Spirulina (Arthrospira platensis) beneficii i proprieti

Descriere
Spirulina este o microalg de culoare verde-albstrie, una dintre cele mai vechi forme de
via de pe Pmnt, care a ajutat la producerea oxigenului timp de milioane de ani, astfel
nct alte forme de via s poat aprea. Caracterizat ca fiind un superaliment, spirulina
este att de bogat n nutrieni nct o diet bazat pe ap i pe aceast alg poate s
susin buna funcionare a organismului.
La nceput, spirulina se gsea n lacurile alcaline calde din Africa i din America Central i
de Sud, fiind consumat, printre alte popoare, de ctre azteci, care i-au confirmat sigurana
alimentar i efectele benefice asupra organismului timp de secole. Numele provine de la
forma spiralat a algei, fiind specific lacurilor cu ap dulce, dei poate s fie ntlnit i n
izvoarele cu ap srat.
Odat recoltat, este transformat ntr-o past dens, apoi este lsat se se ntreasc,
dup care este pisat, ca n final s fie comercializat sub form de capsule.

Spirulina - Compoziie
Chiar dac unii reclam gustul neplcut, spirulina nglobeaz n proporie de 60-70%
proteine pure, adic mai mult dect poate s conine carnea de vit sau de pui, ceea ce
nseamn c are toi cei opt aminoacizi eseniali (izoleucina, leucina, lizina, metionina,
fenilalanina, treonina, triptofanul i valina) care pot s menin o stare de sntate optim.
Printre ceilali nutrieni valoroi pe care i conine se numr: acid gama-linoleic, care reduce
colesterolul ru LDL (lipoproteine de joas densitate n.r.) i previne apariia bolilor de
cardiovasculare, ficocianina, substan care inhib formarea cancerului de colon, un nivel de
cinci ori mai mare de beta-caroten dect morcovii i de 40 de ori mai mare dect spanacul,
acid arahidonic, vitamina B12, fier, clorofil i acizi nucleici ARN i ADN.
Pe lng vitamina B12, spirulina mai conine vitaminele D, E, K, calciu, crom, cupru, iod,
magneziu, fosfor, potasiu, seleniu i zinc.
sus

Spirulina - Aciune
Spirulina are un coninut ridicat de acid linoleic care ajut la formarea prostaglandinelor, cu
rol n reglarea tensiunii arteriale, prevenirea i ameliorarea diverselor procese inflamatorii;
enzimele coninute n spirulin accentueaz vindecarea traumatismelor i metabolismul
pielii; clorofila are efect dezinfectant, regenerant; anumite substane coninute n alge, cum
este polioza diminueaz efectele nocive ale radiaiilor asupra celulelor, accelereaz
nmulirea celulelor mduvei osoase i cresc imunitatea organismului, are efect
anticancerigen, antioxidant i ntrzie aparii fenomenului de mbtrnire.
sus

Spirulina - Indicaii terapeutice

Datorit coninutului crescut n iod, spirulina contribuie la funcionarea optim a glandei
tiroide, reglnd procesele metabolice i unele cazuri de hipofuncie tiroidian.
Algele conin fier, de aceea reprezint o surs natural de suplimentare a fierului n
organism, n special pentru copii i btrni la care deficiena poate provoca perturbri asupra
organismului, are efec antianemic

Spirulina regenereaz prin bogatul su coninut n

nutrieni naturali, compenseaz deficienele datorate dietei zilnice, este o surs valoroas de
aminoacizi eseniali, necesari dezvoltrii organismului aflat n perioada de cretere i
dezvoltare.
De asemenea, spirulina este suplimentul ideal pentru regimurile lacto-vegetariene, proteinele
uor asimilabile asigurnd tot necesarul de aminoacizi eseniali.
Administrat cu o jumtate de or nainte de mas reduce pofta de mncare, ajutnd la
reducerea greutii corporale, combate obezitatea.
n acelai tmp, spirulina fortific, crete rezistena i stimuleaz sistemul de aprare al
organismului , ncetinete creterea i nmulirea bacteriilor, avnd efect bactericid,
bacteriostatic, asigur profilaxia bolilor infecioase, detoxific, accelereaz procesul natural
de purificare i eliminare a toxinelor.
Spirulina scade nivelul seric al lipidelor totale i a colesterolului, scade glicemia la diabetici i
ofer protecie mpotriva aciunii nocive a razelor soarelui.
Prin aportul de fibre vegetale, spirulina stimuleaz digestia, crete dinamica intestinal,
contribuie la dezvoltarea florei intestinale ( Lactobacilus) i prin aceasta la reglarea digestiei.
Mod de administrare: se administreaz 1-2 tablete (500 mg) zilnic sau conform
recomandrilor medicului.
sus

Spirulina - Precauii i contraindicaii

Este bine s nu se depeasc dozele recomandate i s se nceap tratamentul treptat
pentru a se evita efectele nedorite ale detoxifierii brute ( tulburri gastro-intestinale, dureri
de cap).
Persoanele care sufer de hipertiroidie ( avnd ca rezultat un exces de iod in organism )
trebuie s consume alge sub form de tablete numai la recomandarea medicului i doar sub
strict supraveghere.
Nu se administreaz spirulin femeilor gravide i copiilor sub 3 ani.
Datorit coninutului ridicat de proteine nu se administreaz persoanelor suferinde de
fenilcetonurie.
sus

Spirulina - n cosmetic
Spirulina are o mare putere de penetrare la nivelul pielii, avnd efect de calmare,
regenerare, mprosptare, netezire a ridurilor, reducnd porii dilatai, eliminnd petele i
iritaiile pielii; folosirea periodic red tinereea i prospeimea tenului.
Cremele pe baz de spirulin sunt indicate pentru pielea sensibil la vnt i la frig - se aplic
pe zonele expuse nainte de a iei afar.
Crema nu se d n strat foarte gros, ci trebuie s fie lsat s intre progresiv n piele, pentru
ca principiile active din spirulin s i exercite efectul protector.
De asemenea, cremele cu spirulin sunt recomandate pentru pielea mbtrnit prematur .
Tratamentul se face de 2-4 ori pe sptmn, dup ce am facut n prealabil un du cald (nu
trebuie s dureze foarte mult), pentru a fi ndeprtate celulele moarte, asa nct spirulina s
i poat face efectul. Crema cu spirulina elasticizeaz pielea i accelereaz procesele de
regenerare la acest nivel.