Concluziile pripite

Majoritatea dintre noi am auzit afrimaţia: te grăbeşti să tragic concluzii! Ce înseamnă că o concluzie este
realizată fără a şti cu adevărat dacă există anumite dovezi care să o susţină. Deşi ne place să ne gândim
că dacă avem o bănuială despre ceva sau în privinţa cuiva aceasta este d4e cele mai multe ori adevărată,
există moment în care bănuiala noastră nu se adevereşte. Există situaţii când continuăm să tragem
concluzii greşite sau concluzii ce sunt în general negative. Când facem acest lucru în mod constant s-ar
putea să suportăm un oarecare distress. Există două căi prin care adesea tragem aceste cponcluzii:
citirea gândurilor şi gândirea predictivă.

Citirea gândurilor

Aşa cum sugerează şi numele, tragem concluzii pripoite deoarece presupăunem că noi cunoaştem
motivele din spattele comportamentului cuiva. Acesta este un stil de gândire foarte comun.

Ai avut vreodată astfel de experienţe? Vorbeşti cu cineva şi în timpul conversaţiei el se uită la ceas?
POate ai gândit: “trebuie să mă considere o persoană plictisitoare”, sau “el nu vrea să fie aicvi cu mine”.

Dacă ai tras aceastîă concluzie pripită fără a te uita cu atenţie la toate dovezile, cum ar fi faptul că
aşteaptă un telefon important, crezi că la final te vei sinmţi bucuros sau stresat?

Adesea aceste concluzii pripite sunt o reflectare a modului în care noi gândim despre noi însine, de
exemplu “cred că sunt plictisitor”, “cred că nu sunt bun de nimic” sau “întotdeauna fac lucrurile rău”.
Adesea noi concluzionăm astfel pentru că avem o imagine mai depreciativă asupra noastră decât o au
alţii.

Gândirea predictivă

De asemenea, noi tragem concluzii pripite atunci când începem să facem predicţii despre ceea ce va
urma să se întâmple în anumite situaţii din viitor, ca şi cum am privi într-un glob de cristal. Aceasta este
o cale foarte uşoară pentru a ne creşte anxietatea şi stresul. Există adesea predicţoii înb care
supraestimezi emoţiile negative sau evenimentele cu care ai să te confrunţi. Gândeşte-te la acest
exemplu. Eşti rugat ssă ţii un discurs în faţa unui grupde personae, şi te gândeşti “mă voi duce acolo şi
voi uita tot ce am de spus, mă voi încurca în cuvinte şi voi strica toată prezentarea, şi acest lucru va fi de
neiertat”. Crezi lucrurile acestea în ciuda tuturor faptului că ai făcut multe prezentări cu success în
trecut. Cum te vei simţi dacă vei face această predicţie?
Te poţi gândi la o situaţie în care tu ai folosit acest stil de gândire?

Descrierea scurtă a situaţiei Care au fost gândurile ce ţi-au Ce emoţii sau sentimente mai
trecut prin minte? trăit ca şi consecinţă a gândirii
tale?
Citirea gândurilor
Gândirea predictivă