Mihii Tom a antiputrizi i cicatrizani gastrici i intestinali; vermifugi; Datorit compoziiei i efectelor, cura este recomandat n: boli de ficat

i fiere, ulcer gastro-duodenal. tuberculoz. bronit, astm, reumatism, gut. litiaz, arterioscleroz, dermatoze, parazii intestinali, enterocolite, diaree, colibaciloz. anemie, astenie, boli de ochi. rahitism, demineralizare. Cura de morcovi poate fi efectuat n urmtoarele variante; Varianta 1 Se bea dimineaa i seara cte un pahar de suc de morcovi proaspt stors timp de 2 luni. Este bine s nu se mnnce minimum 30 minute dup sucul de morcov. Varianta 2 Dureaz 1-3 zile pe sptmn n care se beau 3-6 pahare suc proaspt stors i se mnnc una -dou mese de morcovi rai amestecai cu ulei de msline. Unii naturiti recomand ca aceast salat din morcovi rai s fie completat i cu ptrunjel rdcin i elin n cantiti mai mici dect morcovii. Dac se in 3 zile de cur, neaprat urmtoarele 3 zile vor fi de revenire, cu dieta bazic, (vezi capitolul 2.4 ) i cu 2-4 pahare de suc proaspt /zi. Aceast cur se poate face timp de minimum 4 sptmni. In zilele de cur se pot bea infuzie de plante cu caracter depurativ sau calmant i ap alcalin. Alte variante sunt prezentate la capitolul despre post.

56

Dezintoxicarea fizic i psihic

2.12 DEZINTOXICAREA PRIN METODA SHANK PRAKSHALANA

Este o tehnic yoghin folosit i verificat de mii de ani n India, care realizeaz o curare aproape complet a tubului digestiv, cu efecte drenatoare i asupra ficatului i rinichilor. Se recomand a se face 1 dat la 3 luni, la schimbarea anotimpului (unii o fac 1 data/lun !). Aceast tehnic este considerat apogeul tehnicilor de curare din yoga (pentru c exist o serie de exerciii de curare parial : Vamana Dhauti - pentru stomac i ficat, Neti - pentru cile respiratorii etc.). Tehnica se execut pe stomacul gol, dimineaa ntr-o zi liber (smbt, duminic), pentru a nu fi deranjai i pentru c dureaz 1,5 -2 ore. Se folosete o soluie de ap cldu cu sare sau ceai cu sare (un ceai care v place) sau zeam de legume cu sare, concentraie 1 linguri - 1 lingur sare la 1 litru de lichid. Important este ca atunci cnd bei soluia, s nu apar senzaia de vom i concentraia s fie mai mare dect a serului fiziologic, pentru a nu trece prin membranele celulare, ci a mtura coninutul intestinelor. n aceast zi nu vei face exerciii fizice solicitante, munc fizic, program de asane, alergri, etc. Se bea o can de soluie srat, apoi se face seria de 4 exerciii, conform figurilor prezentate, pentru a uura i a accelera tranzitul apei (ceaiului) spre intestinul gros, aco57

Mihit Tomct Io unde sunt depozitate majoritatea toxinelor. Se bea n continuare cte o can. se face seria de micri i dup 6-7 cni. ar trebui s ncepei s mergei la toalet. Dac nu se declaneaz eliminarea dup 6-7 cni, mai facei 1-2 serii de micri, i totul se va rezolva. Apoi continuai secvenial : se bea cana cu soluie srat, se fac micrile, se merge la toalet. Totul trebuie fcut cu calm, Iar grab i cu ncredere. Se recomand o splare cu ap cald a anusului, dup fiecare evacuare i ungere cu ulei de msline sau crem de glbenele, pentru a preveni iritarea cauzat de sare (dar nu e obligatoriu !). Dup 14-18 cni sau pahare cu ap srat, ar trebui ca eliminarea toxinelor s ia sfrit i apa s ias limpede. Este momentul s v oprii. Dac se ntmpl s mai mergei la toaleta de 2-3 ori nu este nimic. Practicanii de yoga, fac la sfritul procedurii tehnica Vamana Dhauti pentru a dezamorsa sifonul i a goli complet stomacul de soluia srat. Pentru asta beau 3 pahare de ap cldu, nesrat i vomit. Pentru oamenii obinuii, nu este nevoie de aceasta tehnic, Vamana Dhauti. Dup ncheierea procedurii, v odihnii i stai la cldur, evitnd frigul. liste foarte important s nu se mnnce i s nu se bea ap 30 minute. Dac apare senzaia de sete, se cltete gura cu ap i se arunc. Prima mas se ia ntre 30-60 minute de la terminarea procedurii, nici mai devreme, nici mai trziu i se compune din: - orez fiert cu unt (minim 40 g) i brnz de vaci proaspt sau cartofi fieri cu unt i brnz de vaci sau 58

Dezintoxicarea fizic .yi psihic macaroane cu unt i brnz de vaci sau legume fierte. Aceast prim mas trebuie s fie alcalin i uoar. Dup aceast mas se poate bea ap. A doua mas la fel. Timp de 24 ore sunt interzise alimentele acide sau care fermenteaz (carne, lapte, iaurt, fructe, pine, zahr i dulciuri, sucuri, margarin, etc.) Dup 24 ore se poate reveni la un regim normal dar cu puin carne ( se introduce gradat). Se pot bea ceaiuri nendulcite de plante (mueel, coada oricelului, ment, suntoare, etc.). La primele eliminri, scaunele vor fi foarte urt mirositoare, semn al toxinelor strnse ani sau zeci de ani n intestine. Dup procedur vei avea un somn mai bun, vor dispare courile i erupiile de pe fa i corp, transpiraia nu va mai avea miros, pielea va deveni luminoas, ficatul i pancreasul sunt stimulate i funcioneaz mult mai bine, asimilaia i dezasimilaia revin la normal, randamentul intelectual va crete semnificativ i viaa vi se va prea mai frumoas! Contraindicaii : - ulcer, dizenterie, diaree, apendicit acut, tuberculoz intestinal, cancer (dar nu sunt absolute !). Descrierea micrilor: Micarea 1. Poziia vertical, cu picioarele deprtate la 30 cm, minile ntinse deasupra capului, degetele ncruciate, palmele spre exterior. Aplecai-v nti spre stnga, apoi spre dreapta, far 59