33% dintre romni au nivelul colesterolului ridicat

Pentru a reduce riscul de infarct i de accident vascular cerebral, favorizate de acumularea gr similor n artere, se recomand adoptarea unui stil de via echilibrat. Diagnosticul de hipercolesterolemie se stabile te atunci cnd nivelul colesterolului total dep e te 200 mg/dl, iar nivelul colesterolului r u (LDL, adic lipoproteine cu densitate mic ) este mai mare de 115 mg/dl. Colesterolul este indispensabil bunei func ion ri a organismului, deoarece intr n compozi ia membranelor celulare i ajut la producerea unora dintre hormonii esen iali. Din p cate, concentra ia colesterolului din snge (ndeosebi a celui r u", care se depune pe artere i cre te riscul unui blocaj) poate fi u or influen at , n sensul cre terii ei, de stilul de via dezechilibrat, caracterizat de o diet bogat n gr simi saturate (provenite din produsele de origine animal ) i de sedentarism. Predispuse la hipercolesterolemie sunt i persoanele care au vrste de peste 40 de ani i cele care au n familie un membru cu nivelul colesterolului ridicat ori care sufer de o boal cardiovascular ", explic prof. dr. Eduard Apetrei, eful sec iei de Cardiologie a Institutului C.C. Iliescu" din Bucure ti. Deoarece o persoan cu nivelul colesterolului r u" peste limita normal nu prezint simptome, medicii de la Funda ia American a Inimii recomand ca, dup vrsta de 20 de ani, fiecare persoan s - i m soare nivelul colesterolului. Aceasta cu att mai mult cu ct num rul persoanelor sub 30 de ani care sufer de o boal cardiovascular a crescut considerabil n ultimii 10 ani. Fructe, legume i 30 de minute de mi care, zilnic Medicii de la Clinica Mayo afirm c balan a gr similor din snge poate fi echilibrat prin simpla modificare a stilului de via . Mai exact, persoanele care au nivelul colesterolului total i al celui r u" ridicate trebuie s elimine din diet gr simile animale, mai ales alimentele de tip fast-food (shaorma, chebap, hamburgeri), pn cnd cele dou tipuri de lipide nregistreaz valori normale. n schimb, n dieta zilnic vor predomina fructele, legumele, pe tele bogat n acizi gra i Omega 3, cu efect protector asupra vaselor sangvine, (sardine, macrou, p str v i somon) i ulei de m sline extravirgin. De asemenea, se vor consuma maximum dou ou pe s pt mn (numai la micul dejun) i lactate cu concentra ie mic de gr simi. Pentru a fi eficient , se recomand ca orice diet s fie completat cu ct mai mult mi care. De altfel, zeci de studii au demonstrat c mi carea, practicat cu regularitate (30 de minute, de cel pu in trei ori pe s pt mn ), favorizeaz sc derea concentra iei de colesterol r u" i, n acela i timp, cre terea celui bun".

Cardiologul Eduard Apetrei afirm c mi carea este la fel de important n reglarea nivelului colesterolului precum medicamentele pe care o persoan le ia zilnic n acest sens. n cazul persoanelor la care nivelul colesterolului nu poate fi corectat prin diet i prin mi care se recomand statine. Acest tip de medicament se administreaz ns numai la recomandarea medicului. Risc crescut de infarct i de atac cerebral Schimbarea stilului de via este pasul firesc n prevenirea mboln virii, deoarece, n caz contrar, colesterolul n exces se depune pe vasele de snge. n timp, pl cile de aterom se ngroa i produc blocaje (ateroscleroz ), care mpiedic sngele s ajung la organele vitale. n timp, riscul unui infarct ori unui atac vascular cerebral devine inevitabil. Circa o treime din popula ia de toate vrstele are colesterolul m rit. Mai grav este faptul c , n multe cazuri, hipercolesterolemia se asociaz cu fumatul, diabetul i cu hipertensiunea arterial , care, la rndul lor, sunt factori de risc cu impact major", explic prof. dr. Mircea Cintez , medic cardiolog la Spitalul Universitar de Urgen din Bucure ti.