Selectia Pentru Clasa Pregatitoare Sportiv

SELECIA
PENTRU CONSTITUIREA
CLASEI PREGTITOARE
- PROBE I NORME -
ATLETISM
A. PROBE I NORME PENTRU EVALUAREA CALITILOR MOTRICE
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.
Valoarea notelor acordate

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.
Alergare de vitez cu start din

picioare pe distana de 20 m
57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
2. Sritura n lungime de pe loc
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
4. Alergare de durat pe teren plat
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
* DESCRIEREA PROBEI: se traseaz pe sol dou linii paralele la distana de 5 m una fa de cealalt. Executantul, n poziia startului de sus se
aeaz napoia uneia dintre linii. La semnal, alergare cu vitez maxim pn la cealalt linie pe care o depete cu ambele picioare i revine la linia
de plecare. Aceasta reprezint un ciclu. Se efectueaz 5 cicluri.
B. PROBE SPECIFICE
Nr.
crt.
1.
Probe i norme
200 m plat

Nota 1 Nota 2 Nota 3 Nota 4 Nota 5 Nota 6 Nota 7 Nota 8 Nota 9 Nota 10
F. B. F. B. F. B. F. B. F. B. F. B. F. B. F. B. F. B. F. B.
58 57 57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48
BADMINTON
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
1. Loviri succesive a "fluturaului" de jos n sus (zece ncercri). Fiecare lovire reuit se apreciaz cu un punct.
2. Trecerea "fluturaului" peste fileu de la linia de fund a terenului printr-un procedeu preferat. Cinci ncercri. Pentru fiecare
reuit se acord dou puncte.
BASCHET
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
1.
Nota 10
F.
B.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
1. Dribling pe lungimea terenului.
2. Aruncare la co (nlime adaptat) cu dou mini de la piept, de pe loc, de la distan de 3 m (5 ncercri).
Fiecare ncercare reuit se apreciaz cu 2 puncte.
BASEBALL
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
Nr.
crt.
1.
Probe i norme
Nota 1
F. B.
Aruncarea mingii de tenis de cmp la

distan, de pe loc (2 ncercri) (m).
10
Nota 2
F. B.
Nota 3
F. B.

Nota 4 Nota 5 Nota 6 Nota 7
F. B. F. B. F. B. F. B.
11
12
13
14
15
16
Nota 8
F. B.
Nota 9 Nota 10
F. B. F. B.
17
18
20
DANS SPORTIV
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
1. Reproducerea unor structuri motrice specifice pe fond muzical demonstrate de examinator. Se apreciaz cu note de la 1 la 10
exactitatea i expresivitatea execuiei.
FOTBAL
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
1.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
1. Dribling printre 5 jaloane situate la 3 m unul fa de cellalt.
2. ut la poarta de handbal, de la linia de 7 m (3 ncercri).
Fiecare ncercare reuit pe spaiul porii se apreciaz cu 3 puncte.
GIMNASTIC ARTISTIC FEMININ

Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 3
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57
56
55
54
53
52
51
50
49
48
(sec)
0.70 - 0.75 - 0.80 - 0.85 - 0.90 - 0.95 - 1.00 - 1.05 - 1.10 - 1.15 (m)
3. Naveta 10x5 m*
33
32
31
30
29
28
27
26
25
24
1 40 - 145 - 150 - 155 - 200 - 205 - 210 - 215 - 220 - 225 (min)
B. PROBE SPECIFICE
Nr.
crt.
1.
2.
3.
Probe i norme
Mobilitate coxo femural n plan
anterior (cm)
Sfoara lateral (cm)
Stnd pe mini cdere n pod
Nota 1
F.
Nota 2
F.
Nota 3
F.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
F.
F.
F.
46
47
48
63
67
71
75
16
15
14
13
12
11
10
Se apreciaz conform codului de punctaj
52
56
60
Nota 8
F.
Nota 9
F.
Nota 10
F.
GIMNASTIC ARTISTIC MASCULIN

Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 3
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

56
55
54
53
52
51
50
49
48
47
(sec)
- 0.75 - 0.80 - 0.85 - 0.90 - 0.95 - 1.00 - 1.05 - 1.10 - 1.15 - 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
32
31
30
29
28
27
26
25
24
23
- 140 - 145 - 150 - 155 - 200 - 205 - 210 - 215 - 220 - 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
Nr.
crt.
1.
2.
3.
Probe i norme
Mobilitate coxo femural n plan
anterior (cm)
Sfoara lateral (cm)
Stnd pe mini rostogolire n
ghemuit
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
40
42
44
48
53
57
61
65
69
74
16
15
14
13
12
11
10
Se apreciaz conform codului de punctaj
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
GIMNASTIC RITMIC SPORTIV

Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 3
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57
56
55
54
53
52
51
50
49
48
(sec)
0.70 - 0.75 - 0.80 - 0.85 - 0.90 - 0.95 - 1.00 - 1.05 - 1.10 - 1.15 (m)
3. Naveta 10x5 m*
33
32
31
30
29
28
27
26
25
24
1 40 - 145 - 150 - 155 - 200 - 205 - 210 - 215 - 220 - 225 (min)
B. PROBE SPECIFICE
Nr.
crt.
1.
2.
3.
Probe i norme
Sfoara lateral
Podul de jos (cm)
Srituri la coard (numr de
execuii succesive)
Nota 1
F.
B.
10
55
-
Nota 2
F.
B.
9
50
-
Nota 3
F.
B.
8
45
-

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
7
6
5
4
40
35
30
25
-
10
13
16
19
Nota 8
F.
B.
3
20
-
Nota 9
F.
B.
2
15
-
Nota 10
F.
B.
1
10
-
22
25
28
HANDBAL
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
1.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
1. Dribling multiplu (14 m)
2. Aruncarea mingii de oin la tin, de pe loc (5 ncercri), de la distana de 5 m.
inta este un cerc cu diametru de 60 cm, desenat pe perete, la distana de 2 m fa de sol.
Fiecare reuit se apreciaz cu dou puncte.
HOCHEI PE GHEA
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
1. Parcurs cu lungimea de 15 m pe care sunt amplasate opt jaloane la distan de 1,5 m, dispuse n zig-zag.
La semnal, alergare cu vitez maxim cu faa la dus cu spatele la ntors.
Se cronometreaz timpul realizat, acordndu-se nota 10 pentru 22 sec., sczndu-se un punct la fiecare dou secunde n plus.
2. Cinci lovituri la poart cu crosa de la linia de penalizare, pucul fiind nlocuit cu mingea de oin.
Se acord cinci ncercri, fiecare reuit fiind apreciat cu dou puncte.
HOCHEI PE IARB
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
1. Parcurs cu lungimea de 15 m pe care sunt amplasate opt jaloane la distan de 1,5 m, dispuse n zig-zag.
La semnal, alergare cu vitez maxim cu faa la dus cu spatele la ntors.
Se cronometreaz timpul realizat, acordndu-se nota 10 pentru 22 sec., sczndu-se un punct la fiecare dou secunde n plus.
2. Cinci lovituri la poart cu crosa de la linia de penalizare.
Se acord cinci ncercri, fiecare reuit fiind apreciat cu dou puncte.
NOT
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
Nr.
crt.
1.
Probe i norme
Btaie din picioare ca la procedeul craul cu
pluta pe distana 15 m
Nota 1
F. B.
Nota 2
F. B.
Nota 3
F. B.

F. B. F. B. F. B. F. B.
Nota 8
F. B.
Nota 9 Nota 10
F. B. F. B.
43 43 41 41 39 39 37 37 35 35 33 33 31 31 29 29 27 27 25 25
JUDO
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
1. Drzenie adoptarea poziiei de "seznd pe scaun", fr scaun cu unghiul drept (90 0 ntre coapse i gambe) pstrnd aceast
poziie un timp ct mai ndelungat. Se nregistreaz timpul de meninere a poziiei. Nota zece se acord pentru realizarea
timpului de 50 sec. Pentru timpi inferiori, din cinci n cinci secunde, se scade cte un punct.
2. Numr de intrri n 30 sec. UKHI-KOMI. Pentru 14 intrri corecte se acord nota 10. La dou execuii mai puin, se scade un
punct.
KARATE
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
1. Stnd cu faa la perete, atingerea peretelui cu piciorul preferat peste nlimea proprie, la cel mai nalt punct posibil. Se acord
10 puncte pentru atingerea nlimii proprii, iar sub aceast limit, din 3 n 3 cm, se scade cte un punct.
2. Viteza de execuie i coordonarea membrelor superiore: atingerea rapid alternativ a dou zone marcate pe o plac, cu mn
ndemnatic.
Deplasarea palmei de pe o figur pe cealalt i revenire pe cea iniial reprezint un ciclu. Se efectueaz 25 cicluri i se
nregistreaz timpul realizat. Pentru timpul de 28 sec. se acord 10 i se scade nota cu cte un punct pentru fiecare 2 sec. n
plus.
PATINAJ ARTISTIC
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
Nr.
crt.
1.
2.
Probe i norme
Testul de echilibru
<<FLAMINGO>> (nr. de
dezechilibrri)
Test de coordonare
MATORIN (grade) *
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
10
10
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
2700 2700 2800 2800 2900 2900 3000 3000 3100 3100 3200 3200 3300 3300 3400 3400 3500 3500 3600 3600
* Descriere test MATORIN - se traseaz un cerc cu raza de un metru marcat din zece n zece grade. Copilul se situeaz n centrul cercului i efectueaz o desprindere de pe ambele
picioare, n plan vetical cu o rotaie maxim n jurul axului longitudinal a corpului. Se nregistreaz numrul de grade a rotaiei, conform orientrii vrfului piciorelor la aterizare.
* Descrierea testului de echilibru FLAMINGO:
echilibru pe un picior n poziia Flamingo, un suport cu limea de 3 cm i lungimea de 20 cm.
POZIIA: stnd cu piciorul preferat pe axa longitudinal a suportului, ncercnd pstrarea echilibrului timp de un minut.
piciorul liber se ndoaie i se prinde cu mna de aceeai parte; braul liber ridicat, mna flexat din articulaie;
testul este ntrerupt i se aplic o penalizare la fiecare pierdere a echilibrului; dup fiecare greeal se ntrerupe cronometrarea, relundu-se execuia; se reia exerciiul i
cronometrarea pn la epuizarea minutului de testare.
PATINAJ VITEZ
Nr.
crt.
1.
2.
3.
4.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
Sritura n lungime de pe loc
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
Alergare de durat pe teren plat
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
* DESCRIEREA PROBEI: se traseaz pe sol dou linii paralele la distana de 5 m una fa de cealalt. Executantul, n poziia startului de sus
se aeaz napoia uneia dintre linii. La semnal, alergare cu vitez maxim pn la cealalt linie pe care o depete cu ambele picioare i
revine la linia de plecare. Aceasta reprezint un ciclu. Se efectueaz 5 cicluri.
B. PROBE SPECIFICE
POLO
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
Nr.
crt.
1.
Probe i norme
Btaie din picioare ca la procedeul craul cu
pluta pe distana 15 m
Nota 1
F. B.
Nota 2
F. B.
Nota 3
F. B.

F. B. F. B. F. B. F. B.
Nota 8
F. B.
Nota 9 Nota 10
F. B. F. B.
43 43 41 41 39 39 37 37 35 35 33 33 31 31 29 29 27 27 25 25
2. Aruncarea mingii de oin la tin, de pe loc (5 ncercri), de la distana de 5 m.

inta este un cerc cu diametru de 60 cm, desenat pe perete, la distana de 2 m fa de sol. Fiecare reuit se apreciaz cu dou puncte.
RUGBY
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
1. Aruncarea pe vertical i prinderea mingii din mers, efectuat succesiv (10 execu ii). Se acord cte 1 punct pentru fiecare
prindere.
SRITURI N AP
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
Nr.
crt.
1.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
Test de coordonare
2700 2700 2800 2800 2900 2900 3000 3000 3100 3100 3200 3200 3300 3300 3400 3400 3500 3500 3600 3600
MATORIN (grade) *
* Descriere test MATORIN - se traseaz un cerc cu raza de un metru marcat din zece n zece grade. Copilul se situeaz n centrul cercului i
efectueaz o desprindere de pe ambele picioare, n plan vetical cu o rotaie maxim n jurul axului longitudinal a corpului. Se nregistreaz numrul de
grade a rotaiei, conform orientrii vrfului piciorelor la aterizare.
SCHI ALPIN
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
Nr.
crt.
1.
Probe i norme
Nota 1
F. B.
Nota 2
F. B.
Nota 3
F. B.

F. B. F. B. F. B. F. B.
Nota 8
F. B.
Nota 9 Nota 10
F. B. F. B.
Srituri laterale succesive cu desprindere de pe

10 10 12 12 14 14 16 16 18 18 20 20 22 22 24 24 26 26 28 28
ambele picioare. Nr. repetri n 20
2. Testul de echilibru <<FLAMINGO>> (nr. de
10 10 9
9
8
8
7
7
6
6
5
5
4
4
3
3
2
2
1
1
dezechilibrri) *
* Descrierea testului de echilibru FLAMINGO:
- echilibru pe un picior n poziia Flamingo, un suport cu limea de 3 cm i lungimea de 20 cm.
POZIIA: stnd cu piciorul preferat pe axa longitudinal a suportului, ncercnd pstrarea echilibrului timp de un minut.
- piciorul liber se ndoaie i se prinde cu mna de aceeai parte; braul liber ridicat, mna flexat din articulaie;
- testul este ntrerupt i se aplic o penalizare la fiecare pierdere a echilibrului; dup fiecare greeal se ntrerupe cronometrarea, relundu-se
execuia; se reia exerciiul i cronometrarea pn la epuizarea minutului de testare.
SCHI FOND I BIATLON

SCHI ORIENTARE
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
Nr.
crt.
1.
Probe i norme
Nota 1
F. B.
Nota 2
F. B.
Nota 3
F. B.

F. B. F. B. F. B. F. B.
Nota 8
F. B.
Nota 9 Nota 10
F. B. F. B.
Srituri continue cu forfecarea picioarelor n

plan antero-posterior i lucru de brae alternativ. 20 20 23 23 26 26 29 29 32 32 35 35 38 38 41 41 44 44 47 47
Nr. de repetri n 20
SCRIM
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
1. Proba "riglei" la perete. Din poziia stnd cu faa la perete, avnd braul preferat lipit de toarce, cu cotul ndoit
la 900, antebraul fiind la orizontal, cu vrful degetului mare situat la distana de 5 cm de perete. De la acest nivel marcat pe o
band metric, examinatorul las n cadere liber o rigl gradat, situat cu gradaia 0 ctre sol. Subiectul privete partea de jos
a riglei i de la sesizarea cderii acesteia o oprete ct mai repede prin presare cu degetul mare. Pentru oprirea riglei sub 30 cm
se acord nota 10, apoi se scade cte un punct pentru fiecare 2 cm n plus.
2. Adoptarea poziiei de "eznd pe scaun", fr scaun cu unghiul drept (90 0 ntre coapse i gambe) pstrnd aceast poziie un
timp ct mai ndelungat. Se nregistreaz timpul de meninere a poziiei. Nota zece se acord pentru realizarea timpului de 50
sec. Pentru timpi inferiori, din cinci n cinci secunde se scade cte un punct.
SPORT AEROBIC
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
1. Orientare spaial.
Din stnd cu faa spre o linie trasat longitudinal pe sol, se execut trei ntoarceri de cte 3600, prin pai mici succesivi (dou
secunde fiecare ntoarcere), continuarea deplasrii pe linia trasat. Se apreciaz cu note de la 1 la 10, penalizndu-se devierile
spre stnga, sau spre dreapta de la linia trasat.
2. Reproducerea unor pai de dans pe fond muzical demonstrai de examinatori. Se apreciaz cu note de la 1 la 10 exactitatea i
expresivitatea execuiei.
AH
PROBE SPECIFICE
1. Parcurgerea cu un cal a traseului pe marginea tablei, cu atingerea fiecrui col al acesteia.
2. nsemnarea cmpurilor controlate pe rnd, de un Cal, Dam, Nebun, Turn, Rege.
3. Atacarea cu un cal/nebun/turn, a ct mai multor piese inamice.
4. Efectuarea testelor psihologice de laborator privind:
-atenia testul "labirintul"/"baraj"/"semafoare"
-memorie testul "labirintul electric"/"Wechsler Memory Scale"/"Roy"
-gndirea testul "Roven"/"labirintul electric"/coeficientul de inteligen "QI" dup scala Wechsler
NOT:
Probele practice vor fi evaluate pe baza unor scale de notare elaborate de comisia de examinare.
Rezultatele la testrile psihologice vor fi interpretate corespunztor scalelor de apreciere specifice fiecrui test.
TENIS DE CMP
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
1.
Nota 10
F.
B.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
1. Lovirea succesiv a mingii de tenis, ctre sol, cu racheta. Fiecare ncercare reuit se apreciaz cu un punct.
2. Loviri succesive a mingii de tenis n sus, cu racheta. Fiecare ncercare reuit se apreciaz cu un punct.
TENIS DE MAS
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.
1.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
Nr.
crt.
1.
2.
3.
Probe i norme
Nota 1
F. B.
Nota 2
F. B.
Nota 3
F. B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F. B. F. B. F. B. F. B.
Nota 8
F. B.
Nota 9
F. B.
Nota 10
F. B.
Deplasare lateral cu pai adugai pe

25 24 24 23 235 225 23 22 225 215 22 21 215 205 21 20 205 195 20 19
distana 4 m (dus-ntors), zece repetri
Deplasri nainte-napoi cu pai adugai pe
26 25 25 24 245 235 24 23 235 225 23 22 225 215 22 21 215 205 21 20
distana 4 m, zece repetri
Lovirea succesiv a mingii cu paleta inut
9 9 10 10 11 11 12 12 13 13 14 14 15 15 16 16 17 17 18 18
orizontal
VOLEI
Nr.
crt.
Probe i norme
Nota 1
F.
B.
Nota 2
F.
B.
Nota 3
F.
B.

Nota 4
Nota 5
Nota 6
Nota 7
F.
B.
F.
B.
F.
B.
F.
B.
Nota 8
F.
B.
1.
Nota 9
F.
B.
Nota 10
F.
B.

57 56 56 55 55 54 54 53 53 52 52 51 51 50 50 49 49 48 48 47
(sec)
0.70 0.75 0.75 0.80 0.80 0.85 0.85 0.90 0.90 0.95 0.95 1.00 1.00 1.05 1.05 1.10 1.10 1.15 1.15 1.20
(m)
3. Naveta 10x5 m*
33 32 32 31 31 30 30 29 29 28 28 27 27 26 26 25 25 24 24 23
1 40 1 40 1 45 145 150 150 155 155 200 200 205 205 210 210 215 215 220 220 225 225
(min)
B. PROBE SPECIFICE
1. Pase succesive cu dou mini de sus la perete, fiecare pas reuit se apreciaz cu un punct.

Selectia Pentru Clasa Pregatitoare Sportiv

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Selectia Pentru Clasa Pregatitoare Sportiv

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

SELECIA

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Aruncarea mingii de tenis de cmp la

Valoarea notelor acordate

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

GIMNASTIC ARTISTIC FEMININ

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

GIMNASTIC ARTISTIC MASCULIN

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Se apreciaz conform codului de punctaj

GIMNASTIC RITMIC SPORTIV

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

2. Aruncarea mingii de oin la tin, de pe loc (5 ncercri), de la distana de 5 m.

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate

Srituri laterale succesive cu desprindere de pe

SCHI FOND I BIATLON

Valoarea notelor acordate

Alergare de vitez cu start din

Valoarea notelor acordate