ÎNREGISTRARE LOGIN

CAUTÃ #

D O C . R O / S Ă N Ă TAT E / M E D I C I N Ă /

R e g i m i n d i a r e e : a l i m e n te p e r m i s e ș i i n te r z i s e

SĂNĂTATE

MEDICINĂ

Regim in diaree:
alimente permise
și interzise

Când suferi de diaree, e indicat

ca în primele 24 de ore să

mănânci alimente cât mai

simple (pâine prăjită, cartof i

f ierți) și să eviți grăsimile și

alcoolul.

! "

Autor: Dr. Claudia Marin , Medic Primar

Medicina de Familie, Medic Specialist
Gastroenterologie, Expert DOC

Descriere:
Dr. Claudia Marin a absolvit in anul
2000 Facultatea de Medicina Generala
din cadrul Universitatii Ovidius din
Constanta si o Diploma de Masterat in
Gastroneterologie in cadrul aceleasi
facultati.

Regim in diaree: alimente

permise și interzise

Când suferi de diaree, e indicat ca în

primele 24 de ore să mănânci
alimente cât mai simple (pâine
prăjită, cartofi fierți) și să eviți
grăsimile și alcoolul.

De obicei, diareea apare din cauza

unui virus care pătrunde în intestin,
dar poate avea și alte cauze, cum ar
fi: abuzul de alcool, alergii la anumite
alimente, diabet, boli ale intestinelor
(cum ar fi boala Crohn sau colita
ulcerativă), consumul de alimente
EXPERT INSIGHTS - DOC

care agresează sistemul digestiv, o

infecție bacteriană (cauza majorității
tipurilor de intoxicații alimentare),
abuz de laxative, unele
medicamente, o tiroidă hiperactivă
(hipertiroidism), terapia cu radiatii,
alergarea (unele persoane fac „diaree
de alergător” din motive care nu sunt
clare), unele tipuri de cancer, o
intervenție chirurgicală asupra
sistemului digestiv sau probleme la
absorbția anumitor nutrienți, numită
și malabsorbție.

Deși este inconfortabilă și neplăcută,

diareea poate fi gestionată de obicei
acasă cu odihnă, multe lichide și
alimentele ușor de digerat care
alcătuiesc dieta pentru diaree. Ideea
este de a oferi corpului pauza de care
are nevoie pentru a se reface. Ține
cont de faptul că regimul, care poate
părea lipsit de savoare, este doar
temporar și că abaterea de la planul
alimentar îți va agrava simptomele
sau îți va prelungi perioada de
suferință.

Ce alimente și băuturi să
consumi când ai diaree?
Câteva alimente îți pot fi de ajutor în
combaterea simptomelor de diaree.

Banane

Bananele reprezintă un aliment

blând, ușor de digerat, ceea ce le face
o alegere bună pentru a calma un
sistem digestiv deranjat. Sunt, de
asemenea, o sursă excelentă de
potasiu, un electrolit important care
poate fi pierdut atunci când ai diaree,
precum și o sursă bogată de pectină,
o fibră solubilă.

Cartofi fierți și orez fiert

Poate că un cartof fiert nu e cea mai

apetisantă masă, dar este hrănitoare
și nu agravează simptomele diareii.
De folos în combaterea acestei
neplăceri este și orezul fiert, simplu,
care este ușor de digerat și ajută la
întărirea scaunelor.

Pâine prăjită

Pâinea prăjită și biscuiții sărați simpli,

fără condimente (crackers), mai
absorb și ei din umezeala scaunului
și ajută organismul să se redreseze.

Apă, ceaiuri de plante și supe

Este important să înlocuiești

electroliții și fluidele pierdute prin
diaree cu ajutorul apei (8 pahare pe
zi). Supele de legume sau de pui
făcute în casă sunt și ele de folos, la
fel și ceaiurile de plante (ceai de
mentă sau de ghimbir). Atenție, însă,
consumul de băuturi foarte calde sau
foarte reci poate stimula
peristaltismul, așa că e bine să bei
lichidele la temperatura camerei
până când simptomele încep să
dispară.

Ce alimente și băuturi să
eviți când ai diaree?
Multe alimente pot agrava starea
sistemului digestiv și pot întârzia
dispariția simptomelor diareii.

Mâncăruri picante

Ingredientele picante (cu piper,

ardei) pot acționa ca iritante în
sistemul digestiv, motiv pentru care
persoanele care se confruntă cu
diareea ar trebui să le evite.

Prăjeli

Nu este recomandabil să consumi

alimente bogate în ulei sau alte
grăsimi atunci când te recuperezi
după diaree. Prăjelile pot fi dificil de
procesat pentru sistemul digestiv
sensibilizat și riști să-ți agravezi
simptomele.

Alimente zaharate și
îndulcitori artificiali

Zaharurile care trec în colon pot

perturba bacteriile deja sensibile de
acolo, agravând diareea. Nici sucurile
de fructe și fructele prea bogate în
zahăr nu sunt indicate. Persoanele cu
diaree ar trebui să evite, de
asemenea, îndulcitorii artificiali,
deoarece unii pot avea un efect
laxativ.

Alimente bogate în fibre

Fibrele ajută la menținerea

sistemului digestiv activ și sunt
extrem de utile când ești sănătos,
pentru a preveni constipația. Însă
atunci când corpul încearcă să se
refacă după diaree, fibrele pot agrava
simptomele. Fibrele insolubile sunt
principalul vinovat și pot fi găsite în
alimente precum: cereale integrale,
pâine integrală sau produse de
patiserie, nuci și seminte.

Cafeaua și ceaiul verde

Băuturile cofeinizate, cum ar fi

cafeaua și ceaiul verde, pot
suprastimula sistemul digestiv și pot
agrava simptomele diareii. Băuturile
carbogazoase pot, de asemenea, să
acționeze ca iritante sau să
exacerbeze simptome precum
balonarea și crampele. De asemenea,
nu trebuie să bei alcool în timp ce te
confrunți cu diareea.

Alte alimente care pot irita

intestinele dacă le consumi când ai
diaree sunt ceapa si usturoiul,
alimentele procesate și ambalate
(mezeluri, chipsuri etc.), legumele
crude, alimentele care produc gaze
în intestine, cum ar fi varza,
broccoliul și conopida, citricele,
carnea grasă, inclusiv sardinele,
carnea de porc și de vită, lactatele.

Când să mergi la medic?

De multe ori, diareea nu este un

motiv de îngrijorare. În cazuri mai
grave de diaree, însă, sângele sau
mucusul pot apărea în scaun, acest
tip de diaree fiind însoțit de febră și
necesitând o vizită la medic cât mai
curând posibil.

Diareea netratată poate duce, de

asemenea, la complicații grave,
inclusiv la deshidratare. O persoană
cu diaree severă poate necesita
spitalizare și electroliți intravenoși.
Oricine se confruntă cu febră sau cu
dureri abdominale severe ar trebui să
ceară sfatul medicului.

Părinții trebuie să monitorizeze cu

atenție copiii care au diaree și să ia în
calcul și un supliment alimentar pe
bază de plante (turiță mare, mușețel,
afin, frunze de mentă). Dacă
simptomele nu se elimină după 24
de ore, trebuie să contacteze medicul
pentru îndrumare. Dacă un copil
prezintă semne de deshidratare, se
va solicita asistență medicală
imediată. Semnele deshidratării
includ gură uscată, scutec uscat mai
mult de 3 ore, pierdere în greutate,
plâns fără lacrimi. Orice simptome
suplimentare trebuie raportate unui
medic cât mai curând posibil pentru
un diagnostic și un tratament
adecvat.

Poate fi prevenită
diareea?
Două tipuri de diaree pot fi prevenite
și anume diareea cu rotavirus și așa
numita diaree a călătorului. Pentru
rotavirus există vaccinuri, iar pentru a
evita diareea călătorului, trebuie să fii
atent la ce mănânci și ce bei atunci
când te afli în vacanță sau cu
serviciul în țări în curs de dezvoltare.
Ca precauție, e bine:

Să utilizezi numai apă îmbuteliată

sau purificată pentru a bea, pentru
a face cuburi de gheață și pentru a
te spăla pe dinți (iar dacă utilizezi
apă de la robinet, e necesar să o
fierbi înainte).

Să te asiguri că mâncarea pe care

o consumi este complet gătită și ți
se servește fierbinte.

Să eviți consumul de fructe și

legume crude nespălate sau
necojite.

Sursă foto: Shutterstock

Bibliografie.
MedlinePlus - When you have
diarrhea
https://medlineplus.gov/ency/patientinstru

Te-ar mai putea interesa și...

Medicină

Sindromul de intestin
iritabil
Citește mai mult

Medicină

Bolile inflamatorii
intestinale: cauze,
simptome, tratament
Citește mai mult

Simptome și diagnostic în colita

ulcerativă

Diareea: Cauze,
Tratament & Preventie |
Informatii Complete
Citește mai mult

Medicină

Regim in diaree:
alimente permise și
interzise
Citește mai mult
NOUTĂȚI

Medicină

Cât de des ai nevoie

de multivitamine
Citește mai mult

Medicină

Ce dezechilibre pot
apărea în organism în
absența serotoninei
Citește mai mult

Medicină

7 motive pentru care

sforăi. Ce poți să faci
Citește mai mult

Noutăți și sfaturi utile pentru

femei

Cum restabilești
echilibrul florei
vaginale
Citește mai mult
CELE MAI CITITE

Sănătatea mamei

Ce este cerclajul
cervical?
Citește mai mult

Cum slăbești sănătos

Obiceiuri de
dimineață care te
ajută la slăbit
Citește mai mult
DE SEZON

Sport

Ce beneficii are inotul

in piscina sau in apa
marii
Citește mai mult

EXPERT INSIGH…

Stare de bine

Cum te ferești de
căpușe, în parc sau în
grădina ta
Citește mai mult