http://yve.ro/articole-frumusete/ingrijirea-corpului/trucuri-sa-arati-bine-in-poze/?

ref=yfp

Home / FRUMUSETE / Ingrijirea corpului / Trucuri sa arati bine in poze

Trucuri sa arati bine in poze
Postat de: Alina in Ingrijirea corpului 2 ore in urma
Fiecare dintre noi isi doreste ca fotografiile sa iasa perfecte, dar de multe ori nu stim cum sa lucram
la acest lucru sau nu stim cum sa ne ajutam pentru a crea o imagine proprie si naturala. Iti vom
prezenta niste trucuri sa arati bine in poze.
Trucuri sa arati bine in poze
De multe ori, cand facem poze nu suntem multumite de imaginea noastra. Sa vedem aceste trucuri
sa arati bine in poze si pentru a crea o fotografie mai frumoasa si cat mai aproape de adevar.
Trucuri sa arati bine in poze
Evita sclipiciul si protectia solara.
Nu aplica slipici pe fata, nici fond de ten cu protectie solara, mai ales cand stii ca vei fi fotografiata.
Particulele sclipitoare pot face pielea sa para grasa sau prea alba.
Daca faci niste poze serioase si importante, investeste intr-un fond de ten pentru definire. Aceste
tipuri de fond de ten au fost create pentru actrite si prezentatoare TV. Pe ecranul HD poti observa
orice detaliu al fetei. Pentru a arata bine in poze, fata ta ar trebui sa nu aiba defecte, iar fondul de ten
ar trebui sa ascunda toate imperfectiunile vizibile.
Aplica slipici doar pe zonele strategice. Aplica un iluminator pe pometi, pe arcul lui Cupidon, in
colturile interioare ale ochilor si sub sprancene. Astfel, sclipiciul va evidentia frumusetea ta si te va
ajuta sa ai un look bine definit.
Aplica machiajul in fata unei oglinzi amplificatoare, langa o fereastra, la lumina zilei. Suprizele
neasteptate au loc deoarece lumina din casa poate altera aspectul natural al machiajului. Fii atenta la
acest detaliu.
Evidentiaza ochii cu rimel si dermatograf negru. Aplica dermatograf si rimel si apoi genele false.
Toate aceste instrumente te ajuta sa scoti ochii in evidenta. In poze, contrastul cu negru arata
intotdeauna bine.
Simte-te bine. Zambeste! Asta te va ajuta sa arati frumos si sa fii naturala si relaxata in poze. Sau
incearca sa inchizi ochii, apoi sa-i deschizi usor inainte sa se faca poza, te va ajuta mereu sa ai un
aspect relaxat.
Increderea este un ingredient foarte bun pentru o fotografie de succes. Trebuie sa te simti frumoasa
si increzatoare pe dinauntru. Renunta la complexe. Fii mandra de pistruii tai, urechile mari sau orice
alta trasatura asta te face sa fii unica!
Exerseaza pozitia de fotografie in golinda, misca-te mult, nu te simti jenata, ci doar joaca-te. Astfel
vei vedea ce pozitie ti se potriveste cel mai bine. Unghiul de 45, de exemplu, este cel mai bun
pentru fotografii, alaturi de un zambet simplu.

CINCI TIPURI DE SEMINTE INDISPENSABILE DIETEI TALE

Aceste micute, dar puternice produse alimentare sunt pline de nutrienti necesari vietii tale. Ba mai
mult, vin la pachet cu proteine, fibre si grasimi bune!
AUTOR: ELLE IN DATA 29.01.2016
Iata cele 5 tipuri de seminte indispensabile dietei tale, pe care ar trebui sa le consumi cat mai des:
1. SEMINTE DE IN
Aceste micute seminte sunt bine cunoscute pentru faptul ca ajuta sistemul digestiv si mentin normal
nivelul colesterolului. Studiile au aratat ca semintele de in opresc cresterea nivelului lipidelor din
sange si pot preveni inclusiv cancerul.
Tips: Macinate, semintele de in au un efect mai rapid. Desi ignorate, ele sunt extrem de benefice
dietei tale. Asadar, nu ezita sa scapi cateva seminte in iaurtul de la micul tau dejun, in salata de la
pranz sau chiar in prajiturile pe care le prepari!
2. SEMINTE CHIA
Sunt considerate de catre nutritionisti si nu numai adevarate vedete in alimentatie. Faima lor este
data de faptul ca pot absorbi mai mult de 10 ori greutatea lor in apa. Desi 30 de grame de seminte de
chia au 137 de calorii, in combinatie cu apa, densitatea lor calorica devine mult mai mica. Dupa
momentul absorbtiei de apa, semintele capata o textura gelatinoasa care devine o baza excelenta
pentru budinci sanatoase sau agent de ingrosare pentru diferite piureuri. Iar, din moment ce 30 de
grame de seminte contin 11 grame de fibre si patru de proteine, te vor mentine energica pentru ore
bune. Acesta este motivul pentru care semintele chia sunt considerate un aliment esential in
pierderea in greutate. Pe langa toate aceste calitati, consumul de seminte chia ajuta la reducerea
durerilor articulare si protejeaza impotriva unor boli serioase cum ar fi cele de inima sau diabetul.
Tips: Pentru a beneficia de calitatile acestor seminte, consuma-le in salate, supe, iaurturi sau shakeuri. Cat despre gustul mancarii, nu iti face griji: nu se va schimba absolut deloc!
3. SEMINTE DE CANEPA
Cu o usoara aroma de alune, semintele de canepa contin cantitati uriase de nutrienti. Mai bogate in
proteine ca inul si chia (desi mai slabe in fibre), semintele de canepa au 160 de calorii per 30 de
grame. Proteina lor contine toti aminoacizii de care corpul tau are nevoie: leucina, lizina, metionina,
fenilalanina, triptofan, valina si treonina. Asadar, o mana de seminte de canpea pe zi iti poate
echilibra cu succes nivelul de nutrimente de care ai nevoie.
Tips: Avand un gust asemanator cu cel al semintelor de pin sau de dovleac, le poti consuma in orice
salata sau iaurt.
4. SEMINTE DE SUSAN
Sunt mai sanatoase decat credem. Doar o lingurita de seminte de susan iti asigura suficient
magneziu, fier, mangan, vitamina B1, zinc, triptofan si calciu iti ofera energie pentru intreaga zi.
Tips: Susanul accelereaza arderea grasimilor, nu uita de el in dietele tale! Pe langa salate, adauga
seminte de susan si peste legume fierte, alaturi de un strop de lamaie si putin ulei de masline!
5. SEMINTE DE SAMBURI DE STRUGURI
Desi nu atat de populare, semintele de samburi de struguri au suficient de multe beneficii si
antioxidanti cat sa merite toata atentia. Consumate pe o mai mare perioada de timp, ajuta la
echilibrarea colesterolului in sange, dar si la reducerea inflamatiilor.
Tips: Acest tip de seminte contine vitamina E necesara pielii si parului tau, acid linoleic si
polifenoli. Ca sa te asiguri ca le vei capata, pune cativa samburi in cerealele de la micul-dejun, in
iaurt sau chiar in salate!

CUM SA ITI IMBUNATATESTI LIMBAJUL CORPORAL 18 SFATURI UTILE

Nu exista sfaturi specifice despre cum sa iti folosesti limbajul corpului. Gesturile pe care le faci pot
fi interpretate in diverse feluri, in functie de context si de persoana cu care vorbesti.
AUTOR: RUXANDRA MARIN IN DATA 29.01.2016
Insa vei vrea probabil sa iti folosesti limbajul corpului intr-un fel atunci cand vorbesti cu seful tau,
iar in altfel atunci cand vorbesti cu prietenii sau cu partenerul. Citeste in continuare despre cateva
interpretari comune ale limbajului nonverbal si afla cateva moduri in care sa comunici cu corpul
tau.
Pentru a-ti schimba limbajul corporal, trebuie mai intai sa fii constienta de el. Observa modul in
care stai, cum iti pozitionezi mainile si picioarele, si ceea ce faci cand vorbesti cu cineva. Ai putea
sa vrei sa exersezi in fata oglinzii. Nu-ti face griji, nu te vede nimeni!
1. NU ITI INCRUCISA MAINILE SAU PICIOARELE
Ai auzit probabil ca nu ar trebui sa iti incrucisezi mainile pentru ca transmiti ca esti defensiva si
inchisa. Acelasi lucru se aplica si pentru picioare.
2. MENTINE CONTACTUL VIZUAL
Daca exista mai multe persoane cu care vorbvesti in acelasi timp, mentine pentru cateva secunde
contactul vizual cu fiecare dintre ele, pentru a crea o mai buna conexiune si pentru a vedea daca te
asculta. Insa, daca exagerezi, ai putea speria oamenii, iar daca nu ai contact vizual deloc, pari
nesigura pe tine. Echilibrul este cheia.
3. NU TE TEME SA OCUPI SPATIU
Daca stai jos sau in picioare, nu te teme sa iti departezi un pic picioarele, pentru a arata ca ai
incredere in tine si ca te simti bine in pielea ta.
4. RELAXEAZA-TI UMERII
Cand te simti incordata, de obicei mentii tensiune in umeri. Incearca sa te relaxezi, scutura-ti putin
umerii si misca-i un pic in fata si in spate.
5. DA DIN CAP ATUNCI CAND CINEVA ITI VORBESTE
Da din cap o data pentru a semnala ca asculti. Ai grija sa nu exagerezi, vei arata caraghios.
6. NU STA COCOSATA
Stai dreapta, insa intr-o maniera relaxata, ai grija sa nu fii tensionata.
7. INCLINA-TE PUTIN
Daca vrei sa arati ca esti interesata de ceva, apleaca-te putin spre persoana care vorbeste. Daca vrei
sa arati ca esti increzatoare si relaxata, lasa-te putin pe spate. Daca exagerezi insa, vei parea
aroganta si distanta.
8. ZAMBESTE SI RAZI
Destinde-te, nu te lua prea in serios. Relaxeaza-te un pic, zambeste si razi atunci cand cineva spune
ceva amuzant. Oamenii vor fi mult mai predispusi sa te asculte daca pari o persoana pozitiva. Insa
nu fi prima care rade la propriile glume, te va face sa pari disperata. Zambeste atunci cand esti
prezentata cuiva.
9. NU ITI ATINGE FATA
Te poate face sa pari agitata si poate sa distraga atentia ascultatorilor tai sau a oamenilor implicati in
conversatie.
10. TINE-TI BARBIA IN SUS
Nu iti tine ochii in pamant, te poate face sa pari emotionata si un pic pierduta. Tine-ti barbia in sus
si ochii la nivelul liniei orizontului.

11. INCETINESTE UN PIC

Acest sfat se poate aplica la mai multe lucruri. Daca mergi mai incet nu numai ca pari mai
increzatoare si mai calma, dar te si simti mai putin stresata. Daca cineva ti se adreseaza, nu iti
intoarce brusc capul in directia lor.
12. NU TE FRAMANTA
Incearca sa eviti miscarile agitate devenite ticuri. Vei parea nervoasa si nu te vei putea concentra pe
ceea ce ai de facut. Incearca sa te relaxezi.
13. FOLOSESTE-TI MAINILE CU MAI MULTA INCREDERE IN TINE
In loc sa iti framanti mainile sau sa iti atingi fata cu ele, foloseste-le ca sa comunici mai bine ceea
ce vrei sa transmiti. Foloseste-ti mainile ca sa descrii ceva sau sa gesticulezi ceea ce vrei sa
argumentezi. Insa nu le folosi nici prea mult, si nu necontrolat.
14. COBOARA-TI MANA IN CARE TII BAUTURA
Nu iti tine bautura in fata pieptului. De fapt, nu tine nimic in fata ta, pentru ca acest lucru te face sa
pari rezervata si distanta. Coboara mana si tine-o in schimb pe langa picior.
15. REALIZEAZA UNDE TI SE TERMINA COLOANA VERTEBRALA
Multi oameni isi dau seama ca trebuie sa stea, jos sau in picioare, cu spatele drept si o postura
corecta. Totusi, unii cred despre coloana vertebrala ca se termina unde incepe gatul si astfel tind sa
isi aplece capul in fata. Coloana se termina la ceafa. Tine-o in intregime dreapta pentru o postura
corecta.
16. NU STA PREA APROAPE
Toata lumea se sperie de un om care sta prea aproape atunci cand vorbeste. Ofera-le oamenilor
spatiul lor personal, nu il invada.
17. OGLINDA
De multe ori, atunci cand te intelegi bine cu o persoana, veti incepe sa va copiati miscarile in mod
inconstient. Asta inseamna ca va reflectati si limbajul nonverbal. Pentru a va imbunatati conexiunea,
incearca sa faci acest lucru in mod constient. Spre exemplu, daca el sau ea se apleaca in fata cand
vorbeste, apleaca-te si tu in fata. Insa nu reactiona instantaneu si nu copia chiar fiecare miscare, va
parea ciudat.
18. PASTREAZA O ATITUDINE POZITIVA
Ultimul sfat, dar nu cel din urma, este sa ai o atitudine pozitiva, deschisa si relaxata. Felul in care te
simti se va transmite in limbajul tau corporal si poate sa faca o diferenta majora.
>>