Rugciunea face parte din tradiia multor popoare, ns, de multe ori, este folosit doar n situaiilimit.

n afar de argumentele biblice n favoarea rugciunii, tiina mai ofer i ea cteva

motive pentru care aceasta este recomandat.
Potrivit unui sondaj al Pew Research din anul 2013, peste jumtate dintre americani se roag n
fiecare zi, iar aproximativ 75% dintre americani cred c rugciunea joac un rol important n
viaa lor. Mai mult dect att, un sondaj efectuat de LifeWay Research a artat c mai bine de
jumtate dintre americani cred c rugciunea ajut la vindecarea bolilor mintale. Potrivit unui
sondaj realizat n Romnia, aproximativ 61% dintre romni, indiferent de confesiunea religioas
de care aparin, se roag frecvent, chiar dac nu merg la biseric.
Motivele pentru care oamenii se roag sunt ct se poate de diverse, majoritatea acestora fiind de
natur biblic. Site-ul psychologytoday.com ofer cteva motive bazate pe tiin pentru care
rugciunea poate avea efecte pozitive asupra celor care o practic.
Rugciunea mbuntete autocontrolul. Malte Friese, de la Universitatea Saarland, i
Michaela Wnke, de la Universitatea Mannheim, doi psihologi germani, au realizat un studiu
prin care au demonstrat c oamenii i pot mbunti autocontrolul cu ajutorul rugciunii. La
studiu au participat 79 de studeni la psihologie, dintre care 41 erau cretini, 24 atei i 14
aparineau altor religii. Jumtate dintre participani s-au rugat timp de 5 minute, iar cealalt
jumtate, nu. Apoi, toi au urmrit pentru cinci minute cteva clipuri umoristice i au fost rugai
s i suprime toate emoiile i s-i controleze expresiile faciale, lucru pentru care este nevoie de
autocontrol. n urma mai multor teste de genul acesta, cei doi psihologi au concluzionat c
participanii care folosiser cele 5 minute pentru a se ruga au dat dovad de un nivel de
autocontrol mai mare dect cei care nu se rugaser. Alte studii sugereaz faptul c rugciunea
ajut la evitarea tentaiilor, cum ar fi alcoolul, ceea ce, de asemenea, presupune o doz mare de
autocontrol.
Rugciunea te face mai sociabil. De-a lungul timpului, diferii psihologi, sociologi, antropologi
i autoriti religioase au stabilit o legtur ntre religiozitate, nelegndu-se prin aceasta gradul
n care o persoan este implicat n activiti religioase (printre care i rugciunea) i un
comportament prosocial. Numeroase studii au artat c persoanele care se roag sunt mai calme,
mai amabile i mai puin agresive dect cele care nu o fac.
Rugciunea te ajut s ieri. Psihologul Nathaniel Lambert, de la Universitatea de Stat din
Florida, mpreun cu colegii si au realizat un studiu pentru a observa legtura dintre rugciunea
i disponibilitatea de a ierta. n cadrul acestuia, au fcut dou experimente; n primul, li s-a cerut
ctorva participani (brbai i femei) s se roage pentru partenerul lor, iar altora, doar s-l
descrie sau s vorbeasc despre el. Apoi au msurat disponibilitatea de a ierta, nelegnd prin
aceasta reducerea simmintelor de ur sau rzbunare i au constatat c toi cei care se rugaser
nutreau mai puine simminte negative. Apoi, au realizat un al doilea experiment, n care le-au
cerut ctorva participani s se roage pentru un prieten adevrat, n fiecare zi, timp de patru
sptmni, iar altora s mediteze asupra relaiei lor i s gndeasc la lucruri pozitive. Ca i n
primul experiment, au constatat c disponibilitatea de a ierta era mai mare n cazul celor care se

rugaser dect n cazul celorlali, probabil datorit faptului c rugciunea ajut i la micorarea
preocuprii aproape exclusive pentru sine.
Rugciunea i mrete ncrederea. Un studiu realizat de psihologi Nathaniel M. Lambert,
Frank D. Fincham, Dana C. LaVallee i Cicely W. Brantley, de la Universitatea de Stat din
Florida, a artat c nivelul de ncredere n so, soie, rude, prieteni, crete pe msur ce crete i
activitatea spiritual, n care este inclus rugciunea. O posibil explicaie este faptul c
rugciunea te face mai empatic, mai puin egoist i te apropie de cei pentru care te rogi. De
asemenea, alte studii ale acestor psihologi au demonstrat c rugciunea, religiozitatea n general,
mrete gradul de mulumire, recunotin, disponibilitatea de a ierta, satisfacia n cadrul unei
relaii i micoreaz infidelitatea.
Rugciunea compenseaz efectele negative ale stresului. Oamenii de tiin au artat c
persoanele care se roag pentru semenii lor sunt mai puin vulnerabile la efectele negative ale
stresului. Rugciunea influeneaz starea minii, te ajut s te relaxezi i, prin urmare, elimin
efectele stresului. Mai mult dect att, rugciunea reduce n mod considerabil riscul de a suferi
de anxietate sau depresie.
Indiferent de motivul pentru care se roag cineva, rugciunea are numeroase beneficii, att la
nivel fizic, ct i la nivel emoional i mintal. Indiferent de nivelul de religiozitate al unei
persoane, rugciunea este la ndemna oricui, oricnd.