Stare intens i neplcut care,

pe termen lung are efecte negative

asupra sntii, performanelor i
productivitii.

Reacie
individual
i
rezultatul
interaciunii dintre exigenele mediului
pe de o parte i resursele, capacitile
i
posibilitile
individului/elevilor/
profesorilor pe de alt parte.

La locul de munc, n cazul nostru n

coal, stresul apare atunci cnd
exigenele
profesionale
depesc
resursele de care dispune fiina uman.

Cnd constrngerile ating o valoare

critic specific materialului, se produce
ruptura.
(J. Corboun)

Este important de amintit c stresul

nu este numai
rezultatul
unor
evenimente majore negative ci de
asemenea al unor tensiuni i presiuni
zilnice.

Acestea din urm, prin frecvena lor,

au un rol important n mediul
profesional i afecteaz mai mult
individul, dect evenimentele negative
majore, dar care sunt mai rare.

Termenul de stres a fost introdus pentru

prima dat de Hans Selye n anul 1950.
El definete stresul ca un: SINDROM
GENERAL DE ADAPTARE pentru a
desemna un ansamblu de reacii
adaptative ale organismului la aciunea
nespecific a unor anumii agresori.
Diferii ageni stresori produc nu numai
efect specific ci i efect nespecific,
comun tuturor acestor ageni: starea de
stres.

Stresul psihic reprezint un sindrom

constituit din exacerbarea dincolo de
nivelul
unor
simple
ajustri
homeostatice, a unor reacii psihice i
a corelatelor lor somatice (afectnd
cvasitotalitatea
comportamentelor
organismului) n legtur, cel mai
adesea eviden, cu o configuraie de
factori declanai ce acioneaz
intens, surprinztor, brusc i/sau
persistent i avnd adeseori un
caracter simbolic de ameninare.

Toi stresorii au potenialitatea de a fi n

detrimentul strii noastre de bine
emoional sau fizic, dac i interpretm ca
atare.

Fizice
Pe plan intelectual
Pe plan emoional
Schimbri de
comportament

Dureri de cap
Tensiune arterial
Indigestie
Palpitaii
Dificulti respiratorii
Stare de vom
Iritaii ale pielii
Stare de lein
Transpiraie excesiv
Constipaie sau diaree
Creterea sau scderea rapid n greutate
Frecvente rceli, gripe, alte infecii minore

Dificulti n luarea deciziilor

Tulburri de memorie
Incapacitatea de concentrare
Tulburri ale somnului
Stare de ngrijorare
Lipsa de ordine n gndire
Erori
Intuiie sczut
Persistena gndirii negative
Gndire pe termen scurt mai mult dect pe
termen lung
Decizii pripite

Nervozitate i iritabilitate
Anxietate, sentimentul de insecuritate
Proasta dispoziie
Sensbilitate mare la critici
Mai mult suspiciune
Deprimare
Sentiment de ncordare nervoas
Mai mult ngrijorare fr motiv
Lipsa entuziasmului
Lipsa umorului
Alienare
Lipsa motivaiei
Lipsa satisfaciei n via
subestimare, pierderea ncrederii n sine

Nelinite, agitaie
Sociabilitate redus
Pierderea apetitului sau supraalimentare
Insomnie
Consum mai mare de alcool
Consum mai mare de igri
Continuarea lucrului acas
Tendin de a minii pentru a acoperii
greelile
Comportament neadecvat (certuri, abuzuri
verbale, abuzuri fizice)
Productivitate redus

Noiunea de stres desemneaz agresiunea

care se exercit asupra organismului i
reaciile la ele (reacia este specific i
depinde de agentul stresant)
Stresul
realizeaz
eliberarea
de
catecolamine,
hormoni
sexuali,
somatotropin, eorfine. Reacia de stres
este nsoit de o diminuare a sensibilitii
la durere care permite organismului s-i
focalizeze resursele asupra mijloacelor de
a face fa agresiunii.
Stresul cuprinde orice agresiune asupra
organismului de origine extern sau
intern,
care
influeneaz
echilibrul
homeostatic, vizeaz nivelurile cele mai
nalte ale integrrii senzoriale i cognitive.

n contextul social al vieii moderne

stresul
reprezint
fenomenul
de
ncordare, forare i suprasolicitare a
organismului uman i include att
starea de agresiune exercitat asupra
organismului ct i reaciile de
adaptare i aprare la diversele
solicitri din mediul intern i extern.
Adaptarea organismului la condiiile de
via poart un caracter individual i
reprezint o reacie fizio-morfologic
de modelare a organismului n direcia
creterii rezistenei organismului.

D-mi fora de a m lupta mpotriva a

ceea ce poate fi schimbat, nelepciunea
de a accepta ce nu poate suferi vreo
schimbare i inteligena de a ti s fac
diferena dintre cele dou