Butura fericirii.

Ce conine i cum o poi face acas

tiai c exist o butur care te poate face fericit? i nu este vorba de alcool, ci de o butur sntoas, pe
care o poi bea n fiecare diminea la micul dejun. Ai nevoie de 3 ingrediente:
Butura fericirii se face foarte rapid. Amesteci o banan mic feliat cu 100 ml de lapte i o linguri de scor i oar
mcinat. Poi folosi un blender i butura este gata n doar cteva secunde. Dac nu ai, pur i simplu po i zdrobi bine
banana, apoi o amesteci bine de tot cu laptele i scorioara.
De ce se numete butura fericirii?
Ei bine, pe lng faptul c este delicioas i dulce fr s adaugi zahr ori miere trebuie s tii c bananele sunt
foarte sntoase i conin triptofan, un aminoacid esenial pentru producerea serotoninei (hormonul fericirii) n corpul
tu.
Bananele mai conin i vitamina B6, ce regleaz glicemia. Tot aceste fructe ajut i la normalizarea tensiunii arteriale i
dac le consumi n mod regulat poi preveni accidentele vasculare. Bananele mai sunt i bogate n fibre, ceea ce
nseamn o digestie mai bun ns trebuie s consumi i mai multe lichide pe timpul zilei i sunt un anti-acid natural.
i scorioara este foarte bun: i mbuntete starea de spirit, stimuleaz func iile cognitive i scade nivelul
colesterolului. De asemenea, este bogat n antioxidani, astfel c i pielea ta este mai protejat de radicalii liberi.
Poi bea aceast butur a fericirii la micul dejun, pentru o stare de bine nc de diminea , ori o po i consuma ca
gustare ntre mese, pentru c este i sioas.
- See more at: http://www.avantaje.ro/articol/bautura-fericirii-ce-contine-si-cum-o-poti-face-acasa?
utm_source=Avantaje&utm_medium=FB&utm_campaign=FB-Post#sthash.n2mvUQzi.dpuf