nlpm ania.

ro

http://www.nlpmania.ro /cum-sa-schimbi-to t-ce-nu-iti-place-la-tine/#.UtuF7hDr2M8

Cum sa schimbi tot ce nu iti place la tine

Bine ai revenit pe NLP Mania!
Din cand in cand tot imi aminteam sa scriu acest articol, dar ma luam cu altele si am tot uitat.
Azi noapte am avut un vis si cred ca se leaga de acest articol.
Am visat ca eram intr-o calatorie si am gasit un om lungit pe o strada. Era deja mort cand am ajuns la el. Dar
in visul meu imi era teama ca as f i acuzat de crima. Asa ca am f ugit dar traiam cu teama ca politia ma
urmareste.
Cand m-am trezit primul gand a f ost ce bine ca e doar un vis.
Oare ce vrea sa imi transmita acest vis? Inca nu mi-am dat seama dar cu siguranta are un mesaj pentru
mine.
De ce zic asta?
Pentru ca f iecare actiune are in spate o intentie pozitiva!
Despre intentiile pozitive din spatele comportamentelor vreau sa iti vorbesc azi.

Comportamentele tale distructive sunt controlate de subconstient

Pentru inceput te rog sa te gandesti la ceva ce f aci tu dar nu iti place ca f aci. Poate te uiti prea mult la T V,
poate f umezi, poate mananci prea mult si prea nesanatos, orice f aci dar stii ca nu e bine.
Nu trece mai departe pana nu ai ales un asemenea comportament nedorit, dar pe care il ai.
O sa iti zic un comportament pe care il aveam eu in trecut dar am scapat de el. Cand iubita mea trebuia sa
plece de acasa pentru cateva zile reuseam sa ma imbolnavesc in cateva clipe. Incepea sa ma doara capul,
sa f ac f ebra, sa tusesc, eram numai bun de stat in pat cu cineva care sa aiba grija de mine
Si nu era nimic intentionat la nivel constient. Nu as reusi sa imi poduc f ebra in mod constient. Dar
subconstientul meu se ocupa de toate astea
In interiorul nostru exista un mecanism subconstient de aparare.
Ne apara impotriva suf erintei. Acest mecanism este ascuns adanc in subconstientul nostru si se
declanseaza cand iesim din zona de conf ort.
Regula este ca orice comportament are in spate o intentie pozitiva!
Cand stii acest lucru poti incepe cu adevarat sa iti modif ici viata.
Daca nu iei in calcul aceasta intentie pozitiva nu ai cum sa iti modif ici comportamentele negative din viata ta.
De exemplu: daca mananci prea mult si vrei sa schimbi acest comportament, incerci pur si simplu sa mananci
mai putin, dar asa nu se indeplineste intentia pozitiva.
Intentia pozitiva a subconstientului e mai puternica. Ea controleaza comportamentul.
Adica daca nu modif ici intentia pozitiva nu o sa modif ici comportamentul niciodata.

Cum au aparut aceste metode in subconstientul nostru

Pai gandeste-te la exemplul pe care ti l-am dat despre mine. Ma imbolnaveam cand trebuia iubita sa plece
cateva zile. E posibil sa f i invatat asta in f elul urmator. Cand eram poate mic am invatat ca daca esti bolnav
cineva trebuie sa stea cu tine si sa aiba grija de tine. Asa ca subconstientul a decis ca daca ma
imbolnaveste, nu mai pleaca persoana iubita de langa mine.
Sau gandeste-te la comportamentul de a f uma, sau de a manca, sau de a cheltui bani la cumparaturi.
O data a f ost suf icient ca sa vi trist de la servici si sa te duci sa iti cumperi o bluza noua si sa te
inveselesti. Subconstientul invata imediat. A pus semn de egal intre cumparaturi si bucurie.
Asa ca atunci cand aceea parte ascunsa din tine vrea sa te f aca sa te simti bine, te trimite la cumparaturi.
Apoi regreti ca ai dat o gramada de bani pe lucruri inutile, dar e prea tarziu.
Daca f umezi lucrurile stau in acelasi mod. Ai tot auzit cat de relaxant si calmant e sa f umezi, sau ai f umat
prima data tocmai pentru ca parintii iti spuneau sa NU f umezi. Dar cine sunt ei sa iti tot impuna reguli. Tu
esti matur la cei 15 ani si f umatul te f ace sa te simti liber, sa scapi prin asta de sub controlul parintilor. Mai
ales daca f umai sa nu te vada ei:) Important e ca f umatul l-ai asociat imediat cu libertatea ta.
Asa ca atunci cand esti presat, stresat, agitat, tensionat . iei o tigara. Te vei simti iarasi liber ca la primul
f um.
Aceste legaturi subconstiente iti dirijeaza viata. Ele toate au o intentie pozitiva. Cand iti aprinzi tigara, o
parte din subconstientul tau iti vrea binele, in f elul lui.
El crede ca binele tau este sa te simti iar liber. Si intr-un f el, chiar are dreptate.
Problema e alta!
Cand ai f umat prima data s-a creat aceea parte a ta care stia doar atat: Fumez, deci sunt mare si ma simt
liber!
Ca un program de computer care nu mai adauga si alte comezi in interiorul sau, aceea parte din
subconstientul tau a ramas doar cu aceaasta regula.
Si dupa 30 -40 de ani rulezi tot acea regula simpla pe care ai creat-o in adolescenta : Fumez, deci sunt
liber
Nu ma intind aici prea mult pentru ca asta e un subiect pe care o sa il abordez in cursurile de NLP care o sa
le tin anul urmator si in cursurile despre emotii din iarna asta.
Metoda de modificare a comportamentelor necontrolate
Intreaba-te care este intentia pozitiva din spatele acestor comportamente.
Cum spuneam exista o parte a ta care iti vrea binele. Trebuie doar sa te pui in legatura cu aceea parte a ta.
Ai auzit oameni care sa spuna o parte din mine vrea sa ma opresc din mancat/f umat/cumparat/etc, dar o
alta parte vrea sa continui sa o f ac
Aceasta expresie o parte din mine vrea e destul de f recventa. O auzi in special la oamenii care se simt in
conf lict cu ei insisi. Acesti oameni suf era pentru ca vor sa schimbe ceva in ei dar nu reusesc inca.
Pentru ca nu stiu metoda pentru schimbarea comportamentelor.

Pana acum cum ai tot incercat sa schimbi ceva la tine? Prin f orta! Ti-ai impus sa nu mai f aci ceva rau! Sau
ti-ai impus sa f aci ceva bun!
Dar ce f aci tu cand esti f ortat? Te aperi! Chiar si de tine te aperi.
Asa ca f orta nu aduce decat rezistenta. In realitate putina lume schimba ceva prin f orta. Lucrurile se
schimba altf el in psihologia ta.
Iti arat acum pasii pentru schimbarea reala:
1. Def ineste exact care este comportamentul/ actiunea pe care doresti sa o schimbi. Intreaba-te ce nu
imi place la mine din ceea ce f ac? si Ce ma deranjeaza la mine si nu am control asupra acelor
lucruri? (daca nu tu ai control atunci altceva din tine are controlul asupra acelor actiuni)
Poate descoperi ca esti prea timid, prea nervos, prea lacom, prea comod. Toate acestea daca nu iti plac le
poti pune pe lista. Pentru ca te asigur ca in spatele lor exista o parte din tine care le genereaza pentru ca
vrea sa te ajute, in f elul ei.
Dupa ce ai ales un comportament care nu iti place la tine, gandeste-te la urmatoarele:
Cand a aparut pentru prima data acel comportament? Aproximativ macar. Nu e nevoie sa gasesti data
si ora exacta.
La ce te ajuta acel comportament? Nu ai voie sa spui la nimic sau nu stiu. Tine minte, la
inceput nu o sa stii la ce te ajuta sau o sa zici ca nu te ajuta la nimic. Dar asta e doar din cauza
ca decizia de a te comporta ca un timid este subconstienta, deci si benef iciile sunt ascunse tot
acolo. Uneori e nevoie de zile in sir de autoanaliza ca sa descoperi avantajele unui
comportament sau atitudine negativa. Daca am descoperi rapid acele avantaje (intentii
pozitive) ar f i usor sa ne modif icam orice in noi instantaneu. Dar ele sunt ascunse adanc in
trecutul nostru.
Ce pierzi daca nu te-ai mai comporta asa? Asta este poate cea mai importanta intrebare. Si
aici ai tendinta sa spui ca nu pierzi nimic sau ca nu stii. Dar tine minte, tot timpul ai ceva de
pierdut. Altf el ai f i schimbat de mult acel comportament negativ.
Cand ai gasit care este benef iciul ascuns din spatele comportamentului tau, tine minte ca el este dat
de o regula pe care ai programat-o in tine cu ani in urma.
Si mai important, aceasta regula chiar te-a ajutat la ceva atunci. O parte din tine a f ost atunci
creata pentru a se ocupa de aceasta regula.
Un element esential este sa multumesti acelei parti din tine pentru f aptul ca in f elul ei de
atunci iti vrea binele.
Ea nu stie alt mod inca de a te ajuta, asa ca iti vrea binele in f elul ei, in f elul in care ai decis cu
ca asa arata binele cand erai mai tanar. (de exemplu cand ai tras primul f um de tigara, binele
arata asa pentru tine sunt liber si smecher pentru ca f umez ) Acum dupa ani de zile, binele
tau arata altf el ce bine ar f i sa am plamanii curati Acestea sunt doar exemple, gandeste-te
tu la comportamentele tale nedorite, nu neaparat la f umat.

Tehnica de schimbare consta in a pastra zilnic o perioada de 21 de zile legatura cu partea din tine
care asa crede ea ca te ajuta.
In timpul celor 21 de zile (f a-ti un calendar special pentru asta) vorbeste cu prietenie cu partea
aceea din tine. Ea chiar vrea binele tau, pana acum poate ai invatat sa o urasti. Dar ea nu vrea
decat sa te protejeze. Esti timid pentru ca a f ost un moment cand ai f ost poate respins. Asa ca
s-a creat o parte in tine care are urmatoarea regula daca nu te bagi in f ata nu o sa f i
respins. Prosteasca regula, dar ea exista in tine. Daca iti urasti timiditatea nu o sa o modif ici
niciodata. Nu poti veni cu ciocanul in psihicul tau. Trebuie sa vi cu blandete. Poti sa f i tu dur in
exterior, dar in interior esti oricum om si esti sensibil.
Multumeste zilnic acestei parti din tine si roag-o sa isi modif ice regulile. Sa te ajute sa dezvolti
si alt comportament. Unul pe care il stabilesti tu acum. Fa asta zilnic 21 de zile. Timp de 10
minute pe zi, seara inainte de culcare. Cand esti linistit, ia legatura cu partea din tine care are
aceea intentie pozitiva dar iti genereaza un comportament negativ.
Cu cat comunici mai mult cu aceasta parte cu atat ea invata noi reguli. Tu pana acum ai lasat-o
in intuneric si ea se activa doar inconstient. Acum o scoti la lumina, ii of eri atentie. Poti sa o
convingi sa isi modif ice regulile.
Aceasta metoda e cea mai ef icienta pentru a modif ica un comportament. La cursurile noastre o exersam cu
participantii pentru ca are multe elemente pe care doar din experienta o sa le af li. Deci exerseaza.
Avem in noi milioane de asemenea parti f ormate in trecut. Fiecare ne ajuta in f elul ei. Dar o regula din trecut
nu mai e buna in prezent.
Daca in trecut era regula sa f aci ce spune mama si tata, acum aceasta regula te opreste din dezvoltare.
Pentru ca ei stiu lumea in f elul lor, iar acum sunt alte reguli in lume. Acum ei au nevoie sa se ghideze dupa
regulile tale.
Dar in interior, tu inca f olosesti reguli din trecutul tau. Aceste parti subconstiente sunt reguli din trecut.
Mai ceva si te las sa exersezi.
Vreau sa te gandesti la alte persoane din viata ta.
Orice alt om este si el ghidat de reguli din trecut. Cand vezi ca cineva f ace ceva nasol, sa stii ca in spate
exista o intentie pozitiva pentru acel om. Si asa este normal.
Nu acuza pe nimeni pentru ce f ace, tot comportamentul unui om este condus de intentii pozitive inca
subconstiente chiar si pentru el. Iar daca sunt subconstiente, ce sens are sa il acuzi?
Descopera la tine cat mai multe intentii pozitive si scrie-mi care sunt acele intentii pozitive pe care nu stiai
ca le ai.
Astept comentariul tau despre aceasta tehnica. Daca ai f acut deja tehnica astept sa imi spui ce intentii
pozitive ai gasit in spatele comportamentelor tale nedorite.
Pe curand,
Marius