Testul Maturitii

i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

www.5am.ro

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

CUPRINS
I. De ce este att de important s dai Testul Maturitii?.......................................Pag. 2 II. n ce const Testul Maturitii?............................................................................Pag. 3 III. De ce ai nevoie ca s te pregteti?.......................................................................Pag. 4 IV. Care sunt, pe scurt, paii de urmat pentru Testul Maturitii?.........................Pag. 4 V. La ce se refer parteneriatul de tip Ghid-Explorator?...........................................Pag. 5 VI. Cerinele pe care este necesar s le ndeplineasc Ghidul.................................Pag. 6 VII. Cum i alegi Ghidul?..............................................................................................Pag. 6 VIII. Ce faci dup ce ai gsit Ghidul potrivit?.............................................................Pag. 8 IX. Cum se desfoar Testul Maturitii.................................................................Pag. 9 X. O ultim precizare privind Parteneriatul Ghid-Explorator...................................Pag. 11 XI. Cum se desfoar Testul Maturitii dac l susii pe cont propriu?...........Pag. 11 XII. Script-ul pentru Testul Maturitii....................................................................Pag. 11

Pagina 1

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

Nu... nu este nevoie s scoi de la naftalin manualele dup care ai studiat n facultate, n liceu sau n coala general... dac le mai ai i nu le-ai dat foc imediat dup ce ai terminat respectivul ciclu de studii :). Nu te voi ntreba cine a inventat Teorema lui Pitagora... cine a pictat tabloul Mona Lisa... la ce temperatur fierbe apa sau cnd este ziua naional a Romniei... i nici nu te voi ntreba cum poate fi scris ecuaia neutralitii electrice ntr-un semiconductor dopat cu impuriti donore la temperaturi joase... Subiectul acestui Test este unul simplu, ns nu simplist: viaa ta sau, mai precis, care sunt leciile pe care le-ai nvat n anul 2012 i cum intenionezi s aplici aceste lecii n anul care tocmai a nceput pentru a deveni cea mai bun versiune a ta.

I. De ce este att de important s dai Testul Maturitii?

Cel mai probabil c ai auzit, de nenumrate ori, expresia Cine nu nva din greeli este condamnat s le repete. Aceast afirmaie este valabil indiferent dac vorbim despre examenele pe care ni le-au dat profesorii ca s trecem clasa, ca s acumulm numrul de credite necesar, ca s devenim specialiti n domeniul nostru... .a.m.d.... Sau, dac vorbim despre examenele pe care ni le d viaa... care sunt, de cele mai multe ori, mult mai dificile dect orice alt experien educaional pe care o putem avea n oricare ciclu de studii ne-am afla. tii i tu de ce... Pentru c viaa este cel dinti profesor i chiar cel mai dur pentru c mai nti te examineaz i abia apoi i spune care este lecia pe care o aveai de nvat. Cu siguran c ai auzit i tu de expresia de mai sus, sub o form sau alta, dar mi-a dori s accentuez aici semnificaia cuvintelor i spune. Dac alerg pe ghea, alunec, cad i m lovesc, viaa nu mi trimite un SMS prin care s mi spun Data viitoare, NU mai alerga pe ghea!. Dac, imediat cum primesc salariul, mi irosesc banii pe obiecte sau activiti pe care mai apoi le regret, atunci cnd vine momentul s mi iau concediu i nu am cu ce s l pltesc, viaa nu m sun s mi spun tii, poate c ar fi fost bine dac nu ai fi cheltuit 400 RON pe lun doar pe abonamentul de telefon.... Mai precis, viaa nu ne spune nimic. Ea pur i simplu reacioneaz n funcie de aciunile noastre conform Principiului Cauz-Efect. Drept consecin, este responsabilitatea noastr s ne dm seama dac efectul rezultat reprezint i efectul dorit.

Pagina 2

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

Cu alte cuvinte, este responsabilitatea noastr s dm, ct mai des (a aduga eu), acest Test al Maturitii i apoi s lum un pix de culoare roie i s ncepem s identificm ceea ce am scris greit. ns, mai presus de a constata greelile, este mult mai important s gsim att explicaia acestora ct i s ne dm seama care ar fi soluiile potrivite pentru a nu mai repeta respectivele greeli. n via... realizm o aciune... i primim un efect - o not proast la un examen, o amend de circulaie sau poate cineva drag nou alege s ncheie relaia pe care o are cu noi... Muli dintre noi - ca o consecin a efectelor primite - ncepem s ruminm asupra acestor consecine. Mai precis, ne concentrm toat atenia asupra a ceea ce tocmai ni s-a ntmplat cu intenia (ntr-adevr pozitiv) de a gsi o soluie. Partea proast este c nu orice ruminaie asupra acestor consecine este constructiv i ne aduce mai aproape de soluie. Ruminaiile de tipul De ce mi se ntmpl asta numai mie?; Eu nu meritam aa ceva!; Nu pot s scap de aceast situaie!... i multe altele... nu ne fac bine pentru c rmnem att de mult concentrai pe problem nct ajungem s nu mai vedem pdurea datorit copacilor.. Aadar, a venit momentul s ne corectm propriile Teste ale anului 2012, s gsim soluii pentru greelile constatate, s ne batem pe umr pentru subiectele rezolvate cu succes i s ne pregtim temeinic pentru Testul care va urma la finele anului 2013.

II. n ce const Testul Maturitii?

El are la baz 50 de nceputuri de enunuri pe care tu le poi completa fie ntr-un parteneriat de tipul Ghid-Explorator (pe care l voi descrie n cadrul pag. 5-6), fie pe cont propriu. Primele 25 de astfel de afirmaii se axeaz pe evenimentele care au avut loc n anul 2012 i au ca scop reevaluarea i acceptarea anumitor aspecte - att pozitive ct i negative - care ies la suprafa n cadrul procesului de completare a enunurilor. Urmtoarele 25 de afirmaii se axeaz pe elurile pe care i doreti s le realizezi pn la finalul anului 2013 innd cont, bineneles, i de rspunsurile oferite primelor 25 de enunuri. Tocmai de aceea, a doua serie de afirmaii are drept scop planificarea i identificarea obiectivelor i a soluiilor potrivite pentru problemele cu care te confruni n prezent, evitnd astfel perpetuarea unei stri mentale de ruminaie centrat pe problem i nu pe soluie. Aceti primi 4 pai ai Testului - Reevaluarea; Acceptarea; Planificarea i Identificarea - te vor conduce, ntr-un final la Dezvoltarea personal i profesional dorit.

Pagina 3

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

III. De ce ai nevoie ca s te pregteti?

INSTRUMENTE - Script-ul pentru Testul Maturitii (care se regsete la pag. 12-17) - Un pix de culoare albastr sau neagr; - Un pix de culoare roie; - 2 scaune sau fotolii confortabile; - Un scaun sau un fotoliu confortabil i un birou la care s poi scrie; - O camer cu o u :) pe care s o poi nchide astfel nct s nu fii deranjat; - Cel puin 60 de minute de atenie nedivizat asupra propriei persoane; - Curajul de a fi autentic i sincer cu tine nsui/nsi; - Un Ghid care ndeplinete cerinele descrise la pagina 6. - Alte cel puin 180 de minute pe care s le aloci, fr regrete, n cele 7 zile care vor succeda acest Test. Aceste 3 ore pe care le vei petrece, cu tine nsui/nsi, n urmtoarea sptmn vor fi dedicate revizuirii, corectrii i completrii rspunsurilor oferite de tine la cele 50 de enunuri. GHID-EXPLORATOR PE CONT PROPRIU

IV. Care sunt, pe scurt, paii de urmat pentru Testul Maturitii?

1. i gseti un Ghid care s nsoeasc pe parcursul acestui exerciiu. Ghidul este o persoan n care ai ncredere, care nu te critc i care poate s scrie rapid i lizibil. Dac nu i poi gsi un Ghid potrivit pentru tine, poi s fii propriul tu Ghid n aceast experien. 2. Stabileti, de comun acord cu Ghidul (sau cu tine nsui/nsi) termenii de desfurare ai Testului Maturitii (data i locul; intervalul orar alocat testului - care nu poate fi mai mic de 60 de minute; semnul pe care i-l vei oferi Ghidului ca s i indici c poate continua cu Testul i, nu n ultimul rnd, dac Ghidul este de acord s facei schimb de roluri. Mai precis, dac Ghidul tu vrea s devin Explorator al propriului Sine Autentic i s dea i el Testul Maturitii avndu-te pe tine, ca nsoitor n aceast cltorie.

Pagina 4

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

3. Ghidul i citete script-ul pentru Testul Maturitii avnd grij ca tonul su s fie un pic mai sczut dect cel normal i, de asemenea, punnd un uor accent pe cuvintele cu bold pe care le regsete n cadrul script-ului. 4. Ghidul i citete fiecare enun, pe rnd, tu l repei n gnd i apoi rosteti rspunsul/ rspunsurile care i vin n minte cu voce tare. 5. Dac nu ai un rspuns pentru un anumit enun nu este nici o problem. La finalul celor 50 de enunuri, Ghidul te va ntreba dac eti de acord s reiei afirmaiile respective, n msura timpului pe care l mai avei la dispoziie. 6. Ghidul noteaz fiecare rspuns rostit de tine cu un pix de culoare albastr/neagr i, la sfritul sesiunii, acesta i va nmna foile/agenda unde i-a notat aceste rspunsuri. 7. Dac nu gseti o persoan potrivit care s i fie Ghid, atunci tu vei fi persoana care va citi, cu voce tare, fiecare dintre cele 50 de enunuri i care mai apoi, i va nota rspunsurile cu un pix de culoare albastr sau neagr. Dac, pe moment, nu i vine n minte nici un rspuns pentru un enun dat, poi s sari peste el i s l reiei la finalul celor 50 de afirmaii. 8. Dup ce finalizezi Testul Maturitii, ai la dispoziie 7 zile pentru a-i edita rspunsurile cu un pix de culoare roie - pentru a le completa, modifica sau terge dac acestea nu sunt relevante pentru tine. Acum, dac paii pe care i i-am enumerat mai sus sunt suficient de clari pentru tine, poi trece direct la punctul XII al acestui Ebook - mai precis, la script-ul pentru Testul Maturitii. Dac ns i doreti s obii beneficii mult mai profunde, realiznd acest Test al Maturitii, i recomand s citeti informaiile complete pe care i le-am pus la dispoziie prin intermediul acestui Ebook.

V. La ce se refer parteneriatul de tip Ghid-Explorator?

Cei care sunt familiarizai cu limbajul utilizat n Programarea Neuro-Lingvistic cel mai probabil c tiu la ce se refer aceti 2 termeni. ns, chiar i dac nu ai urmat cursuri de NLP, ai posibilitatea s susii Testul Maturitii n aceast manier. Dac ar fi s fac o analogie ntre acest parteneriat i o cltorie cu maina a spune c Ghidul este sistemul tu de navigaie GPS, cel care te ajut s ajungi la destinaie... acea voce neutr i robotic pe care o auzi n fundal atunci cnd eti la volan i care i spune: La urmtoarea intersecie virai la dreapta. Acest sistem de navigaie te poate ajuta s ajungi la destinaie ns el nu se implic emoional n experiena ta de cltorie.
Pagina 5

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

Cu alte cuvinte, sistemul tu GPS nu i va spune niciodat: Felicitri deteptule! Tocmai ai ratat intersecia! Acum va trebui s faci un ocol de 5 km ca s revii pe drumul cel bun. O s ntrzii din nou. Vezi ce se ntmpl dac nu m asculi! n aceeai manier, i Ghidul din acest tip de parteneriat este disociat emoional de experiena ta de cltorie i te va conduce prin aceasta fr s se implice mai mult dect i permite soft-ul sau, n cazul nostru, script-ul aferent Testului Maturitii. Nu m nelege greit... Asta nu nseamn c e nevoie s mergi pn n Japonia i s i cumperi unul dintre acei roboi dotai cu inteligen artificial i s l programezi s i citeasc cele 50 de enunuri. Ghidul este o fiin uman! Care ns ar fi bine s posede capacitatea emoional de a ndeplini, mcar pentru timpul alocat Testului :), anumite cerine.

VI. Cerinele pe care este necesar s le ndeplineasc Ghidul

1) S urmeze script-ul pentru extemporal ntocmai fr modificri i fr completri aduse acestuia de la sine putere pentru c aa consider el/ea c este mai bine pentru tine. 2) S nu emit judeci de valoare referitoare la rspunsurile pe care le vei oferi. Cu alte cuvinte, s neleag faptul c nu exist rspunsuri corecte sau greite n cadrul acestui Test. S neleag c rolul su nu este de a-i critica sau luda rspunsurile... ci pur i simplu de a accepta c ele exist... aa cum le simi i le percepi tu. 3) S i respecte spaiul personal adic s i ofere un cadru de ncredere deplin n care s poi oferi rspunsuri pentru cele 50 de enunuri fr teama de a fi judecat, respins, pedepsit, nvinovit etc. Fr acest cadru de ncredere deplin parteneriatul Ghid-Explorator nu este posibil! 4) S i respecte timpul personal adic s accepte s i ofere ct timp ai nevoie pentru a oferi rspunsul la o afirmaie. S nu te ntrerup, s nu te grbeasc prin exerciiu ci, pur i simplu, s te nsoeasc n aceast experien n ritmul stabilit de tine. 5) S aib capacitatea de a scrie rapid i lizibil pentru c Ghidul este persoana care i va nota rspunsurile pe care tu i le oferi i pe care, la sfrit, tu le vei descifra. i ar fi mai bine pentru tine dac aceast descifrare s-ar produce doar la figurat i nu la propriu :).

VII. Cum i alegi Ghidul?

Dup cum am spus anterior, Ghidul ar fi bine s fie o persoan care s respecte cele 5 cerine menionate mai sus... o persoan n care s ai ncredere. n aceast situaie, Ghidul se alege pe simite.

Pagina 6

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

Cu alte cuvinte, nu te duce s i ntrebi toi prietenii i membrii familiei dac sunt sau nu capabili s respecte cele 5 cerine. Acord-i timp pentru a simi care este persoana potrivit pentru tine, alturi de care s faci exerciiul. Nici n acest caz, nu exist persoane corecte sau greite. Mai precis, dac alegi s realizezi acest exerciiu cu un prieten, cu un coach sau cu un profesor, nu nseamn c i desconsideri soul, soia, copiii, prinii, ceilali prieteni .a.m.d.. Emoiile tale nu sunt corecte sau greite. Prin urmare, dac simi c ai gsit persoana potrivit ns constai c aceasta nu se afl n cercul tu personal apropiat, nu exist nici un motiv pentru a te simi vinovat/. Acest Test al Maturitii reprezint experiena ta i este necesar s ai n vedere c aceasta ar fi bine s fie ct mai ecologic att pentru tine ct i pentru cel care te nsoete. Aadar, paii pentru alegerea Ghidului potrivit pentru tine sunt urmtorii: 1. Simte persoanele din jurul tu i acord-i timp pentru a-i da seama care dintre acestea ndeplinesc cele 5 cerine menionate mai sus. Dac ns ajungi ntr-un moment n care consideri c, dei i-ai acordat suficient timp, tot nu ai reuit s gseti o persoan potrivit, atunci soluia cea mai bun i cea mai ecologic pentru tine este susii Testul Maturitii pe cont propriu. 2. Cere permisiunea persoanei potrivite pentru ca aceasta s te poat nsoi n aceast cltorie. Cu alte cuvinte, nu fugi repede ctre persoana respectiv ca s i spui Te-am gsit! Tu eti persoana potrivit! Trebuie s faci acest exerciiu cu mine!. Testeaz realitatea mai nti. Mai precis, este posibil ca percepia ta asupra capacitii unei persoane de a ndeplini cele 5 cerine s nu fie tocmai n acord cu realitatea. Nu este nici o problem. Se mai ntmpl... Mi s-a ntmplat i mie... Tocmai de aceea este att de important s testezi realitatea mai nti i s i propui persoanei respective s citeasc acest Ebook i s te nsoeasc n aceast experien. 3. Evit s joci jocuri psihologice de genul Eti soul meu! Ar trebui s fii dispus s faci acest exerciiu cu mine. sau alte variaiuni pe aceeai tem i anume tema nvinovirii. Dac persoana respectiv refuz sau i ofer semnale c nu i dorete s citeasc acest material, nu insista. Dac dup ce respectiva persoan citete Ebook-ul i spune c nu poate s te nsoeasc n aceast cltorie - indiferent de motiv - nu insista. Accept refuzul i mergi mai departe, la urmtoarea persoan din list iar, dac lista se termin i tu nu ai gsit un Ghid potrivit pentru tine, soluia cea mai bun i cea mai ecologic pentru tine este s susii Testul Maturitii pe cont propriu.

Pagina 7

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

De ce este att de important s nu insiti? Pentru c orice alt sentiment care l determin pe cel de lng tine s te nsoeasc n aceast examinare a vieii tale - n afar de dorina de a te ajuta necondiionat - i va face ru att ie, ct i persoanei respective. Mai mult dect att... este posibil chiar s duneze relaiei pe care o avei n acest moment. Pentru acest motiv, explic-i celuilalt c este n regul s te refuze i c tu nu vei considera acest refuz drept un act realizat mpotriva ta. Mai precis, dac o persoan te refuz n aceast privin nu nseamn c nu te iubete sau c nu i pas de tine. Este foarte important s expui acest punct de vedere i, tocmai din acest motiv, este bine s i acorzi timp pentru a-i simi pe cei de lng tine i pentru a-i putea forma o percepie ct mai apropiat de realitate referitoare la capacitatea lor de a te ajuta.

VIII. Ce faci dup ce ai gsit Ghidul potrivit?

1. Stabilete, de comun acord cu Ghidul, termenii de desfurare ai acestei examinri mai precis: - Data i locul unde va avea loc; Am precizat, n cadrul acestui Ebook c vei avea nevoie de 2 scaune sau fotolii confortabile. Aceste 2 obiecte de mobilier este bine s fie aranjate (dac este posibil) ntr-o poziie care formeaz un unghi de 90 de grade (vezi imaginea de mai jos). Dup cum vei observa, Ghidul poate s stea fie n stnga, fie n dreapta Exploratorului. Ceea ce este important de reinut - dac este imposibil o mic reamenajare interioar este ca Ghidul s nu stea fa n fa cu Exploratorul. Aceast din urm poziionare ar putea fi interpretat, de ctre Explorator, drept o nclcare a spaiului personal.

Pagina 8

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

- Intervalul orar n care va avea loc (n care s nu fii deranjai de nici un stimul extern); Este important ca durata minim alocat pentru acest exerciiu s nu fie mai mic de 60 de minute pentru ca rspunsurile pe care le oferi s fie ct mai autentice i ct mai congruente cu ceea ce simi cu adevrat. n funcie de termenii pe care i stabileti cu Ghidul tu durata maxim va fi cea asupra creia cdei de acord. - Semnul pe care i-l vei oferi Ghidului pentru a trece la urmtoarea etap a Testului sau la urmtoarea afirmaie; Este important s stabilii acest semn pentru a diminua orice intervenie verbal suplimentar care poate veni din partea Ghidului n cadrul exerciiului. Cu alte cuvinte, n momentul n care i indici celuilalt care este semnalul pentru a merge mai departe evii situaii de genul: Ai terminat de rspuns la acest enun? Pot s merg mai departe?. Acest semnal este bine s fie unul corporal - precum o ridicare uoar a palmei - pentru ca tu s rmi ct mai concentrat pe experiena ta i ct mai conectat cu Sinele Tu Autentic. Un semnal verbal ar putea avea drept consecin ieirea din stare sau, cu alte cuvinte, deconectarea de Sinele Tu Autentic. 2. Scoate la imprimant script-ul pentru acest Test (pe care l poi regsi la pag. 12-17) sau, dac nu ai aceast posibilitate, roag-i Ghidul s scrie de mn acest script pe cteva foi de hrtie sau, i mai bine, ntr-o agend goal.

IX. Cum se desfoar Testul Maturitii?

Tu, n calitate de Explorator al propriului Sine, vei parcurge acest Test alturi de Ghidul pe care l-ai ales n urmtorul fel: 1. Ghidul i va citi script-ul. Dac eti Ghid i citeti acest Ebook este important s ii cont de urmtoarele aspecte atunci cnd vei parcurge script-ul, n cadrul Testului: - i sugerez ca tonul tu s fie uor mai sczut, ca i intensitate, fa de tonul tu normal. n nici un caz nu ar fi bine s fie unul agresiv ci, mai degrab unul empatic. i poi imagina c Exploratorul este un copil cruia i citeti o poveste pentru ca acesta s adoarm. Dac vrei un exemplu mai auditiv ca s i dai seama cam ce ton ar fi bine s foloseti poi s caui pe YouTube orice discurs inut de Eckhart Tolle, autorul crii Puterea prezentului (The Power of Now).

Pagina 9

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

- i recomand s pui uor accentul - atunci cnd i vei citi script-ul Exploratorului - pe cuvintele cu bold din cadrul acestuia. - i sugerez, de asemenea, s fii atent la limbajul corporal al Exploratorului ca s i dai seama cnd acesta i face semnul c este n regul s mergi mai departe. Repet, ntruct este foarte important aceast precizare: Nu te abate de la script i nu ncepe s emii judeci de valoare referitoare la rspunsurile Exploratorului. Amintete-i de sistemul de navigaie GPS... Rolul tu este s ghidezi, s accepi i s i permii Exploratorului s i desfoare experiena. 2. Ghidul i va citi cele 50 de nceputuri de enunuri. Rolul tu, ca i Explorator, va fi s iei aceste afirmaii, s i le repei n gnd i apoi s exprimi continuarea rspunsului cu voce tare. 3. Ghidul va nota rspunsurile pe care tu le exprimi cu un pix de culoare albastr sau neagr i apoi i le va transmite la finalul acestui exerciiu. n momentul n care simi c eti pregtit s mergi mai departe, la urmtoarea etap din script sau la urmtoarea afirmaie este important s i indici acest lucru Ghidului astfel nct acesta s tie c are permisiunea ta s continue. 4. Dac simi c nu poi rspunde la un enun nu este nici o problem. i poi semnala Ghidului s continue. La finalul celor 50 de afirmaii vei fi ntrebat, de ctre Ghid, dac i doreti s revii la enunurile pentru care nu ai avut un rspuns i, n limita timpul pe care l avei la dispoziie (cel stabilit de comun acord), vei putea s reiei respectivele afirmaii, s i le repei n gnd i apoi s vezi dac poi gsi un rspuns. Pe de alt parte, dac gseti mai multe rspunsuri la un singur enun, nu este nici o problem. Ghidul le va nota pe toate i i le va transmite la finalul exerciiului. 5. Dup ce vei primi rspunsurile notate de Ghid este important s petreci minim 180 de minute n cele 7 zile care vor succede acest Test ca s poi s i editezi rspunsurile, cu un pix de culoare roie - s le completezi, s le modifici, s elimini ceea ce nu este cu adevrat relevant pentru tine etc. Aceast sptmn este important pentru c i permite s Reevaluezi, Accepi, Planifici, Identifici i Dezvoli, la nivel contient aspectele care te vor ajuta s devii cea mai bun versiune a ta n anul 2013.

Pagina 10

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

X. O ultim precizare privind Parteneriatul Ghid-Explorator

n msura n care i gseti Ghidul potrivit i, n condiiile n care acesta este de acord, putei face schimb de roluri. Tu poi deveni Ghid iar partenerul poate deveni Explorator al propriului Sine Autentic. ine minte ns c, n momentul n care devii Ghid, ar fi bine s fii pregtit s respeci cerinele asociate cu acest rol pentru ca experiena celuilalt s fie ecologic pentru acesta.

XI. Cum se desfoar Testul Maturitii dac l susii pe cont propriu?

n msura n care nu poi gsi un partener care s i fie Ghid n aceast experien nu este nevoie s i faci probleme. Poi avea o cltorie intern la fel de profund dac respeci un singur principiu: Ai curajul s fii autentic cu tine! Dac te gndeti c tu eti propriul tu Ghid ct i propriul Explorator al Sinelui Tu Autentic, paii Testului sunt identici cu cei pe care i-am descris la punctul VIII din acest Ebook. n continuare vei regsi script-ul pentru acest Test (sau exerciiu - dac nu i place acest cuvnt) iar acesta va fi nsoit de cteva observaii suplimentare care s te ajute indiferent dac susii aceast examinare n parteneriat sau pe cont propriu.

XII. Script-ul pentru Testul Maturitii

Precizri nainte de nceperea exerciiului: 1. Textul de culoare neagr reprezint script-ul ce va fi rostit de ctre Ghid sau de ctre tine (dac susii Testul pe cont propriu). 2. Textul de culoare roie reprezint observaii suplimentare referitoare la acest script. Aceste observaii au rolul de a crete calitatea exerciiului. 3. Cuvintele de culoare neagr ce sunt cu bold ar fi bine s fie rostite cu un uor accent fa de restul textului. 4. Dac realizezi acest exerciiu pe cont propriu poi s sari peste Introducere i Coninut i s treci direct la partea de Afirmaii. 5. Dac eti Ghid, i recomand s faci o pauz de 2 secunde ntre fiecare propoziie din Introducere; Coninut; Reluarea afirmaiilor i ncheiere precum i de fiecare dat cnd vezi cele 3 puncte de suspensie. Aceste pauze l vor ajuta pe Explorator s intre mai bine n stare i s se conecteze, la un nivel profund, cu Sinele Su Autentic. 6. Noteaz rspunsurile Exploratorului - sau rspunsurile pe care i le oferi ie nsui/nsi n spaiul aflat imediat dup fiecare enun.
Pagina 11

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

INTRODUCERE Te voi ruga s nchizi ochii i s i pstrezi tlpile lipite de podea. Aeaz-i braele pe picioare cu palmele n jos i ncepe s respiri adnc. Cu fiecare inspir i expir simi cum i se relaxeaz corpul. Simi cum eliberezi tensiunea de la nivelul capului i gtului. Simi cum umerii i spatele se relaxeaz. Simi cum aerul i umple plmnii i cum abdomenul tu se relaxeaz pe msur ce expiri. Simi cum picioarele tale devin din ce n ce mai uoare... i mai relaxate. Cu ochii nchii... inspirnd i expirnd profund... i concentrezi atenia pe aerul rece care i intr pe nri i pe aerul cald care i atinge partea superioar a buzei de sus. Cu fiecare inspir i expir te relaxezi din ce n ce mai mult pn cnd eliberezi toat tensiunea din corpul tu. Inspiri i expiri... Inspiri i expiri... Te relaxezi din ce n ce mai mult... Cnd simi c ai eliberat toat tensiunea acumulat n corpul tu te rog s mi faci un semn. Acest semn este cel care i indic ie, ca i Ghid, c ai permisiunea s mergi mai departe i s treci la Coninut. Acord-i Exploratorului suficient timp pentru a se relaxa i continu script-ul doar la semnul acestuia. CONINUT n continuare eu i voi citi 50 de enunuri. Ele te vor ajuta s scoi la suprafa leciile anului 2012 i dorinele tale pentru anul care tocmai a nceput. Te rog s i repei fiecare enun n gnd... i apoi s rosteti rspunsul sau rspunsurile la enun cu voce tare. Rostete cuvintele ntr-un mod spontan... aa cum ele i apar n mintea ta. Dac n mintea ta nu apare nici un rspuns pentru un enun... nu i face probleme... F-mi un semn i voi continua cu urmtorul enun. Cnd te simi pregtit/ s ncepem... te rog s mi oferi un semn.

Pagina 12

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

AFIRMAII

1. n 2012... am eliminat:

2. Am redus:

3. Am pierdut:

4. Am nceput:

5.Am finalizat:

6. Am creat:

7.Am fost frustrat/ de:

8. Am regretat

9. A fi avut nevoie de mai mult timp pentru:

10. Mi-a lipsit:

11. Am fost cel mai relaxat/ atunci cnd:

12. A fi folosit o baghet magic s schimb:

Pagina 13

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

13. M-am simit mplinit/ atunci cnd:

14. M-am simit cel mai viu/vie atunci cnd:

15. Fizic... cea mai mare diferen fa de luna Februarie 2012 este:

16. Mental... cea mai mare diferen fa de luna Februarie 2012 este:

17. Emoional... cea mai mare diferen fa de luna Februarie 2012 este:

18. Spiritual... cea mai mare diferen fa de luna Februarie 2012 este:

19. Financiar... cea mai mare diferen fa de luna Februarie 2012 este:

20. Cea mai mare victorie a mea... n 2012... a fost:

21. Cel mai bun lucru pe care l-am fcut pentru altcineva a fost:

22. Cel mai bun lucru pe care altcineva l-a fcut pentru mine a fost:

23. Cel mai bun lucru pe care l-am fcut pentru mine a fost:

24. Cel mai valoros lucru pe care l-am nvat n 2012 a fost:

25. Cel mai recunosctor/recunosctoare sunt pentru:

Pagina 14

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

Acum... suntem n ........................ (rostete ziua i luna) 2013.

1. Pn la finalul anului 2013... vreau s elimin:

2. Vreau s reduc:

3. Vreau s ncep:

4. Vreau s finalizez:

5. Vreau s nu mai fiu frustrat/ de:

6. Vreau s nu mai am regrete atunci cnd:

7. Vreau s am suficient timp pentru:

8. Vreau s nu mi mai lipseasc:

9. Vreau s fiu relaxat/ atunci cnd:

10. Vreau s m simt mplinit/ ori de cte ori:

11. Vreau s m simt viu/vie ori de cte ori:

12. Fizic... vreau ca n 2013 s fiu:

Pagina 15

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

13. Mental... vreau ca n 2013 s fiu:

14. Emoional... vreau ca n 2013 s fiu:

15. Spiritual... vreau ca n 2013 s fiu:

16. Financiar... vreau ca n 2013 s fiu:

17. n 2013... vreau s pot srbtori urmtoarea victorie a mea:

18. mi doresc s pot contribui la binele celorlali prin:

19. mi doresc s primesc ajutor de la ceilali... n urmtorul mod:

20. mi doresc s am mare grij de mine... i s fac:

21. mi doresc s progresez cel mai mult... la capitolul:

22. Sunt deja recunosctor/recunosctoare pentru:

23. n 2013... vreau s ncerc pentru prima dat:

24. Cei 5 oameni... alturi de care vreau s mi petrec majoritatea timpului n 2013 sunt:

25. Citatul sau proverbul dup care vreau s mi traiesc viaa n anul 2013 este:

Pagina 16

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

RELUAREA AFIRMAIILOR Dac Exploratorul nu a putut oferi un rspuns la unul sau mai multe enunuri din aceast serie de 50, l poi ntreba (n msura timpului care v-a mai rmas la dispoziie) dac este de acord s reluai afirmaiile respective. O poi face n felul urmtor: Pe parcursul acestei cltorii... au existat cteva momente n care Sinele Tu Autentic nu i-a putut oferi un rspuns... exact n clipa respectiv. Dac i doreti s relum aceste enunuri... te rog s mi dai un semn. Dac Exploratorul i ofer semnul necesar, poi relua, n aceeai ordine, enunurile pentru care acesta nu i-a oferit un rspuns. Ultimele 3-5 minute ale acestui exerciiu sunt destinate ncheierii. Aadar, ine cont de acest lucru n momentul n care propui - iar Exploratorul agreeaz - s reluai afirmaiile pentru care nu a fost oferit vreun rspuns. Dac Exploratorul nu i ofer semnul c i dorete s reia enunurile poi trece direct la ncheiere. Dac Exploratorul vrea s reluai enunurile dozeaz bine timpul astfel nct ultimele 3-5 minute din intervalul orar alocat pentru acest exerciiu s fie destinat ncheierii. NCHEIERE Ai ajuns la finalul cltoriei tale... Ai scos la suprafa leciile anului 2012 i dorinele tale pentru anul care tocmai a nceput. n urmtoarele 7 zile... Sinele Tu Autentic va continua s caute rspunsuri la enunurile pe care i le-am citit. Ofer-i... n mod contient... aceast permisiune... Acord-i timp pentru a-i revizui rspunsurile... Acord-i timp pentru a descifra leciile... Acord-i timp pentru tine... n momentul n care te simi pregtit/... poi deschide ochii... astfel nct s poi primi rspunsurile pe care Sinele Tu Autentic i le-a oferit. Dup ce Exploratorul deschide ochii, nmneaz-i acest script n care ai notat rspunsurile pe care acesta i le-a dat pentru fiecare enun n parte.

Pagina 17

Ebook: Testul Maturitii: i-ai nvat leciile din 2012? tii ce vrei n 2013?

Dan Luca www.5am.ro

O ULTIM PRECIZARE Dac ai stabilit ca schimbul de roluri - ntre Ghid i Explorator - s aib loc dup prima rund, facei o pauz de cel puin 30 de minute pentru ca att tu ct i partenerul s revenii la o stare optim de a lucra. n urmtoarele 7 zile, te invit s i editezi rspunsurile, cu un pix de culoare roie - s le completezi, s le modifici, s elimini ceea ce nu este cu adevrat relevant pentru tine etc. Aceast sptmn este important pentru c i permite s Reevaluezi, Accepi, Planifici, Identifici i Dezvoli, la nivel contient aspectele care te vor ajuta s devii cea mai bun versiune a ta n anul 2013. i doresc mult succes! Fie ca acest Test al Maturitii s fie unul cu adevrat revelator pentru tine! Spor mare! Dan

Pagina 18