I

-Medicul v-a spus c suferii de

1,----,

~t cteva precizri utile despre aceastafectlune:

:E

estt sur

indromul

de intestin iritabil

se mai numete i colon iritabil

sau "colit" i este

ci afeciune

cronic

vanitestat prin neplceri abdominale legate de eliminarea scaunului:

DIAREE

, CONSTlPAlE

DURERE

.BALONARI

t
..

Jeclunea se poate manltestafoarre variat: intens sau mai puin suprtor; poate domina doar un .
numit aspect - fie diaree, fie constipaie.
. ..
:olita" este 'foarte frecvent intlnit - circa 2 din' 5 oameni suferind. de aceast afeciune.

Carne ~laba. de ~ae, ~il~l, p'a5~re ter'l~ g~as. organe; carn'e.-dera,

bine fiarta sau mabuita la gasca, vnat, carne afumata, conserva
cuptor, unc oresat, crenvurti.: getarne, c~rnali,carne p,jitil. mezel~ri
.so~ atb, perioore fierte. ~1~n":~r:In~~;;,~~nd"Tl.nt . supa

.,

~m_

UM A \PIWT5I1?

Perestab

sA

lrescll: alu,.liuc

lin .mre an: pstrv,

robabil c in trecutul dvs. a existat o problem alimentar sau o enterocolit acut. Intestinul dvs. a
imas sensibil, astfellnct la cea mai mic "amintire" a acelui moment neplcut se produce o reacie
xagerat, necontrolata, asemntoare cu eventmentul iniial.

E TREBUIE

calcan:

'J

FAG

.,~

.,'-

rENTIE CONSULTAti Mi!f)/CUU'

Supe, le,gume flerte: cartofi,

rnorcovl, dovlecei, fasole verde

ac n starea dvs. intervin oricare dintre urmtoarele; .

.
snge in scaun
scdere nejusrlficat in greutate
fenomene d'igestive noaptea
febr nejustificat de o rceal

spanac,

mazre

verde,

salat

verde; piureurl, soteuri, budinci,

fulgi.de ovz,

.-

alua.t uscat. s.~umil d; gri! cu, fructe,

, Mncail'a ore regulate.

Facei exerciii fizice.

r:ita1i

--------~~-

mesele copicase i m~n:r:rile

,."

. EVitai prjelile,

-Nu consumai

mancrvrtle

ptcante, afurnturile.

~ -Evitai stresul, oboseala.

'1'
1
!

alcool, cafea i nu fuma i.

.~

rras~l. buturile

aCidulate,

c:m~ dev~nl~le[~aharulIncanti~ate Hlmo.nad. ceaiul, negru

mlCal.)eleun,biSCUii,
lapte de pasare. 4<ln~entrat,

:u _ ,

digestie dificil (grsimi animale, friptur in

snge, mncruri cu sos).

\...
~

~,<

Fructeco>ple.compot.def"!cte,budinci ~atea, alcool nainte de mas [in

de gn sau orez. ~raJltur:de cas cu. ~:anitate mic este permis la

Luai masa stand pe scaun, ntr-o atmosfer

calrn, mncnd incet i mestecnd bine.
Bei apa plata.
Gtii alimentele n vapori, la cuptor sau la grtar.

tari ..Castfi1veti.

Pine integra.! ~eche. de o zi.' ~xc~slll de pine alb sau

orez, ~n, faina de p:~rumb, p'rjilil ars, pine neagr.
paste f~lnoas.
:1
"
.

~W~"

,
. ari i ardei.fasete boabe.
i"u mazre uscat. zarzavaturi crude
ridiChi, ceap, usturoi .
!iartqfi prjill, cltrice, nuci, alune,
~iup~rci, condimente, murturi,

Yil

~_~mlDl'

sau un consult la specialist.

______

osuri grele: untur. maionez,

Qmtet, ou tari, stnin.
,;
,
:;

L'!pte, dulce p.roa~pt, iaurt, ~apt.e btut .kefir, brnzeluri

brilnza de vaci, brnz cu un ~ra'te sau arumate brnz cu
conlin~t d~ 'grsime 0n ccninut de grsimi mai
mal nuc de ;10%. Ipar . de 45%,
. Ca, urd, lapte cu finoase.
it '

de medicul dvs,

umai medicul poate decide dac sunt necesare teste suplimentare

conserve

~'~iI~fm_iWmm~

Trebuie s v sclJlmbai obiceiurile alimentare: modul-de alimentare, tipul alimentelor.

Discutai cu mediC:uldefietare dat cnd considerai necesar.
recomandate

,eii! gras. (rnorun, nisetru,

$pm~,cegJ. scrumbii.

ile pete, sardele. raci .:lcr e,

Unt, margarin,.ulei de po!umb,

ele !Ioa~ea soar.elul, de masline,
oua mal, omleta la aburi, ochiuri
la baia de ap.

Luai numai medicamentele

,
'I~

".~"'.1JO".1",.1.

:,
. Ap m'inera[ plat, sucuri de
legume, ce!'i detei,.mueel.
sunatoare"galbenele.

',:'jocplat, zahr in exces, tort;

acao, cozonac, marmelad,
~uk'eluri, gemuri, nghe_I.

""-

Alte reguli de Via importante':

Dac principala dvs. problem

_Ml1cai

cu regularitate.f

ntre ele zustri micisi usoare.

(..i

~I!

"

.."..

_Evitati
,~lbundente.

mncatul n grab. Nu

Vi

~.

nainte de culcare.;'
.

j,

liniste. Evitati mesele

,
,
"

~: t

bine, fiecare l~bll~t~t'f"A meiit~ta nseamn

EVitai alimentele prea fierbini ~aql prea recI.,

",

\11II Nuv
"

ntindei n pat imediat

'

';

.-:

_Dac
, '

:~r'" :.

,
,

digera .pe j~~t~te".

'

--~r ";;', '

' " ;

,-',

,"li

ClI

~.
i

Legume verzi, crude sau gtlte

-Fructe
'

Ou fierte tarl
Bulion de legume
Brnzeturl uscate '

Cartofi
Lactate
Pine, pr~duse de patlserie. biscuii

Pine prjit

'

'

'

,':

.-,r.'"

de a\l:ool.d~rl~lIri, mincaruri grase, ceai negru i cafea. n

", principiu le putei consuma cu ~)~$ur n limpulmesei sau imediat dup, dar ' ,
" , 'niciodatIl ntre mese sau pe storPa~ul gol.
. '
'"
"

"

":,~
(te
mure importan

Legume uor gtlte, coJite (roll, ardei gr,as,

,-

"

'

'

elin, .conoptd, ardei Iure.brocolll

salat; andive,dovlecel)

:,1',
~

- Organe (ficat, Inim, creier),

' vnat
L_egume crude sau gtlte (varz, rldlchl, castravei,

Carne de vit la grtar, pete slab

precauiemedicaI11cnel~"a~resive"

_Recluceiconsl.lmul

Pete proaspt

",

_Evitai fumatul.

_Este

cereale

Orez. porumb, grl ,

Carne slab de viel, de pasre, Jambon

pentru stomac: aspirin\i,cortizonul,

antiint1am<l\oarcle nesteroidiene ((licldfcnac, indometacin etc.).
'

"

"

_.-

dJp~;mas~(somnul

,{

_Utilizai

Varz, gogoari, fasole boabe, mazre

Lactate i brnzeturl
Pine integral, pine cu tre

~
ncercai s elirninai stresul sau s-~ combatei prin micare, plimbri, sport, mers
pe biciclet, psihoterapie,l:'"

Ornlet, ou tari
Brnzeturi srate sau afurnate
Carne afurnat, conserve, mezelurl

spanac, dovlecel, salat)

Fructe (mere, pere, plersld, cai se, prune)

Este important sitiCerca i' s v~ ~ni' nei greutatea normal .lnI!r m~r1;dll.
minus 100 lOCYc,). ObC7.tateu ;n11~iedid vinuecarea bol ii ~i faciliteaza" '
.'
.
"
~
".,
rcverurca el.

Orez, porumb
, Sosuri grele, maIonez

pe stomacul gol

Cereale la micul dejun

Legume verzi crude sau gtite (fasole verde, '

de dup-amiaz).
;,
~
"':",
avei arsuri. vfi ajut s ri<~c4l-partea dirispre cap H patului cu 2~'decm.
i
Prinaceasta nu ridicati numai chpql ci Intregul trunchi superior.
.'1

,':

,';

',,',

"

[1,

li

Suc de fructe proaspete

2"3~re

'

.llrM~st~~ai.

'.

,-

g~biti si mneatin
;: ,.
.

Nu rnncai prea trziu seara. UltiIla inas ar trebui luat cu celpuin

" _

mese pe~i (dimineaa. la prnz i scara) dar mai luai

este:"

Orez, cartofi piure

Legume UScate (fa,sole boabe, linte) '

. Ou gti te fr grasime
BrAnzeturl slabe
Fructe decojlteIpere, P,lersld, calse)

Brnzeturl grase, fermentate, vechi

- Fructe (pepene, banane, prune, mere)
': Fructe uscate (stafide, nuci, alune)
Sufleurl, Ingheata, produse de patiserie

.1.,....,.--_._--~~.~- Biscuii, plne pr,jlt

-Buturl

acldulate

"

j,nt(,x:mai recomandrile medicului dvs, curant.

,,'
Este deasemenea impOl'Hlnts lu~i}\nedicamentete pe care vi le-a prescris medicul,
,dup
precizareadiagnosticului.tC~iar dac durerile nceteaz curnd. afeciuQea
, se vindec abia dup perioada . de ~atament
prescris (6-12 sptmni),"
'i
S~\ unn~i

,L--

~JL

__ --

l!

, Medic (semntur i paraf)

..

~ .

,
;1'

','

.~:-.

Data