Respiratia

Linitea este esena inimii. Nu poi fi n plinul inimii tale, dect dac te ieri pe tine nsui i i ieri pe ceilali. Nu poi fi n plinul inimii tale, dac eti ngrijorat sau furios. Nu poi fi n plinul inimii tale, dac respiri superficial sau cu greutate. Cnd respiraia este superficial, la fel este i gndirea. Dac vrei s trieti o via spiritual, contientizeaz modul n care respiri. trduiete!te s devii contient de momentele n care respiri superficial i e"tinde contienta i asupra gndurilor tale. #ei vedea c mintea ta pl! vrgete. Nici unul dintre aceste gnduri nu are profunzime sau semnificaie. Dac te rela"ezi i respiri adnc, aceste gnduri vor z$ura ca nite psri speriate. %tunci i vei gsi sla n inima ta.

%tunci cnd respiraia i este c&inuit, gndul i e condus de fric i an"ietate. trduiete!te s devii contient de momentele n care respiri greu. '$serv ce gndeti i ce simi. trile minii tale i au rdcina n trecut sau n viitor. (e concentrezi pe ce fac ali oameni i pe modul n care te poi adapta la aciunile lor i cum te poi proteja. i construieti n jurul inimii o fortrea format din gnduri. )espir adnc i rela"eaz!te. *ai respir o dat. )espir i ntoarce!te la inima ta. )espir i ntoarce!te la inele tu esenial. Dac nu te ntorci spre inima ta, nu poi vedea prin prisma compasiunii. +i dac nu priveti cu compasiune, nu vezi cum tre$uie. (ot ceea ce este perceput este ceva fals, este o &iper$ol. ,ste ceea ce, pur i simplu, i &rnete plictiseala i an"ietatea. )espiraia este c&eia spre a tri o via spiritual n ntruparea fizic. %tunci cnd trupul moare, respiraia l prsete. -nde se duce ea.

Cei mai muli dintre voi cred c trupul este cel care creeaz respiraia, n realitate, este e"act invers. )espiraia este cea care d via trupului. %tunci cnd respiraia dispare, trupul nceteaz de a mai funciona. ,l se dezintegreaz, devenind nimic / deoarece, far respiraia spiritului, trupul nu este nimic. Dac vrei s duci o via spiritual, respir profund i rar. 0n&aleaz aerul adnc, pn n a$domen i apoi elimin!l pe deplin. Cu ct i aduci mai mult aer n trup, cu att te simi mai uor i cu att i este mai uor s!i duci la ndeplinire responsa$ilitile. Cel care respir nu se teme i nu este copleit de ceea i aduce viaa, deoarece are energia necesar pentru a face fa tuturor situaiilor. Numai cel a crui respiraie este superficial sau c&inuit sau neregulat este dezenergizat i se intimideaz uor n faa ncercrilor vieii. Dac nu respiri profund i calm, nu poi fi n plinul inimii tale. n cazul n care nu tii despre ce vor$esc, pune cartea jos i ncepe s respiri, introducnd aer n a$domen, numrnd pn la cinci atunci cnd inspiri / i iari pn la cinci, atunci cnd e"piri. )espir n felul acesta timp de cinci minute, e"tinznd treptat numrtoarea pn la apte, sau opt, sau nou. Nu te fora. ,"tinde numratul n mod gradat, pe msur ce plmnii i permit s o faci fr efort. %cum eti n plinul inimii tale. '$serv c eti profund rela"at, dar surprinztor de vioi. Contienta ta se e"tinde ctre toate celulele trupului. ,ti mulumit acolo unde eti. 0n acest moment, i locuieti pe deplin trupul. (e simi plin de cldur i energie. (e simi n siguran. 1ndurile tale au ncetinit i au devenit mai cuprinztoare. Nu te mai concentrezi pe 2ar tre$ui3 i 2ce!ar fi dac3 din viaa ta. (ensiunea i an"ietatea dispar. (recutul i viitorul s!au retras din starea ta de contient. 1ndirea ta este centrat i plin de demnitate. 4oi s te concentrezi asupra gndurilor tale, deoarece sunt mai puine i mai rare. %du!i acum contienta ctre inima ta, pe msur ce continui s respiri calm dar profund, pn n a$domen. 4oi s simi n centrul inimii tale prezena nelegerii i compasiunii. 4oi s vezi c te accepi cu $lndee pe tine i pe ceilali. 4oi s simi iu$irea care slluiete n inima ta i se e"tinde li$er asupra celorlali. %cum te afli n plinul inimii tale. %cum eti n linitea din care vin toate sunetele. Ca o $arc pe ocean, simi valurile care unduiesc dedesu$tul tu. 0ar tu te miti mpreun cu valurile, dar tii c nu eti valurile. 1ndurile vin i pleac, dar tii c nu eti gndurile tale. -nele gnduri te mping mai departe dect altele, totui te poi ntoarce ctre centru. %semenea unui val mai mare, un anumit gnd poate fi ncrcat de emoie, dar dac rmi acolo unde eti, emoia va scdea. %cum tii c poi rmne n cadrul flu"ului i reflu"ului, ieind i intrnd, simind contracia i e"pansiunea gndului. Dedesu$tul minii care gndete, se afl contient pur care nu judec. De ndat ce descoperi aceast contient, inima se desc&ide / iar a da i a primi nu necesit nici un efort. % o$serva linitea i a respira profund i calm este cel mai uor mod de a!i desc&ide inima. 4oi s o desc&izi i prin dans sacru i prin micri care includ respiraie i ncurajeaz recunotina i prezena deplin n acel moment. *etoda pe care o foloseti pentru a intra n inima ta este doar un instrument. Nu face din el ceva important. Ceea ce este important este ca tu s gseti un mod de a accesa aspectul mai profund al fiinei tale, care este mpcat.

Nu e"ist fiin uman care s nu fie capa$il de a atinge aceast stare de contient i compasiune desc&is. (otui, sunt foarte puini oamenii care tiu c e"ist n ei aceast capacitate de a!i gsi pacea. *ajoritatea fiinelor umane triesc viaa ntr!un ritm rapid, c&inuindu!se s!i duc zilele de azi pe mine. *inile lor sunt ocupate cu gnduri, planuri i griji. (rupurile lor sunt n mod constant n lupt sau agitaie, iar aceasta le sl$ete sistemul imunitar i creeaz condiii n care $oala i starea de ru s se poat instala. unt puine fiinele umane care se ocup n mod direct de starea lor de $ine, fizic i emoional. Nu e de mirare c nu au perspectiv spiritual. %tunci cnd oamenilor nu le pas de ei nii, i acuz pe alii pentru pro$lemele lor. e simt victime. e simt prini n capcan cnd e vor$a de serviciul lor, de relaii, de locul unde se afl fizic, de rolurile i responsa$ilitile lor. 4ar a tri ntr!o oal cu presiune. 5ie rmn n starea lor e"terioar i se simt victime, fiind sunt plini de resentimente / fie pleac altfel dect ar tre$ui, nainte ca situaia s fie rezolvat, lsnd n urm inimi zdro$ite. Dac ceva din toate acestea i se pare familiar, atunci tii foarte $ine ct este de uor s fii prins n lupta pentru e"isten. #iaa ta a pornit n galop / eti mai ocupat dect oricnd altdat / dar cui i folosete. 6anii i averile nu!i pot cumpra pacea. Numele, faima i poziia social nu!i pot aduce fericirea. 5ii cinstit cu tine nsui. (e simi $ine cnd e vor$a de tine i de oamenii apropiai ie. ,ti optimist n privina vieii. %tepi cu ner$dare fiecare zi. Dac nu, trieti o via goal, lipsit de &ran spiritual / o via care i!a pierdut rdcinile pe care le avea n respiraie, n trup i pe pmnt. %!i accelera viaa nu nseamn a o face mai $un. Cltoriile pe toat planeta n automo$ile i avioane nu duc la relaii mai apropiate. *uli dintre voi simt c vieile voastre prind vitez, dar nu v dai seama c voi suntei cei care turnai $enzin n rezervor. 4resupun c v este mai uor s credei n distrugerea planetei prin cutremure i inundaii, dect s v asumai responsa$ilitatea pentru pngrirea ei prin propria voastr nelinite, plictiseal i neglijen. Nu vedei c 4mntul v reflect calitatea propriei voastre contiente. 4oluarea nu este nimic altceva dect poluarea propriei voastre inimi!minte. Cu ct v deprtai mai mult de voi niv, cu att aducei mai mult violen asupra 4mntului i asupra celorlali. Cu ct uitai mai mult s respirai, cu att aerul devine mai nesntos i cu att apar mai multe conflicte interpersonale. Dac vei continua s uitai s respirai, planeta este condamnat. 2,i $ine3, spui tu, 2ne descurcm noi i cu asta3. Dar s!ar putea s nu fie att de uor pe ct crezi. 0ncearc un timp7 )espir adnc o singur zi i vezi ce se ntmpl. Dac te dedici acestui e"erciiu, ncepe s dispar din viaa ta tot ceea ce este artificial. +i s!ar putea s fii uimit ct de multe lucruri din viaa ta ncep s se disperseze. 0a gndete!te8 %i un serviciu sigur. Nu, dac mergi la lucru din spirit de sacrificiu. +i cu cstoria cum stai. ,ti mpreun cu partenerul din o$ligaie, sau din dragoste. Dar convingerile tale religioase sau morale 7 sunt ele profunde. au au fost modelate pe $az de fric i vinovie. Dac e aa, ele nu vor rezista flu"ului i reflu"ului, pe msur ce respiraia co$oar n a$domen i apoi iese prin gur, nas i piele. #rei cu adevrat s te eli$erezi de to"ine. Doreti cu adevrat s o iei mai ncet. ,ti gata s renuni la e"cesul de stimulente.

2Dar3, vei ntre$a tu 2nu mai pot s!mi citesc ziarul i s m uit la tirile de la televizor.3 26a da3, i voi rspunde eu 2dar numai dac poi s respiri n continuare, profund i calm3. Cei mai muli dintre voi vor descoperi c acest lucru este imposi$il. % cuta pacea nseamn a renuna, pentru moment, la stimulentele false din viaa voastr, lot ceea ce este trivial sau n e"ces v ndeprteaz de esena lui cine suntei. Nu!mi cerei s v e"plic totul. Nu am de gnd s v ofer un nou set de porunci. 5olosii!v $unul sim. '$servai ce anume v aduce pacea i ce anume v tul$ur pacea. %sumai!v responsa$ilitatea pentru ceea ce consumai, pentru persoanele pe care le aducei n preajma voastr, pentru ceea ce facei. %vei posi$ilitatea de a alege. %numite alegeri v aduc doar lupt i durere. %ltele, v aduc linite i vindecare. 4utei tri tar supra!stimulente. 4utei s o luai mai ncet, s respirai i s trii n cadrul momentului. !ar putea s nu fie att de greu pe ct credei. Dat fiindc putei ncepe acum / i nu n trecut sau n viitor / totul devine o simpl provocare. ncercai acum. 5ii n prezent i respirai cteva minute. Cu ct o facei mai mult, cu att devine mai uor. %ceast practic va deveni din ce n ce mai intens / ca un torent care vine din munte i antreneaz pietrele mari care!i stau n cale. %tunci cnd v &otri s practicai linitea, relaia voastr cu ntregul univers se sc&im$. Comunicarea se adncete i se e"tinde. Cei care v cunosc, v neleg fr cuvant. Ceea ce vrei s spunei este purtat de respiraie i de vnt. Nu mai e"ist nici o diferen ntre ce este nuntrul i ce este n afar. 4mntul i cerul se ntlnesc, acolo unde inima i mintea ta se unesc ntr!o $inecuvntare tcut. Doar frica ta te face s opui rezisten vieii. 4rin respiraie depeti frica / i rezistena dispare. %cum te alturi curentului vieii. , nevoie s ai un serviciu, s te cstoreti, s faci copii, s scrii cri, s ii conferine, s!i &rneti pe cei flmnzi, s!i ajui pe cei lipsii de drepturi i deprimai. Nu, dect dac toi i se altur i merg n aceeai direcie / o dat cu rul vieii. 0ar dac o fac, s fii sigur c nu tu eti cel care muncete, se cstorete, procreeaz, scrie, vor$ete, &rnete sau ajut. )ul o face / prin tine. +i, n felul acesta, rmi vesel i rela"at, indiferent de ce faci. Nimic nu te mpiedic de la a respira, deoarece respiraia este singura ta responsa$ilitate. %a c, i voi da un jalon simplu9 2Dac nu poi respira, nu o face. 0ar dac tot te c&inui s o faci, amintete!i s respiri cum tre$uie83 De prea muli ani te miti foarte rapid, astfel nct rul nu te poate prinde din urm. Nu e de mirare c nu simi c ai fi sprijinit de ctre univers8. Dar, sus inima8 1ndete!te c fiecare persoan care a trit pe planet a cunoscut i a practicat ceea ce v nv eu acum. 0ar undeva, adnc n inima ta, o tii i i!o aminteti i tu. %sta, deoarece demult / nainte ca ego!ul vostru s ncerce s ia comanda cltoriei / tu erai cpitanul r$dtor al propriei tale cor$ii, care se ndrepta fr vsle i fr pnze ctre o destinaie intuit, dar necunoscut. +i, acelai lucru se ntmpl i acum, c&iar dac tu crezi c tre$uie s te z$ai ca s preiei comanda.

)espir i, cu timpul, rul vieii te va gsi i te va adopta. %tunci, vei fi purttorul lui de cuvnt i confidentul lui. Cel care ascult i cel care spune adevrul. Cel care face servicii, fr s pstreze nimic pentru el. Cel care iu$ete, fr s cear nimic n sc&im$. %cesta este ntru totul destinul vostru. % fi creatorul i cel creat !totul n unul. % fi masculin n feminin i feminin n masculin. % fi activ i receptiv. % merge dincolo de dualitate, pe aripile parado"ului. (oate acestea le vei face, deoarece *esia a venit i *esia eti tu. (u eti cel care nva s respire i s se ridice din durerea conflictelor autocreate. (u eti acela, dragul meu frate i draga mea sor. Numai tu. Paul Ferrini- Linistea inimii