Jocurile olimpice Desfurate n Olimpia, JOA reprezint miracolul grec, evenimentul cel mai de amploare i cu cea mai ndelungat

durat din istoria omenirii (12 secole) JOA venerau perfeciunea corpului omenesc, fiind un simbol foarte important al Greciei antice (fapt pentru care au fost interzise de Imperiul Roman) Ctigtorii probelor erau venerai ca zei cetile din care proveneau putnd fi mndre de cel care le adusese faima Jocurile Olimpice aveau loc din patru n patru ani i durau cinci zile Simbolul JOA:coroana de mslin acordat nvingtorilor Restauratorul JOM este baronul Pierre de Coubertin Prima ediie a JOM s-a desfurat n anul 1896 n Grecia JOM se desfoar din patru n patru ani (cu decalaj de doi ani ntre cele de var i de iarn) Participanii la JOM sunt sportivi profesioniti Numeroasele cazuri de dopaj la sportivii participani la JO ndeprteaz JOM de spiritul competiiilor antice Cea mai prolific ediie a JOM pentru Romnia a fost cea de la Los Angeles, 1984, unde delegaia noastr s-a clasat pe locul II, dup echipa SUA. Simboluri ale JOM:steagul olimpic, flacra olimpic, cele 5 cercuri, mascota olimpic, imnul olimpic. Sistemul osos Scheletul uman este alctuit din 206 oase Oasele reprezint organe pasive ale micrii corpului uman (prghii pentru muchi) Oasele au forme i structur diferite n funcie de rolurile (rolul predominant) pe care le ndeplinesc n organism Oasele sunt organe dure (80% subtan uscat) ntr-un continuu proces de distrugere i refacere (osteogeneza i osteoliza:importana unei alimentaii corecte i complete n prevenirea dereglrilor) Articulaiile realizeaz legtura ntre oase; la nivelul lor au loc micrile SISTEMUL MUSCULAR

Muchii reprezint 40% din masa (greutatea) organismului uman Muchii sunt organe active ale micrii organismului avnd astfel neovie de o permanent alimentare cu oxigen i substane nutritive Dup structur, control nervos, localizare i rol n organism muchii se mpart n m.striai i m.netezi Funciile muchilor CEEET!!! Mecanismul contraciei musculare i complexul os muchi articulaie care intervine n orice micare Oboseala muscular se datoreaz epuizrii substanelor nutritive de la nivel muscular Kinetologie Este tiina care se ocup cu studiul sistemului muscular i al corpului n micare Calitatile motrice: Sunt n numr de 5: Viteza ndemanarea Rezistena Fora Mobilitatea Diferite nivele de activitate fizic Din toate cele prezentate trebuie s nelegem importana major a dou componente pentru obinerea i meninerea sntii i a formei fizice: Educaia fizic (activitatea fizic de baz) Sportul pentru toi (la nivel de amator) alimentatie

Bea ap regulat n cantiti potrivite corpului tu i a activitii tale zilnice! Bea lichide nainte i dup efort i nu atepta pn te simti nsetat! Deshidratarea (scderea accentuat a cantitii de ap din organism) te poate opri din activitate i te poate chiar mbolnvi! ine minte: aport hidric = eliminare hidric pentru a fi sntos i a face tot ce i propui Pine integral, cereale integrale, paste integrale pentru coninutul crescut de amidon, fibre i de substane nutritive nlturate la cerealele prelucrate. Toate ns cu masur, n funcie de necesarul de energie al organsimului