O igienă orală corectă este ușor de menținut, deoarece presupune respectarea unor

reguli simple, ușor de urmat, care nu necesită mult timp sau cheltuieli importante.

De ce este importantă igiena orală?

Igiena orală este esențială pentru a menține sănătatea dinților și gingiilor. Doar prin
spălarea corectă a danturii, de două ori pe zi, pot fi prevenite apariția cariilor, formarea plăcii
bacteriene și a tartrului și inflamarea gingiilor, fenomen care poate duce, în timp, chiar
la parodontoză, adică la pierderea dinților.

Respectând regulile de igienă orală, riscul unor probleme serioase la nivelul danturii
va fi considerabil redus, iar dacă vor fi necesare, totuși, anumite tratamente stomatologice,
acestea vor fi mai puțin costisitoare, pentru că nu vor fi necesare proceduri elaborate.
De asemenea, printr-o igienă orală impecabilă poți preveni și alte neplăceri, precum
halitoza, adică respirația urât mirositoare, care este provocată deseori de acumularea de
bacterii în interiorul cavității bucale.
Nu trebuie neglijată nici igiena orală la copii, pentru că micuții trebuie să învețe de la
bun început cum trebuie să aibă grijă de dinții lor. Învață-i și pe ei, prin propriul tău exemplu,
cum să se spele corect, cum să folosească ața dentară și apa de gură.

1.Cum trebuie să te speli pe dinți?

Ca să te speli corect pe dinți, ai nevoie de accesoriile potrivite și, desigur, trebuie să
cunoști și tehnica de periaj adecvată. Alege o pastă de dinți care conține fluor, pentru că
această substanță este foarte eficientă în lupta împotriva cariilor și ajută la întărirea smalțului
dentar. Există și paste care nu conțin fluor, dar, potrivit unor studii, acestea sunt mai puțin
eficiente și de obicei sunt recomandate copiilor mici.

Periuța de dinți potrivită trebuie să aibă peri moi, care să nu rănească gingia în timpul
periajului. De asemenea, periuța trebuie să fie schimbată la fiecare 3 luni, pentru că pe ea se
acumulează bacterii, care pot afecta sănătatea dinților și gingiilor.

Periajul trebuie să dureze aproximativ 2-3 minute, iar mișcările trebuie să fie circulare,
nu de tipul în sus și-n jos, pentru a nu pune presiune pe dinți. Un periaj prea agresiv poate
deteriora smalțul dinților, crescând astfel riscul apariției cariilor și poate provoca inclusiv
sângerarea gingiilor. După ce ai periat cu atenție dinții, nu neglija limba, pentru că și aceasta
trebuie curățată corect, deoarece pe suprafața ei se acumulează multe bacterii.
 https://www.youtube.com/watch?
v=BapR9J86ZZw&t=76s&ab_channel=NHSEnglandWorkforce%2CTrainingandEducation

2. Alte sfaturi privind igiena orală

O igienă orală impecabilă nu presupune numai un periaj corect. Este indicat să folosești,
o dată pe zi, ața dentară și apa de gură. Ața dentară este recomandată începând cu vârsta de 12
ani, o dată pe zi. Acest lucru curăță spațiile interdentare și permite substanțelor benefice din
produsele de igienizare să pătrundă în zonele dintre dinți, sporind eficiența.

Când vine vorba de folosirea eficientă a aței dentare, cel mai important lucru este aplicarea
unei tehnici corecte. Îți prezentăm un ghid simplu de utilizare corectă a aței dentare:

1. Folosește ața dentară cu grijă, ca să nu lezezi gingiile.

2. Rupe o bucată de ață dentară cu lungimea de aproximativ 45 cm și înfășoară

capetele în jurul a câte un deget de la fiecare mână.

3. Ține ața dentară între degetele mari și cele arătătoare, lăsând o porțiune bine
întinsă de aproximativ 2,5 cm la mijloc.

4. Cu mișcări atente înainte și înapoi, introdu ața dentară între dinți.

5. Atunci când ața dentară ajunge la nivelul gingiei, curbeaz-o în forma literei C în
jurul dintelui.

6. Ține ața dentară lipită strâns de suprafața dintelui și răzuiește-l atent dinspre
gingie, iar apoi repetă același lucru de cealaltă parte a spațiului dintre dinți,
curățând suprafața dintelui de alături. Nu fă mișcări bruște și agresive.

7. Nu uita de suprafețele posterioare ale dinților din spate.

8. Treci în mod sistematic de la un dinte la altul, ca să te asiguri că nu omiți niciun

dinte.
3. Folosirea apei de gură

Apa de gură este un alt produs foarte important pentru o igienă orală corectă. Ea reduce
nivelul de acid din cavitatea bucală, curăță zonele mai greu accesibile dintre dinți și
remineralizează dinții. Există multe tipuri de apă de gură, inclusiv unele recomandate pentru
copii, pentru persoanele cu dinți sensibili, cu afecțiuni gingivale sau care suferă de o respirație
urât mirositoare.

4. Cât de des trebuie să mergi la stomatolog?

Chiar dacă respecți cu strictețe toate aceste recomandări privind igiena orală, trebuie să
mergi de două ori pe an la medicul stomatolog. În acest fel, printr-un simplu control, pot fi
descoperite cariile incipiente sau alte probleme care pot să apară și care nu dau, la început,
simptome. Astfel, vor fi prevenite complicațiile, iar caria poate fi tratată înainte să apară
durerea.

Controlul stomatologic este esențial și dintr-un alt motiv: de două ori pe an, este
indicat să faci detartraj și periaj profesional, procedură care nu este dureroasă și care permite
o curățare în profunzime a cavității bucale. Prin detartraj cu ultrasunete, medicul va îndepărta
placa bacteriană care se formează la baza gingiei sau chiar sub gingie și care nu poate fi
curățată eficient prin alte metode, acasă. La final, periajul cu o pastă de dinți și o periuță
profesionale vor curăța perfect dinții, pentru un efect de durată.

Procedura de igienizare poate fi continuată și cu airflow. Aceasta este o metodă de

curățare în profunzime, cu ajutorul unui dispozitiv special, care funcționează cu jet de apă, aer
și particule de bicarbonat de sodiu. Jetul puternic, cu presiune, acționează asupra petelor și
colorațiilor care se formează în timp pe smalțul dinților, îndepărtându-le. Bicarbonatul are un
efect abraziv, astfel încât asigură și o lustruire a dinților, care rămân perfect curați. Igienizarea
cu airflow este ideală mai ales pentru a curăța spațiile mai greu accesibile, dintre dinți.

Igienizarea profesională la cabinet este esențială, dar trebuie să fie completată, zilnic,
de periaj și de restul procedurilor necesare pentru buna curățare a danturii. În afară de vizitele
periodice la medicul stomatolog, pentru control și igienizare, trebuie să programezi o
consultație imediat ce observi o inflamație la nivelul gingiei, o durere sau o colorație
anormală apărută pe un dinte. Nu neglija aceste neplăceri și nu încerca să te tratezi singur,
pentru că problema se poate agrava!
 5. Obiceiuri care te ajută să-ți menții dinții sănătoși

Igiena orală corectă trebuie să fie însoțită și de un stil de viață echilibrat, pentru că
multe obiceiuri aparent banale pot afecta aspectul sau chiar sănătatea dinților. Iată câteva
sfaturi care îți vor aduce beneficii pentru starea ta generală de sănătate, dar îți vor asigura și
dinți frumoși:

6. Evită dulciurile

Produsele foarte bogate în zahăr nu sunt dăunătoare doar pentru siluetă și sănătate, ci și
pentru dinți. Mai ales copiii sunt supuși acestor tentații și multe carii apar tocmai din cauza
consumului de bomboane, prăjituri sau alte deserturi foarte dulci. La fel de nocive pentru dinți
sunt și produsele fast-food, chipsurile, pâinea, pastele și produsele de panificație. Toate aceste
alimente stimulează secreția de acid din cavitatea bucală și cresc astfel riscul apariției cariilor.

7. Consumă fructe și legume proaspete

Un stil de viață sănătos trebuie să includă un meniu bazat pe lactate degresate, fără
zahăr adăugat, fructe și legume proaspete și alimente bogate în fibre. Sucurile dulci trebuie de
asemenea evitate, iar pentru hidratare cea mai recomandată este apa sau ceaiul neîndulcit. Apa
trebuie consumată după fiecare masă, nu doar pentru hidratare, ci și pentru că ajută la
curățarea gurii, eliminând o parte din resturile alimentare.

8. Renunță la fumat

Fumatul slăbește sistemul imunitar, iar una dintre consecințe o reprezintă vindecarea
mai dificilă a țesuturilor, inclusiv la nivelul cavității bucale. De aceea, fumatul crește riscul
unor afecțiuni gingivale, iar în cazul unor extracții dentare sau după alte tratamente mai
complicate, vindecarea va fi mai lentă, iar riscul de infecții mai mare. În plus, fumatul poate
să provoace o respirație urât mirositoare și, în timp, va îngălbeni dinții, crescând totodată
riscul apariției cariilor.
În concluzie, igiena orală corectă este esențială pentru o dantură sănătoasă și impecabilă, iar
regulile sunt foarte ușor de respectat. Trebuie doar să dai dovadă de puțină bunăvoință, iar
beneficiile nu vor întârzia să apară.