LECIA DE DUCAIE FIZIC

FORM ORGANIZATORIC DE BAZ N

PRACTICAREA EXERCIIILOR FIZICE

2013

Lecia de educaie fizic respect trsturile generale a

unei forme de organizare i reunete n cadrul su principiile i
cerinele didacticii, orientrile metodologice, metodele i
procedeele metodice, mijloacele de comunicare i de predarenvare a coninutului. Dat fiind specificitatea activitii de
educaie fizic, lecia dovedete i cteva caracteristici
particulare ce se adaug celor generale:
- coninutul este stabilit n acord cu programa de specialitate,
dar i n urma analizei resurselor umane i materiale avute la
dispozitie;
- se adreseaz unor colective de elevi constante ca numr i
care prezint o relativ omogenitate sub aspectul vrstei,
particularitilor psiho-motrice, funcionale i intelectuale.
- are o durat stabil, precis delimitat n timp i este prevzut
n orarul unitii respective dup o iteraie conform cu tipul i
ciclul de nvmnt

- valorific experiena didactic a specialistului care o conduce

prezena n trunchiul comun al curriculei atribuie leciei caracterul
de obligativitate deopotriv pentru profesor i elev. Totodat,
reforma actual ofer posibilitatea unor lecii opionale care,
odat alese de elevi, devin obligatorii pentru ambii factori
participani;
- prin efectele pozitive nregistrate n planul dezvoltrii fizice i
capacitii motrice, a capacitii de autoorganizareautoconducere-autoevaluare i nu n ultimul rnd formarea
obinuinei de a practica exerciiul fizic, lecia asigur premizele
desfurrii educaiei fizice i n alte forme organizatorice;
Prin apartenena la procesul instructiv-educativ specific
nvmntului, lecia de educaie fizic respect cerinele
fundamentale ale didacticii, i anume:

- s prezinte teme i obiective precise;

- s foloseasc cele mai eficiente metode, mijloace i
modaliti de exersare;
- dozarea efortului s fie realizat optim, n funcie de
particularitile colectivului i s nregistreze o dinamic
corespunztoare;
- s mbine optim instruirea si educaia;
- s valorifice eficient timpul alocat;
- s formeze la nivel individual i de microgrup
deprinderi de autoorganizare - auto-conducere autoevaluare;
- s fie gndit sub toate aspectele ca parte a unui ciclu
de lecii care au aceeasi tem i care se condiioneaz
i se influeneaz reciproc sub aspectul predrii-nvrii
coninutului.

Tipologia leciei de educaie fizic

a) n functie de modul de reprezentare la nivel curricular sunt
descrise:
1.Lecii prevzute n planul cadru.
- Leciile n trunchiul comun sunt obligatorii, au un coninut
subordonat programei de specialitate i un volum sptmnal
stabilit prin reglementri ale ministerului de resort, care pot diferi
n funcie de tipul i ciclul de nvtmnt;
- leciile la decizia colii care se ntlnesc sub forma:
lecii de aprofundare, n care se urmrete aprofundarea
obiectivelor cadru sau competenelor unor discipline din trunchiul
comun, prin noi coninuturi;
- lecii opionale de extinderi, n cadrul crora se urmrete
aprofundarea coninuturilor din trunchiul comun prin noi obiective
de referin;
- lecii opionale cu disciplin nou, n cadrul crora pot fi abordate
coninuturi noi, diferite de cele din trunchiul comun (gimnastic
ritmic, sport aerobic, tenis de camp etc.);

- lecii cu coninut opional integral, n care se abordeaz

coninuturi noi ce presupun nglobarea cunotinelor provenite de
la mai multe discipline studiate (euritmie, balet clasic sau
modern, pantomim, dans clasic sau modern etc.).
2. Lecii extracurriculare ce se concretizeaz n
ansamblul sportiv, organizat pentru elevii cu aptitudini i
performane sportive care opteaz pentru perfecionarea ntr-o
disciplin sportiv. Programarea leciilor se face n afara orarului
colar i se adreseaz unor colective de minimum 10-15 elevi.
Coninutul pregtirii este asemntor antrenamentului sportiv
pentru aceast vrst, fiind urmrite obiective de performan.
Aceste ore pot fi destinate pregtirii echipelor reprezentative
colare n scopul participrii la competiiile organizate la acest
nivel.

b)
Dup tipul unitii de nvare abordate n lecie
distingem:
- lecii ce vizeaz deprinderile i/sau priceperile motrice;
- lecii ce vizeaz calitile motrice;
- lecii n care este urmrit dezvoltarea fizic
armonioas, ntlnite cu precdere n nvmntul
precolar i primar
-lecii ce urmresc formarea capacitii de
autoorganizare/autoconducere/ autoapreciere, mai rar
ntlnite, de sine stttoare;
- lecii mixte, al cror coninut vizeaz combinaii ale
situaiilor prezentate, sunt cel mai adesea ntlnite n
practica domeniului

c) n funcie de numrul temelor abordate pot fi ntlnite:

-lecii cu o singur tem; lecii cu dou teme;
-lecii cu mai multe teme.
d) n funcie de tipul i numrul deprinderilor i/sau priceperilor
motrice abordate se cunosc:
- lecii monosport - coninutui aparine unei singure ramuri sau
probe sportive;
- lecii bisport- coninutul provine din dou ramuri sau probe
sportive;
- lecii polisport - pot fi ntlnite n cazul unei baze materiale care
s permit desfurarea leciei n funcie de optiunea elevilor.
e)n funcie de etapele formrii deprinderilor motrice se disting:
lecii de nvare;
lecii de consolidare;
lecii de perfecionare;
lecii de verificare;
lecii mixte, al cror coninut prezint combinaii ale situaiilor
anterior menionate.

f) n funcie de amplasarea leciei n structura anului colar :

- lecii introductive(organizatorice), prezente la nceputul anului
sau semestrului(informarea elevilor privind activitatea urmtoare;
susinerea unor probe de control care s evidenieze nivelul biomotric i sistemul de cunotine de specialitate;
- lecii curente, desfurate sptmnal;
- lecii bilan, situate la sfritul semestrului sau la ncheierea
anului colar, care permit prin coninutul lor o evaluare a
rezultatelor obinute la educaie fizic.
g) n funcie de locul i condiiile de desfurare pot fi menionate:
lecii desfurate n aer liber, n condiii atmosferice favorabile;
lecii desfurate n aer liber, n condiii atmosferice nefavorabile;
lecii desfurate n interior, cu dotri materiale optime;
lecii desfurate n interior, n spaii improvizate.
Profesorul de educaie fizic este practic obligat de prevederile
programei s adopte o tipologie variat a leciilor, acest fapt
contribuind deopotriv la evitarea monotoniei, formalismului i
uniformizrii aciunilor didactice.

Structura leciei de educaie fizic

Evoluia n plan structural a leciei de educaie fizic
De-a lungul timpului, lecia de educaie fizic a prezentat
urmtoarele elemente de structura:
- lecia cu patru pri: organizatoric, pregtitoare, fundamental,
de ncheiere;
- lecia cu trei pri: pregtitoare, fundamental, de ncheiere;
- lecia pe verigi, specific etapei actuale.

La realizarea unei astfel de structuri s-a inut seama de anumite

repere organizatorice, care s confere continuitate i
sistematizare aciunilor iniiate de profesor in demersul su
pedagogic:
- organizarea colectivului de elevi - este impus de necesitatea
transmiterii sarcinilor motrice rezultate din obiectivele leciei i de
stabilirea grupelor de lucru;
- pregtirea organismului pentru efort - condiie fiziologic n cazul
efortului din educaie fizic;
- abordarea unitilor de nvare - reprezint sensul procesului de
instruire;
- revenirea organismului dup efort - condiie fiziologic n cazul
efortului din educaie fizic;
- ncheierea organizat a leciei - generat de necesitatea
aprecierii activitii desfurate de subiect i a orientrii acestuia
n activitatea independent.

Obiectivele i coninutul elementelor de structur ale leciei

de educaie fizic
a) Organizarea colectivului de subieci
Obiective:- asigurarea unui nceput organizat al leciei;
- cunoaterea situaiei privind componena i starea de sntate a
colectivului de subieci;
- informarea colectivului asupra coninutului activitii curente;
- captarea ateniei.
Coninut: raportul;verificarea echipamentului i a strii de
sntate;anunarea obiectivelor leciei si sarcinilor motrice
specifice acestora;mijloace de captare a ateniei.
b) Pregtirea organismului pentru efort
Obiective:- stimularea treptat a marilor funciuni ale
organismului i asigurarea unui nivel optim de excitabilitate
cortical pentru activitatea ce urmeaz;
- educarea percepiilor spaio-temporale.
Coninut: variante de mers i alergare, pai de dans etc.;
exerciii din deplasare.

c) Influenarea selectiv a aparatului locomotor

Obiective:
- educarea atitudinii corporate corecte;
- stimularea tonicitii i troficitii musculare;
dezvoltarea armonioas a tuturor segmentelor
corporale;
- dezvoltarea mobilitii articulare i elasticitii
musculare;
-educarea actului respirator.
Coninut: - complexe de exerciii inspirate din
gimnastica de baz, care se adreseaz succesiv
segmentelor corporale si care se pot executa liber, cu
obiecte, cu partener, pe fond muzical (tip gimnastic
aerobic), stretching;
-exerciii pentru educarea actului respirator.

d) Abordarea unitilor de nvare programate ca teme ale

leciei
Se realizeaz n una sau mai multe verigi
Obiective: - dezvoltarea calitilor motrice;
- formarea deprinderilor si/sau priceperilor motrice de baz i
utilitar aplicative sau a celor specifice anumitor ramuri i probe
sportive;
- formarea capacittii de autoorganizare, autoconducere,
autoevaluare;
- abordarea aspectelor de cogniie, afectivitate etc.;
- formarea deprinderilor de expresie si comunicare specifice
activitii.
Coninut: - mijloace specifice selecionate i dozate n funcie
de caracteristicile bio-psiho-motrice ale colectivului, posibilitile
materiale i condiiile de desfurare a leciei, subordonate
obiectivelor alese;
- modaliti de evaluare (continu) a nivelului de nsuire a celor
predate in lecie.

e)

Revenirea organismului dup efort

Obiective:
- scderea indicilor marilor funciuni ale organismului la valori cat
mai apropiate de cele premergtoare efortului si relaxarea
muscular.
Coninut:
- deplasare n alergare uoar sau mers;
- exerciii de relaxare muscular i de respiraie.
f) ncheiere
Obiective:
- contientizarea nivelului de execuie i participare din timpul
leciei;
- stimularea activitii independente.
Coninut:
- aprecieri cu privire la modul de desfurare a leciei i al
participrii subiecilor;
- formularea sarcinilor pentru activitatea independent a
subiecilor.

Alternative n modul de desfurare a leciei de

educaie fizic colar
Consemnrile acestui capitol se justific prin
dou argumente: pe de o parte, baza didactic pentru
educaie fizic deosebit de variat, mergnd de la
optim la precar, iar pe de alt parte particularitile biomotrice i de atitudine fa de educaia fizic, specifice
colectivelor de elevi din diferite cicluri de nvmnt.
La acestea putem aduga oferta curricular i
varietatea dovedit de programa de specialitate n
planul disciplinelor sportive.

Lecii desfurate n aer liber, pe timp friguros

Practicarea exerciiilor fizice n aer liber i uneori n mijlocul naturii
vine n ntmpinarea preocuprilor pe plan mondial n direcia
relaiei individului cu mediul natural. Organizarea cu prioritate a
leciilor de educaie fizic n aer liber constituie, chiar n sezonul
rece, o recomandare i o cerin fundamental a pstrrii sntii
i clirii organismului.Toi specialitii implicai n domeniul
educaiei fizice sunt de acord c leciile desfurate n aer liber
aduc organismului beneficii importante. Cu toate acestea, pentru
desfurarea activitii specifice n aer liber, n sezonul rece, este
necesar s se ndeplineasc urmtoarele condiii:
- temperatura aerului s nu se situeze sub -10C;
- umiditatea aerului s nregistreze valori cuprinse ntre 35 i 65%;
- s nu se nregistreze precipitaii, vnt puternic, nebulozitate sau
poluarea aerului.
Din punct de vedere structural, aceste lecii pot prezenta
verigile cunoscute, dar condiiile atmosferice i vrsta colectivului
impun durate diferite i un coninut modificat al fiecreia.

Astfel, msurile organizatorice de la debutul leciei i

aprecierile din finalul acesteia se recomand a se desfura n
interior, ntr-un timp ct mai scurt.
Pregtirea organismului pentru efort trebuie s
nregistreze o durat mai mare, iar exerciiile alese s permit
o execuie ct mai susinut pentru a evita momentele statice.
Din acelai considerent, n lecie este indicat s se
abordeze caliti motrice precum viteza sau rezistena ale
cror mijloace implic deplasare aproape continu i un
tempou crescut n exersare.
Deprinderile i/sau priceperile motrice trebuie s se afle
ntr-o faz de consolidare sau perfecionare, lucru care s
permit o activitate fr ntreruperi importante pentru explicaii
i demonstraie.
n msura posibilitilor, se recomand instruirea n
discipline sportive de iarn precum patinajul, schiul sau sania.

Lecii desfurate n condiii optime

Renunarea la veriga care vizeaz dezvoltarea somatic
armonioas considerm c se poate realiza numai formal, n
timp ce obiectivele sale vor fi ndeplinite cu mijloace diferite
adaptate vrstei, nivelului de dezvoltare nregistrat de colectiv i
tipologiei leciei. Cu alte cuvinte, locul exerciiilor segmentare
desfurate din coloana de gimnastic sau alt formaie de lucru
care favorizeaz execuiile din poziia stnd" sau derivate ale
acesteia, poate fi luat de exerciii desfurate din deplasare,
intercalate cu variantele de mers i alergare specifice pregtirii
organismului pentru efort i care s angreneze n micri
complexe toate segmentele corporale. Nu putem neglija ns
posibilitatea parcurgerii celor dou verigi cu mijloacele specifice
gimnasticii pe fond muzical, tip aerobic, att de apreciate n
rndul tinerilor. Recomandm aceste variante a fi folosite pentru
creterea dinamismului leciei cu precdere n nvmntul
liceal, unde se preconizeaz existena unei baze n pregtire i
dezvoltare, realizat n ciclul precedent.

n nvmntul primar i gimnazial, prezena unei formaii

de lucru riguroase, care s permit deopotriv disciplinarea
colectivului i posibilitatea observrii i corectrii execuiilor de
ctre profesor, pare indispensabil. n acelasi timp, nu gsim
lipsit de interes varianta folosirii exerciiilor de prelucrare
selectiv a aparatului osteo-articular i sistemului muscular,
executate din deplasare, alturi de cele specifice pregtirii
marilor funciuni pentru efortul specific, la clasele mari din
gimnaziu, ca alternativ n unele lecii sau, de ce nu,
permanent, dac nivelul colectivului o permite.
O alternativ pe care o apreciem ca viabil cel puin n
nvmntul liceal o reprezint lecia monosport. Atragem
atenia asupra faptului c o lecie monosport nu presupune
obligatoriu o singur unitate de nvare. Ea vizeaz prin
coninut deprinderile motrice specifice unei discipline sportive
(care pot fi n numr de una, dou sau mai multe), dar n
acelai timp poate asigura i dezvoltarea calitilor motrice, cu
mijloace specifice acesteia.

Lecii desfurate n interior, n spaii improvizate

Din nefericire, lipsa spaiilor destinate special educaiei fizice
este o realitate nc ntlnit n colile din ara noastr. Acest fapt
implic dou alternative: amenajarea unor culoare din incinta
colii; folosirea spaiilor de clas.
Este greu de crezut c aceste dou situaii pot oferi posibilitatea
atingerii obiectivelor programei, ns pentru scurt timp pot asigura
o continuitate a prezenei exerciiului fizic n programul colar al
elevului. Pentru desfurarea leciei de educaie fizic n spaii
improvizate se consider a fi respectate urmtoarele cerine:
-locul unde se desfoar activitatea s se regseasc la parter
i s nu aib legtur cu sli de clas sau laboratoare, pentru a se
evita perturbarea celorlalte activiti didactice;
-se impun n prealabil unele msuri de ordin igienic precum
aerisirea spaiului, curirea suprafeei i ndeprtarea prafului de
pe mobilierul din ncpere;
-se va evita folosirea mobilierului cu destinaii didactice (bnci,
catedr, tabl).

Desigur c din punctul de vedere al structurii i coninutului,

leciile vor diferi foarte mult de cadrul general. Astfel, activitile
pot fi ndreptate ctre unele forme de manifestare ale vitezei,
forei i capacitilor coordinative sau chiar ctre elemente din
gimnastica acrobatic i sriturile cu sprijin la aparate.
Indiferent de situaie, un aspect important n eficientizarea
procesului l constituie cel al formaiilor de lucru i al modalitilor
de exersare. Dintre modalitile de exersare enumerm jocurile
de micare sau parcursurile aplicative ce pot fi adaptate
condiiilor, exersarea individual sau n pereche, exersarea
frontal sau pe ateliere.
In toate aceste situaii, determinate de lipsa condiiilor
necesare desfurrii leciei de educaie fizic, un cuvnt greu
de spus n organizarea i conducerea procesului vor avea
experiena, imaginaia i creativitatea profesorului.

Particularitile leciei de educaie fizic n diferite cicluri de

nvmnt
In nvmntul precolar, activitatea obligatorie, ca form de
baz a practicrii exerciiilor fizice, se desfoar, conform
planului de nvmnt, de dou ori pe sptmn i are o durat
variabil, n funcie de grupa cu care se lucreaz: 15 minute la
grupa mic; 25 minute la grupa mijlocie; 35 de minute la grup
mare i cea pregtitoare pentru coal. Structura activitii
obligatorie" este asemntoare cu cea a leciei de educatie fizic,
n sensul c ea include o parte introductiv, una fundamental
(tematic) i una de ncheiere.
Temele pentru aceast form de organizare a practicrii
exerciiilor fizice se stabilesc din deprinderile i priceperile motrice
de baz i utilitar-aplicative, precum i din calitile motrice de
baz. Metodologia de realizare a acestor activiti obligatorii este
adecvat particularitilor fiecrei grupe, folosindu-se cu
precdere jocul, ca metod i mijloc.

n nvmntul primar, lecia de educatie fizic, att cea din

trunchiul comun, ct i cea din curriculum la decizia colii, rmne
forma organizatoric de baz a practicrii exerciiilor fizice. Ca
tipologie, predomin leciile de nvare i cele de consolidare a
deprinderilor motrice de baz, dar pot fi ntlnite i leciile
mixte/combinate, cu teme att din deprinderi, cat i din caliti
motrice (sau din componente ale psihomotricitii).
Structura leciei este asemntoare cu cea de la celelalte cicluri
de nvmnt. Durata verigilor leciei este variabil de la o clas
la alta i pe parcursul aceluiai an colar. La nceputul anului
scolar i n special la clasa I, organizarea colectivului de elevi
depete frecvent 5 minute, ajungnd chiar la 8-10 minute. In
vederea motivrii elevilor pentru implicarea activ n lecie i
pentru crearea unui climat adecvat instruirii se recomand
anunarea temelor leciei n chiar prima verig, indiferent de clas.
La clasele I i a II-a, acestea se vor anuna i n momentul n care
se trece la realizarea lor.

n veriga pregtirea organismului pentru efort, ponderea

mijloacelor prin care se realizeaz este data de exerciiile din
coala mersului i alergrii, jocurile de micare i o parte din exerciiile de front i formaii. Se pot alctui i pentru aceast situaie
de instruire programe cu coninut stabil, care s fie exersate pe
anumite perioade, n corelaie cu temele de lecie propuse.
Pentru veriga a III-a, cea de influenare selectiv a aparatului
locomotor, se recornand n special exerciii individuale libere,
bine localizate la nivelul segmentelor corpului. Nu sunt
recomandate exerciiile n perechi. Pe timp rcoros, se pot
executa exercitii de influenare selectiv pe fondul variantelor de
deplasare. Coninutul acestei verigi poate fi reprezentat i de
complexe de gimnastic aerobic. Se poate lucra difereniat,
pentru fete, biei, sau n micro-grupuri, atunci cnd se exerseaz
pentru corectarea unor atitudini deficiente.

Pentru consolidarea deprinderilor motrice, precum i pentru

dezvoltarea calitilor motrice, principala metod de instruire o
reprezint jocul, care corespunde cerintelor didacticii moderne
privitoare la activizarea elevilor i la problematizarea procesului
instructiv-educativ.
Pentru unele lecii, jocurile de micare/dinamice se pot
constitui n teme. Dup nvarea regulilor de desfurare i a
sarcinilor motrice specifice, jocurile devin mijloace eficiente de
rezolvare a altor teme i obiective de instruire.
Dintre procedeele de organizare a exersrii elevilor cu
deosebit eficien, mai ales la acest ciclu de nvmnt, este
cel frontal. In aceast situaie se lucreaz simultan cu ntreaga
clas de elevi, sub supravegherea cadrului didactic. La clasele a
III-a i a IV-a, pentru unele exerciii, se poate face exersarea i
pe grupe.