GARGARA CU APA SARATA

O gargară cu apă sărată reprezintă un remediu simplu, sigur și eficient ce

poate fi realizat acasă. Este și un tratament naturist.

Este utilizată cel mai adesea pentru dureri în gât, infecții respiratorii virale
cum ar fi răcelile sau infecții sinusale.

Gargara poate ajuta în alergii sau alte dezechilibre ușoare de sănătate.

O gargară cu apă sarată poate fi eficientă atât pentru ameliorarea infecțiilor,

cât și pentru prevenirea agravării acestora.

Procesul de gargară este simplu. Ai nevoie de doar două ingrediente – apă și

sare – și durează foarte puțin timp pentru a le amesteca și aplica.

De asemenea, este o metodă sigură și pentru copiii cu vârsta peste 6 ani,

când știu și pot să facă gargară.

Deoarece este un remediu destul de natural, la prețuri accesibile și

convenabil, este considerat un standard de tratament home-made pentru
unele afecțiuni.

Au fost utilizate cu succes ca tratamente alternative, înainte de medicina

modernă. De fapt, cercetarea și medicina modernă susțin astăzi gargara cu
apă sărată ca o abordare eficientă pentru anumite probleme de sănătate
ușoară.

Sarea a fost dovedită științific că ajută la extragerea apei din țesuturile orale,
creând în același timp o barieră care blochează apa și agenții patogeni nocivi
să se întoarcă în interior.

Acest lucru face o gargară cu apă sărată valoroasă pentru blocarea virușilor

și a bacteriilor, reducând șansele de infecții în gură și gât și ușurând
inflamația în anumite dezechilibre ale stării de sănătate.
În timp ce acestea sunt remedii foarte vechi realizate acasă, gargara cu apă
sărată este recomandată de către medici pentru durerea gâtului. Sunt
eficiente în special pentru răceli, dar pot ameliora bine durerile gâtului.

Studiile arată că apa sărată poate ajuta la reducerea severității infecției,

indiferent dacă este de la o infecție virală sau bacteriană. Aceasta include:

– răceli
– gripe
– bacteria streptococcus din gât
– mononucleoza

Un studiu privind metodele de prevenire a gripei non-medicale din 2013 a

constatat că gargara cu apă sărată este chiar mai eficientă pentru prevenirea
reinfectării decât vaccinările împotriva gripei. Adică, atunci când subiecții
erau în contact cu foarte puțini oameni.

Deoarece inflamația gâtului poate apărea și în cazul anumitor alergii – cum

ar fi polenul sau animalele, gargara cu apă sărată poate ajuta în
ameliorarea simptomelor neplăcute ale gâtului datorită reacțiilor alergice.

Clinica Mayo recomandă amestecarea a aproximativ 1/4 până la 1/2 lingurițe

de sare la fiecare 240 ml de apă. Apa poate fi mai caldă, deoarece căldura
este mai bine suportată de un gât dureros decât apa rece. Apa caldă poate
ajuta ca sarea să se dizolve mai ușor.

O mai bună dizolvare a sării ar putea fi ideală dacă utilizați săruri de mare
grosiere sau săruri de kosher în loc de săruri mai fine iodate sau de masă.
Puteți folosi orice tip de sare pentru o gargară cu apă sărată.

Faceți gargara în partea din spate a gâtului atâta timp cât rezistați. Apoi,
clătiți bine gura cu amestecul sărat. Eliminați apa și clătiți ușor gura pentru a
scăpa de gustul sărat.

În cazul infecțiilor, scuiparea apei sărate este considerată mai bună la

menținerea infecției la limită. Aveți grijă dacă faceți mai multe gargare pe zi
și înghițiți prea multă apă sărată, deoarece vă poate deshidrata.
Consumul prea mult de apă sărată poate avea riscuri pentru sănătate, cum
ar fi deficitul de calciu și hipertensiunea arterială. Este recomandat să faceți
gargară de cel puțin de două ori pe zi.

Dacă doriți să îmbunătățiți gustul apei sărate, încercați să adăugați:

– Miere
– lămâie
– usturoi
– ierburi pentru răceli și gripă

Acestea pot fi adăugate ca ceaiuri, tincturi sau uleiuri esențiale.

Gargarele pot ajuta la prevenirea și ameliorarea anumitor infecții bacteriene

și virale orale, răceli și streptococi.