Vechea Practic Tao a Celor ase Sunete

Vindectoare
Practica celor ase Sunete vindectoare

1. Sunetul plmnilor

Organe asociate: Intestinul gros

Element: Metal
Sezonul: Toamna
Culoare: Alb
Emoiile negative: durere, tristee, depresie
Emoiile pozitive: curajul, dreptatea
Sunet: Ssssssss (limba n spatele dinilor)
(1) Poziia: Stai cu spatele drept i palmele cu faa n jos odihnindu-se pe coapse. nchide ochii i
zmbete plmnilor. Inspir profund ridicnd braele n faa ta, cu coatele rotunjite, fr a ndrepta
minile. Cnd minile ajung la nivelul ochilor, ncepe s roteti palmele, aducndu-le deasupra
capului, cu palma n sus, mpingnd spre tavan. Degetele mari de la mini sunt ndreptate n acest
moment spre nainte. Privirea n sus, cu ochii larg deschii.
(2) Sunetul: Cu maxilarul nchis i buzele apropiate expir sunetul Ssssssss. La nceput, cu voce
tare, dar dup ce practica devine obinuin ar trebui exersat astfel nct se poate auzi sunetul.
Vizualizez i simt cum excesul de cldur, tristee, energie bolnav, depresie i durere este expulzat
din sacii ce compresau conturul plmnilor i se evapor ncet i complet.
(3) Faza meditativ: Odihna este foarte important, deoarece n repaus putem comunica cu Sinele
nostru interior. Cnd ai expirat complet, rotii palmele n jos, cobori ncet umerii, minile revin n

poal cu palmele n sus. nchidei ochii.. zmbiti n continuare plmnilor imaginndu-v c sunetul
plmnilor nc se produce. Respir normal i imagineaz-i c plmnii sunt inundai de o culoare
alb strlucitoare. Acest lucru va ntri sistemul dvs pulmonar. Cu fiecare respiraie, ncercai s
simii schimbul de energie rece, proaspt ce o nlocuiete pe cea excesiv de cald.
Repetai de ase, nou, dousprezece, sau 24 de ori. Practicnd mai des se vor atenua tristeea,
depresia, rceala, gripa, durerile de dini, astmul i emfizemul.

2. Sunetul Rinichilor

Organe asociate: vezica urinar

Element: ap
Sezon: Iarn
Culoare: albastru nchis sau negru
Emoiile negative: frica
Emoiile pozitive: blndeea
Sunet: Chooooooo (ca atunci cnd sufli ntr-o lumnare; buzele formeaz un O)
(1) Poziia: Picioarele unul lng altul, gleznele i genunchii se ating. Constientizez forma, poziia,
culoarea rinichilor i zmbesc n ei. Inspir profund, m aplec nainte, prinzndu-mi minile una de
alta mai jos de genunchi. n acelai timp in capul sus, privirea drept nainte i menin ntinderea
prii inferioare a spatelui.
(2) Sunet: Rotunjesc buzele i expir uor sunetul Chooooooo, ca i cum a sulfa ntr-o lumnare.
Simultan contract abdomenul. mi imaginez c elimin excesul de cldur, fric i umezeal din fascia
ce nconjoar rinichii.

(3) Faza meditativ: Dup ce ai expirat complet, dezlipii picioarele, i punei minile pe coapse,
palmele n sus. nchide ochii, respir n rinichi i fi- i contieni de ei. Imagineaz-i o lumin de
culoare albastr, n rinichi. Zmbete rinichilor i imagineaz-i c sunetul Chooooooo nc se mai
produce.
Repetai

paii

de

mai

sus

de

trei,

sase,

douasprezece,

sau

24

de

ori.

Practica

sunetului Chooooooo devenit obinuin va atenua frica, oboseala, ameelile, zgomotele n urechi,
durerile de spate.

3. Sunetul ficatului

Organe asociate: vezica biliar

Element: lemn
Sezon: Primvar
Culoare: Verde
Emoiile negative: furia
Emoiile pozitive: buntatea
Sunet: hhhhhhh (limba aproape de cerul gurii)
(1) Poziia: Stai confortabil cu spatele drept. nchide ochii i fii contient de existena ficatului ca
dimensiune, form, funcie i zmbete n interiorul lui. Cnd simi c eti n contact cu ficatul,
inspir, extinde braele i ridica-le n sus deasupra capului cu palmele spre tavan, urmrind
micarea minilor cu privirea. ncrucieaz degetele i rotete palmele spre tavan. mpinge n podul

palmelor ntinznd braele. Apleac-te uor spre stnga, exercitnd o ntindere blnda asupra
ficatului.
(2) Sunet: Deschide ochii larg, deoarece ei sunt deschiderile ficatului. Expirai sunetul hhhhhhh.
Vizualizai eliminarea cldurii n exces i a furiei de la ficat i din fascia ce-I nconjoar.
(3) Faza meditativ: Cnd ai expirat complet, separai minile, ntoarcei palmele n jos i aducei
ncet minile s se odihneasc pe coapse cu palmele n sus. Zmbii ficatului i imaginai-v c
sunetul nc se mai ntmpl, n timp ce ntregul organ este inundat de o lumin verde strlucitoare.
Repetai de trei, ase, dousprezece, sau 24 de ori. Repetnd de mai multe ori se va atenua furia,
ochii roii sau apoi, gustul de acru sau amar, odat cu detoxifierea ficatului.

4. Sunetul inimii

Asociat de organe: intestinul subire

Element: Foc
Sezon: Var
Culoare: Rou
Emoii negative: nerbdare, grab, arogan, cruzime
Emoii pozitive: bucurie, onoare, sinceritate

Sunet: Hawwwwww (gura larg deschis)

(1) Poziia: Constientizai forma i poziia inimii. Zmbii-i. Poziia este acceai ca pentru sunetul
ficatului.
Ne vom nclina foarte uor spre dreapta pentru a crea o uoar extensie n zona inimii. Concentraiv pe inim i simii limba.
(2) Sunet: Deschide gura, n jurul buzelor, i ncet expirai sunetul Hawwwwwww. Imaginai-v cum
din jurul inimii, odat cu expiraia pleac i norii de nerbdare, grab, arogan i cruzime.
(3) Faza meditativ: Dup ce ai expirat, zmbii n inim i imaginai-v o culoare rou aprins.
Repetai paii de mai sus de trei pn la 24 de ori. Practicnd de mai multe ori se poate calma gtul
inflamat, leziunile la rece, gingiile umflate sau limba, nervozitatea, toanele i bolile de inim.

5. Sunetul splinei

Organele asociate: pancreas, stomac

Element: Pmnt
Sezon: Var indian

Culoare: Galben
Emoiile negative: ngrijorare
Emoii pozitive: Corectitudinea
Sunet: Whoooooo (de la gt, gutural)
(1) Poziia: Fii contieni de splin i zmbii-i. Inspirai adnc n timp ce plasai degetele de la
ambele mini sub stern, pe partea stng. Vei apsa cu degetele de la ambele mini spre zona de
sub ultima coast stng, aplecndu-v trunchiul spre nainte.
(2) Sunet: Uitndu-te n sus expir sunetul Whoooooo. Acest sunet este mai mult gutural, dect cel
al rinichiilor Chooooooo. Acest sunet provine din adncimile gtului, mai degrab dect din gur.
Simii cum sunetul Splinei face s vibreze corzile vocale. Simii-v grijile transformate n virtui
precum corectitudinea i onestitatea.
(3) Faza meditativ: Dup ce ai expirat, punei minile pe coapse, cu palmele n sus, zmbind
splinei, pancreasului i stomacului. Respirai n aceste organe imaginndu-vi-le inundate ntr-o
lumin galben strlucitoare.
Repetai paii de mai sus trei la de 24 ori. Practicnd de mai multe ori se elimin indigestia, greaa,
diareea.

6. Sunetul triplului nclzitor

Tripla nclzire se refer la cei trei centri energetici ai corpului;

n partea de sus (creier, inim, plmni) este cald,

seciunea de mijloc (Ficat, rinichi, stomac, pancreas i splin), este cald i
seciunea inferioar (intestinele subire i gros, vezica urinar, organele sexuale) este rece.
Sunetul Heeeeeee echilibreaz temperatura dintre cele trei niveluri, aducnd energie fierbinte
pn la centrul de jos i energie rece pn la centrele de sus. Concret, energia cald din zona inimii
se mut n regiunea sexual mai rece i energia rece de la nivelul abdomenului inferior este mutata
pn n zona inimii.
(1) Poziia: ntinde-te pe spate ridicnd braele relaxate cu palmele n sus, pstrand ochii nchii.
Inspir pe deplin n toate cele trei zone: piept, plexul solar i abdomenul inferior.
(2) Sunet: Expirai sunetul Heeeeeee, n primul rnd aplatiznd pieptul, apoi plexul solar i n cele
din urm partea de jos a abdomenului. Imaginai-v c peste dvs trece o rol mare care scoate orice
bul de aer de la cap pn la centrul sexual.
(3) Faza meditativ: Cnd ai expirat complet, ne concentrm asupra ntregului organism. Repetm
paii de mai sus de trei pn la ase ori. Practicnd de mai multe ori sunetul Heeeeeee putem
calma insomnia i stresul.