Autohipnoza XVII

Autohipnoza XVII
dup Bernard Raquin
(a se citi n ordinea postrilor)
Citirea gndurilor: pentru clarificarea i atingerea obiectivelor, pentru modificarea
condiionrilor este vorba despre o modalitate de a orienta gndurile, nu despre telepatie.
Vei pretinde c tii dinainte ceea ce vei gndi sau vei simi.
,,M ntreb cum mi dau seama c o parte din mine este pe cale s se relaxeze M ntreb n cte
secunde m voi gndi la ceva plcut
n fond, am tiut dintotdeauna c sunt capabil() s fac(sau s exprim) mult mai multe lucruri dect
n trecut tiu, cel puin n mod incontient, c unele dintre calitile mele se vor manifesta mai
trziu n viaa mea, m ntreb dac acest lucru se va petrece n curnd i cum se va ntmpla
Acum pot s constat c se petrece ceva plcut n mine Amintiri vesele pot aprea dintr-o clip n
alta Nu tiu la ce amintire fericit m voi gndi acum Nu tiu nc, n mod contient, ceea ce tiu
n mod incontient
M ntreb dac sunt pe cale de a gndi c, n fond, soluia tuturor grijilor mele se afl n mine sau
dac o parte a spiritului meu este pe cale de a gndi c am gsit deja o parte a soluiei, chiar dac pot
gndi c rmne s o completez, cci, n fond, sunt sigur() c soluia poate aprea n orice
moment
i mi se pare c pot s m gndesc acum la diverse situaii care sunt pe cale s se simplifice i tiu
bine c dac m-a gndi acum, a putea gsi multe alte momente plcute sau benefice din viaa
mea De altfel, am impresia c parc a fi acolo, ntrebndu-m la ce anume m voi gndi, ceva care
s-mi aminteasc c scopurile pe care le am n via sunt pentru mine profunde i pot s m vd
atingndu-mi obiectivele i, n acelai timp, m ntreb ce simt vznd c am reuit s-mi ating
scopul
Un alt avantaj este c, prin aceast tehnic, se creeaz noi moduri de a gndi, pentru ca durerea s
determine alinarea, iar alinarea plcerea; tristeea se transform ntr-o stare de bine, suprarea n
bucurie, mnia n calm. Gndii-v cum s creai consecine noi pentru vechile comportamente.
Exemple:

mi amintesc c am fost foarte vesel() n acea situaie (acordai-v timp pentru a simi din nou
aceast emoie) i n acel moment nu m mai gndeam la tristeea unui alt moment pe care putusem
s-l uit i dac simt din nou tristeea, incontientul meu i poate aminti c voi fi din nou vesel()
(din nou acordai-v timp de a simi deplin aceast emoie)
nainte m enervam cnd eram la volan, iar astzi este foarte plcut s tiu c pot s rmn calm, iar
cnd vd c ali oameni se enerveaz, mi amintesc c n mine domnete calmul
Vizualizai-v n situaii care altdat v iritau, resimind intens ceea ce dorii s simii n astfel de
situaii, de acum nainte.
Altdat, acum civa ani sau cteva luni, cuvintele m puteau rni, dar, cu timpul, totul se linitea,
iar acum anumite cuvinte m linitesc i, dac cineva mi spune cuvinte care altdat mi erau
neplcute, acest fapt poate trezi calmul din mine
Variant: amuzai-v pronunnd n gnd cuvintele neplcute cu o voce cnttoare sau copilroas.
i aa cum torentul devine, pe msur ce crete, un fluviu linitit, vechile mele stri de furie pot s
se transforme n stri de calm Repetai aceast fraz de mai multe ori, pn simii starea de calm.
Cu siguran c am uitat cea mai mare parte a suprrilor din copilrie i, chiar dac m pot gndi
din nou cu nostalgie la unele dintre ele sau la capricii fermectoare, acest lucru nu m va mpiedica
s triesc bucuriile din acea perioad Iar dac uneori resimt ceva asemntor cu o suprare
copilreasc, voi putea s m gndesc la aceasta cu nostalgie, amintindu-mi c bucuria copilreasc
se afl n mine i o pot lsa s se exprime cu ndreptire ori de cte ori are chef
Scopul este acela de a provoca n mod automat reacii noi, pentru a le nlocui pe cele pe care nu le
mai dorii.

carla, rokssana, vis

ualw, jurnalulunuigrasan