Sunteți pe pagina 1din 1

REGIM ALIMENTAR

Ziua 1:
DIMINEATA: ceai sau cafea fara zahar; o chifla graham sau doua felii de paine
graham cu unt si gem;
PRANZ: doua oua fierte tari; spanac cu putina sare;
SEARA: o friptura la gratar;
Ziua 2:
DIMINEATA: la fel
PRANZ: un gratar mare; o salata verde; un fruct ( para, banana sau nuci );
SEARA: sunca presata la discretie;
Ziua 3:
DIMINEATA: la fel;
PRANZ: doua oua fierte tari; salata de rosii;
SEARA: sunca presata si salata verde;
Ziua 4:
DIMINEATA: la fel;
PRANZ: doua oua fierte tari; morcovi cruzi sau fierti; branza sau cascaval slab;
SEARA: peste la gratar/friptura; un iaurt degresat cu fructe;
Ziua 5:
DIMINEATA: la fel;
PRANZ: peste la cuptor cu rosii;
SEARA: o firptura la gratar; o salata verde;
Ziua 6:
DIMINEATA: la fel;
PRANZ: pui la cuptor;
SEARA: doua oua fierte tari; morcovi;
Ziua 7:
DIMINEATA: la fel;
PRANZ: gratar de vita/pui; un fruct la alegere; un iaurt slab;
SEARA: orice aliment care figureaza in regim.
NU SE MANACA NIMIC INTRE MESE!!!
SE POATE BEA CEAI NEINDULCIT: SOC, PAPADIE, URZICA, VERDE.
SE SLABESC CIRCA 4 KG / SAPTAMANA