Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
INGREDIENTE:
(pentru 4-6 portii)
INGREDIENTE:
400 grame de pulpe de pui dezosate, fara piele (sau piept de pui);
2 lipii mari (de preferinta din faina integrala);
o jumatate de cana de chefir (120-130 ml);
2-4 catei de usturoi, in functie de marime (tocati fin);
2 cani de varza rosie tocata;
o cana de castravete murat tocat;
2 rosii medii;
o ceapa medie;
patrunjel verde, oregano, chimion, piper negru macinat, boia iute, sare, zeama de
lamaie (dupa gust; este de preferat sa folositi mai multe condimente, dar fiecare in
cantitate mai mica);
ulei extra-virgin de masline.
MOD DE PREPARARE:
Ne place shaorma. Atat de mult, incat multi sunt gata sa faca sacrificii nu doar la
capitolul silueta, ci chiar la cel al sanatatii pentru gustul ei. Conform statisticilor,
romanii consuma, in medie, 230.000 de shaorme pe zi.
Alternativa mai gustoasa si, cel mai important, sanatoasa a shaormei din comert
este shaorma de casa.
Sfaturi pentru preparare: Incalziti putin lipia intr-o tigaie neaderenta, fara sa ungeti
tigaia cu ulei. In schimb, stropiti lipia cu putin ulei extra-virgin de masline. Preparati
pulpele la gratar si taiati-le in cubulete. Incorporati usturoiul, ceapa taiata si
condimentele in chefir. Dati si cubuletele de pui cu boia, piper si sare. Amestecati
apoi acest mix cu varza, castravetii, rosiile si carnea taiate.
Ati obtinut o shaorma al carei gust il bate pe cel al oricarei shaorme din comert. In
plus, este cu adevarat nutritiva si sanatoasa.
Fierbeti ostropelul acoperit, la foc domol, timp de 20-25 de minute, apoi adaugati
sarea, piperul macinat si usturoiul, continuand inca 15 minute.
INGREDIENTE:
350 grame faina
250 ml lapte
3 oua
Un praf de sare
Ulei de masline
150 grame ciocolata neagra
50 grame unt
180 grame nuci sau alune de padure
Esenta de vanilie
1 lingura zahar
MOD DE PREPARARE:
Mod de prepapare
Pizza Margherita
Pizza Margherita
INGREDIENTE:
500 grame faina (tip 0 sau 00, ori un amestec din cele doua);
apa (de preferat apa plata de la sticla; orientativ, va intra in jur de 250 ml);
20 grame de drojdie;
o jumatate lingura ulei de masline extravirgin;
sare de mare;
salsa de rosii (6 linguri pasta de rosii, 4 linguri ulei extra-virgin de masline, o
lingurita rasa de zahar, oregano dupa gust);
250 grame de mozzarella;
busuioc proaspat;
2 rosii;
10 masline.
MOD DE PREPARARE:
Se spune ca Pizza Margherita este cel mai consumat tip de pizza in Italia. Numele
sau vine din anul 1889, atunci cand regina Margherita a fost servita cu o pizza ale
carei culori aminteau de steagul Italiei: rosu (de la rosii), alb (de la mozzarella) si
verde (de la busuioc).
Ciorba de burta
Ciorba de burta
INGREDIENTE:
4-6 buc. foi de dafin
2 buc. morcovi
6 buc. galbenusuri
2 kg burta de vita
1 kg oase de vita
Dati pizza la copt. Dupa 5-6 minute de stat la cuptor, adaugati bucatile de
mozzarella si busuiocul tocat. Este gata cand crusta este rumenita si topping-ul
facut (dupa inca 9-10 minute de la adaugarea mozzarellei si a busuiocului).
Dupa ce s-a racit compozitia cu ciocolata, ornam clatitele. Pune pe un platou rotund
un strat de ciocolata, apoi o clatita, un strat de ciocolata si din nou o clatita. Repeta
operatiunea pana cand epuizezi toate clatitele. Pastreaza o cantitate de ciocolata
pentru a o pune deasupra. Acesta va fi ultimul strat al tortului. Se decoreaza cu
alune confiate.
INGREDIENTE:
2 buc. oua
100 ml lapte
50 gr zahar
500 gr faina alba
MOD DE PREPARARE:
Instructiuni pentru Clatite cu gem de caise:
Aciditate Gastrica: Cartof, Lamie, Maslina, Patlagea Rosie. Acidoza (si Alcaloza):
Cirese.
Acid Uric (scaderea Concentratiei De): Anghinare, Cartof, Ceapa, Coacaze Negre,
Grepfrut, Lamie, Struguri.
Acnee: Papadie, Varza. Albuminurie: Anghinare, Fasole Verde.
Anemie: Banana, Cartof, Cirese, Creson, Morcov, Patlagea Vnata, Ridiche Neagra,
Sparanghel, Struguri, Usturoi, Varza.
Aparatul Digestiv: Mar, Pruna, Struguri, Usturoi.
Apetit (lipsa De): Afine, Grepfrut, Morcov, Portocala, Papadie.
Angina: Nap.
Astm: Ceapa, Ridiche Neagra, Strugure, Usturoi.
Bronsita: Creson, Curmala, Praz, Ridiche Neagra, Smochina, Usturoi,
varza.
Catar Bronsic: Telina.
Angina: Nap.
Astm: Ceapa, Ridiche Neagra, Strugure, Usturoi.
Bronsita: Creson, Curmala, Praz, Ridiche Neagra, Smochina, Usturoi,varza.
Catar Bronsic: Telina.
Catar Pulmonar: Creson.
Cai Respiratorii (dezinfectie): Nap, Usturoi.
Guturai: Nap, Smochina.
Laringita: Praz.
Cancerul mamar
categories: Tipuri de cancer
Cum poti verifica singura daca ai cancer mamar
Aproape 70% dintre cazurile de cancer la san sunt descoperite prin palpare. Asadar,
acest procedeu creste sansele de supravietuire cu aproape 100%!
Counsel and Heal, care citeaza un raport publicat de Journal of the National Cancer
Institute.
Aceste substante se gasesc mai ales in morcovi, caise, mango, papaya si cartofi
dulci. Legumele verzi, cum e cazul spanacului, contin beta-caroten si luteina.
Carotenoidele sunt continute din plin si de somon, lapte, galbenusul oualor si
crustacee.
Un studiu recent arata ca legatura dintre baut si cancerul la san este de 70%, mai
ales in cazurile in care este extrem de sensibil la dezechilibrele hormonale.
2. Fa sport de cel putin 3 ori pe saptamana: cu cat faci mai mult sport, cu atat mai
bine. Cand faci sport ai grija sa mentii bataile inimii la un nivel ridicat timp de 20 de
minute.
Cancerul ovarian
categories: Alimente, Tipuri de cancer
Despre:
Femeia are doua ovare. Ovarele fac parte din sistemul reproductiv al femeii. Ele se
afla in pelvis. Fiecare ovar are marimea unei migdale.
Atunci cand o femeie intra la menopauza, ovarele nu mai produc ovule si nici
hormoni sexuali.
Cauze:
Formele ereditare ale cancerului de ovar sunt cauzate de mutatii ale anumitor gene,
in specialBRCA1 si BRCA2, dar si genele cancerului colorectal nepolipoid.
Femeile care au avut cancer de san, de uter, de colon sau de rect, prezinta un risc
mai crescut pentru cancer de ovar.
Legumele din familia crucifere: conopida, broccoli, varza, varza de Bruxelles con?in
substan?e cu efect anticancerigen. Studiile au aratat influen?e benefice ale
cruciferelor mpotria cancerului de plamni, ficat, colon, sn ?i endometru.
Stop problemelor cardiace!
Pe lnga faptul ca protejeaza organismul de aparitia diferitelor forme de cancer,
legumele din familia cruciferelor previn bolile cardiovasculare. Motivul este dat de
existenta n compozitia acestora a unui compus ce scade nivelul de colesterol rau
din snge, vinovat de depunerea de grasime pe vasele sangvine, implicit de infarct
sau atac cerebral.
Ia aminte!
5 portii de conopida pe saptamna sunt ndeajuns pentru a te bucura de beneficiile
sale. O portie este echivalentul unei cani.
SECRET
Despre conopida
Denumirea sa stiintifica este Brassica oleracea si, la fel ca ruda sa apropiata, varza,
aceasta leguma este originara din bazinul Marii Mediterane, unde cresc si acum
unele varietati ale sale, salbatice. Domesticirea conopidei a fost facuta acum
aproximativ 3000 de ani, pe teritoriul actual al Turciei, iar de acolo s-a raspandit in
intreaga Asie si in Europa, unde a devenit aliment traditional. Mai putin folosita in
alimentatie si in terapie in Antichitate, conopida a fost pusa cel mai mult in valoare
in Italia si in Franta, incepand cu secolul al XVIII-lea. De asemenea, in China si in
India, conopida a fost si este intens folosita, in combinatie cu diferite mirodenii, din
aceasta leguma fiind create adevarate feluri de mancare-medicament, cum este
conopida cu sofranel, consumata in India, cu care se trateaza cu o eficienta
incredibila afectiunile articulare, dar si anumite forme ale bolii canceroase.
* Cancerul vezicii urinare anual sunt diagnosticate la nivel mondial, in medie, cate
350.000 de noi cazuri de cancer cu aceasta localizare, care afecteaza de trei ori mai
multi barbati decat femei. Conform cercetarilor medicilor de la Universitatea din
Soia
Se recomanda servirea unei cesti de lapte de soia, 100 grame de tofu sau jumatate
de cana de pastai de soia in coaja
Soia poate reduce riscul aparitiei cancerului mamar si cancerului de prostata. Vei
avea mai multe beneficii daca vei consuma soia integrala (pastai, tofu sau lapte)
care reprezinta ingredientul principal in alimentele cu proteina de soia procesata.
De un lucru insa trebuie sa tineti cont: Unele femei cu cancer la san ar trebui sa se
fereasca de soia. Cel mai bine consultati un medic.
Fructele de padure
Fructele de padure contin antioxidanti care reduc si refac tot soiul de distrugeri ale
celulelor care cauzeaza cancer. Atunci cand nu este sezonul lor, alegeti fructe de
padure congelate intrucat sunt la fel de sanatoase ca si cele proaspete.
Ceaiul
Ceaiul contine antioxidanti numiti catecine, care pot bloca anumite enzime ce
cauzeaza cancerul. In cercetarile efectuate pe animale, tumorile din stomac, ficat si
piele, s-au redus la soarecii testati cu ceai negru sau verde. Sorbirea unei cesti de
ceai pe o durata de cel putin cinci minute asigura mai mult decat necesarul de antioxidanti.
Pestele gras
Mai multe studii au aratat ca acele componente benefice incluse in peste cum sunt
acizii grasi Omega-3 asigura un zid de protectie impotriva cancerului (asa cum fac si
in cadrul afectiunilor cardiovasculare), dar specialistii ar spune ca este totusi nevoie
de inca niste teste in domeniu. Pestele bogat in grasimi cum e somonul, macroul,
heringul, pastravul de apa dulce, sardinele si tonul sunt bogati in Omega-3.
Usturoiul
Nucile
Toate nucile previn cancerul. Alunele in special au fost asociate cu o rata redusa de
aparitie a cancerelor de tip endometrial si colorectal la femei. Beneficiile pe care
nucile le asigura vin cel mai probabil din compusii anti-oxidanti cum ar fi acidul foloc
si magneziul, potrivit unui studiu de analiza aparut in Jurnalul American de Nutritie
Clinica.
Semintele de in
Se recomanda consumul unei linguri sau doua de seminte de in, sub forma pisata
Legumele crucifere
Cartofii dulci
Beta-carotenul, acel anti-oxidant care da culoarea portocalie cartofilor dulci (la fel si
in cazul morcovilor sau mango), ajuta in a preveni distrugerile membranelor
celulare, lucru care la randul sau duce la aparitia cancerului.
Strugurii
Strugurii rosii si vinetii contin aceiasi compusi anti-cancer care ii intalnim in vin si
anume resveratrolul care a fost prezentat ca un reducator al celulelor canceroase si
on element care blocheaza formarea de tumori in ficat, stomac si san. Licopenul,
pigmentul care da strugurilor culoarea, deasemeni accelereaza elementele de lupta
anti-cancer.
Tipurile de salate
Salatele sunt incarcate cu folati, un tip de vitamina B care ajuta la repararea ADNului distrus, lucru care face organismul vulnerabil la cancer. Unele studii au aratat
ca el poate proteja impotriva cancerului Gastro Intestinal si posibil impotriva
cancerului la san.
Fasolea
Daca serviti mese fara carne, acest lucru va poate expune riscului de cancer, asadar
in cazul in care va pastrati stilul de a manca, luati in considerare consumul de
fasole, precum si a altor legume cum ar fi lintea. Femeile care au trecut de
menopauza si care includ preponderent fasolea in alimentatia lor prezinta rate
reduse de cancer.
Cerealele Integrale
Se recomanda servirea unei felii de paine, unei cesti de cereale sau jumatate de
ceasca de orez brun sau paste
Faceti tot posibilul sa adaugati alimente care lupta impotriva cancerului in dieta
voastra in timp ce tineti minte urmatoarele sfaturi:
In fiecare zi consumati cel putin:
Dieta Anti-cancer
categories: Sfaturi
Mai jos este prezentata ceea ce numim dieta anti-cancer
Ai sansa sa iti transformi la propriu aprozarul de legume si fructe din colt intr-un
furnizor de sanatate si de remedii anti-cancer
Luand cele mai inteligente decizii de fiecare data cand faceti o vizita la aprozar,
aveti astfel sansa sa reduceti semnificativ riscul de aparitie a cancerelor
dependente de hormoni, cum ar fi cancerul de san, de ovare, uter si prostata.
Aceasta simpla dieta luata zi-de-zi contine alimente bogate in anti-oxidanti, fibre si
izoflavoni.
Micul dejun
Afinele sunt considerate cele mai puternice anti-oxidante. Deasemeni contin acid
elagic care previne infiltrarea elementelor cancerigene in structura ADN-ului. iaurtul
contine o pleiada de bacterii sanatoase cum ar fi lactobacilii, care opresc enzimele
care transforma celulele sanatoase in cancer. Ceaiul verde este un alt anti-oxidant
puternic care ar trebui consumat cel putin o data pe zi.
Pranzul
Aceiasi compusi chimici care sunt prezenti in stevia multicolora, care de fapt ii dau
culoarea, sunt deasemeni puternice elemente imunitare. Rosiile sunt unul din cele
mai concentrate alimente in licopen, care impiedica celulele canceroase sa creasca
si sa se inmulteasca. Sunt cel mai bine asimilate daca sunt gatite cu un pic de ulei
de masline. Semintele de in contin lignani care blocheaza estrogenul natural, care
poate alimenta cancerul de san sau cel ovarian.
Cina
Din Peru, in muntii Anzi, chinoa este o cereala integrala bogata in fibre si antioxidanti. Fibrele stimuleaza bacteriile benefice in colon sa produca niste compusi
care lupta cu cancerul. Deasemeni reduce riscul de aparitie a cancerului prin
inlaturarea elementelor cancerigene din colon.
Alte legume care au calitati anti-cancer in acest preparat descris mai sus si bogate
in anti-oxidanti sunt morcovii, cartofii si dovlecelul. Broccoli detoxifica ficatul,
fasolea este bogata in fibre si tumericul din curry suprima tumorile.
de Amina Bunescu
(P, Mg, K, Zn, Cr, Ag, Au, Ca, Co, Cu, Fe, I, Mn, Sn) indispensabile vietii. Este mai
eficienta dect grul si germenii de gru si depaseste cu mult n valoare ?i celelalte
cerealele.
- afectiuni reumatismale
- constipatie
- demineralizare
Drojdia de bere se utilizeaza att intern ct si extern. Intern, se recomanda
folosirea n special n sucuri de fructe si/sau legume, dar poate fi consumata si sub
forma de pasta n amestec cu miere. n cazul n care consumul drojdiei de bere
provoaca balonare este bine sa o luam mpreuna cu chimen.
Intern se consuma n cure de cte 30 de zile cu pauza de 3-4 zile. Dozele
recomandate pentru consumul intern sunt urmatoarele: copii o jumatate de
lingurita, adulti si batrni o lingurita, femei nsarcinate sau care alapteaza o
lingurita si jumatate.
Extern se foloseste sub forma de spalaturi si se dizolva o lingurita de drojdie de bere
la un litru de apa.
drojdia de bereDin drojdia de bere de pot face masti cosmetice foarte eficiente
Iata cteva retete.
Sucul de ardei gras con?ine o mare cantitate de siliciu, necesar unghiilor, parului ?i
glandelor sebacee. Ajuta la cura?area pielii de petele nchise la culoare. Este bun n
colici intestinale, crampe, gaze. Devine mai eficient daca este combinat cu suc de
morcov ?i de spanac, n propor?ie de 1:2:2. Se bea cu nghi?ituri mici, cu 30 de
minute nainte de masa principala.
Sucul de cartofi con?ine hidra?i de carbon, protide, lipide, saruri minerale, vitamine
(B1, B6, C, K). Este hranitor, diuretic, energizant, cicatrizant, antispasmodic,
antiulceros. Este indicat n gastrite, ulcere gastrice ?i duodenale, diabet, litiaza
biliara, constipa?ie. Se bea cte 1/2 pahar de 3-4 ori pe zi, timp de o luna, n diabet
sau ulcere gastroduodenale. n caz de litiaza biliara, obezitate, constipa?ie sau
hemoroizi, se bea cte 1/2 pahar, de 1-2 ori pe zi. Daca nu poate fi suportat simplu,
se amesteca cu miere, suc de morcovi, pu?in de suc de lamie sau de catina.
Sucul de ceapa con?ine vitaminele A, B, C ?i, saruri minerale. Este un bun stimulent
al sistemului nervos ?i benefic pentru ficat ?i rinichi. Este un diuretic puternic,
antiseptic, antiinfec?ios, antisclerotic, antireumatismal. Se utilizeaza n astenii,
surmenaj intelectual, reumatism, afec?iuni respiratorii (guturai, bron?ita, astm),
gripa, diabet, ateroscleroza, obezitate, impoten?a, prostatite, edeme. Se poate
combina cu pu?in suc de ?elina sau morcov, sau cu cteva picaturi de lamie; se
poate bea, de asemenea, diluat cu apa (cte 1/2 pahar de 2 ori pe zi).
Sucul de lamie con?ine acid citric, acid malic, glucide, saruri minerale,
oligoelemente, vitamine: B1, B2, B3, A, C, PP. Este racoritor, bactericid, tonic al
sistemului nervos, tonic cardiac, diuretic, antireumatismal, antigutos, antiscorbutic,
remineralizant, carminativ. Este indicat n infec?ii diverse, reumatism, guta, ulcere
stomacale, obezitate, ateroscleroza, demineralizare, cre?tere la copii, diaree,
dizenterie, parazi?i intestinali. Se administreaza ntr-o jumatate de pahar de apa
ndulcita, numarul de lami stoarse crescnd progresiv pna la 8 pe zi. Dupa o cura
de o luna, numarul de lami se consuma descrescator.
Sucul de mere con?ine zaharoza, celuloza, pectina, saruri minerale, vitaminele B1,
PP, A, C. Este diuretic, tonic muscular, antireumatismal racoritor, antiseptic
intestinal, laxativ, depurativ sanguin. Este indicat n astenie fizica ?i intelectuala,
anemie ?i demineralizare, reumatism, guta, obezitate, stari febrile, gastrita, ulcer
gastric, insomnii, cefalee. Sucul de mere este unul dintre cele mai apreciate sucuri
pentru toate vrstele. Se beau cte 3-4 pahare pe zi, nainte de masa. Combinat cu
celelalte sucuri mai pu?in placute la gust, le da o aroma deosebita.
Sucul de orz con?ine vitamine, enzime, saruri minerale. Comparativ cu alte plante,
orzul con?ine de 250 de ori mai multa vitamina A dect salata, de peste 25 de ori
mai mult potasiu dect o banana, de peste 11 ori mai mult calciu dect laptele, de
peste 11 ori mai mult fier dect o ?elina, de peste 7 ori mai multa vitamina C dect
o portocala, de peste 10 ori mai multa vitamina B1 dect spanacul. Este un tonic
general ?i al sistemului nervos, antidiareic. Este indicat n afec?iuni pulmonare,
demineralizari, stari febrile, hipotensiune. Se administreaza preventiv cte 1-2 ce?ti
pe zi, mai ales n combina?ie cu suc de mere.
Sucul de pere con?ine acizi, hidra?i de carbon, pectina, vitaminele A, B1, B2, PP, C,
saruri minerale. Este diuretic, antiputrid, laxativ, calmant al sistemului nervos,
racoritor. Este benefic n reumatism, guta, astenie, surmenaj, TBC, sarcina. Cuprul
con?inut de pere ajuta la crearea enzimelor specifice care ac?ioneaza ca antioxidan?
i, neutraliznd radicalii liberi. Perele mai con?in ?i acid hidroxicinamic, care previne
cancerul de stomac. Se recomanda 2-3 pahare de suc pe zi, cu 30 min nainte de
mese.
Sucul de papadie este unul dintre cele mai pre?ioase tonice. Este bogat n saruri
minerale (mai ales magneziu ?i fier) ?i oligoelemente. Este tonic, aperitiv, depurativ
sanguin, diuretic, antiputrid, antiscorbutic. Este indicat n litiaze biliare, reumatism,
guta, anemie, astenie, obezitate, hemoroizi, celulita. Se beau 2-3 ce?ti pe zi,
naintea meselor principale. Sucul de papadie ob?inut din frunze ?i radacini,
combinat cu suc de frunze de gulie, ajuta la vindecarea bolilor de oase, ntare?te
coloana vertebrala, previne formarea cariilor.
Sucul de varza con?ine saruri minerale, oligoelemente, vitamine: A, B1, B2, C, PP.
Este diuretic ?i remineralizant. Sucul de varza cruda se recomanda n gastrite, ulcer
gastric ?i duodenal, bron?ite, erup?ii cutanate. Pentru a evita balonarile, este bine
sa se nceapa cu suc de morcov sau de spanac timp de 2-3 saptamni, dupa care sa
se treaca la sucul de varza. Se beau 1-2 pahare de suc de varza pe zi.
Sucul de ?elina con?ine saruri minerale, oligoelemente, vitamine. Este aperitiv, tonic
al sistemului nervos ?i general, remineralizant, diuretic, depurativ, antireumatismal.
Se folose?te n inapeten?a, astenie, surmenaj, convalescen?a, demineralizare,
reumatism, guta, afec?iuni pulmonare, litiaza urinara, impoten?a. Se administreaza
cte 1-2 linguri?e, de 3 ori pe zi, nainte de mese, sau cte 1/2 pahar pe zi timp de
15-20 de zile, n cure intensive. Deoarece favorizeaza eliminarea excesului de apa
din ?esuturi, poate fi de ajutor ?i n curele de slabire.
Sursa: aici
Dupa cum a?i remarcat din articolul de mai sus, sucurile de fructe ?i legume sunt
recomandate n diferite caren?e vitaminice sau ca tratament natural n anumite
afec?iuni. Nu este nsa indicat sa renun?a?i complet la mncatul fructelor ?i
legumelor ntregi, n ideea ca a?a ve?i introduce dintr-o data mai multe vitamine ?i
minerale n organism. De fapt, bnd doar sucul, va priva?i de multe alte beneficii ?i
mai ales de fibre, care lipsesc din lichidul rezultat prin stoarcere. n plus, risca?i sa
va ngra?a?i. De pilda, daca mnca?i un mar, cantitatea de fructoza din el n-are de
ce sa va preocupe. Dar daca be?i un pahar de suc rezultat din stoarcerea a 4-5
mere, efectele zaharului din ele asupra glicemiei sunt mult mai mari, deoarece
absorb?ia lui nu mai este atenuata de fibrele con?inute de fructul ntreg. De aceea,
bnd suc de fructe n mod curent, va pute?i declan?a probleme similare cu cele ale
marilor consumatori de dulciuri obezitate, diabet. Deci aten?ie mare! Apelam la
sucuri ca parte a unui tratament, ?i nu a unei diete zilnice.
Probabil stii inca din copilarie ca este important sa consumi morcovi proaspeti
pentru a avea o vedere buna si dinti sanatosi. Acum, ca ai crescut, ar putea sa te
intereseze mai mult celelalte beneficii ale morcovilor.
Aceste legume dulcegi au un continut ridicat de apa (aproximativ 88%), dar sunt si
o sursa excelenta de fibre alimentare si proteine. Sucul de morcovi se asimileaza
mai usor in organism si este si mai usor de consumat, de aceea este indicat in dieta
mai mult decat morcovii cruzi.
Nu in ultimul rand, sucul de morcovi are un aport caloric foarte redus si determina
organismul sa arda depozitele adipoase pentru a avea energie. Astfel, obtii un
abdomen plat de invidiat.
Dieta cu suc de morcovi poate dura 2 saptamani. Trei pahare de suc de morcovi
sunt suficiente pe zi, mai ales ca aceste legume au in continutul lor o cantitate
considerabila de zahar. Tot ce trebuie sa faci este sa bei suc de morcovi inaintea
meselor principale sau in locul gustarilor de peste zi.
Deoarece sucul de morcovi este concentrat si poate avea un gust prea puternic, iti
recomandam sa-l combini cu alte ingrediente.
- 7 morcovi
- 250 g broccoli
Toate ingredientele se mixeaza bine intr-un blender, apoi sucul se strecoara. Daca ai
un storcator, treaba este mult mai usoara, intrucat obtii direct sucul delicios.
- 7 morcovi
- 2-3 rosii
- 1 tija apio
- 1 catel mic de usturoi
- putin ghimbir
- 7 morcovi
- sucul de la o portocala
- apa
- gheata (optional)
- 7 morcovi
- 3 mere
- sucul de la 1/2 lamaie
- 1 castravete mediu
- 7 morcovi
- 1 para mare si zemoasa
- 1 tija apio
- 2 capatani de fenicul
Spuneam la inceput ca sucul de morcovi este foarte versatil. Dupa cum vezi, chiar
este. In principiu, poti adauga in sucul de morcovi ce legume sau fructe vrei, atat
timp cat iti place gustul.
Originar din padurile braziliene, fructul acai are de 10 ori mai multe vitamine si
antioxidanti decat strugurii si de 2 ori mai multe decat afinele si este o buna sursa
de proteine, fibre si acizi grasi Omega 6 si Omegan 9. Asadar, poti inlocui cu
incredere masa de seara cu un pahar cu suc de acai deoarece iti va da senzatia de
satietate, suprimand in acelasi timp apetitul pentru alte alimente bogate in calorii.
Pe langa aceste efecte pozitive pe care le ofera, sucul de acai are si proprietati
naturale care ajuta organismul sa arda grasimi. Consumat in cure de 2 saptamani,
sucul te va ajuta sa scapi de cateva kilograme bune, oferindu-ti in acelasi timp
energia de care ai nevoie in fiecare zi.
Folosit in numeroase retete, usturoiul este o planta care pe langa faptul ca da gust
si miros diverselor mancaruri, are rolul de a mentine organismul sanatos. Datorita
numeroaselor sale proprietati, usturoiul trateaza numeroase afectiuni printre care se
numara bolile de inima, diversele complicatii date de diabet, gripa si raceala, astmul
si durerile de picioare. Pentru persoanele care vor sa slabeasca, sucul de usturoi
ofera o serie de beneficii. In primul rand, alicina din usturoi intensifica arderile din
organism. Mai mult de atat, sucul de usturoi scade nivelul colesterolului rau (LDL) si
creste colesterolul bun. In plus, el scade tensiunea arteriala si nivelul insulinei si al
trigliceridelor, fiind astfel recomandat in curele de slabire.
Atat rosiile, cat si castravetii sunt legume sarace in calorii, gustoase si racoritoare
atunci cand sunt consumate crude. Rosiile sunt un aliat de nadejde atunci cand vine
vorba de scaderea in greutate, pe cand castravetii, datorita continutului mare de
apa, ajuta la eliminarea toxinelor, stimuland astfel procesele naturale din organism.
Asadar, bea suc de rosii si castraveti inainte de micul dejun sau ca o gustare in
timpul zilei. Adauga putina sare, suc de lamaie sau condimente precum coriandru
sau scortisoara pentru a-i da gust. sucul va reduce pofta de mancare, accelerand in
acelasi timp metabolism
Prima zi de detoxifiere
Primul lucru dupa trezire: doua pahare cu apa calduta amestecata cu zeama de
lamie si ghimbir razuit.
Dimineata: suc de morcovi si ghimbir (3 morcovi, 2 mere, o bucata mica de ghimbir)
Gustare: suc verde (1 castravete, 4 bete de telina, 2 mere, un pumn de frunze de
spanac, 1/2 lamie, o bucata de ghimbir)
Prnz: suc de legume (4 rosii mici, 1 castravete, 2 bete de telina, 1 ardei rosu, 1
ceapa rosie mica, 2 cani cu patrunjel frunze si codite, 1 lamie verde)
Sucul de marar poate fi adaugat la alte sucuri pentru proprietatile sale diuretice,
antireumatismale, vermifuge, galactogoge (pentru sporirea secretiei de lapte). Sucul
de rosii merge asociat cu cel de telina. Se vor folosi doar rosiile bine coapte.
Numeroasele lui proprietati curative l recomanda n caz de demineralizare,
reumatism, intoxicatii, asteroscleroza, pentru prentmpinarea mbatrnirii precoce.
Sucul de ardei gras contine o mare cantitate de siliciu necesar unghiilor, parului si
glandelor sebacee. Ajuta la curatarea pielii de petele nchise la culoare. Este bun n
colici intestinale, crampe, meteorism. Sucul este mai eficient daca este combinat cu
cel de morcov si spanac, n proportie de 1:2:2. Se bea cu nghitituri mici, cu 30 de
minute nainte de mesele principale.
Sucul de varza este bogat n saruri minerale, oligoelemente, vitamine: A, B1, B2, C,
PP. Este diuretic, remineralizant. Se recomanda n gastrite, ulcer gastric si duodenal,
bronsite, colecist, eruptii cutanate. Pentru a evita balonarile, este bine sa se nceapa
cu suc de morcov sau de spanac timp de 2-3 saptamni, dupa care se trece la sucul
de varza. Se beau 1-2 pahare de suc de varza pe zi.
Sucul din frunzele papadiei este foarte util n constipatie si stimularea secretiei
biliare. Este un tonic puternic pentru ficatul lenes, cu probleme cauzate de abuzul
de alcool sau dieta severa. Este bogat n magneziu si fier. Se foloseste n litiaze
biliare, reumatism, anemie, astenie, obezitate, hemoroizi, celulita. Se beau 2-3 cesti
pe zi, naintea meselor principale. Sucul de papadie combinat cu suc de frunze de
gulie, ajuta la vindecarea bolilor de oase, ntareste coloana vertebrala, previne
formarea cariilor.
Sucul de ceapa contine vitamine (A, B, C), saruri minerale. Este un bun stimulent al
sistemului nervos, hepatic, renal, diuretic puternic, antiseptic, antiinfectios,
antisclerotic, antireumatismal. E bun n astenii, surmenaj intelectual, reumatism,
afectiuni respiratorii (guturai, bronsita, astm), gripa, diabet, ateroscleroza,
obezitate, impotenta, prostatite, edeme.
Sucul de fasole verde e bogat n vitamine (A, B, C), saruri minerale, hidrati de
carbon, oligoelemente. Este diuretic, depurativ, antiinfectios, tonic hepatic. Se
foloseste n reumatism, guta, diabet, litiaza renala. Se administreaza cte 1/2 pahar
pe zi. Este tonic general si al sistemului nervos, antidiareic. Este indicat n afectiuni
pulmonare, demineralizari, stari febrile, hipotensiune. Se administreaza preventiv
cte 1-2 cesti pe zi, mai ales n combinatie cu suc de mere.
Sucul de praz este bogat n polizaharide, vitaminele B, C, PP, potasiu, fier, fosfor,
calciu, magneziu. E recomandat ca diuretic. Este foarte bun n dieta diabeticilor. Se
va bea, n acest caz, cte un pahar (80-100 ml) de suc de praz, de trei ori pe zi,
naintea meselor. Sucul de praz, usor ncalzit, este laxativ.
Sucul de cartofi contine hidrati de carbon, protide, lipide, saruri minerale, vitamine
(B1, B6, C, K). Este hranitor, diuretic, energizant, cicatrizant, antispasmodic,
antiulceros. Este indicat n gastrite, ulcere gastrice si duodenale, diabet, litiaza
biliara, constipatie. Se bea cte 1/2 pahar de 3-4 ori pe zi, timp de o luna, n diabet
sau ulcere gastroduodenale. n caz de litiaza biliara, obezitate, constipatie sau
hemoroizi, se bea cte 1/2 pahar de 1-2 ori pe zi. Sucul de spanac este regenerator
sanguin prin clorofila si fierul pe care le contine, remineralizant. Se ntrebuinteaza n
cazurile de anemie, convalescenta, oboseli fizice si intelectuale, la copii si la
persoanele n vrsta, n cazuri de scorbut, rahitism si arsuri.
Foarte bune snt combinatiile: spanac-morcovi, spanac-morcovi-telina, spanaccreson, n cantitati egale. 500 ml pe zi vor vindeca constipatiile cronice.
Bogatia caiselor n vitamine si saruri minerale recomanda sucul obtinut din aceste
fructe n cazurile de astenii fizice si psihice, de anemie si n convalescente. Sucul de
coacaze negre are proprietati antireumatismale, antiartritice si e stimulator hepatic.
Sucul de cirese e remineralizant, depurativ, antireumatismal si indicat n
arteroscleroza si artroza. Energetic, este deopotriva un factor de prevenire a
Sucul de dude, diluat cu apa, este racoritor si laxativ. Se poate folosi n gargara
contra anginei, aftelor si stomatitelor.
Medicina tibetana considera ca nu exista un mijloc mai bun dect sucul de gutuie n
cazul bolilor de urechi. Compresele cu suc de gutuie se folosesc n afectiuni ale
rectului.
Sucul de coacaze rosii e un suc aperitiv si digestiv, diuretic si depurativ. Actiunea lui
se manifesta asupra circulatiei sngelui, ficatului (insuficienta si congestie hepatica),
inflamatiilor tubului digestiv si ale cailor urinare, reumatismului. Diluat cu apa este o
excelenta bautura pentru cei cu stari febrile.
intoxicatii, litiaze urinare. Poseda proprietati bactericide vadite mai ales mpotriva
bacilului febrei tifoide.
Sucul de struguri, gratie calitatilor sale, a fost supranumit lapte vegetal. Valoarea lui
calorica este mare: peste 900 de calorii la 1 kg. Este indicat n cazul artritei,
reumatismului, gutei, litiazelor, hipertensiunii, enteritei. O cura cu un litru de suc de
struguri timp de cteva zile e indicata n obezitate si surmenaj. Acest suc este
remineralizant, energizant muscular, stimulent si decongestionant hepatic,
antitoxic, colagog, diuretic, laxativ. ntrzie mbatrnirea organismului. Cura cu suc
de struguri este eficienta si n dermatoze (eczeme, furunculoza), precum si n
ngrijirea tenului.
CURA DE SLABIRE
Salata verde
O mna nuci
2 linguri iaurt
Sare
Piper
Supa de avocado
2 bucati avocado
1 cana iaurt
2 cani supa de pui
Sucul de la o lamie
Sare
Piper
Sos guacamole
2 bucati avocado
2 catei usturoi (optional)
1 lingurita sare
1/2 lingurita de piper,
zeama de la o lamie
1 lingurita iaurt
1 rosie
KILO KICK - este un fel de desert pe care il mananci seara, inainte de culcare.
Dupa nu mai mannci nimic, nu bei nimic! Se spune ca da rezultate garantate
pana a doua zi - scaderi in greutate intre 500 gr si 1 kg.