Iata ce schimbari trebuie sa faci pentru a scapa de grasimea abdominala si a avea un abdomen plat fara sport.

Incepe ziua cu o limonada (neindulcita!), pe care sa o bei la trezire. Inlocuieste grasimile saturate cu cele monosaturate le iei din ulei de masline, nuci, seminte, peste oceanic. Consuma-le la fiecare masa. Mananca incet, intr-un cadru linistit, mesteca bine fiecare imbucatura si nu lasa sa treaca mai mult de 4 ore intre mese.

Vrei abdomen plat? Iata ce gustari sa iei! Renunta la alimentele procesate, ambalate, care trec prin rafinari succesive, precum faina alba, zaharul alb. Alege sa consumi la fiecare masa alimente crude, sub diferite forme salata, suc sau smoothie. Sa ai mereu ceva verde in farfurie. Nu uita de cei 2 litri de apa zilnic, dar si de celelalte surse de hidratare supele, ciorbele clare de legume, ceaiurile detoxifiante. Un abdomen plat in 10 pasi Mesteca dupa fiecare masa cateva frunze proaspete de menta sau radacina de ghimbir, cu proprietati de calmare a activitatii digestive. Nu adauga sare peste ceea ce gatesti. Inlocuieste sarea cu verdeturi sau cu sos de peste, acel ulei cu care asiaticii sareaza mancarea. Ca gustare, in loc de un croasant sau o ciocolata, alege un fruct (de preferinta mar, pentru bogatia de pectine ce protejeaza ficatul), un avocado (plin de grasimi sanatoase) ori cateva migdale crude. Condimenteaza din belsug felurile de mancare. Acestea vor avea mai multa personalitate si vor accelera digestia. Opteaza pentru piper, chilli, oregano. Ce cred englezoaicele despre abdomenul plat al lui Kate Middleton www.femeia.roO precizare: grasimea abdominala se acumuleaza ca efect al unei alimentatii incorecte. Abdomen plat inseamna unul fara strat de grasime, dar un abdomen cu adevarat frumos il pot obtine doar facand miscare. Miscarea este esetiala si este o conditie a vietii sanatose.