9 secrete grecesti ca sa traiesti mult si bine

Grecii sunt renumiti pentru stilul lor de viata.

Modernismul si antichitatea se imbina perfect in cultura
grecilor, iar intelepciunea lor ar putea fi imprumutata si de
restul popoarelor pentru aborda in stil de viata sanatos.
Iata ce poti invata de la greci pentru a fi longeviv, sanatos
si fericit.
1. Dieta mediteraneana
Aceasta dieta este bogata in legume, masline, grasimi
sanatoase, peste, cereale integrale si vin (cu moderatie).
Toate acestea contribuie la o scadere a incidentei bolilor
cardiovasculare, obezitatii, cancerului si chiar a
Alzheimerului.
2. Siesta
Grecii cred cu tarie ca somnul de dupa-amiaza este sfant.
Vei vedea ca in unele orase toate firmele isi inceteaza
activitatea la pranz pentru siesta si se deschid din nou in
jurul ore 17:00. Somnul de dupa-amiaza este o adaptare
la climatul cald al Greciei. Siesta este un obicei placut
care, practic, dubleaza ziua. Oamenii isi incep din nou
activitatea dupa ora 17:00 si o prelungesc pana la orele
23:00-24:00. E un obicei foarte des intalnit in Grecia, a
explicat Dimitrios Trichopoulos, cercetator de origine
greaca de la Harvard School of Public Health.
3. Plimbarea
In timpul verii, grecii trag obloanele si la propriu si la
figurat, pana cand soarele se domoleste. Apoi ies la
plimbare pe strazile principale sau pe insule.
Grecii au un ritm lent de viata. Ei savureaza viata si se
bucura de ea. Plimbari lungi, mese lungi, pauze de cafea.
In Grecia nimeni nu poarta ceas. Niciun ceas nu merge
corect. Cand invita pe cineva la pranz, ar putea veni la ora
10 dimineata sau la ora 6 seara. Nu se sinchieste nimeni
de ora la care vine, explica dr. Ilias Leriadis, medic din
insula greceasca Ikaria.

4. Intrebarile
Obisnuiti inca din antichitate cu filosofia, grecii sunt tot
timpul preocupati de intrebari precum Cum sa traim
bine?, Cum sa fie guvernat orasul?, Ce este moral?
Cum sa-i tratam pe ceilalti?. Grecii au o viata foarte bine
structurata si cred in vorba lui Aristotel Cunoasterea de
sine este inceputul intelepciunii.
5. Ospitalitate
Ospitalitatea greceasca este proverbiala. Generozitatea si
spiritul cu care isi intampina oaspetii, ii fac pe greci sa fie
considerati unul dintre cele mai prietenoase popoare.
6. Secretul longevitatii
Insula mediteraneana Ikaria are cea mai sanatoasa si
longeviva populatie din lume. Oamenii din Ikaria traiesc cu
patru ani mai mult decat americanii. Pe langa faptul ca
sunt foarte sanatosi si au speranta de viata la 90 de ani,
ikarienii au cele mai scazute rate de depresie si dementa.
Secretul lor consta in dieta mediteraneana, iesirile in aer
liber, legaturi stranse intre familie si membrii comunitatii
si somn cat cuprinde. Ne trezim tarziu si dormim dupaamiaza. Nici nu-mi deschid cabinetul inainte de ora 11:00,
pentru ca nu-mi vine niciun pacient la acea ora, a
declarat pentru New York Times, medicul Ilias Leriadis.
7. Povestile
Povestile grecesti sunt minunate. Cu totii am copilarit cu
Legendele Olimpului. Pe langa faptul ca din povesti copiii
invata de mici lectii de intelepciune si moralitate, studiile
de specialitate spun ca povestile ajuta creierul sa dea
vietii o structura si un sens.
8. Mese in familie
Grecii iubesc mancarea, dar si mai mult le place sa
manance impreuna cu prietenii si familia. In Grecia este o
traditie sa aduci la masa oameni, prieteni. Mancatul rupe
barierele comunicarii si separarii de straini. Mancand
alaturi de prieteni iti arati dragostea, respectul, atentia.
Mama mea spunea ca, la masa se vindeca rani si se leaga

prietenii noi. Ne amintea de fiecare data ca atunci cand

indepartam o persoana straina, ne negam noua insine
oportunitatea de a trai fericiti si prosperi, marturisea
scriitoarea Agapi Stassinopolous, pentru Oprah.com.
9. Cheia fericirii
Stoicismul este una dintre cele mai vechi scoli de filosofie
din Grecia, fondata in Atena, care are si astazi relevant.
Stoicii credeau ca stresul si nefericirea nu sunt rezultate
ale unor evenimente externe, ci produsul unor trairi
interioare, judecati, prejudecati. Ca atare, fericirea este
tot o stare interna. Alunga grijile despre lucrurile care
sunt dincolo de puterea sau de dorinta ta, spunea Epictet,
unul dintre filosofii stoici. Stoicii nu promiteau securitate
materiala, ci o fericire de nezdruncinat.