6 Saptamni

de gnduri bune
www.penny.ro
Ce este buntatea? O frumusee pe care o percepi direct cu suetul (Alexandru Vlahu)

Ofert valabil n perioada postului, 14.11-24.12.2013.

TECSA Halva de oarea soarelui

simpla / cacao
200 g

idei de mic dejun

BUCEGI Pate vegetal cu ardei
200 g + 100 g

rsfoiete pagin cu pagin!

- 00 - 8% %% REDUCERE

3.

19
3.

% %

49

3.

STOC LIMITAT !

49

Cmara minunat
Ca sarea-n bucate
Bogie de pete, mese de poveste

pagina 3

pagina 5

paginile 6-7

Gustarea celor dou minute:

un minut pregteti, un minut savurezi!
nvinge durerea, rzi ct se poate, cci tot la zi ajunge i cea mai lung noapte (William Shakespeare)

Luni Secretul vegetarienilor

ALDIS Produs vegetal pane

300 g

ALDIS Pasta tartinabila vegetala

150 g

Pregtete de seara un amestec aromat de pate vegetal i ingrediente inedite: stade, vin alb, ardei (sau msline), busuioc (sau ptrunjel). Toac mrunt 50g de stade i erbe-le ntr-un pahar de vin alb sec. Cnd s-au rcit, amestec-le cu mixerul cu: 75g pate vegetal cu ardei sau cu msline, trei cei de usturoi i o legtur de busuioc sau ptrunjel. Nu-i face griji: stadele erte n vin alb sec i pstreaz din dulcea doar att ct s dea o arom perfect acestui amestec. Peste noapte, pstreaz pasta astfel obinut la frigider. Dimineaa nclzete o felie de pine n toaster, adaug pasta de pate vegetal i decoreaz cu roii proaspete.

. 699
CRIS-TIM Mic dejun vegetal
250 g

STOC LIMITAT !

% %

. 379

STOC LIMITAT !

CRIS-TIM Aperitiv vegetal n cu ardei

250 g

% %

. 509

STOC LIMITAT !

% %

. 499

STOC LIMITAT !

HAM Pate vegetal cu masline/ciuperci

75 g

INEDIT Baton vegetal

300 g

% %

. 179

STOC LIMITAT !

Super proaspt...

% %

6.

STOC LIMITAT !

49

02 / www.penny.ro

Cmara minunat
D ansa ecrei zile s e cea mai frumoas din viaa ta (Mark Twain)

Cmara bine aranjat

O cmar bine organizat este un ajutor pentru orice gospodin! Aranjeaz totul n funcie de dimensiune Amplaseaz aparatele mari (mixer, blender, storctor de fructe) pe rafturile de jos. Pe urmtorul raft, pune cutiile i borcanele grele, murturile i sticlele cu bulion. Pe al treilea raft de jos n sus pune conservele de dimensiuni medii, pungile de orez, fasole, zahr, paste i cuburile de soia. La nivelul ochiului, pe raftul al patrulea, aeaz condimentele, esenele, cutiile de ceai, biscuiii i pungile de nuci sau alune. Folosete couri i cutii pentru depozitare E mai uor s pstrezi alimentele de COLONIAL acelasi fel mpreun, iar familia le va Naut gsi rapid. Cum sun Caut n coul cu 500 g paste, tiei i foi de lasagna!? F ordine n mod regulat Pe ct posibil, ncearc s pstrezi noua organizare, odat fcut. Verific cel puin o dat pe lun c toate sunt la STOC AT ! % LIMIT % locul lor i bucur-te de o cmar care nu inspir dect. Spor la gtit!

. 539

COLONIAL Linte verde

500 g

INEDIT Soia felii

100 g

Fasole alba n sos chili

425 ml

% %

. 519

STOC LIMITAT !

% %

1.64

STOC LIMITAT !

- 00% -12 % REDUCERE %

. 219

2.49

Se prepar repede i are un gust mult mai bun dect te-ai atepta. Bonus: energie pentru cel puin 4 ore! ntr-un bol cu ap, las la nmuiat peste noapte aproximativ 100g de arpaca. Diminea, erbe arpacaul pentru aproximativ 20 de minute; adaug nuca mrunit n mn, ct de mult i place, un praf de scorioar, i amestec bine. Poi aduga zahr sau miere, ns nuca i scorioara sunt sucient de dulci i aromate. Pentru super- energie, adaug deasupra o past din fructe pasate cu furculia, care pot altele n ecare zi: ncearc nectarine, kiwi, gutui, struguri sau portocale! *Arpacaul poate nlocuit cu hric.
SARA Miez de nuca
150 g

Mari Trei ceasuri delicioase

JASMIN Fulgi pentru fasole batuta

90 g

CRYSTAL Arpacas selectionat

1 kg

.9 84
- 00% -13 % % REDUCERE

SUPER PRE!

1.

69
1.
95

- 00% -26 %% REDUCERE

2.

19

Super combinaie...

2.99

03 / www.penny.ro

Ai salate pe sturate!
Fericirea nu depinde de ceea ce eti sau deii, ci doar de ceea ce gndeti (Dale Carnegie)

Ai nevoie de roii, ardei, castravei, msline, oregano uscat i, dup preferin, sos de roii. Din aceast combinaie prepar o salat senzaional pe care o poi amesteca e cu fasole boabe (art n Combinaiile sunt innite i toate mai multe ape i condimentat cu frunze de dan), e cu orice fel foarte rapide. Baza bruschetelor de paste erte n ap (adaug boabe de piper i coriandru), e cu este o simpl felie de pine. orez clit cu puin ceap roie. Deasupra, pune sos de roii sau O ungem cu puin ulei, de preferin de msline, o pudrm cteva picturi de ulei de msline. Extra-sfat: dac alegi salata pe baz de paste i adaugi i cu un praf de sare i, opional, puin usturoi. Rumenim felia n castravei, ncearc i 2-3 frunze de ment sau busuioc proaspt.
prjitorul de pine, toaster sau tigaie (partea condimentat trebuie s e n jos). Pentru combinaii, putem folosi orice: 2-3 roii amestecate cu o mn de busuioc proaspt sau ptrunjel, un praf de piper, cteva picturi de ulei i o pictur de oet, dac se poate balsamic. o conserv de ton mrunit i scurs, amestecat cu 2 linguri de suc de lmie, piper, usturoi i un ardei verde tiat mrunt. o mn de msline negre, cltite sub un jet de ap rece, tocate mrunt i amestecate cu o linguri de ulei de msline, un cel de usturoi, o legtur de ptrunjel tocat n, sare i piper dup gust. Decorm bruschetta cu o felie de roie sau roii cherry.
DEFNE Masline negre
250 g

Miercuri Festivalul bruschetelor

Salat gustoas cu ce gseti prin cas!

BANEASA Paste fusilli / conchiglie / penne rigate

400 g

DERONI Fasole pestrita

500 g

RISO SCOTTI Orez romnesc

1 kg

% %

. 289

STOC LIMITAT !

% %

. 599

STOC LIMITAT !

- 00% -22 % REDUCERE %

. 545
6.99

- 00 -22 %% REDUCERE %

AGRICOLA Falafel
400 g

3.

49

4.49

Super desert...

% %

7.

STOC LIMITAT !

99

04 / www.penny.ro

Ca sarea-n bucate
Viseaz c i cnd ai tri pentru totdeauna, triete ca i cum ai muri azi (James Dean)

Condimentele sunt precum micile plceri ale vieii: mereu binevenite!

Cea mai veche poveste pe care o tim despre condimente dateaz din anul 3500 .Hr, cnd egiptenii foloseau arome deosebite pentru prepararea mncrurilor i a produselor cosmetice, dar i pentru a trata boli. Astzi avem la dispoziie zeci de condimente: unele pe care le folosim foarte frecvent, cum ar piperul, praful de boia dulce sau foile de dan, altele de care doar uneori ne atingem, cum ar oregano, chimen sau ienibahar. Ne-am hotrt s am care condimente ne sunt aliai de ndejde n sezonul rece: Chimenul se folosete pentru diverse preparate din Europa Central, cum ar varza acr sau mncrurile gtite la cuptor. Poate utilizat, sub form de ceai, pentru rceli de iarn i dureri de stomac. Oregano are un gust neptor, uor dulce i plcut proaspt, miros intens. Cunoscut ca un condiment clasic pentru buctria italian, de fapt este intens folosit i n Grecia, mai ales n salate pe baz de pete. Ienibaharul mai este numit i piper cu arom de cuioare. Se folosete pentru a da un gust aparte preparatelor din pete, iar n Marea Britanie este ingredientul secret al celebrelor pancakes. Infuzia de ienibahar este bun pentru detoxiere.

n l

Ct de bun este soia?

Soia este o surs sigur de aminoacizi eseniali, dar i calciu, er, zinc, fosfor, magneziu, vitamina B, bre i acizi grai Omega 3. Consumul frecvent de soia este benec pentru sntate, la orice vrst. n plus, soia se prepar rapid, avnd o consisten similar crnii i un gust extraordinar mai ales dac este condimentat corect. Pentru c nou ne plac mncrurile aromate, v recomandm s ncercai tocnia de soia cu trei condimente: usturoi granulat, rozmarin i un praf de piper sau boia iute.

GALEO Oregano
10 g

0.
INEDIT Soia cuburi / granule
100 g

SUPER PRE!

Pregtit de sear, acest mic dejun super energic ne ine n form pn la prnz, iar plcerea gustului chiar pn la cin! Dm pe rztoare 3 carto mari, doi morcovi i un dovlecel curat. Amestecam cu 2 cepe tocate, doi cei de usturoi mrunii, jumtate de borcan de ciuperci felii, sare i piper dup gust i 2 legturi de mrar. Din amestec, facem cu mna bastonae de 10 cm lungime i 4-5cm lime i le tvlim prin fin. Punem pe tav hrtie de copt, aezm bastonaele i le lsam la cuptor 20 de minute la foc mic i nc 10 la foc mare. Peste noapte se pstreaz la temperatura camerei. Merg foarte bine i luate la pachet, savurate n agitaia dimineii. Ca desert, recomandm prune sau caise deshidratate.
FRUIT ORCHARD Prune deshidratate / Caise deshidratate
200 g

Joi Gusturi noi

99

. 499
% %

SUPER PRE!

1.

39

STOC LIMITAT !

- 00% - 9% % REDUCERE

. 499

5.49

05 / www.penny.ro

Bogie de pete, Vineri

Paste picante cu pete afumat
Toac mrunt o ceap i civa cei de usturoi i clete-i n puin ulei. Adaug un pahar de vin alb sec i las-le pe foc 5 minute. Adaug roiile dintr-o cutie de roii n bulion, tiate mrunt, 150g msline feliate, oregano, curry, piper negru i sare. Mai las amestecul pe foc 5 minute i apoi adaug-l peste pastele fierte bine i scurse. Orneaz din plin cu pete afumat i servete cald.
SUN FOOD Ton maruntit
170 g

Nu conteaz att d ci ct dragoste pui (Maria Ter

Final n form maxim

Scurgem lichidul dintr-o cutie de brnz tofu, frmim brnza cu furculia i o punem ntr-o tigaie, cu o linguri de ulei. Presrm cu curry i oregano uscat i clim aprox. 5 minute, amestecnd des. Adugm o jumtate de ceap tocat, un ardei rou mrunit i cteva msline negre tiate felii i mai clim nc 5 minute, amestecnd. La nal, adugm ptrunjel proaspat i ncheiem festinul cu un mr verde, ca desert.
INEDIT Tofu n saramura ardei / simplu
300 g

NEGRO 2000 Pastrama de macrou afumat

140 g

% %

. 349

STOC LIMITAT !

- 00% - 6% % REDUCERE

. 699

7.49

UNIVER Sos maioneza de post

420 g + 50 g

Garnituri de succes
pentru orice fel de pete
SUPER PRE!

5.

19

Super combinaie...

- broccoli fiert la aburi; - fasole verde cu usturoi i maionez vegetal; - cartofi cu rozmarin la cuptor; salat de andive cu portocale; - mmlig la grtar.

% %

4.

STOC LIMITAT !

99

06 / www.penny.ro

mese de poveste!
NEGRO 2000 File de crap congelat
1 kg

att de mult ce faci, te pui n ceea ce faci ria Tereza)

n . ,

% %

. 1499

STOC LIMITAT !

NEGRO 2000 Macrou Scombrus

1 kg

ALFREDO FOODS Trunchi merluciu

900 g

Micul dejun de smbt este o ocazie bun s strngem familia n jurul mesei. Alegem pinea preferat a celor dragi i cteva salate gustoase i sioase: humus, fasole btut, zacusc, salat de roii i ardei cu semine de oarea soarelui, salat de castravei cu ceap i ment proaspt. Pentru desert, punem pe mas o salat de portocale cu mr, gutuie, stade i scorioar, decorate cu boabe de strugure rou.
OLYMPIA Zacusca cu ciuperci
314 ml

Smbt Salate n familie

% %

12.

STOC LIMITAT !

-% 11% REDUCERE -11%

99

. 1199

% %

13.49

. 479

STOC LIMITAT !

NEGRO 2000 Creveti decorticati 31/40

250 g

OLYMPIA Humus
400 g

% %

. 549
STOC LIMITAT !

STOC LIMITAT !

OLYMPIA Fasole batuta

314 ml

% %

. 329

% %

14.

STOC LIMITAT !

99

Super ingredient...

07 / www.penny.ro

Duminic Dulce - Acrior

Ajuni la nalul sptmnii, simim nevoia de un rsf culinar care s ne dea curaj pentru ziua de luni i o nou sptmn agitat. Pentru un mic dejun rapid i plin de sntate, alegem o felie de pine graham i o nclzim n prjitorul de pine. Ideea funcioneaz i cu un biscuit de foarte bun calitate. Ungem felia de pine sau biscuitul cu dulceaa de fructe din belsug i o ornm cu felii de portocal tiate pe lung. Adugam un praf de scorioar i cteva migdale crude sfrmate. Pentru un gust i mai enegic, ncearc i varianta cu miere, felii de mr stropite cu puin suc de lmie i nuci rumenite n cuptor timp de 5-7 minute.

Poftete la ceva dulce!

Dragostea adevarat este o limb pe care surzii o pot auzi i orbii o pot vedea (Gabriel Garcia Marquez)

JOE ZI BUNA Napolitana de post cacao / lamie

145 g / 135 g

BOROMIR

Cozonac de post rahat / stade 500 g

% %

1.69

STOC LIMITAT !

PICIUL / PREFERATE Turta dulce

300 g

% %

VEL PITAR Biscuiti populari

900 g

4.
RAHAT simplu
500 g

SUPER PRE!

99
BOROMIR Glucoza naturala
100 g

6.

STOC LIMITAT !

99

% %

6.

STOC LIMITAT !

99

- 00% -11% % REDUCERE

. 399

- 00% - 6% % REDUCERE

4.49

1.49
1.59

Super combinaie...

08 / www.penny.ro