Aria curricular: Sntate i motricitate Disciplina de nvmnt: Educaie fizic i sport Clasa pregtitoare Varianta de curriculum: Curriculum nucleu

Nr. de ore: 2 ore/sptmn PLANIFICARE CALENDARISTIC Semestrul I (13 sptmni, 26 ore)

Nr. crt. 1. Unitatea de nvare C.S. Coninuturi #Msuri igienice minimale dup lecia de educaie fizic i sport #Msuri de protejare individual i a colegilor/partenerilor # Poziii : drepi, pe loc repaus, eznd #Formaii de adunare : n cerc, n semicerc, n linie pe un rnd #Formaii de deplasare : n cerc, n coloan cte unul #ntoarceri prin sritur la stnga i la dreapta #Evaluare #Cerinele specifice i regulile participrii la activitile de educaie psiho-motric, n interior i n aer liber. #Bi de aer i de soare #Exerciii de influenare selectiv a aparatului locomotor #Educarea actului respirator #Dezvoltarea forei dinamice a membrelor inferioare, a spatelui i a abdomenului # Dezvoltarea rezistenei la eforturi aerobe Nr. de ore Sptmna Observaii

Igien i 1.4 protecie individual

2.

Elemente de 1.2, organizare a 1.3 activitilor motrice

II-IV

Dup nsuire, aceste elemente de organizare a activitilor motrice se vor exersa pe parcursul anului colar. Bile de aer i de soare se vor realiza pe tot parcursul anului colar, adaptnd durata acestora la condiiile meteo.

3.

Elemente ale 1.1, 1.3 dezvoltrii fizice armonioase

IV-VII

4.

Caliti motrice

1.3, 2.2, 3.2, 3.3

12

VIII-XIII

# Dezvoltarea vitezei de reacie i de execuie a micrilor singulare, la semnale acustice, vizuale i tactile # Dezvoltarea vitezei de deplasare pe distane scurte (10-15m) # Dezvoltarea vitezei de execuie a unor micri repetate i cunoscute # Mobilitate i stabilitate articular #Evaluare

Semestrul al II-lea (21 sptmni, 42 ore)

Nr. crt. 1. Unitatea de nvare Deprinderi motrice C.S. 1.3, 2.1, 2.2, 3.1, 3.2, 3.3 Coninuturi #Variante de mers : obinuit, pe vrfuri, ghemuit #Variante de alergare : n tempo uniform moderat, accelerat, cu ocolire de obstacole, cu schimbare de direcie #Srituri : pe loc, de pe loc n lungime, de pe loc n adncime, peste obstacole #Deplasri n echilibru pe suprafee orizontale nguste i nlate #Traciuni pe banca de gimnastic, cu ajutorul braelor i picioarelor #Trre pe genunchi i coate #Aruncare azvrlit cu o mn, la distan i la in #Prindere cu dou mini la piept, din autoaruncri i de la partener #Evaluare Nr. de ore Sptmna Observaii

23

I-XII

2.

3.1, Deprinderi 3.2, motrice 3.3 specifice atletismului i jocurilor sportive

#Specifice atletismului : -startul de sus, comenzile i regulile de deplasare la alergarea de vitez -elanul-btaiadesprinderea n ghemuit i aterizarea la sritura n lungime #Specifice jocurilor sportive : unu-dou procedee de prindere i pasare a mingii i a unui procedeu de finalizare #tafete i jocuri dinamice #Evaluare final

19

XII-XXI