CUM SA INCETINIM IMBATRANIREA

Imbatrnim chiar de cnd ne natem, dar pe buci,

pe piese distincte.Organele nu se uzeaz toate n
acelai timp.Uff ! Stim cum s ntreinem aceast
mainrie frumoas ?
Cauza mbtrnirii este degenerarea celulelor.
Trupurile noastre sunt alctuite din milioane de
astfel de celule, fiecare dintre ele cu o durat de
via undeva n jur de doi ani sau mai puin. Ins,
nainte de a muri, celulele se reproduc. Dar, la
fiecare reproducere succesiv, celulele sufer o
oarecare alterare, adic o deteriorare. Astfel, pe
msur ce acestea se schimb i se deterioreaz,
mbtrnim.

Pe de-o parte, inima : este organul cel mai fragil ... i

spre vrsta de 4o de ani i peste, pot aprea mici
necazuri.
La nceput la brbai, apoi la femeile care au ansa ca,
pn spre 50 de ani, s fie protejate de sistemul
hormonal.
Indiferent de vrst, 100.000 de femei mor n fiecare an
n Frana de o maladie cardiovascular, cel mai des prin
infarct miocardic, mai ales dup vrsta de 74 de ani.
Responsabilul numrul unu este colesterolul, o molecul
de grsime, fabricat de ficat, pe care o gsim, de
asemenea, n alimentaie.
Ce precauii s lum ?

In primul rnd, avei grij ce mncai (evitai excesul,

mncai des pete gras...), supravegheai-v n mod
regulat tensiunea (creterea acesteia, adesea ncepnd
cu vrsta de 55 de ani, nseamn o pierdere a
elasticitii arterelor, care determin inima s
munceasc mai mult), fumai mai puin (ba chiar deloc),
practicai o activitate fizic regulat precum mersul,
evitai stresul prea mare, urmai, dac este posibil, un
tratament hormonal substitutiv care v va proteja inima.
Nu uitai de ceaiul de pducel, care este balsam pentru
inim, dar i de antioxidantul Coenzyma Q10, care se ia
neaprat mpreun cu ceva uleios, fiind liposolubil. De
aceea unii productori au asociat deja n acceai
capsul coenzima Q10 i un ulei, cum ar fi cel de ctin.

Pe de alt parte, creierul

Iat un voinic fcut pentru a dura mult timp ! Funciile
sale scad foarte lent, dar scad cu att mai repede cu ct
nu le folosim.Ca i un muchi, creierul are nevoie s fie
antrenat, pentru c o stimulare a neuronilor crete
producia acelor proteine care stimuleaz
memoria.Specialitii recomand s v "dopai" memoria.
Cum ? E bine sa facei orice ! Citii, ascultai muzic,
rezolvai cuvinte ncruciate, sudoku, nvai o limb
strin, dedicai-v unui hobby... Pe scurt, fii agili pe
plan mental. Ca de obicei, e bine s evitai stresul,
abuzul de alcool, de tutun... De reinut : putem s facem
cure cu vitamina antioxidanta E, cu aminoacizi,
oligoelemente, dar s nu uitm s ne i hidratm
suficient. Unii specialisti spun c luarea zilnic a unei

capsule de lecitin, a unei gelule cu vitamina C i a unei

capsule de Lysine ne va ine departe de demena senil
la batrnee iar la 90 de ani vom fi la fel de ageri ca la
20.

Dar articulatiile ?

Ele se uzeaz pe la 30 de ani ...

Incetul cu ncetul, cartilajul se erodeaza, se
fisureaz, frecarea oaselor provoac o reacie
inflamatorie...
Odat ce durerile au aprut, nu ne mai ramne
mare lucru de facut.

Putem ns : s pierdem din greutate pentru a le uura

munca, s lum calmante i antiinflamatoare. Cam asta
e tot ce se mai poate face. Important e prevenia, s
anticipm aceast degenerare a articulaiilor, s ne
asigurm substanele necesare n corp (minerale,
colagen, acid hyaluronic). Gsii pe pia o larg gam
de tratamente naturiste cu caracter preventiv. De vzut
cura cu minerale din corali (organice) care sunt cel mai
bine absorbite de organism. Plus micarea zilnic,
obligatorie.

VESTEA BUNA
Celulele deteriorate pot fi rentinerite dac li se ofer
substane care s le hrneasc direct, substane precum
acizii nucleici. Acizii nucleici sunt ADN-ul i ARN-ul
(acidul dezoxiribonucleic i acidul ribonucleic). ADN-ul
este n esen un sistem de producere de noi celule. El
elibereaz moleculele de ARN, asemenea unei echipe
de lucrtori bine instruii pentru a le crea. Cnd ADN-ul

nceteaz s mai lanseze comenzi ctre ARN, crearea

de noi celule nceteaz, la fel i viaa. ns, ajutnd
organismul s fie bine aprovizionat cu acizi nucleici, poi
s ari i s te simi cu 6 - pn la 12 ani mai tnr
dect eti de fapt.
Avem nevoie de 1 1/2 g de acid nucleic pe zi. Dei
organismul poate produce proprii si acizi nucleici,
acetia sunt descompui prea repede n compui mai
puin folositori i atunci, dac se dorete ntrzierea
procesului de mbtrnire, acetia trebuie suplinii din
surse externe.
ALIMENTELE BOGATE IN ACIZI NUCLEICI SUNT:

germenii de gru
trele
sparanghelul
ciupercile
petele (n special sardinele, somonul i anoa)
ficatul de pui
fulgii de ovz
ceapa
anumite tipuri de fermeni nutritivi, pe a cror
etichet este specificat clar "bogat n ARN i ADN".

Dac o alimentaie bogat n acizi nucleici i

suplimentele cu ARN i ADN nu pot inversa procesul de
mbtrnire, cel puin l pot ncetini.
ATENIE: Guta i anumite forme de artrit se pot
agrava din cauza unei alimentaii bogate n acizi nucleici.
Dac suferi de aceste afeciuni, consult medicul nainte
de a consuma aceste alimente i de a lua suplimente de
orice fel.

PROGRAMUL DE BAZ PENTRU A TE MENINE

TNR:
Alturi de o alimentaie corect, un bun regim de
suplimente este foarte important pentru a reui s ari,
s te simi i s te menii tnr. Acest program este
cunoscut i sub denumirea de PMV - Programul Mindell
de Vitamine - este o asociere simpl i puternic de
substane ce constituie baza unei bune stri de
sntate.

Un complex de multivitamine i minerale n

ntregime natural, foarte puternice (cu enzime
digestive pentru o bun absorbie), plus
O formul antioxidant cu spectru larg, coninnd un
amestec de carotenoide naturale (alfa i
betacaroten taxin, lutein i zeaxantin), licopen,
acid alfalipoic, L-carnozin, extract de
proantocianidine oligomerice din smburi de
struguri, extract de ceai alb i verde, bioflavonoide
din citrice, N-acetil cistein, extract din coaj de
struguri, quercetin din rutin, curcuma, afine,
vitamina C, complex de vitamine E (mix de
tocoferoli - alfa, gamma i delta), plus tocotirenoli,
seleniu, ginkgo biloba, coenzima Q10, L-glutation,
izoflavonoide din soia (genistein i daidzein).

Se iau de 2 ori pe zi, n timpul mesei (doza pentru

indivizi de peste 12 ani). Suplimentele se iau sub form
de pulbere, amestecate cu ap plat sau suc de fructe
(nu din concentrat). Dac nu se specific altfel,
suplimentele trebuie luate cu mncare.

Dac ai peste 40 de ani, la suplimentele artate mai

sus, adaug:

vitamina E, 400 UI, dimineaa i seara

vitamina C, 500 mg, cu bioflavonoide, dimineaa i
seara
complex Coenzim Q10, 1 pe zi
tablete ADN-ARN, 100 mg, 1 pe zi
superoxid dismutaz, 125 mg pe zi
ginkgo biloba, 60 mg, 1-3 capsule standardizate pe
zi
ardei gras, 500 mg, 1-3 capsule pe zi
pentru femei: complex izolat de soia, cu 1000 mg
calciu i 500 mg magneziu, 1 pe zi
pentru brbai: complex izolat de soia cu 500 mg de
calciu i 250 mg de magneziu, 1 pe zi
complex de polifenoli de suntoare, 1 pe zi, la
nevoie.

Pe lng aceste suplimente nutritive, trebuie s avem

grij s ne hidratm corespunztor (30 ml de ap pe kg
corp, zilnic).
Este benefic cura cu fructe de goji berry i ctin, dar
atenie, dac fructele sunt deshidratate, trebuiesc
rehidratate cu ap cldu nainte de consum.
Foarte benefic este i ceaiul de busuioc.