16 Informa\ia zilei

Miercuri 7 aprilie 2010

Loga Dance School te `nva\[ Jive

Exist[ un stil de dans
fermec[tor care te cucere;te
la Loga Dance School!
Standard, Latino sau Salsa!
Dac[ la;i vreunul prea
aproape de tine te vr[je;te peo via\[, dac[ `l \ii la distan\[
te molipse;ti de un sentiment
fantastic. Toate acestea pot s[
devin[ o parte din via\a ta cu
Loga Dance School, las[-ne
doar s[-\i ar[t[m lumea
dansului!

pului am observat c[ mai mult de

at]t ar putea deveni plictisitor,
iar mai pu\in nu ar sucient pentru a `nv[\a ce se pred[ `n respectiva ;edin\[ de dans. Un modul
dureaz[ 24 de antrenamente
(aproximativ 3 luni).

Istoria Jive

Exist[ un loc unde po\i ceea

ce ai vrut dintotdeauna s[ i, unde
nu e important cine e;ti ;i de unde
ai venit, pentru c[ doar muzica ;i
dansul conteaz[!
La Loga Dance School g[se;ti
noi prieteni, pentru c[ te leag[ un
sentiment fermec[tor.
...un sentiment fermec[tor,
care te `nva\[ s[ tr[ie;ti ;i s[
z]mbe;ti... un instrument cu care
po\i ar[ta cine e;ti cu
adev[rat... un partener, care te
bine dispune ;i te face s[ te sim\i
bine.
C]nd dansezi, \i se elibereaz[
inima ;i suetul, deoarece dansul
poate s[-\i dea o surs[ de fericire,
un tratament pentru sup[rare,
exprimarea dorin\elor tale, adic[
ceea ce tu `nsu\i e;ti.

De ce s[ dans[m ?
- Poate dansul o metod[ de
relaxare?
- ~n mod clar constituie o
modalitate de a te relaxa.
Majoritatea persoanelor care
frecventeaz[ cursurile Loga Dance
School o fac pentru a se destinde
;i a uita de nebunia de peste zi.
Dansul reprezint[ un mod pl[cut
de a-\i termina ziua. A;tept[rile
cursan\ilor - pe l]ng[ nevoia de a
descoperi ceva nou - reprezint[ ;i
locul unde pot s[ uite de probleme.
Este de admirat faptul c[ prefer[
s[ fac[ acest lucru prin dans (care
implic[ ;i solicitarea corpului)
dec]t s[ r[m]n[ acas[, `n fa\a
televizorului. Dublu beneciu pentru trup ;i pentru minte.
- Care sunt beneciile dansului pentru o persoan[?
- Beneciile sunt multiple.
Chiar credem c[ nu ar putea
d[una `n niciun fel. Pornind de la
faptul c[ cei interesa\i de cursurile Loga Dance School vor
cunoa;te persoane interesate de
acela;i lucru, vor face parte dintrun colectiv select care va `mp[rt[;i
aceea;i bucurie de a dansa. Un plus
mare `l constituie condi\ia zic[

bun[ de care ve\i dispune. Dansul

este o form[ de sport mai artistic[,
mai cu suet. Practic]ndu-l, corpul va `ncepe s[ capete mi;c[ri elegante, armonioase. Va dispune de
o mobilitate mult mai mare. Un alt
beneciu `l constituie `nt]lnirea
cu o alt[ cultur[. Orice tip de
dans are o istorie aparte, cu muzic[ specic[, ;i reguli clare `n
practicarea lui. :i nu `n ultimul
r]nd, dansul reprezint[ distrac\ie.
E o nebunie pe care ne-o putem
permite ;i de care nu te po\i s[tura. S[ po\i s[ dansezi un anumit
gen de muzic[ `\i confer[ o satisfac\ie imens[.
- E bine s[ merg cu perechea
la un curs de dans sau pot merge
;i separat?
- At]ta timp c]t `\i dore;ti s[
`nve\i, ambele variante sunt bune.
S[ vii cu partenerul la cursuri, `\i
d[ posibilitatea s[ repe\i ;i dup[

terminarea orei, `ns[, dac[ alegi

varianta de a veni separat (care este
cea mai des `nt]lnit[) vei putea
dansa cu persoane diferite ;i a;a `\i
vei corecta mai repede gre;elile.
Unul din avantajele dansurilor
care se predau `n cadrul ;colii de
dans Loga Dance School, este faptul c[ se poate dansa ;i cu un necunoscut. B[iatul invit[ fata, ea se
las[ condus[ ;i totul se danseaz[ cu
suet. Este at]t de simplu.
- Ce trebuie s[ ;tii `nainte de
a te `nscrie la un curs de dans?
- S[ ;tii doar ce stil de dans vrei
s[ `nve\i. De restul, se ocup[
mae;trii de dans. C]nd mergi la
dans trebuie doar s[-\i iei buna dispozi\ie, `ncrederea ;i un echipament de dans comod.
- C]t dureaz[ un curs de
dans?
- Un curs de dans dureaz[ o
or[ ;i jum[tate. De-a lungul tim-

Dansul Jive `;i are originile `n

America, unde era foarte popular
`n r]ndul comunit[\ilor de negri
din New York ;i Chicago. Aici a
;i ap[rut, prin anii 1880 ;i era
cunoscut sub numele de Cake
Walk, deoarece premiile pentru
perechile care-l dansau cel mai
bine constau `n pr[jituri.
~n Europa, prima descriere a
Jive-ului a fost f[cut[ `n 1944 de
Victor Silvester, profesor de dans
din Londra. La mijlocul anilor 70
a devenit dans sportiv.
De-a lungul timpului, dansul
a trecut prin mai multe stagii<
Ragtime Swing Lindy Hop
(1927) Jitterbug. Odat[ cu
expansiunea muzical[ din anii 40
;i 50, din Jitterbug, Jive-ul `;i va
continua evolu\ia trec]nd prin noi
stagii, suferind noi ;i noi inuen\e,
gener]nd astfel noi dansuri<
Boogie-Woogie, Be-Bop, Rockand-roll, Twist, Disco, Hustle ;i
Jive.
Muzica de Jive s-a dezvoltat
mai ales `n perioada anilor 50
60, con\in]nd ritmuri s[lt[re\e ;i
melodii pl[cute.
Ritmul muzicii este de 4/4, cu
un tempo de 42-44 de
b[t[i/minut. ~n competi\ii
dureaz[ 1,5-2 minute, dans]nduse accentuat pe timpii 2 ;i 4.
Cea
mai
important[
caracteristic[ a acestui dans este
viteza. Jive-ul este un dans ritmat,
cu un tempo rapid ;i foarte rapid.
Este o adev[rat[ prob[ de
rezisten\[ pentru dansatori. ~n
cadrul competi\iilor este ultimul.
Dansatorii sunt nevoi\i s[
demonstreze c[, dup[ toate
celelalte patru dansuri, mai au
energie ;i pentru Jive.
Cam at]t despre Jive, v[ l[s[m
s[ descoperi\i mai multe la
cursurile Loga Dance School.
~nscrierile se fac zilnic `ntre
orele 16.00 - 21.00 la sala de dans
situat[ pe strada Martirilor
Deporta\i Nr. 30 (`n incinta fostei
tipograi).
Pentru detalii accesa\i
www.logadance.ro sau prin
telefon la num[rul 0722 53 83 17
(Lorant).

se d` numai nforma]ia zilei!

cu I

S`n`tate

& Frumuse]e
Anul V

C
h
r
i
s
t
i
n
a

paginile

8-9

Nr. 235

miercuri

7.04.2010

A
g
u
i
l
e
r
a

Sunt o persoan[
diferit[ acum

2 Informa\ia zilei

Frica de dentist
poate fi diminuat[
prin acupunctur[

S[n[tate

Miercuri 7 aprilie 2010

Dependen\a de m]nc[ruri
grase, comparabil[ cu
cea de droguri

Familie

Miercuri 7 aprilie 2010

Cum proced[m c]nd partenerul are

un copil din rela\ia anterioar[?
mamei sau cu o nou[ partener[ de
via\[ a tat[lui.
Cum ar trebui s[ proced[m `n
cazul `n care partenerul are deja un
copil sau chiar mai mul\i dintr-o
rela\ie anterioar[?

C]nd copilul nu vrea

s[ `;i `mpart[ p[rintele
cu altcineva
Un grup de cercet[tori de la
Spitalul Weston Park din Sheeld,
Marea Britanie, sus\ine c[ acupunctura poate ajuta persoanele care se
tem s[ mearg[ la dentist. Potrivit statisticilor, una din trei persoane se
teme s[ mearg[ ntr-un cabinet stomatologic, n timp ce una din 20
sufer[ de anxietate extrem[ numai
la gndul unei lucr[ri dentare.
Ei au constatat c[ o ;edin\[ de
numai cinci minute de ace reduce
semnicativ starea de anxietate.
Cercetarea s-a bazat pe un grup de
20 de persoane, 16 femei ;i 4 b[rba\i,
care timp de 30 de ani au ncercat s[;i nfrng[ teama de stomatolog.
Rezultatele au ar[tat c[ starea de
anxietate a pacien\ilor sc[zuse cu
mai mult de jum[tate dup[ 5 minute
de acupunctur[.
De asemenea, mai multe studii
au demonstrat c[ acupunctura ajut[
n reducerea poelor ;i are rezultate
benece n rndul persoanelor care
doresc s[ renun\e la fumat. n plus,
terapia cu ace este recomandat[ ;i femeilor care doresc s[ r[m]n[ ns[rcinate, deoarece ritualul m[re;te
cu 50 la sut[ ;ansele ca acestea s[
devin[ mame.
M. C.

ISSN 1222-4715
Director general - D. P[curaru
Director editor - Ilie S[lceanu
Director revista
Poesis - George Vulturescu

Redactor ;ef - Adriana Zaharia

Secretar de redac\ie - Mihaela Ghi\[
Redac\ia Satu Mare<
str. Mircea cel B[tr]n nr. 15
Satu Mare, cod 440012
Telefon< 0261-735195.
e-mail< redactiasm@informatia-zilei.ro
Redac\ia Baia Mare<
Str. Culturii nr. 5, Baia Mare
Telefon< 0262/212020.
e-mail< informatia@mail.multinet.ro

www.informatia-zilei.ro

Informa\ia zilei 3

Sunt mii ;i mii de cazuri `n care

cei doi parteneri care formau p]n[
nu de mult[ vreme cuplul ideal,
l[ud]ndu-se c[ ar avea c[snicia perfect[ se despart brusc. ~n urma divor\ului afecta\i sunt nu doar el ;i ea,
fo;tii oameni c[s[tori\i, ci ;i copiii.

Desp[r\irea p[rin\ilor
Odat[ cu trecerea timpului,
copiii se obi;nuiesc cu ideea c[
p[rin\ii lor s-au desp[r\it.
Ceva mai greu le va s[ se
obi;nuiasc[ cu un nou partener al

Evident, situa\ia nu este deloc

u;oar[ pentru niciunul dintre cei implica\i. Conform speciali;tilor cei
mai afecta\i sunt copiii. De cele
mai multe ori partenerii trebuie s[
se g]ndeasc[ s[ ac\ioneze cu diploma\ie, astfel `nc]t toat[ lumea s[ se
simt[ `mp[cat[, dar `ndeosebi copiii. ~n cazul `n care partenerul vine
`mpreun[ cu copiii s[i `n noua
rela\ie, g]nde;te-te la faptul c[ ei
poate nu vor s[ `;i `mpart[ tat[l cu
nimeni. ~n acela;i timp, rela\ia pe
care o vrei `mpreun[ cu acest b[rbat
e una `n care `\i pui toate speran\ele.
E clar< vei avea mult de muncit ca
micu\ii lui s[ simt[ ceva pentru
tine, s[ te respecte.

Strategii
Copiii te-ar putea acuza c[ vrei
s[ iei locul mamei lor. Ce e de
f[cut? Oric]t de imposibil de realizat
\i se pare, s[ ;tii c[ exist[ o strategie
care te ajut[ s[ ai familia pe care \io dore;ti, chiar dac[ e mai numeroas[ de la bun `nceput dec]t `\i
imaginai vreodat[.
~n primul r]nd, nu uita c[
micu\ii, chiar dac[ sunt copiii t[i vitregi sunt doar ni;te copii care la r]ndul lor se confrunt[ cu o situa\ie
nou[ ;i dureroas[, cum e de exemplu perspectiva de a avea o nou[
m[mic[. ~n al doilea r]nd,
str[duie;te-te s[ `\i men\ii atitudinea
pozitiv[.
Copilul trebuie l[udat pentru lucrurile bune pe care le face, iar de
acest copil vitreg trebuie s[ te ocupi. Stabile;te limitele ;i respect[-le.
Chiar dac[ `ncerci s[ te apropii de
copilul vitreg, nu `i tolera gesturile
;i cuvintele impertinente. ~n cazul `n
care copilul trebuie pedepsit, las[-l
pe tat[l lui s[ fac[ acest lucru.
Ioana Pop Vladimirescu

Familia - refugiul unde g[sim lini;te sufleteasc[

Dup[ cum sus\in `n studiul lor

cercettorii de la Scripps Research
Institute din statul american Florida,
publicat n revista Nature
Neuroscience, alimenta\ia compulsiv[ activeaz[ acelea;i mecanisme
cerebrale ca `n cazul dependen\ei de
droguri.

Creierele ;oarecilor
testa\i au suferit
modic[ri asem[n[toare
cu ale consumatorilor de
droguri
Studiul a demonstrat, n urma
unor teste efectuate pe ;oareci, c apari\ia obezit\ii coincide cu deteriorarea progresiv a echilibrului
chimic din creier din circuitul recompensei (denumit ;i centrul plcer-

ilor), implicat n apari\ia dependen\elor.

Cercettorii au oferit n mod
regulat ;oarecilor de laborator hran
cu un con\inut caloric ridicat (;unc,
crna\i, prjituri ;i ciocolat, n
plus fa\ de hrana lor obi;nuit
considerat mai sntoas dar mai
pu\in apetisant). Animalele au
dezvoltat rapid obiceiul de a se
supraalimenta n mod compulsiv,
consumnd mai mult hran bogat
n grsimi ;i cu un con\inut caloric
ridicat pn au devenit obezi.
n paralel, circuitul recompensei din creierele lor rpundea din ce
n ce mai pu\in la stimuli, aceast
modicare ind asemntoare celor
care se produc n creierele consumatorilor de cocain sau de heroin.
:oarecilor de laborator li s-a

creat reexul de a se teme de ;ocuri

electrice la vederea unei lumini
ro;ii. n timp ce ;oarecii cu un
regim alimentar obi;nuit se opreau
din mncat la aprinderea luminii
ro;ii, cei deveni\i obezi, obi;nui\i cu
o hran bogat caloric, continuau s
mnnce.
Oamenii de ;tiin\ consider
c aceste rezultate conrm faptul c
alimenta\ia bogat n grsimi, zahr,
sare, creeaz dependen\.
n plus, cercettorii au descoperit c ;oarecii obezi prezentau
o concentra\ie redus de receptori de
dopamin o substan\ chimic eliberat n creier n urma unor experien\e agreabile precum hrana
delicioas, activitatea sexual ;i
drogurile. Acela;i fenomen a fost remarcat ;i n cazul oamenilor dependen\i de droguri.

Atunci c]nd vorbim de familie

ne g]ndim f[r[ doar ;i poate la
coabitarea armonioas[ `ntre membri acesteia, la comunicarea f[r[
bariere, la respect ;i la emanciparea
personal[. Dac[ toate aceste aspecte ar `ndeplinite am putea
arma c[ exist[ familia ideal[.

Nu exist[ familie ideal[

deoarece nu exist[
oameni perfec\i
~n tot acela;i timp, psihologii
sus\in c[ nu exist[ oameni perfec\i.
Chiar dac[ ecare familie pleac[ de
la ideea de a perfect[ `;i ;tie limitele ;i gre;elile, `n ciuda faptului c[
nu le recunoa;te. Familiile tind
c[tre perfec\iune, a;a cum este ea
`n\eleas[ de membrii ei. Concluzia
majorit[\ii este una singur[, aceea c[
nu exist[ familie ideal[ deoarece nu
exist[ oameni perfec\i.

Echilibrul `ntre cenzura

impus[ de familie ;i
autocenzur[

Dac[ ar s[ descriem termenul

familie, s[ `i d[m o deni\ie, g]ndul
ne-ar zbura spre refugiul `n care
g[sim pace, lini;te ;i armonie. ~n
schimb, sentimentele oamenilor,
membrilor unei familii sunt amestecate. Avem opinii contrare, diferite,
ecare are personalitatea sa.
Dorin\ele ne sunt contradictorii.
Astfel, speciali;tii sus\in c[ armonia `n familie nu este consecin\a
faptului c[ toat[ lumea iube;te pe
toat[ lumea, ci e rezultatul unui
echilibru `ntre cenzura impus[ de
familie ;i autocenzur[. Explic]nd
acest lucru, rezult[ c[ membrii familiei nu fac lucruri care i-ar deranja
pe cei din jur sau ar deranja armonia familiei, `;i impun anumite limite. Aceste limite trebuie respectate, `n caz contrar intervenind conictele. Uneori, chiar ;i certurile `ntre membrii familiei sunt bune.
Sup[r[rile ec[ruia sunt cunsocute
de cei din jur, iar de cele mai multe
ori familia este cea care te scoate din
necaz.
Familia ideal[ presupune o comunicare ecient[. Totu;i, unii psihologi arm[ c[ este d[un[tor

c[sniciei ca toate lucrurile s[ e spuse. ~ntre membrii familiei trebuie

s[ existe comunicare. Asta nu

`nseamn[ c[ se porne;te de la ideea

de a nu se sup[ra unul pe cel[lalt.
eodora V.

4 Informa\ia zilei

Mod[

Miercuri 7 aprilie 2010

Tinere\e ;i vitalitate - Gucci

prim[var[-var[ 2010

De data aceasta, Frida Giannini

;i-a spus cuv]ntul `ntr-o manier[
mult mai ferm[, reu;ind chiar s[ impun[ cea mai bun[ colec\ie a sa de
p]n[ acum, pentru Gucci. Ea a imprimat \inere\e, vitalitate ;i un aer
sport fresh pe gustul unei cliente ac-

tive, dornice de ac\iune, dup[ cum

o cere ziua de azi.
~ncep]nd de la un alb curat, ea
a continuat `ntr-o gam[ de griuri
aproape metalice pe care apoi le-a
dezvoltat pun]nd accente de culoare `n oranj, ro;u, albastru p]n[ la ne-

gru. Ikat print-urile au vibrat pe \inutele ei foarte mulate, `ntr-un stretch

pe care Frida l-a dezvoltat pe siluet[,
de la pantaloni p]n[ la rochii.
Jachetele s-au pliat ;i ele pe aceea;i
linie, subliniind silueta mai degrab[
dec]t `mbr[c]nd pur ;i simplu.

E;arfe Polaroid
V-a\i g]ndit vreodat[
cum a\i putea purta la g]t
pagini de carte sau peisaje? Ei bine, francezul
Philippe Roucou a venit
cu o solu\ie. Dup[ 10 ani
`n care a creat po;ete,
Roucou a preg[tit colec\ia
Les Objets Trouvs.
Fotografii Polaroid
transpuse pe m[tase, numai gata s[ fie puse la g]t.
E;arfele se v]nd `n seturi de c]te 7,
iar
pre\ul
variaz[
de la
300 la
500 de
euro setul,
`n func\ie
de dimensiuni.

Decupajele, accentele metalice,

f];iile s-au mulat toate pe aceast[
idee, contur]nd o t[n[r[ puternic[,
st[p]n[ pe ea, dar mai ales foarte
orientat[ c[tre viitor, un viitor `n care designerii ne v[d `mbr[ca\i precum `n SF-urile lumii marelui ecran.

Miercuri 7 aprilie 2010

Frumuse\e

Informa\ia zilei 5

Preg[te;te-\i pielea pentru

prim[var[
Pe parcursul iernii, pielea acumuleaz[ toxine, se deshidrateaz[
;i pierde vitamine ;i nutrien\i
esen\iali care o p[streaz[ s[n[toas[
;i frumoas[. ~n sezonul cald vrei o
piele frumoas[, care s[ poat[ fi expus[ f[r[ niciun fel de probleme,
pe de o parte, iar pe de alta trebuie s[ fie s[n[toas[. Cu alte cuvinte, pielea trebuie readus[ la via\[.
Frigul, umezeala ;i lipsa luminii naturale, la care se adaug[
hainele groase, blocheaz[ `n sezonul rece capacitatea pielii de a
respira. La asta se adaug[ cremele ;i cosmeticalele de zi cu zi ;i, nu
`n ultimul r]nd, aerul poluat ;i plin
de noxe, care `mpreun[ determin[ tot felul de probleme la nivelul stratului superficial al pielii.
Efectele sunt lipsa de str[lucire ;i vitalitate, sc[derea sensibilit[\ii locale, irita\ii, m]nc[rimi. ~n
plus, stratul superficial al pielii este `ngro;at, celulele sunt
amor\ite, tenul are o tent[ cenu;ie, iar anumite p[r\i ascunse
sunt `ngro;ate, aspre ;i foarte uscate.

Scap[ de toxinele
din piele

Toxinele sunt rezultatul metaboliz[rii a tot ceea ce se afl[ `n jurul nostru. De la m]ncare, p]n[ la
cosmetice ;i noxe. Laboratoarele
Dior au stabilit c[ `n piele se produc miliarde de celule toxice `n fiecare zi. Cea mai mare parte a toxinelor este eliminat[, dar multe
r[m]n ;i se acumuleaz[.
Ele sunt direct responsabile de
distrugerea ;i degradarea proteinelor, de producerea de radicali liberi, care `mb[tr]nesc pielea ;i o
sufoc[, f[c]nd tenul ;i pielea s[
arate obosite ;i cenu;ii. ~n consecin\[, este esen\ial s[ scapi de toxine.
Alege metode de cur[\are
bl]nde ;i `n etape, pentru a nu distruge bacteriile benefice ale pielii.
Pielea con\ine peste 150 de bacterii diferite, pe suprafa\a epidermei,
care asigur[ protec\ie. Din dorin\a de a cur[\a prea mult exist[
riscul s[ le omori ;i s[-\i produci
singur[ un plus de probleme.
Nu exagera cu exfolierea pielii, aplic[ metode bl]nde, `n etape
pentru a da pielii posibilitatea s[
se refac[ `ntre dou[ ;edin\e. Cele
mai indicate sunt sauna facial[,
aburii ;i toate metodele de exfo-

oxigenat[, nu vei face b[rbie dubl[,

iar o parte din suferin\ele de tipul
acneei sau al altor afec\iuni cutanate se vor ameliora rapid ;i vizibil.
Gimnastica facial[ permite
tonifierea mu;chilor faciali uita\i,
respectiv grupele de mu;chi prea
pu\in folosite, cum sunt cele de pe
frunte, din zona urechilor ;i de sub
b[rbie. Combinat[ cu masajul facial superficial, gimnastica stimuleaz[, `n mod eficient, circula\ia
sangvin[, astfel c[ pe de o parte
pielea va putea elimina toate
de;eurile pe care le produce, pe de
alta va fi bine oxigenat[ ;i bine
hr[nit[, spune dermatologul
Marie-Pierre Hill Sylvestre, `n
cartea sa Dermatologia `n folosul
frumuse\ii.

C]teva reguli de baz[<

liere natural[, pentru a stimula
procesul fiziologic de regenerare.
Trebuie s[ \ii cont de ceea ce se nume;te bioritmul natural al pielii.
Excesele deterioreaz[ bariera protectoare a pielii ;i determin[ `ntotdeauna irita\ii.

Exfoliaz[ din interior

Nu cure\i niciodat[ un geam

pe o singur[ parte, ci pe
am]ndou[, pentru c[ altfel este un
efort inutil. Dac[ lustruie;ti pe dinafar[, trebuie s[ freci ;i pe interior. Cea mai bun[ cale este aceea
de a deprinde obiceiul s[ bei diminea\a, pe stomacul gol, un pahar cu ap[ la temperatura camerei, `n care adaugi cel pu\in dou[
linguri\e de suc proasp[t de l[m]ie.
Acest gest simplu `\i cur[\[ ficatul
pe din[untru ;i `\i las[ fa\a luminoas[. Urmat timp `ndelungat este un adev[rat beneficiu pentru
s[n[tate. ~n plus, metoda te ajut[
s[ te treze;ti ;i s[ ai un tranzit intestinal bun. Urmeaz[ `n fiecare
anotimp o cur[ de detoxifiere.

Tratamente de `ntre\inere

Prim[vara, pielea are nevoie de

hran[ proasp[t[. Cea mai bun[ solu\ie sunt m[;tile naturale, preparate `n cas[. Alege-le pe cele pe
baz[ de miere de albine, g[lbenu;
de ou ;i drojdie de bere, care toate hr[nesc `n profunzime pielea.
Un alt sfat al speciali;tilor de
la Dior este acela de a folosi m[car
de dou[ ori pe an, un serum `n loc
de creme. Acestea sunt mult mai

concentrate, se absorb foarte bine,

intr[ ad]nc `n piele ;i sunt lipsite
de adaosurile care se afl[ `n compozi\ia cremelor de fa\[, care nu
sunt neap[rat necesare pielii.

Folose;te constant
un tonic pentru fa\[
Este binevenit ;i foarte necesar.
Po\i folosi `n locul celor preparate industrial solu\ii f[cute `n cas[
- ceaiul verde, apa mineral[ carbogazoas[, diferite uleiuri esen\iale, `n func\ie de tipul tenului t[u.
Evident, nu trebuie s[ ui\i de restul p[r\ilor corpului t[u. Cea mai
bun[ schem[ de urmat este exfolierea general[, masajul ;i hidratarea, pentru a `ndep[rta eficient
stratul de celule moarte.
Tratamentele corporale intensive, f[cute prim[vara, trebuie
s[ dureze trei-patru s[pt[m]ni ;i,
obligatoriu, trebuie sus\inute din
interior, cu o cur[ de legume ;i
fructe, un aport suplimentar de vitamine, mult[ ap[ ;i mi;care.

Gimnastica facial[

Faci gimnastic[ s[ `\i tonifici

mu;chii abdominali, pe cei ai picioarelor ;i fesele. Dar mu;chii
fe\ei tale fac gimnastic[?
Gimnastica facial[ este la fel de important[ ca ;i gimnastica de
`ntre\inere. Efectele se v[d foarte
repede ;i sunt excep\ionale.
Dac[ ai deprinderea de a face
gimnastic[ facial[ `n fiecare zi,
atunci vei face riduri mult mai
t]rziu, pielea ta va fi foarte bine

- Gimnastica facial[ este recomandat[ tuturor tipurilor de ten,

dup[ v]rsta de 20 de ani.
- Pentru efecte vizibile, trebuie
f[cut[ constant, o dat[ pe zi sau cel
pu\in la dou[ zile.
- ~n timpul unei ;edin\e de gimnastic[ facial[, maseaz[ ;i pielea
capului, pentru ca efectul s[ fie
complet.
- Cel mai bun moment este diminea\a, iar o ;edin\[ trebuie s[ dureze 10-15 minute.
~n ceea ce prive;te masajul facial, acesta trebuie f[cut cu m]inile foarte curate, u;or unse cu o
crem[ emolient[. Cel mai bine,
masajul se face `nainte de aplicarea unei m[;ti.
Masajul se face cu bl]nde\e,
f[r[ mi;c[ri dure, doar cu v]rful
degetelor.

Remedii naturiste

6 Informa\ia zilei

Miercuri 7 aprilie 2010

Ceapa verde ;i multiplele efecte

benefice pe care le posed[
bacteriene, aceste principii active
descoperite recent pot ac\iona asupra
unor procese intime ale metabolismului nervos, osos ;i glandular.

Protejeaz[ oasele ;i
cartilagiile, ajut[ la
s[n[tatea glandular[

Ceapa verde, pe care o g[sim din

abunden\[ `n perioada imediat
urm[toare, e att un ingredient alimentar, ct ;i un medicament universal, bogat n vitamine, s[ruri ;i antibiotice. A;a cum arat[ cercet[rile
din domeniul biochimiei ;i mai ales
al medicinei moderne, ceapa con\ine
o serie de principii active care
ac\ioneaz[ n sens pozitiv asupra unor procese metabolice. Astfel, pe
lng[ efectul benec al cepei asupra
respira\iei, circula\iei sangvine, digestiei ;i luptei contra infec\iilor

Antropologii francezi ;i romni

au dovedit nc[ din anii 80 c[ n popula\iile n care se consum[ aproape
zilnic ceap[ num[rul fracturilor e
mai rar, iar copiii au o vitez[ de
cre;tere mai mare, comparativ cu
zonele n care nu se consum[ deloc
ceap[. ~n ceap[ exist[ substan\e cu
structur[ chimic[ asem[n[toare piridoxinei, care au un intens efect asupra proceselor de sudare a brelor de colagen din oase ;i cartilagii. Din acest motiv, dac[ avem o
diet[ din care nu lipse;te n nicio zi
ceapa, riscul de fracturi scade drastic n cazul unor lovituri sau c[deri.
Consumnd zilnic ceap[ m-

bun[t[\im n mod indirect activitatea

anticolesterolic[ a hormonilor tiroidieni.
Un alt aspect interesant l
reprezint[ efectul indirect al consumului de ceap[ asupra glandelor
;i activit[\ii sexuale. Pn[ n 2008 se
credea c[ efectul afrodisiac al cepei
se datoreaz[ exclusiv acidului folic,
substan\elor iritante sau efectului de
vasodilata\ie periferic[ ce include ;i
zona bazinului. n realitate, efectul
afrodisiac e doar una dintre zecile de
manifest[ri provocate de efectul
profund, complex al substan\elor din
ceap[ asupra ovarului ;i testiculului.
Substan\ele iodurate din ceap[
ac\ioneaz[ asupra eliberatorilor de
hormoni foliculistimulan\i ;i
luteinizan\i.

Efectul asupra abilit[\ii

zice ;i psihice
Nu e nevoie s[ reamintim c[ ceapa este bogat[ n vitaminele B, C ;i

s[ruri minerale extrem de importante pentru efortul zic, precum

potasiu ;i calciu. Mai con\ine ns[ anumi\i eteri ;i compu;i cu siliciu care
nu se g[sesc n alte alimente. Ac\iunea acestor eteri asupra vaselor de
snge pulmonare nu se rezum[ doar
la o mai bun[ oxigenare a mu;chilor,
ci le d[ ;i o for\[ mai mare.
Consumul de ceap[ cre;te viteza
de refacere psihic[ dup[ oboseala psihic[ ;i zic[ mai ales datorit[
con\inutului crescut n vitamina B6
;i potasiu. Recent, aceia;i cercet[tori
britanici au dovedit c[ o serie de substan\e chimice asem[n[toare vitaminei B6, numite pseudopiridoxine,
pot ac\iona benec asupra refacerii
poten\ialului de lucru al neuronilor.
Aceste substan\e pot gr[bi cu 515% refacerea capacit[\ii de producere a serotoninei, care este una dintre cele mai importante substan\e
implicate n gndire, nv[\are ;i mai
ales nuan\are afectiv[ sentimental[
a percep\iilor evenimentelor tr[ite.
C.M.

Re\ete

Miercuri 7 aprilie 2010

Cremvu;ti-surpriz[
Ingrediente<
- cremvu;ti mai gro;i ;i mai lungi
- ca;caval
- mu;tar
- feliu\e sub\iri de ;unc[ afumat[
Mod de preparare<
T[iem pe lungime cremvu;tii,
dar nu complet (`n partea de jos s[
r[m]n[ prinse cele 2 jum[t[\i).
Ungem interiorul cremvu;tilor
cu mu;tar ;i `i umplem cu c]teva

bastona;e de ca;caval.
~i `nvelim pe fiecare `ntr-o feliu\[ sub\ire de ;unc[ afumat[. Se
a;az[ `ntr-o form[ termo-rezistent[ ;i se bag[ `n cuptorul
pre`nc[lzit la 200C, pentru maxim
10 minute.
C]nd s-au rumenit ;i ca;cavalul este topit, `i scoatem ;i `i servim
al[turi de salat[, cartofi pr[ji\i, piure de cartofi sau legume crude.

A;a cum am relatat `n num[rul

de s[pt[m]na trecut[ a suplimentului S[n[tate ;i Frumuse\e cele
mai s[n[toase sunt uleiurile ob\inute prin metode zice (presare)
f[r[ ridicarea temperaturii.
Uleiurile presate la rece ob\inute
neindustrial constituie elemente de
`nalt[ valoare nutritiv[. Indiferent c[
sunt de oarea soarelui, de rapi\[,
soia, nuc[, germeni de gr]u, ele
hr[nesc efectiv organismul, protej]ndu-l de factorii nocivi, ajut]nd
de asemenea `n diferite afec\iuni. De
ast[ dat[ ne-am oprit asupra uleiului de nuc[.

Beneciile uleiului de
nuc[
De acest ulei pot prota to\i cei
ce sufer[ de hipercolesterolemie ;i
sunt predispu;i la ateroscleroz[.
Av]nd `ntre 73-84% acizi gra;i polinesatura\i, uleiul de nuc[ se
situeaz[ pe primul loc `ntre uleiurile
nesaturate, `naintea uleiului de soia
(50-60%) ;i a celui de porumb (4050%) pentru propriet[\ile sale anticolesterolitice. Con\ine foarte pu\ini
acizi gra;i satura\i (palmitic ;i
stearic).
Datorit[ con\inutului bogat `n a-

cizi gra;i esen\iali, uleiul de nuc[ este

indicat `n curele de protec\ie ale aparatului cardiovascular. ~n caz de
hipercolesterolemie este indicat[ o
cur[ de 8-10 zile pe lun[, cu dou[
linguri luate diminea\a pe nem]ncate.
Pentru tratamentul teniazei, se

consum[ timp de trei zile consecutiv, `n locul mesei de sear[, o salat[

de carto preparat[ cu 60 ml ulei de
nuc[. Este un excelent adjuvant `n
tulbur[rile de stomac ;i intestine, ulcere, dispepsii, irita\ii, pirozis, diareee, constipa\ie.
Datorit[ con\inutului bogat `n

cupru, uleiul de nuc[ este indicat `n

dieta persoanelor cu anemie, a persoanelor cu reumatism ;i artroze, `n
st[ri precanceroase ;i tuberculoz[,
`n special tuberculoz[ osoas[.
Uleiul de nuc[ favorizeaz[
drenajul limfei ;i al pielii ;i de aceea
este recomandat `n tratamentul
adenitelor supurate, `n eczeme ;i impedigo.
Con\inutul bogat `n zinc ajut[ `n
astenie, `nt]rzieri de cre;tere, tulbur[ri ale sistemului nervos, afec\iuni ale pielii, psoriazis, impoten\[.
Uleiul de nuc[ este un bun adjuvant `n disfunc\ii endocrine, tulbur[ri ale hipozei ;i insucien\[
suprarenal[, tulbur[ri de ciclu menstrual ;i tulbur[ri de menopauz[.
Pentru diabetici, uleiul de nuc[
reprezint[ un aliment pre\ios datorit[ con\inutului s[rac `n glucide.
Uleiul de nuc[ se combin[ bine cu
crudit[\i, verde\uri, fructe acide ;i nu
trebuie asociat cu carnea, f[inoasele, produsele de patiserie, dulciuri.
Pentru informa\ii suplimentare
pute\i s[-l contacta\i pe inginer
chimist Mircea Georgescu tel.
0721.202.752 sau direct `n P-\a
Libert[\ii nr. 20, Satu-Mare.
V.S.

Lasagne din macaroane

Ingrediente<
- 300 gr macaroane
- o ceap[
- 3 c[\ei de usturoi
- 1 morcov
- 1 fir de \elin[
- 1 fir de praz
- 1 conserv[ de ro;ii (800 gr)
- 1 leg[tur[ p[trunjel verde
- 400 gr carne tocat[ de vi\el
- 125 ml vin ro;u
- 1 linguri\[ busuioc tocat
- 1 linguri\[ cimbru tocat

Mod de preparare<
Se fierb macaroanele conform
indica\iilor de pe ambalaj. Se
cur[\[ ceapa ;i c[\eii de usturoi ;i
se toac[. Se cur[\[ ;i se taie m[runt
morcovul, \elina ;i prazul.
Se las[ s[ se scurg[ conserva
de ro;ii ;i se p[streaz[ sosul.
Ro;iile se taie buc[\i. Se spal[ ;i se
toac[ p[trunjelul. Se c[le;te totul
`n ulei 10 minute, la foc moale. Se
adaug[ carnea de vi\el ;i se
pr[je;te, amestec]nd. Se s[reaz[ ;i
se pipereaz[.
Se adaug[ ro;iile, din sucul
de ro;ii, vinul ro;u, busuioc ;i
cimbru. Se las[ s[ fiarb[ 15 -20 mi-

Tart[ cu ;unc[ ;i leurd[

Redescoperi\i uleiurile alimentare (II)

Informa\ia zilei 7

Ingrediente<
- 250 gr f[in[
- 3 linguri ulei
- cub drojdie
- 125 ml lapte
- linguri\[ zah[r
- 250 gr leurd[
- 75 gr ;unculi\[
- 50 gr unt
- 4 ou[
- 3 linguri ca;caval ras
- 150 gr telemea
- 200 ml sm]nt]n[
- chimen
Mod de preparare<
Se a;az[ `ntr-un castron f[ina
cu ulei ;i sare. Se amestec[ drojdia
cu zah[r ;i lapte c[ldu\ ;i se adaug[
la f[in[. Se fr[m]nt[ cu mixerul
p]n[ se desprinde de pe pere\ii castronului. Se pudreaz[ cu pu\in[
f[in[ ;i se las[ s[ creasc[ la c[ldur[
45 minute.
Se tapeteaz[ cu h]rtie de copt
o form[ de tort ( 28 cm).
Cuptorul se `ncinge la 200C. Se
`ntinde o foaie de aluat pe plan;eta
tapetat[ cu f[in[. Se ridic[ o margine `nalt[ de 2 cm. Se acoper[ ;i
se mai las[ s[ creasc[ 15 minute.
Se cur[\[ leurda, se spal[ ;i se
`ndep[rteaz[ codi\ele> se toac[
frunzele. ~ntr-o tigaie se topesc cuburile de ;unculi\[, se adaug[ unt
;i leurd[ ;i se c[lesc 5 min. Se bat

ou[le ;i se amestec[ `n compozi\ia

de leurd[, cu ca;cavalul, cuburi de
telemea, sm]nt]n[, sare, piper ;i
chimen. Compozi\ia se a;az[ pe
aluat ;i se acoper[ cu folie de aluminiu> se coace 25 min. Se serve;te
fierbinte.

nute.
Sos bchamel< Se tope;te `ntro crati\[ 50 gr unt. Se adaug[ 50
gr f[in[ ;i se c[le;te. Se toarn[ apoi
650 ml lapte ;i 100 ml sm]nt]n[.
Se las[ s[ fiarb[ la foc moale cca.
10 minute, amestec]nd. Se adaug[
sare, piper ;i nuc;oar[. Se `ncinge cuptorul la 200 C
Montare< Se unge cu jum[tate din cantitatea de sos bechamel
fundul unei forme termo-rezistente. Peste sos se a;eaz[ jum[tate din cantitatea de macaroane. Se
repartizeaz[ deasupra sosul de
carne tocat[ ;i se acoper[ cu restul de macaroane. Se toarn[ deasupra restul de sos bchamel. Se
rade 100 gr ca;caval care se repartizeaz[ uniform deasupra. Se
coace timp de cca. 30 de minute,
p]n[ se rumene;te.

:arlot[ de banane
cu sos de ciocolat[
Ingrediente<
:arlote<
- 16 pi;coturi
- 3 banane
- 2 linguri lichior de banane
- 2 linguri lichior de ciocolat[
- 2 linguri suc de l[m]ie
- 3 foi de gelatin[
- 3 ou[
- 30 gr zah[r
- 20 gr zah[r vanilat
- 150 gr ciocolat[ am[ruie
- 2 linguri espresso
- 150 ml fri;c[
Sos de ciocolat[<
- 100 ml lapte
- 100 gr ciocolat[ am[ruie
Mod de preparare<
Pi;coturile se taie `n dou[. Se
amestec[ cele dou[ lichioruri ;i se
`nsiropeaz[ pi;coturile. ~n 4 forme
( cca. 9 cm) tapetate cu folie
transparent[, se a;az[ c]te 8
jum[t[\i de pi;coturi, `n picioare.
Se decojesc bananele, se taie felii ;i se stropesc cu suc de l[m]ie.
Se a;az[ `n forme.
Se `nmoaie gelatina. Se separ[
ou[le. Se bat albu;urile cu zah[r.
G[lbenu;urile se bat cu zah[r vanilat. Se tope;te ciocolata pe baie

de aburi ;i se las[ s[ se r[coreasc[

pu\in> se `nglobeaz[ `n amestecul
de g[lbenu;uri. Se adaug[ ;i albu;ul ;i se d[ crema la frigider.
C]nd `ncepe s[ se `nt[reasc[, se
`nglobeaz[ fri;ca b[tut[ ;i restul de
felii de banan[. Se a;az[ crema `n
forme ;i se las[ s[ se `nt[reasc[ la
frigider.
Pentru sosul de ciocolat[, se
`nc[lze;te laptele ;i se las[ s[ se topeasc[ `n[untru ciocolata. Se las[
s[ se r[ceasc[. Se r[stoarn[ ;arlotele din forme ;i se `nconjoar[ cu
sos de ciocolat[> se decoreaz[ cu
fulgi de cocos, fulgi de ciocolat[ ;i
fructe.

8 Informa\ia zilei

Vedete

Miercuri 7 aprilie 2010

Vedete

Informa\ia zilei 9

Christina Aguilera< Sunt o persoan[ diferit[ acum

descoperit acum ;i p[r\ile vulnerabile cu ajutorul so\ului ei, produc[torul muzical Jordan Bratman,
care o sprijin[ `n tot ceea ce face, ;i
mul\umit[ micu\ului Max. ~n mod
special, `n aceast[ industrie nebun[ e foarte u;or s[-\i construie;ti
ziduri `n jurul t[u ;i s[ devii
r[ut[cios.

A renun\at la aerele de fat[

dur[ ;i a `mbr[\i;at partea
mai delicat[ a personalit[\ii sale. Cu un album nou, un turneu mondial ;i primul rol `ntrun film, Christina Aguilera a
crescut mare.
Vedeta `n v]rst[ de 30 de ani,
c];tig[toare a mai multor premii
Grammy, este una dintre cele mai
de succes artiste ale deceniului trecut, num[r]ndu-se printre cele
mai bogate 20 de femei din industria de divertisment. Am fost
`ntotdeauna o persoan[ intens[ ;i
introvertit[ ;i cred c[ din aceast[
cauz[ m-am sim\it `ntotdeauna ca
un outsider.
~n luna octombrie a anului trecut, Christina a `nceput repeti\iile
pentru film[rile la Burlesque, un
muzical `n care joac[ al[turi de
Cher o artist[ pe care o idolatrizeaz[. Actoria a fost o exeprien\[ interesant[ ca prima zi de ;coal[.
:i `n trecut i-au fost oferite roluri `n muzicaluri dar a a;teptat deoarece nu doream s[ fac ceva ce
era u;or pentru mine. De fapt, am
cerut ca personajul interpretat de
mine s[ fie mai dur ;i mai curajos.
Dar a fost o adev[rat[ c[l[torie.
Asem[n[tor cu o tab[r[ de antrenamente.
Artista nu a pierdut timpul nici
anul trecut. A scos pe pia\[ albumul
Keeps Getting Better o colec\ie de hituri ;i a `nregistrat albumul Bionic. Sunt mai entuziasmat[ de albumul [sta dec]t
orice altceva am scos p]n[ acum.
Este vorba de tonalit[\i ;i p[r\i ale
vocii mele pe care nu le-am mai
ar[tat p]n[ acum.
Acum are de terminat film[rile ;i de lansat muzicalul, iar apoi urmeaz[ lansarea albumului ;i turneul
mondial. S[ nu uit[m c[ are ;i un
fiu `n v]rst[ de 2 ani, Max. E
foarte important ca eu s[ fiu primul
lucru pe care-l vede diminea\a
c]nd se treze;te ;i ultima `nainte s[
mearg[ la culcare.
Maternitatea a inspirat-o s[ fie
mai delicat[ `n muzica ei. Am
avut `ntotdeauna o problem[ s[ nu
intru `n cli;ee. Primul meu album
a fost un produs pop cli;eu ceva
ce-;i dorea toat[ lumea. Cu toate
c[ al doilea album - Stripped - a
fost inspirat de mult[ durere ;i al
treilea - Back to Basics - a avut
leg[tur[ cu trecutul meu, noul
album este despre viitor despre fiul
meu care m[ motiveaz[ s[ m[ joc
;i s[ m[ distrez.

Are dou[ dressinguri

impresionante
Vila cu aer mediteranean `n
care locuie;te `mpreun[ cu so\ul ;i
fiul ei a fost special conceput[ ca un
salon extravagant. ~n momentele `n
care nu se afl[ `n lumina reflectoarelor, Christina se cuib[re;te `ntrun fotoliu roz bonbon, coco\at[ pe
sofaua din biroul ei sau sprijinindu-se de perne `n patul somptuos,
demn de o regin[.
Are calit[\ile organiza\ionale
ale unui general de armat[ care are
cartierul general la mall. Aici totul e etichetat, spune ea despre
unul dintre cele dou[ dressinguri.
Trec]nd `n revist[ perechile de
jean;i perfect stivuite, Christina
spune< Am aici jean;i decolora\i
slim, slim normali, capri ;i evaza\i.
Are ;i spa\ii speciale doar pentru jachete, paltoane, fuste, pulovere,
bijuterii sau papet[rie .
Al doilea dressing este m[rginit
de un perete mare de pantofi, la
r]ndul lui foarte bine organizat, pe
categorii de designeri ;i stil. To\i
pantofii mei sunt grupa\i aici dup[
criteriul m[rcii Louboutin,
McQueen, YSL toate av]nd mica
lor familie. :i mai r[m]ne loc acolo sus ;i pentru cizme.

Casa Christinei `n cifre

O copil[rie nefericit[
Christina ;i-a exprimat durerea
legat[ de copil[ria plin[ de suferin\e
`n versurile c]ntecelor sale suferin\e cauzate de abuzul tat[lui ei de
origine ecuadorian[. Muzica, spune ea, a f[cut parte din procesul ei
de auto-vindecare.

~n copil[rie, talentul ei de a
c]nta i-a adus ;i nepl[ceri copiii
au ridiculizat-o f[r[ mil[, au amenin\at-o pe mama ei ;i i-au distrus
cauciucurile ma;inii lor. Cu toate c[
a devenit celebr[ `n cadrul emisiunii Mickey Mouse Club de pe canalul Disney, `mpreun[ cu Britney
Spears ;i Justin Timberlake, ceea ce

a ajutat-o s[ se men\in[ `n fruntea

topurilor este profesionalismul, un
sunet foarte bun ;i un talent deosebit.
Diversitatea arti;tilor cu care a
colaborat de-a lungul timpului este dovada acestui succes Alicia
Keys, Missy Elliot, Ricky Martin, Lil
Kim, Diddy, Rolling Stones sau

c]nt[re\ul de oper[ Andrea Bocelli.

Christina ar fi fost important[ `n
muzic[ `n orice er[, spune Tricky
Stewart, unul dintre produc[torii
noului album ;i omul din spatele
succeselor Single Ladies
(Beyonc) ;i Umbrella (Rihanna).
Este una dintre cele mai talentate
interprete de pe planet[.

Sia, c]nt[rea\a australian[ care

a compus piese pentru albumul
Bionic, spune despre Christina c[
este ca un om de ;tiin\[ nebun.
Poate s[ `nregistreze o pies[ de 8
ori ;i s[ observe ;i cea mai mic[ diferen\[ de fiecare dat[. Este genial[.
Aguilera a ajuns departe de pe
vremea c]nd `;i zicea Xtina, Dirrty

sau Stripped. Dar nu regret[ deloc

mi;c[rile lascive de dans sau textele
c]ntecelor ei de atunci. Uit]ndum[ `napoi, sunt mul\umit[ c[ am
f[cut acele lucruri. Cred c[ a fost un
lucru curajos `n fa\a at]tor min\i
`nguste.
Fiind at]t de puternic[ la `nceputurile carierei, Christina ;i-a

10 Cu;ti pentru p[s[ri. Dar f[r[

p[s[ri `n ele, spune ea r]z]nd.
Iube;te felul `n care acestea aduc o
not[ de frumuse\e exotic[.
15 - Corsete. Iubesc lenjeria ;i toate lucrurile care au leg[tur[ cu ea.
Am colec\ionat multe piese de
acest gen din videoclipurile mele.
350 - Perechi de pantofi,
incluz]ndu-i pe cei din depozit, pe
cei considera\i suveniruri ;i pe cei
folosi\i `n ;edin\ele foto.
300 - Perne decorative. Vrem ca
prietenii no;tri s[ stea comod, s[ se
relaxeze ;i s[ se simt[ bine.
72 Trandafiri ro;ii livra\i zilnic.
Florile apar ;i pe tapet, pe modelul
covoarelor sau sunt pictate direct pe
pere\i.
25 - Imagini cu Marilyn Monroe.
Norma Jean apare prin toat[ casa,
de la lucr[ri de art[ `nr[mate p]n[
la c[r\i po;tale.

10 Informa\ia zilei

Fitness

Miercuri 7 aprilie 2010

Exerci\ii pentru tonifierea

musculaturii pieptului
mingea. Odat[ cu avansarea `n
v]rst[, pectoralii tind s[ se uzeze.
Activit[\ile zilnice cum sunt condusul ma;inii sau statul `n fa\a computerului o zi `ntreag[, men\in o activitate minim[ a musculaturii pieptului. Asta este ;i bine ;i r[u.
A;a c[ v[ propunem c]teva
exerci\ii pe care pute\i s[ le efectua\i
fie merg]nd la Fitland, str. R]ndunelelor nr.3 Satu Mare sau acas[,
dac[ nu ave\i prea mult timp la dispozi\ie ca s[ ajunge\i la sal[.

Mu;chii pieptului
Mu;chiul pectoral flexeaz
bra\ul la umr pentru a fi ridicat n
fa\. De asemenea, aduce bra\ul
trgndu-l nuntru spre corp ;i
rote;te bra\ul medial (nspre corp).
Marele pectoral este folosit n activit\i ca de exemplu suitul, aruncatul ;i mpinsul.

A avea o musculatur[ a pieptului puternic[, dezvoltat[, constituie `ntotdeauna un plus. ~nva\[ `n

continuare cum s[ `\i sculptezi pectoralii ;i s[ ob\ii ni;te s]ni mai frumo;i! Desigur, exerci\iile pentru
pectorali confer[ b[rba\ilor un fizic

pl[cut, dar ele sunt utile ;i femeilor,

deoarece asigur[ un lifting nechirurgical al pieptului ;i s]nilor.
G]nde;te-te la orice mi;care care implic[ s[ `mpingi ceva. Iat[, ai descoperit deja la ce sunt folositori
mu;chii pieptului. Nu conteaz[ ce

`mpingi, o ma;in[ de tuns iarba,

c[ruciorul de copii sau de
cump[r[turi numai un piept puternic ne permite aceste activit[\i. ~n
plus, mu;chii pieptului sunt esen\iali
`n practicarea anumitor sporturi,
cum sunt tenis, `not ;i orice sport cu

1. Te culci pe spate pe o platform

cu genunchii u;or ndoi\i ;i cu
bra\ele ntinse lateral (imaginea 1).
Aducem bra\ele nainte n pozi\ie
vertical (imaginea 2). Revenim n
pozi\ia ini\ial. Exerci\iul va fi repetat
de 32 de ori.
2. A;eaz-te pe minge (dac nu este, atunci pe scaun), bra\ele lateral
;i ndoite la 90 de grade, antebra\ele
sus (imaginea 3). Aducem bra\ele nainte (imaginea 4). Revenim n
pozi\ia ini\ial. Repetm exerci\iul
de 32 de ori.
3. Adop\i o pozi\ie dreapt cu picioarele u;or deprtate, bra\ele ridicate nainte ;i ndoite la 90 de grade, antebra\ele ;i plmile lipite (imaginea 5) . Deprtarea coatelor se face astfel nct plmile r[mn lipite
(imaginea 6). Repe\i exerci\iul de 32
de ori.
4. Adop\i pozi\ia cu picioarele ndeprtate ;i genunchii ndoi\i,
bra\ele ridicate lateral ;i ndoite la 90
de grade (imaginea 7). ntindem
bra\ele nainte astfel nct antebraele s fie ncruci;ate (imaginea
8). Revenim n pozi\ia ini\ial.
Repetm exerci\iul de 32 de ori.
5. Adop\i aceea;i pozi\ie de baz,
bra\ele ndoite, minile la piept,
plmile lipite. Men\ine pozi\ia timp
de 3 minute astfel nct plmile s fie
mpinse una ctre cealalt (imaginea
9).
Contact Fitland<
Str. Rndunelelor nr.3
Telefon< 0745-527-107
sau 0730-30-97-61

Miercuri 7 aprilie 2010

Diet[

Cura de sl[bire `n timpul

concediului de odihn[
Cura de sl[bire este foarte greu
de \inut. Majoritatea persoanelor
sus\in aceast[ idee. ~n regimul
alimentar este greu s[ dep[;e;ti
primele zile ale dietei, dar ;i ultimele,
`n cazul unei cure pe termen lung.
~n plus, dac[ `n timpul dietei mai
mergi ;i `n concediu, `\i va ;i mai
greu s[ respec\i regimul pe care l-ai
urmat p]n[ `n acel moment.

Restric\ia permanent[
duce la e;ecul dietei
Fiindc[ a venit prim[vara, foarte
mul\i dintre noi aleg s[ `;i ia
concediul de odihn[ `n acest
anotimp frumos. Fie s[ scape de
astenia de prim[var[, e doar s[ se
bucure de re`nvierea naturii la via\[.
Speciali;tii sus\in c[ exist[ c]teva
reguli simple `n curele de sl[bire
astfel `nc]t `n concediu s[ nu pui tot
ce ai dat jos `n timpul s[pt[m]nii.
Restric\ia permanent[ duce la e;ecul
dietelor de sl[bit. ~n timpul
concediului ai putea totu;i s[ faci o
pauz[ mic[ la dieta strict[ pe care o
urmai p]n[ atunci. Asta nu
`nseamn[ c[ vei abuza de tot ceea ce
`nseamn[ m]ncare, deoarece astfel
kilogramele nu vor `nt]rzia s[ apar[.
Indicat este s[ m[n]nci doar c]t s[
`\i potole;ti foamea. Datorit[
timpului liber, cre;te riscul de a
m]nca mai mult. Astfel, oriunde ai
merge `n concediu, urmeaz[ c]teva
sfaturi ale nutri\ioni;tilor.

Nu uita de mesele
principale
Prima regul[ important[ este s[
continui ;i `n concediu cu
respectarea meselor principale ale

zilei. Pe l]ng[ mesele principale, ai

dreptul la dou[ gust[ri, care `n
perioada concediului pot formate
;i din pu\in[ ciocolat[, pentru
energie, sau ceva dulce pur ;i simplu.
Bea cel pu\in doi litri de lichide pe
zi ;i `ncearc[ s[ ie;i din cas[ cel pu\in
treizeci de minute pentru o plimbare

`n aer liber.
Dac[ e;ti plecat[ `n concediu cu
un grup organizat, cu at]t mai bine,
ie;irile vor mai dese, iar plimb[rile
;i mi;carea nu vor face altceva dec]t
s[ te ajute s[ `\i `mbun[t[\e;ti starea
zic[.
eodora Pop

Sl[be;te m]nc]nd pe s[turate

Dac[ `n sezonul rece te-ai
`ngr[;at pu\in, iar de S[rb[torile
Pascale nu te-ai putut ab\ine s[ nu
m[n]nci pe s[turate din drob ;i
alte bun[t[\i, e momentul s[ `ncerci
din aceast[ s[pt[m]n[ o cur[ de
sl[bire. Speciali;tii `\i recomand[ o
diet[ prin care `n doar cinci zile vei
da jos 2 kilograme.

Cele 5 zile de diet[

Este o diet[ c]t se poate de
u;oar[, gustoas[ ;i care `\i permite
s[ m[n]nci la micul dejun tot ceea
ce `\i dore;ti, cu excep\ia dulciurilor.
~n prima zi de cur[, pr]nzul va
consta `n 250 de grame de salat[ care

con\ine un ou ert, dou[ ro;ii, un

ardei gras, o felie de br]nz[, 100 de
grame de piept de pui, o linguri\[ de
ulei de m[sline ;i salat[ verde.
Gustarea va con\ine dou[ mere, iar
cina somon afumat la gr[tar cu
salat[ verde cu suc de l[m]ie ;i o
salat[ de fructe proaspete. ~n a doua
zi consum[ la pr]nz salat[ de ro;ii
;i ardei verde, 100 de grame de pui
la gr[tar, un iaurt natural ;i o felie de
p]ine, iar pentru cin[ creatorii dietei
recomand[ c[\ei er\i cu salat[ de
\elin[ ;i o par[. A treia zi aduce la
pr]nz 100 de grame de carne de vit[
`nn[bu;it[ cu salat[ de castrave\i cu

ro;ii sau mur[turi, br]nz[ slab[ de

vac[ ;i o banan[, iar la cin[ salat[ de
ton cu ro;ii ;i ulei de m[sline cu o
portocal[. ~n cea de-a patra zi servi\i
la pr]nz salat[ verde cu 150 de
grame de pulp[ de pui art[ cu sare
;i un iaurt cu fructe, iar la cin[ un
ardei gras umplut cu br]nz[ slab[ de
vaci, macrou la cuptor ;i dou[ felii
de ananas proasp[t. ~n ultima zi de
diet[ consum[m fasole verde art[
cu pu\in[ sare ;i dou[ aripioare la
cuptor, iar la cin[ salat[ bulg[reasc[
cu un pahar cu suc de ro;ii ;i o
mandarin[.
Ioana Vladimirescu

Informa\ia zilei 11

Arde gr[simile cu
ajutorul uleiului
de m[sline
Oricare ar dieta pe care o
urmezi, speciali;tii sus\in c[ sunt
c]\iva alia\i de n[dejde care nu
trebuie s[ `\i lipseasc[ din meniul
zilnic. Asta `n cazul `n care `\i dore;ti
ca `n cel mai scurt timp s[ ai
rezultatele mult a;teptate de la
nalul curei.
Pentru atingerea scopului unei
diete, e indicat s[ bei c]t mai mult[
ap[ cu l[m]ie. Un pahar cu ap[ `n
care s-au ad[ugat c]teva pic[turi de
zeam[ de l[m]ie ;i pu\in[ coaj[
stimuleaz[ arderile de gr[simi. Dac[
nu ai tot timpul la `ndem]n[ l[m]ie,
po\i `ncerca ;i cu un alt citric. De
exemplu portocala sau grapefruitul.
Consum]nd cel pu\in doi litri de ap[
pe zi stomacul ofer[ senza\ia de
sa\ietate. Iar `n cazul dietelor, chiar
asta vrei, s[ nu sim\i mereu c[ `\i e
foame. Arderea gr[similor este
accelerat[ ;i de uleiul de m[sline sau
de grapefruitul consumat proasp[t
dup[ `ndep[rtarea cojii.
Liviu Pop

Legumele ;i
fructele
proaspete vedetele
sezonului
Mesele `mbel;ugate de s[rb[tori
au avut efecte nu tocmai pl[cute
asupra organismului nostru. Am
dormit insucient, am m]ncat mult
;i am uitat s[ avem grij[ de siluet[.
Speciali;tii sus\in c[ echilibrul
biologic al corpului este foarte
sensibil la schimb[rile bru;te. Chiar
dac[ nu vrei s[ urmezi o cur[ de
sl[bire e indicat s[ te cure\i de
alimentele consumate `n exces.
S[n[tatea ar trebui s[ e mereu pe
primul plan. Astfel, `ncearc[ m[car
pentru c]teva zile s[ nu mai m[n]nci
alimente foarte s[rate, mezeluri ;i
mur[turi. Uit[ de alimentele bogate
`n gr[simi care erau vedetele
s[rb[torilor, de alimente bogate `n
sodiu ;i zah[r `n exces. Ai putea
`ncerca s[ m[n]nci c]t mai multe
legume ;i fructe proaspete, mai ales
c[ pie\ele abund[ `n acest gen de
produse.
~n tot acela;i timp, bea cel pu\in
doi litri de ap[ pe zi. ~n cazul `n care
po\i, treci pe un regim de tip
vegetarian, sau chiar lactovegetarian. Vei vedea c]t de bine te
po\i sim\i!
Ioana Pop

Stil

12 Informa\ia zilei

Miercuri 7 aprilie 2010

Primele Doamne,
modele de stil

* Regula celor dou[ tonuri

Minimalism ;i efecte,
curele ;i ndrzneal

Noua Audrey Hepburn Mehriban Aliyeva

~ntr-un top al celor mai trendy
so\ii de ;efi de stat sau premieri, care le include pe ;eica Mozah a
Qatarului, Asma al-Assad, Sonsoles
Espinosa , Michelle Obama, publica\ia Huffington Post a inclus-o
recent pe Mehriban Aliyeva din
Azerbaidjan.
Cu prul prins ntr-un coc elegant, cu ochii desena\i cu tu; negru,
cu perle n urechi ;i la gt ;i mbrcat cu o rochie neagr, n\elegem de
ce sunt voci care o compar cu
Audrey Hepburn n Breakfast At
Tiffanys (Mic dejun la Tiffany).
Pentru c Mehriban Aliyeva este cu
adevrat o apari\ie.

Alege culoarea
potrivit[ pentru
buzele tale
C]nd vine vorba de machiaj, alegerea culorilor este elementul care
face diferen\a `ntre un machiaj reu;it
;i unul excelent. Iar pentru c[ buzele
sunt `ntotdeauna `n centrul aten\iei,
nuan\a rujului este deosebit de important[. Descoper[ c]teva trucuri
care te ajut[ s[ alegi culorile ;i
nuan\ele ideale pentru tine.

Cnd Michelle Obama s-a mutat la Casa Alb n ianuarie, America

ntreag a salutat apari\ia unui nou
star al modei, dar Prima Doamn a
SUA nu este singura femeie cu farmec dintre puternicele lumii. De la
fran\uzoica ;ic Carla Bruni, la frumuse\ea natural a Asmei al-Assad
din Siria, la excentrica Miyuki
Hatoyama, lumea are o mul\ime de
modele care o fac s se nvrt.
Obama sau Bruni? Greu de
spus. Apari\ii admirate, studiate ;i
copiate de mii de femei din toat lumea, cele dou Prime Doamne ale
Americii ;i Fran\ei dau tonul n
materie de mod, devenind ceea ce
cunosctorii denumesc simplu
printr-o sintagm - fashion icon.

Cobort de pe podium direct n

paginile revistelor, Carla BruniSarkozy `;i merit cu prisosin\ eticheta de cea mai bine mbrcat femeie din lume, pe care cei de la publica\ia Vanity Fair i-au acordato. Cu un nu ;tiu ce tipic fran\uzesc,
so\ia pre;edintelui Nicolas Sarkozy
este adorabil att n \inute oficiale, cnd mizeaz pe simplitate ;i efect
denumit simplu Dior, dar ;i n rochiile romantice pe care le poart n
videoclipuri.
La rndul su, Michelle Obama
este avocata care a reu;it s creeze
trenduri ;i repere n lumea modei.
Ea e mai mult chiar, ;i-a impus rolul de promotoare a tinerilor designeri ;i nu ezit s poarte haine de serie, mixate cu mrci de renume. :ia fcut o semntur personal din a
purta centuri peste rochii ;i pulovere
cardigan, bro;e fanteziste, perle,
culori ndrzne\e ;i linii simple, care-i pun n valoare silueta ;i bra\ele
frumoase.

Tendin\e

Miercuri 7 aprilie 2010

Medic, n vrst de 45 de ani,

Mehriban este Ambasador al
Bunvoin\ei pentru UNESCO, fost
pre;edinte al Federa\iei de
Gimnastic din Azerbaidjan, mam
a trei copii ;i bunic a doi nepo\i.
Nimeni n-ar crede asta, ns admirnd-o n superbele taioare clasice
care-i mbrac trupul, pe tocuri nalte ;i accesorii Chanel, nu po\i
dec]t s[ o admiri.

Prima Doamn a Siriei

mizeaz pe naturale\e
Magnifica Mozah, astfel e numit ;eica Qatarului, care strluce;te
asemeni unui star pe covorul ro;u.
Un amestec de modestie ;i haute couture, pe care le poart cu gra\ie. De
altfel, se poate luda cu includerea
sa ntr-un top al celor mai bine mbrcate personalit\i, realizat de revista Vanity Fair, \inutele ei fiind
semnate de Jean Paul Gaultier.
:eica Qatarului are o siluet bine propor\ionat, pe care o pune n
valoare prin cromatica ndrznea\
;i detalii precum nasturi, butoni
ori catarame. Mozah reu;e;te s
uimeasc prin gustul desvr;it de
care d dovad n alegerea bijuteriilor scumpe ;i rafinate, fie c-i
vorba de un colier impuntor, o
br\ar cu diamante, ori o agraf cu
perle ce-i `mpodobe;te turbanul cu
care-;i acoper prul.
Asma Al Assad a fost motivul
pentru care nimeni nu-;i mai aminte;te de vizita lui Barack Obama la

Damasc. :i asta pentru c frumoasa Prim Doamn a Siriei s-a bucurat de interesul presei care i-a analizat n detaliu apari\ia spectaculoas
;i frumuse\ea natural. ntr-o regiune n care femeile aproape c-;i
tencuiesc fa\a cu machiaj, este revigorant imaginea so\iei pre;edintelui Bashar al-Assad, care este adepta naturale\ii, apelnd foarte pu\in
la machiaj.
Armele ei sunt zmbetul,
`nc[l\[mintea Christian Louboutin,
ochelarii de soare ;i, ca o semntur personal, prul ondulat. Cu un
look natural ;i un stil clasic, Asma
Al Assad este una dintre favoritele
la statutul de cea mai fashionist prim doamn.

So\ia premierului
Zapatero - pr scurt,
bijuterii-declara\ie
Sonsoles Espinosa, so\ia premierului spaniol Jose Luis Rodriguez
Zapatero, este o alt prezen\ feminin de marc. Cntrea\ de muzic clasic ;i profesor de muzic,
Sonsoles Espinosa are un look de artist, ea fiind asemnat cu Cate
Blanchett.
Mam a dou fete, nscute din
cstoria cu Zapatero, Espinosa ;ia creat un stil unic abordnd \inute
drapate, bijuterii mari, declarative ;i
;i-a pstrat prul tuns scurt. De
altfel, noteaz Huffington Post,
Spania are nc o candidat la titlul

de cea mai bine mbrcat doamn

- este vorba de prin\esa Letizia,
so\ia principelui Felipe.
Pe lista puternicelor lumii figureaz ;i Therese Rein, so\ia primului ministru al Australiei Kevin
Rudd, Sarah Brown, so\ia premierului britanic Gordon Brown, canadianca Laureen Harper, so\ia premierului Stephen Harper, excentrica Miyuky Hatoyama, so\ia premierului nipon Yukio Hatayama,
aflat n aten\ia presei nu doar pentru elegan\a stilului vestimentar, ci
;i pentru declara\ii.
Prima Doamn a Japoniei a
descris n cartea Very Strange
Things
Ive
Encountered
(Lucrurile foarte stranii pe care leam trit), publicat n urm cu doi
ani, experien\a extraterestr pe care pretinde c a avut-o. Mai mult, ea
a vorbit despre rpire, care s-a petrecut n timp ce dormea, c a vizitat planeta Venus ;i c l-a cunoscut
pe Tom Cruise ntr-o via\ anterioar. Cnd corpul meu dormea,
cred c sufletul cltorea ntr-un
OZN de forma triunghiular spre
Venus. Era foarte frumos acolo, un
loc foarte verde, a povestit carismatica Miyuki n carte.
n topul prezen\elor vestimentare adorabile se afl frumoasa regin[ Rania, so\ia lui Abdullah al IIlea al Iordaniei, ;i extravaganta
Chantal Biya, so\ia pre;edintelui
Camerunului, Paul Biya.

Cea mai simpl[ regul[ pentru

alegerea rujului este s[ optezi pentru nuan\ele cu maximum dou[ tonuri mai `nchise dec]t culoarea natural[ a buzelor tale. Ca s[ po\i testa corect, aplic[ rujul pe o singur[
buz[. Dac[ este cu numai un ton sau
dou[ mai `nchis dec]t culoarea ta
natural[, ai g[sit rujul potrivit.
Dac[ `\i cumperi rujul sau glossul dintr-un magazin `n care nu `l po\i
testa, te po\i baza pe culorile printate pe ambalaj. A;az[ ambalajul `n
dreptul buzelor ;i compar[ `n
oglind[ culoarea ta natural[ cu cea
de pe ambalaj. Ideal este s[ te po\i
privi `n lumina natural[, `n dreptul
unei ferestre.
* Nuan\ele de baz[
Dincolo de regula celor dou[ tonuri, exist[ o alt[ metod[, ceva mai
complicat[, de a alege un ruj. Pentru
cele mai bune alegeri trebuie s[ \ii
cont de culoarea pielii tale, de cea a
ochilor ;i a p[rului. Iat[ care sunt
alegerile recomandate<
* Ten deschis
Femeile care au pielea deschis[
la culoare pot opta pentru variante
nude de roz, coral, piersic[. Nu
sunt recomandate rujurile maro
pentru c[ `\i fac pielea s[ par[ foarte deschis[ ;i `i ofer[ un aspect cenu;iu.
* Ten mediu
Dac[ ai tenul de culoare medie,
po\i opta pentru nuan\e ceva mai
`nchise. Vei ar[ta foarte bine cu
rujuri `n nuan\e de roz sau nuan\e
care au ca ton de baz[ violet ;i
prun[. Evit[ ro;ul aprins, aleg]nd `n
loc nuan\e de rubiniu.
* Ten `nchis
Nuan\ele de prun[, ciocolatiu
sau ro;u sunt perfecte pentru pielea
m[slinie. Pentru machiajul de zi
alege nuan\e de maro (caramel,
ciocolatiu), iar pentru cel de sear[

Informa\ia zilei 13

Idei de coafuri
pentru mirese
Coafurile de mireas[ de pe podiumurile de mod[ pentru sezonul
prim[var[/var[ 2010 reflect[ stiluri degajate, imperfecte care s[
contrasteze cu rochiile elegante cusute prefect din show-urile Amsale,
Christos ;i Kenneth Pool.
Pentru c[ miresele din ziua de
azi cer perfec\iunea `n toate aspectele zilei nun\ii, de ce s[ nu te relaxezi pu\in atunci c]nd vine vorba de
coafur[? Fie c[ e vorba de un coc lejer, accesorii juc[u;e sau cocurile
fran\uze;ti imperfect texturate, le
po\i ob\ine ;i tu dac[ te ajut[ cineva.

Coc deschis cu ;uvi\e

r[scuite

alege rujuri cu tonuri de baz[ mov

sau violet.
* Cum alegi nuan\a potrivit[ de
ro;u?
Multe femei cred c[ nu pot purta ruj ro;u. Secretul const[ `n alegerea corect[ a tonurilor de baz[.
Dac[ pielea ta este deschis[ la culoare ;i are tonuri ro;iatice, opteaz[ pentru un ruj de culoarea cire;ei.
Tenul m[sliniu poate fi foarte bine asortat cu nuan\e de ro;u aprins,
iar cel mediu este compatibil cu
nuan\e de baz[ mov. O regul[ important[ `n ceea ce prive;te rujul
ro;u este faptul c[ nu trebuie s[ `l
asortezi cu \inuta.
Dac[ e;ti de p[rere c[ rujurile `n
culori intense nu \i se potrivesc,
aplic[ pe buze un balsam transparent, apoi tamponeaz[ din loc `n loc
cu ruj ;i uniformizeaz[ culoarea cu
v]rful degetului. Vei oferi buzelor tale culoarea dorit[, dar f[r[ s[ le
`ncarci prea tare.
Iat[ c]teva trucuri pentru aplicarea rujului sau glossului oferite de
speciali;ti<
- Culoarea rujului ader[ mai bine ;i
dureaz[ mai mult dac[ este aplicat[
pe o suprafa\[ catifelat[. Exfolierea
buzelor, o dat[ pe s[pt[m]n[, `\i asigur[ o culoare luminoas[.
- Conturul de buze nu trebuie s[ fie
niciodat[ vizibil.
- Aplic[ `ntotdeauna conturul de buze `naintea rujului.
- O baz[ de machiaj sau un balsam
de buze va `mpiedica scurgerea
gloss-ului de pe buze.
- Rujul ;i luciul de buze trebuie s[ se
potriveasc[ tenului, p[rului ;i dispozi\iei celei ce le poart[, niciodat[ \inutei sale.
- Pentru un aspect natural, poart[ un
gloss a c[rui nuan\[ s[ fie
asem[n[toare culorii buzelor tale.

~n show-ul de mod[ Christos, sa dorit s[ se accentueze look-ul

t]n[r ;i modern printr-o coc altfel.
Inspira\ia vine de la cocul tipic de
balerin[, dar unul mai moale creat
prin ad[ugare de textur[ ;i pu\in volum `n v]rful capului ;i `n p[r\i.
Pentru a crea un astfel de coc
aplic[ `nt]i un spray de protec\ie
pentru ca p[rul s[ aib[ textur[. Ia o
parte din p[r (10 cm de la frunte) ;i
creeaz[ o sec\iune orizontal[.
Pulverizeaz[ p[rul cu spray de volum pentru a nu se forma fire rebele atunci c]nd prinzi cu un elastic
p[rul r[mas.
Ia partea din fa\[ ;i tapeaz-o u;or
pentru a crea volum. Ia coada ;i rote;te-o pentru a crea un coc. Scoate
c]teva ;uvi\e din p[r\ile laterale ;i
din partea de sus a cocului pentru a
ad[uga textur[ coafurii ;i prinde-le

din nou `n coc. Termin[ cu un strat

de spray pentru volum.
*Coc cu accesorii
Cocul face parte din show-ul
Kenneth Pool ;i este unul mai str]ns,
accesorizat cu o floare mare, care
confer[ rafinament instant. Trebuie
s[ faci un coc bine str]ns pentru ca
accesoriul s[ aib[ o baz[ solid[ de care s[ fie prins.
Ia o floare mare ;i prinde-o de
o parte a cocului> folose;te un fixativ la final.

Coc fran\uzesc
la `n[l\ime
Pentru colec\ia de rochii de mireas[ Amsale, hair-stili;tii s-au `ntors
la clasicul coc fran\uzesc dar l-au
modificat pu\in. G]nde;te-te la filmul Breakfast at Tiffanys pentru
a-\i imagina coafura.
Pentru a crea cocul, pulverizeaz[ pu\in spray pentru protec\ie
a p[rului `n v]rful capului ;i folose;te
un ondulator sub\ire. Onduleaz[
sec\iunea de p[r de la linia p[rului
`nspre spatele capului.
Tapeaz[ p[rul r[mas sec\iune cu
sec\iune pentru a crea volum.
Folose;te o perie pentru a piept[na
u;or p[rul ;i pentru a face o coad[
de cal, men\in]nd p[rul voluminos
spre coroana capului, dar str]nge
p[r\ile laterale.
Creeaz[ o cut[ prin rotirea cozii `n jurul ei, dar `n sus spre v]rful
capului, prinz]nd-o cu clame `n
timp ce urci p]n[ ajungi `n v]rful capului.

Cuplu

14 Informa\ia zilei

Siguran\a
`n cuplu
Se discut[ foarte mult ce
`nseamn[ siguran\a `n cuplu ;i ce
`nseamn[ un b[rbat puternic, care
s[ `\i poat[ oferi aceast[ siguran\[.
~n zilele noastre, nu mai putem
vorbi de putere zic[, ci de criterii
mai degrab[ materiale ;i sociale, care
pot s[ fac[ o femeie s[ se simt[ `n
siguran\[ `ntr-un cuplu.
Pe de alt[ parte `ns[, femeia
modern[ a `nceput tot mai mult s[

Miercuri 7 aprilie 2010

Ce facem cu
gelozia?

Cu siguran\[, da. Chiar dac[

avem nevoie de armare social[ ;i
profesional[ ;i oric]t de bine ne-ar
reu;i acest lucru, suntem ;i in\e afective ;i sexuale, iar aceste nevoi `;i
fac loc `n suetul nostru oric]t de
mult ne-am ascunde dup[ salarii
mari ;i pozi\ii `nalte. At]ta timp c]t
o femeie se `mpline;te al[turi de un
partener, oric]t de puternic[ ar `n
via\a de zi cu zi, al[turi de el va sim\i

Toat[ lumea vorbe;te despre gelozie ;i toat[ lumea a `nt]lnito, `ntr-o oarecare m[sur[. Unii o
consider[ o dovad[ de iubire, al\ii ca
ind lips[ total[ de `ncredere. Una
este s[ e gelos pentru c[ te iube;te
prea mult ;i pentru c[ nu suport[ s[
te priveasc[ niciun alt b[rbat ;i alta este s[ nu `\i permit[ s[ vorbe;ti
cu niciun coleg ;i s[ nu te sl[beasc[
cu privirile ;i repro;urile.
O rela\ie `n care unul dintre
parteneri este gelos, nu poate avea o
via\[ lung[. La un moment dat cel
incriminat ;i urm[rit se va s[tura ;i va pune cap[t. Gelozia este extrem de nes[n[toas[ at]t pentru psihicul celui afectat c]t ;i pentru
rela\ia `n sine. Aceasta nu `\i va da
pace niciodat[ ;i te va umple de `ndoieli. Discu\iile vor nelipsite, la
fel ;i nop\ile nedormite.

De unde vine?

`;i caute siguran\a `n ea `ns[;i, s[ se

arme profesional ;i social s[ `ncerce
s[ schimbe anumite coordonate ale
rela\iei clasice. Acest lucru explic[ ;i
faptul c[ exist[ tot mai multe mame
singure, femei care se simt `n stare
s[ `;i asume maternitatea pe cont
propriu.
O alt[ consecin\[ a schimb[rii
perspectivei se vede `n modul `n care
ea evolueaz[ profesional. De;i `nc[
tr[im `ntr-o lume a b[rba\ilor, lucrurile se schimba cu pa;i mici, dar
siguri.

Mai exist[ nevoia de siguran\[ pe care femeia s[ o

caute `n cuplu?

nevoia de a nu se aa mereu `n control, a;a cum poate se `nt]mpl[ `n

celelalte laturi ale vie\ii.
Siguran\a \i-o po\i g[si `n cuplu
nu doar g[sind un partener care are
un salariu mai mare dec]t tine sau
care are mai mul\i prieteni dec]t
tine, sau care este mai agresiv dec]t
tine.
Dimpotriv[. Siguran\a este un
miracol pe care `l sim\i `n interior,
pe care nimeni altcineva nu `l simte,
atunci c]nd e;ti al[turi de alesul t[u.
Este ceea ce te face s[ z]mbe;ti
c]nd al\ii ar putea crede c[ nu te
sim\i bine `n acea rela\ie. Pentru c[
nimeni altcineva nu are acces acolo `n ad]nc, unde e suetul t[u.
V. S

Cel mai probabil, gelozia apare

din cauza sentimentului de inferioritate. Partenerul
gelos consider[ c[
nu are suciente
calit[\i pentru a-;i
p[stra iubita ;i vede
`n orice alt b[rbat,
un rival de temut.
Tocmai de aceea
nu o las[ pe ea s[
aib[ contact nici
m[car cu un prieten din copil[rie
ori cu un vecin
oarecare.
Partenerul gelos interpreteaz[
totul dup[ bunul

plac ;i nu contene;te `n a repro;a tot

ce i se pare anormal ori demn de
a luat `n considerare.

Gelozia cu limite
~n mod sigur `n ecare dintre
noi apare un strop de gelozie pe care
`l exterioriz[m. Este normal, dar de
aici p]n[ la a-i interzice s[ vorbeasc[ cu X sau Y ;i p]n[ la a nu-i
mai permite s[ ias[ singur([) cu amicii, este o cale destul de lung[.

Se poate trata?
Formele de gelozie care dep[;esc
o anumit[ limit[ trebuiesc tratate cu
ajutorul unui psihoterapeut, a;a c[
dac[ o persoan[ nu reu;e;te singur[
s[ scape din acest cerc vicios, poate
oric]nd apela la ajutor de specialitate.
V. S

Miercuri 7 aprilie 2010

Carier[

Informa\ia zilei 15

Joburi noi ap[rute `n ultimul

deceniu
~n ultimul deceniu, dezvoltarea
tehnicii a atras dup[ sine apari\ia unor joburi noi, care, `n ultimii ani ai
secolului trecut nici cel pu\in nu au
existat. Acum profesiile respective
gureaz[ `n ofertele numeroaselor
institu\ii de `nv[\[m]nt superior,
l[rgind mult paleta locurilor de
munc[
pentru
absolven\ii
facult[\ilor, dar cu toate acestea
mul\i dintre cei care au p[r[sit cu 2030 de ani `n urm[ b[ncile ;colilor,
nici cel pu\in nu `n\eleg ce acoper[
denumirea acestora.
O list[ cu c]teva astfel de specializ[ri a fost `ntocmit[ de un grup
de speciali;ti apar\in]nd mai multor companii de recrutare de resurse
umane, la cererea unei reviste economice de prestigiu din \ar[.
Conform studiilor efectuate de
ace;tia, pe primul loc este situat postul de programator pe platforme
mobile, urmat tot de o slujb[ `n
domeniul IT&C, cea de designer
(modelator) 3D. Persoanele care
doresc s[ profeseze `n acest domeniu trebuie s[ se specializeze `n design de obiecte ;i aplica\ii grace, `n
special pentru mediul online.
Urmeaz[ apoi joburile de conguration administrator ;i storage &
back-up, astfel de speciali;ti cunosc
c[utare din momentul apari\iei data center-elor. Alte joburi recent
ap[rute, dar extrem de apreciate, at]t

din punct de vedere social, c]t ;i material sunt `n business, de exemplu

cel de HR business partner, care are
drept scop dezvoltarea ;i implementarea unei strategii coerente de
resurse umane.
~n domeniul afacerilor au mai
ap[rut ;i alte joburi foarte c[utate,
cum ar ;i cel de business process
manager. Aceast[ denumire, destul
de ciudat[ pentru omul de r]nd acoper[ o profesie de organizare, evaluare ;i `mbun[t[\ire a sistemului
de management organiza\ional al
rmei ;i al subsistemelor acestuia.
Profesia de consultant de fonduri nerambursabile a ap[rut odat[ cu posibilit[\ile de accesare a
unor nan\[ri prin proiectele europene ;i tot la fel de recent a ap[rut
;i profesia de specialist `n lichidarea activelor, acesta intervenind `n
momentul `n care o companie `n
criz[ a epuizat toate metodele de reducere a costurilor pentru a se redresa.
Tot `n categoria profesiilor, care
deocamdat[ par ciudate, dar probabil c[ peste c]\iva ani vom vorbi despre ele `n modul cel mai resc se `ncadreaz[ ;i cea de chief conversation
ocer. Acest specialist r[spunde
de modul `n care un brand este reectat `n re\elele sociale, de tip
Facebook sau Twitter. Deosebit de
interesante sunt ;i slujbele legate de

protec\ia mediului, cum ar cele de

mecanic de turbin[ eolian[, specialist `n instala\ii solare, specialist
de legisla\ia mediului sau inginer de
ape uzate.
Acestea sunt doar c]teva dintre
meseriile recent ap[rute ;i se pare c[
`n cur]nd vor mai apare alte zeci, iar

`n mod resc cele care se `nvechesc

dispar treptat, sau poate unele chiar
brusc. Este indicat ca speciali;tii
din aceste domenii aate pe cale de
dispari\ie s[ se orienteze din timp ;i
s[ se recalice `n altele, de perspectiv[.
Orsy P.

Num[rul pilo\ilor din Rom]nia nu satisface nevoile companiilor aeriene

Se pare c[ peste foarte pu\in
timp pilo\ii de aeronave vor la
mare c[utare, at]t `n Rom]nia, c]t
;i `n cele mai multe \[ri din toat[
jum[tatea estic[ a Europei. De c]nd
exist[ ele, accesul la ;colile de avia\ie
era extrem de limitat, legat de ni;te
criterii foarte stricte, at]t privind
starea de s[n[tate, c]t ;i inteligen\a,
cuno;tin\ele teoretice, condi\ia zic[, sau p]n[ ;i `n[l\imea minim[
admisibil[ a candidatului.
~n urm[torii c]\iva ani, companiile aeriene private din Rom]nia,
respectiv principalii lor concuren\i
din Ungaria vor avea nevoie s[-;i suplimenteze num[rul de pilo\i cu
120, respectiv 65. ~ns[ singura ;coal[
autorizat[ care preg[te;te pilo\i
comerciali `n Rom]nia organizeaz[
cursuri pentru 30 de persoane anual, din care doar 20 sunt pilo\i comerciali. ~n anii trecu\i num[rul absolven\ilor la acest prol era doar 12
pilo\i comerciali `n ecare pro-

mo\ie, cifr[ care demult nu mai

satisface cerin\ele pie\ii for\ei de
munc[. Spre deosebire de operatorii
ungari, care nu spun de unde ar
putea face recrut[ri, principala companie rom]n[ `n cauz[, cu ac\ionariat rom]nesc 100%, caut[ pilo\i din
oferta local[. ~n perspectiva programelor de expansiune anun\ate,
programe care implic[ ;i extinderea
otelor aeriene, acestea au nevoie ;i
de o suplimentare a num[rului de
pilo\i.
La ora actual[, precum ;i `n
urm[torii c]\iva ani, `n Rom]nia pilo\ii de aeronave civile vor la
mare c[utare din cauza num[rului
mic de locuri bugetate, pe care statul
le-a oferit `n ultimii ani. ~n Ungaria,
una dintre cele mai mari companii
private de avia\ie comerical[ a anun\at c[, `n permanen\[, caut[ pilo\i at]t pentru bazele existente, c]t
;i pentru cele noi. ~n prima faz[
dore;te s[ angajeze 65-75 de pilo\i

pentru a opera noile aeronave care

vor livrate p]n[ `n iulie 2010.
Conducerea companiei arm[ c[ `n
prezent, nu duce lips[ de for\[ de
munc[ `n ceea ce prive;te pilo\ii ;i
se pare c[ `n perioada imediat
urm[toare nici nu vor duce,
deoarece industria aviatic[ se a[ `n
dicultate ;i multe companii `;i reduc activitatea, eliber]nd pe pia\[ pilo\i.
~ns[, din cauza crizei, unele
companii continu[ s[ lucreze cu pilo\i pensionari, iar primii care vor
p[r[si man;a vor ace;tia, deci reducerile de personal ale unor operatori aa\i `n dicultate nu vor rezolva situa\ia celor `n plin[ dezvoltare. V]rsta de pensionare pentru pilo\i este de 50 de ani, `ns[, dac[
starea de s[n[tate zic[ ;i psihic[ le
permite. Sunt cazuri `n care ace;tia
pot profesa p]n[ la 62 de ani, dac[
autoritatea le prelunge;te licen\a
de zbor. La ora actual[ `n Rom]nia

nu exist[ institu\ii de `nv[\[m]nt superior autorizate pentru a specializa

pilo\i comericali. Cele existente pot
specializa doar pilo\i amatori, iar
costul cursurilor este destul de mare.
La noi `n \ar[ ;i abandonul profesional `n r]ndurile pilo\ilor este relativ ridicat. Mai precis, nu putem
vorbi de abandon profesional,
deoarece, dup[ un timp ei `;i g[sesc
loc de munc[ la companiile str[ine.
~n timp ce `n Rom]nia, salariul
mediu al unui pilot comandant este
cuprins `ntre 5-7.000 de euro, `n
str[in[tate, `n func\ie de aeronava pe
care o piloteaz[, salariile dep[;esc
10-15.000 de euro, iar dac[ efectueaz[ curse transoceanice, `n
anumite cazuri, venitul s[u poate ajunge p]n[ la 18-20.000 euro. Astfel,
fenomenul e resc, ecare om caut[
ca munca sa s[ e c]t mai bine apreciat[, inclusiv din punct de
vedere material.
Eva L.