Retete de slabit - regimul danez

Ziua 1:
-Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
-Pranz: 2 oua tari + 400gr de spanac + 1 rosie
-Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 2:
-Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar
-Pranz: 250g sunca + 1 iaurt natural
-Seara: 200g vita + salata verde + ulei, lamaie (friptura)
Ziua 3:
-Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
-Pranz: 2 oua + 1 felie de sunca + salata verde
-Seara: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct
Ziua 4:
-Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
-Pranz: 200ml zeama de fructe + 1 iaurt
-Seara: 1 ou tare + 1 morcov ras + 250g fructe
Ziua 5:
-Dimineata: 1 morcov mare ras
-Pranz: 200g peste cod fiert + lamiae
-Seara: 200g vita + unt + telina rasa
Ziua 6:
-Dimineata: Cafea + 1 cub de zahar + 1 felie de paine prajita
-Pranz: 2 oua tari + morcov ras
-Seara: 1/2 pui + salata verde cu ulei; lamiae
Ziua 7:
-Dimineata: ceai gol
-Pranz: apa chioara
-Seara: cotlet de miel + mar
Saptamana urmatoare - regim idetic dar cu 250g carne de vita in ziua a 6-a.Regimul
nu se repeta numai dupa 2 ani.La foame se bea apa.
Retete de slabit - fitnessMulti aleg fitness-ul pentru a scapa de kilogramele in plus. Alegerea lor este
catse poate de corecta. Nimic mai sanatos decat sa slabesti facand miscare. Pentru a va putea da seama
unde va situati, trebuie sa cunoasteti raportul optim dintregreutate si inaltime. Atunci cand introduceti
in organism mai multe calorii decataedeti, veti castiga in greutate. Pentru a pierde kilograme, trebuie sa
eliminatimai mult decat asimilati. Logic,nu? Studiile recente arata ca exercitiile fizice auca efect crestera
metabolismului (arderea caloriilor) nu doar pe durata efectuariilor, ci si un timp dupa aceea. Va mai
spunem ca pentru a pierde 1 kg trebuie saardeti circa 7700 de calorii. Cifrele nu trebuie sa va sperie. Un
exercitiu regulatde circa 15-20 minute pe zi va duce in cateva luni la rezultate vizibile. In plus,cantarul nu
este cel mai sigur etalon al starii organismului. Puteti avea aceeasigreutate arzand grasimi si marind
masa muusculara. Este stiut faptul caregimurile de slabire au ca efect scaderea masei musculare, spre
deosebire defitness, care va ajuta sa va mariti masa musculara in detrimentul tesutului adipos.Asa ca,
daca dupa cateva luni de fitness sunteti dezamagiti de cantar, uitati-va inoglinda si zambetul va va reveni
cu siguranta.Retete slabire - Dieta cu calorii negativeInainte de a citi cele de mai jos trebuie sa spun ca
dieta cu calorii negative nutrebuie folosita ca un substitut pentru o reteta de slabire uzuala. Dieta cu
caloriinegative pare a fi un mod minunat de a va ajuta in acele zile in care nu vaputeti abtine sa
respectati dieta obisnuita.Numele acestei diete va conduce intr-o directie gresita. Nici o mancare nu
arezero calorii. Numele se refera la rezultatele in momentul in care digerati acestealimente. Teoretic
ideea acestei metode s bazeaza pe faptul ca in momentul incare mananci un mar de exemplu care
contine aprox. 50 de calorii, seconsuma pentru procesarea acestuia o anumita cantitate de energie
pentru aextrage vitaminele si nutrientii din mar. Practic se consuma mai mult de 50 decalorii. Numarul
de calorii consumate depinde de la persoana la persoana. Uniisustin ca poti arde cam 150% din caloriile
continute de mar. Rezultatul este caardeti in plus 25 de calorii la fiecare mar pe care il digerati.In
momentul in care digerati otice tip de mancare corpul produce enzime caresepara enzimele continute
de mancare. Cu dieta cu calorii negative se credeca se produc mai multe enzime decat este necesar
pentru a separa caloriile dinmancare. Personal nu am testat rezultatele acestei diete.Ati putea sa-mi
spuneti daca aceasta dieta chiar functioneaza, oricum eu credca puteti folosi aceste alimente in
momentul in care nu va puteti abtine samancati.Lista cu alimente cu calorii negative:Ananas, Andiva,
Ardei iute, Broccoli, Capsuni, Castravete, Ceapa, Cicoare,ConopidaFasole verde, Grapefruit , Gulie,
Lamaie, Lubenita, Mango , Mar, Morcovi,
PapadiePapaya, Piersica, Portocala, Ridichi, Sfecla, Spanac, Spanac, Sparanghel,
TeiTelina, Usturoi, Varza verde , ZmeuraDIETAceast diet este recomandat de
ctre departamentul de cardiologie pentrupacienii bolnavi de inim care trebuie s
piard n greutate repede i sntos.Dieta este rapid, arde grsimile. Secretul este
c mncnd dup diet se ardmai multe calorii dect cele coninute n mncare.
Dieta spal organismul deunele toxine i d senzaia de m simt mai bine. Dieta se
bazeaz peconsumul zilnic de sup arztoare de calorii. Aceast sup poate fi
mncat oride cte ori simim foame. Mnnci atta ct poi i oricnd n timpul zilei,
ccimncnd aceast sup de fapt arzi calorii. Luai aminte! Cu ct mncai maimult
din aceast sup, cu att pierdei mai mult n greutate. n timpul regimului, categoric
NU!: buturi alcoolice, pine, zahr, prjeli, mierede albine.REETA DE SUP1. 6
cepe mari2. o varz3. o legtur de elin4. doi morcovi5. doi ardei grai6. 0,750 kg.
roii (se poate nlocui cu bulion)7. condimente de orice fel8. un cub de sup de vit
Knor NotUnde nu se menioneaz butura, se bea ap, suc de fructe nendulcit,
ceai,cafea, lapte degresat. Nu buturi carbogazoase.ProgresDup 7 zile - dac se
respect cu sfinenie regimul, se pierd 5-7 kg.Ziua 1: sup, fructe (nu banane). Se
recomand pepene galben sau verde.Ziua 2: sup, vegetale (fr grsimi), mai ales
frunze: varz, salat, un cartof fiert cu puin ulei.Ziua 3: combinaia celor dou zile, mai
puin cartoful.Ziua 4: sup, 3 banane, lapte ct poi, ap.Ziua 5: sup cel puin o dat,
300-500 gr. Carne de vit, pui sau curcan, frpiele, grsime, 3 roii sau 6-8 pahare
de bulion.Ziua 6: sup, carne de vit (curcan) orict, vegetale cu frunze verzi
(frcartofi).Ziua 7: sup, orez, mazre, suc de fructe nendulcit, legume.
Alimente care pot fi consumate fr restricii:Proteinea) animale: orice
carne slab, ou tari, lapte degresat, iaurt, brnz de vaci,urd, telemea
desrat;b) vegetale: rdcini crude, zarzavat i legume crude, fructe
proaspete, n afarde nuci, alune, castane;Glucide: numai cele din legume,
fructe i salate.Grsimi: uleiuri vegetale, margarinSare: 5 gr. pe ziDieta pe
care v-o recomand a fost elaborata de cercetatorii Institutului de
nutritie"MAX PLANK"din Germania . Cine tine aceasta dieta vreme de doua
saptamani,nu-si mai schimba greutatea corporala trei ani. Metabolismul se
modifica sicreaza un camp energetic care impiedica depozitarea
grasimilor.Ce este absolute interzis la aceasta dieta: nu se bea nici un fel
de alcool (bere,vin, tarie).Important:- se foloseste numai sare dietetica- se
bea cel putin 2 litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie si cafea fara zahar,
apaminerala slab concentrata, exclus sifonul si bauturile dulci
acidulate)Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de
energie.LUNIDimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altcevaLa
pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare) - cat vrei (exclus
paine)Seara: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si telina - cat vrei
(exclus paine)MARTIDimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic
altcevaLa pranz: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si fructe - cat vrei
(excluspaine)Seara: sunca de Praga - cat vrei (exclus
paine)MIERCURIDimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr. paine
intermediaraLa pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii - cat vrei
(exclus paine)Seara: sunca de Praga si salata verde - cat vrei (fara paine)
JOIDimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr paine intermediaraLa
pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + Schwitezer - cat vrei (exclus
paine)Seara: fructe cu iaurt - cat vrei (exclus paine)VINERIDimineata:
cafea (fara zahar sau lapte) +morcovi cruzi, rasi cu lamaie si
nimicaltcevaLa pranz: peste fiert + rosii - cat vrei (exclus paine)Seara: 1
gratar de vaca + salata verde - cat vrei (fara paine)SAMBATADimineata:
cafea fara zahar sau lapte + 50 gr. paine intermediaraLa pranz: pui la
gratar - cat vrei (exclus paine)Seara: 2 oua fierte tari + morcovi cat vrei
(fara paine)DUMINCADimineata: ceai cu lamaie si nimic altcevaLa pranz: 1
gratar de vaca + fructe - cat vrei (exclus paine)Seara: orice si cat vrei
(mancarea preferata)( NU alcool sau dulciuri)LUNI se reia dieta pentru inca
o saptamanaATENTIE: nu se inlocuieste nici un produs din dieta
1. DIETA OPRAH WINFREY
Iata ce dieta te indeamna vedeta sa tii:Micul dejun
1/2 Grepfruit, 1 felie de graham prajita, 1 cana de lapte degresat
Pranz
100g de piept de pui fara pielita, 1 cana de spanac fiert, 1 cana ceai de
plante
Cina
Paine cu usturoi, branza degresata si ciuperci la gratar

2.DIETA TOP-MODEL
Alimente permise
1. Cereale integrale2. Legume3. Dovleac4. Mere si pere5. Peste sau pui o
data pe zi6. Alune de padure in cantitati mici
Alimente interzise:
1. Struguri, mango, banane2. Carne3. Cafea4. Zahar
Micul dejun
Cereale de ovaz cu stafide si lapte degresat. Doua felii de graham cu putin
unt si miere.
Gustare
Un morcov si o telina.
Pranz
Varianta 1: O farfurie de supa cu legume, 2-3 biscuiti din faina de grau si
un mar.Varianta a 2 a: Salata de iarna, din varza alba sau rosie, porumb,
un morcov, sucul de laun mar combinat cu sucul de la o lamaie. Se adauga
maioneza de soia si se serveste cugraham.
Gustare
O cana de supa cu legume - la alegere.
Cina
Ziua 1: Cod file gatit in lapte cu patrunjel, 1-2 morcovi, un mar copt.Ziua 2:
Piept de pui fara pielita la gratar, 1-2 morcovi, o bucata de branza, un
mar.Ziua 3: 2 linguri de ton cu orez. Salata formata dintr-un mar, stafide si
6 nuci.Ziua 4: Bucatele de pui gatite cu legume (puiul poate fi inlocuit cu
orez), un mar copt.


Ziua 5: Somon file la cuptor cu legume: morcov, telina si conopida.Ziua 6:
O tocana din morcovi, telina, conopida, mazare si sos de soia.Ziua 7: Se
repeta la alegere una dintre zilele precedente.Cu aceasta dieta echilibrata
poti slabi, mentinandu-ti frumusetea pielii si parului sineprivand corpul de
vitaminele si elementele esentiale!!!
3.
DIETA YIN-YANG
ALIMENTE YANG
Trei zile consecutive se consum alimente proteiceCantitile pentru o zi:-
300-400 g. Carne de pui, vit sau peste, fiart, grtar sau la cuptor -300 g.
Iaurt, 300 g brnz de vaci, 2 litri lichid (ap sau ceai de plante), un ou
fiert.Dup fiecare mas se bea o can de ceai fierbinte.
ALIMENTE YIN
Trei zile consecutive se consum alimente vegetaleCantitile pentru o zi:-
600 g legume sub form de salate, ciorbe, supe (cu puin ulei de msline,
lmie, borssau otet pentru gust acrisor) sau sub form de mncare, la
cuptor; ghiveci (se pot folositoate soiurile de legume).-200-300 g. Fructe
(mai putin struguri, pere, fructe uscate)-500 ml. Suc de rosii sau suc de
fructe.-100 g. Pine graham sau 200 g fulgi de porumb.-2 litri ap mineral
plat sau ceai de plante.Dup fiecare mas se bea o can de ceai
fierbinte.Este bine s se mnnce cea mai mare cantitate de alimente n
prima parte a zilei.Dup ora 20 nu se mai mnnc nimic, se pot bea
lichide.