Dieta dureaz doua sptmni, n a doua sptmn meniul se reia de la nceput.

Ziua 1:

Mic dejun: un mr, 60 gr de orez (nefiert). n orezul fiert se adaug suc stors dintr-o lmie. Un ceai verde sau ceai
de plante.
Prnz: Sup de legume, 150 gr de salat din legume. Orez fiert cu verdea, o linguri de oet de fructe i o linguri
de ulei de msline.
Cin: Sup de legume, orez cu morcovi i dovlecei, pregtit la aparat de gtit cu aburi.

Ziua 2:

Mic dejun: Orez cu felii de portocal i o linguri de smntn mai slab.

Prnz: Sup de legume. Orez fiert (50 gr n stare uscat)
Cin: La fel ca i prnzul.

Ziua 3:

Mic dejun: Orez fiert cu felii de par i scorioar presrat.

Prnz: Sup de legume. Salat din castravei cu oet i ulei de msline. Orez fiert cu 150 gr de ciuperci, prjite n ulei
de msline.
Cin: Sup de legume. Orez cu brocolli gtit la abur.

Ziua 4:

Mic dejun: Salat de fructe cu 1-2 linguri fulgi de orez. Orez fiert cu lapte sau fric.
Prnz: Sup de legume. Salat verde cu ridichi. Orez cu morcovi gtit la abur.
Cin: Sup de legume. Orez fiert cu ptrunjel i cteva semine de floarea soarelui.

Ziua 5:

Mic dejun: Orez fiert cu struguri sau stafide i o linguri de migdale tocate.
Prnz: Sup de legume. Orez gtit la abur cu o cantitate mare de verdea, legume i o lingur de ulei de msline.
Cin: Sup de legume. Orez cu o lingur de nuci pisate, 2 linguri de ceap verde tocat i 2 linguri de rdcin de
ptrunjel ras. Spanac gtit la abur.

Ziua 6:

Mic dejun: Orez i curmale, cu 4 nuci pisate, 1-2 smochine i o par tiat felii.
Prnz: Sup de legume. Orez cu legume proaspete (castravete, ardei rou) i o lingur ulei de msline.
Cin: Sup de legume. Orez cu 1 dovlecel, 1 lingur ulei de msline, 5 msline, toate gtite la abur.

Ziua 7:

Mic dejun: Orez cu un mr i o par tiate, cteva picturi suc de lmie i o linguri de miere.
Prnz: Sup de legume. Salat verde. Orez cu o roie i fasole verde gtit la abur.
Cin: Sup de legume. Orez cu 1-2 mere tiate felii, o lingur de smntn i o jumtate de linguri de miere.
ntre mese se poate bea ap mineral, ceai verde sau ceai de plante, dar i sucuri proaspete de fructe.
Dup cele 14 zile este recomandabil ca n prima perioad s limitezi consumul de carne i produse lactate. La prnz
i cin s mninci mai multe produse precum orezul, pastele, pine din tre, pine de secar si legume.
Succes!
- See more at: http://www.fiisanatos.md/nutritie/dieta-cu-orez/#sthash.7h0mlTeC.dpuf



8 5-6 , -
8-15 . ,
.
"
",
" ",
.
- ,

,
.
,
.
""
,
, - .
.

:
(
), ,
.

- - 20 ,
40.
: , , , , .
2 , , ( ).
- ,
.
, , , ,
" ". , ,
, , . .., 1 = 1 = 1 .. = 1
100 .
() ,
"
".
, , . ..
(, , ),

 ( 4 ).
- 10% 30%, , ,
, - ,
( ,
), ,
- . , , ,
.
, ! ,
3-4 , ,
,
(), . 3-4
.

, ,
, .
, , . - 20 .. 2 , 40 ..
- .

, .
. , .

: , 100 - 1 .., 2 - 1 .,
- 0 ..
: , 150 - 6 .., , 250 - 8 ..,
- 0 .., - 0 ..
: , 50 - 6 ..
: - 6 .., , 200 - 0 ..
: 28 ..

: , 150 - 5 .., 2 , - 1 ..,

- 0 ..
: , 100 - 4 .., , 250 - 6 ..,
, 100 - 0 .., , - 0 ..
: , 200 - 2 ..
: , 100 - 5 .., - 0 ..,
- 0 ..
: 23 ..


: 3 - 0 .., , 100 -5 ..,
- 0 ..
: , 100 - 5 .., ,
250 - 6 .., , 100 - 0 .., - 0 ..
: 10 - 2 ..
: - 6 .., , 200 - 0 .., - 6 ..
: 36 ..

: , 100 - 5 ..; 4 - 3 ..;

- 0 ..
: , 150 - 6 ..; , 250 (
, , ) - 5 ..; - , 100 - 0 ..;
- 0 ..
: , 200 - 2 ..
: , 200 - 4 ..; , 200 - 0 ..; - 0
..
: 25 ..

: 4- - 3 ..; - 0 ..
: , 100 - 7 ..; , 250 - 8 ..;
- 0 ..
: 30 - 5 ..
: , 200 - 2 ..; , 100 - 1 ..; , 200 - 0
..; , 200 - 4 ..
: 30 ..

: , 100 - 1 ..; 2 - 1 ..;

- 0 ..
: 100 - 6 ..; , 250 - 5
..; , 250 - 5 ..
: , 50 - 6 ..
: , 100 - 2 ..; , 200 - 0 ..;
- 10 ..
: 31 ..


: 4 - 3 ..; , 100 - 8 ..
: , 100 - 3 ..; , 250 - 5 ..; -,
200 - 0 ..; - 0 ..
: , 30 - 4 ..
: - 6 ..; , 200 - 0 ..;
- 10 ..
: 31 ..
, ,
, .
, . ,
, .
, .

!!!! ! ,,""
, - , ,, -
, .:))) ,
, ( ),, ,
,... !
: ! ......() ,
, !!! !

, , ,
.
: 200 5;
. 150 5 .
-6.900

, 100 37 .. 150
. !:))))

, ...... ,
1-2 .-, ,
! , ""( ,
) 1 . (
!) ., ,
! (, . "") ,,
!!!! , ,
"" .
"" -,-
. , , +2 . .
1 ( , !)... ! !!!!

9 , *

, , ! ! ;)
, ( ) ....
, ( )
? ?

, ! 31 , , 1,4 ,
89 162 .
, 80 . 90
, 75 , ,
, , ,
81 . , ,
.
73 57 . . ,
, - .
81 . 3 - 2 . ,
( ), . ,
. !

24 169 86.800 3
:79.900. !
, ,
.
, . 3
. , !
!

, 3-5 , ,
, ,
, , 40
, , , ,
)))

, , ,
, , ,
, , ,
... , ,
, 2

 , ? ,
? , ,
? !
, ,
,
. ?
.
, :

,
.

: ,
?!
, .
,
. . ,
, , ,
! ,
, ,
: ! !
!. , ,
:
. , ,
. ,
. ,
,
,
. !
, , :
! ,
. ,
,
, ,
.
,
: , , , - ,
.
40

 .
, .
, , , ,
, , .
, , , , , .
.
, , ,
, ,
.

, ,
.
-, !

,

.
,
: , , .
,
:
6 .

, , .

:
,
. -: !
? , .

: , , . ,
,
!.
- , ,
, .


, , , ,
, , .
.
,

, , .
, ,
.
, , .
,
.

?
-, ,
,
. ,
,
: .
,
,
! .
,
, ,
.
,
, .
, ,
. :
,
, , , -,
.
,
, ( ),
.
. ,
, .
, ,
,
. ,
. 40 ,
, -
. 60-70
.
,
, .

100 / 0
,
500 / 0
,
100 / 0
100
/0
(.), , ,
, 100 // 0
,
100 / 5

100 / 6
100 / 1
100 / 12
100 / 4
100 / 6
100 / 1
100 / 1
( ) 100 /
1
100 / 1
100 / 5
100 / 10
100 /
2
100 / 9
/
0,5
,
100 / 3
100 / 0
3 . / 0
100 / 1
100 / 2
100 / 2
100 / 4
100 / 6
100 / 5
100 / 7
100 / 4
100 / 1
100 / 0
100 /
2,5

- / 11
100 /
/ 9
23
100 / 10
,
/ 8
100 / 20
/ 6
100 /
/ 15
30
1/2 / 14
10
1/2 / 6 / 10
( ) 1/2
/ 16

- . / 26

20 /10
500 / 17
150 /65
500 / 16
150 /70
500 / 20 150 /62
- 500 / 12

500 /15
150 /31

/
500 / 22
25
500 / 12
/ 8
100 /12

50 /15
250 / 6
100
200 / 10
/25
,
100
250 / 13
/22
100 /70
, , 100
150 /18
/54
() / 8
100 /23
/ 3
150 /18
/ 9
100 /30
/ 5
100 /75
/ 9
50 /15
/ 8
100 /12
/ 6
/ 6

/ 8
100 /48
2 . / 1,8
100 /40
2 . / 1,2
150 /40
2 .
250 /24
/ 2,4
250 /24
2 . , 250 /32
1,5
250 /44
2 .
/
/ 1,7
23
100 / 11


100 /
0,5 - 2
100 / 3
2 . / 1

20 / 1
20 / 0
20 / 0
20 / 1
250 / 1,2
( ) 100 /
2

6 / 0,5

100 / 6
100 / 5
100 / 3
100 / 8
100 / 5
/ 100 / 6
100 / 3
100 /4
( )
100 / 1
()
/ 6

/ 4
/ 5
/ 2
()
/ 5

250 / 0
, 250 /
0
,,,,
150 / 1
()
250 / 1

,
1/2 . / 0,3
2 .
/ 0,8
1 .
/ 0,5
1 . / 2,3
1 .
/1
1 .
/ 1,5
1 .
/ 0
1 . / 0,5
1 . / 0,4
/ 1
1 . /
0,8
1 . / 0,4
1 . / 4
5 / 0,7
5 /
2,5
1 . / 1
1 . / 2,5
2 . /
3,6
- 1/4
/ 15
1/4 /
3,5
2 . / 1
"" 2 .
/ 0,3
(
) 1/4 / 3
1 . /
0,1

250 / 10
250 / 10
250 / 10

, ,
/ 18
/ 17
() /
21
/ 13
/ 25
()
/ 17
() /
11
() /
12 - 15
/ 80
/ 12
/ 16
/ 16
/ 21
19
1/2
/ 39
200 / 20
200 /17
200 /18
100 /56

250 / 28
250 / 20
250 /
20
150 / 26
250 / 12
60 / 18
250 / 20
250 / 30

 .
, .

. ,
, ,
. , ,
, . , ,
.
40 .
, ,
? .
. .
, , .
, ,
. .
, ,
.
, ,
.
:
?
, , , , ,
. ,
, . ,
.
, , .
.
, , ,
. .
. , .
,
.
14 .
5 . , . ,
. , . ,
.
, . , ,
.
.

 :

, .
, ,
. !

:
: , (100 ), (50 ),
, . ;
: 100 , 150 , ,
;
, 50 ;
: , (200 ), (100 ),
, .
:
: , , 100 ,
;
: 200 , 100 , ;
. 100, ;
: , , , .
:
50 , .
. , !
, 100 ,
100 . ;
30 ;
(), .
100 .
: -
:
: 150 , 100 , ;
: 150 , 100 .
;
;
: , (150 ),
(200 ), .
:
2 , , 200 , ;
, . . 200 ;
30 ;
, , . 200 .

 :
, 100 , ;
, , . 100-200-250
, ;
;
200 , : 100 .
;
:
. 100 . ;
, , : 150 . ;
, 100 ;
, . 100-200-100
. .
: ,

:
: 100 . ;
( ): 100 , 2 , . ;
(), : 200-100 . ;
:
100 , , , ;
, 150 , , ;
(200 ), , , (100
), .
:
( ), 200-100 .
;
(2-6 ), .
200 . ;
: 100 .
:
(200 ), , , (100
). ;
, , : 200-500-100
. , ;
, ( ), .
:
:
2-3 , 200 ( ).
. ;

 , , ,
.
. .
. ,
, , ,
.

. .
20 y.e. . 2
. .
, . ,
5 y.e. , ,
6 .
, (2-3),
. 2-3 .
10 y.e. ,
, .
,
. , , ,
2-3 . .
, .
, ,
.
: 9 ,
,
. :
. 100 ;
: , , . 40 y.e.
.
, .
, . , ,
. : ,
.
, !
, !

: , (100 ), (50 ),
, . ;

: 100 , 150 , ,
;

, 50 ;

: , (200 ), (100 ),
, .
:

: , , 100 ,
;

: 200 , 100 , ;

. 100, ;

: , , , .
:

50 , .
. , !

, 100 ,
100 . ;

30 ;

(),
. 100 .
:

: 150 , 100 , ;

: 150 , 100 .
;

: , (150 ),
(200 ), .
:

2 , , 200 ,
;

, . . 200 ;

30 ;

, , . 200 .
:

, 100 , ;

, , . 100-200-250
, ;

200 , : 100 .
;
:

. 100 . ;

, , : 150 .
;

, 100 ;

, . 100-200100 . .

: 100 . ;

( ): 100 , 2 , .
;

(), : 200-100 .
;
:

100 , , ,
;

, 150 , , ;

(200 ), , , (100
), .
:

( ), 200-100
. ;

(2-6 ), .
200 . ;

: 100 .
:

(200 ), , ,
(100 ). ;

, , : 200-500-100
. , ;

, ( ), .

2-3 , 200 ( ).

. ;

, , ,
.
. .
. ,
, , ,
.

. .
20 y.e. . 2
. .
, . ,
5 y.e. , ,
6 .
, (2-3),
. 2-3 .
10 y.e. ,
, .
,
. , , ,
2-3 . .
, .
, ,
.

 ,
. :

. 100 ;

: , , . 40 y.e.

.
, .
, . , ,
. : ,
.
, !
, !