Gura uscata

Desi pentru multi oameni este o neplacere rar intalnita, aceasta afectiune
este o problema cat se poate de serioasa, spun stomatologii. Cunoscuta si
sub numele de xerostomie, uscaciunea gurii poate deveni o problema grava
care, netratata, poate duce la aparitia unor rani in gura, imbolnavirea dintilor
sau alte probleme de sanatate ale cavitatii bucale. Pentru mentinerea starii
de sanatate, profilaxia imbolnavirii dintilor si a bolilor gingivale, cavitatea
bucala are nevoie de un flux adecvat de saliva pentru acoperirea si lubrifierea
tesuturilor.
Simptomul de gura uscata poate afecta o varietate de persoane, insa cele
mai afectate sunt persoanelor varstnice, ca o afectiune fireasca odata cu
trecerea varstei, diabeticii si persoanele ce sufera de tulburari anxioase sau
de o boala autoimuna, cunoscuta sub numele de sindromul Sjogren. In acest
ultim caz, simptomul de gura uscata apare asociat cu cel de ochi uscati. La
bolnavii de cancer in tratament, gura uscata este un efect al chimioterapiei
sau radioterapiei.
De cele mai multe ori insa, uscaciunea gurii este un efect secundar al
medicatiei prescrise sau cumparate fara reteta. Intre medicamentele
incriminate se numara tabletele pentru tratarea hipertensiunii (care contin ca
subtante de baza enalaprilul sau captoprilul), antihistaminicele, codeina sau
analgezicele pe baza de morfina si decongestionantele continand
pseudoefedrina hidroclorurata.
Odata cu inaintarea in varsta si cu folosirea frecventa a medicamentelor, gura
uscata devine un simptom tot mai raspandit.
Va prezentam in continuare cateva sugestii la indemana pentru ameliorarea
uscaciunii, cu scopul de a proteja tesutul moale si a preveni degradarea
dintilor:
Folositi guma de mestecat fara zahar

Mestecatul stimuleaza glandele salivare. Astfel, mestecarea unei gume fara

zahar care contine xylitol, un edulcorant care reduce numarul bacteriilor
raspunzatoare de aparitia cariilor dentare, poate ajuta.
Beti apa

Pe parcursul zilei luati frecvent cate o gura de apa. Plimbati-o prin gura si
printre dinti, pentru a scapa de senzatia de uscaciune. Beti zilnic 2 litri de apa

(8 pahare a cate 250 ml). Cu cat sunteti mai activi, cu atat aveti nevoie de
mai multa apa. Astfel, luati cu dvs. o sticla de apa la sala de sport, iar daca
aveti o intrunire care dureaza toata ziua, asigurati-va ca exista apa
disponibila.
Sugeti bucatele de gheata

Cuburile de gheata reprezinta o alta sursa de apa pentru hidratarea gurii.

Este recomandat sa le sugeti, nu sa le mestecati, deoarece mestecatul ghetii
poate dauna dintilor.
Clatiti-va gura pentru a inlatura durerea

In lipsa salivei care neutralizeaza acizii corozivi din placa dentara, uscaciunea
cronica poate provoaca rani ale cavitatii orale. Se recomanda clatirea gurii cu
o cana de apa calda in care ati dizolvat un sfert de lingurita de bicarbonat de
sodiu si un varf de cutit de sare de bucatarie. Aceasta combinatie calmanta
neutralizeaza acizii si detaseaza materiile infectante de pe tesuturile gingiilor.
Sugeti bomboane fara zahar

Sugand dulciuri tari, este stimulata productia salivei.

Rontaiti cruditati

Alimentele bogate in fibre si cu consistenta tare au de asemenea un efect de

stimulare a glandelor salivare. Va sugeram consumul de zarzavaturi fibroase
crude, cum ar fi morcovii, telina sau rontaitul merelor dupa mesele principale
sau ca gustare. Aceste alimente cu textura dura prezinta si avantajul de a
curata limba cand le mestecati si le inghititi, o manevra foarte buna pentru
igiena orala generala.
Renuntati la dulciuri

Daca in general aveti gura uscata, limitati consumul de alimente dulci si

cremoase ce contin zahar. In absenta salivei, aceste alimente pot ramane
lipite de dinti, crescand astfel riscul aparitiei cariilor.
Potoliti-va setea, intr-un mod inteligent

Bauturile care contin alcool sau cofeina pot agrava uscaciunea gurii, iar
bauturile dulci vor ataca mai usor dintii dintr-o gura uscata. Cel mai sanatos
este sa beti apa, bauturi fara zahar, lactate ori sucuri de fructe putin acide,
cum ar fi sucul de mere sau de pere. Pentru potolirea setei, bauturile caldute
sunt mai eficiente decat cele fierbinti sau reci, iar daca aveti rani in gura
bauturile fierbinti ar trebui evitate.
Renuntati la obiceiurile nesanatoase

Tutunul usuca si mai mult gura. La fel ca si multe droguri recreationale

precum canabisul, ecstasy, cocaina, amefataminele sau opiaceele.
Incercati sa evitati alimentele iritante

Alimentele condimentate sau sarate va pot provoca durere daca aveti gura
uscata. Le fel este se intampla si in cazul bauturilor cu continut acid, cum ar fi
sucul de portocale.
Folositi o pasta de dinti cu mult fluor

Odata cu scadera cantitatii de saliva, creste riscul aparitiei cariilor sau bolilor
gingiilor. Se recomanda periajul corect al dintilor de cel putin 2 ori pe zi cu o
pasta de dinti cu concentratie mare de fluor. Pentru protectia suplimentara a
dintilor, urmati urmatorul program de tratament cu fluor: Inainte de culcare,
dupa periaj, aplicati pasta de dinti, cu periuta sau cu un tampon de vata, pe
gingii si pe dinti. Lasati-o 1 minut, apoi presati dintii si gingiile astfel incat
pasta sa ii acopere cat mai bine. Eliminati excesul de pasta, dar nu va clatiti
gura. Mergeti la culcare cu ramasitele de fluor pe aceste suprafete. Repetati
operatiuna dimineata, dar nu mancati si nu beti nimic timp de 30 de minute.
Urmati aceasta procedura de 2 ori pe zi, timp de 4-6 saptamani.
Atentie la agentii de spumare

Daca suferiti de uscaciunea gurii, ar trebui sa evitati pasta de dinti care

contine agentul de spumare lauryl sulfat de sodiu, deoarece acesta poate
irita tesutul gingiilor. In principiu, toate marcile de pasta de dinti contin acest
ingredient, dar, cine stie, poate aveti noroc sa gasiti una fara acest aditiv.

Folositi o apa de gura

Folositi o apa de gura antibacteriana, care nu contine alcool sau zahar.

Alcoolul usuca si mai mult gura si poate irita tesutul si asa sensibil al gingiilor,
in timp ce zaharul provoaca subrezirea dintilor si carii, la care sunteti si mai
vulnerabil, deoarece suferiti deja de uscaciunea gurii.
Schimbati frecvent periuta de dinti

Cand periuta de dinti are pasta de dinti ramasa intre peri, este timpul sa va
cumparati una noua. In timp, periutele acumuleaza si gazduiesc bacterii care
pot infecta gura si pot provoca respiratia urat mirositoare. Cumparati o
periuta noua la cateva luni, pentru a tine bacteriile in frau si pentru a evita
mirosul neplacut al respiratiei.
Spalati-va dintii dupa fiecare masa

Conform stomatologilor, unul dintre rolurile principale ale salivei este

indepartarea resturilor de mancare din gura. Astfel, in lipsa cantitatii
necesare de saliva, resturile alimentare pot ramane in gura mai multa vreme,
provocand un miros neplacut al respiratiei. Se recomanda spalarea dintilor
dupa fiecare masa ori gustare.
Umectati-va protezele dentare
Protezele dentare fac ca persoanele cu gura uscata sa fie mult mai
susceptibile la infectia cu ciuperci microscopice, care adera la materialul
plastic. Pentru a preveni infectia, umectati-va protezele peste noapte intr-o
solutie speciala pentru proteze. Clatiti protezele cu grija dimineata, inainte de
a le folosi.
Umeziti aerul din camera

Instalati un umidificator in dormitor pentru a da umiditate aerului si a diminua

peste noapte uscaciunea gurii. Daca de obicei respirati pe gura, peste noapte
incercati sa respirati pe nas pentru a impiedica saliva sa se evapore in timpul
somnului. Daca respirati pe gura deoarece aveti nasul infundat, picurati ser
fiziologic in nari, un decongestionant natural. Serul fiziologic poate fi preparat
usor dizolvand 1 lingurita rasa de sare de bucatarie in jumatate de litru de
apa. Inclinati apoi usor capul pe spate si puneti cateva picaturi in fiecare

nara. Puteti folosi, de asemenea, un decongestionant care se vinde fara

reteta, dar folosirea indelungata poate agrava problema. Daca infundarea
nasului este cronica sau partiala, adresati-va medicului.
Daca nimic nu a dat rezultate, incercati cu surogate

Pentru confortul si lubrifierea mai buna a gurii, se pot folosi inlocuitorii de

saliva care se vand fara reteta sub forma de lotiuni, geluri si sprayuri
pentru persoanele suferinde cronic de uscaciunea gurii, au o productie de
saliva redusa ori deloc. In compozitia acestor inlocuitori de saliva se afla
multe dintre aceleasi enzime si minerale prezente in saliva naturala, si aceste
preparate ajuta la lubrifierea tesuturilor cavitatii orale. Utilizati inlocuitorii de
saliva de doua ori pe zi, obligatoriu o data inainte de culcare.

Citeste mai mult pe: http://www.zambetsanatos.com/sanatate-orala/gurauscata/#ixzz3l5W2BBR3