Sunteți pe pagina 1din 1

De la stres la.

relaxare

-facei sport ,30 de minute de trei ori pe saptmn -ascultai melodii relaxante -urcai i cobori trepte 5-10 minute -ntindei-v gtul,stai drept,rotii-v capul circular -rdei des,umorul provoac o stare de bun dispoziie -imaginai-v ceva plcut:privii norii care capt,miraculos,culoarea voastr favorit -vorbii cu un prieten drag despre problemele care v streseaz -gndii pozitiv,fii optimiti -schimbai mediul,o excursie ncarc bateriile -magneziul,care ajut la buna funcionare a sistemului nervos,l putei gsi n mere,banane,nuci,iaurt -mierea ofer energie i scade irascibilitatea -levnica este cunoscut pntru mirosul su cu efect calmant.Folosii o lumnare sau un ulei esenial!