1.

Alimente ce trebuiesc evitate: ciocolata, cacao, pinea alba, paste finoase

carnea, brnzeturi srate oale.
Consumai: alimente bogate in celuloza, fasole verde, dovlecei, morcovi,
elina, sfecla cartofi, salata verde, ceapa, castravei, praz, spanac, roii, mere, pere,
struguri, portocale, pine Graham, !! gr fructe si !! gr legume mncai pe zi.
". Polenul vindeca cele mai rebele constipaii. #e ia cte "! gr de polen
$ndulcit cu miere zilnic. Cura dureaza o lun, se face pauz " luni dupa care se
repet.
%. Reet rneasc: mncati dimineaa pe stomacul gol prune uscate
$nmuiate peste noapte $n apa, cu pine de graham sau secara, la culcare mancai "
mere.
&. Reet cu portocale: lsai s fiarb $n apa, timp de %! minute, coa'a de la
o portocal proaspat. (runcai apa i mai fierbei o data coa'a ) "! de minute ) $n
apa $ndulcit cu "! gr mire la litru. #coatei coa'a i bei ceaiul dimineaa pe
stomacul gol, sau la trei ore dupa cin . *ste un la+ativ imediat i puternic.
. Reet cu tre: 1," -g de tre de gru trebuie cernute printr,o sit deas
ca s se elimine fina care mai rmne $n ele dup mcinarea grului. .unei $n
fiecare diminea dou linguri de tre $ntr,o can obinuit i oprii,le cu orice
fel de ceai. (mestecai bine coninutul pentru a,l omogeniza i cnd se rcete
/trebuie s fie cldu0 $l bei pe stomacul gol, $nghiitur cu $nghiitur. 1up o
pauz de circa 1! min putei servi micul de'un. 2n cazul $n care constipaia nu
cedeaz chiar de a doua zi, repetai operaia i seara, $nainte de cin. 1up ce
situaia se normalizeaz, renunai la poria de sear.
3. Murele : facei infuzie din frunze de mur 4 proaspete sau uscate 5 doza &!,
6!gr 4dou linguri de sup5 la 1 litru de ap, $n funcie de gravitatea constipaiei.
7ei dou cni pe zi dimineaa i seara. 1ac avei, putei aduga cte un pumn de
fructe proaspete dimineaa pe stomacul gol.
8. Ceai laxativ : punei la fiert, freme de 1! minute, ",%! gr frunze de prun
$ntr,un litru de ap. 7ei cte o ceaca dup mesele principale vreme de zile
6. Dovleacul : bei $n fiecare diminea o can de suc de dovleac
9. Reet cu tare 2 : "linguri de tre de gru se pun de cu sear $ntr,o
'umtate de can de ap. 1imineaa, $nainte de mas, o mncai. 1ac se umfl i
nu mai are lichid, mai adugai puin cei cald sau ap la temperatura camerei.
*limin i to+inele din organism i conine vitamina din gama 7,urilor. 2n acela
timp putei consuma i gru $ncolit, cam %,&!gr pe zi, dup ce a$ mncat trele.
Grul trebuie luat "! de zile pe lun, iar trele toat viaa dac este cazul :::::
Este valabi pentru cei ce au probleme cu intestinul gros, i cei ce au fost operai
trebuie s fac acest tratament. ;uai i vitamina 1.
1!. Reeta cu miere de albine : supradenumit < reet sigur = " linguri de
miere de albine > " linguri nuci mcinate > " linguri smntn > " linguri tre de
cru > " mere rase. #e amestec toate i se consum " linguri pe zi, dimineaa, pe
nemncate, dup care se bea o can de ceai de mueel. #e pot dubla canditaile la &
linguri. #e pastreaz $n frigider.