ţi g r i j i,

v ă f a c e
" Nu . . . "
a y og a
p r ac t i c
e p oa te
or i ci n
Ieftineşte doamne beutura - Oprişor Ioan Derulare automată ...
 Este o poziţie de relaxare
totală - devenind astfel una
dintre cele mai importante
figuri Asanas.

Relaxarea
totală se
poate
aplica în
orice
situaţie ...
 Este o altă poziţie
odihnitoare care poate fi
inclusă între cele mai
importante poziţii Asanas
de practicat.

Şi, uite că se poate

aplica în orice situaţie ...
 Această poziţie calmează creierul
şi întinereşte picioarele obosite.

Şi puteţi spune
că nu e aşa ...
După un timp
devii foarte
calmat ...
Această poziţie oferă
un masaj blând al
coloanei vertebrale şi
a muşchilor burţii.

Depinde de împrejurările
în care consideri că sunt
necesare astfel de
masaje ...
 Poziţia “Cultivatorului”
reduce durerile de spate
şi vă poate ajuta să
dormiţi mai uşor.

În anumite
circumstanţe este
necesară această
atitudine mai
relaxantă pentru a vă
reface forţele ...
Pentru o primă impresie, face
umerii frumoşi.
De asemenea, întăreşte inima,
coapsele şi picioarele.

Şi după o perioadă de
odihnă, în această
poziţie ... eşti sigur că
vei face o bună
impresie celor care te
aşteaptă acasă ...
 Un mijloc mai eficient de
întărire a părţii din spate a
trunchiului, picioarelor,
şi coapselor; pregătire
pentru încovoieri mai
profunde ale coloanei .

Un mijloc de
protejare în
cazuri de
căderi nepre-
văzute ... în
lungul drum
spre casă ...
Această poziţie uşoară
asigură o mai bună
mobilizare a
articulaţiilor şoldului.

Şi nu necesită decât o
simplă balustradă ...
peste care nu se poate
trece chiar aşa de uşor ...
 Această poziţie intinde muşchii
gleznelor, a celor din zona inghinală
şi a spatelui. Dacă picioarele nu vă
pot duce la etaj, relaxaţi-vă astfel pe
o pătură moale îndoită.

Poziţia poate fi aplicată în

orice condiţii, atunci când
picioarele devin foarte grele,
în drumul spre casă ...
 Când corpul vă devine greu, poziţia îmbunătăţeşte
flexibilitatea şi vă reduce stressul din mintea voastră.

Iar când oboseala devine

insuportabilă ... relaxarea se
poate face în orice condiţii ...
 Dorinţa fiecăruia este ca aceste figuri de
auto-educaţie să fie aplicate în mod
conştient, pentru a întări propriul
organism, fără a fi nevoiţi să ajungem în
situaţiile hazlii şi penibile înfăţişate.

F.D.