1.

Proteine curate
Polen
Nuci inmuiate sau incoltite
Leguminoase (fasole, naut, mazare,)
Seminte
Quinoa
Linte
Seminte de canepa
2. Grasimi sanatoase ce echilibreaza hormonii
Ulei din nuca de cocos (si toate produsele din nuca de cocos, daca tot a venit vorba).
Nuca de cocos contine acid lauric, care este incredibil de vindecator pentru piele si
extrem de benefic pentru producerea de hormoni. pe langa toate astea mai si omoara
bacteriile si virusurile din corp, furnizeaza o sursa rapida de energie, este usor de
digerat si accelereaza metabolismul. Puteti citi mai multe despre acestea in articolul
: Nuca de cocos: unul dintre cele mai mari daruri ale planetei
Avocado. Aceste fructe sunt bogate in grasimi sanatoase ce ajuta corpul nostru sa
absoarba si sa utilizeze nutrientii. Sunt si pline de fibre, potasiu magneziu, vitamina E,
vitaminele B si acid folic toate esentiale pentru mentinerea echilibrului hormonal in
corp.
Nuci si seminte. Nucile si semintele inmuiate, maslinele si uleiul de masline, uleiul din
seminte de canepa, din seminte de in si de susan.
3. Legumele bogate in antioxidanti
Cauta orice leguma de un verde inchis: asparagus, broccoli, spanac, colard, varza,
castraveti, kale, coriandru, etc.
Opteaza pentru legume stralucitor colorate: verde, rosu, galben si portocaliu, culori ale
legumelor precum ardeii, varza rosie, cepele albe/rosii, rosiile si morcovii.
Nu trece cu vederea legumele cu amidon: cartofii dulci (batate, igname), dovleceii,
yucca, sfeclele, anghinarea, dovlecii de placinta si napii.
4. Ierburi si condimente vindecatoare
Scortisoara
Turmeric
Cayenne
Chimen
Usturoi
Ghimbir
Daca corpul tau are nutrientii de care are nevoie pentru a fi in echilibru hormonal, atunci
va fi in acest echilibru. Vei vedea ca ai pielea lucind de sanatate, stare de spirit stabila,

fertilitate si energie consistente. Corpurile noastre au o incredibila abilitate de a se

vindeca si a fi in echilibru, atunci cand le sunt dati nutrientii de care ele au nevoie pentru
a inflori.