Roiile sunt recunoscute pentru efectele

lor benefice asupra sntii inimii i

pentru capacitatea de a proteja
organismul de aciunea radicalilor liberi,
ns mai au un important efect pozitiv, i
anume te ajut s slbeti rapid i te
scap de toxinele acumulate n corp, fr
s i privezi organismul de vitaminele i
mineralele de care are nevoie.
i pentru c e sezonul supelor, ne-am
gndit c o diet pe baz de sup de
roii, rapid i cu efecte vizibile asupra
siluetei tale e tocmai ceea ce caui n
pragul Srbtorilor. Ia aminte totui c
nutriionitii nu recomand urmarea
acestui regim pe o perioad lung de
timp. n plus, pe parcursul celor 7 zile de
diet este foarte important s consumi
minimum 2 litri de lichide zilnic i s evii
buturile alcoolice, rcoritoarele
carbogazoase, sarea i dulciurile de
orice fel.

Mai nti de toate, hai s aflm cum se

face banala i delicioasa sup de
roii. Simplu ca bun ziua: se pun la fiert 56 roii mari i ct mai coapte, se adaug 2
ardei grai roii, 2 morcovi, 2-3 cepe, o
varz micu i un sfert de elin. Dup ce
s-au fiert bine toate legumele, se scot, se
bag ntr-un blender, se amestec, se
adaug puin piper i ptrunjel (e bine s
evii sarea) i, voila, supa e gata!
Iat, aadar, cum arat dieta de 7 zile cu
sup de roii, care promite s te scape de
cel puin 500 de grame zilnic, dar i ce ai
voie i ce e interzis n aceast perioad.
Ziua 1 poi mnca sup de roii
dimineaa, la prnz i seara. Eventual i
ntre mese :) De asemenea, ai liber la toate
fructele din pia, mai puin la banane.
Ziua 2 toat ziua sup de roii cu legume,

cu meniunea c nu trebuie s adaugi

cartofi. Aceast zi nu este la fel de
permisiv ca ziua 1 pentru c, ghinion, nu ai
voie s mnnci deloc fructe.
Ziua 3 n aceast zi ai dezlegare, dup
cum te ateptai, la...sup de roii , pe lng
care te mai poi rsfa cu cte 2-3 fructe i
un cartof fiert ori alte legume fierte i
garnisite cu un strop de ulei de msline.
Ziua 4 iar sup de roii la discreie, pe
lng care ai voie, surpriz, s mnnci
minimum 3 banane i s bei lapte ct i
poftete inima. Se pare c aceste
combinaii de calorii, potasiu, carbohidrai,
calciu i proteine echilibreaz organismul
dup cele 3 zile de diet i i dau energia
pe care o ddusei pierdut.
Ziua 5 i n aceast zi supa de roii este
nelipsit, fr restricii privind cantitatea, la
care se mai adaug o porie de pete,

oricnd doreti (fiert, la grtar sau la abur).

Ziua 6 este rezervat supei i fripturii. Da,
ai auzit bine. n aceast zi ai voie s
mnnci chiar i dou porii de friptur de
vit sau de pui, ns fr nici un fel de alt
garnitur. Hai, bine, o frunz de salat se
accept.
Ziua 7 n aceast ultim zi, n care
probabil deja i se face grea numai cnd
auzi sup, dar mai ales de roii, mai ai de
suportat nc un bol de sup i o porie de
orez brun cu garnitur de legume
proaspete.
Pe lng ciudatele i chinuitoarele diete cu
igri, inutul unui clete pe nas, ingerarea
chisturilor de tenie sau a biluelor de
bumbac sintetic, dieta cu sup de roii pare
una cu adevrat rezonabil, nu-i aa? Voi
prin ce metode ai reuit s slbii?