Sunteți pe pagina 1din 2

Exercitiul antic Tao sanatatea ficatului si echilibrul chakrei

Plexului Solar
In zilele noastre foarte multe persoane sufera de anxietate, de atacuri de panica si de tulburari
digestive. Durerile de cap, gatul si umerii intepeniti sunt semnalele care-ti atrag atentia cu privire la
supraincarcarea creierului cerebral, facpt ce-l face sa se afle intr-un dezechilibru complet fata de
creierul plexului solar.
Urmatorul exercitiu antic Tao iti poate aduce in echilibru creierul plexului solar.

1. Plaseaza-ti mainile pe plexul solar si inspira profund.


2. Expira si in timp ce o faci, apasa intr-un mod gentil in interior si in sus in burtica ta. In timp ce
faci acest lucru, roteste-ti partea superioara a corpului si capul incet spre stanga, in masura in care
poti sa o faci. In acelasi timp inclina-ti pelvisul catre partea dreapta.
3. Inspira din nou si adu-ti corpul intr-o pozitie neutra.
Ridica-ti mainile de pe stomac incet pana cand acestea se afla intr-o pozitie de ralaxare, odihninduse pe suprafata pielii.
4. Expira din nou si in timp ce o faci, apasa intr-un mod gentil in interior si in sus in burtica ta. In
timp ce faci aceasta miscare, roteste-ti soldurile catre partea stanga. (Fig.2)
5. In cele din urma, in timp ce inspiri, adu-ti corpul in pozitia initiala de repaos.
Repeta acest exercitiu de patru ori, iar in timp ce devi din ce in ce mai flexibil in miscari, creste
numarul de repetari de la zi la zi. Cei care au o rigiditatea foarte crescuta in zona gatului si a
umerilor ar trebui sa faca repetari reduse pana cand aceste zone devin mai relaxate. Concentrandu-ti
mintea ta pe cat de mult posibil in zona plexului solar poti spori considerabil eficienta acestui
exercitiu.
Acorda o atentia acestui centru energetic prin exercitiul de mai sus si prin meditatie. Aici poti sa-ti
descoperi stima de sine, forta, rezistenta si increderea.
Probabil ai dori, de asemenea, sa incerci si urmatoarea meditatie:
Stai linistit si inchide ochii.
Imagineaza-ti in centrul Plexului Solar un mic firicel de lumina aurie. Aceasta lumina este foarte

familiara si te simti bine in preajma ei. Acesta este elementul plexului solar.
Respira adanc si in timp ce faci asta, priveste-l cum se extinde, cum creste in dimensiune cu fiecare
respiratie pana cand acesta este un scut de aur care te energizeaza si care te protejeaza de toate
problemele exterioare.
Simte-l cum patrunde in toate organele sistemului digestiv si in fiecare nerv si celula a organismului
tau si cum aceasta straluceste intr-o culoare auriu intens.
Conecteaza-te cu mintea ta la aceasta minunata inteligenta si cere-i sa-ti mentina sistemul nervos in
echilibru.
Simte bucuria si dragostea pe care aceasta lumina o emana.
Cere-i sa te duca intr-o calatorie in lumea solara si sa trezeasca canalele psihice in inima florii de
lotus din interiorul tau.
Imagineaza-te intr-o cadere libera, intr-o spirala, in timp ce treci prin intermediul portalurilor de
lumina. Ai ajuns intr-un oras de aur cu temple de cristal si fluxuri de safir. In fata ta se afla o lumina
foarte puternica si aceasta te atrage din ce in ce mai mult catre ea. Aceasta te limpezeste de toate
problemele si de tot negativismul pe care l-ai pastrat din trecut.
Acum ai fuzionat cu Sinele tau Solar, te stimti centrat si puternic.
Relaxeaza-te pentru cateva momente si bucura-te de sentimentul de pace si de claritate.
Exercitiul pentru stimularea functiei hepatice

Pentru a stimula functia hepatica, respira profund pe nas. Permite-i aerului sa treaca prin corpul tau,
fortandu-ti abdomenul sa se extinda. Tine-ti respiratia si roteste-ti trunchiul corpului in cercuri mari,
folosindu-te de partea inferioara a abdomenului ca centru de greutate. Se executa 9 rotiri si apoi se
expira pe gura. Forteaza iesirea aerului din abdomen. Repeta acest exercitiu de trei ori.