itl spui: "ehiar e nevoie de 0 carte pe tema relajiilor?", te 0 surpriza. DacA-ti pui problema: "Prin ce-ar putea cartea asia sa se deosebeasca de sutele de alte c<1rp despre relalii care se mghesuie deja pe rafturi?", e;;ti pe punctul de a primi 0 dovada nepretuita. Pentru in contextul relajiilor, ceea ce nu - ceea ce nu fad - iti poate d<1una. ce s-ar putea sa nu indiierent dadi abia casa- torit(a) sau "casatorit(<1) pentru totdeauna", in condi:!ille in care nu-p hrane9ti permanent relalia $i n-o aprofundezi, apr.inzi fitilul unei bombe cu ceas, care in cele din urma va exploda, distrugandu-ti ca.minul, familia $i, pana la urma, inima. Relap.ile durabile, pline de iub1re n-au niciodata. "sfar$it": ori se dezvolt<1 zi de zi, on stagneaza. Traim in rnijlocul unei revolulii de proporjii in $tiinta rela- tillor. Desigur, ceIC.etatorii consilierii marllali gasesc mereu lllodabtap noi, mai eficiente de a ajuta euplurile care Ie cer ajutor. Ins<1 descoperirjle cele mai recente seamana oarecum cu inventarea computer'ului personal: 0 tehnologie accesibila, care poate nu daar sa faca din divort 0 problema de domeniul trecutulill, ci $i sa va conduca, pe tine 91 pe partenerul tau, 1a cele mai profunde niveluri ale intimWiti!. Am scris 16 carji pe tema reIatiilor, dar acest nou material a 3VUlt un efect de proporjii asupra propriei casnicii. Nonna $i cu mine suntem casatoriti de aproape 36 de ani, dar inuJtimii cinci ani ne-am imbunMapt spectaculos relatia cu ajutorul tehnicilor pe care 10 CAND UNU PLUS UNU FAC Nor ie vei intiHni in cartea de Atunci cand gasesc ceva care imbunatate:;;te calitatea casniciei mele - ceva ce a ajutat In. scurta vreme sute de cupluri imi doresc sa aoel aspect, siH fac cunoscut. Daca gasesc tehnici care pot indruma cup1urile ratacite regaseasca drumul spre fericire ;;i multumire, nu Ie pot tine secrete. Sa luam, de pilda, doi sop carara Ie-am oferit recent con- siliere. Len Karen erau captivi in tipicul cerc vicios a] inimii ranite:;;i faceau un ultim efort disperat de salva casnicia. Au aparut 1a cabinetul meu dupa ce 'inoercasera cam toate remediile pe care Ie cuno$teau care Je stateau la dispozitle. $i atunci au facut cu ceea ce vei invata '9i tu in aceasta carte: cu cele trei noi abilitati de mare forta din re1apilor. Intr-o singura zi, am simtit ca speranta in inima lor am viizut cum dragostea ce portau unul altuia in adancu1 suflet.ului Ie lumina chipul. Dupa doar doua zile, amandoi S.hlU concediat avocatii care se ocupau de divort Ce anume a provocat 0 schimbare atat de radicala? In. (Ie consta acel puternie "antibioTIc relational" care a inJiiturat toti eei parru "mierobi retaponali" ce Ie infectau casnicia? Ai auzit bine: vorbim despre ,;microbi". Len $i Karen traversasera impreuna opt ani de casnicie; mie, unul, numarul anUor imi spune extrem de mult: durata medie a G'lsniciilor in America este de cinci pana 1a ;;apte ani, ca dupa aceea sa cada prada divortului. A$d ca doi soti se aflau chiarin ultima parte a perioadei de stagnare. Dar tocrnai ceea ce nu !?tiau Ie imbolnavea relapa. Se cunoscusera 1a 0 intalnire aranjata $i s-au aflat din prima dipa pe lungime de unda. Fiind amandoi oameni cu canera, 9i-au putut permite 0 perioada de curtare pUna de atentu costisitoare: vacante exotice, cine luate la cele mai bune restaurante; in scurt timp, s-au trezit indragostip panel peste cap 9i domici sii se di.sMoreasca. Ideea mariajului parea aproape un reflex firesc. "De ce sA nu 1egam nodu1?", se intrebau ei. indefinitiv, se puteau bucura i:mpreuna de atat de multe activitAti lucruri. INTRODUCERE 11 Perioada in care Len Karen facut cqrte n-are nimic perechi se CUllOSC, se indragostesc ?i intra pe proverbialul tanlm a1 romannsmului. Dar e1e nu un fucru: casIilicia nu depinde de cat de mult se iubesc unul pe Hul cei doi membri ai eupluIui; nu gradul. de implicare Ii va one impreuna, indragostiti, pentru tot restul vietti. Cheia no consta in intensitatea iubirii lor nid macax in masura stra- duintei celor doi de "a se intelegeH. Cel mal important aspect este sa invep cum sa te cerp cu cditlalt cum 503.-1 hrane$ti in mad eficient. Da, ai bine! Cum sa te certi! Ce1e patru cauze principale ale divort>u1ui, "microbij" ce inIecteaza. cupiul, se intr-o relatie in timpul certurilor banale, cotidiene. Din pacate, Len Karen. nu nimic despre aceasta, iar ceea ce nU$tiau Ie dauna serios. La opt ani dupa ce spusesera "Da!", avand acum doi copii, doua un camin tipie american, erau pe punctul de a se lupta pentru oate acestea la tribunal. 1n locul tandrelor cuvinte de iubire, Tn scmi timp aveau arunce vorbe nascute din suferfuta: ,.Nici yorba, nu iei tu tab10ul ala! ... Nu accept sa stea capiE atat de mult 1a tine... Nici sa nu te n-am sa accept una ca asta!" - refrene1e care hang inima urmau sa curga tara oprire. De ce-$i inchipuie oamenii ca se pot certa "Cll dragoste" la t.ribunal, dnd n-au invatat sa se certe acasa} Povestea lui Len Karen e istorie veche, trista, pe care 0 aud de nenumarate ori.In primii patru ani de disnicie, Karen nu i-a lui Len adevaratele ei train, de durere disperare. Ntl voia sa relapa lor cu plangeri continue. 1 se parea cat se poat.e de logic sa nu iaca acest lucru. Len nu era capabi1 sa "aseulte", pentru ca lui totul i se parea in buna :regula, a1?a ca s-au complaeut intr-o aparenta stare de bi,ne. Apoi, dupa ani, Karen a mceput sa se p1anga de pi.erderea "sentimente.Ior de dragoste" fata de so- tul ei. Len a reacp-ouat aparandu-se. expr-imat dorinta ca ea sa ,,1llearga la consilier". Karen a raspuns la atitudinea lui def,ensiva aparandu-se, la randul ei; considera ca Len este cel care trebuie sa se schimbe, nu ea. Se certau intruna, tara a 13 12 CAND UNU PLUS UNU FAC Nor cum si'i faca din neintelegeri situapi care apropie mai mult unul de altul, In loe sa-i departeze. Karen voia ca sotul ei sa fie mai sensibil sa petreacil mai mult timp cu ea cu copiii. nimplora: "Mailasa-mi timp ca si'i-mi dau seama ce vreau! Nu de ce mi-am pierdut sentimentele pentru tine!" Len 0 presa, insistimd sa se hoUirasca. Ameninta ca.-si va gasi pe alteineva, 0 femeie care ,)-ar iubi cu adevarat". "Iniectia" dureroasa dintre cei doi s-a intensifieat a supurat, pana cand s-au trezit amandoi in biroul meu. J-am intrebat dadl in primii opt ani de casnicie folosisera vreo abilitate relationali!-. Ri\spunsullor a fost un .rNU!" rasu.niHor. Le-am sugerat sa incerceun lucru nou, prlveasci!- relatia dintr-o perspectivii diferita. I-am vazut cum, in mai putin de 24 de ore, au atms unwIn prezenta celuilalt 0 stare de calm cum nu mai traiseTa de ani buni. Len i-a spus lui Karen, cu ochii In lacrimi: "Am avut opt ani grei. Sunt dispus s-o luam de la capat sa faGent ceea ce a1' fi trebuit sa facem lnci\. de la inceput. Vrei?" Karen parea sa ezite, dar a recunoscut dl. ea vrea sa mceree,01 scurt timp, au ajuns sa se sa se sarute, sa faca planuri pentru \lara... nu separat, ci impI'euna. Unde sa-i dued pe copli? Poate ar fi bine redecoreze salonu!' Dintr-odata, incepusera fad!. proiecte de viitor impreuna, intr-o singura zi, redevenisera un cuplu. A fost un simplu seminar marital printre atatea altele, alti doi soti care se confnmta ;;i-;;i irnparta;;ese problemele, fimd asistap de cineva. Dar in aeeasta se.ara va fi 0 batalie esenpala: va fi descuiata. poarta c duce spre rela.tia optima, ale carei miracole vorfi seoase la iveala pentru toti. CaHitoria spre intimitate Ce au aflat eei doi soti? Care a fost puterea ee-a determi- nat cuplul sa se transfere din pragul divortuluj intr-o lume noua, a intelegerii, praetk peste 110apte? Este un lucru extrem de simplu. Dar, eeea ce nu poate sa para foarte INTRODUCERE complex. Simplu spus, eei doi au afiat ca orice relatie este 0 e.1lc1torie, nu mtre moarte, mci mtre casatorie divort, ci 0 ca.IMorie pe treptele eelor cinti nivcluri ale comu- intime, fiecare ni\feJ du.cand cuplul tot mai in profun- zime, spre destinapa dooM in moo firesc de inirna ome- neasc<1: intimitatea. Ei au incepul invete sa. aplice trei fundamentale, care pot ajuta pe oricine sa gaseasca a dragoste mai profunda, mai dorabila, mai satisfaciltoare. In clipa de grape a impaemi lor am v.,lzttt desehizandu-se o poarta. Ciind un barbat 0 femeie sunt in slare sa-;;i lase deoparte armura emotionala, cind se ascuWi unul pc eelalalt eu adev<'J:rat ;;i fiecare renunta Ja propria individuala, ei nu traiese doar 0 reconciUere de moment, ci pornesc in cillMoria catre acel loc sprecare, in mod ideal, se indrcapta toate relap..iIe lmplinite - cMaloria spre intimitate. Cum ajungiacolo? Urmand indicatiile "ghidului". Ghidul reprezintil: esenta a crea ce vei afla din aeeasta carte: cu- relationale bine fnnldacitulte care existd azi pot fi cifite nu co 0 litera moortlf - nu ca 0 carte seaci1, lipsita de vintif, de pe Ull raft - ci ca 0 harta, ca un ghid rutier dinamic, ell lndrumi1ri, iwlicatoare 0 d.estinatie finaJa, pe care Ie poote folosi alat lin bttrbat, cat 0 femeie pentru a ajunge Ia re/alia idcaia. Pentru a erea acest ghid, am extras din toti cei mai binc de 30 de ani de cercetare in domeniul marital un sistem care, dupa parerea mea, reprezinta eea mai clara {ii mai simpla metoda din dHe am elaborat vreodati1. Pe liingJ faptul eJ te poate ajuta sa-ti cele mai recenle tehnici relationale revoluponare, ea iii va 1mbunatati spectaculos relatia sau chiar 11-0 va salva, in doar diteva zile. Ghidul despre care vorbesc se contureaza de multa vreme, in top. anii in care am predat;;i am consiliat cupluri pe tema relatiilor optime, am crezut eu tArie cum sa Ie ajut. Dupc'i cum spuneam, am scris 16 bestseUeruri cu titluri cum ar fi; Lave is a Decision (Dragostea e 0 decizie) sau Cum si'[-ti fntelegi sojia. fA bine f>i la greu". M-am aflat in avangarda ,. Carte publicatA de Curtea Veche Publishing, 2002. (N. red.). 14 CAND UNU PLUS UNU FAe NOr cerceh'lrilor ce se inscriu pe Iinia revolupei actuale a relatiilor ibazate pe reciproca 9i invatarc; casetele meie video, avandu-i ca prezentatori pe John Tesh Connie Selleca, s-au vandut in milioane de exemplare prin interrne- diuI uneia dintIe cele mai longevive reclame infonnative de televjziune. Am. devenit un chip de recunoscut la ]e de televiziune sunt invitat In mod regulat la numeroase talk-show-uri TV. In ultima vreme, am intervievat zeci de mii de barbati femei, 1:1 senrinarii prin aochete, In avioane centre comerciaie, cu privire la ceea ee este necesar pentru crearea unei l1eIatii excelente. Yn practica individuala de consiliere terapie relationala. am fost eu insumi un fel de echipa de interventie rapida in situatii de cfiza; am fost consilier CD program non-stop al unor cupluri cu probleme u?oare sau grave. Telefonul meu suna fara oprire, solicitan- du-ma pentru de salvare emotional.':!, gama c1ientilor variind de la celebrW:iti panEl la oameni dintre eei mai obi 9 nuip, tap' in nisipurile aparent inevitabile, ale relatiilor problematice. Dar acmaJa revolutie in materie de relapi mi-a schimbat pentru totdeauna modul de gandire strategiilc de ajutarare a cuplurilor. Acum, poarta spre 0 relape mai profunda mai irnpIinita iti st.':! deschisa. vrea sa-ti urez bun-venit, fadn- du-p 0 promis"iune: cand vei termina de parcurs aceasta carte, 'lei fi "inarmat" cu metode n.epretuite, cu ajutorul carora sa eele cinciniveluri ale comunicarii intime. Vei vedea cum atingerea celm mai profunde niveluri ale eomunicarii intime te va conduce la cea mai satisfadHoare mai durabiIa dragoste din cate 19- pop inchipui. Vei invap trei abilitati relationale noi, putemice, pe care Ie-am descoperit recent vei experimenta pe propria piele ce efect uluitor vor avea asupra dbniciei tale. Poti alunga din relatia ta cel mai freeven! intalnite patru tipare de d,ivort !?i poti transforma certurile dintre tine ?i pa,rtener in ocazii de a dobandi 0 mai profunda intimitate :;;i 0 mai mare iubire. [NTRODUCERE 15 Cum !la. relatiunala Probabil te intrebi cum te-ar putea ajuta aceste trei abilih'iti lntr-un mod atilt de spectaculos sa faci ca relara ta sa func- tioneze pe masura stradaniilor tale. Solutia pentru 0 relatie satisfacatoare profunda consta tocmai ill acest ultim sub- stantiv al propozi9-ei anterioare: stradanie. Relatiile excelente CeT intr-adevar stradanie. Cei mai mulF dintre noi suntem sa muncim din greu, daca cd. eforturile noastre vor' avea rezultate satisfacatoare, dar adesea, in ceea ce 0 relatie, e greu sa vezi capaml unui drum atat de abrupt. Avem nevoie de ajutor ca sa intelegem pentru ce anwne ne straduUn. Din fer:icire, in prezent, cuplurile care se zbat sa 0 scoata la capat au la dispozitie ajutorul necesar; ba mai mult dedit atat: acum are loc 0 adevarata revolupe, care mamra America precum un incendiu forestier izbucnit mtr-o zi cu vant pu- temic. N-am rnai vazut mrnic asemanator pe parcursul vietji mele' Peste 100 dintre marile ora?ele Ie-au cerut deja mem- brilor deruJui, judecatorilor altor oficialitap responsabiJe cu mdeplinirea ceremoniilor matr:im.oniale sa semneze lID an- gajament potrivit caruia vor casatori 0 pereche doar daca, cei doi par.teneri au beneficiat de instruire premaritala. E 0 pedoada palpitanti'i pentru institutia casiHoriei! Aceasta noua revolupe americana reprezinta un fel de reac'tie 1a rata malta a divorturilor, la cre:;;terea statistica a numarului de casnicii nefericite !a suferinta indmata de membrii Generatiei X ca unnare a divorturilor mult prea frecvente ale parintilor lor. Oamenii s-au saturat pana peste cap de epidemia casatoriei urmate de divOf't, ce distruge cuplurile din illtreaga lume, sunt gata stI. ia masuri! Cercetarile pe care Ie-am efectuat ill-au convins cd. oamenii i?i dau seama ca trebuie sa existe un mod mai bun de a trlH ?i de a aIunga nefericirea a atilt de multe relapi. 17 16 CAND UNU PLUS UNU FAC Nor Pe langi'i "incendiul marital" ce m1ltura tara, mai existi1 programele de instruire maritala deja elaborate, testate tific, pe care publiculle CWlDa$te. Aceste programe dovedesc de 0 vreme incoace c.1 gradul de satisfacpe in disnicie poate fi sporH $i ca se poate reduce mult rata divorturilor. mente, sunt disponibile cel putin 20 de programe de prima clasa, intre care PREP, programul condus de doctorii Howard Markman Stott Stanley; de ]a Denver University. Doctorii arkman $i Stanley pot anticipa divoT1U1 eu 0 acuratete de peste 90%, iar programul lor poate reduce probabilitatea unui divort Cli pana la 50%. Dadi toate cuplurile americane $i-ar face instruirea, am putea avea in aceasta tarn () rata a divorrriJor de numai 25%! Markman $i Stanley au elaborat cmar;;i un test mai SCUTt, alcahrlt din opt intrebari, care poate face predictii despre cat debine va rezista Ull eupiu in vutor. - .ai este $i dr. David Olson, care a alcatuit un exceptional examen de evalu3f'e premariialll $i postmaritala, fonnat din 195 de intrebari. Acest test esre unul dintre I:ele mai bune pentru a face preclictii asupra deznodamantuIni unei ci1snicii chiar 'inainte de ziua nuntii. Daca ne la programelc conduse de doctorii John $i Julie Gottman, Harvel Hendricks $i Sherod MiUer, ca $i 1a activitatea lui Stephen Covey, iti pop. da seama cat de mult se munce$te pentru a imbUl1atati condifia c.1satoriei $i a familiei 1a inceputul noului mileniu. Am convingerea fenna di daca hecare cuplu aT beneficia de instruire in cadrul oric3ruia dintre aceste programe, atilt 'lnainite de dl.satorie, cat $i dupa America ar mregistra a sddere senmificativa a divQrJ:ului in urmatorii zece ani. Gande$te-te 1a posibilitAti: sop caFe ram<in impreuna cu oopiii lor vrerne de 3a-40 de anl f carii (:are cresc in camme stabile pline de Ar fi ca cum In "lacul" divortului s-a..r r3sturna 0 stanca cercwile concentrice ale schimbarii n-aTcunoa$te limite. Infraetion.a1itatea, sarcina la adolescente, abuzul de dragun de aloool, agresarea partenerului de viata $i a atatea aIte maladii sociale ar putea fi ameliorate. otw incepe cu doui1 tau viitorul :relafiei dmman despre inima Citind aceasta bz angaje4':i intr-un pelerinaj spre un lac r3vnit, sacru: tarfunul intimitatii autentice $i durabile. Dar cartea Ilb dow- destinapa,. ci !,il ciiliftor;Jl,. la capMul careia vei ajunge 0 diJatorie ce Incepe. se se ihcheie pe linia firulw alIa.m.tor al COMUnicarii intime. Inainte de a incepe callitoria spre intimitate, trrebui:e mai intfu sa de ce intim'iwma nu apa-re in mod natul'al. otivul este simplu: barbatu femme sum difuriti din. nal?- tere, chiar 1?i in ceea ce prive!;ite rnndul de defin:ire il intimilA- til. Pentru Rlajorit:atea barbatilOT, intimHatea inseaIl1.W de obicei "a desfa$ura impreuna ClI cineva>i, chiar ei nu vorbesc despre simtAminre sau nevoi. In sdrimb, feme- ia obi$nuita splIDe c.1 intimitatea rnseamna, de obicei, ,,3 lin- parta$i verbal experiente, train emotiona1e $1 nevoi..... Pu:ne doi indivizi de sex opus 'in cas.\. asociet:ea lor "disnicie" - 1?i ce otrlii in ode mai multe cazwi? Doi oameru care incearca cu. disperaro sa se adapteze 1a s:til:ul1?i la madul de gandire a1 DemersuJ este deobicei stangaci, ade- sea dureros frustrant. intr-un timp destnl de sctu1:,cei doi cad ill capcana unor modele care-i cDoduc 1a di- fara sa $tie macar cum de s-a inhimp1al sa aj,unga acolo. Eu ince,rc mereu sa g3Besc punli mb'e acesle dolh'l forte distinote, ntmlite "mascol:in" 1?i .,iern:inHt" . De unde incepem? Cheia ronsfi'j, erro, in a mtelege tap C3 barbatii 1?i femelle deosebesc foarte mult fu privinta fe1ului in care au nevoi@ sa tnllaocil infunitatea Desigur, bamatii $i lemeile se deosebescfulre ei sub mal loate aspectele mentlale. $i cum pot doi mdi- vizi, care aproape d. apa$ unoI' spocii dierite, sa d impreuna a casnicie mullJumiiloare, plina de iubire? Un pas 19 18 CAND UNU PLUS UNU FAC Nor important, un proces pe care-1 yom discuta in aceasta carte, constii nu doar in a mte1ege inniiscute dintre sexe, ci, mai mult deeat atilt, in a gl:l.si 0 punte mtre e1e. Sa ne gandim 1a exemp1u1 de mai jOs, 0 conversatie pe care am auzit-o recent fara sa vreau: doua femei care comentau 0 hinsoare. FEMlA1: 0, te-ai tuns! Ce dritguuuut! ffMEIA Crezi? Cand eoajeza mi-a dat aglinda, !"IU mi s-a pilrutehiara?tl. Nu crezieaaratitprea umflat? FEMEIA 1: A, nu, iiisUi perfect! Mie mi-ar plitcea la nebunie samatund dar cred cdamjaja prea lata. N-am ceface, m-am obi$l1Ui.t eu ideea ca trebuiesit-mi pitstrez caafur,. asta. H:MElA 2: Doar nu vorbe$ti serios! Eu cred cit jata fa e adDra.bila. $iai p!iteajoarle bimsi'i.-tifaci a tunsoare din aceea in trepte- !i-at sta nemaipomenitJ DeJapt, ;;i eu voiam sa matund afja, dar mittemeam cit0 sa-miaceentuezegiitul prea lung. FMELA 1: Ei, asta-i buni'i.! Mi-ar pli'i.cea grozavsitamgfitulca auiOrice, numaisitdistragaatenJiade La butudia$fiadeumeri. FEMElA 2: Gl1tr1J$ti?! Cunosc jete care-at da oriee sa aiM unter; ea oi tiii! Tot ce pui pe tinese atat de binel Uitii-te la bratele meIe, vezi cat de scurte sunt? Dac-a,? avea wnerii ea tine, hainelemi s-arpatnTJi mult maiu$arf .Crezi? A, spuidoar ar;a... .- Nul Vorbescjaarteseriosi si1 ne gandim cum ar cliscuta doi barbati despre 0 tunsoare: BARBA: 1: Te-a; tuns, nu? 'ARB. 2: Mda. Sa fie oare acest exemplu de deosebire in stilul de conver- satie rczultatul cu1turii sau a1 geneticii? eu siguranta, nu toll barbatii nu toate femeile se mca- dreaza in aceste categorii, dar in 30 de ani am vazut caracte- ristici similare 1a majoritatea cup1urilor. Barbatii doresc, ill general, mai mu1ta independenpi. Le place roai muIt INTRODUCERE. rezol\.'e prob1eme decat sa asculte. Se opun cu tane mcerdb:ilor de a fi Barbapi tind sa fie stimulaf sexual prin imagini vizuale sunt rnai putin influentap de forte1e emop.onale. Femeile, pe de alta parte, poseda, in general, 0 dorintJ profunda de relaponare emotionala, un simt at apartenentei 0 dorinta de armonie. $i-atunci, si1 fie oare de mirare ca barbap.i $i femeHe defi- nesc ill mod diferit intimitatea? Aceste diferente sunt cele care pot abate un cuplu pe calea unei casmcii nesatisfacMoare. In cazul ferneilor, este posib' ca ele sa-$i critice prea mult sopi, manifeste prea multa du- ritate ahmci cand inceard1 sa. initieze 0 discupe cu ei ori sa se arate excesiv de sensibi1e $i sa aiba reacpi putemice 1a simta- mintele acestora. Barbatii pot fi prea rezervati, prea indepen- denp. sotiile ca mcearci1 sa-i conITo1eze), prea r,eei $i prea obiectivi. Ei incearca sa dea 1ecp.i atunci cand rezolva probleme, i'n timp ce soj:iile lor urmaresc doar sa fie intelese ?i auzite. Recent, discutand cu doi barbati despre relatia fieearuia cu sotia sa, unul dintre ei mi-a re1atat 0 poveste graitoare. Lui ce1ui mai bun prieten a1 sau Ie place sa se trezeasca inainte de rasaritul soarclui ?i sa mearga sa alerge impreuna. Amandoi savureaza de fiecare data a1ergarea $i tovara$ia pe care aceasta le-o prilejuie$te. Dar, Uni spunea ace! barbat, la intoarcerea acasa, sotia npunea intrebari despre partenerul lui de jogging, despre familia acestuia $i despre subiectele pe care Ie-au discutat in timpul aLergarii. lar el nu reu?a niciodata sa-$i aminteasca aceste informatii! Sotia voia sa afle ce1e mai marunte detalii despre ce1alalt cup1u, dar sotu1 ei avea dificultap in a-i fumiza aceste informapi. In cele din unni1, cei doi parteneri de jogging au hotarat ca in fiecare dimineata comunice reciproc cateva informatii eu privire La sotie ?i 1a copii, apoi sa memoreze aceste date, inditsa Ie poata "raporta" sotii1or lor 1a intoarcerea acasA. 20 FAC Nor Pe niciunul dml:re ei nu-I interesa 01 adevarat sa aile toate detal.iile despre vta.ta familia cr!JIuilaIt; voiau doar sa poata sdipa de intlebarile ale so!iilor. Dupa co- municau infox:maMe necesare, cci doi barbaJi, reluau discutiil'e despl'e subiecte pe carevoiau ell adevarat sa Ie abordeze S<)VW'au alergarea_ Aceasta istorioara atinge pundtd central al unei lnv.Wituri de nepretu-it, pe care am aflat-o de la femei: cele mai multe clintrc reprezentante.Le sexului lem:inin. -?tlu ca esenla Wlel dis- Hoare consta in comunicareaplina de inteles. ;:Ii prin flefer la ceva mult Inai pmfund decat simpla conver- sap.e super.liciala_ majorllatea fcmeilor ca profunzi- mea comunicJru este oruciaL1, mulle dinl:re denu cum sa 3iunga la ea cu lor_ iooearca in tel .$i chip, dar nimic nu pare sa dea made. Totu$, conllmlmreA con..<;tituiepWlctul de pleeare a1 gltidului de clMtotie spre intimitale; tot eaeste conmustibilul care le \18 duce La deslinapa darita. $i-acUID, pomim iii drum! in load spre care te Indrepp nu se ajunge prea u;>oT- Vei avea nevoie de mult curaj $i de mullii concentrare ca sa ajungi acolo. dar dupa ce vei simP. pe pielea ta ce inseamna acelloc miracu10s nu vei mai dori nici- odata sa te rntorci de node ai plecat. Penll:lII di aeum te In- drepti spre locul de unde dispare ceel ee este superficial $i unde dcagostea infloTe$!e !ocuJ unde tu partenend tau yep. traiiubirea adevarata durab.il1l. RELATIA OPTIMA ESTE o RElATIE PROFUNDA r\M eMatorie de la emop.ile ... ce re1ati e implinWi eonstituie 0 V de suprafata spre profunzimi, parcurgand cinei niveluri distincte ale eomunidirii intime, de 1a cele superficiale pana la al cincilea niveJ, eel mai profund. 1a acest a1 eineilea nivel, partenerii unui cuplu se simt in deplina siguranta, aeceptap. eu nevoile ce-i caraeterizeaza ca indivizi unici. Pe parcursul acestei carti am sa-p. arat cum sa accelerezi traversarea aeestor niveluri, cum sa ajWlgi la eel mai profund nivel in eel mai SCUTt timp cu maxima eficienta- Deocamdata, voi prezenta eele einei niveluri, ca sa intelegi ce va presupune caIatoria. Cele cinci niveluri ale comuniefuii intime au fost descrise pentru prima oara in cartea lui John Powell, Why Am I Afraid to Tell You Who 1 Am? (De ce rn.ii tem sit-Ii spun cine 5unt?). Ulterior, dr. Gary Oliver, Centrului pentru Clsnicie Familie de 1a John Brown University, m-a ajutat sa inte1eg ca toata mUflea mea de 0 viata poate fi eoncentrata in granitele acestor cinei niveluri. Toate euplurile folosesc zi de zi unul sau mai multe niveluri ale eomuniearii intime_ Cartea de fara te va ajuta sa inte1egi in ee ecmstau cele einci niveluri ale comunieiirii intime cum sa folose;;ti trei putemiee abilitati relaponale pentru a trece, dupa plac, de 1a un nivella altul. Nivelurile repleZinta eadrul acestei carti- Ac.um imi dau seama cat de puternice sunt. 23 22 CANDUNUPLUS UNUFAcC NOI Celecincinivel ale comunicariiin' 1. Vorbireain faptelorconcrete 3. opiniilor 4. sentimentelor 5.1mparta:;>irea nevoilor Comunicareala primeledouanivelurise intr-un modfuesc,cu aproapefar!1 efort.Am descoperitcit, din p!1cate, majoritatea cuplurilor pot ramane in granitcle acestordouanive1uripetotparcursulrelatiei. CELE CINCI NIVELURI ALE COMUNICARII INIIME . ....STE 0 RELATIEPROFUNDA Intr-un fel, atunci cand te imbarci pentm caliHoria spre intimitate, "pIonjezi"in reiatia ta cu celaialt. Poate ca tu partenerultauatipetrecutani1arandparcurgand relatieivoastre.Dar aeumaiajunsla0 care-p taie respirati-a: oceanu1. Nu vrei sa ramai blocat pe t3rm,ca 0 nava nici te limitezi1a apiutipesupra- fat a apei. Vrei sa. pionjezi inadancuri,sa inunnaapeIe putinadancialesuperfidalitapi sa expioreziprofunzimile intimitatii savurandu-Ie. Daca aifacut vreodata' scufundari . , Ia mare adancime, cum te simti in asemenea situatii: plonjonul e lung !?i de mu1te ori dificil, dar minuna.fiile pe careIegase?ti1nadancteuimescJ Tn comunicareatacotidianacupartenerul,arnandoitreceti inmod de1a unnivella aitul. lata 0 descriere a niveIuriIor: PRIMUL Faceti schirnb de cli$ee. Este 0 vorbire superficialil,Ia unnivelaflatimediatsubsupraiataapei,poa- tela unmetru,unmetro:;;ijumatateadancime.Suntetiimpli- capintr-osporovaiaia aproape lipsita desemnilicajie. "Hei, cefaci, ce-aimaifacut?",mtreabaunpartener."Bine,grozav, totulmergestruna1",raspundecelalalt. 'LUL A.t DOILEA: Va Japte concrete. Discu- tatidesprevreme,despreserviciu,desprecemaifacprieterui v<Y.;Jtri. Ap mai coborat putin, dar foarte putin- poote inca vreunmetro,dol.LaacestnivelvaafJapinsiguranta nuaveti nevoiesarespirap.adanc,nid ganditiorisasimtipprofund, NIVEUILAL TRElLEA: Va frnpitrta$iji opinii. Aiciseinsc:riu discupile despre parerile, preocuparile a:;;teptarile indivi- duale,inclusiv teluri, vise dorinte personale. Arumajun- getiintr-adevar1a adancime,iarprima voastrareacjie, ia fel caincazulscufundarilor,efoarteprobabil.frica.Cantitateade oxigendisporubilascade urechilesuferadincauzapresiunii. A opiniiseamimaeuatescufundainintervalulde adancimedoimetri jumatate-patrumetri$i jumi:'Hate; s-ar puteaca,instinctiv,savreisa teretragi,revenind1aruveIurile superficiale. 24 25 cAND UNU PLUS UNU FAC NOI Multi oameni pot sa se scunmde pani!. la trei mem, 50! 0 scoica.-doua .!li apoi sa se rctraga la suprafati1. Dar pentru a aduna comorile ascunsedin l'elatia ta, trebuie Invep. sa ramai ia adancime. La tel ca in ca'zul seufundfulo f , trebuie sa detii abilitatile necesare, care sa-ti dea incredere ramai la acest nivel .!li, de asemenea, mergi mal in adanc. Niciun om cu judecata nu incepe 0 scufundare fara 0 instruire Dar pretutindeni in lume cuplurile se angajeaza in relatii fara sa H beneficiat de cea mal mid indrumare; tocmai de aceea ele raman adesea la nivelurile superficiale ale intimitatii. Vorbirea in faptelor concrete sunt porturi sigure in fata furtunii conflictului. Dar opiniile sunt cu totul aHceva: parerile provoaca eonflicte, iar conflictul ii spcrie foarte tare pe mai top oarnenii. Daca doi fo- losesc nivelul al treilea - opiniilor - ea pe un ring de box OTi ca pe un camp de turnir, daca ficcare incearca mereu sa-I "invinga" pc eelalait, dovedeasd'i superiori. tatca propriilor concepp.1, preocupari nevoi in cu ale eeluilalt, VOT avea probleme. Acesttip de duel, a dirui intensitate treptat, creeaza un teren fcrtil pentru se- minte1e divo$lui. Dar daea fieeare ineearca refocallze- zc gandirea, a.!la mcat sa meeree partcneml. !;i flU sa-l "convinga U cii 0 anumita parere proprie este supe- rioara, eei doi pot deveni 0 echipa. De cele mai mufte ori, acest lucru e u;;or de spus, dar greu de realizat, pentru di atunci cand cuplul trece de la nivelul al doilea la mvelul al treilea, de la faptelor concre- te la opiniilor, se love-?te de 0 bariera: conflictul. Acest conflict poate fi comparat cu 0 poarUI; treeerea dincolo de ea necesita foarte mult timp efort; numai dupa acesteia cupluJ poa,te ajunge la nivelurile al patrulea al cincilea, care reprezinta, in analogia noastrA cu scufundarea, cele maj mari mal sigurc adancimi la care poate "plonj,a" un cuplu. lnsa conflietul in doua moduri: eel mal ade- sea despclIte cuplurile, dar, de asemenea, Ie poate duce !:Abe nivelurile mai profundc. Da, conflictul este poarta catre inti- mitate, dar in cazul celor mai multe cupluri el ramane un ba- raj imposibil de clintit s.um dans cu muJpme de iar faptele sUDI de Ob-lcel DenJgne. dar ce msea.m.n.l a npiDli, preocupan Opinille sunt cutia ele creeaza oonflicte. Astle). unuI dintre parteneri sau amandoi tind sa se "infecteze" Cll unul sau mai multi dintre eei patru "microbi relap.onali" - retragerea in sine, amplifica.rea conlli.ctelor. minimalizareill, crearea unor convingeri false despre celala1t - eeea ce face ca partenerii sa nu ajunga niciodata la nivelurile eele mal profunde, capabil sa Ie ofere ede mai mari impliniri. Foarte muIte cupluri afla- te in conflict dau seama ca forta eare Ie in- cetare este esenpaM pentru a atinge profunzimea in relatic. Partenerti din asemenea cuplun sunt prea ocupap. cu lupta existentei cotidiene ca sa mai c.aute adancimile aflate dincolo de conflict. NIVELUL A.t PATRULEA.: Vii cele rnai profunde $i mai autmtice simtiimitlte. La acest mvel, va ajutap. recipl'oc sa va simtiti in siguranta, incat sa va cele mai profunde trairi afective. Tu ca partenerul i-?i va da toata silinta sa asculte sa pcetuiasca lucrurile pe care i Ie im- $i invers. FifX:are dintre voi 11 poate accepta pe ee- JAlalt ca pe 0 persoana ururn, deosebitil, 0 o-eape aJcatuita din toate elementele istoriei sale de viatil, ale personalitapi sale r;;i ale rnediului sau familial. E ca eum tu piuteneru.1 ati re- prezenta combinatii dilerHe de "culon", dar fiecare poate pretui eombinatia individuaIa de "culori" a celuilalt. $i iata ce este atat de paJpitant: cand trerep prin poarta eonflictului pentru a ajunge 1a .niveluriIe profunde ale: ii elirni- nati simultan pe toti rei patTu "t1:1ile:tobi ai divortului". NIVELUf. AL Vii cele mai irnportante nt?Voi relationale. Acesta este cd mai profund nivel al iubirii $i a! multumirii conjugalE'. Suntep impreuna de suneient timp va simtiti destul de in sigurantiii pentru a va unul 26 CAND UNU PLUS UNU FAC NO] altuia celemaiintimenevoi.Lucrandcumiidecupluri.am descoperit di exista nevoi care se reliefeaza mereu drept celemaiimportante.atilt pentru barbap, cat pentru femei. Dar cea mai intima parte a comunicarii pline de iubire este aceea in care amandoi va simpp in siguranta, astfel lneat fiecare sa-i dezvaluie celuilalt nevoile sale unice. Aceasta arata ca amandoi ca partenerul va va accepta va va prej:ui pentru ceea ce suntep.. Chid de dH timp au nevoie oamenii ca sa ajun- gil sentimente1e nevoile? De ani. Chici care e intervalul rnediu la care survine divortul? Cinci ani iumMate! De ce? Pentru ca dupa ce-ai alins a1 treilea ni- vel al intimitil tii, opiniilor, complet expus riscului conflictelor. Fara a anume instruire, a weme ai putea ramane la acest nivel, traind in neintelegere. Oamenii se- sizeazil intuitiv ca dincolo de poarta conflictului primejdia, dar dau seama .ca tot aealo se afla iubirea adevihati'l. Foarte multi dau mapoi din faja disputelor, din fata perspectivei unor niveluri mai profunde ale intimitapi se intor,c la niveluriJe mai ale schimbuhri de faptelor concrete, nira sa treaca dincolo, fara gaseasca implinirea, devenind, in schimb, din ce in ce mai frustrap. Treptat, aceste cupluri, care nu situapa in care se afla, ajung sa recurga lacele patru modele comportamentale ineficiente, distructive -la "microbii rela- ponali" - ce duc 1a divort parteneri intra in "dansul conflictului", dansul lipsei de armonie, se plimba intruna de-a lungul cetor trei niveluri elementare, incat anii de casnicie nu-i condue mai in profunzime, ci doar in zonele superficiale, in care au mai fost. Temandu-se de conflict, repeta la primul an de casnicie. Nu ajung niciodata 1a nivelurile iroplinirii, al patrulea al cincilea, pentru ca sunt prea ocupap cu dansul conflictului. Am cunoscut perechi ci'isatorite de ani multi, unele care-?i sarbatoreau a douazecea anhlersare a nuntii care repetau an dupa an dansuJ conflictuluL Doar motivele se RELATIA OPTIMA ESTE 0 RELAPE PROFUNDA 27 4:himM (banii, vacantele, pensionarea), ramanand ace- Astfel de cupluri nu au 20 de ani de easnicie, ci un an de d,snide, repetat de 20 de on. Relatia lor nu capMa profunzi- roe, ci doar se urmand 0 linie dreapta, inerta din punct de vedere afectiv: Poate ca te-ai recunoscut in acest portret ?i ji-ai dat seama d1 actualmente angajat in dansul conflictului. Dadl nu, eu siguranta ai observat eupluri care-l practidi - ?i nu e 0 prea placuta. Cu cajiva ani in unna, sofia mea $i eu mine am mers in concediu impreuna cu un prieten care-i interzieea categoric sojiei lui sa-i vorbeasd\ despre sentimen- tele indeosebi despre nevoile 'ei. Asemenea tip de discutie e muit prea profund, prea periculos, mai cu seama in conce- diu' Barbatul despre care vorbesc este a,tat de obsedat de con- trol, atat de adancit in negare, incat a ajuns sa instituie 0 regu- M care interzice discutiile despre aceste aspecte esentiale in arice relatie. Sopa lui, fund impiedicata sa-$i exprime nevoiJe $1 sentimentele, a devenit a bomba eu ceas. CupluJ dimane blocat in ceea ce eu numesc "faga$ul rolurllor" - faga$ul fiind ca un sicriu cu capetele scoase - $i fiecare partener rolu} ce i s-a atribuit, astfel indit l$i "joaca" viata ca pe scena, in lac sa trlliasca autentic. Intr-o bunll zi, acea femeie va exploda distrugand ceea ce-a mai ramas din relapa cu sotul ei. Ip aminte$ti filmul Ordinary People (Oameni Mary Tyler Moore juca roluJ unei femei al carei prim nascut, un baiat, murise; acea femeie avea 0 regula. de neclintit, nerostita: vorbea doar despre fapte concrete, nicio- data despre opiniile ei. In eele din urma, n-a mai rezistat; in- capabila sa imparta.$easca pared, $i-a par-asit pur ?i sirnp1u familia. Frica ei de a deschide poarta $i de a ajunge la nivelu- rile mai profunde s-a dovedit prea dureroasa. Evitarea conflictelof este mult mai periculoasa decat in- fruntarea lor. Cearta e ca aprinderea unui foe: trebuie sa m- Yeti cum sa-1 stapane$ti, caei altfel te poate distruge $i pe tine, 11 poate distruge $i pe partenerul tau. Atingerea niv:elurilor profunde ale intimitajii cere mai muJt decat mundi asidua 29 28 cAND UNU PLUS UNU FAC NOI dorinta de a atinge profunzimile; cere un set de trei abilitaj:i simple, dar extrem de eficiente, folosite In toate relatiile im- plinite. Aceste trei abilitap reprezinta toti anii mei de studiu, de experienta de consiliere au revolu.j:ionat nenumarate relaj:i.i. Puse. in practica in mod coreet consecvent, ele ip pot duce relatia la cele mai adanci niveluri ale sa Ie examinarn pe rand. AbilHat e a manifesta consideraf , Acesta este farut repeml, stanca nedintita pe care se con- struie!?te orice relape implinita!?i in absenta carei3 arice rela- pe !?ubreda ajunge sa se distruga. Daca in relape se manifesta considerape, cuplul poate t.recc cu bine prin cdc mai puter- nice furtuni. In cazuulIn care considerapa a fost distrusa, acel cuplu se indreapta spre dezastru. Cca mai buna definitie pentru manifestarea consideratiei, din catc am gasit, se refera la toate acele situapi in care ,.,conferim distincpe" cuiva. Cand o universitate oieril unei persoane un hUu onorific de doctor, acea institutie conferil distinqie. Gind un public aplauda sau un individ se inclinil in fata altuia, conferil distincj:ie. Consi- deraj:i.a nu presupune 0 judecata de valoare. Considerapa nu implica ideea di parerile, preocuparile tale sunt superioare 'in vreun fel fata de ale partenerului tau. Conside- rapa nu presupune sa-ti determini parteneruJ sa priveascil lucrurile la fel ca tine. Manifestarea unei atitudini de superioritate este eel mai aprig uciga!? al casniciilor produce mare parte din frustra- rea, teama dintr-o relatie. Consideraj:ia inseamna sa-ti ,,'inalj:i" parteneruJ, sa-l sprijini, cinstindu-l. Este un proces altruist de recunoa$tere: cinstindu-p partenerul, ii arilp col are 0 importan11\. majora 1n viata ta !?i ca statutul sau in sistemul tau ierarhic de valori nu poate fi atins de certuri- Ie mamnte, de nemtelegerile dilerentele de opinie. Consi- derapa este permanenta, neclintitil, primul demers de cultivare a considerapei in relapa ta oonsHi 'in a de- cide ca partenerut tau merita sa fie onorat; trebuie sil-i aduci RELA 0PfIMA R5TE 0 RElATIE PROfUNDA sa Abilitatea ascull1rii reflexive Aceasta este 0 abilitate de comunicare atotputernica, un ingredient prezent in rela1iiJe iolplinite. Ea iti permite sil faci primii dinoolo de poarta conflictului, spre cele doua niveluri profunde ale Mal refeT la cea mai puternidi de comunicare cunoscuta pana In prezent de omenire: ascu1tarea Metoda va va permite, p.e partenerului, sa va simtiti ascultati, aprolDap., mai ales In momentele de conflid. Probabil ca ai practicat deja ascultarea teflexiva, indiferent daca j:i-ai dat seama sau nu. De fiecare data cindai rumpMat ceva de la serviciul "drive-in" al unui restaurant McDonald's, ai fost implicat in ascultarea reflexiva: ai dat comanda, ,apoi angajatul de la fereastra p-a repetat spusele. La fel CUlll angajatii de la un fast-food repetii comanda clientului., persoanacare in ruplu ascu1tarea reflexi- va repeta ce.ea ce a rostit parteneml. Aceasta metoda de 31 30 D UNU PLUS UNU FAC NOI comunicare clarifica discutia, previne neintelegerile; mai mult decaf atat, Ie pennite celor doi sa descopere intelesurile mai profunde ale spuselor lOT. lmagineaza-ti cate milioane de dolari au cheJtuit restaurantele fast-food pentm a gasi cea mai bUM metoda de comunicare, a?a indH sa ramana "casa- torip." cu clientii lor! Noi putem folosi gratuit aceea?i metoda pentru a ramfme casatoriti cu partenerii nOSitri. Ablli,taf.ea de a incarea permanent "bateria nevoilot'" panenemlui, prin iubire Fiintele umane au 0 "baterie a nevoilor" launtrica., iar ac- p-unile noastre produc "sarcini de mciircare", pozitive sau negative, in bateria partenerului. Atenpa plina de iubire acor- data nevoilor celuilalt are, fara Indoiala, un efect pozitiv, in timp ce atitudinile egoiste, solicitante au un efect negativ. S-a stabilit ca partenerii de cuplu I?i anrnca reciproc sute de "in- c(\rcaturi" pozitive ?i negative in interaqiunile obi?nuite de pe parcursul unei zile. In capitolul 7113- voi cele mai importante ?apte nevoi relationale ?1-ti voi arata cum sa Ie descoperi pe cele pmprii, ca ?i pe cele ale partenerului, astfel incat sa putep. demara procesul de satisfacere a acelor tre- buinte ?i de "reincarcare" reciproca regulata a bateriilor. Lucrul cel mm important legat de descopeTirea principalelor nevoi ale partenerului consta in aceea di te ajuta sa intelegi conflictele, intrucat majoritatea certurilor se nasc din tre- buinte percepute, dar neimplinite. Exact! 'Foarte multe dis- pute pot fi evitate dadi ai grija de principalele necesitap. ale partenerului. Asta pentru ca, de obicei, certurile de suprafata provin din nevoi mai profunde, nevol Jielationale neimplinite. Doctorul John Gottman, parintele a numeroase descope- riri importante, de data reeenta, in domeniul relatiilOT, a de- monstrat ca acele cupluri care divorteaza beneficiaza de aproximativ zece minute pe zi mai putin "timp de mcarcare pozitiva" deeM sop-i care raman impreuna, dar sunt nefericiti. Tot el a descoperit ca sotii care raman sunt feri- dti beneficiaza de circa zece minute in plus de "deschidere R:ELATIA OPTIMA ESTE 0 RELATIE PROFUNDA pozitiva unul fata de celiHalt", decat partenerii care raman casMoriti, dar nefericiti Tot astfel, am descoperit ca daca par- tenerii dintr-un cuplu petrec in Hecare zi cateva minute ascultandu-se ?i intelegandu-?l reciproc sirnta.rnintele, e ca ?i cum ar verifica starea bateriei IInevoilor" celuil.alt. Sentimen- .e sunt un indicator al masurii in care ne sunt implinite trebuintele. Unele sentimente indica 0 baterie descarcata; intre ele se numara durerea, frustrarea frica; invers, indica- toru unei baterii inciircate pc deplin sunt bucuria, ferimea ?i extazuL Bateria nevoilor umane ar trebui incaTCata zilnic. Cum fad asta? Ivlai intai trebuie sa descoperi care sunt trebuinte1e partenemlui tau. Aceste trei abilitati par simple, dar nu te Iasa padmt! Un cuplu nu-?i poate petrece tot timpul facand exercitii ?i anali- Procesul existentei cotidiene tinde sa ne uzeze, irnpingan- du-ne spre compromisuri, spre acceptarea a ceea ce ni se ofera, in lac de alegerea a ceea ce este cel mai bine pentm relatia noastra. Dar exista intotdeauna ragaz pentm reevaluare ?i rede$teptare. 1ar cand e yorba despre cea mal importanta uniune din viata ta, nu crezi ca ar trebui sa-ti iei acest ragaz acum? Voi incerca sa ilustrez puterea acestor trei abilitati de co- municare intima ?i schimbarile uluitoare pe care pot sa Ie aduca ele in dl.snicia ta, cum le-a folosit un cuplu. Jeff?i Sarah au venit la seminarul meu fiindca aveau proble- me. Dificultatile lor se numarau printre cele obi?nuite - banii, copiii, incompatibiHtati sexuale minore -, dar nu Ie puteau depa?i fLindca nu reu:;;eau sa comunice. Cfuld au venit la seminar, i-am cerut lui Jeff sa-i adreseze cateva intrebari so- tiei sale, cu ajutorul carora depa?eaSCa bariera de comu- nicare, iar problemele lor adevarate sa poata i$i la suprafata. lata. prima intrebare adresata. de Jeff lui Saran: - Care este unul dintre cele mai importante aspecte ale casniciei Doastre a carui irnbunata.tire ne-ar face relatia mult
- t'"'omunicarea!, a Taspuns eu hotarare Sarah. RELAPA oPTIMA ESTE 0 RELAfIE PROFUNDA. 33 _ Cred ca tu nu intelegi faptul ca aerol meu amuzat este un mecanism de control; e modul meu de a spune "hai sa nu ne certam!", a zis ca I;'i cand ar fi gandit cu voce tare. _ Intr-adevar , nu inteleg, a replicat Sarah. _ Ce-ar trebui sa se intample ca sa-mi intelegi aerol amu- zat?, a intrebat-o sojuJ eu calm. _ Nu ;;tiu. Fad asta tot timpul! E ceva permanent. Ai ae- rol asta la serviciu, 1a biserica, acasa, Cll copml Sarah incerca sa-:?i controleze furia, dar se vedea dar ca in comunicarea lor exista 0 dificultate serioasa. Jeff p,rivit sopa if! DeN en dl nu conl;'tientiza ce face, a lnceput sa practice a doua abiEtate: ascultarea reflexiva. _ Prill UIDlare, spui ca \lila dintre cele mai important nevoi in casnicia noastra este ca eu sa mil. port mai serios. Aerol meu zambitor produce 0 problema de comunicare? _ Da, confirma Sarah. Nu cred ca iei destul de In serios lucrorlle care rna preocupa pe mine! _ Dar, te iau in serios - 9i iau in serios $i ceea ce te preo- cupa!, a spus Jeff, folosind a treia abilitate, relncarcarea bate- riei. Ce trebuie sa fac ca sa-ti dovedesc ca stmt mai imp1icat? _ Sa nn zfunbcl;'ti! Sa nu razi!, a raspuns Sarah. $i amandoi au mceput sa rada, involuntar. Jeff Sarah all avut de depa9it un obstacol uria9 in comu- NcaTe: cornportamente interpretate 0 lipsa reciproca de intelegl're. In cell' din uI'"ITIA, au invatat cum sa utilizeze cde trei puternice abilit.1ti relationalc, prin care 0 relatie poa- te fi dusa 1a un Divel de intimitate mai profund. Au aplicat prima abilitate, consideratia, reciproc inte- resul de a continua conversatia, in loc sa 0 abandoneze ime- diat ce apareau dificultati Cea de-a doua abilitate - metoda de comunicare Dumita "ascultare reflexiva" - a fost de fiecare data cand Jeff asculta ce-i spune Sarah 9 i apoi ii repeta acesteia ceea ce credea el d\ a auzit, darificand ;oi apro- fundand astfel conversatia. Jeff a folosit 9 i a treia abilitate, remcarcarl'q baterjei, afland de ce amuue avea nevoie Sarah (nevoia ca intre l'i sa se stabileasc.1 0 leg.1tura mai bunA, CAND 32 -Ce vrei sA spui, mai exact,. prin asla?, a mtrebat el. au sa ma ascuJ\i ro adl'v:iral, nu doar s:i dai din cap ?i sa spui ..w, ihi", aexplicatea_ln ocll.ii ei se citea durerea. .-am dat seama - Ia fel Jeff, cmd - ca am descopl'rit de la mceput un asp&."t important din gandirea lui Sarah_ Era vorba de prima abilita.te, a man,ifestarii consideratiei. - Ce msea.mna pentru tine "a ascuIta"?, a J:fltrebat el. - PM, eu vad in ochii tai dadl. adevarat atent ?i in- !l'legi ceea ce spun, a zis Sarah, ;oi-awlilci fjtiu SiguT ca nu te-al barieadat dim:olo de ziduri. Jeff s-a aprit eateva dipe. - A?3dar, te preocupa mai molt dad'i-fi aeord sau nu atentie, dedit dacA Ie ascuH sau nu?, a intrebat el, meercand sa refommleze afirmoJpa soJ:ici- Sarah a - A$3 ca mcerd sa-mi desrifrezi limbajullTUpWtd, ca sa vezi dad'i-ti acord aten!ie ?i daea te infeIe:. coreet? -Oa. - Bine! Atunci sptme-mi ce anume trebuie sa imbunata- !esc in limbajnJ meu corporal ca sa te conving di te a Intrebat eI,cautand 0 mai buna. Sarah !}i-a surprins 50tuI p'rin faptnI d avea pregatit un raspuns foarte ciar imperativ_ - Sa renunti la aeruf ilia amuzal:!, exdama ea. Razi de toa- te cl'le! Pentru tine totul e 0 gllLU'l.!l_ Cbiar cand v"orbesc foarte serios, te Ja mine zfunbind ell gum pana la urechi mil'-mi vine Ie ple:.-nesc! Mai sa fie! Dincolo de exteriorul placid, controlat, Sarah evident Tesenfunenteserioose. un euplu ,a vedere, pare 5-0 duca bille, darodart1i ce mcepi cercetezi dinrolo de suprafata - dincolo de masca sau de 'leruJ a.muzat -, constati dI se confrunta cu probleme. Din- colo de zfunbet, dlncolo de umor, erista suferinta ?i sentimen- teo Tocmai de aid trebuie inceapa Jeff *i Sarah calatoria spec intimitale: sA treaca dinroJ:o de ceea ce mascheaza aerul amuzat de acolo sa mearga mai In profunzime. 35 34 cAND UNU PLUS UNU FAC NOI discutand cu seriozitate nu eu un aer amuzat). Au meeput de Indat1'l sa vada lumina de la capatul tunelului In care se aflau. Au sa exploreze comunicarea intima, iar aceasta I-a condus pe Hecare dintre ei 1a sufletul celuil'alt. Cele trei abilitati sunt foarte putemice; am descoperit ca pentru a se propulsa spre nivelurile mai profunde ale relatiei majoritatea eupluri:1or au nevoie doar de aeestea. Mai exista alte abilitari In domeniul relatiilor, dar, asemeni celor mai multe cup1uri, ?i voi yeti deseoperi ca va sunt neeesare numai acestea trei pcntru a mentine fericirea Implinirea 'in disni- cie. Ele reprezinta temelia relatiilor implinite cea mai buna aparare Irnpotriva divortului. Bunul tau celmai de pref in acest moment, poate-ti spui: "Inbmitate? Cine are ne- voie sa mearga mai in profunzime? Eu rna simt bine aiei unde rna aflu!" Dar cum te-ai simti dadl partenerul de viara te-ar pihasi? fa putinI In fiecare zi i se mtampla cuiva o asemenea nefericire! Daea ai ramas blocat la nivelurile superficiale ale intimitatii - comunicarea in sau despre fapte concrete -, e foarte probabil ea te afli blocat m negare. In aeest caz, partenerul tau iti va arata, in cele din urm<'i, cum este cu adevarat casnicia voastra $i s-ar putea sa nu-ti placa deloc ceea ce vei vedea. Oit de iruportanta este relatia voastrii? La ce ai renunta pentru a-ti pastra partenerul? Millard Fuller, intemeietoru1 "Habitatului Omeniei", a renuntat la tot: la casa prospera din cea mai eocheta zona a la automobilul Lincoln Continental, la menajera care-i ingrijea easa cei doi copii, la doua barci eu motor, 1a o cabana de vacanta, la 0 fermi'i ell vite cal, la cateva laeuri cu la un cant bancar substantial - toate aces- tea pentru a bunullui eel mai de pret: inima sopei. RELATIA opTIMA ESTE 0 RELATIE PROFUNDA Fuller, "un ba.iat tipic american din Alabama, care merge ell regularitate la biserica", dupa cum se descrie ellnsu$i, petreeut mtreaga viara incercand sa fadi bani. In cartea sa, ASimple, Decent Place to Uve (Un cifmin simplu, decent), e1 scrie: "bram ambitios. Voiam sa fae ceva cu viata mea. Si ea soluti a e sa fac bani, foarte multi bani - sa am sueces In sensul dasic al euvantuluj." Dupa ce a absolvit faeultatea de drept, FuBer a acumulat eu repeziciune 0 avere considerabila, in calitate de construc- tor antreprenor. In scurt timp, a ajuns milionar. Dar pe drumul spre bogatie s-a departat din ce in ce mai mult de Linda, sopa lui, de eei doi copii ai lor. l?i ca 1a 29 de ani ajw1sese "complet absorbit, concentrat la maximum; nu aveam notiunea de echilibru 9i nu vedeam absolut nimic in afara telului meu de 0 viata.lnsa . , Linda vedea ceea ee eu nu bagam de seama: ea 9i easnicia noastT,a [sufel'ea] din eauza orientarii mele permanente catre a face bani". Glndva fusesera fericiti - la meeput cand pornisera la drum 9i se aveau doar unul pe altul -, dar asta a ajuns sa tin1'l de domeniul trecutului. Pentru d intr-o zi, sotia lui a intrat la elm birou i-a spus a singura fraza, care a facut ca tot ce dobandise sa para meschin lipsit de valoare. "Cred ca. nu te mai iubesd", I-a anuntat Linda. Fuller nu putea creada urechilor. Nu-i venea sa crea- da ea sotia lui poate spune a9a ceva, dupa tot ce-i oferise. "Mi-a zis ca nu-i ofer un lucru: pe mine insumi, re1ateaza el. Ca nu mil mai vede aproape deloc. 5-a plans ca ma dedie cu totul afacerilor." Fuller i-a promis sotiei sale ca. se va schimba -?i chiar asta avea de gand. Dar dupa un an nu se schimbase nimic; Fuller continua sa muneeasca tot tirnpul 9i rareori 19i vedea soFa copiii. Tn cele din unna, Linda s-a saturat. I-a spus sotului ei ciH ca 0 bate gandul sa divorreze ea are nevoie de timp de gandire. A pleeat 1a New York a cerut sfatul unui 37 36 CANDUNUPLUS UNUFAC NOI pastordeacolo,carea inceputs-omdnune;s0ttilei,impietrit de uirrtire, a ramas sa cugctesingurla motiVi..Il pentrucare relap.alor .,Inca dinadolcseenta,amdetinutintotdeaunacontrolul. Indiferent In ce fi implicat, eu eram Fuller.Am trait eel maimare?oc din viata mea candmi-am datseamacain privintacasEitorieinoastreseva lua0 deeizie c.1 nueuvoifi eel ca.re 0valua." Ipa plecarea Lindei, Fuller a trebuit sa petreaea timp 'indelungat sufletul. "W-am dat seama c<'\ rna aflupe punetuldea pierdeceva ee penfru mineeTa {Oarle, foarte valoros, cevace considerasem de fa sine inteles. In contextulaceleicrize,aminceputsareevaluczee sepetrecea cuviatamea.Mi-amdatseamaeanl1 vreausa-mipierdsop.a, tJ nuvreallsa-mipierdfamilia." - absenta Lindei, Fuller a fost nevoit ingrijeasci'i singurcopiii.Jntr-osean},eandf:rni Inveleambaiatul,el m-a prjVit mi-a spus: Tati, rnabucurea acasa!Am simtit unfiorrece pe spini1rii dindmi-amdatseama ca Linda a'llea dreptate. Intr-adevM, devenisem practic un strain in propriacasa." 'liard Fuller este un barbat perseverent. de fikute, totSlmatsopa, pana cand ea a fost de acordsasereintiilneascacuel.Pastorul0 ineurajasepeLinda Sa pastreze0 atitudinedeschisa,sanuuiteea oameniisepot schimba,sa-iacordesotuluiei 0 AsHelcaa acceptats1H vada- deaieipovesteadevineinteresanti1. "M-amdus1", NewYork; tinminte acumclipacandam vazut-o:stateala HotelulVilellington eraatatdefrumoasi1, incatmi-a topitinima, el.Ammeeputsa discutam eeledinurmaamajunsla RadioCityMusicHall.Rulatm filmdrlgut,numitNever Too Late (Niciodatit nu e pr:ea tI1rziu)." in timpulpauzeifilmnlui, Lindaa mceputsaplanga.eei doi s-au hotaratsa seintoarea pejos la hotel. "Undeva, pe Fifth Avenue, ne-am deschis inima unul in fata celuilaH, Fuller. Linda ?i-a revarsat toat<'\ suferinta toate TE 0 RELATIE PROFUNDA REl.J\ , seeretelcaeumulatepemasura.cevieti1enoastresedepartasera talnlaiDlult.Aplanscumn-oviizusemplangandnieiodata. Ne-am dat seama ca nuvrem sa punem capM easnkiei noastre. Nc-am ureatmtr-untaxi ampornitsprehotel, iar in taxiam avul0 adevaratasenzatiedelumina.Nueraceva care sa masperie,rod eeva rnisterios. Nupotdeserietrairea dceea altfel decalcape0 senzapedelumina.$i-nclipaaceca mi-a .trecul pein millte ideea ca ar trebui sa ne donam toti barriL ea trebuie sa devenim din nou saraci, cum eram dne-amd.satorit.M-amintorsspreea$ii-amspus:Cred ca ar t-rebui sa renunf.im }a firma, sa ne descotorosim de Lincoln, decasA de lol restuL SaIe donampe loate si s-o de la capat! Lindaa mceputsaplanga.Era nespnsde fericitaI (.3-$] vareca?tiga sotu!." Adouazidim.irleatii, candauie$itdinhoteleasamearga 1a aeroport,in dreptulioraoprituntaxinou,iar zam- beaeligurapallalameehi. _ felicitariJ,.Ie-a spuseL _ Pentruce?,aintrebatFuller. _ Taxiul asta e l1ou-nout! Suntetiprimiimeic.Iienp.! "Ni S-3parutci1 eunsemneeresc,carenearatacainsearaOfCce- dentaluasemdeciziacorecta." Dupa ce s-auintors acasa, Fuller a vandut a donattot eeea ce depneil- capcanelesucce5ului, in caremvestiseun deceniu din viata lui. Apoi a pomit impreuna eu sotia lui intr-ocaIatorieminunata;a creatHabjtatulOmeniei,0 orga nizat ie nonprofit,care otera locuintala nenumarati oameni, extremdesaraci.MillardFullera descoperilcevaatatdepre- tios, incat nu poate fi cumparat cu bani: miracole1e inimii uneiferoei. mtreaba-te: catdemultit!pretuie$tirelatia?Daea convins ca e nepretuiti:l., ca merWl sa fad orice ca 5-0 5-0 sau chiar s-o salvezi, atunci carteapotrivita. La fel ca Milliard Linda Fuller, te afli pe punctuldeapurcedeIntr-ocala.torieminunatil,spreunlocin careveigasi0 comoaramaidepretdecataurul. OAllE NOI NE AFLAM LA NIVELUL INFERIOR. DE INTIMITATE?"
iVa! 1: annint sau expresie uzata; de asemenea, ideea pe care (;I exprima; 2: subiect, caracterizare sau sihlape btmali2.nti'i.; 3: ceva (cum ar fi 0 componenta dintr--r4tJ mmiu) care a devenit excesiv de familiar sau de bana Definitie data de Webster's Tentlz New Collegiate Dictionary "CIi.;;ettl este, eu al'te ctlvinte, 0 metafora caracterizata de fntrclmin!area excesiva. Eu mi-tun fiieut propriul estpentm a vedea dacii 0 fraza este sari nu un GIese prima ei jumiitate, apoi ma fntreb: $tiu (pentru cil toatii [umea cum se fncheie?" Definitie Iuah\ de pe Internet a! CAND UNU PLUS Acu 38 Ai citit despre cele trei abiiitJti pe care eu Ie consider fun- damcntale: rcspectul, ascultarea incarcarea prin iubire a "batcriei" nevoilor parteneruJui; iti cuno;;ti destina- !ia: a1 patrulea al cindica nivel de intimitate, la care parte- nerii i;;i sentimente1e imp1inesc reciproc tre- buintele. In celc ce urmeaza vom explora acele niveluri, unul cate unuJ, dupa care J:ti vol arata cum sa devii specialist in toate cele trei abilitap. ered cit pc mni tot parcursul casniciei I10f1sfrp 11 exis- tal a /ipsa de comunicare. f. mare pacal fapful cif, pe mdsura ce cre$tem, nu u.rmam cursun" despre cum sa ca- ntzmicifm ell alii aameni. Eo parte atiit de imp(lrtantii a casniciei! Dar nu suntem fnvatati cum salaw", Qiita. Comunicarea este acea parte a casniciei mele in care se sirnte cea mai mare ntooie de fmbIi11titii,lire. Dar mil refer fa a ascultnle adeviiratii, rlU danr la a du dill cap f;i a Spune ,,ihi, ih'i". LUL NFERIORDE n\iTIIMITATE?" 41 "DARE Nor NEAFLAM care le-ati auzit in serialele TV de comedie ale anilor '50, stilul de tip Ozzie & Harriet, Leave it to Beaver, Father Knou.JS Best, ce-?i are originea in zona de la mal, cu apa putin adanca, a laeului comunicmi. "in Hecate sean"! parcurgem acela;;i ?ir de lntrebari, spune Sandy. El nu-mi ofera nido informatic nu face nieio dez- valuire personala, a?a di nu ajungem niciodata la esenta vre- wei probleme. Nu ma lasa sa in lumea lui." C3nd se a?3za sa cineze iimpreuna, cei doi dcschid tclevi- iO!ul, iilI" comunicarea in.ceteaza. "Nu vorbim cat timp merge ']evizorul", spune Sandy. A?adar, televizorul este singurul care pana la ora culcarii, cand izolarea atinge cota maxima. "El cite?te d.te 0 carte, iar eu rasfoiesc reviste, relatcazA Sandy. Cfuld 1i vine somnul, l?i pune ca sa asculte muzica pana adoarme, iar eu ma uit mai dcparte la televizor. " Atunci eand, de imprejlUlihi, partcnerii se aWl lntr-o situatie ce impune comunicarea - cum ar fi drumuri- ie lungi Cll -, ace?tia recurg la "Vorbim despre pisi61e noast:re, despre coplii, despre nepoata noastra ... numai despre noi nu, spune Sandy. Despre pisici vorbim foarte multo E un subiect neprimejdios. Discutiile pc tema asta creea7.aun fel de legatura intre noi. Niciunul nu poate sa judece afimia!ille celuilalt despre pisid. Putem sa ne relaxam, mtr-un fel. Eu incere sA fiu mereu optimisti1 sa gandesc poziliv. Uneori soot ca am sa innebunesc, din eauza faptului ca nu vorbim despre noi niciodata [.. 1 Nu spunem niciodata lucruri semnificative." Sandy i?tie cA ea $i sotul ei au 0 problema, dar Dick a ridi- cat lntre ei un zid pe care ea nu lndrazne?te sa-l treaca, de teama reactiei lui. A incercat sa diseute despre Jipsa lor de intimitate, "dar el se infurie pe mine dind deschid subiectul, relateazii Sandy Spune eli 0 sa vorbeasdi desprc asta cand 0 sa fie preglHit Dar pana arona, eu simt ca innebunesc! Am impresia ca nu. ne apropiem, ca nu facem niciun progres, iar lunile ?i anii hec. CAND UNU PLUS UNU PAC NOI 40 Preocuparile acestor femei reflecta faptul ca, pentru multe cuplun, comunicarea poate fi lID proces stangaci fmsn-ant. lata cam cum se desfa?oara lucruri.le: - Cum p-a fiers aZi, draga?, lntreaba sopa. - Bine, raspunde sOjul. - Ce s-a fntampiat pe la serviciu? - Ca]a serviciu... - S-au purtat nesuferit clientti - Top clienpi mei sunt nesuferip.! Aoe?ti sop, sa Ie SpW1em Sandy $i Dick, exemplifiea blo- eajul foarte multor cupluri la nivelurile indpiente ,de comu- nicare. Ei fo]osese limbaju] oficial al superficialitatii, vacile pe Luna de miere s-a incheiat, scrisorile de au fost scrise, toate cadourile sunf despachetate, va folosip noul mixer, noul robot de buciHfuie, nour serviciu de masa din porte]an. Dar mai exista un cadou, de obicei uitat, un dar fari1 de care mult prea multe cupluri pomesc in graba pe 0 poteca complet diferita de aceea pe care au porni[ spre altar: poteca inimilor zdrobite. Mil refer la darul comunicam. Fiecare dintre numeroasele femei cu care am stat de vor- ba de-a lungul celo! 30 de ani ai carierei mele, in caJitate de terapeut ill domeniuJ rela!iilor, a afirmat ca cea mai impor- tanta unealta intr-o casnicie este comunicarea. lata doua citate din interviurile unor participante ]a seminariile mele: 42 C.ANDUNUPLUSUNUFAC NOI $ieeidoieontinui:l.inaeestfel: impreuilll." darseparap,fi:l.ra. sa se indrepte spre ceva anume. Dar ghidul catre relatia idealaseaflamereulaindemana.IIpop- vedeain inclinatiafi- reascaauneifemeideadepa;;iniyelurilesuperHcialealeinti- mitapi.Dacasotuiei nue dispussaajungala nivelurilecele maiprofunde- imparta?ireasentimentelor a nevoilor_, ea va gasipeeineva dorniesafaca aeestlucru. Nurna refer neaparatla 0 aventuraextraeonjugaJ.a, $timcutop-i ea se pooteintampla$ia$aceva.Mareferlafemeilecarevorbescla telefoncuprietenelesau euprietenii apropiap si ajungime- diatlanivelurileeele maiprofunde.Mil. referla mamelee abordeaza imediat zonele de profunzime cu prietenele 10 eele maibune,cusurorilesaucufiicelelor. ;;ibiirbatiiau ca- pacitateadea ajungelanivelurileceTe maiprofunde,daram descoperitca., in multe eazuri, Ie este mai U$OT sa comuniee asHeleuprietenii,nu cupartenerelelor. Pentrusotulramaslamal,inzonacuapademidi adanci- me- undein eele din urma il vor Inghip valurile_ am 0 singura intrebare: "N-aiprefera ca ea sa ajunga la ee1e mai profundenivelurideeomunicareimpreunaell tine?" Blocati in fata zidului lnainteca re1apa fa sa poataajungeaeolo undevrei, mai intaitrebuiesainte1egiundeeeel maiprobabi1satefiintepe- nit:laprimulnivelalintimitati-i,vorbindeupartenerulti1u in cli$ee. Dacaairamasb10cat1a schimbuldecli$ee,acestlucrus-a intamplatnuHindea refuzi sa mergi mai inprofunzime, ci, mai multca sigm,pentruca nu$tii cum sii procedezi. Top oamennaunevoiedeintimitate- 0 nevoieputernica,funda- mentala.Darmajoritateacuplurilorsea$teaptaeaintimitatea saaparadela sineindsnide.Oameniinueredcatrebuics<'l. "sestraduiasdl." pentru asta. Ei CJ1ed ca simpluI faptdea se aflaimpreunaIi vaconducelacele maiprofundeniveluriale iubirii. "OARENOINEAFLAMLANlVELULINFERIORDEIN'IJMlTATE?" 43 Desigurca tanje$tisa-pimparta$e$tiopiniile,sentimentele Sl celemaiprofundenevoi,safiiinte1es,ascultat,pretuit.Dar ii parteneruluitaup<'l.rerile,preocuparile$i a1;>tepMrile,s-arputeacaae:sta, inmod diferitfat a detine,sanufie deacord,sareaep.onezenegativ,sari1spunda printi1cere, creeze0 samcercesateconvingi1ea121 are dreptate,]aftunual. Astfelpatrunzimtr-unciclu-capcana.Vreisaajungilacele maiprofundenivelurialeintimitatil, dardefieearedataeand progresezipana1a imparta$irea opiniilor,defieee dataeand vorbitisineerunuleualtul, telove$tideeevaee-ppareaIi un zid- sicrede-ma,chiarastae! Estezidulconflictului.lUarin zidul exista 0 poarta, insa voi n-o vedep. Astiel, 0 conversape aparent nevinovat1l. explodeaza pe nea$teptate, transformandu-se in conflict, remarce critice, dispret ljii, in cele din urma, retragere. Fiindca, pentru majoritatea oame-- niJor, conflicteletrebuieevitateCt.l oricepret pa cumam ariHat in capitolul 1 conflietul esf.e cheiacedescuiepoartaintimitatllprofunde.Dardinddaieu capuldeziduleonflictului,doare.A$adlevitisacontinuisa te dezid;:in celedinurma,teveiretrage$iveiineepe dansul conflictuJui. In eele ee urmeaza iti voi ar1l.ta cum se desfa$oara121. Muzicapecaresedesfa$oara dansulconflietului0consti- tuie deosebirile dintre noi - diierente de opimi, diferente privindfilozofiadeviata,diferenteinfelulcumamfosteres- cuti.Orideeateori doi oameniseintalnese,deosebirilesunt inerente.Dr. JohnGottman,expertinrelatiideeuplu,spune: "Candalegipersoanaeucaresa tecasMore1;>ti, aialesautomat unanumitsetdeproblemerelationaleimposibilderezolvat. Sotiicare au 0 casnicie buna se adapteaza1a 0 problema 1;>i chiar saseamuzepescamaei.Sop.icaren-oducbine ajung la bloeaj, i;;i ranese reciproe sentimentele $i se simt neacceptati neglijap atunei cand aduc in discutie problemele. " Limbajul dansului [IrATE?" 45 NIVELUL INFERIOR DE sa analizam cateva dipe limbajul nivelului de conversatie ce se rezuma la Nu are loc un schimb de informapi semnificative, ci daar de amabilitati !jii de politeturi, menite subcon?tient sa proiecteze a iluzie a multumirii. Desigur ea, in cele din urma, frustrarue ascunse sentimentele reprimate se transfonni:l in disperare !jii distrug i1uzia. Traversezi in fiecare zi rutina conjugalii, fara sa mergi mai In profunzime, parra cand sc naruie chiar temelia relatiei voastre. A:;;a cum lipsa de comunicare ii indeparteaza. pe oameni, abilitatile sporite de comunicare au capacitatea de a-i apropia din nOll. Trebuie sa Invep sa nu rnai varbe!jiti in cli$ee $i sa.-p dezvo1tirelapa prin comumcare. Tp voi arMa cum sa procedezi. se rerrage din conflict ?i revine la nivelurile mai sigurc ale superficialitapi, reincepand 51'1. vorbeascii in cli!jiee !jii sa fapte concrete. Un cuplu poate lilncezl ziJe, 1uni, ani san decenii 1a aceste niveluri superficiale, inainte sa reinceapa dansul. ehial' in aceasta clipii, in nenumarate case din 1umea 'in- treag a se acest dans, ce constituie parastasu] abso- lut al u.rtci relapiJ de iubire. Cup1urile repeta ciclul acesta 1a nesfar!}it; unul dintre parteneri devine tot mai frustrat de incapacitatea celuilalt de simtamintele sau de a inteleg e ce sc infampHI In sutletul celui de alamri, pc cand celalalt partener nL.l-$i da seama ditu!jii de putin cat de disperatll a devenit situatia sa. emn se sfar!jie!lte de obicei? VnuJ dintre soti facc bagajele, hotariH in adancu1 sufletului sa piece, iar celalalt intreaba: "Cll ce-am gre$it?" Dar acest este precedat, de obicei, de un armis- titiu implicit, mai straniu !jii mai primejdios decat larma oric.ll- ror cemIri, un nivel de intimitate ce ech.ivaleaza cu somnul lung, adanc: vorbi.rea In 44 A?adar, pe melodia diferentelar dintre voi, mtrati intr-o succesiune predictibila de pa,,?l: PASUL 1: Remarcile critice. Dansul incepe eu 0 remardl. critid'i. Neput.3:nd sa accepte deosebirile, un partener 11 mus- tra pe celiilalt (sau se rnustra reciproc): ..Vite ce-ai ikut!"; "Cum pop. fi atat de incapatanat?"; "Vite eat ai cheltuit!" $i eaHitoria spre intimitatc se opre!}te, incepand duelul verbal. PASUL 2: Comentariile dispretuitoare. Acestea mar progresiv tensiunea remarcilor eritice - crcdc-mii, pasul asta doare! Cuvintele au irnpactul unor lovituri. "Nu poti face niciodata ceva ca lumea?"; "Nu pop. fi punctual nici data?"; "E!jiti exact ca maidHa / taica-tu / sora-ta / frate-tu!" PASUL 3: Re-l.1en.irea la nivelurile de sigurantif. Conflictul est dureros, a!jia ca unuJ dintre parteneri(sau amandoi) remmta. pe melodia diferentelor dintre voi, intrati intr-o succesiune de pa-?i: PASUL 1: R'11UIrcile critice. Dansul incepe cu a remarci! critica. Ncputand si1 accepte deosebirile, un partener i1 mus- tra pe celalalt (sau se mustra reciproc): "lJitc ce-ai facut!"; "Cum pop fi atat de indipatanat?"; "Vite cat ai cheltuit!" $i caliltoria spre intimitate se opre?te, incepand duelul verbal. PASUL 2: Comentariile dispre/uitoare. Acestea mar, progresiv tensiunea remarcilor critice - crede-ma, pasul asta doare! Cuvintele au impactul unor lovituri. "Nu poti face IDciodata cevaca lumea?"; "Nu poti fi punctual nicio- data?"; "E?ti exact ca maica-ta / taidl-tu / sora-ta / frate-tu!" PASUL 3: Revenirea la nivelurile de sigman/ii. Conflictul est dureros, ca unu] dintre parteneri (san amandoi) renunt:t, 44 CAND UNU PLUS U OARE NOl NE APLAM lANNELlJUNFERIOR DE If\rIltWTATE?" 45 " 'etrage din conflict revine la nivelurile mai sigurc ale superficialitapi, reincepand sa vorbeasca in sa fapte concrete. Un cuplu poate lancezi ziJe, lurri, ani sau decenii la aceste niveluri superficiale, inainte sa relnceapa dansul. Chiar in aceasta elipa, in nenumarate case din lumea in- treaga se desfa$oara acest dans, ce constituie parastasul abso- lut a] I1elatii de iubire. Cuplurile repeta ciclul acesta la nesta{$it; unul dintre parteneri devine tot mai frustrat de incapacitatea ce1uilaU de a-$i irnparta$i simtamintele sau de a inteleg e ce sc in sufletul celui de ali\turi, pc can: celalalt partener nU-$i da seama ditu$i de putin cat de disperata a devenit situatia sa. Cum se sfar:;;e$te de obicei? Unul dintre sope face bagajele, hota.rat in adancul suHetull1i sa pIece, iar ceUilalt intreaba; "Cu ce-am gre$it?" Dar acest eveniment este precedat, de obicei, de 1m armis- titiu implicit, mai straniu $i mai primejdios deeM larma orica- ror certuri, un nive1 de intimitate ce echivaleaza cu somnul lung, adanc: vorbirea m di?ee. L.lJIwajul dansului Sa analizam cateva dipe limbajul nivelului de conversatie ce se rezuma la c1i$ee. Nu are lac un schimb de informatii semnilicative, ci doar de amabilitati $i de polite!Uri, menite subcon:?tient sa proiecteze 0 iluzie a rnultumirii. Desigut ca, in cele din UIU1a, frustrarile ascunse $i sentimentele reprimate se transforrna m disperare $i clistrug iluzia. Traversezi in fiecare zi rutina conjugala, fara sa rnergi mai in prohmzime, pana ciind se naruie chiar temelia relapei voastre. A$a cum lipsa de comunicare ii indeparteaza pe oarneni, abilitatile sporite de comunicare au capacitatea de a-I apropia din nOll Trebuie sa inveti sa nu mai vorbe$ti in di$e r;;i sa-ti dczvolti relatia prin comunicare. Ttl voi arata cum sa procedezi. 46 CAND UNU PLUS UNU FAC NO} De obicei, cand rna ailu in fata unui cuplu blocat 1a nive- luI - ?i asta se intampla frecvent -, protagoni?tii sunt doi oameni care ignora sau neaga cu totul ghidul relatiei ideale. Daca 0 femeie a ramas blocaM 1a vorbirea in :in relatia cu sotul sau, ce are un comportament inert, ea fie neaga intuitiva, fie este intimidatil de necesitatea de asuma de una singura responsabilitatea angajarii pe drumul spre intimitate. In acela1jii timp, multi barbati dau seama di SWlt in ciclul cli?elor, a!7a di n-au ,cum sil scape din eL Dadi sotti ?i sotiile ar putea sa citeasca intr-o clipa ghidul relatiei ideale, ei ar recunoa1jite adevarata fata a eli1jieelor; sunt semne evidente ale unei relayii ce chiar din punctul de pornire. de pe rolurilor - Cred cit e foarte importantii comunicarea fat ii - n fafi1. Dacd exista 0 Iogici1 a casiitoriei, atunci e logic sa ocupi a pozifie care sa-Ii permitii si1 vorbe$ti. eu tine, am senzatia cli a$ putea merge pe ciirtIri tot mai largi, mai ramificate $i mai luminoase, 1a nesfar$it sau panli la un capilt pe care flla'f nu ni-l imaginam, dar care va fi meritat. Doar Cll tine simt eli aria mea de interese se des- chide, in lac sa rnii Jimitez la a pune in practiCillucruri pe carc le stapiinesc deja. DesiguT, toate astea nu sunt citsnicia in sine. Dar a?l1 ar putea fi casnieia noastrii _ $i ard de nerabdare sif pornese Ia drum! - La ce te,gandc$ti acum, ca te-ai maritat?, am In- trebat-o pe Zelda. - Piii, vorbim despre cine eumpiirii sueul de porto- cale $i cine face patul ... Married People (Oameni ciisdtorifi), de Francine Klagsbrun "OARENO] NE .A.FI.A.\1lA NIVELULINFERIOR DE INThvnTATE?" 47 Trist, dar adevarat: mult prea multe cupluri raman 1a ma- luI cu apa de mica adancime a11acului intimitatii - nivelul vorbirii in Dupa cum arati:'\ in mod dLUeros citatu1 anterior, de obrcci femeia este cea care dupa calatona pe cara..ri tot mai largi, mai ramificate mai luminoase", dar de asta, eei doi se trezese ca nu discuta nimie mai sem- nificativ decat cumpararea sucului de portocale fikutul paturilor. Cum poti scapa din stadiul cli1jieelor? Primul pas consta in a-ji da seama ea Irive'luJ exista eEl te afli prins in capcana lui. AI doilea pas consta in a mtelege cum ai ajuns acolo. Haideti sa vedem cum au sa distruga un cu- plu plin de intentii bune. Am dat peste acest exemplu intr-o carte minunata, numita Living Happily Ever After (Fericiti pana la adiinci biUrfme#), scnsa de David Collier, ce relateaza povestea unui nwnar mare de cup1uri casiHorite de rnult timp. Printre eazurile prezentate se numi:irau sotii Mort Leslie Gerson. Amandoi trecuti de 60 de ani, erau impreuna de 40; s-au cas.'\torit, au divortat, apoi s-au casatorit din nou. Ce Ie-a adus in -cele din urma implinirea? Au reu1jiit sa iden- tifice bariera cli1jieelor dupa mai bine de un deceniu In care s-au 1asat in aceastii capcana, au depa1jiit-o, ajungand la un nivel mai profund, mai multumitor a1 comw1.icarii al intimih'ltii. Cei doi s-au intalnit "frumos", cum se spwle in filme: la 0 petreeere de Anul Nou, la care Mort Lisat baWl prietena, a smuls-o pe Leslie din bratele prietenu1ui ei a incercat 5-0 sarute cand a batut miezul noptii. Ea a considerat gestul "obraznic, vulgar increzut", dar, intr-un fel sau altul, s-a simtit atrasa de Mort. Leslie a meeput sa pluteasca pe aripile aventurn romantice, nemaiavand timp sa analizeze ee simte. "Eram prinsa rau de tot, daJ nu eram nicidecum ca mem- brii Generatiei X de azi, care analizeaza totul spun: Eu vreau pe cineva eu valori spirituale, morale politice", povestea Leslie in carte. "Leslie accepta cu entuziasm aproape tot ee-i propuneam, spunea Mort. Era a adevarata. aventura!" 48 cAND UNU PLUS UNU FAC NOI A!}a ca s-au casil.torit, convin$i Hind di acea ceremome nunta, simplul fapt de a spune "Dal" ii va transfoTITIa amandoi in parteneri de viata perfecp. N-a trecut mult tim pana cand Mort s-a trezit eu 0 slujba foarte stresanta, iar lie, eu trei copli de crescut, acasil.. Fara sa-!}i dea seama, sopi Gerson incepusera dansul: doi oameni care se indepartea tot mai mult, intrand pe rolurilor conjugale. "Realitatea s-a facut simpta, poveste!}te Leslie. Habar n-aveam cum se creS(' copfu. [... ] Mort era ah\t de prins de munca lui, incat mie wi revenea intreaga responsabilitate a Ingrijirii !}i cre?terii copiilor rna simteam foarte singura. dl problemele liloastre conjuga!e au aparut chiar din primul an, dar am continuat multa vreme sa Ie gasesc explicapi logice." eei doi s-au blocat In cel mai frecvent ro- uriJor. Nu numai ca-!}i vorbeau mereu in cli?Ce spre a arUTI('a o punte peste pn'ipastia tot mai mare dintre lumile lor, cit in plus, trai<lu Ul1. dil}eu. Leslie ?i-a asumat rolul tipic al femeii care <Ire grija de dimin!}i de copli ("Asta inseamm'i casnicia. Tati merge 1a serviciu, iar mami sUi acasa cu copill", spune ea), iar Mort asurnat mlul tipic al biirbatului care ca?tiga painea intregii farnilii. ;oarte probabi!, eand barbatul se mtorcea acasa, el ?i sofia ui foloseaulimbajul ee insote?te dansul cli?eelor: - Cum Ji-a mers azi, draga? -A, bine. - E?ti gata de cina? - Sigur, draga. Apoi, teleeomanda televizorului derula seeundele pana la ora de culeare. entru sotii Gerson, situatia era i.tlacceptabila. Leslie a in- eeput sa vre; mai multo Ii telclona sotului"la servieiu ca sa se planga de cate un lucru care se petrecea acasa. Dar Mort era prea eufundat in rolul celui care painea pentru a 0 auzi ell adevil.rat.Leslie vorbea la un anumit nivel- despre problemele din cClsa -, dar in reahfate viza un aItu!, mai profund: !ipsa de disponibilitate a sotului ei distantarea .,OARE NOI NE AFLW - fedivA. 5-a 5imfit abandon In prlrmP zece ani de casni se pellffea Cll mlnl", dar am extrem de frustrata de ranchiunoasll, spune leslie. Jmi aduc aminte d ..'oiaftl sa mergem la un coIWilier marital, dar Mort spunea: "Tu cea nefericitA, du-te tu.. eu n-aOl probleme! [... ] Mil simteam foarte furioasli fiindcil. Mort nu reU?a sa rnA ascu1- te la un nivel emcrpo.nal sa ma ajul'e sa rna. descurc cu copiii si cu frustrarile. Eram foarte confuzi complet nepregatiti viata de farnilie." eei doi nu dat seama ;nido clipA di se blocasera la eel mai superficial ?i mari Ftlt1n nrlultumitor ni'llel al comunidirii intime. Jar Leslie tanJea mai dorea cu dispel un barbat co care sa. poata "romunica iil.l.Itcntic, care sa ascult.e, sa intele-aga $i infata rnn:Ua nu 111.:1 sirnt lU$inatA, orice-a$ .ayea de S'pus, iar Mort ua pricepe.a asta", l$i aminte!}te A$a ca Leslie a plecat. Si-a luat m.ezinul $i-a lasat sofu.l in casa pe care el 01 parasise deja, din punct de vederc emotio- nal. La fel ca atalia alti oameni care "aIla ultimii ce s-a intam- plat", Mort $i-a pututvedea in sfar$it casnicia a?3 cum era ea - un hotMarea lui Leslie de a-I parasi era ultima $Otu- lie, dar ea constlh.na singurul mod de a-i demonstrabarbatu- lui cat de putin mai aveau incomun vieile lor. In cele din uUIl:!, Mort a futeles mesajul pe care Leslie in- cerease sA i-I transm.ita. "Mi-am dat senna ca a1? face bine sa intru pe aceea!}i lun- gime de unda, dad VIeau sa-mi refac eil.snic.ia, al}a ca roi-am pmmis s1\-i dau mai TTndtli atenpe lui Leslie sav('id cc se in- tarnpM.", l!}i M Au reinceput s1 s@D:ttiHneasd\., dal' Leslie a ramas precaut1.k perioada cand n-am mai fost casatorip eram foarte unul co aJitul $i ne straduiam sa ne consoli relapa, rna temeam d, dad! De recasatorim, lu:crmile vor redeveni a?3 cumfuseserA", svunea ea. --- 50 Cft-NO UNU PLUS UNUFAC Nor In timpu1 cat solii Gerson l\;i consolidau "d1snicia in curs de reconstrucpe", s-a intamplat ceva remarcabil: Mort a d venit mai disponibil din pund de v,edere emotional Cind Leslie il suna 1a serviciu spunea: ,,Am mare nevoie sa vo besc cu tine!", ellasa balti1 arice ar fj facut in acea clipa 0 asculta cu adevarat. lnvatase din perioada de desparp.re lucrurile exprimate de Leslie erau esenpale pentro reu?ita dlsniciei lor. E1 a trebuit sa treaca dincolo de ceea ce crezuse a fi "ToluI" lui in dlsrricie; a trebuit sa invete ca este sot chiar $i atunci cand se afh'i 1a serviciu s.i raspund.i nevoilor lui Leslie 24 de ore din 24. $i Leslie a invatat ceva important. "Aud atat de multi oa- meni spunand: Am Cfezut ca mariaju1 0 sa-l schimbe sau Credeam ca se va sd'limba daca-l iubesc. in ciuda atator studii din psihologie, afl.ate la indemana, oamenii tot mai vor sa creadil ca atunci cand te casatore9ti se intampla ceva magic 9 i ca totul va fi minunat. A?a eram eu acum 38 de ani! Acum Imi dau seama ca relapile sunt lupte per- manente, dificile, prin care oamenii invata sa accepte corn- promisuriIe, sa ofere, sa primeasc.i, sa ofere, sa primeasca." Dar, mal presus de taate, cei doi au invatat sa comunice la un nh<el emotional mai profund. Higa9 ul rolurilor hrane?te A granitele ro- lului - de sot, de sotie, de mama, de tata, de eel care ainea farniliei - reprezinta un pas crucial pentru a ajunge la cea mai mare intimitate, facand relatia mai fericita )i mult rnai profundi1. ReJeta bu vorbirea in disee: , arevolutia relationaIa Ce anume ar fi putut scuti de decenii de su{erinta cuplui pe care tocmai I-am cllnoscut? Ce Ie-aT fi pennis apro- fundeze relapa, in loc sa se rezume la a 0 prelungi? Ce i-ar fi LA NIVELUL INFERIOR DE INTIMlTATE?" 51 OARENOlNEA " pututajuta sa se bucure de decenii de spriji]l conjugal, In loc sa indure decenii de suferlnt a conjugala? Simplul act de a privi dincolo de faga?ul rolnriJor$i de a desc.operi unde anume se situeaza pe scata relajional!. Am avut 0 conversatie revelatoare ell un medic din meu natal. EI mi-a SPU5 ca, in urma cu peste un secol, extrem de multi pacicnti mureau pe masa de operat ie sau la scurt limp dupa 0 interventie chirurgicala. S-au irosit muUe vie!:i pana sa se ia a hotarare simpla, dar cruciala: pacienti i mureatl din cauza infectiilor provocate de instrumentarul chirurgical nesterilizaU Simplul proces al sterilizarii a salvat practic sute de mii de vieti. Ceea ce a reprezentat cand\Ta un pmgres fan- tastic a devenit 0 procedura medicala elementarl. A!J3 func- poneaz3 progresul: odala ce ai aprins lumina, iii vine greu sa crezi ca ai stat in bezna. Revolut ii 1a iei de surprinzafoare se petree astazi in do- meniut casniciei i?'i al familiei. Seco1ele In care am privit nepu- linciO$i de pe margine vi.ctimele, sangerarea ceIor de pe campll1 de lupta al relajiilor sunt de domeniul trecutului. Infectiile care au provocat nenumarate boli in relatii pot fi depistate din timp $i, in multe cazuri, vindecate. Dar a5 a cum inviWim ce anume determina cuplurHe sa se desparta, la fel inteleg em ce anume Ie aduce fericirea, multumirea, lrnpli- nirea. Pentru mine, acesta este eel mai mare progres, pentru d\ de:;;! ;;tiinta relatiilor a fost multa .... reme cea mai irnpre- vizibila, descoperirile recente ne-au pemus sa Inte1egem $i sa educam inteligenta relationala la fel d.e u:;;or cum se educa inteligenta bazata pe educatie in $coal a . A$adar, care este cea mai buna moda1itate de ate desprinde de conv'etsatiile in ;;i de revolutia rclationala! Incepe prin a-ti pune cateva intre- bari-cheie. Dadl ?ti pregatit sa pome:;;ti ill dllatoria spre cde mai profunde nive1uri ale intimitatii, punctul de plecare nu contcaza. Dar inainte de a purcede spre adancuri, ar trebui sa :;;tii dit de mult mai ai de "sapat Tl Trebuie sa-p descoperi cOficientul de inteligenta relaponala, sau IR. Probabil ca-ti cuno:;;ti coeficientul de inteligenta, IQ-ul. Dar ip cuno:;;ti 52 SUNUFACNOI
inteligenta rel.aponaJ.a? Dadi crezi di loti oamenii au nivel de receptivitate rel'alional;'!ll de abilitAp. relaponale l'eUedeaza pUjin la dmtele de mai jos1extra!;e din scr:i:sori foarte diferite: iterenta se vede imediat. rnma SCTlSOarc arala 0 aptitu- line mnascuta pentrn relap.onare. Se.sizezi imediat empatia caracterul afectuos ail autorului evidenta lui abititate de a Ie exprima. A doua scrisoare ilustreaza 0 llt"Voie presanUi de ezvoHa.re personalA de confrunta:rc ,en emotiile. Autorul rimei epistole este nimeni alM decat Harry an, care i-a mIDis 1300 de scrisori pIme de iubire sotiei sale, Bess, de-a iungul eelor 60 de ani de eurte de disnicie. A dOlla misiva aparpne nne! cursante de la unu.li di:J:Jlre semi- narii'e mele. Ajunge sa citim scrisorile pentru a observa cA Truman i$i sentimenfele proprii mai important, pe cell' ale sotiei sale, Bess, i.nsA a doua scri- soare dezvaluie suferinj;a UIlei femei prinsein jugul dl.satoriei cu un bar-bat care de.1.vc sentimentele. "OAR!: NUl .,,"" ..... - - --Presedintele Truman prezinta 0 receptivitate emoponala timi, un nivel ideal al IR, in timp ce sotul despre care este in scrisoarea a doua sufera de un gray deficit al buna- starii relationale, dC1lca nu chiar d;.e 0 absenta a acesteia. lR, la Iel ca lQ-u, sunt individuale. In cazul10r nu existi'i "mAri- me universal-valabiia". coeficientul de inteligent a relational a al une! persoane poate fi caracterizat drept InaIt, mediu sau scazut Sa-p diteva exemple de cupluri care prezinH\ m- ferite mv.eluri ale JR: IR flU depinde dotlr de inkleet, ci $i de pasirme.. Sa ne gandim la, Ull cuplu renumit, cu 0 lR foarte ridkatli: iu- bitii condamna!:i de soarta, Romeo Julieta, crear de Shakespeare. eei do! adolescenti italieni perfect ce simt cu privire Ia relatia lor exprima emopile des- chis cu ardoare unw fata de ceU\lalt. eei dOl tragic doar fiindca persoanele din JUT, mm puPIl inzes- trate in ce IR, incearca sa Ie distruga uniunea. Indi7.1izii Cll (I lR medie se rezllmif Ia a exista, pur $i simplu, in loc sa 11lfloreasea. Probabil cele mai populare simboluri americane ale M.amei Tatalui, cupluJ Ward June Cleaver, din popularul serial TV Leave It to Beaver, erau caracterizati ca avand 0 lR medie; de alifel, ei se plasau in zona mediei in toate celelalte privinte. Furati de preo- cuparile privind copiilor 9i de rutina, ambii parteneri din acest euplu pareau sa navigheze lin in re1ati a lor, fara \'feo cri.z.a personala, dar fAra vreo revelatie. Upsa de pasiune a unuia fati'l de celalalt era direct proportionala en lipsa certurilor. Erau lmpreuna cu gandul, dar nu cu sufletul. oameni absolut obi!?nuiti, a dhor relatie curgea egal in care se complaceau. Indivizii e1l 0 IR 5citZuttI sunt de obicei In rt1zboi unul cu altul ;;i eu emotiile lor. Nimeni nu i-ar confunda pe sotii Cleaver eu un alt cuplu american dintr-un serial TV, ai ca_rui au devenit staruri ale culturii pop _ Stmt sincer cu privire la dife- rentele dintre opiniile parte- nerului si ale mele. _Ii spun partenerului cat de recunoscator sunt dind imi nevoUe. _ Irni complimentez partencrul cand mdeplinc:;;te diferite sarcini tn locul rneu. _ PJanuiesc evenirnente:;;i petreceri la care 511 participe alte cupluri. _ mele de mame ne afecteaz1l. negativ relapa, _1n timpul certuriJor cu parte- nerul, sunt capabil s.!-mi controlez mania frustrarea _ Evit remarcile dispretuitoare :;;i aIte expriru1lri negative in relapa noastra. _ Caut semne nonverbale de mgrijorare la partenerul meu. _ $tiu ce auurne ii comunid\ partenerului meu iubirea pe care i-o port. Caut semne nonverbale de frustrare la partenerul meu, Simt cand partenerul meu sufera. _ Partenerul meu simte d'i-mi pasa :;;i c1l sesizez atunci cand sufera. _ $tiu ce nevoi afective am In ceea ce-l pe partener. _ Cornunic sincer cu parte- nerul despre nevoile mde afective, Facmi:;;care impret.rnA Cll par,tenerul. _ Planuiesc aetiuni recreative, pe care sa Ie putern face im- preuna. imi iau de ma.na partenerul. LANIVELULINFERIOR DE INI1MITAlE?" 55 "OARENOJNE - 1'1a.nuiesc evenimente acti- - vitati in timpul drora sa. ne amuza:;;i sa_ne juca impretlna (fara copn). Inipez rememorarea - experientelor deosebite care ne-au apropiat. Pliinuiesc intiilnid speciale, - inca,t sa putem petrece limp impreuna. Initiez zilnic conversatii cu par- - privind acele dome- nii care-mi tre.zesc sentimen- te de suparare sau de furie. lnitiez zjlnic conversatii eu parteneruJ privind intm- plilrile pe care Ie tri'l.ie:;;te sau 1e-a tntiHn acea zj. _ AscuIt ce---mi parteneTUl despre toate aspectele viep.i sale, lnjpez discutii despre conflictele ramase nere7-olvate, _ Initiez pe tema aspectelor sensibile, ce par dificiJ de discutat. Sunt d eschis fap de parte- nerul meu teme- "or pe care Ie am in viata. iptl2 discutii privind lucru- rUe Iii care viseazii partenerul. place sa-mj ascult parteneTul vorbind despre toate aspectele vietii sale. _ Reamintes.c intamplari din luna noastra de miere. _ Sunt deschis fata de partener in ce prive:;;te secrete1e din trecutul meu. _ Initiez zilltic conversatij cu partenerul privind ceea ce simt despre felul cum mi s-a derulat ziua, - Inipez zUnic conversaP-i cu partenerul privind planurile pentru area zi. 54 doar 20 de ani mai tikziu: Archie Edith Bunker, cupluJ tipic pentru 0 IR sc<'izuta din anii '70. In timp ce Emth seancea I;>i se adesea singura, Archie umbl racnind bombarund, retuzand se lase deranjat pc'herile 50tiei sau ale oricui altcuiva. Cei dOl aveau rare momente de traire emoponala, dar, in general, pareau se lupte mereu eu vlata unul ell altul. Exemplele de mai sus prezinta. parteneri de cuplu cu 0 similara. lnsa in multe cazuri, partenerii au 0 IR foarte dife- rita, iar in acde casnicii problemele pot fi adesea mai marl, din cauza discrepantei. Cand un partener are 0 IR i'naltc'l. f?i ce simte cum exprime trairile, I'i va fi mai greu sa "lumineze" 0 persoana cu 0 IR scazuta, care se teme de propriile sale sentimente nu poate Sa Ie faca fati'l. Vt discuta ulterior, pe parcursul acestei carp, cum pop contribui la IR a partenerului tau. lti voi arMa cum sa-p dez- volp sa-p lR la fel de metodic cum I'ti dezvolp. Q,.ul, asta fetra a plati taxe de instruire, ci investind doar tirnp $i atenpe. Recent, am elabmat un chestionar IR, in prin- cipal pe baza lucrurilor pe care Ie-am fnvatat de la expertii maritali Cll care am intrat in contact ajutand mii de cupl din lumea intreaga; vei gasi chestionarul imediat dupa te narea acestui paragraf. Te TOg sa acorzi timp evaluarii inteU- gentei tale relationale, apoi sa la;;i deopaIte chestionarul pana termini de parcurs cartea. Dupa aceea evalueaza-U IR. ered ca vei fi surprins cat de multe pot i invata cat te pop dezvoHa pe parcursul carpi de fatal TEST DE EVALUARE A INTElIGENTEI RELATIONALE hecare tntrebare scrie tn dreptul ei citra care se potrive$te cel mai bine raspunsului tau cinstit. La caIculeazil totalul seorurilor $i vezi In ee categorie te incadrezi. 1 _ 2 - Rareori; 3 - Ocazional; 4 - DeseOFi; 5 _ Foarte des - kcerc sa aflu ce anume Ii comunicil partenerului meu iubirea pe care i-a port. 54 daar20deanimaitarziu:Archie EdithBunker,cuplut tipic pentru 0' IR scazuta dinanii '70. In timp ce Edith scancea I?i se framanta, adesea singura, Archie urn raenind bombanind, refuzand se lase deranjat parerilesopeisau ale orieuialteuiV8.eeidoi aveaurare momentedetralieemoponala,dar,in. general,pareau seluptemereucoviata unulcuaHul. Exempleledemaisusprezintaparteneridecuplueu0 IR similara.lnsain. multecazuri,parteneriiau 0 lRioarte dift'- rita, iarillacele casnicii problemelepoti adesea mai marl, din cauza discrepantei. Clndunpartener are 0 l.R j'nalta $tie exactee simte$i cumsa,?i exprime trairile, ii va fl. mai greusa "lumineze"0 persoanaeu0 IRscazufa,careseteme depropriilesalesentimente nupoatesa Ie faea far . Vom a diseutaulterior,peparcursulacesteicarp,cumpot!eontribui la cre$tereaIRa parteneruluitau.itivoi arata emusa-ti dez- volp $i sa-p spore$ti lR 1a fel de metodic cum ip dezvolti IQ-ul,$i asta fm-a a plati taxe deinstruire,ci investind doar timp$i atenpe.Recent,amelaboratunchestionarIR, illprin- cipalpebazaIuerurilor pecare Ie-am Invatat de la expertii maritalicuca.reamintratIncontact$1 aj,utandmildecupl dinlumeaintreaga;veigasichestionarulimediatdupatemti. nareaacestuiparagraf.Ierogsa acorzitirnpevaluihiiinteJj- gentei tale relarionaJe, apoi sa la$i deopaIte ehestionar_, pana termini de parcurs cartea. Dupa aeeea evalueaza-U iara$iIR.CredcavelfjsurprinseMdemulteporiinvata?icat tepot i dezvoltapeparcursulcartiidefatal TEST DEEVALUARE A INTELIGENTEI RELATIONALE fiecare intrebare serie in dreptul ei cifra care se potriv$te eelmalbineraspunsuluitaueinsht.La ealculeazil totaluJ seorurilor vezi in eeeategorieteineadreZi. 1 _ Niciodatil; 2- Rareori;3- Ocazional;4- - IneeresaafIueeanumeII comunicilparteneruJ uimeu iubireapecarei-aport. Deseori;5_ Foartedes - Inipezzilnicconversaliicu partener-ulprivindplanurile pentruaceazi. I' NEAfl,AMLANIVELULINFERlORDEINTIMITATE?" 55
PIl1nweSCevenimente acti- - vitAtiinnmpuld1rorasane amuza!,iisane jucaimpreuna(faracorli). lnipezrerrremorarea - experientelordeosebitecare ne-auapropiat. Pll1nuiescmtJlnirispeciale, - meatsaplltempetrece timpimpreuna. Initiezzilnieconversapicupar- - privindaceledorne- niicare-mitrezescsentimen- tedesupararesalldefurie. InitiezzilmccoIilversatiiCll - prh'indmtam- ptarilepecaIi'Ie sau Ie-a t1'<1it 'inaceazj. _ AscuHce-mi partenerul toate aspecteleviepisale. _ lnipezdiscutiidespre con1:1icteler3mase nere-2:o1vate. _ Icitiezdisd.t!D perema aspectelursensibile,eepar dificiJ dediseutaL Suntdeserusfatadeparte- nemmeuinprivintaterne- riJor pecareIeaminviata. privind lacarevlseazii partencru1. _ Imiplacesa-mjascult partenerulvorbinddespre tooleaspecreleviepisale. _ Reamintescintfunplaridin hmanoastra demiere. _ Suntdeschisfata departener illceprive:;;tesecreteledin trecutulmeu. Inifiezzilnieconversatiicu partenerulprivind ce simtdesprefelulcummis-a derulatziua. _ .. -. _ Suntsincerell pnVll'eJa dtle- renteIe dintreopirriileparte- nerului alemele. _ IispunparteneruJuicatde recunosciltorsuntdindimi nevoile. _ Imicomplimentezpartencru1 candmdepline.?tediferite sarciniin10c111 meu. _ PlOO1uiesc evenimente petrecerilacaresa pa rticipe aItecupIuri. _ meledemaroene afecteazllnegativrelatia. _ IntimpulcerturilorcuP<lrt<.>-. nerul,suntcapabi!sa-mi controlezmania frustrarea. _ EvitremarciIedispretuitoare ;;i alteexprimarinegativein relatianoastri:\. _ Cautsemnenonverbalede ingrijonuelapartenerulmeu. _ StiuceanwneIicomunidi parteneruluimeu iubireape CaJ'e i-aport. _ Cautsemnenonverbalede frustraTela partenerolmeu. Simtdmdpartenerulmeu suferii. _ Partenerulmeusimteca-mi pasa d.sesizezatunci dindsclera. _ Stiucenevoiafectiveamin creaee-l pepartener. _ Comunicsincercu parte- neruldesprcnevoilemele afective. Facmi;;care cu partenerul. _ Planuieseactiurri recreative, pecaresaIe putemface Un- preun1\.. 100iaudemanapaJ'tenerul. 56 cANDUNUPLUSUNUFACNor _ Inij:iezplimbaricuparte- neroL _ Imiapreciezpartenerul, oferindu-i felicitari sau scrisorispeciale. - Plllnuiescvacantecaresane pcnrtitasaneapropiemmai mu.1t unuldealtul. _ Suntdeschisfatll de partcneruJ rneuinprivinta pecareIe aminviata. _ Irniapreciezpartenerul savurandvacantele de sarbiltoriimpreuna. _ Manifestintelegerecand parteneru1meuseinfuriepe mine. _ lmi apreciez partenerul, gi1sindu-ntitimppentrua planuidiferiteactiviM):i pe caresaIe facemimpreuna. _ Intiadmirpartenerulpentru caracterulsau. _ Iidedarparteneruluiiubirea mea. _ 1miplacesa-miaseult partenerulvorbinddespre ceea cc \lreade1a viata. _ Radimpreunacu partenerul meu. _ Rememorezimpreunacu parteneruIintalniriIepecare Ie-amavutinaintesane casMorim. _ Ini):iezrememorareanunp.i noastre. - Dovedescinte1egerecand tenerulmeuestedescurajat. _ Ii fac masajpespatepartene- ruJuimeu. _ 100dezmierd parteneruJ intr-undecor romantic. _ Ii oferparteneruluiimbri1p- sariromantice. _intimanifestafecjiunea,filra Cd aceastasaducala sex. _Iidescriuparteneruluicu re- gularitatesentimente1emele ince-1 - rmi exprimpasiuneafati1 de partenerulmeu. _ 100intrebpartenerul,ce manifestMi deafecpune agreeazli. _ Imisarutpartenerulca sa-mi manifestafecpunea. _ Ineurajezechilibrarea expe- rientelorsexualeeu0 afeepuneautentidL _ Discutdeschisell partenerul desprecredintelemele religioase. _rooineurajezparteneruJsa seroage,sa participeIa slujbelereligioase sa eaute dezvoltareaspiritualil. _ Incurajezinfluentarea casni- cieinoastredecatretelurile noastrespirituale. _ Acceptea partenerulsa-mi influentezehotariirile. _TOTAL lR IRmedie IRi'nalU -f I ;1 I t- 60 120 180 240 300 ' Niciodata: R.a.reori Ocaz:ional Deseori Foarted lINE AFLAMLAI\.\lVEUJLINFERIORDEINI1MITATE?" 57 IR iti punetul tau de pomire pe scala Daca teafli la capMulinferioral sealei,primata misiunevaconstaina dineidulc1i.,eelor. Aifacut'P'rimul pas, a carei.relajie afla bloeata1a primulruvelalmtmutatu;ruvelul Ineon- tinuarc,ai misiuneasa identifici ce tevordueela urma- torulnivelalcalatoriei sa fad indiferentcatde micivorfila lnceput. Pentru intre.1'uperea ciclului cli?eelor, am elabom intreietape. 1. Abordeaza fron'tal c1i$eul. Sa luamindisculiedialogulde mai jos, pIeluat dintr-o carte intitulata Nonverbal Com- municlltion and Marital Interaction (Comunicarea nonverbalif iii interactitmile conjllgale), dePatriciaNoller: SOTIA: Bob, at vrea ceva de baut sau ni?te inghe!ata? Niciunraspuns.Ea continua:Bob?Niciunraspuns. Ajunseinacest pund,multesotiiarabandona arice ten- tativa de conversarie.la drept vorbind, ar fi mai u?or sa cuunper,ete! Insa aminte!?te-ti prima lege a erearii intirnita!ii: progresele necesita confruntfu"i! Daea vrei sa ri!lmai acol0 unde te afli, nu fa nimic. Dar sotia din acest exemplu n-avea nevoie deunmanual al casniciei ca sa ;;tie cum abordezesOJ:ul. Pur:;;i simpiu,i-a vorbitdinsuflet: SOTIA: Dragulmeu,tecunosesuficientdebinecasa ca adesea,candceva nueinregula,teinchiziintine" nuvor- despreceeacetesupara,nupotscoatenimiedela tine. Eu nusuntgenu] depersoanacare sa poata continua a;;a la nesfan;;it. Trebuie sa explodez, descarc sufletul 9i sil vorbesc! Ceva e in neregula de mai mnIte zile. Bob, s-a intamplatceva1a Srviciu? Amgre?iteucuceva?Nuputem continua a$a la nesfilr;;it, evitand situaria. Te rag sa asculF!Numaistabosumflat;;i spune-mices-a j'ntamplat! BOB: Aidatdemanearela 58 CANDUNUPLUS UNUFAC NO! saPA:Da,darasta n-areniIhieineomuneueeeaceVo bim.Te mg, Spune-mice s-a intamplat.Ce-icu ? LJ.ue. BOB (ojteazlf): $tiices-amtarnplat. (Sotia]replica peindelet<e,explieandu-ica nu?ti s-aintamplat,ca nu potavea0 cEtsnicie sanatoasadaeaseig- nora reaproe, afirmand ca-l iube?te foarte mult. La toa acestea,ee Bob despus? BOB: Ai datdrumulpisiciiafara? Seenacontinua;sopapledeazapelarg,soMcontraca fie insistand caeal;itie despreeeestevorba, fie rostindeli irelevante, ("Vrei un sue?" "Ai lneasat eeeul?",. Scenaseincheiefara vreorezolvare... Dara fost luata0 masuraesenpaH1: unul dintTe parteneri I-a puspecelalaltill "alertafata dec1i?ee", refuzand sA mai participelaacestdans.Abordandfrontalproblema,popface unpasesentialspreintrerupereacicluhric1i:;;eelor pentma palrundepeunterenmaiprofund,maisubstantial.Poatenll seva illtampla de la primaincercare, cumarata $i ae('st exempludureros,dareonteazadortul.Faraefort,veiramllne pentrutotdeaunaladiseutli1ede?arte. 2. Atac4 ne1'Ostite. Sa neintoarcem la -0 pereche de proaspc'H disi!.torip, care umbla in viirful degetelor, ingrozifi ca nucumvasa tulbureeu0 eearta- iata dinnoucuvan cel groaznic! - perfeetiunea casniciei. Dar eviJarea confruntarilor nu face decM sa deschida ealea necazurilor. Evitarea nu duce nicaieri, doa:r la dansul di?elor, care se desfc'l$oara pana cand un partener "da piept" cu spargestratuldegheataemotionalaconsistenta. Nueste sadaramizidulceseparaciclul de urmi'itorul nivel, mai profund, al intirnitc'ltii fapteloT'concrete),dariataunpasmicinaceastadireqiepre- luat din eartea Encounter with Family Relations (lntalnire r relatiile de Jamilie), deWesSeelinger.Esteyorbadespreunsot careaindraznit daramedi?eulnerostitalfericiriiproaspllt c3satoriplor,0 confruntarecareinitials-adoveditdureroasa, "DARE ;.J01 NE AFLt-\M LA !'.IIIVELUL Il\.lFERIOR DE lNTIMITAT?" 59 dar in cele din urma a avut un impact uria? asupra dezyolh\riiacelei dlsrucii . "Ziuanuntii noastre a fost 14 octombrie 1966. Dar ci'isnicia noastra a meeput trei sa.ptamam mai tarziu. Eram lapatrllaee neindreptamspreeelmillele- gant restaurant din toata saptamana economiipentrl1 acestrasfatcostlsltor. osinguraproblema:tanarameasopesedadusecu cel mai oribilparfumdincate s-au fabrieat vreodata. iroseacaunamestecde pipernegro siTop eartar.Chiar?i acum,numaigandindu-ma,misein- toarcestomacuI pedos. Opriseram1a 0 treceredecaleferata. Afarc'l erafrig. Stateamcu geamurile inchise ?i cu radiatorul pomit. Nasul :;;i plamanii mei eereau petacuteindurare. Dar nuvoiam sa-mi supar mireasa eu un eomentariu de- spreparfurnulei. Hotaraseminsmeameacasinguradlsnicieperfec- ta dinistorievafi a noastra.Fa.ra conilicte...fara vor- beaspre... fara sentimente rc'lnite... fara lacrimi ... m- mienegativ.Sopamealuase0 hotararesirnilara.TlIDp de trei saptamani am urnblat amandoi ca pe coji de oua,protejandu-nereeiprocdeceamaimicaneplacere. Saindraznesceusarupvraja?Sa indraznescsa fiu sincer?i deschis?Ea sescaldaseIn lieoarea aiainfiora- toareIn necarezi dincasnicianoastra.$tiamca n-osa mapotabtine1a nesfar$it. A$a ca amspuspeeel mai dulce$i maiblandton: Iubito,parfumulacelamiroase ca spray-ulcontragandacilor!" Bum!Sotula datpieptcucli$eulnerostit,careIeincreme- ruserelatiain falsi tatetimpdetreisaptilmani,lncepanddela eerernonia nuntii lor! Confruntarea n-a fost u?oara; nu c niciodata u$oara.. Dar iata cum W1 moment de sineeritate a dusperechea, in eele din urma, la unnivel maiprofund al intimititii. primareaetieasotieisale: N01 NE i\FlAtol LANlVELULINFERlOR DE IN1lMlIIA'fE?" 161 ,,0 . 3. Tran5jormA frztr-1ffl fapt. deja diirectia neralli In care te conduce ghiduJ relatiei optime. can la prinnll nivel, superficial (vorbu-ea in obioctivul tI'e('C[ea ]a tU'I!IlMOrul nh r el fapteJor con- crete). Curo 8<'i proeedezi? lncepe prin a lua decizia t<'3 de a treee de La cl.i;iee 1.1. fapte ori de cate negandim 1BI primul nostro exemplu l1e conversatae m Mai minte perechea blocata in caruselul l1Cum ti-a mers azi? Binel"? doi parteneri vor ajunge la un nivel mat profund de cOIDUIlica:re abia atunci cand unul dintTe ei se va oprL recunoscJnd drept ceea ce sunt, !?i Ie va trans- forma m fapte. Nu-i dUar amt de greu pe cat pare! Sa-ti arat cum functionead. _ Curo mers azi:?, 0 femeie sotal - Bine, el- In 10e sa Ia clitjeuJ unei alte intreMri (,;Cum a mers la serviciu?"), La care sotul ar da cu siguranFl un raspuns tot atat de gol, sopa poate sA transforme rillipunsului dat de el ("Bine!") lntr-un apt, iolosind ascultarea reflexiva, in care un pat:1ener ce intelege ca a spus cclalaJ.t. - imi spui c3 ai avut 0 zi buna, fara nici macar 0 problema?, arputea ea sa intrebe. Dragul meu, asta e mll1U- nat! Hai sa ie;tim ?i sa sarbiUorim! Rezultatulunui asemenea experiment de conversa1ie di- rectionatii poate 1i uilluitor. El se nume$te "intreruperea tipa- rului", in situatia pe care 0 discutihn, este foarte probabil ca sotul nu va sA se ascunda Indaratul unui nou So- pa a afirmat un fapt a inlMurat posibilitatea unui raspuns de genul "Binet" sau "B.ifl4;or!". A bkut un pas mic, dar esential in tTecerea de la I:a Fapte, iar sotul n-are de ales, trebuie s<'i provocare. - Pro, de fapt fostchiar de bine, ar putea rl1spun- de sotuL La drept vorbind, am avut destule probleme. Sotia detcmlinm sotul recalcitrant sa tread de la schimbul de la vorbirea despre fapte! Nu lasa mingea cAND lINU PLUS L'NU FAC NOI 60 "Taeere! Ca aceea care a urmat, probabil, anuntului facut de Roosevelt cum dl japonezii au bombardat Pearl Harbor. Eu priveam drept inainte, incercand sa rna coneentrez asupra ritmului ega!, lie al vagoanelor de tren care defilau prin fata noastra. i-am privit mireasa eu coada oehiului. Buza de jos i'i tremura La fel se i'ntampHi ziua de azi dnd se abtine sa traga un plans zdravan. Am pomit mai departe. Dupa 0 ea a spus incet:i$or: sa mal folosesc marca aceea de parium. Orice persoana casatorita cum s-a incheiat po- vestea. Am mancat delicatesurile, care ne-au cam stat in gat. Am fost bosumflati. Am trecut prin faza tipid\ "E doar vina mea, draga! Am lacrimat amandoi. in cele din urma. ne-am irnpacat, promitandu-ne sa nu ne mai suparam nieiodata unul pe altul. Acum, episodul face parte din familiei, din repertoriul de istorioare savUroase de cand eram tineri natang]. Dar acum mai ered dl mariajul nostru a mceput cu observatia mea despre parium. Din aeel moment am i'neeput sa Am descoperit ca 0 easnicie este 0 unitme mai putemica dedit emotiile. Am i'nceput sa renuntam Ja pretentia absurda de a trai 0 ferime ne- umbrita. Am facut primii spre invatarea uneilecpi esentiale, 0 lectie pe care nimerri. n-o uita odata cu tre- cerea anilor: iubirea este 0 relatie a mortii invierii. Cat despre parfum... Cu restul sticlutei am stropit gandacii. $i a avut efect!" Aceasta poveste constituie dovada faptu.lui ca relatiile sun ca acele mid globuri de sticla ce adapostesc peisaje de iama minuscule: nu se mtampia nimic pana nu Ie scutUIi! VitA de mitul "fericirii neurnbrite"! Relapile optime cer sa ai curajul confnmtarii. Daca observi un nerostit - faisitate, pre- fae<'itorie, artificialitate - da piept cu e1, scutura-l astfeI ili vei conduce relatia la un mvel mai profund. lntrebarile directoare VELULTN"FERlOR DE lNI1MlTATE?" 63
eu intrebariinchise, de tipul "Va pot ajuta sa ceva?" sau "Va pot ajuta sa gasiti 0 _anumita marime?" - 1a care se raspunde foarte tot pnn Nu", sau "M:ll uit doar". Angajapi sunt invatat i sa f010- in schimb, intrebari "directoare"; acestea determma 0 readie bazata pc ceva concret, ce presupune mai impiicare din partea dientului. De piMa: "Ce euloare eautaji asta.zi?" La aceasta intrebare, categoric, dientul nu poate raspunde pur ;;i simplu "Nu"! Vinzatorii sunt invatap sa puna mtrebari "specifice". Cautati ceva mai larg sau eeva mai stramt?"; "Pentru ce oea- rie sa eumparap?" Aceste tipuri de intrebari determina persoana sa rilspunda ell propozitii complete, rezuWmd sea un dialog mai cu miez. La fel se intampla in casnieie. Dadl.-i pui partenerului intrebari directoare, il vei determina sa-tl dea raspunsuri mai cu miez. Fii specific! In loc sa pui intrebari generale, de tipul cli?e- dor, ca de pilda "Cum p-a mers azi?", ineearea altele, cum aT fi: "La ce pret s-au tranzactionat azi acpuniie firmei?" (la asta sotu l nu poate raspunde "Bine"). Sau: "Cu cine luerez noul proiect?" (e 0 intrebare care solieita nume ;;i explieatii clare). Sau: "Cand crezi ca lucrurile se vor lini;;ti suficient ca sa-p poti lua liber pentru concediul nostru de doua sapta- mam?" (se cere mai mult dedH un raspuns facil). Misiunea ta consta in a-p provoea partenerul, filril sa fii insistent, intruziv sau saeaitor. Este 0 ;;tiinta delicata, dar pe care trebuie 5-0 lnvete ariee persoana interesata de relatiile optime. Pune intrebari directoare! In cete din urrna, ele te vor conduce spre niveluri mal profunde ale eomunicarii, iar mid, aparent nesenmificativi, ip vor aduee in final progrese majore. cAND UNU PLUS UNU FAC NO! 62 din mana! Profita cat pop de deschidere. Pune 0 intre ("Spune-mi ce probleme ai avut!"), in sper ca partenerul va da un raspl1n5 semnificativ, faptie. Ch" pare 0 simpla chestiune semantica, vorbele sunt p . palele unelte pe care Ie avem 1a dispozitie pe drumul nos spI'e intimitate. Cuvintele nu numai ca preceda acpunea, o dicteaza. Folose;;te-le cu intelepciune; ele sunt eei buni prieteni ai tai in construirea unei relaW cu miez ;;i a casnicii Cuvintele te pot ajuta sa-p "condud" partenerul dincol, de nivelul cli;;eelor, ditre un taTam mai profund. Dadi ap r: mas totu?i blocap, iata inca 0 tehnica pe care-o poti ince A;;a cum cuvintele nepotrivite pot menpne 0 relape inn mohta mbanalitate, descoperirea ;;i utilizarea cuvintelor trivite te poote scoate din bezna. In lumea vanzarilor Cll amanuntul, 0 serie de mari corp ratii instruiesc angajaj:ii sa foloseasca 0 forma de com care menita sa-i duca dincolo de comunicarea in cli;;ee in lapa cu potentialuI client. Cred ca aceasta tehnica de vanza numita ,,i'ntrebari direetoare", Ie poate oferi euplurilor drumari importante. Luam in discutie dialogul normal, desfa;;urat in cen comerdale din toate colturile Americii, la fel ca tiparele p dictibile in care i;;i vorbesc adesea partenerii de cuplu: VANzATORUL/VANZATOAREA: Pot sli vii ajut eu eeva CUMpARATORUL: Nu, mulfufrteSe, mit uit doar. In doua propozitii scurte, perspectiva unei vanzari (:{ unUI eomision) a fast anulata. Comercianj:ii eu amanun i;;i mstruiesc angajatii sa foloseasdl. 0 atitud menita sa inlilture eli;;eele ;;i sa creeze instantaneu 0 inter, tiune mai fructuoasa cu dientii. Reprezentanpi de VclnZ sunt sa renunte la abordarea clienplor din maga . reactii $i incapacitatea de a1 i setimen.tele. va ut acest sce.nariu al sufennte 1 femellor pretutmdem In 1 Z e, In cei 20 de am de dis-nide, cuplui respectiv nu reu!;>ise din priroele dou,:i ni:ve1L.ri superficiale ale intimltapi: in lw.parta!;>irea faptelor concrete. Oisnicia lor murea literalmente de sete, ca 0 planta fara apa. La suprafata, era un stalp al comunitatii, un vartej neostenit, meretl m m;;;care, mereu primul care sa conduca un coroitet eivic sau aJ bisericii, 0 persoana care ti-ar fi putut deveni eel mai agreabiI amic la 0 chermeza a comunitapi. Dar acasa., lipsit de masca lui publica, redevenea fiul I'espins, caruia i se spusese in repetate randuri ca este "iresponsabil", care nu primise niciodata sprijinul taMlni, baiatul ciat afara (din casa parinteasdlla 18 ani. Telul sale era acela de dovedi valoarea; pe care, meele din ;;i-a in activitatea profesionalil. Din pacate, a trebuit sa plMeasdi pretuI, "Daca-i cen. sopei sa evalueze cum te descurci ill relatia voastra, pe 0 scala de la unu la zece, de obioei te va puncta ell paw-cmei puncte mai putin decat te evaluai tu, spune el acum eu regret. i bine, ,eu eram cu zece pllilcte mai jos niei m.lear nu dat seama! Obtinerea succesului m-a absorbit atilt de tare, indH am neglijat tot restul, inclusiv pe sotia mea." eei doi se cunoscuseta pe la 25 de am, amandoi fimd stu denp la stomatologie. $i-au facut curte vreme de un an, au avut ,,0 iubire ca-n apoi au facut 0 nunta "ca-n po- urmat:'i de na;;terea, tot "ca-n a unui bi:iiat:?i a unei fehte. Dar pe traseul spre casa cea mare ;;i alba, cu gar- dulet l'li ccle doua noi din garaj, au omis un luau esen- pal: au uitat unul de altul. Au sarit de la perioada de Hieut curte !;>i de la direct la colaborarea profesionala $i, fara dea seama.viata lor Impreuna a trecut de 1a romantism 1a ",Nn comunicam, i:?i aminte!;>te ea. Traiam intr-un ritm atat de alert ;;i ne obi!;>nuiseram atat de mult Cll acest ritm, InCal: nu ne dadeam seama ca nu vorbim. Eram extrem de ocupati Sa mergem mai departe. lar a fi ocupat constituie 65 CONVERSA'fIILE STERPE CONVERSATIlLE STERPE , - "Barbajii ru.J e.:r.ista fll fapte; ei exista In vise. She FAPT'ELE "'- 'ntr-o dupa-amiaza, activitatea unui consultant 1n telefon e orj:ii. La mtoa:rcerea acasa de la serviciu, un stomatol, in localitate, a cilnri soJie lucra rmprellllA CO el, ca specialis in igiena orala, a gasil-o pe 'ilceast'a cu bagajele fa cute, cu feZenloroi plio ferm hotarata s:1-1 paraseasea. NlI mai 5UpOrta deta;.area emotional:' a solUlui, Upsa lui 67 telOT Evadare Cum te desprinzi de superficialitatea faptelor? Te afli fata-n faFl eu aspectul esenpal al ghidulul relatiei optime: co- muniearea. A$a cum am mentionat anterior, limbajul iubirll descrie starea iubirii. In interviuri, Ie mtreb pe femei: "Exista loc de mai bine?" Daea primesc un raspuns afirmativ, reteta pentru mai bine oferita de 0 femeie este intotdeauna aceea$i: "Si'! avem 0 co- municare mai buna!" "La ce va referiti?", intTeb eu. Iar ea troi spune cum define$te comunicarea mai buna: -- n-a veam despre ee A?3 renunta: putem Ie (I un jel de contlffsatte dad'i vorbesc despre Sl:rvJcm. dorea de milJt sa dlscute cu mine ceViiI, oricel indit imi \'orbea despre ser\'iciu. Dar apoi devenea frustrata. Timpul pe care voia sa-l alocam conversatiilor despre relap:a noastra il pe.tre- ceam discutand tot felul de alte lueruri: serviciu, proiecte, urmato area aetivitate in afara casei. Apoi r in cele din urmi'll dat seama eil nu se poarta in concordanta eu ceea ee simte." Cei doi sot! erau priru;;i intr-o pIasa: pIasa unidimensiona- Iii a faptelor, care, la Iel ca 0 panza de paianjen, pa.re complel inofensiva paIlil. cand te pri.nzi in ea. Imparta$irea fapleior reprezinta a1 doilea nive! al intimi- tapi, doar eu 0 treapta mai in profunzime fata de vorbirea in cI4>ee. Treeerea la acest mvel constituie doar un pas foarte mic pentru un cuplu aflat pe drumul spre intirnitatea profunda. Tu parteneml tau inca nu va oferiti nimic personal, nimic intim in conversapi. Da l e ceva mai bine decat sa sporov.liip. in pe pilot automat, dar vA oferiti doar informatiil nimic mai mult. Penh'u a ajunge eandva la nh..elurile mai pro- unde -lmparta.$irea sentimentelor;;i a nevoilor - va i ne- voie ca mai intai sa va desprindeti de fapt:e. lata cum puteti mcepe. CAND UNU PLUS UNU FAC NOI 66 un carnuflaj foarte bun, cat timp continui in stiJul iista.ln din urmi1, mi-am dat searna, in adancul inimii rnele, ei1 i,I cand mil aflam impreuna cu el nu asculta nirnie din ceea aveam de spus nu-l interesa nimic legat de mine." Aeasa, in cu eei doi copii mici, in restaurante, iI fata biseridi, In centrele eomerciale, stomatologul Sopa 1- functionau eonfonn unui pact nerostit: vorbeau doar de fapte, anume despre faptele speeifice ale profesiei pe
- ered ca interven!ia aceea pe canal a mers bine <1zi', spunea el. - Pai da, ai sa eurep totul, raspundea ea. - Oal pacienta o-a pamt sa sufere prea mult. - ca te porti cat de bland cu putinta, replica sotia. - Maine vine copilul acela eu trei carii, nu?, intreba sotul. - Da. Am pun dosarul lui pe birou dimineata. Vreme de 13 anil eei doi au ri1mas in!epenip. la llivelul conversatiilor despre chestitmi stomatologice concrete - un nesfaI?it de afirma1ii imposibil de contrazis despre carl tartru, coroane, punti Viata lor a devenit 0 lume a lui lice" "cand"l "unde" "cum", dar niciodata "de ce"; "de ce" se apropie prea mu1t de impartat}irea unci opinii, iar opin" dau na$tere la conflicte, lucIU pe caJ1e-$i dadeau toatii silf"fa siH evite. Dar in adancul inimii ei, femeia simtea 0 nelini$te, dorul profundl necrutator dupa mJi multo Simtea ca viata trebuie sa fie ceva mai mult decat acest cicIu mecank Hha sfar$it al faptelor stomatologice. A5a ci1 a ineeput, initial cu foarte mare blandete, s.1-i dea ghes sotului sa iasti din obi$nuinta sti ajunga la niveluri de conversatie mai profunde. "M-am straduit $i m-am tot straduit"l spune ea. "La inceputl sotia mea incerea sa deschida 0 conversatie despre eopii, despI'e parinpi ei sau despre noi, J$1 sotul. Dar, in cele din urmie i$i dadea seama ea eu habar 68 CANDUNUPLUS FAC NOI stadiului cI4>eelor al faptelor, tTecerea Ia prof sentimentelor nevoiloL Daradev,aratacomunicarenuapareautomat.Estenev, de muncll. Un motiv consta in aceea ca vmbele pe care rostimservescunuimarenWTIar descopuri:elepotsain laapropiere,darlafel de- binepotsa respinga.Innouli zece c3Zuri, pui parteneruIui intrebarea simpla " maifaciY,itivaraspundecueelmaifolositcuvant-fapt dicponar:"Bine!" Cepierdere de timp deemotiiposibile!'In relatiile celentesepoartadialoguriprecumince1e maibunefilme dragoste. 1afibnultAufavoritdinaceastacateg' rie.Foarteprobabil,in rolurileprincipaleseaDaudoioam care jucau un perpetuu ping-pong cu cuvinte. Hump Bogart r;;i Laureen Baca!, Katherine Hepburn ?i Spencer Tracy, MegRyan BillyCrystal;;i, mairecent, laureata eu Oscar a lui Jack Nicholson impreuna cu Helen Hunt,inpeHculaAs Good As It Gets (Mal bine nu se poate). Ai fi ramasinsaladecinemafie r;;i numaipretdedouasecunde dacai-aifi auzitpe iubitifictivi vorbindinfaptesauin plicticoase?CusigurantanulAi platitea 3uzicum ec1ama, cum se-nfurie, cum au ciocniri de opinii, cumse contrazicrepetatinaintedea cadeadeacord,infine,asupra unuifapt;;icum,lasfar?it,seindragostescspectaculos.Chiar r;;i ceea ce-imentineinopozitieunulfa!il de celalalt- con- t1ictul- iiapropieinceledin unna.Pentruavedea ceva peecran oiletuLIi urmarei}ufacand dEMonapecare o veiface?itu inaceastacarte:de1a clialoguriledesuprafatA paMin profunzimileunclesala?luie'?teadevarataiubire. Demulteori,mergisavizionezifilrnededragostelacine- ma pentru ca acasa nu Ie traier;;ti, ci t.e t.reze!?ti vorbind 'in fapte, inlimbajulafinnatillorincontestabile: despreserviciu, despre ?tirile de seara, despre activitaple capillo., despre vreme - toate, conversatri lipsite de coloratura opinillor, care, fire?te, due inevitabil la conflict. Sotii care fapteramanincapcana"sigurantei"afirmatiilor 69
Ie schi illITe ei, rareoriinddiznwdl sa caute 'in Jl1ba pe care d d . I" 1 ful'7i",e,n.v'gin oar ""'"..,.\U reae. P"'jnee1e"",i",ult e caun.p."..ne';;careimp''''''''''''f.p'e u sunt ""men' lip,ili de opiJUi, ci d"'" o,,",en' ""e nn ::.cO''',Hi,,,,p'"''''''''''''reciP"'"p<ire<'1e. po.'"penWeli """de",.cpaceluilo U , p",,<e1""'=ca det"',"contlidck ate p,oble,""estOC a ,i,_roi"tel c"eexprim nuo di"l"'" d 1"gase.U>supapa de..ulli' on,opap' pn atoare 0'" "",dea ' e",otU!e "'["imate n" e deloc .trag . Par- z "'""'" ",,,, "pas"e'" udmul" reta\ici. ,in andn -,; !ieea'" p>rerii peo''''sine ..._ ad..... -", zi de<coperind'" e stIntcOJ11.plet straitUll!\W fat.a. decelAlalt. imp""""'"fapte!'" ",,,,0 fonn'i decome<Sa,'e sub,"- ttl"va,poncare es1elnlocuit debanalll"litotcee",alsao,In- cel.La inceput,sdumbuldefapte poatepfu"Ciil 0 modalitate onare atragatoare de a mentme 1n stare de Wncil . Cupluri aBatein a>:eastaetapa. rareoric:erturi :saucontra- te le verse dese potduce astfelanilarand,fax-a mciclen . ori 0 a DarsperdHi,,'ei daseaIJl3 curandceinsearnn cuadevarat r niveluldeiutirn ih1te corespunzatormrparta?iriifaptelo :col- tul sigur al unui ring debox, uncle partenerii de cuplu se ascun chia inaintecameciulvie\iisainceapa,un10<:' lipsit r d de via!a, nid a1 victoriei, llioaiinfrangerii, l}JI lacln care relati vo poatesa blocata ani ?i duardeceniL astra a DeceniHe devin0 viataintreaga,panacandse generi- culfihnul vietiivoastre.Peecranaparecuvantul ui va unulspre altul mtrebati: "Eposibilsase ter- mineatatdecurand?" r CeletIeio1vel uri descendentealefaptelo Am descoperitcaexista tTei specii defapte, carepotde- venitIeistadiialeunci ceseroacin a lent. 71 _ I2c;ATITLE STERPE . ri'lmase nerostite intr-o coo- Dar eIllO.. d' Ad hil . xatil pe fapte nu lspar. .esea, percc e care nll versafie a odalitate de a din stadiul "faptelor verbale" se d:pi1 putin timp in urmiHonU stadiu, mai periculos: treze 1 etiuni" iar aid, fapte1e nu mai pot fi negate. ,Japte e-a . ' Faptele-aqimri Filra indoiala, at citit in titlurile de presa - eel pupn in cel e dedicate celebr:itatilor - "fapte-,acpuni" nale. 1a starul de sopa ntru aUiI femeie. Este 0 actzune ce descne un fapt: ceea ce pc - . rfi ld v primcil ned 011: acasa ntH era su cterlt pentru a- etermma sa rdmanu ill dlt1l11UJ.l situ. 1a ce1ebritatea TV care, aflat1l. in toiul lmui nOll divon, se intemeaza inca 0 datA in dinica Betty Ford. Fapt: fte alc"ohd pnJVoaca necazurile din easnieia ei, fie neeazuriIe din dlsnicia ei provond'i aleoolismul. Apoi, mai este actrit a diagnosticata ell anorexie, 0 femeie iubit<'1 de tot i , mai putin de sot111 ei. Fapt; infometarea fizieii este 0 manifestare direetlf a emotionale triiite in easnicia ei. la toate faptele-actiuni care nu ajung nicioda- ta in presa: "La 0 petrecere, cutare femeie plange de se seutu- ra cama$'l pe ea." Fapt: eomentariile nesimtitoare ale so!ului ei l?i spun, 111 final, C!lviil1tUl. Sau: "Cutare b.arbat p1eaca de-a-casc1, trantind w;a:' FapL sotia necomunicativi1 ?i-a primit In eele din umza prea1Jizul. Ceea f:C nu l1e spunem unul altuia c,;i va gasi, in final, 0 cale de exprimare. Cand un fapt - privind mm ales neilnpli- mrea resimtita de tmuJ dintre parteneri - exprimarea prin aqiune, a sosit timpu1 si1 preiei eontr01uJ asupra situapei sa comuniei, dar eu adevarat! In lipsa comunidirii, partenerul care sa ajunga la niveluri mai profunde de intimitate va incepe sa se exprime prin fap- te-ac!iuni, iar acele actiuni vor provoca durere. lndoiala ca ai auzit pe cineva gfmdindu-se serios sa transforme un fapt in actilme. "Ea nu vrea stea de vorba cu ale CAND UNU PLUS UNU FAC NOI Toate relapiIe traverseazJ prima etapa a telor; e biltaia de step dinaintea baleto]ui, lndHzirea dina' marelui speetacol. Ne cunoa$tem partenerii prin intenn, faptelor lineori tot ele ne detcermina 8.1-i iubim. Dar 8, gem s<'\-i iubim ell adev.1rat opinii, SClltimen nevoi. Exist.. doui1 tipuri de Eapte verbaJe: de-ale easei afara easei. Faptele casei includ afirmapi despre activit! cotidiene ale caminului ale familiei: ce nota a luat fiul ruca 1a tesml de scriere dupa dictare; un lucru caraghios care I-a i<'\cut cainele in ziua aceea; cat va costa reparapa 8, intre faptele din afara easei se nUInara toate cele. te - de la cele legate de serviciu pana Ia ee]e eu priVire lume,111 general- dar, de obieei, aici nu intra subiectele nate, ce tin de politiea religie, caei ele de obicei pun in denta pareri, pe care cel putin un partener din cuplu este tarat sa Ie evite. Cuplul cane "fapte verbale" va avea]a cin" conversape de tipul: - Ai vorbit azi la firma care ne-a instaJat piscina? - Vor veni ntiercuri ca sa repare evacuarea. - Cfuld Inerg1 Ia cumparaturi? -Maine. - N'e trebuie Iapte. Sotul ?i sopa din acest exemplu, fara indoiala, stau de vor- ba, dar nu despre ceva personaL Niciunul dintre ei nu expri. rna vreo opinie pe marginea subiectelor pe care Ie discutc1. doi iae pur ?i simplu schimb de informapi. Rc1spunsurile primite Slint neutre previzibile. Aceasta existenra este lot toto] pMeuta - intru toto] goala. absenta emopilor negative confera siguranra, absenta totala a oricelror emopi este nesan'Hoasa. Nimeni nu putea da seama, dupa con- versapile pe care Ie poarti1 doi oameni, daca ei sunt in dezacord unu] eu altul mtr-o privinti'i oareeare. 73 e1or? CONY --Cese ascunde in sDateJe Dadl ai 0 rel.alie cu 0 persoana artase a5ca fapte - sau daca amandol bJocap In unp -' t 1 . 't 1 tr .t t1'l etapa nun e un ucru: ap e e ansrru mtot- acea s . ':"-d . . EI d una un inre1es mB1 ,un mesa) nerostit. e sunt d:r ambaJajul in carepartcneruJ pune altceva, {und. Stomatologul prezentat la IDceputul acestUl capItol ascundea literalmente emotiile in spatele unui val de fapte . d . L __ . ...:.- d . red protectoare. PriYID mal m PZ;OlUluime, am escopent di ei masca sukrinta inca vie a faptului ca sau nu-l spri- 'inise niciodaM., du:rerea de a fi fast dat afara din casa parin- 1a 18 ani nesiguranta privind lui de a avea sucees in caHtate de medic, de sot, de tata. 1?i ascundea toate durerile fn spatele eonversa,1ii1or fapticc despre activitatea stomatologica - ?i numai despre ea -, acestea reusind, in mod sa-i tina la distanta sotia, 5uknnta. Nu era un mn rau, doar ca, la fel ca lID milton de alii o'iuta fericirea in afara propriei persoane in afura caminulut fara sa-$i dea seama eli important era tocmai ceea ce se afla imluntm. eu totii dlutarn 0 sursa de semnificatii, de feric.ire, de suc- ces, iar majoritatea oamenilor - eel putin in America zilelor noastre - considera o'i: 0 pot gasi eel:mai cameni, in anumite locuri, In anunrite lucruri: vacant<! potrivita, prie- tenii potriviti, bunwile personale potrivite. Dar aceste lucruri nu ne furnizeaza nici multumirea, niei succ,esul pe care Ie cautam. Tanjim sa ne fie recunoscuta unicitatea, sa ne simtim iubiti pentru toate ealitaple slAbieiunile noastre, sa Hm cunoscuti cu adevarat mai important, complet acceptati de cineva. Doar cand legat emotional de cineva pop. avea 0 e1'lsnicie care sa aduca multumire amandurora. Dar nu am fost invatati nieiodafa dl intimitatea emoponaUl este nevoia noastrn cea mai importanta. Suntem invatati sa cautam "lucruri" care sa ne umple timpu] , in loc sa cautam sentimente, care sa ne implice i"irna. Ne agAtam cu clisperare de convingeri false: cA succesul adw:e fericirea, cil "lucrurile" CA.ND liNU PLUS UNU FAC NOI 72 Faptele-tacere Cfuld fapteie, mai ales cele privind nefericirea sau neim nirea, sunt exprirn.ate prin tacere - ciind nu mai pop sci: . ba cu partenerul nici macar cele mai banale informatji relapa a ajuns lntr-un potent.ial punct critic. Cu siguran partenerul tAcut tierbe de furie, in sinea lui, din ea nefericirii. Poate face acest lucm prin vorbirea inte . concept pe care-l voj expfica mai ulterior, in a, capitol. sa lua.m In discutie 0 femeie care traie;>te aceasta furie cut<'l: "Gind incerc sil. abordez subiectul sentimentelor gandurilor mele, sunt respins.a, spune ea. El rna intrerupe incearca sA $cltimbe subiectu.l. Nu vrea sa mil. asculte, iar cand rna asculta, invariabi] rna nmilef?te. In tTecut, accepl faptul ca rna neglijeaza Ineercam sa raspund pozitiv. acum inclin mai degraba sa nu spun nimic. lmi spun ill tea mea: E un om imposibiJ! De ce sa ne certarn bine 0 las balta." Odata ce partenerul tau i$i exprimA nefericif'ea prin tkere, a sasH timpul sa cautap ajutor specializat. Daca nu, tacerea exploda la un moment dat,iar atunci va fi prea tarziu ca sa mai facej::i eeva. mine. Am sa gasesc pe cineva care 0 sa vrea." "EI vrea sa munice eu telev.izoml in. fiecare searii? Eu am sa comu.nic o sticla de Tanqueray!" "E1 nu se deschide 1n fata mea. Am desch:id inca 0 cutie: cu biscuiji sau cu inghetata." Faptele-acjiuni sunt dureroase, distructive $i ex stan;enitoare. incearca sa comunici cu partenerul inainte ajunge 1a acest myel. Daca rransformi in actiune faptele relatii dirl care comu:n.icarea, deschide ochii i prj te acest lucru sub adevaratul lui chip _ aceJa de reaqie dezamagire rnai profunda - caUla ajutor, mai intfu la tenerul tau, iar daca nu primellti un rl'lspuns satisfikator, un terapeut pmfesionist. 75 CONVERSATIILE STERPE -=Nu-ti fad deloe limp pentru noi!, i-a ea. Toate i]e pe' care Ie fad privesc on serviciul, ori vreo activitate lucrut b" v A CA d '" x voluntari1- la lSCiI'ICD. m cOmtUUllllL<:". an 0 Sa Vlna t v? vremea noas Ta. . ,. . EI, fire?te, i-a cu fapte, foloSU1du-$1 crelerul, $1 nu iror:'O raga mea, itt ofer sprijin! Iti ofeT un mod de viati1 bun. Am venit 10 ora?ul asta fara mmic. Am. fost dat afara din casa I 18 ani. $i uite ce am realizat! De ce nu apredezi mai mult a f .? ]ucrurile pe care ti le-.am ent. Eu nu vreau luC"ruri!, a tipat ea. Te vreau pe tine.! Cand sotia insista, dind mdraznea sa-l provoace, el avea 0 modalitate rapida ?i u?oara de a-i zadarmci mcercarile: sarcasmul. Folosea limbajul ca pe 0 anna. "Puteam sa pun capat W1ei conversajii prin sarcasm, spunand pur simplu ceva mU$cator, I?i arnintc?te e1. Eram suiicient de abil, incat sa spW1 ceva care s-o determine sa se opreasca. Pr:eferam s-o vad c11 se infurie pe mine, decat sa mil. angajez mtr-o discuJ:ie intima, din care $i-ar fi putut da seama cat de mult sufeream in realitate." Gande?te-te: era de ajuns 0 remarca critica din partea so- lU 1ui pentru ca ea sa bata m retragere! "Ea se supara pe mine, apoi eu ma suparam $i mai tare, dupi!!. care nu mai vorbeam o vreme, pana reJnam discutiile despre serviciu", aminte$te el. Dar faptele erau doar scutul mdaratul caruia stomatolo- gulI$i ascunsese durerea cople$itoare. "Sa-mi imparta?sc sentimeotele - pentru ce sa fi fikut una ca asta?, spune ei as- tc'Izi. Astfel a? fi devenit vulnerabil! De ce sa-i fi spus sojiei mele ca rna simt nesigur de masculinitatea mea $i ca-mi aco- piirnesiguranta obtinand succese profesionale? In mciuncaz! Trebuia sa pastrez acea fatada! Daca ea observa ca ?i incerca si'\ rna descoasa, rna aparam, mfuriindu-ma. $i a$a nu eram nevoit ajung la acel myel de intimitate." Simtamintele acestui om erau inf<l?ur-ate strans, ca un ghem de lana; simtea daca soFa hri ar gasi capatul firului $i-ar trage de el, tot ghemul s-ar desface ametitor de repede ?i CAND UNU PLUS UNU FAC NO! 74 aduc bucurie, sotille?i sojii sunt oameni, nu oceane in plonj<1m pana In adancuri, acolo unde zac adevilr. comon. Desigur, majoritatea oamenilor afla aceste adevaruri a atunci eand e prea tarziu, i CTed di atat timp cat reiatia ge Inainte, dit exista 0 legatura cel putin sexuala, totui c b' Aceasta atitudine se cu precadere In randul lor, 5-a spus ca barbap.i ar face orice pentru sex, ch' iubeasca, m timp ce femeile ar face orlce pentru iu inclusiv sex, In cazul stomatoiogului disperat, descris Ia i putul capitolului, se poate spune ca s-a lasat atiH de In prins de exterioare prin care-?l demons' valoarea, succesul, lnGlt?i-a lasat m urma, literalmente, !;ii familia. Stomatologul continua sa fuga, oneat de mult s-ar Ii S duit sojia lui sa-l Impiedice. Seara, acasa, i?i ascun gandurile cu ajutorul televizorului ce urla perman schimband canalele ascultandu-?i fara tragere de ini satta, care vorbea mtTuna zgomot de fond. La insisten, mtr:ebarile comentariile ci, el "De acord", "R' ?i "Pare m regula", veI'dicte superficialc, dar afir asupra unor chestiuni pe care mci mikar nu-?i fi\cea timp Ie audieze. La un moment dat, sopa lui a gasit un compromis, pact. Au convenit sa nu mai discute despre profesie dupll plecau de la cabinet. EI a acceptat sa mcerce, dorind sii. evi cu orice pret conflictul. k,;a cii ea a mceput sa puna pe ta, subiecte personale, legate de familie. iI. incuraja sugerandu. sa iasa impreuna m ora? In cate 0 seara, spunandu-i: "Hai ne razvratim sa ne distrarn putin!" Dar el era hotarat rezume la fapte. Chiar in serile in care ie;;eau cineze oral}, recurgea la fapte: lipsa de eficienta a chelnerului, cali tea fripturii, analize realiste privind orarul restaurantul: importanta ?i a decorajiunilor interioare. "Nu 'Puteam relaxa, l?,l el Eram extrem de p . de goana dupa succes!" In cele din urma, frustrarea sotiei a atms punctul critic. 'incolo de- fatada faptelor 77 cONVERSATITLE STERPE Smprinde-p partenerul pee face un lucru bun Po!i sA ghidezl. acpunile partenerului tau prin atenpa, interesul laudele pe care i Ie acorzi. Tine mintc, nu daar femell e au nevoie sil fie remarcate, laudate ?i si1rbatorite; bar- batii cautA afirmarea cu tot atata ardoare, de?i tUleori inceardl. 5-0 obpnA pc alte cili. poote ip spui cil e imposibil sa-ti "dirijezi" sau sa.-ti II con - dud" partenerul cel In definitiv, daca nu de canapea, cum ai sA-I in locul unde apele intimifa.tll au a adancime maximli.? Am descope- rit ca fiinte1e wnane pot fi dirijate pur ?i simplu prin atentia acordatA. $i am dovzi. Estc un lucru ce tine de psihologia elementara, dupa cum arata tm c:az despre cave am citit recent, al unor studenp care au dovedit dieste posibil sa influentezi comportamentul cuiva. Studentii discutau despre puterea laudei nonverbale ?i s-au hota,rat sA efechleze un experiment, folosindu-l pe profesorullor drept cobaL mtr-un colt al salli de dasa se aDa till calorifer; profesorul se ridica de la catedrli. cu regularitate ?i mergea spre acel ca- lorifer. Studentii au hotarat sa se arate plictisiti dlnd profeso- rul incepea sa predea de la catedra. Dar cand se ridica ?i por- nea spre calorifer, indiferent de gradul de intcres a1 subiectului discutat, urmau sa se invioreze. Yncepeau sa ia notite frenetic, arunce priviri pOOe de interes, sa dea din - 111sa nesfu'batorWI. 0 asemenea De fiecare data rand lti sUlPrwzi ca a farot un pas dincolo de nivelul unde a.flap., dl. a avansat in direcpa intimitatii, vor- beste despre acest lucrur Surprinde persoana in timp ce face WI lu;ru bU1J! Apoi laud-o din plin pentru fapta sa. refer 1a sArbAtorire a Iucrurilor mid: cel mai neinsemnat raspuns ce contine 0 opinie, cea mai subtilli. a profunzimii co- municArii. Pentnl ca pa?ii mici se cumuleazA! cAN0 76 astfel ar deveni vulnerabil din punet de ved.ere emoti, d. ramanea de fapte ca de un colac de salvi Pan:! cand, in cele din urma, sopa lui i-a prezentat un fa ei: intentia ferma de a-I parn.si. 1e intrebi cwn Poti sa-ti salvezi relatia din ciclul infinit faptelor? Incet Cll subtilitate. urma.l:oml exemplu al unei sotii care fortat cu sotul sa iasa din stilul faptelor. Demersul poate dovedi SCUTt simplu: - Dragul mell, unde vrei sa mergem s:! mancbl asta-searA?, intreaba ea, solicitand prin aceasta 0 parere, nu un fapt. - Pai, avem de ales intre bucataria japoneza, mcxi- cana, thailandeza italiana, raspunde el, recurgand la fapte. - Stiu care sunt altemativele, dragul meu. Dar til unde vrei sa mergem? - Restaurantul japonez e cel mai aproape, iar loca- luI mexican 0 sa fie aglomerat, spune barbatul, bloca tot la nivelul faptelor. Yo localul italian n-am fost niciodata. $i nu sunt silWI ea restaurantul thailandez deschis in seara asta. - Dar tu unde vrei sa mandm?, repeta ea. - Ori. la restaurantul japonez, ori Ja cel mexican, raspunde el, in luand 0 hotarare. Dar la drepl vorbind, cred ca prefera bud'itaria mexicana. o vietorie de mid proportu, esentiala: so1ia a sa-I determine exprime pArerea. - Excclent!, raspunde ea. Bucatme mexicanA 51 fie! Si eu prefer tot asta. A-ti dirija partenerul de la Japte spre op' lor este un pas aparent mic, vital spre intimilate. 79 78 CAND UNU PLUS UNU FAC Nor cap lneuviintand ell entuziasm, ba chiar sa seoata excJama pentru a-?i expri...ma astfel interesul entuziasmul. on cate ori profesornl se departa de ealorifer, ei i?i reluau plictisit, mazgMeau fara noima pe foi, se uitau ostent-ativ eeas, ba ehiar adormeau. In trei saptamam, studenpi I-au determinat pe profesor stea pe ealorifer! Nu-i interesa intotdeauna cu adevarat ee spunea profesorul, dar reactiile lor i-au determinat indrepte spre locul din care pareau sa-i acorde cea mai muJ: atentie. Poate eeva de invatat de la aee$ti studenti la ps' logie. Te intrebi daca este cu putinta ea un mic feed, pozitiv din partea fa sa determine 0 reaetie pozitiv.1i partea partenerului? Eu ered ea dar Trebuie door sa-i interes pentru ca 0 persoana sa-?i indrepte spre tine inte $i atenpa. Atenpa ta are putere! Ea poate, literalmente, mi?te oamenii. Cum folose?ti eel mai biDe puterea atentiei? a modali efidenta este lauda. Lauda-p partenerul pentru lucrurilt: mid, Hindea aeestea se eumuleaza$i, in cele din produe schimbari de proportii. Am descoperit sop $i care a?teapta rezwtate radicale, rezultate care sa Ie schi.mbI: viata inainte sa fi exprimat cea mai mica [auda. Ei i$i sp "Dad eu nu primesc laude dind scot vasele din rna$ina spalat, de ce I-a? Jauda pe el cand face treaba asta?" Aeeasta mentalitate constituie 0 parte a problemei, solutia ei. Cuvintele au 0 ineardlturi'i atat pozitiva, cat negativa. Vom discuta despre incarc:atura pozitivii negativi'i pe larg, mtr-uTil alt capitol, dar a$ vl'ea sa incepi sli gande$h de pe aeum la senmificapa lor. In diseutiile pe * Feedback - terrnen iolosit in teona sistemelor, descriind iJdeo. ractiunea dintre sisterne lTI general $i funcponarea celor autoreglare; se reiera la reaqia de raspuns ca a lillei alii prin care sistemul sau subsistemul care a exerdtat aqiunea ini" iniorrnatll despre gradul de reU$ita $iisau eiectele aqi de la sistemul sau subsisternul asupra carma a acponat, sa-s.i poata aj"usta actiunile ulterioare. (N. tradJ
Ie-am purtat ell femei din intreaga lume, cele mai multe - dintre ele au afirmat ca devin "energizate" atund dnd se simt in siguranta, eand li se spune ca sunt iubite pretuite, dlnd exista 0 comunicare permanenta. Primesc energie atun ei dlnd se simt lntelese $i aprobate. Prirhese energie eand fae tot felul de lueruri impreuna cu partenerii lor, cand merg in Merite locuri impreuna se irnplica in achvitati de cuplu. Primes e energie prin atingerile partenerilor. Acestea SlIDt modalitati-cheie de hrarure a partenerului Ie important sa Ie tii minte, mai ales cand incerd sa etapa faptelor. , Asa ea inscrie-ti aceste cuvinte cu litere mari, In minte: SlIrp;inde-# parterrerul in timp ce face un Iucm pozitiv :>i diPl plin! Vocea fa l!untridi Ii s-a inhimplat vreodata sa porti in minte 0 conversatie? Cu totii facem acest lucru. In muIte cazuri, este 0 buna mo- dalitate de a rezolva mental 0 problema, de a lamuri discutii in contradictoriu sau de a pune in ordine emotii Dar In contextul relatiilor, vorbirea interioara face parte in- tegranta din ghidul relatiei optime: este 0 unealta naturala, pe care a poti folos1 pentru ca tu $i partenerul tall sa ie$iti din obi$nuinta faptelor sa ajungeti 1a nivelurile mai toare, de a emotiilor, a sentimentelor in cele din urmi1, a nevoilor. Mai mult ca sigur ca deja acest instrument mental; cu totii analizam in nUnte conversatiile inainte de a rasti ceva cu voce tare. Dar a fost nevoie sa cu- nose a femeie, langa care am avut norocul sa stau intr-un aVioo, ca sa-mi dau seama Olm poate contribui acest proces Ia e:1Ui.toria spre 0 mai profunda. - Eu vorbesc foarte mult in gand, mi-a marturisit femeia. laT eand a inceput sa-mi descrie vorbirea ei interioari'\, mi-am dat seama di deserie un nou aspect al ghidului relatiei optime. 81 .RSA'flIL.E: STERPE co: Cand stadiul de intimitate al impartai?irii faptelor se pre- prea mult, dind cuplurile I}U pot treee la niveluri mai profunde, vorbirea interioara devine un mecanism de ap1\rare. Daca unul dintre parteneri refuza sa se angajeze in ronversatii cu miez, eelalaIt poate sa reeurga la vorbirea interioara pentru lmplini nevoile respective i?i, in cele din urIna, sa nu-i mai acorde atenjie partenerului. Aeest tip de vorbire launtrica reprezinta. calmul dinaintea furtunii. Dupa ce in casnicia ta incepe sa se manHeste acest gen de vorbire, mai devreme sau mai tarziu, eel care 0 folose:;;te va exploda emotional, in final, vorbirea interioara va fi exprimata in exterior, cum yom \'edea, mai tarziu, iar persoana dlreia Ii va fi destinata nu va mai putea sa se aseunda indaratul fatadei faptelor. ari'lt cum anume procedeaza Patty i?i sotel1 ei, asHel incat vorlJirea interioara sa. ia loeul unei conversatii adevara- teo Dincol0 de exteriorul vesel allui Patty se afla 0 femeie care 0 femeie care, vreme de 30 de ani, a pleeat de Puterea vorbirii Hiuntrice -- eu nenumdrate trztreruperi publicitare. In loe de ee tu ee spun el, eon teaza c.e spune Did, ce spune Johnny $1 invitatii lor. Tu lUI razi impreuna ell mille, eu nu rad fmpreuw'1 eu tine. Toate glumele 5piritunle vir1 de la eeran radem de ele fmpreuniJ. Cu ciit evita'm sit vorbim, cu atat relatu. noastriJ devine mai pasivii Televizorul ne permite sa tra'(.1ersam viJJt a cu rolun ntinore, eu prea puti ne replid. $i eu cat vorbim mai p!l#n, eu atiit vorbirea devine mai difieill1.. Lois Wysc, Lovetalk (Vorbe de iubire) cAND U1\fU PLUS UNU PAC NOI 80 - E 0 reactie automata, a continuat ea. Jau replicile lui meu Ie transform din ceva neutru sau negativ in pozitiv. Dad\. vorbi in sinea mea, am fi divo$t de Ill' til vreme! Mi-a spus ca e cilsatoritil de peste 30 de ani. 5-a intami de multe ori ca ea sotul ei sa. se apropie de un progreS; opiniilor, care provoca mevitabil confl.icle; fiecare data, se retrageau amandoi pe terenul sigur al \'0. in cli$ee i?i al faptelor, ca nii?te soldati ep . care cer un acord temporar de incetare a focului. Dar in timp ce se intoarce la faptelor ap banale cu sotul ei, aceasta femeie, careiaii voi spune Pa poarta un dialog launtric cu sine insai?i. Face acest lucru doar pentru a se controla - ca sa nu ajunga sa exp10deze fata sotului ei -, ci pentru a se sustine emotional. Fun a discuta fapte intr-o relatie seamiilla cu a manca zapad!: potolei?te setea, dar n-are absolut nimic nutritiv. Vorbirea fa.pte este un mecanism deloc gratios de esehivare, un fel duel verbal fara ca sabiile sa se atinga. Dineolo de a de calme ale schimbului de fapte, cel putin dintre parteneri este ca un torent furios de launtric, intreba.ndu-se dind, unde i?i cum det partenerul sa vorbeasdl, dar eu adevarat, lucrurile intr-adevar importante. Eu aud phlngeri de acest prerutindeni in lrune, intr-o infinitate de limbi, toate insotite de aeela?i sentiment. Tori acei?ti oameni par s.!i ".. e aflam pe pamant cloar un numar limitat de ani! 'rosesc chiar i?i 0 clipa din timpul care mi-a fost da persoana asta eu care am decis sa-mi viata e palma data proniei care m-a adus aid." Pren tIluJte cii5nicii apartinand televizorului - acea interpretare a vietilor pe jundallil ecranului. fn loc de doua vieti care sa umple 11lctlperea, sunt doua vieti ?i ;Jtirile ele la ora 11, 82 CAND UNU PLUS UNU FAC NO! nenum"rate ori din sufragerie, unde bi1rbatul c"ruia demcase viata rece ca 0 stani1 de piatri1, privind cutia robotic11 a televizorului, s-a dus in pat, unde ado.nn.it pHingand. Dar in Hecare sear11 se intorcea pe din sufragerie, unde se micullor spectacol ea se caznea la -Ce vrei sa facem in seara asta?, intreba ea. Este un fapt exprimat sub fonna unei intreMri, avand subtext ideea: "Vom petrece seara asta impreun11. Cum s-o folosim?" Replica ei nerostita, vorbirea Hlunmci1, era mai concreta: "Irni spuneam mie insibni: ,(Hai sa camera asta $i sa mergem undeva, s11 facem ceva, altceva dedit in majoritatea serilor din ultimii 30 de ani!- Patty aminte$te: Jmi spuneam: "Inchide tcIev' ala, arunca telecomanda la gunoi, ia-mil de mana vorl te-mi, vorbe$te-mi cu adevarat!" - Eu vreau s11 rna uit la meci, raspundea sotuJ, afi un alt fapt. $i sotul are propria sa forma de vorbire intcrioarli, " chiar daca nU-$i da seama.. Ea sunil cam "Am CI\'Ut 0 grca la serviciu. in seara asta e meciui meu preferat am stau sa-l urmaresc." - Am putea fac.e 0 plimbare cu ma$ina, propunea ea. Insa in timpul aeesta, inlauntrul ei, tipa: "Poate ca d scot de-aid ne-am Unparta$i ceva mai substantial d scorurile meciuluir" - Dar e finala!, raspundea eI. Nu vreau s11 sugerez faptul c11 barbatul c mtotdeauna care evita. Multe femei stau inlemnite in fata televizorului" timp ce sojil lor 1$i vorbirea Hluntrica, J.ncercand Ie scoata din rutinii. Important este sl\-ti dai seama dl. ,. gul nu este ceea ce pare; el transmite intotdeauna un inl mai profund, 0 nevoie mai profunda. Desigur, Patty ar putea sa a$tepte pana dlnd ajunge punctul de a plesni de frustrare $i de furie $i apoi teasca pfu"erea pe nerasuflate, sarind de la imparta$irea fa 83 coNVIiRSATIDJ:: STERPE --I urmiltoru] :rtivel de intimitate, mai profund direct a . .. . l:i tasirea opmulor. Dar nu accsta este traseul cel mal unp r . __ d fun . d d .' t spre nivelUJtir e pro zune. an aca ea eflclen . . aM-am saturat pana peste cap de dependenta ta de ar tiP ". - I" . d . . d I . or in fiecare seara. , eel 01 ar aJunge e a IIDpar- te1eVIZ irea faptelor la comentarii critice (ale ei), urmate aproape . ( edt . x 71") . r de dispretu1 h;u " u ce rep IITU SpUl Cd . Slgu . ) d 1 . fi ul eli . A oi se pot intamp a oua ucrun: e un ' ntre partenen fie Be retrag amandoi la nivelurile aparenl m.ai sigure, la vorbirea.in la imp2\rta.$irea fapteior, pana cand se formeaza conditiile pe.ntru un conflict d propoJiii. Nu e 0 inteleapta, dar ea are loc in. mod repetat in cadrul rela.;t1:1or. . . . . _ Provocarea consta In a folosl vorblfea mterwara ill mod eficient pozitiv. Daca Patty folose$te vorbirea launtrica ca sa alcatuiasca literalmente harta J1'lotivelor pentTU care dependenta de televizor a sotului ei 0 frustreaza alat de mult pentru GU'-e considera ca un timp petrecut'im- preuna in afara casei le-ar ea poale sa poarte co el un di,,- log mai calm mai iubitor. In locul unor a.firmapi fu.T10as.e, ea poate sa sugereze un comprornis rational. In Joe declare dezgustu1 provocat de dependenta lui de televizor, Patty poote sa-I ofere sotuJui un fapt de-a! ei: "Dragul meu, cat de important e meciul din s.eara asta, fiindca e finala. 5peram ca in pauza sa darn 0 fuga sil luam rU$te Fac eu cinste!" Astfel, Patty ii aratA sotuJui ei ca s-a gandit deja]a importanta meciului, dar ca $i-ar dori foarte mult ca el gliseasca ceva timp in care sa fadl ceva impreun.a cu ea. Daca el ar respinge-o, ea poate raspunde cam a9a: "Bine, in cazul 11sta vrea ca maine seara sa ne facem un pic de timp inainte sa inceapa meciuL Poate mergem la magazinul de inchirieri video alegem un film la care sa. ne uitam impreuna, la acestei saptamani." Patty n-a cu adevarat nivelul comunicarii prin schirnb de fapte, ci doar folose$te faptele in modul cel mai avantajos pentru relatia lor. A dovedit ia in considerare 85 84 CANDUNUPLUS UNUFAC NOI lucrurileimportantepentruel, controlatfuria a tucru ri caresa comurueemesajul:...Neindreptarnin di- noi posibilWlfi deeonversatie. Vorbirea interioarii i-a ajUI:!, darinWl ---- rect ia potrivi tal " Darmaiinw,fa-ti temele "launtric", sa faca toate aeestea eumpanind sistematic, in avans, incepecuvorbireainterioara.pentruca nu!Jtii ce posibilitap.le. Faptuldea anticipainteresul sotul-uiei fat! cau!!, cumaiputeasa joe - in definitiv, este finala, "meciul sacru"- a asemenea, sa-i demonstreze sotului ca respecta lui,nunumaipeceleproprii.Dadispera atelainti ana in iaoteL sa lnteleaga cat de multa nevoie are de consideratia trebuie sa-i arate ?i ea considerap.e. Situatia nueste id lri prezintunexe:citi u te poole sa-p di.recpo- dar reprezintil un pas, oricM de rnic, spre nivelUrile nezi partenerulspre unor profundealecomunicariiintime. si,in eeledinurma,saseot l relati a dineerculVlC10S faptel or .tata, spreexemplu,conversatJ.aurmlHoare: Imagineaza-!isitua!ia cand0 A sosittimpul 5il incepi sa-p. exerseziputerea voc:ii . rioare pentru a crea 0 interaqiune mai bunil cu parte: tau.latacumsaincepi: 1. lmagineaza-ti tea mai completa, mai plina de mia. intimd conversatie cu parteneml. Nuconteazad. n. avutunasemeneadialog;imagineaza-pdaarcumar daca s-arlntampla. Viseazalaaceaconversatiecand plimbi,i'n sala desportsauehiara?teptfuldlase Importa,nt este sa identiJici ce anume prime$ti de la parteneruJ tau apoi sa derulezi interaqilUleinminte,folo5indvorbirea 2. Lauda-p.parteneruldefieeare datacandseapropie de putin de conversap.a intimii pe care ai inchipuit Odatacep.-aiimaginattipuldedialogintimdup! tanje?ti,potirealmentesa-pghidezipartenerulspre multaintimitate,folosind laudele.Ori deeateoris:' ea a Meut chiar!Ji un singmpaspep\Ultea peste pastiadintre voi, ori decateorii'p. popspune:"Ei, n-afostraudelod",lauda-tipartenerulcatdebine Zambe$te-i, du-l la cina in _ Cee1a televizor?' _ Meciu1de _ Ceechipa _ Yankees. _ Dupameacefad? _ Ma. duc1a culeare.Trebuie rna trezeseClevro- me Acesteuplunucomunica autentic.Dariata: adaugand 0 singurapropozipelafieeareint:rebare,sotiail pooteajl.itape sotsa mearga maiinprofunzime. - Cee]atetevizor?Mi oil euentIne. - Meciuldefinala. - Cucareeehipa}ii? - CuRangers,dard.!Jtiga Yankees. - Aha! Acatarepriz.ae?EposibileaRangerssii-$i revina? - Sfar.;;itulreprizeia Da, au0 dacatupta! - Pai, dupa meci, inainte sa te culd, mergem sa mancam0inghetatil.$i-mi p0tipovesticum!i-amersfa servidu. Sepoatecaelsa-i repetedorintadea urmanmeciul,dar eel putinaifaeut0 lneercaredea-Ideterminasa. meargamai in profunzime.Nicisanu-titreadlprinminJesa-pceriscuze penlJuasta! ---- 87 86 cANo CONVERSAfIILE STERPE Un cuvinteI blestemat. , Acum, dupA ce ai aflat cA poli folosi stadiul de inirni faptelor '1nf:r-utl mod benefic pentru relatia ta, vrea prezint cateva euvinle cu 0 putere In avion, Patty povestit despre obiceiul eel rnai detestabil al sotului ei. nu e vorba despre televizor, nici despre eschivare, nid despre certurile lor frecvente. Dezgustul ei vizeazt cuvintel, un OJvant aparent banal in exprimarea taptt-lor. care 0 mai mult decat once umilire verbala. vorba de fapmJ at so!:UJ ei folose$te mereu cuvantul rtf ".In acest punet a1 vietii noostre, eu apropii de ani, iar el a implinit recent 58, spune Patty. 1 nu se mal centreaza asupra copiilor, rru se conCe1ltreaz3 nid aSI mea, ci asupra lui lntr-o GOnversatie banall1, spune cruri de genul: Am fost 13 magazin mi-am cump cutie cu cereaIe." Eu it privesc cu 0 expresie prin c sa-i atrag atentia: ,(Scuza.-ma, In casa asta traim doi! Cop" plecat, Intr-adevM, dar am ramas noi dOl, tu cu fi in Iocu.l lui, spune: (,Am. mers la magazin curnparat 0 cutie cu cereale pentru noL,," Observatia lui Patty vizeaL! un aspect deseori trecut vederea: uneori, probIe:meIe 1l0astre relaponale sunt Ia evidente ca vorbele pe care Ie folosirn cand di.sc1J film noi. lzolarea dintre Patty ?i sotul ei se manifesta chiar tiparele verba1e folosHe de acest barbat, chiar Ia ni superficial al fapteIo.f. mQ da .la 0 parte, . cu ace] cuvmtel simpIu: mie. Faptul ca. sotul lui Patty se concentreaza. asupra melui personal eli, cu fonnele sale, reflecta. 0 problem4 profunda a casniciei: ba.rbatul s-a retras din echipa pe caJe aka.tuit-o atunci dnd s-au cil.sa.torit. Dr. Scott Stanley di in cartea sa, The Hearl of Commitment (Miezul impf "Centrarea pe mine conduce la centrarea pe ceea ce eu, pe ceea ce pot obpne >?i pe ceea ce-mi vei oferi tu." A, atitudine il pune pe sot m opozitie cu Patty, de pard voile unuia dintre ei ar putea fi 'implinite. ,,0 casnicie in ne J. '. re eu" se opune m hJ este, ill eel mai bun caz, 0 de casnicie, remarca. Stanley. Este, la drept vorbind, degraba un camp de lupta !n.tre doi indivizi de sexe diferite, deeM un teren pe care sa se dragostea." Intr-o conversa!;ie personal a recentA, dr. Stanley a adaugat Accentul predominill1t pe mine din societatea noastra se printre oele mai distructive forte imaginabile din cas- nide. "Noi" face disniciile nu mine-ismub>." Patty a nu daar la faptul ca sotul ei omitea sa. spuna noi I:QUlt ci lamesajul real at liimbajului centrat pe eu/mie: simte a instinctiv ca el 0 izo]eaza 0 indeparteaza.. Cum sa creione.zi 0 imagine a sufi ui tau Mai exista un alt mod, clUar mai putemic, de a folosi faptele pentru a incepe sa-ti relatia. Am dedicat cea mai mare parle a cfu1ii mele The umguage of Love (Limbajul illbiril) acestei foarl:e putemice tehnici de conversatie, pe care o numesc "imagine verbala emo!ionala". Ea reprezinta 0 unealta extraordinara de comunicare, fiindca trairi afective intense intr-un ambalaj de inteles. Imaginea verbala confera fOTta faptelor Ie face sa. prinda. viatii. Ima- ginea verbala 'impinge faptele spre u:rmatorul nivel al intimi- opinlilor), fara bagajul conflictual ce insa- le;;te in mod inerent parerile. Are capacitatea de a-i deschide inima partenerului de a-i permite sa mteleaga. sa simta instantaneu ceea ce ai lncercat sa.-i transmiti timp de luni, ani sau chiar decenii mtregi. Ce este 0 imagine verbalii emotionala.? cum scriam in The Language of Love, definitia concisa. aT Slilla cam a$3: ,,0 imagine verbala emotionalii este un instrument de comu- nicare ce folose;.re 0 poveste sau un obiect pentru a activa si- multan emotiile intelectul unei persoane." Aceasta. tehnica mai poote fi nurnita "metafora extinsa." ori "limbaj figurativ". 89 CONVERSA'fllLE STERPE Iti voi ari!.ta cum au dill-amat imaginite fatada alca- de 13 ani de a faptelor, Iucru ea_Te i-a dus la pe stomatol?g ?i pe lui vor- bit la inceputul caylto L m unpas: faptele-acpuni ?l faptete rma acj:iunilor; se ,illlpovc1ra cu alat de mldla munea activitii!i exterioatel meat mai lMa timp pentru sotia Jui. Ea faptete sub fonna iAcerii, inde- Artandu-l ajungand in eele din urma spunc1: "N-am P d - _. 1 4.:- Re I" sa Iliao am sa aJung a ",-ue. nunJ. Dar intr-o 3i am primit un apel telefonjc de urgenta _ aveam 0 conventie eu prietenii din ora?UJ meu natal, Bran- son, Missouri; Ie spusesem ca dadi vreu.nul dintre ei se va gAsi mtr-un impas sa ma sune, starea de urgenta, Jar eu VOl lasa totu] baltc1 ;>J voj merge 1a fata locului nemtarziat. , - MA a strigat stOmalologulla telefon, dand alanna. Ie mg" Gary. vino la noi. re.Pede! In seara aceea, eand am intrat in casa lor, m-a intampinat o stranie. SitUClp,a era Femeia, care in 13 ani fiU scoati! sotuI din modul de funqionare bazat pe faptelof, era gata sa-i la pe cei doi copii ai lor ?i pMaseasdi pentru totdcauna. Se saturase; simjea ca uu-l va putea face vreodata sa inte1eagii ee simte ea. Mi-a spus ca nimic nu Ie mai poote readuce Ja viata casnieia demult
Stom.ltologul era confuz. Nu eredea sa, fi facut vreo gre- (iea1A! Iarsopa lui, cu toote cit foartc bine ce simte, nu cum descrie lui acele slmfiiminle. In mijlocul aeestui bloeaj, cemt sotiei sa eonstruiasca o imagine verbala, 0 descriere a Gisniciei lor, pe care soM ei n-aibll cum sa n-o intQleaga. Nu-i ccream sa iasi1 din stilul impan-i\9irea faptelor, d daar sa-I abOFdeze pupn diferit. Intre eei doi exista intel:egerea nerostita de a vorbi doar despre fapte privind acnvitatea pe care 0 praeticau, a$3 d ant ales aceasta abordare. Am intrebat-o: PLUS U-NU FAC NOI 88 poo imaginile verbaJe pop- exprima aspecte spre simtAmIDtele tale In cadre de referinta fami.liare a.nalogii a;;a indit partenerul tau sa Ie poaiA p-ona Spre exemp1u. taM 0 imagine verbaIa aldltuita de 0 f, ie eare-?i desqie ferici.rea in casnidc: "SotuJ meu se poartJ mine ea ?i cum fi 0 incapere plina eu obiecte de arta v nepretuite. Vmc, rna rididi?i rna tine cu mare grija?i ta tandrete. Mc1 simt adesea de pardi fi eel mai de prq oastra. Cele mam frumoase ore $i eele mai mi le rezerva mie, nu televizo: Adesea, ecle mai putemice imagini verbale pot d durerea sau lupta. pentru ea ele au capacitatea ?i forta de dezmetici pe partelil.er, astfel meat aeesta sa vada . suferi:n.ta din sufletul sotuhu sau sotiei sale. lata 0 . verbala creata de 0 sotiece se sirnte neimpJinita: "Ciind ne-am easatorit, ma simteam ea 0 carte min lucrillil manual, legata m piele ?i cu deooratiuni aud care Dumnezeu i-a oferit-o in dar sotu1ui meu. La t eram intfunpinata ctt mare entuziasm $i eu multi!. em.oJje rna vorbea despre mine, rna trata eu grija. Cu timpulw, am fost pusa pe raft, sa adun praf. Din cArd e.and, mai aminte$te ec1 sunt aeolo. Dar eu imi doresc de muJt rna ia de pe raft $i sa rna deschidii! Sa vaclA multe mai am sa-i ofeJ'!" cata putere pot aveC! cuvintele! Prezentate intr-un adecvat, ele pot zugravi 0 imagine lntru totuI credibill fletului unei persoane. Dintr-odata, reaJitatea neglijMii nu mai poate fi ngatiL Cand transmitem fapte prin . verbale, putem atrage atentia partenerului $i, ma.i impcdIIlI:ll dedit atilt, inima f?i mintea lui. Obligam persoana Dar eel mai mare avantaj eonsti1 in aceea ei!. imaginile 1IIlI!IIIIIR Ie seamillla cu faptelor: transmit un a critiea san a acuza. lmaginile verbale distribuie intr-o imagine obiectivil ;>i-i permit partenerului A faptele ;>i sim!amintele lara a se simti criticat sau acu 90 CA.NDUNUPLUSUNU FAC Nor - Incestares-araflacasniciavoastra,dacaeaarIi Il!DMII zentata dedanturata? Sotiaa trasaerinpiept. - Pai, spuneca am0 carie. Lainceput eramici, intr-un fel sau altul, a fost mereu ignorata in timp, patnmsprinsmalt,pana13 os. Intr-unfinal, amincctat maiacordatentie$is-ainfectat.Dad!lil.'jinetratata0 infecpevremeindehmgata,panala urmaajungelain' - cumsechea.maboalaaceea?,ammtrebat-o. - AnginaLudwig,a ea. Stomatologul maniac al rnuncii al faptelor stAtl guracascata. - Cltdeaproapedeinimataaajunsinfeqi.a?,aminl - La vreodoi-treicentimetril,a riispunssopa,en dinein glas. Stomatologulcel distant nu mai era deloc distant. vedeabinedi, felulin caresopadescriseserelatialorapi moartilH zguduise. Irnaginea verbala. numai putl'afi i, rati'!: sopaluisufereade0 infecpecareaveasi'!ledistTUgi nida,fMil indoialii,dad!elnuluamasuri- fi'!ra int L-amintrebat: - E0 situap.edeurgen!ii? - 0,da, cusiguranta! a raspunsel. Pop samorl ceva! Femeia privitfix sotuJ - Amtotvenitin cabinetultaucuinfecpaasta,dar facutdecatsa-midai0 perlededinp. sa-mispui:"Nu plange!" Ce-aiface dad!. padentultauaravea problemaasta. ginaLudwig?,I-amintrebat. - A':, face0 interventiedeurgentapecanal! $iatuncis-aintamplatcevauimitor:bi:l.rbatulaceda' Ochii is-auurnplut de lacrimi; a fugit la sopa lui,a ':,i i-aspus: - Acuminte1eg parediu! coNVERSATllLESTERPE 91 imagine dezviiluise . ria spre 0 mai profunda mtmutate,d!.tre caretrebma sa dlJec. 1 seindrepte relat ia or. _' _. .A oaltaimagineverbalaaa)utat-osa-IaratesotulUlIn cetel trebuieel sa seschiIDbe. . " . _ Ce-arfi necesarpent'nla vmdecainfecpacarese extin- dede ladintespre ta?,a.Ill; Ea 5i-a pri'v1t sotul I-a vorbltdinsuRet: _ Vitecare-arfi antibioticul:saincetezicursaastanebu- " sa-tilncetinestigoana51 sadescoperjcinesuntemnoi, neascCI,. ' ' eeidin casaasta.Avernnevoiedeunsot deunparintecare sa se concentreZie asupra noastra. Asta ar fi suficient ca sa oprcascl infecP a . .. .. . . Imaginea verbala a datstarnJalnicea relatIel lor 0 forma pecaresotulaputut mtelea?<1 imediat. maiaveacum sanegefaptulcastareaill careaJunsese loreragrava, poatechiarfatala. Acorda-tiacumunr-agazpentrua discutain imaginiver- balecupartenerulti'!u. rata dnd UJri,caresate ajute. 1.A!?aziHe aHituri departener propune-i sa faceti im- preunaunexerciliusimplu. 2.Formuleaza mesajulpecareaiincercat sa i-I transmip sub forma unei imagini verbale, folosind exemplele prezentateinacestcapitol. 3.Cere-iparteneruluisa-praspundatotcuaimaginever- balll., cat maidescriptiva. 4.Continuatidialogulillimaginiverbalepanacandfieca- Fe afla exactcesimteceliilalt. 5.infinal, promitep.-vlI reciproc sa ducep la indeplinire conpnutul mesajelor, dorintelor Ili indrummlortrans- misedepartenerprinimaginileverbale. Stomatologulatrebuit slI acorde0 atenp.edeosebitapunc- tului5.intotdeaunaemaj sapromip.deciHsapuianga- lamentul in practica. Promisiunea lui de aseschimba era doarunangajament,netranspusincainacp.uni."Nu-mivenea, 92 sil cred cu adevarat ce and, sotia. doream, dar 0 parte din mine avertiza: Nu tc lncrede depIin!" Sotul era ferm hotilriit sa demonstreze ca are eapaci de a se schi.mba, de apmfunda relapa eu sopa lui, era lucru. ".Prima oarii: dlnd am ascultat-o cu adevltli. m-a intrebat: Te simJi bine? Am raspuns: Oa, mll bine. De ee? Nu pare ioarte ciudat dl rna ascuJ.ti adeva.rat!, mi-araspUDS ea. Era pentru prima ci.nd .... team ascuJtalll cu adevarat. lar ea rna intreba dac.\ simt bine! Am spus: Oa, ma simt bine. Simt di te ascult adevarat! " Jmi dori5em acest luCIU amt de mult limp! atnin.II!It sotia. Dar in mine Jf.'llnasese 0 parte, a voce inteTioarll, continua sa, spuna: Nl1 te increde complet! Inca nu.,." Era un ineeput. Cei doi trecusera dincolo de fatada lor patrunsesera mai in adancime, la un myel critic, in toria spre intimitate. Dar ii multa munca grea. ea dupa ce au lumea superficiala a faptelor, s-au zit in fata unci paTti mai importante, aproapc un m carel deschizandu-seravca ori sa Ie sudeze inimile pentru deaunal ori sa distruga cu furie tot ce abtinuseril prio sWdanie. Se aflau in fata porp.i spre al treilea myel al intimiUf' cul de trecere ciHre cele mai profunde niveluri ale i poarta conflietului. Nadl1jduiesc ca povestea lor sa te inspire. Stomato: so!ia lui traisera 0 mare distantare emoponall1. Multl n-au sa eomunice. Dar a fost de-ajuns un rno: care descnida sufletul unulffi fata cc1uilalt, fie cu sinceri, atacl ell sine cat!}i unul fatl1 de altul, a darama zidul faptelor maltat intre ei pentru a a:' inima problemei. Vreau sa-p 0 aha marturie, serisa de au: Sue Monk Kidd. $i ea a trait un astfcl de moment de ' CONVERSATIlLE STERPE 93 a bariera intangibila, s-a fitors spre sotul luat de mana. Kidd sotul ei au trecutprin zidul con- et :?l f . tit'" . 'ctului; si to pati sa aCl as' a. a a ill conhnuare pavestea el tl1 . d" . xtraordinara, care srer sa-tt arate ce te aea :edea conflictul claar ca pe 0 bariera temporara, nu ca pe un zid. lntr-o zi blanda de vara, pe malul mam, sotul meu si mine lungiti pe prosoape, citind, fiecare fncuiat in propria lume. In uJtima vreme, asta sc in- tUnpla foarte des. Eram ocupap, preocupati, Hecare mergea in alta directie. Sperasemca tihna vacantei sa schimbe lucrurile, dar pana l:n acel moment ne petrecu- 5ermn deja 0 buna parte din ea izolati in tacere. Am ridicat achii de pe carte am privit rostogalirea neincetata a valurilar, simtffid a agitatie launtridL Am Wmantat nisipul cu degetele mtrebat sotul: - Vrei facem un castel de nisip? 1 nu voia, dar mi-a acut pe plac. Insa odata mceput, proiectull-a ab50rbit surprinzMor de mull. $i pe mine la fel. De fapt, dupa a vreme, ne-am trezit muncind pe grAmada aceea de nisip de parca ar fi urmat sa fie foto- grafiata pentru publicatia Sand Castle Digest. Sandy fJkea poduri peste cu apil l in timp ce eu cladeam tumuri, irnpodobind castelul. Am facut balcoane ferestre co arcada, ornate de jur-irnprejur cu scoici mi- cute, alungite. Castelul nostru semma ell Camelotul. Niciunul dintre noi n-a observat inceperea fluxului. N-am remarcat inaintarea valurilor dedit atunci cand unul a surpat 0 particica din castelul nostru. Indignati, l-am mtarit cu nisip. Dar cum valurile intors cu 0 regularitate monatona, mainile noastre au incetat sa se mai privirea ne-a alunecat spre omont. Sandy s-a intors pe prosopul lui, eu, pe al rneu. Ne-am cufundat in tacere. 94 CAND VNU PLUS UNU FAC NOI - Ceva mai t.irziu, cand m-am uitat in jur, am vbut castelul de nisip la care munciseram TIapadit de ape1e fluxului. Podurile se naruiser.1 ;;i tumurile mcepeau sa se apiece. L-am privit din adancul sufletului, cuprinsa de 0 tristete inexplicabiM.. $i dintr-odata, in toiul acelei veri Cll totul banale, am avut un moment de revelatie purl, Mi-am spus: aceea e casnicia mea! Mi-am privit sotu!. Tacerea dintre noi parea 51 se malte pana la cer. Era acea t.1cere goala a casnidei Ia jumatatea vietti, 0 dsnicie in care zgomotul necontenit al existentei cotidicne ameninta sa acopere muzica intimitatii. Dumnezeule, cand a mceput fluxul? Canct au devenit ipotecile, spaIatul hainelor, program!- rile la cabinetul stomatologic mai irnportante decal acele priviri indescriptibil de lungi pe care Ie schiJnbam inainte? Cat timp trecuse de nu ne mai seram 0 durcre ascunsa, de cand nu mai descoperi. seram impreuna un motiv de bucurie, cu mirari ri- sete? Cum s-a mtarnplat ca doi oameni care sc iubeau sa se lase trcptat indepartati unul de altul, tot mai mult? Mam gandit la bel;;ugul de atentie pe can' I-am acordat la inceput relatiei noastre la felulin care, cu timpuI, cerintele ;;i rutina impuse de grijiJe casei, celm doi capii ;;i de jongleria cu doua carl ne-au facut mainilc sa increrneneasca privirile sa. nu se mai caute. 1n seara aceea, dupa ce copiii au adonnit, sotul meu rn-a gasit stand intr-un colt mtunecos al verand priVind fix m noapte. - Abia de-ill seas dow vorbe toata seara!, mi-a spus - latta-rna, am baiguit. Ma preocupa ceva. - Vrei sa-mi spui despre ce e vorba? - M-am mtors ;;i I-am privit. Am tras aer in pi - Ma gandeam la noi. Mii gandeam eel relatia n tra e sufocata de cerintele vietH cotidiene. Ne consi ram casnicia un lucru care merge de la sine. CONVERSATJILE STERPE 95 ------ _ Ce tot spui acolo? Suntem amandoi foarte impli- cati in a replicat el, indignat. , _ Sigur c11 suntem implicap in casnicie, i-am spus. Dar uneori imi pare c11 ne-a mai ramas daar implicarea. Uneo ri suntem doi straini care triHesc sub aco- fiecare cu drumullui. El n-a seos 0 vorba. Mi-am spus: Am faeut-o lata! Am clatinat barca, iar acum stil 511 se rastoarne! I-am spus sotului meu ea avem 0 easnicie cam ca 0 promisiune Doamne sfinte! Ne-am privit indelung. Parea ca suntem blocati 'intr-un balon uria!ji, negru, al dtrrerii, care nu vrea sa se sparga. Lacrimile mi-au umplut ochii ?i au inceput sa mi se prelinga pe obraji. Spre surprinderea mea, am vazut pe obrajii lui lacrimi. Si pe mtr-un moment care, fara indoia- la, este eel mai pretios din casnicia mea, Sandy a intins mana, a urmiirit cu degetul traseullacrimilor pe obra- zul meu;;i apoi I-a pus pe obrazullui, amestecand ast- fellacrimile noastre. Ciudat cum astfel de lucruri pot deschide calea spre recrearea misterului apropierii mtre doi oameni.! Sandy cu mine am coborat de pe terasa ne-am dus pe pla- ja sc111data in ltunina stelelor. Dura 0 vreme, am meeput sa vorbim am vorbit multa vreme. Despre micile chinuri ale existentei de om cas11torit, despre Am vorbit despre partile roase ;;i ?ubrede ale cAsniciei noastre ;;i despre cum s-a inramplat de au ajuns Ne-am rostit in cuvinte indurerate nevoile neimplinite. Ne roteam priru;;i de vartejul intunecat care se insta- lase in ci:'lsnicia noastra. Da, era neplacut inspaiman- - ca cum am fi plutH in largul oceanului fara sa avem vreo barca in preajmi:'\. Dar hao-- sului lnfruntarea ctrrajoasi:'\ a durerii este deseori sin- gurul mod de a gasi un nou ti:'\rm." --- 96 CANDUNUPLUS UNUPAC NOI Sper ca povestel:e vainspira. Sue Monk Kidd sotuleiseconfruntaucumultedintrebarierele pe care Ie-am discutat deja sau Ie vom discuta pe parcursu) acestei carti: distantare emotionala cauzat4 de incapacitatea sau teama de a vorbi despre senti. mente; nevoi neimplinite; probleme de comunicare. Doar dupa ce s-au confrun.tat ilnpreuna cu aceste bariere Ie-au depi1$it, au trecut dincolo de zid, 1a nivelulmai profunddeint:irrti.tate care-i DupA cuma intelesi Kiddin searaaceea,peplaja, tu vei descoperica nu singur.Indrazn.?te sa te deschizi in fataparteneruluitau sa-ispuice simti.5-ar"ulea careaetiasasatesurprinda! $iacum,saplonjamlanivelurilemaiprofunde,mai Ie se afla dincolodezidul conflictului dejaIe popvedeadinpunctulincare te afli. ULCO lICfULUI IDUL CONFUCTULUI "Nu pot sa cred cil m-am casi1torit cu 0 persoaniJ tile opinii dlferil de ale mele in aproape toatevrivin!ele! " Anonim Zid11l plangerii - Candvii acasadisearlF,intreaba0 sotie. - Nu 0 saIucrezpanatarziu,raspundesotul. Nuereddi ajunglatimppentmdna. 98 CA..ND UNU PLUSUNUFAC Nor - intreabasotia. preamull! Parerea ei in replica, 0 partea sotului ill scurt timp opiniile incep sa indreptesprezidea un tren de marface prindevi - untavalugdinotel,totnumaia'buri fum. - Trebuie sa muncesc!, se raste-?te el. Trebuie dh;;tigbani! - Nu "trebuie", se ea. Munce!?tl pur simplu! Ar trebuisa-i spui taucaainevoie unprogramdelucrumaiscurt.TragidetinepaMai eazidinpicioare! - Vreausa promovezinafae-ere, spuneel. $i trebuie s1'l fae ca sapromovez. Vreau sa ajung inaintedepensionare ' - Doardeasta-tipasa?Decarierata?$icufi cumramane?DenoinU-ji pas1'l? - Oaredecenurna potisustine?Asta mil face ricW'Incercsa-miconstruiesc0 cariera! Incen: 01 pentm Moi tot ce ne doriml Cum rna pop. acuza nu-mipasadefamilie?! Doarla familiernagandesc! Zidulconflictuluiparefierbinte, incinsprecumii, rosi1. Te infata lui.fixfmdu-leu privirea:ein! parca fara sfarsit, imprejmuit cu sarma ghimpatl pancartepecaresCTie "Accesulinterzis!".Tremurand de confuzie, vei simti reacjia fireasca a omului conmmtiirii - reaetia "lupta sau fugi". reflexul p Innascut care ne impinge fie sa fugim din f<lta peril peTceput, fie sa actionarn impotriva lui intr-o mJJdIII: extraordlnara.Foarteprobabil,lnprimainstantavei sai te prinfortabrutA,darfaptuldeaataca esteceamai,proastii strategie! Inlacsaavansezi,veis recul,caretevatrantilapamant.Te vei J11 fatl, va bateprecumun ciocan... iti veisimp mintea veifugi de acestloc al reactii10r emotillor,revenind teren mai rece. Abia atunci vei fi in stare sci vezi spuselor fapte!ortaie,mdreptate- nicimalmult, 99 ---pre cea mai impadanta persoana din viata ta: put in ! - s . rtenerulHiu. . . pa Ceseintampla? ITecut depeterenulch g eel?ri?l fap- e-tiofereaa lemporara,la211 trelleamvelal lelor,car "1 r timitlit ii : OF, preocupan.ior $l ai;;tepta- Acestetrei se dm laeel treHeanivel al1ntumtapl,larexplozlbilullordetoneazi1 1 de-a 1" - t' . d ' . are adisputelor. namtesa-.lpop a searna cc te ca Cllcapuldezidulconflictului,10culinfrangerilorprin velIZ!' . A. bll)(k-out, in nemte!egere poate da 121 "ta tensiune, mcatpana 121 urma provoadl. 0 explozlecare 'A Iasa arsuri cicatrieeatat cat$i yartenerului. \ Conflictu) este inevitabilinrelati.i l$i ite$te capulpa in disniciile cele ruai sanatoase, mal pline de intimitate. Modul in care abordezi disensiunile \'21 det:rrnina felll1 in care va fiafectata relap.a; inbinesau.in rau. Inca 0 data,eel mai important aspect nu este cat de mult va iubi!:i, catde devotaP. sunteti rela.pei voastre san cat de adanca va e increderea; relafiile oph"'me depir1d de abilitQtea cu care abordezi corrflictul. Fiecare situape conllictuala contine dona caran partenerii de cup]u0 potfolosi fie pentru a se apropia,fiepentrua'sdepartaunuldealtul. aiajunsmtr-unpune"tesential211 calatorieitale,la orascruce. La acest mvel 1.11 intimitatii - 121 care mveti sa abordezi conflictul, neintelegerile, certurile,ingeneral, dife- ren!eledeopinii,depreocuparisaudea$teptaridintrelinesi partenerul tAu - te a:;;teapta cele mai mari primejdii. D' acestpundfie te popintoarcela ni,velurile mai superficiale, mai pupnmulturnitoare ale intiruitatii, fie por.sa depA$e:;;ti zidulconflictului$isapatrunziinlumeanoua,plinadecuraj acomunidiriiintime. Penlru a plonja la nivelurilecele maiprofunde,conflictul tSte door zidul, ci este ;;i poar/a! Da, disensiunea abordata constructiv esteforta ce-ti poatepropulsarelatiaprinpoarta care .separ! relajiile superficiale de cele profunde. Cand InveJicumsA pillconflictulinslujbata,poartaspreintimitate 1 CANDUNUPLUSUNUFAC NOI se deschide larg pentru tine partenerul tau. E nev mundi, dar toate relatille optime sunt rezultatul vii asupraconflictului. Iblema este ca majoritatea cuplurilornuprivesc telegerileca pe unpunctdetrecerespre0 relatiemai maiIDlJltumitoare.In torentulinvolburataluneicerte stropdeatentie delogicaseconceI'llreazaasupraatt "Euam dreptate.. to gre$e;;ti!" Ceidoiviidzidulcol\flic:taW ca pe un ]oc al victoriei sau al infrangerii, nu ca modalitatedeainvatacelemaiprep.oaselecp.iall'viefii. urmarel cadIn fata zidului,surprin 9 idefortacareco. disfrug;'llorulwtiversalal relap.ilor: conflictulprostal IarpelU"IIla setrezescimplicapinrelatiide0 superfidalilii 0 mediocn,tate cTOnica, lipsite de bueurie i: autenticasau, mairau,seconfruntacumoartearelar in acest capitol yom dezvalui adevarata naturl:<l.;l conflictului.Ilyomscoatedin aSCllnzatoarealui,de 'Ilfide, inmoo nea;;tepfat ;;i inteles, pootes.li ta;;isa-tidistmgarelap.a.Darodatainteles an conflictul l!?i pierde puterea distructiva mai mult atat, devine un tunel, 0 puntespre cele maipmfunde nivelurialeghiduluirelatieioptime. "Unul dintre mit-uri se reJera la caractmll negaf conflictului [... ]. Natura nu vede conflictul CIl fiind negutiv. Naturafolose$te confJictulca principaJl1moti sc:himbiirii. lmagineazd-ji cum este sa cobori til :ndMm::atiune pe fluviul Colorado, prin MJln.-le Ctmil&fl Giinde$te-te la apele calme ce devin vtlrtejuri L2 vill7e ascunse, umbrite de copad, s1tlJTlfuite CIl salbatice.L2izolarea$ilini$teacepotfigtlsiteasti1zitn. uline locuri din Iumea noastrd. $i la acei vnsaff care se inaltii de 0 parte $i de /tu, Ie fantastiee de stanci $i toate culariZe cure MarcIe Canion este eu adevarat una dintre celt mIli mimmi ale lumii $i ne inspirii un profund simtilml. 1?ide pace. ZIDULCor-.1FUCTULUl 101 s-ajormatacest peisajuimitor? De0 ve$- apa $i uodeazii 'piatra, - mare. I1n conflIctce contmuapana-nZlUa de aZl. Canflictul IIU este negativ, ci, pur$i simplu, exista." ThomasF. Crum,TheMagic ofConflict (Magia conflictului) orarirea: cumsa-ti transfor:misabiainplug Asosittimpuls:i iei0 hotarare,unadintrecelemaiimpor- nte din relapa ta: cumsa prive$ti conflictul. Pentru a lua decizie, va trebuica tu $i partenerultausa pe cimpuldelupta,inlWalnhli,undeaudlzut de mulle eupluri. Dupi\. cum spllnea profeml 1<;a1a, trebUle sa tranSformisabiile[tale]inpluguri?isulitele[tale]inseceri". " eeimai multioameniconsideraca disensiuneaesteceva negativ. MultiI'lll suporMneintelegerile,indiferentdeforma pecare0 iau. astfel- pentrua Ie ocoli,evitasa-$i exprime pArerile speradlpartenerulvafaceacela$ilucru.Daraceas- t! mentalitateajungesa sufoceoamenii,II determina rimeadevaratelesimtammte ignoreurricitatea,indi- \"idualitatea, incele dinurma,partenerii ajungsa sedeteste lru cit se obliga reciproc sa-;;i sacrifice individualitatea. dintreeisufoca.tocmaiceeace-lface safie deosebit. Oamenii care considera neintelegerea un lucru negati reaqioneazAinfataeiprinteama,evitarc,uriesaufrustrare; apare0 disputa,atacamesagerul,inlacsa vad1iconflic- tul ca pe0 ocazieextrem de favorabila pentruschimbare!?i penlru progreso La celalalt capat al spectrului, cei care sar direct ]a gatul partenerului si reactioneaza <..11 furie in fata oonfIietului vatamaadese; totatatdemultca si evita conflictul. Ei indreapta atitudinilevatamatoare direct spre parteI'ler, Hlra a incerca sa se poarte cu tandrete saucuintelegere. ' CA.NDUNUPLUS UNU FAC NOl 102 103 ZIDULCONFUCTULUl Conflictul peeare-lplatimpentruintillli Dr.Gary Oliverscriadespreconflict: "Intr-oIume nurostimadevarulin dragoste,mcare conflictulesl sauevitaton?iuna, alta,nimeninuinvinge.Nirn dezvolta acolo unde adevarul, acolo unde impins sa acj:ioneze cum poate mai bine. Flrl ramanem superficiali in relapi. Intimitatea nu lie dezvolta. [... JConflictul estepretuJ pecare-I pl!tiJn . "imitate." im.i placemultfraza asta: "Conflictulestepretul plcltim pentru intimitate."FarasapliHim prelul,.. putemface dilcltoria rniraculoasa spre inima aceea,ia deci,zia dea cOllflictul . aspectfiresc,cepoatefi alrelapeitale! Odatl aeestlucr-u,relapatavaincepeimediatsaseindrepte velurilemaiprofunde.Asemeniconducatorilor s-au razboit vreme indelungata, asemeni clanurikli;'" munti aflate mereu in discordie, tu partenerul ibpne pacea adevarata numai daca va dialog dm:mului Ai ajuns mtr-un punctcrucial al dHatoriei tale mitate. Aiei, laaltreileanivelalintimitatii- nive, iti deschizi sufletul - mcepe munca. La acest nivel te confrunti ell cea roai . decizieIn ce relatia ta: cum vei abordadi senascin modfiresc dinexprimareaOpiniilOT,p:reocuJll Dadi te pop. confrunta cu conflictul mod sanAtos, respectandu-l - ceea ce vom d' capitolele urrnatoare -,vei sa ajungi la profunde mai multumitoare douaniveJuri ale' tosJdadalegi la. lafclca :;au lafel camaJontateacuplc:rilor,malmultcaSlgurdivei . ela modelele de comurucare ce relatiile due 8Jung .1 d' t AI . . adesea laseparare a, Ivor.... 111 Dadai vreo cu pnvlreladuectiaIncaresatem- drepP,amsA-ti ariit :e ducealdoileadrum,eel al lipsei deactiune al amanarn: peuncampde luptabine L,)rtogJ'afi at deexpertiiindomeniulrelatiiIor decuplu,oun ,unt dr.John Gottman, dootorii Markmm,Stanley Blum- rg,ca DavidOlsen. Nu poJi iubi sau detesta 0 insu$ire a unei persoane t daLiI reflectii ceva ce tube$ti sau dete;;ti la tine insufi. U CherieCarter-Scott Undetedueconflictelenerezolvate; principalelepatrutiparecomportamentale derisepentrudivort lata incil 0 dataavertismentul eel maiimportant,dintr-o Ita sursa.: "Contrar credintei populare, nu intensitatea cu ,arev! iubippootepreziceeelmaibineviitorulrclap.eivoas- " ci felulin careabordaticonflictele nelI1!telegerile", scri- auHowardMarkman,ScottStanley SusanL. Blumbergin lor,Fighting for Your J'vIarriage (Lupta pentru ciIsnicia fa). mandcu caldura.sa aceasta.carteuimitoare.Din 1meu de vedere, cei trei membriai acesteiechipe se printreprimiicinciexperti cercetatoriIndomeni.u1 mabimonialdinlume. Markman, Stanley Blumberg au descoperitpatru rno- comportamentale distincte, pe care cuplurile Ie punin .'lent!in cadrulcerturilor careconducdeseoriladivor!. 104 CAND UNU PLUS UNU FAC Nor De fapt, aceste comportamente in asemenea ciisniciile cu probleme serioase, mcat daca nu sunt pot conduce la divort Gfrnde$te-te daca vreunul eli constituie 0 earaoteristidl in certurile partenerul: Retragerea $i evitarea Amplificarea conflictului Invalidarea reciproca unor convingeri exagerate sau partener In continuare, Ie yom examina pe rand. Retragerea evitare.a Markman, Stanley $i Blumberg spun: "Retragerea rea sunt manifestari diferite ale unui model eomp prin care unul dintre parteneri demonstreaz1l lipsa de a se angaja sau de a participa la disculii im Retragerea poate fi cat se poate de evidenta, ca a partenerul se rididi $i plead din camera, sau manifestandu-se prin lnchidere in timpul unei .. contradictoriu. Cel care se retrage are tendinta de a tacut in timpul discutiei sau accepta rapid 0 sugestie, aiba cu adevirrat intenp.a de a-I da curs, doar pentru eapM conversatiei. [... ] Multe cupluri un fel atunei cand ajung sa sc confrunte cu chestiuni di partener se angajeaza in abordarea acestor mesti eelalalt Ie evita sau se retrage din fata abord:irii lor." In conflietele care implica retragel'ea $i evitarea, cei tori au identificat doua tipuri de parteneri: tipul "acela care, in eadroJ relatiei, aduce eel mai adesea in djferite subieete sau atrage atentia asupra ncvoii de decizie intr-o anumita privinW', $i tipulin retrap, tinde sa evite discutiile sau sa se retraga in timpullor-, "StudiHe arata ea bihbatii tind mai adesea lul partenerului in retragere, in timp ce femeile tind ZIDUL CONFLICTULUI 105 Stanley $i Blumberg. Dar in multe _:I;ta!lt spun d I .)( fi ' " puu' 'bl'l ca acest rno e Sel ,e mversat. " este pOSI relapl, -nr11flOS ti partenerul militant $i partenerul evi- ' t inlJ'-o disCUtI e . _ Vreau sa vorbim despre situapa noastra financia- mili tantul. M;'!I, ingrijoreaza ratele pe care tre- rA,spun e _ll. Ie platim pentru bUle:.a d I .. r Ii" _ Abia am ajuns acasa e a seTVlClU., rep Cel c In retragere. Nu putern. vorbi despre asta data? _ Trebuie sa $bu cum stau lucrurile. Vreau sa timez bugetuJ pentru sarbatori. es -Sunt prea obosit ca sa vorbesc despre asta! Hai sa lIslm pc maine. _ Dar, drag!\.... _ Nu! Nu vreau sa vorbesc! Nu pop sa nu mi1 mai la cap? Ma sacai intruna! In continuare, sil. observam un cuplu care a inceput cu pupn timpin sa a fost la un de aIe distruge casnioa $1 fanuba. Chuck $1 Liz sunt easatonp de aproape 20 de ani, dar cei mai multi dintre ani au fost dificili, dupa cum spune Liz, ca urmare a problemelol' rmnase nerezolvate din copiHlria fiecaruia. "Amandoi nutream foarte mull! furie, ea acum. Crescand, n-am fost invatali sa comunicam." Ca unnare, Chuck Liz au avut mari dificultap. cu abor- darea conflictelor din relapa lor. "Amandoi deveneam foarte nc mchideam rapid in sinea noastra", remarca Liz, amandoi puneau armura, nu mcercau niciodam c 'at rezolve neintelegerea cu care se confruntau. se simtea ranit insultat de celaIalt, a$3 ca ne mtor- spatele ne vedeam fiecare de ale lui", spune Liz. Tot ea afirma ca, din moment ce niciunul dintre ei nu sti cum reaqioneze intr-un conflict, amandoi se temeau de' un asemenea incident $i tipau unul la altul, in loe sa incerce s unice. ]\iu se nimic. Problemele adevi1rate nu u abordate niciodata. Ea l$i dorea sa-$i vindece casnicia, 107 106 CAND UNU PLUS UNU FAC NOr dar nu itia cum sa bariera inaItabl intre contribuisera a.mfuldoi. ca viata lor ajunsese inl pas; amandoi se temeau sa discu,te deschis. evitarii "problemelor adevarate" i-a nat, in celc din urffia, pe Chuck ii pe Liz sa se separe preg.Heasca de divort Abia cand au dat piept cu co, rew;;it sa se cunoasca pe deplin unul pe ceLHaH ii sA Be ga rezultatului final al evitarii, care, in eazul lor cupluri, ar fi constat in divort Leetia? Ocolirea disputelor nu este 0 solupe! Da men scurt pare, intr-adevar, mai putin dureros sA e' ; rHe, explicatiile analiza deschisa eu partencTUl a telor nevoilor tale. Dar dind te sA-Ii intreaga viata alaturi de cineva, trebuie sa aceepti faptului di nu singur in acea relatie, Viata ta tenerului tau sunt strans impletite. Acpunile I)i tmuia il afecteaza pe celalalt. Daca va confruntap conflictul sau dadi evitap orice mcercare de a trece '" zid, spre nivelurile mai profunde, relapa "r<:Jastrl1 blocaNI. la nivelurile superficiale, eel al l)i eel telor. Nu vei avea ocazia sa-p partenerul mai mult decat alat, nu vei ayea ocazia sa fij tu insu cut. Chiar daca yeti ramane casatoriti, s-ar putea c::a dintre voi sa fie singur toata viata. Chuck Liz s-au impikat in cele din l.1tIl1A, dupa ce au invatat cum sa vada confiictul!?i sll-l abo.... tr-o alta perspectiva. Cu ajutorul pastorului lor, au se confrunte in mod direct cu disputele. "Arum VI mult, ascultam mai mult, suntem mai iubitori", spune Cei doi au invatat cum sa-!}i ceara iertare sA-,i neintelegerile, nu daar sa "plece fw'i0!7i", cum trecut. "Arum e mult mai spune ea. Suntem calmi! Am lnVatat cum sA punem capAt furiei care ne-au stat in cale atiHa timp." Chuck adauga: "Inainte, in fruntea lislet de pi . aflau serviciul!}l copill. Acum;;tim ca pe lumea dintre noi trebuie sA fie principala prioritate a eel . ZIDUL CONFLICTIJLUI . Liz au luat 0 -lIDa pe care tu va tre- Chuek I . 1 'I 1 . . .' perttru a ajunge a mve un e ce e Illill profunde; ea s-o let rdarea a conflictului. Aceasta deci2ie va ab0 . .. d' 1 . tf . 'mediat slabirea tenslUnu In re ati a ta as el vei Lk-ternuna 1 . tea sa-p vezi mal claro . . UIn situa!ia in care al ramas. blocat la de eVltare a ronflictul ui , e cazul. sa lua:um c se vor Inrautati nu-l identifid nu aqi.onezl Imediat. Markman, Stanley Blumberg spun: lucru se penlTu ea, pe ce partenerul nulitant preseaza mal mult, celalalt se ge mai mult, ceea ee face ca militantul sA preseze !Ji . tare." tru a te clibera de acest obicei, trebuie sa-ti dai seama retrligandu-te dintr-o discutie in contradictoriu, de fapt, nu rezolvi problema, ci li capacitatea distructiva. ad parte din categoria celor care bat in retragere, inva- stai fatA-n fata cu problernele. Daca te numen, printre ti, ineepe sa. faci presiwri constructive asupra partene- ui tAu. 0 l.imita a timpului in care partenerul se .te retrage, dar ofera-i un ragaz sa se simta mai in largul mai putin incoltit. Poarta-te cu bunatate, cu toleranta $i invinovaprile furia. In 6 yom eer- in profunzime ideea de a-i oferi partenerului in retragere limp pentru a se simp mai in largullui, mai putin incoltit. Amplificarea conflictului AI doilea tipar comportamentaJ principal care slabe!Jte in mod cert cAsnicia ii poate duce La divort este amplificarea cmffictului. Markman, Stanley !}i Blumberg observa: "Am- plificarea conflictului survine atunci dnd partenerii l!}i ras- negativ unul altuia, marind permanent miza, incat sltuaJja se inrautAte!Jte tot mal mull. Deseori, comentariile tive se transforma intr-o furie si frustra're tot mai mare." Certurilecare se arnplifica pana'scapa de sub control sunt oW primejdioase. Teama, durerea, confuzia, toate aeeste mAresc tensiunea sunt exprimate prin vorbe negative, 108 cAND PLUS UNU FAC NOI traumatizante. ToP. cei care au trecut miicar printr-o cearta ce le-a dat impresia ca sunt :in iad !?tiu cA v rani asemeni unor arme ca ranile pe care le S1lnl greu de vindecat. in studiul asupra casniciei comuniclirii, inti Keeps (Pentrn totdeauna), efectuat de Finnegan, Alfl o sotie cu 0 c!isnide fericita "Odatl mania [...] totul s-a terrninat [... Jinsulp IT acuzi. $i acele cuvinte nu Ie mai pop. lua mapoi." "In certurile care se amplifica, partenerii unul altuia cele mal unite lucruri, dar de multe on repUci nu reflecta ceea ce simt cu adevArat. Markman, Stanley :;'Oi Blumberg. 5-ar putea crede cA dezvaluie adevacatele simtaminte in toiul celor certuri, dar nu credem ca lucrurile stau astfel; in fiecare partener ulcearca s<'1-1 raneasca pe celAlalt sa pe sine." Autorii remarcau fapml ca, de multe ori, oatne.rlLt cind sa se raneasca reciproc, folosesc impolriva lor informatii pe care ace;;tia Ii le-a u mcredintat an arrnele alese se bazeaz! intima a parteneruIui, spun autom. tactici echivaleaza cu terorismul conjugal ProVI durere 0 vatamare considerabila a relatiei. Cine fmp.1rta:;>easd. sentimentele profunde, daca infonna vaIuite pot fi folosite ulterior, cand conflictul a seA: control?" lata 0 intfunplare dintre cele mai freevente-o rent nevinovam initiaza un razboi verbal din ce in ce - Draga, te rag, nu la-sa vasele sa se adune i vetA! CliHe1.'te-le :;'Oi dupa aceea in spalat vase. - Nu eu Ie las sA se adune, tu Ie 1af;i! Eu 51 sit cand vin acasa. Chiar trebGie sa fac lotul in - Sa faci totuP! Nu faci mai nimid Eu fac totul! Nu rna pop. ajuta nici mAcar un pic? ZIDUL CONfUCTIJLUI 1.09 -ai putea ajuta, dac-ai ceva bani. ca 1i - 11 III t-t I . fi nevoit sa muncesc a a a. slnu mal u servam ca acel cuvant-chille care ranejte eel m.a.i rau sa oba tul fU, folosit acuzator. Un asemenea tu poate eu" conversatie; la Eel ca un fitil el . ge once ' lJ1 , afinnatii10r . . I!XJ'lozta modalitati confinnate de a stopa amplifi<;area In primul rand, identifica aceasta situatie drept 0 conflidistructiva. 1n a1 doilea rand, cand ia fonl rtii, fii to ace1a care da mapOl spune: prop<>ga' hai s<'i ne gandim la ceea ce ne facem mea 5i cu mine am cAzut de acord sa trasa.m 0 gra- 101' "a,. . .... . de cate on ne dam seama ca ne plerdem controlul N",on .' As 'tr' conversatie. Unul dll1tre nOI va spune: " ta nu pot s-o 111 -0 . I -. dre ..'" discu . t." Sau: "Nu-nu pace mcotro se ill apw !ia asta. s-o intrerupem." Este important sa cu rreneru] conventia de a lua ,,0 pauza". Altfel, militantul, reI care incearca din ril.sputeri impunil. punctul de vroe- re, poole si1 se foa:te. tare $i sa continuarea conversafjei prin nOl agresmlli. Norma;>1 cu mme am desco- '. clI dad!. abordarn un ton bland $i ne confimuim fap:tul ca recepponat reciproc opiniile, preocuparile 1.'i It. amandoi tindem s<'i ne simp.m m.ai bine, chiar darn n-am rezoIvat propriu-zis conflictul. In cartea For Keeps, un observa: "E nevoie de 0 vigi- IJI permanenta. Certurile se pot amplifica extrem de 1J$Of. Se hranesc cruar din propria substanta. Unul dinlre noi se calmeazlpur$isimp1u, sau chiar ne calmam amandoi [...1de foarte mulle 00, cele mai mari certuri Ie avem pe subiectele cele mal banale." In cazul nostru, :;>i Norma, eu ne-am dat seama cl. am stricatprea multe momente m care ne-am fi pututsimti bine, certindu-ne din cauza Ullar lucruri faril. prea mare insemna.- Am inteles acest lucru faptul ca nll. prea IIW reveneam 1a "temele cutremuratoare" de cearta., pe care 1eam4nam pana fa intoarcerea acasa din concediu. invatA 110 111 construie:;;ti In relap,a ta un scut similar impotriva rit conflictelor! Te va duce un pas mai departe dl.tre relatia optima. Invalidarea Ai trcilca tipar comportamental de rise, trebuie este invalidarea. lata ce spun Markman, Stanley 81 "IDvaJidarea este un tipar eomportamental in parlener discrediteaza subtil sau fati :;; gandurU mentele sau caracterul eeluilalt. Uneori, cfectul, . sau neintenjionat, al unor asHei de comentarii este scadea stima de sine a persoanei vizate. Cearta de . un atac la adrcsa caradcrului. 0 alta fOIlllA invalidare survine atunci cand te a:;;tepti ra parte laude pentru 0 acj:iune pozitiva, dar el 0 ignora in scoate in evidenta 0 problema minora. Aceasta te d nre:;;te, sa ascunzi cine e:;;ti $i ce giinde:;;ti, pentm cli prea riscant sa procedezi altfel. Fire$te d. oamenii lei sirntamintele cele mai profunde atunci cand consi, injosij:i. " Acesta este demonul ascuns intr-un colt intuO! atator oameni de faptul ca parteneru11e va ridiculiza profunde simta.minte, valori :;;i dorin1e. Dr. John ert in relatii de cuplu, spune ca minimalizarea lui constituie cauia numarul unu:;;i cea mai impo. vertolui. Acest tip de conflict, nurnit de Gottman S(" afla la polur opus fespectului :;;i valorizc\1.rii partl se poate declan1?a ori de cate ori simj:i ca, intr-Wl ii e:;;ti superior persoanei eu care te-ai hotArAt s1-Ji viata. - Ai vazut uitimul film cu Brad Pitt? Afost '-a placut la nebunie! - Doar nu vorbe:;;ti serios! A fost oribil! N-ar sa i se dea voie sa faca. ni:;;te filme atat de tflmpi' - Cum adica? Mie mi s-a parut irnpresiOI acurn rna mai gandesc la mesajullui. ZIDUL CONFLICTULUI Sing urul mesaj transmis de film era in . - "les. Pitt! vine sa cred cii alat de sa te captiveze intriga aia stupida.! era stupida.! Era 0 _ [..as-o Nu pot VOrol eu tme. E:;;h la fel ca restu l pubHcului neghiob! a pune capat invalidam in relajia ta, exerseaza si- PentrU lid t l' . sA: ,oalidarea. Va eazcJ.-jJ- par eneru prm respect. aceasta este cea mai irnportanta abilitate, de trU yom ocupa in capitolul urmator: abilitatea respectului. fa atu.nci cand a.sc:ulti .care s.un t
loriIe i convingerile partenerulUJ $J Ie validezl. "Nu trebule fii de eu tau ca sa-i vali?ezi ,un Markman, Stanley Blumberg. Validarea este un 10- tputemi c pe care-l pati folosi atat pentru a cons()]jda tiJnitatea, cat pentru a miq;ora furia :;;i resentimentele." In studiul For Keeps, a sape explica felulin care ea $i sotul 'f! invalidarea: "Cand im.i bat capul cu ceva :;;i-i prezint lui problema, rna asculta foarte rabdator. Nu spune "Bun, acum am sA procedez altfel decaf tine, de$i eu vad ca uneorl intr-adeviir procedeaza altfel decat mine. Asta-mi transmite ideea eli pre1Uie$te ceea ce spun. Am invatat unul de la a1tul, din neinte1egerile pe care Ie-am avut, tehnicile pe care Ie folo- fiecare, astfel ca dam el reactioneaza a:;;a incat sa avem un de teren de joe egal, situapa nu e catu:;;i de putin stresanta lOna!. E pragmatidi, e practica, eo comunicare bun!:!.." eu impret11Ul. ell sopa mea am dcseoperit cat de subtil Ii acest tipar comportamental. Ne-arn trezit spuniind . mArunte, ca de pildii: "Zau a:;;a, fii serios, e jalnic!" - tarii aparent minore, pe care nici nu Ie-am bagat In pillA clnd n-am inceput sa con$tientizi:l.m cat sunt de distructive. Am f1lcut un pas inapoi:;;i am ascultat cu rat feluI in care ne vorbeam. Ne-am ascultat rostind aceste nard minirnalizatoare, ce ne-ar fi putut duce mai departe drumuI sumbru al unei relani tot mai sUibite, fara ca noi mAcar idee cum am aiWls acolo! ajutarul unor 112 CANDUNU PLUSUNUFAC cercetoltori in domeniul conjugal ca doctOrii Stanley Blumberg, omul casiHorit ca daseamadudalunecaintr-ozonaprimejdi, Inlerpret:iriJenegative Ultimul tipar comportamental distruetiv din aflat pe lista noastrl:\., nu este, in niciun caz, eel important.Elesteunparazitemotionalcesepoate peIangarclatia pentru cil lucrurile pc care It ii aJecteazii intotdeaurw modul in care auzim nte.-pretad1e negjl,tive survin atunei cand unul partenericrede inmod' constantcamotiveleceluilalt pronu$tnegativedecatinrealitate.Gandl?$l:e-te nicmtaax puteasasuferedincauzauneiinlerpretlJj Vt! O!.l privirelatine,interpl'etarenutritAintllcerede rul t1Iu dUar ;.i acmn, dupa luni, ani sau chiar petrecuteimpreuna! spunparticipanti10rla serninariilemeledo 0 ,Ie negativa, demultefemei, esteaceea sUinoo.pleain inventeaza dea-lJi I nicia.incazuIcclormaimultiMrbap,nuesteadev.... experientameadepanaacum,;.tiucabarbatiinu za comportamentele distructive pe care Ie manUl inrelafiaiOT. Pur simplu, ei nU-i?i ineca femeile"lamrarerationa1a". Desigur,numlllClDiiioll nuntainprivinta tuturor reprezentanpIorse.xului dar mi-aaralatdiMrbatiitreedeseori ace.leaqiunimarunte,intimecepotcontribuila rea intr-unmedinaliubirii;dara5ta nu niciUDcazcasunt desdiparealor. II incerce pastrezevederilelargi solin!cleag! fin "capacitateinnascutii" deaIllfill.II de a subtilitaplerelatiilor intime,CU care fostbil1ecuvan.tate maitoatefemelle! ,,<:andgraduldeperturbarearelatiei inl creeaza un medi u a1 deznadejdli 1}i de 113 ZIDULCONFLlCTIJLUI Stanley Dhnnberg.Elesedovedescextrem 'iU artialfiindca sunt{mulegreu de deteclat !?i b'\1cbve,P . L' b . t dupaee s-atl integrat In su stanta uneI ., tea:; caracter ingrat este inradikinat in modul Jll. A.dernenpnereamnvirlgerilordesprecei1a1ti. [... ]In .. bate,parteneriiau tendintadea ignoralucru- care atribuindu-Ieunorcauzecumar nllZIbve . . . ru1 . . r- )area, si nu unci trasAtun pozltlve a paxlene ill. II\timP . '1, ti' t' , lUI interpretan,or nega ve consa ill aeeea ca ta pozitivaaparteneruluiesteprivitanegativ,intimp negativaesrefrivita 0 a de ::;;;:chiardacaintwt1d a tost InterpretArilcnegativeSUJltsubble.darIepop.aUZlcumse incerturi,ea un Obsen:ap negativa afeITlell (cumca SOt UIU1 11 este euea)inaceasla ceartl1ce parea aveadreptsubied0 pe-- ceredeeraciun: -candepetrecereadeCraciunlafirmata?,intrea- bAea.Vreau notezpecalendar. _M...nu raspundeel.N-amdegand merg. -Cumadidi?Esmgurulevenimentsocial organi- zat de firma intr-un an int:regl Nu vrei mergi? Eu vreausli-ieunoscpeoam.eniicucare _ Nupricepdecc.Petrecereanuieseniciodatabine, oameniisepoarta ... Af,preferasastauacasa. - Ti-e ell mine?Spune,nu vreisa-icunosc, .-i?Decenu?Ce-iinnereguHi cumine? - Nu e vorba despre asta! Doar ca n-am chef sa merg.Amputeamaibinesaplecamundevala acrladesliptiimanasansafacemcevadistractiv!Pe03- meniilliaiivadinfiecare zi mi-ede-adreptulleha- mitedeastfeldepetreceri. - Nucredca asia-ImotiVlll! Ti-eTUi?me cu mine nu weisli-mi spui!Crezica nu-s destul de 8lIUdestuI defrumoa.sal -CetotspuiacoIo?! 114 cAN]) UNU PLDS UNlJ InterpretareanegativanuesteI'OsI:it4 de o $i 0 amplifica. rnereuin dunleIn poateinterp, tariile. E$h hrpel"CObc dePartener? lnaintesa devinaobi$nuin.tc'll CtJ. IecareinIinnainterpretareanegal:i\'a,in loe pildil., dacaSOjul dinexempIuldernajsusar sopei sale ori i-arIi cerut saualta, eaal"IipututfolosiacelernOrnente ganduriJenegativeinconversaparedabl. Atunci cand te cu parteneruI dintre ceJe patru hpare cornportamentaJe divort?Te incadreziin categOriacelo cebat r a militantilor,e$ti 0 persoanacedi!! intetpret.lri o persoana cu idei preconceputedi!>tructive? lucrurile, Q'Cunoa$te acest fapt, dl.scuta eu hotara$tes<1-p elibel"eZi relapadeacestepraetici Lnplinire Cheialnte1egeriimotivuJuipentrucareceJe pale!iparecomportamentalederisepentrudivor,tIIi deviHamatoareeonsta'inaceeacei Iiecaredintree, 'in slJfletul oamenilor la 0 furie care, l/lsutll de saptam.ni sau luni mtregi, dragostea mult casnicia. FUria nu este distrucfiva daca !Ie solujiona"'a e; mp;d'.Dac'parteneriipot"""0 .... uran de5ig ta,In careSa se OCOpe demotivele __ lurie;lor, vorreo,;." Patrund'in oltimeledou.!l"""""' intimitate,celernaiprofunde,.;..descopere puternka,maiplinadeiubire. Vei.fi\limitcatdeU$ordeVine5a-i luiopinliJe,PTeOcup'riJe,a,tePtilrile'i telurile turarea amenin!'rijornrtiprezentea<onfljde""......... nesanatoase,distructive. Exerseaza impreunacu ONflJCTL'LUI C bilitll. ti pe Ie voiprezenta.Cand tre o a ' ,-]f"'.oX d ._I... _ l ce seval1'ltampa,,au' m O],;urt-, _ll_te analizeaza-iadev!tataorigine apoi ' . fi A:_ . departe. Tine nunte: ecare U.Ultte voi mal ,0 ., bit,cU un setdel1'lSU:7 Jrl propnJ.carevapot potapropia. PZI.rtenerul, te cu- lin, tota$<l cum euno;;h de- o ti bUCltri dea teSim!;11I\ mcat a ,ut'd cele m ai profunde senti.mente .u psihi ce-ti oiera secup'- tate respect$l dea fi C retUi pentrUceea ce Amvazutcupluri din t evo1uind astfcl;ti se intamp]"$i tie. toa trei capitoie vei uwat a ceJe trei abilitap re1e ,tale (respectul, ascultarea reflexivts !?i indrcarea prin care te.pot de cea- a zidulul, la eel mal profund ;;1 mal satlsfacator dragostei.Pen tru a tepropuls.adincolodezidu\con- . in Jumea intimiti'ltii adevarate durabile ai n.evei aees abilitap.. Nu\'reau sa spun-ca vitata ta se va le _ft!II1JI",n intr--omaregradinaeutrandafirl.Obiectlvulnos- a ,nstA ina petrece 24 de ore pen lmpart3$indu-ne tele $i nevoile. Dar iti pot garanta ca nu te vei niciodata in inchisoarea emotiionala a vorbirii in $i despre fapte, dupa cevei trill pepieleata mmUTlile dincolodezid. Cum sa acceppbUC1U cape0 ocazieprielnicafjicumsa Inamtezl spre0 malntareintimitate Care este secretul abordiiril eficiente a conflictului? Tre- buiesA invetisa-I prive$ti ca pe0 ocazie prielnica, pccare5-0 accepticubucurie, nucape0 confruntarecetrebuieevitata. Primul pasconsta in a-ti lasa la0 partearmura erootionaHl, hotIrirea ca "euam dreptate,tu te atitudinea ... 1 zID UL CONfLlCTIJLUl -- arrJ ne-am easatorit,. spu: sotie-i mele: "Eu n-am sa te schimb, mel lu 1111 mcerra sil mil schimbi." l1l'eTC .. f' I dZu t de jlc{lTd cit rllJ Sf sc um II lJ1 elu as.ta. De . am con1Jeml dille vom supifra pe fWld. Eu am .;, dadi ne-am Injuria UlMtuioi in acela;;i limp. a . Jifitil. Avem l1elntdegeri, dar in esenta. respecti'fm . roc dorh1te1e. [.. J $hli dJ pOlite sa parl1 ndieo!, dar mie . mare plaeere sa schimbi1m idei sa vedem nil putem cliscC(/ 0 problemaI eercetiind-o in llmiJwm- ,inJt. poa1e cO ea j/fe idl."i JOOTte bune, la care eu utllii giindi, 10 lei ClIm este sa am eu idei bune. ,..JRela!ia noa stn : este Ufla de fnvi1tare iii se irnlnmiitate;;te '" ait Invii/am TrUll multe, J(eith, care are 0 casnide ericih'i de peste 30 de ani, citat din American Couples (Cuplufi amerieane), de Philip Blumstein Pepper Schw Anato:miaunei eerte: cele palm stadii ale conflictului !nainte sA-p. exphc eele trei abilitati care te vor duce la cele mai profunde niveluri ale intimit1-\pi vor sa oco- ceJe patru pri:neipale tipare eomportamentale ce due la divot!, vreau 503-ti prez.int "anatomia" unei eerte tipice. Dupl:\ cevei vedea conflictul desfacut in partile sale eomponente, itl va Ii mai sa-I controlen ?i sa-l in favoarea tao Este important sa vezi conilictele a?a cum sunt ele in realita- sA intelegi cum se pot streeura cu 0 atiit de mare u:;;urin- in rela!ia ta, p:rovocand hllburari extrem de mario Incartea sa, How to Bring O/lt the Best in Your Sp0J./se (Cum slscCIJi la lumina ce are mai b14tl partenerul tau), serisa impreuna cu Norman Wright, prietenul $i colegul meu, dr. Gary Oliver, descrie "cele patru stadii ale conflictului": (1) dierent ele acceptabile; (2) dierentele incomode; (3) izbirea de zidul cA 116 ,Jaei .cum zie daea nu mai Vceau C011S1dera confhctul un mstrument eu ajutorut car..a.. mai in profunzime, nu un lucru de care sa nu Ie iIii niciun chip, pe care sa-l ev:ip, de care fugi &au . detonezi orbe$te. .-. Partenerii eu relapi irnplinite au mVilfat a dent diseujiile in contradictoriu. Ei au al.u-""" conf1ictul este inevitabil $i ca a te aSCUnde de el, a-I a-I nega nu duee decat 1a amplificarea lui. .Au ..... identifice refIexul "luptc1 sau fugi" in fafa cOnfrun ..-.. opreasci1, se ea1meze analizez e aCfiunue_ Ei nu vad coruruntarea ca pe un atae, ci ca pe 0 deZ\'oltare. Acest nOll mod de a conflictul ar putea sa-.. integrala pe care Ie iii in situItI: flictuale. lata cum pop sa fact acest lucru: 1. Gand$te-te la aspeetele de viata eu Care tu tau va confruntaji in fieeare zi: banii, capill, coaau.r.. rea, sexuf, rudele, fmpartirea timpului, serviciul. .. tinerea easei. la ele la aIle COllSIiraIt.. viata tao Aceste aspecte nu Ie privesc doar pe administrezi fmpreuna co partenerul; deseori, I!II_ eele care dezvaluie diferentele dintre voj vi diferite tipUri de confliete. 2. Aeum, la aceste conilicte cotidiene te u$i. Exista cate 0 U$c'i pentru fiecare aspect ce in viata ta :;;i a partenerului. La fel ca in ('azul oritIaIi.. pop fie sa dai co capul in ea, fie sl eeva timp $] efoct pentru a apasa danta a trece Poate ea-p spui: "Gary, in timpul unei certe, singunt. pe care 0 caut e aia pe care scrie Dad. considera ca toate aceste aspecte sunt ocazii de a o mai profunda intimitate eu partenerul, i nu privi ca pe obstacoJe, vei reu$i sa-ti faa relalia 51 in fiecare zi tot mai profund" mai muJ:tumitoan!.
ReaHtatea diferenJelor 119 CONFLICTULUI ZIDUL pentru a identifica deosebirile a"ti tlInp d d x ti' . . I' . bl'-el' ele sunt e OUa pun: umversa e 51 . D a '- , ' ,ttl'vO I .
. fel e universaJe. Intre tine partenerul tiht exista, ul rand si cel mai important, uni- in gen. Mai irttaj sunt diferentele fizice evidente, versa 1e constituie abia inceputul. la dHeva e diferent e1e psibice mtre sexe. Barbaplor Ie place dJ1ltre filII"" fapte, erne or e P ace exprune :::menteie. Barba!:li tendinta de..a fi fen1eile tind sa 0 'une dlfente activltap., femeiJe stabllesc 0 :muniune vorbind. lntimitatea, pentru 0 femei.e, In- conversatie atingere; pentru cei mai multi intimitatea inseamna simplul fapt de a se afla iInpreunll ell cinevCli, chiar in fata televizorului. Barba- til tind spre competitie, femeile tind spre cooperare. Ce diferent e universale de gen transpar eel mai evident in relapa ta? Pune-Ie pe hartie! Parteneru1 tau s-ar putea afla la polul opus faF!. de majoritate! De tine depinde sa descoperi realitatea. DiferiTlfe1e specijice. Diferentele de gen sunt doar varful aisbergului. intn? tine partenerul tau mai exista nenu- mArate aIte deosebiri, ce va confera unicitatea, individu- alitatea: diferentele privind filozofia de viata, di.ferente de natura familialll, de natura genetica, personalitate, ordinea la locul natal, gusturile in materie de orlce, de la alimente moda pa:l1a la opinii politice. Care sunt diferentele specifice dintTe tine partener? 0 persoani! cheltuitoare, iar el, a persoana care eeonorni- unvorbaret, iar partenerul tau, un taciturn? Ie imbraci mereu dupa ultima moda, iar partenerul tau e 0 neajutorata a capriciilor aeestcia? Identifica diferentele dintre voi pune-le pe hartie! 118 CAND UNU PLUS UNL FAC NOl
conflictului (4) zidului conflictulUi. revista aceste stadii, am observat imediat ca. ele parte integranta a traseului unU,i cupJu sPre profunde doui!, niveluri ale intimitatii. "Tu rna spunea persona/ul Tom Cruise in filmul Jerry Maguire. Este un lllod '.fa exprima eBenta atractiei dintre un $i 0 sebirile dintre ei. Diferentele erau cele care-i Jerry Maguire pe partenera lui, Dorothy _ nu .'. fiecare, ci elemente]e care-i lipseau ?i pe Ca:t'e 1e ga.sealballl laJt. Acele elemente II "implineau". Dar trei sferturi am urmarit a demonstratie a felului I'n ,are avut puterea de a-i lndeparta pe Jerry pe Dorothy altul. Este adevarat Cd tocmai diferentele au dat na$tere dintre tine $i partenerul tau. Amandoi Ci!utati "imPI1 nu delimitarea, iar deosebirile dintre voi Ie ce pot completa puzzle-ul psihologic a1 fiedntia. Am... eu totii despre atraepa dintre contrarii. Ei bine, nu este gre$iM. Diferentcle sunt atragatoare, mai alesla incej Dacc"i ofiteruJ staru civile s-ar fi oprit in timp ce cununia voastra ar fi intrebat: "Spuneti ca va. iubiJi. anume gasip unul Ja eelalalt?", probabil cd. ap fi incepu, !ista de diferente. Poate Cd tu 0 persoana introvertill.... partenerul tau este extravertit. Poate ea tu a.i creSCUI famiJie mica, foarte UItita ai tanjit mereu dupa camara, comuniunea unui clan numeros, vesel, de altfel, ti-a oferit partenerul. Poate di tu unnezi izUoIdII, una regulile, nu niei macar 0 data &J treci prin locurile nesemna1izate nu tai nieiodata de pe 0 eticheta de control pe care scrie "a nu Be indep<'lrta", ce partenerultau este un rebel nu se teme s:l-:;i limitele.
121 ganizaM. ,RespecM. regulile!" Mai putin extravertitll. Constant Parlenerul me Parlenera mea
cu orlce pret!" Dezorganizat Foarte extravertit Eu T Excitabil erente acceptabile versus diferenJe incomod ZIDUL CONFLICTULUl
no teaza care tc-au atras initialla parte- ., COl1lpletan d graficul pe care i-am inceput in locul _.. propriul exeroplu: DIFERFNfE ACCEPTABILE Dup1l. cum vezi, intre tine partener existll. nenumarate diferente - unele universale, altele specifice. Deosebi:rlle dintre voi sunt cele care v-au adus irnpreuM, dar tot ele vll. distanta- Doar dupa ce intclegep setul specific de "-te, tu $i partenerul tau putep ajunge sa intelegeti cu at conflictuL Fire!?te, problernele controversate sunt cele care-p solicita atentia declan?eaza reflexele Dar conflictul cu care te confrunti se reduce intDtdeauna la diferente 1a nevoile neirnplinite, I'ezultate dinele. Una dintre principalele diferente dintre noi, am admirat foarte mult la Gary, era dorinta lui ajuta oarnenii. $i eu aveam intr-o oarocare mIsud dorinta asta, dar nu atat de putemica. De asemen e rnai ex,travertit decat mine. Ii plac grupurile mali oarneni. La 0 petrecere, ii sal uta pe hJp cei incapere, dar conversajiile pe care Ie poaJ'tli cu ei de cele rnai multe 06 superficiale. Eu vorbesc cu singura persoana $i ajung 5-0 Clll10SC in pro.funzime. Gary are Cll mult mai multa energie decal mine. un program zilnic foarte lncaI'cat, de la p4nI distraqii, fara sa piarda J.m minut. Eu rna mai lent decM eL Cand irni fi'icea cUIte, surplusul el1ergie aJ lui Gary imi parea un lucru minunat. 120 CAND UNU PLUS UNl! FAC NOl ---- sebirile au fost cele care m-au iltras rma. Eram un ghem de energie $i de intentii sc.1pat de sub control, in mea intrat. uimitor de diferente, nunut Norma. Era atat de amt de entuziasta, atat de incantatii de orice! . . fata de viata ardea literalmente ca un foe in n.-I.:. . . . "'-'lila dadeam telefon, aproape ca !ipa: ,,0, Gary, bunl!H . Asta ill-a C3$tigat: femeia aceea ma pJdcea eu acea vreme cam depal?eam "lirnitele de vitezc'1" din ViIIilA. - "conduceam neglijent", s-ar putea spune, prin u eram ornu[ pe caTe sa te bizui; imi venea greu.. . .. felul de lua-uri fundca Ie lasam intotdeauna pe Norma rn-a impresionat fiinddl. $tia sa p1anifice, av, detalii, reu;;ea sa termine ce avea de facut. 0 preocupa ce era corect ce nu,. dreptatea. Mie, care crescusea. casa felra reguli, iimi oferea 0 foarte necesara senzaJie $i de ordine. Ea rna implinea. Dar iata evaluarea fiicutl de asupra deosebirilor dinfre noi, fiI'C$te, diametral op de cea alcatuiM. de mine:
123 l1V UL CONFUCfUl.Ul daca. spunea dHe ceva, !:lOrd-at de iubitor de bland, adevara- a complet. Dar a iJJl.I SdP aWl. deosebire, mal mare, dmtre liOl, o sll afeetez e relapa chiar ?i-n de azi: iJ'U . dine cu privire la respectarea reguhlor. de atltu . . Sil D 11 C'ty .' . ne place sa vwlam ver 0 ar 1 , care llU;st an drept eel mai grozav pare de distraetii una . d . d . la doi e casa noastra, )Ii aproplere e ouri. 5inguT<1 problema este di l7i eelorlalti . Ie sa viziteze parcul de distractii. ca de . ?ung em acolo tarziu, din cauza programului roeu .' x I' -Ie toate azi" ne trezllD Ca. parcarea parcu ill este Fiind hDtarat sa ajungem la inceputul .;unri t spectacol, de eele row multe on n-am chef sa un Joe de parcare. 'III' 0 (ericire, eu vreO cino ani in urma., proprietarii parcu- Dollar City ne-au invitat la dna ne-au spus cu .jlitate Cd ne pl1tem lasa cloar ell aeea ocazie, in a angajatilor. Mi s-a deschis atunci 0 lume complet . Parca rea angajatilor are 0 cale de acces mai 5Curti:\. Ireparcu 1 propriu-zis .?i e de un milion de ori mai convena- decaf lupta cu multi mea din parcarea obi1Jnuit<l. A$a cit, dupA area cina, de cate ori ne apropiem de parc, ma indTept spre parc area angajatilor: nu ma pot abpne! _ N-ai 'iDie sa parchezi aiel, imi spune de fiecare data so- Iia- Nonna , ce3 care respecta mereu regulile - aratandu-mi indicatorul. Cite?te ce scrie acol0, Gary! "Doar pentru anga- VA rugam puneti permisulia vedere"! candva, irm admira stilul nonconformist, energic de a re- zolva lucrorile. Asta era una dintrecliferentel e caTe ne defi- nea. Dar acum, dupa 36 de ani de casnicie, deosebirea devine uneori incomoda pentro amandoi. Norma este 0 femeie care respectil intotdeaulla regulile; eu sllnt un barbat din perspec- tivadiruia regulile au fost facute pentm a fi fort ate sau chiar indicate, daca asia este legaJ in esenta, acceptabil din punct de vedere social convenabil pentru sarcina din momentul 122
Da, cu timpuL unele dintre acele deOSebiri atilt de fenneciHoare in perioada eurt4rij POt calce pe nervi. Astfel, inif:ial au fost tna.. ge, pot deveni forte ce resping. lucnm care fe-au atras la partener - Fel'SonaJi tiM, atitudinea rebela, stilu1 capricios _ piE mecul, mai ales atunci cand se love&: de tendinl se. $i asHer te mtr-un mar;; tot mai rapid conflictului. Asta s-a intampJat in cazul Norrnei aI exemplu, dorinta mea de a ajuta oamenii, trclsl inceput printre luerurile care au determinat-o 51 teasca de mine, a devenit mai tarziu 0 problemll La 0 luna dupa ce ne-am easatorit, dorinta lui Gary de a-I ajuta pe Oameni a ajuns slIlll1 jeze, fiindca am mceput sa ma simt cam pe 10CUl-r-' se1ea sau al 9 a ptelea pe lista lui de prioritati. Ctt!4 lmi fclcea curte nU-mi dadusem seama dl lui lncarcat, abundenta de obiective ma VOf face simt neimportanta pentm el. Fiindca n-am 1, preuna eu el fnainte de a ne cAsMOri, n-am _.,.,-q. rna VOT face sa simt mal tarziu aceste lucruri. fn eand mc'l curta Ii gaseam scuze, pentru eli eram dupc'i eL Dar dupa ee ne-am casatorit a Inceput sa doara r<Iu de tot. $tiam cc'l e ceva complet in nereaaa.. Daca ar fi continuat sa ma lase pe 0 pozi!:ie weri, lista lui de prioritap, ar fi fost extrem de greu slI eu el. Arum avertizez cuplurile ca dacc'1 existil <:eva irita cat timp fac curte, si\ se ca lucruriJe... devina de zece ori mai rele dupa ce se cas:ttoresc! Mai, safie! Evident, Norma a avut unele griji de trebuit sa ne ocupam la scurt timp dupa cas intre prioritajile noastre cotidiene, fermedttoare cAt ne-am fikut curte, a deveni t distructiV<l in ciisnicia fiindca 0 filcea pe Norma sc'i simta ea importanta ei nu 0 seaza pe prirnul loc 9i olel macar pe al doilea in meu zilnic. Eu n-am sesizat aceasta. suferint<'1 a i, penh 123 UL CONFLlCnJ LlJ1 A his subiectu1. 1ar daca spunea cate ceva, abOrdat de iubitor de bland, incat adevara- a complet. chestiur:e a fos.t itJU &Cdr altt! deosebrre, mal mare, drntre nOlI . fat il sae afeeteze re1atia chiar ;;i-n de azi: (OIltlJ'lu!. dine cu privire 1a respectarea reguliloT. de atltu . . x 5'1 D 11 C' .' . ne place sa vu.ttam 1 ver 0 . aT lty, care 'I 1 - d d' .. . " st an drept ce mal grozav parc e 15tract ll tin ace . d '" A d . se aIla la doi pa!?l e casa noaSUa, aP:-plere 'MiSsouri. 5ingura problema e.ste ca.. celorlalti I e 5 " .ri.ziteze parcul de dlstrachl. Asa ca de . Ie p ae ". A" " . a'ung em aeo lo tarzlU, cauza programulUl.meu toate ari" trezm;. par: ulUl este arhiagloOlerata. Fnnd hotarat sa aJungem 1a mceputul . an umit spectaeol, dece1e mai multe ori n-am chef si:\. loe de parcare. Din tericire, eu vreo cinci pareu- Silver Dollar City ne-au IDVltat la c.rna I?! ne-au spus cu ,iJitate ne putelJl1 lasa ma!,'ina, doar Cli acea ocazie, in 'area angaja!ilo r . :M.i s-a deschis atunci 0 lume complet . Parc area angajatilor are 0 cale de acces mai scurta ,re parcu1 propriu-zis ;;i e de un milion de ori mai convena- decal lupta eu multimea din parcarea obi;;nuita. A$a cit dupA acea de cate ori ne apropiem de parc, ma indrept spre parcate a angajatilor: nu rna pot abpne! _ N-ai voie sa parehezi aici, imi spune de fiecare data 50- pa_Norma, cea care respecta mereu regulile - aratandu-mi indicatorul. Cite;;te ce scrie acolo, Gary! "Doar pentru anga- VlI mgam puneti permisulla vedere"! Ondva, imi admira stilul nonconformist, energic de a le- wlva lucrorile. Asta era una dintre diferen!ele care ne defi- rea. Dar acum, dup1\ 36 de ani de deosebirea devine uneori incomoda pentru amandoi. Norma este 0 femeie care respecti1. lntotdeaurla regulile; eu sunt un barbat din perspec- tiva cAmia regulile au rost facute penfro a fi foI1ate sau chiar inci1.lcate, dadi asta este legal in esenFi, acceptabil din punct de vedere social convenabil pentru sarcina din momentul CAND UNU PLUS UNu PAC Not 122 Oa, eu timpul, unele dintre acele deosebiri atM de in curtarii pot calee pe nervI. Astfel, lIUtial au fost rna ge, pot deveni forte ee resping. lucnltl care te-au atras la partener - peTsonau hta, atitudinea J1ebela, 5tilul capricios _ pierd mecul, mai ales atwlei cand se lovesc de tendin, se. $i astfel te intr-un tot mai rapid conflietului. Asta s-a intamplat in cazul Normei aJ exemplu, dorinta mea de a ajuta oamenii, tr4Si mceput printre lucrurile care au determinat-o sl teasca de mine, a devenit mai tarziu 0 problema La 0 luna dupa ce ne-am casiHorit, dOrinfa lui Gary de a-i aju!a pe oameni a ajuns sl rnI jeze, fiindca am inceput ma ca.m pe 10C\d q selea sau al pe hsta lw de Qt,* inti facea curte nu-rni dadusem Sama cli Prosraawi lui mcarcat, abundenta de obiective rna vor face simt neimportantii pentru el. Fiindd!. n-am preuna cu el inainte de a ne casatOri, n-am rna \'or face sA simt mai tarziu aceste lucnrri. fn cand rna curta ii gaseam scuze, pentru cA eram dupa eL Dar dupa ce ne-am casatorit a ineeput 51 doara rfl.u de tot. $tiam ca e eeva complelm nereaal.. Oaca ar Ii continuat sa ma lase pe 0 pozijie infed lista lui de prioritap, ar Ii fost extrem de greu sl cu el. Acum a v ert1zez cuplurile eli daCii existil <:eva irita cat timp I?i fac curte, sA se ca lucruri devina de zece ori mai rele dupa ce se casatoresc! Mai, safie! EVident, Norma a avut unele griji de cafe trebuit sa ne OCupam la scurt timp dupa cas.ltorie. Difalalta mtre prioritap.le noastre cotidiene, fermectaoare cAt ne-am flieut curte, a dev,enit distructiva in d!.s.nida n fiindca 0 fAcea pe Norma si1 simta ca importanta ei nu 0 seaza pe primul loe nici macar pe al doilea in PJ'08I'IIIII meu zilnic, Eu n-am sesizat aceastli suferinta a ci, penn VI- C ONFUcTULUI 125 ZID zidul COnfli.....LUUJ .' rimat opini3, n-O rna i poti retracta. Are 0 ce pe ?i spre simturiJe. ineingan?u-tI u-!l rimate VO]" lneerca m cele dm urma sa te il'IteJ1S eXfUlJOr :;;;:i rcnWlt! la ra!iune decM sa Ie ana- eft e l1la " b' I fA" . N;a ca esti condamnat Sa repe. a nes C1- 'gw;d nebuuesc. $i aid sunt trei etape: 'Ie eritice. 0 rernardl critie<1 ui. Neputand sa aceepte unu.I . saU amandoi fOliIluleaza aeuza!u: "Vlle ce-aI fi atat de lipsit de indemanare?"; ci; de mult al meltnll!" C<11atoria spre intimitate " lie-.<:te 5i lneepe duclul verba1. "Nu 0 persoana ,eopl<;'i' . integrll!" eomen tarii1e disprefUi1oa.re. He amplifidi tensiunea re- IJta)'Cilor aitiee - crede-m<1, elapa asta doare! Cu- vintele par loV'imri de purnn. "De ce nu poti face niciodata lUllucm eel lmnea?"; "De ee nu poj:i fi nido-- datil plUlctual?"; leit maiciHa/taica-tau/ sorll-ta/frate-tau!" .lntoarcerea la ni11elurile aparent mai sigure. Conflictul este dureros, astfel ea un partener (sau amandoi) renunta, Se retrage din conflict !Ji revine 1a nivelurile mai sigure, ale - vorbirea ill $i faptelor. La aceste niveluri superficiale, cupluJ poate Jancezi zile, luni, ani sau ehiar decenii IDainte ea dansul reinceapa. In sceneta noastra recurenta din parcare. Norma se simte incomod la gandul de a lasa 'Illegal" ma$ina mtr-un anumit Ioc. Mi-a imparta{>il parerea ei: "Pentru c<1 a$a serie, Gary, chiar aici!" De fapt, vrea sa-mi eomunice: ,,$tii cat de impor- tantesle pentru mine ca in viata sa respecMm regulile!" Dar din cauza diferentelor Doastre intrinseci, nu pot sa-I accept StiluI partenerului/, Ceea. ce partenerei DwERENTE lNCOMODE 124 Diferente fStiful tneu CAND UN U Pl US U\fij FAC NO, respectiv. c.1 ?i, de 0bieel_ sunt aC.?I? e In caz arhip on suntem m mtarzlere vrem .:r'lmgelll. cit pare. gandesc: "Am rnai parcat aid datA, d parca aIM data?" - De ce n-am voie sa parchez aici?, 0 intn!b jucandu-mi Tolul de rebel, de om Ci:U'c lncalcl care a atras-o initial care este Profund teruJ meu. - Pentru ca scrie, Gary, chiar aid!, trandu-?i roIuJ de persoana cOTecta, care care initial ill-a atras Ia ea care este Ia fund lnriidacmatii in caracterul ei. r:e-a tul meu rebel mclinatia el spre reguli spre devenit acurn incomoda in plus, ne duee tot Ibai_ de zidul eonflictulcri. Acum acorda-ti un ragaz pentru a "diferente incomode". SpirituT 'Rebel rRespectarea regulilor Persona- Extravertit Mai rutin Iitatea extravertita 'Stilul Econom Oleltuitoare financiar Stilul IExdtabil 'Calma, emotional dar anxioasa 126 CAND ---- UNDPLUS U NuFAC pur?i Pri' dea puneIn. eVldenta diferentadintreplirerjJ atins, fara $tie, unbutonde alert.1 din [ikutsa-mieredamenintatevalOrile,sistemuJ Mi:i simt vulnerabit expus; sirnt in delei urmare,nu dau inapoi. Contraatac. PrO !50 VOC amplific conversatia pana ajunge 0 ceartA in cuvantului. - Dece te mgrijoreazaatIltdemultaDl!n\Al..."", tesc, intrand pe un lac. de parcare $i propu amandoicucapu!inaintesprezidulcOnilictulUj - Pentruca suntdeparere ea. e imPortant regu]jle,i'miraspundeea,peuntoncare--mi osearacatsepoatedeagreabila.,chiar inainte51 Sotia mea lmi indica 0 parte a ghidului re: sentimentele nevoile ei unice, din substanta alcMuitecelernai profundedouanivelurialein" euruci n-omaiaudbine,daramitesadauaSCUltare..a_-..:'.:P!' ei.Mil i'nfur:ii! Amandoi ne-amexprimat Piirerea,dar placeparerea.exprimatadeea.Credc1l mi-apusSllb i'ntrebariinudoaratribuJia de!?ofer?ide"eelcarePIIdiIM ma:;;ina", ci $i atribupa debarbat, desOf. A pusII ceea ceeuconsiderresponsabilitatea meadeafaCt'In......,. meatsa ajungemla timpacoloundene-amprop pret! FUria :;;i frustrarea mea tot mai mare imi judecata,inasemeneamomente,nuvreausa anaJJz.ei'hif macar sa discut situapa. Reflexul meu inifial simplu,safnving. - Sigur ca exist.'! reguli, dar am mal parcata' data!spuneu. Doarnuderanjampenimeni.nu-iiIfIlt'.- ca starn In ealea cuiva? Nu uita, proprietariine-au putemparcaaid. Observa tonulmeu: critic,aproapedispretuitor, mi1 protejez pe mine insumi propria vulnerabiU suntprea speriat !?i prea ca sa t'CUn, saroste?tiadevaru1:"Dragamea,nuvezid1trebuietllt ZlVULCONFLICTL'IJUI 127 parerea?isaparchezin locul ne tIne, ' . I ?" _.-.-.-- .aparpozitia,pi'lrerea,propnavaoare. , ca . A",' . l' C:', x IS proapeca-ffil maralpretextu."."tiu ca. . ea mea, a . siJl t dar daca recunosc ca am nu mi'l drepta e, i bArbat!" lurn trebui sa cau\i altlod,spuneea, fara sace- cA a:entimetrU.Nimeninu\i-aspuscapotiparca lI'ICaT "rei- Nuti s-a datunpermisdeangajat. lle0 n f" d v sa Ie cer 0 canumare scnsa pentru ata ine, afll. ti' Atu . . x f" I ml rastese pe un ton sarcasc. . nCl al Sa. U " 'tt? ta nureu-?csc decatsa rna apropii!;ii mai tare de - anume,faptul canuenicioproblemasa rear e eurestrictii- ade-venit0 chestiuneextrem opa .' v " te 0 diferenta. ce trebUle aparata. A!?a di trec la al dansului conflictului, dispretul, fluturand to aeuz ator sub nasul iubitei mele ?i folosind limbajul 'nic al generalizarii - "Tu intotdeauna... !"; "Tu nici- I"' EstiIeitmaidHaItaica-taul frate-tau!" _ fadfutotdeauna cespunindicatoarele,nul,mllras- , Presupuncanupotigandicucapultau! Intr-o ccarta, putem oricand sa-i gasim partenerului ,nu-i _ Ba da,potgandieueapulmeu,replica ea,venind ali1- . demine in groapa eunoroipecare conllictulne-o ofera dreptferendelupta.Mil. gandescla ziuaaiaincareaiInd.lcat .conducandpernargineadrumuIui,dincauzablocajului detrafic! In clipaaceea, totulse pesteminecauncofraj cuoua docite:durerea,dezamagirea,umilinta."Of,deceam inceput asta cu locul de parcare, cand!?tiu ce sim- lE?",rnA mtreb. Daracume rnultprea tarziu.Nurna potin- toan:e spreeas,!1-i spun:"Dragamea,decenecerti1m pentru unlucruatatdeffiaruntcumeloculdeparcare?"Mandrianu .mA Iasa sa-mirecunoseinfrangerea,iareaeprea din cauza. purtammeleca sa rna conduca indirecpain care;;tie 129 spumegand de furi toata seara din cay. asta!" Ea: "Nu-l pOt face sa priceap5.' a: "Acum rna sUn novat pentru intiIr7.iere pentru ca am stl,gerat sa lncaldlm regulile." a: "E jcnant! Pardi Olr spune: Eu sunt G Smalley pot sa chez oriunde vrron! mi S pare umilit, ." Ell: "Nu vreau s-o vlld .. !'" . vist Eu: ,_,Bine, Oricum,nu-i scofala!" Ea: "Fad ce vrei!" locmai Aaun intreaM-te: Ce fi -puh.rt face, tu sau parteneru astfel incat cearta sa nu mai ia Ce ar fi putut el sau ea pentru a rna ajuta sa rna simt mai in largul astfel inditsa-mi adevaratele sentimente i? Eu fi pulut face, la randul meu, pentru el sau ea? cAND UNU PLus 128 instinct-Iv dl. trebuie sa ne indrep profunde ale intimitat{j. Inti inchipui la ce se gandesc unii dintre face Gary? lese din parcarea angajatilor \'1 rnulttuni pe Norma? Dadl nu, cum poate fl pentru aprofunda iubirea intimitatea? Pentru ca daca tin sa dau co capul flictului, gandirea mea va decurge cam cearta asta, Nonna 0 sa in aile d noastre, mai insernnate. Raponez Gl. daca.Illi tea in chestiunea cu parcarea, voi trasa demarcape ce va spune: "Nu incen:a nt4 nevoie sa-mi pastrez independenta UIlic:ItaM natarau orb deveni! Pentru cA In timpul eu, asemeni majoritafji fiintelor UtlUlne, nu pot care m-ar duce, impreuna cu SOpa mea, ]a profunde ale iubiril -?i inte1egerii. Vad d gandesc daar la mine lnsumi -?i Ie pennit ma dUdl. mapoi la nivelurile superficiale ale acel loe .a. vreme, nu existA COIUIIct..til vulnerablhtate... -?l IUCl speranta de apropiere adevarata. Ce pap face intr-o asemenea situatie? Cwn PGIi_. deznadamant eu doi lnvmgatori cand se 1mt1*.. conflict de proporpi? Ei bine, a-? fi putut sa-I arat Normei respect "Bine, nu-i mare scafaliW', apai sa mut Illa$inafi ..... gem in zona temparar securizata a varbirii in cUteill pi'lrta-?irii faptelor. Dar asta aT insemna doar prell..... flictului, nu utilizarea lui penlru a aprofunda Tatu-?i, exista speranta! Hai sa fncepem prin cearta care v-a dus, pe tine- -?i pe partencrullAu, flictului. Sa luam incidentul sa-I impifr1im in etape-.... duale, falasind exemplul meu drept model. ZWVL CONFLICTULUI 131
. tiin ta eonflictWui. lnainte de a trece la !j 1 '. p deplin problema. sA minele antipersonal ale conflichI1ui . . ul 1 ""1 dintre tine partener -, a SOSlt hmp sa -e ,fl. \.fai intJi trebuie sA in1re 1e gi' faptul d. dilerentel e .:. sa vedem ;;i sa ce inte1eg ce sirot .. ' Te love;;ti ell capul de zid fiindca -nl , nu sunl ID1:clese nevoile cuiva nu sunt I(ll E . 1 tr d "'- P w Ole. j\Sta- i tot! m -a a gas! din zidul pnn ea C11 I trebuie sa InteiegalR31 mtal ce ascunde aeest zld. lltin d ace asta carle, am cereetat, pe parcursulunui an, de eupluri cas.llJorite am descoperit eli exista fundamentale penil'U care sotii se cearta. Fiecare din- tive se leagli de 0 me'Voie neimplinita a Imuia dintre saU a amandurora. In urmatoarele diteva capitate . arllta cum poti folosi cele trei abjlitilp. ale relatillor opti.- _ respectul, asculla.te4'l reflexiviI. IndUcarea "bateriei ,'Oilo r " partenerulUiI priJ'! iubiJe - pentru ca aceste nevoi le esentia1e ale voastre sa fie implinite. Conllictele It ineYitabile, dar daca invett sa-i ne,.roile leruhli, vei reU$l sa impiedici eel mill distruetiv tip de CnnfI.ict - eel rezultat din Ilevoile neimplinite -mainte sa-ti Ii slilbi disnicia. Fo]osind cele trei abilitap, vci putea sa irnini aceasta primejdie sil. atingi celc mal profunde i\'l'luri de intimitate !?i eea mai mare muJtu mire in cadrol rellpei tale de eupill. 5.\ aeum dh"1.colo de poarta, dincolo de ziduJ con- flictului trecem la treaba! Trecerea dnu::olo de zid: intelege dezvoltarea rezoJvarea conflictuJ 130 CAND UNU PLUS UNU FAC Not ---=.: Ce v-ar fi pemUs amandurora vii impi depa$ip eonflictu.1 $i sa piHrundep Ia niveIUri1e de intimitate? Pentru sopa mea J'Cntru mine fost uimitor de simplu: am fi putut conVeni sa tern nieiodata sil ne ranim reciproc Ia n:t5nie. A.tn veni ea nu vom TenUTIta Ia ideile propriJ, ci Yom simpIu sa vorbim cand ne vom afla in conflict furia se va potoli. Am i putut hotari sa ne de problema in eauza, inlT-un mod organizolttt de simplu, care sa dea rezuJtate.lar vom asculta fiha a reacpona $1 far<'i schimbam subiechI1 cat de repede posibiJ. aceste lucruri importante, pot sa renunt la annl pentru ea este important sa respect regul.ile. J\f .. acest luau foarte simplu, parcand eu consecvenJ:l "''- legale. Dar aeest tip de gandire nu este benefic doi, ell echipa. Ea este importanta, dar 1a fel eu. cu eapu.l in zidul conflicrului, nu pop vedea al furia. Mintea lncepe sa-p joace feste. Uiti ea aj mai""" aceJuia$i zid $i ca n-ai putut sa-l strapungi. In n-ar deveni tot mai frustrat $i mai - lntorci acolo unde furia te-a mai dus alP.! data _ Ja la fapte -, in lac sa inainte.zi. De-a lunguJ etapelor tradiponale ale tmci (corte- amplificare ?i abandonare -, putine eupluri VOl vada poarta din zidul conflictuIui, daramite 5-0 deschidlthl treaca prin ea. In capitolele urmatoare vei afla cum dincolo de zid, folosind eele mai putemice tehnid din modernii a relap.ilor de cuplu. Trecerea la - destinatia ghiduIui relatier optime - se face mai decat crezi. Dar sa rama.i acolo este aproape imposibiJ, A SI CEA MAl [MPOKfA.NTA ABillTATE 133 'fL'\= J'RILVV' . sa dinlumea reee.din punct _,un C fecti v pustie din pWd de vedere mtelectual ve:dete si in fapte. Sper di Cl7ti dispus sii-ti deo- itbin sa vezi conflictul ca pe 0 ocazie arrn Uf3 exp1o r ezi, nu ea pe un obstacol ce trebuie di lung zidul conflictului, 1a I)aT 'credibil de descurajant, ee te desparte de nive- ;nd e ale intimitatii te Intrebi: "Cum pot sa tna 1 P ceal altii ? Exista 0 cheie sau 0 parola care sa-ti , P;:abueuri ell adevar:at de .mai intirnitate.?" rincipiul simplu mcredlbil de putemlC al poote fi rezumat mtr-un singur maiestuos I OF 'd t." d chi'd art . considera#e. ConsJ era,la es e po a catre m- patrU lea al aI. inlimiUtii. $i 0 maril.! Nicio relatIe de IUbHe nu dureaza ill hpsa el. A 1 un precept de important in re}atiilor de . inca t practic toti expeJ1ii maritali par sa spuna Acordll. consideratie, diei daca nu.. ," in eercetarile ;;John Gottman, expert in rela\ii de cuplu, a eonstatat rnanifestarea consideratiei constituie in asemenea masur,a . abilitiitilor relationale optime, incat el poate acum sa . 'peze divortul eu 0 precizie de 100% daea unul dintre nu-i. "Poti sa oncale abihtap conJugale vrel, dar fara cmsti.re, respect 9' [renneni sinonimi Cll consideratia] nu merge." Dr. Stanley serie: "Nu amosc nicio relatie durabila de iubire in !ipsa consideratiei. Manifestarea eonsideratiei intr-o re1atie eea benzina: ell cit e mai putin:! ben.zinii in rezervor, cu atat relaJia va fj mai putin salisfacatoare." CONSJDERATJE. Iliaminte9ti cuvantW,nu-i 39a? Probabil ca l-ai rostit, sub forma legamantului, ill ziua cand te-ai aflat in fata altarului: -i arat iubire, considerape pretuire." In acel moment, ti w inm<inat cheia regahllui intimitatli. Dar cel mai adesea, :in ziua nuntii, atentia omului se concentTeaza asupra euvan- rulUi iubire, nu asupra celorlalte doua, care-i urmeazi'l in mant.
Considera!ia ABIUTATEA NR. 1 CONSIDERATIA: P!UMA cEA IMPORTANTA ABILITATE 134 aND UNUPLUSliNDFAC $i exactacelecuvintecArora considera,tie ?i pre{uire - sunt,practic, du:ala i'ntimitatea$i iUbirea rnai In capItolvomurmalectlileinscrisek femeilor. Incei30deanidecercetare,Purtand mei de pretutindeni $i din toote eategOriile nale, n-am intaJnit niciuna care s.1 dol firesc0 relatiemaibuna$i caresanu insl:inc:tiw.,j facut pentrua ajunge acolo. Oup!cumam cate ori intreb ce reprezinta 0 relatie bUllA, aflaintotdeaunaincapullistei.ConsideraJja comunicare.Chiar$iincelemaisumbresitualii. nurnaiexistespe!ant:i1, consideratiapoatereJnvi. pierdut candva. Inacestcapitol vei inv.llJa CUIn abilitatea considera#ei rentm a t:rece prinziduJ ceeaceestesuperficialdeceeaceesk:- Profundin Vei invata sa folose$ti consideratiapentrua gresconsistentinrelapata- ceeace,inde6ni" rienl:apecare E1]tiPlCgltitpentru nu-i a$a? Ai facut deja un dnun considerabil atator pagini 1]i e;;ti pregatit sa treci de ce, zidultti,saveziIn lumeapecaream careamdiscutat!N-aicumparatcarteaastacasa Ii.... o predica, ai cumparat-o pentrU ("a !:i-a Achizitionareaeiseamaniieliacumparaunbilet destinapa Ste cornunicarea intima, inl.im.itatea ft!IIII.-. a$tepti sa te scuture cineva de umeri stimulezemoderatcelulele nervoase, ci sperlsi uncutremuremoponaldeproportii.AivrutunPfOIl'If,M indiscutabil,astfelmeattu$ipartenerultJ'iu sivi vaIntrebaticumappututtrillfm-a el. Acesttip deprogresseafla laindemAnatal carete voiprezentaInurmatoa.reletreicapilole pa,asculta.rea reflexiva $i lncareat'ea .'." teneruIuipriniubire- tevorajuta sa treci dincolo.... canllictului saatingicelemaiprofundeni\'eluriale tapi.Aceste trei abilitallsuntincununareaactivitl." PRJMA$1cEAMAlIMPORTANfAABILITATE 135 spreceamaiprofundaiubire tal pani\. acum. Odata staparute, ele te pot nit Pl:gre su1 pecare-ldore$ti. Repet: nusuntsinQU- p I "l 't I 0 taP folosite e e; cu.e e se lncepe luriIevotfisUflClentepentruaaJungepetaramul cup .' e alrelapeloptun .
Ceeste Icelor 30 de ani decereetare aimei,euvantul 0 terna atiltdefreeventintaInita- .-..rr-trt a , I' d d' A ' ., Ul' cucup un-,meatrru-am e Icat . .dieriilui. In hecaredmtrecele,13 pecareIe-am "';>0 xamin at exhaustiv caablhtatenecesara a:ting celemaiprofundenivelurialeintirnitapi.Dar e acesta mi-aUldatseamacan-an.; de- practidprincare acorda In vrea sa fac taonal acest lucru: sa-tJ. arM cum sa . considerapa, cea mai putemidl. dintre abilita.ple . optim e ,astfel.mcat dccuplusa atinga eele nivelunalemhmltatil. treietapeprincipaleinmanifestareaconsideratiei: HotArarea dea-i acordaconsiderapepartenerului; 2. Aldtuireauneiliste culnsU$iri demnederespect; 3.Declararealistei expunereaei,astfelindits-ovadatoti Duplce vei tcrrnina de citit acest capitol- dincare trei .se ocupa eu importanta criticil a "hotararii" de a-i considerapepartenerului,iarunsfertcu"modalitatea ,manifesta consideratia" -,vei intelege ca adata ee ,.sA-ti arati consideratia, modul de a face acest lucru aproape 0 a doua natura. Pe prirnul plan se afla ,. esenpalii deaacordaconsiderape;dupaacecavei .cumsA procedezi. Slexaminamincontinuareetapele,perand, nnAASI CEA II'. fiDlLlUUC 137 TIA: flUl'" , . de znanifesta oonsideratia fata de so- .' , _ mai presus de ncnU-II1Aratele arnvitatl eu tarnili e " ra isi alai de mult timp. Chiar 'nirPa Caro ,y----- - ,11J"'- doit de ell crezAnd d! vorbele lui sunt doar tia sa 111 _ _ ale, Dar 1-3 demoJlstrat ca 0 lUbe;;te eu unl go ferin du - i lucruri materiaJe, d fadhildu-i eel mai 'at nu 0 f -,. x d . , are un ow i-I poate ace mtuia: aratan U-1 eon- dat pe C 'e.: deratia ?oa.r pas :i . important pODClplU In unel relatii mti- tinitia propriu-zi5ii a cOllSlderapel este unnMoarea: De pentru 0 persoanal conierindu-i 0 m:loa re ." Cind Ii aconi parteneruJui consideratie, iti ,.su nt ciisJtorit ell 0 pel'5Oan3 extTem de valoroasa. Tau -3 de a 0 eonsidera chiar mai irnportanta dedit rna ler pc mine insumi." Consideraj:ia este telul, premiul, la pe care i-o partenerului. Nimeni nu atinge :unea, dar area speorn,pi, se afIa mereu in fata ta; iti eazA relatia 0 regleazli. Dupa cum am constatat, eonsi- tia poate fi un memento: mii face vreau sa vindec :e dtiimare fi adus relatiei roele, pur !}i simplu pentru dnstese parteneruL E ca un semnal luminos ce palpihe mea, amintindu-:mi 51 pun cat mai rnuJta consideratie vorbele faptefe mele. fae 0 - eeea ee, ,ni se intampla tuluror -, simtul onoarei rna 'indreapta nou spre temelia iubirii mele.- care consta, in esenta, din a purta cu consideratie lata de partener. Odata ce sa-p. parteneruJ Ii rela!ia mai us de orlce, practk cauli opoarta in .acel zid al conflietu- avand in mana dleia consideratiei. Cfuld 'intelegi considerap:a, po1i nu doar sa identifici poarta, ci s--o deschizi. In ciuda deosebirilor dintre \'oi ?i a conflictelor care pot conduce e]c l considerapa Ie poate purta spre urile profunde ale intimitAtll. In relapile de cupiu, eonsidem,m TIU este daar importanta, . ibsolut cruciala! Filra ea nu pop obtine intimitatea; mai 136 cAND liND PLUS liNU FAC Nor - ul act al acordarii conside: hotararea Acordarea eonsiderapei este, in pri:n:nll rind Este simpla decizie de a-i acorda unci rersoane 0 semnificatie importanta, de a 0 privi ca pe un de a-i oferi in viata ta un lex: demn de eel mai Dragostea insea:mna sa pui in practicA aceastl '" '"" 1 . 'd' d a te cuvmte, e0l151 erap.a este un ar pe care-I Nu constituie plata pentru actiunile lor, nici nu . emotiile noastre. h ceIalalt indiferent: UIIIIiIlIIIo... aea vrea sau daca merita.Ii adud cinstire, asemeni onorifk- 1i. acorzi considerape persoanei iubite ea traie1;ite nu pentru a faeut mente acest lucru. Pur!}l slffiplu, e 0 deozie pe Qlt-:1'! Vei vedea in scurt timp cum con... parteneru1ui da viatA cuvintelor lIte iubesc": ea PUIII- afirmatie in actiune. Ii til minte pe stomatolog ?i pe soUa lui, . facuse un acord nerostit de a comunica doar in faJ*t.': minte cum relatia lor a coborat in banaLitate pan3 dnd sopa s-a soliturat intr-atat, meat taeut .. hot'm-ata si:i. piece? "Inrercam mereu sa-i captez atel1tfaJ.... parte din preocuparile lui; supravegherea grataruhdII.. batoare organizata de biserici:i., participarea ]a a-." cutare intrunire, Inscrierea in cutare sau cutare COIIIIIitlll soj:i.a. Incercam controlez, sA intru in Consideram. di prea multe ca petrece prea palla.., preuna eu noi. hill cele din urma, ajuns DIaI_ capl" Abia dlnd sotia formulat frustrarea intr-o verbala, a el sa inteleagi:i. cil starca lor'" asociata cu 0 infec!ie dentara ajunsa atat de aproape" ei, indH era pe punctul de a 0 ucide. AI fi putut sofia zeasca sotul absent afCtiv din adormirea lui autoimpil; 5.1-1 faca sa vada lucrurile cum erau ete in realitalIll!:1Ia. dar relap.a lor a 'inceput sa se schimbe abia dupa cell. e nu... Penlm parten manifesta-f:iconsi Partenerii care lndl nu s-au hotarat manifeste eonsi- dtratia soot de idE!tl.tificat. mai putin de d'itre ej Ei acei sop sau accle solil cufundati intr-o negare at3t de profunda, meat abia caud voi1d valizelc parteneruJui in bol se trezesc dau Soe4lDla ce s-a petrecut chiar in casa '. Cunosc foarte bine scenariul - aproapc ca mi s-a plat mie. Dadi m-a] Ii aprit pe strada m-ai fi :lrebat clad!. respect cummiei - de a-mi iubi, nspecta pretui sotia -, a;; fi raspuns: ..sigur ca Ga!" Dar repectam zece alte lucroriexterioare mai presus de ea. Da, . iUbeam so!ia, dar nu cun09team importanta c.ritica a ,ui de a-i arillil ronsidero#t. Prin acpunile, vorbele 'Ie mele nu-i ofeream ei un starnI' nrior,itar, ci alto.r zece PRIMA:;U L.:I:"J'\.Mf\1 LMt'V1UJ\N lAAI51LITATE 139 optime, J>E1p incepe sa folose!?ti consi- a girl. ca pe 0 unealtit CiU care sa spargi zidul conflictutui .pagi la cele mai profunde douA niveluri ale intimitapi. sA manifestlirii conside:ratiei 1a1e, ill partenerul va in veJi pmea sa va dezvaIuip !ji sa va h cum intr--o atmosfera de respect. afirttl3. ._.A: . d Dar suntem COHl.Uponap. '><I ere em exact contrariulj rimil ani ai casni.ciei. povara a:estei gre!jeli de' Pta. La inceputul casruCJ.el, ered.eam cu eel SUJltpe cale sa dew so!ul Normei: un om de afacen cu succes, capabil sa-I ofere tot :a Am avut urechile astupate - in nJlIS(!'Cint a , eapacitatea de a-mi manilesta consideratia ta - pana cand am luat hotlUa.rea de a-mi . sotia mai presus de !foote celelal'tc fucruri din lume. Acea'decizie unid'i D)-a dus la destinatia indicata de 'dul relatiei optime: intimitatea aulattidi dUJ'abiU!. cu !Otia mea 138 cAND UNU PLUS UNU PAC NOI e imposibil sc!i relap.e junctionala! Considerapa b:ebuie fie certtrul Nu-i 0 de odata ce leI de presus de once altceva, vel vedea cat de Slltlplu esIe.. inceput, e nevoie doar de 0 hotlha.re - una pe C'8I1! 5-0 lei acum. Primul pas spre manifestarea cOnsiderililt ta consta in a decide di partenerul este .. In cartea ei deschizatoare de drumuri, You 11 Understand O'u pur ?i nil in!elegi), Deborah prezinta ceea ce-$i dorese cu adevacat femcile. Citind-oi_ sesizat indicatoarele ghidului relatiei optime. paragraf important: "DiscutiSld despre romanul Temple of My Familim fTnnplullucrurilor m.ek fimulimt]._ Walker explica ca un personaj feminin se ind....1Itii de un barbat fiindca-l vede ca pe 0 ured1e Tannen. Walker a remarcat in continuare ca, ered ca se lndragostesc in virtutea atraqiei sexuale forte, In realitate, caut1m 0 persoana care ne all Mai presus de mice, ne dorim sa fim auzip - dar nu sa tim auzip. atat. Ne dorim ca vorbele pretuite, mtelese - sa se auda ceea ce considerlm spunem, ceea ce ca gandim. 0 rnai bunA modurilor in care feD1eile $i barbapi folosesc limbefal'. trebui sa determine 0 scadere a .frecventei Prole9tuJblt pur simplu nu mtelegi!" o ureche imensit1 in asta consM esenta pacitatea de a asculta, cu UIOO1ile och.ii n loarea imensa pe care le-o atn'buim partenerilor llOfIrI,CIp' citatea de a asculta flhii manie!}! de a acJiona in funcfit6 ceea ce am auzit. 'intr-acolo ne mdmma ghidul: nu spit. spre succes m cariera sau spre bunuri materiale, aqiunea simpla, cu dezinteresatii asculta de a t"ntelege 0 persoana extrem de valorollL. sUI. In fire unei Ienlei sa se .lase jignita, descurajall, sau ignorat!L Eo, dupa respect $i e rnereU ._ oIere. Daca-ti dai seama ca accasta este principala 11k pJillo'lA;,;1 CEA MAl rMPORTANIA ABII.lTATE 141 ceva? Am am strigat eu, dand __ Bel, IU 1 :. in bucatan e . . . . as uns din partea Norme!. un jur. Aerul era plm. de aroma fripturii de vita, rJ,-alJl UJ . ufr er ie era bezna acere. s ag " jf'I "em la cina?, am mtrebat-o. _Ce a J fX - - ." d- tors cu spatee, ora sa-ffi} raspun a. f.a s-a In ,,' I . . am vazut friptura care se raClse, UmanaTl e toplte, tuna " . ln' A 1 . Ie din carton care capatasera un aer Ja Ie. co 0, pe reee, se afla mine sotia femeie care ma respecta dill Inshnct, 0 femele care ? toa ta ziua ca sa-mi dovedeasca iubirea si uOClse. . . ei, 0 feroele pentro care era la fel de ca respiratia. Norma, Ja fel ca femetle dill. mtreaga Iume, Ie ea instinetiv ca relatiile presupun ceremonie - Ulte g . f l' . . d Sf- 1 U I' . ,ratiuni, lllmanan, e lotan e antu va entInI senti- lIlfI\le:- nu doar 5ubzistent i i.. _ Nu putem 5-0 incalzim?, am intrebat-o. Stricas em sarbMoarea de Sfantul Valentin, dar, mai rau, iJni jignisem sotia. Ii demonstrasem, prin actiunile mele, Cd respect mai mull jocul de baschet dedit cea mai sHl.nta zi a dragostei. Nid aeum, dupa 35 de ani, Norma nu se poate ilaacea intfunplare fara sa. simta ca-i vine rau. A fost ne- ,'Oie de multa mimca de multa illvat atura despre prioritati despre cum sa-mi manifest consideratia fata de partenera lIleil ca sii vindec rana pe care 0 provocasem in ziua aceea pe care am accentuat-o in primii ani de casnicie. atunci nu-mi diideam seama, muite dintre Iucrurile pe care Ie fkeam n-o jigneau munai pe Norma, ci casnicia noastra. Vreme de cativa ani, ne-am tot izbit ne-am tot departat de zidul conflictului. Norma spera mereu ca voi vedea lumi- na, dar treptat aeea speranta a meeput sa moara. Ea vedea cum visul unei casnicii care s-o fadi. sa se simta implinita respeclata - destinatia ghidului relatiei optime - se depar- tealA tot mai mult. Bilnuiesc ca a lnceput exprime senti- mentele nevoile prin vorbirea mterioarll., fiindca eu nu 140 CAND UNU PLUS liND FAC Nol factori - mWlcJ., sport, activitap in expert In relatii de euplu era invalid in propria cuplu, parra dind a mvatat manifestc C0nsidl.a. Sa ne gandim la sotii Smalley, proasp<'lt zi de Sfantul Valentin pe care 0 petreceau irnpreuni ani in urma. Nonna, care lucra 13 VI'ernea aceea ca ra, pregatise sarbMoare sofisticatA pentru acea . Sfantul Valentin. Pana atWlci nu preparase de vita la cina, dar a invatat s-o facA pentru aetI. . rnagidi; de asemenea, a transfonnat mica noastrll sum:: intr-un port romantic, cu fatade masA noua, eu inimioare din carton, m<'1 109, tot taca.mul. Majoritatea bMbat;i.lor aflasera ca e ziua Sfantului din panourile, recIamele felicitarile expuse in !hi.... Dar eu, nu. Habar n-aveam! Nu nimic. dupa-amiaza am sunat acasa. - Bunil, iubito! Diseara am un moo de baschet II tate. La ora 6. Vii sa rna vezi jucand? La celMalt capat al.fuului s-a liisat 0 tacere mOl'Dl4nf.tL - Stii ce zi e azi?, m-a intrebat ea mcet. -Aa...nu! - E Sfantul Valentin ti-am pregatit 0 ciN speoaILAa rnWlcit la ea toata ziua! Stiam ca am dat de necaz, dar n-aveam cum sllliJleeRll 13 meci! ca am dat frau liber primei reaeJii, gandesc, daramite sa mai ascult, aparand dorinlele __ programul meu. Am Bieut 0 afirmatie jignitl continua sa rna bantuie dupa 35 de ani: - Le-am promis baietilor ca rna due, am zis. N-au. jucatori ca sa joace fara mine. dna cum ocupam de ea cand vin eu diseara acasA! Astazi, cuvintele astea rna fac sa rna crispez. Nu-mi tesc cum a reactionat ea la acea replica absolut mtI-un fel, credeam c.a lolu!1 era 1n regula dind am convorbirea.ln seara aceea am ajuns pe la ora n un sfert. Nonna nU \rcnise la meci. AABILITATE 143 11k pRt'v1A SI CEAfl.W rc Dar tot nu mi-am dat seanna, Am rugat-o in SpID 3 '. I d' x d ,,' ,lice 0 deranjeaz3 ill ee e m estal- 1spun ! ol-golut cun-eml.lrator, adevar care I-a JevllrU g .' .. . stoD 1atoioiTtl1 dm orn$ul meu natal, bar-batu! '-atpe 0-. fa orice pe lume moo presus de satta sa. ,e<: 1 I' simt ca pentru tine once pe umen. asta emu t mal _Gary, . N t decat mine', mHI spus orma. .n enurn crat pe nerasut1ate un de lucruri pe care "nol 11 _.,. d ili' , r- cll Ie prefer el:. aChvlta.tea .e :re, de fotba!' televlZorul, zlarul, pnetenll, pasnmiJe, acti- ile din timpulliber. _ Garv, eu petree are mtregi ill buditarie, dar nu aud tA vorba de multumire de la tine! Trimit copiii 1a reg atesc special pentru tine a cina cu lumanari, :$1 P . . ., A fX .' telefonul, tu raspUIlZl spm: " ,nu C1eeam nmuc dan!, cinam, atata tot. Sigur, vin imediat!" Apoi imi ceri tin mancarea calda. I:-. cuptor pleci! Asta m-a dezmetiat. Incercam sa devin expert In materie relatll, sa invat cuplurilc cum sa ereeze relatii optime, dnd ria ellsnicie se degrada constant! M-am simtit brusc . izat m-am prabU$it literalmente pe un fotoliu. Am in- tTebal-o: -lubito, spune-mi ce crezi ea merge anapoda in relap,a trll? Ea s--a departat de mine, cu ochii plini de laerimi, -A,nu' N-ai sa rna eonvingi sa-ti spun ce simt pe urma 51 transformi totuJ inh--o noua predica despre gre17eIile mele' Am eoborat vacea 5i am irnplorat-o sa-mi spuna. I-am . ell l1u-i voi tine predia, ci c-o voi asculta cu adevarat, In In cele din urma, deschis inima $i a seos la iveala. .evArul dureros: cat de mult 0 raneau actiunile mele. ?i eu d-mi mai spusese acelea$i lucruri de sute de ori, in seara mi s-au imprimat ill minte. Am ascultat, am ascultat eu iar asta mi-a schimbat viata. Am facut atunci 0 romisiune, un Icgamint pe care-l respect pana-n ziua de azi: 142 CAND UNU PLUS UNU FAC NO) eram disponibil pentru ea nia emotional, nid fu:ic:. zi, eam dupi1 cinci ani de la ci1satorie, am intrat in ., . la lung program de de. obieci: am rezultatu) am COnfuZl de lzblt ill zldul confllctului tn-a Pocnit .. fata. Credeam ca dragostea e un joe t::I, 1a fel ca . , jocurile, forta reprezintil singurul mod de a casti --- amamic rna Oamenii trebuie sa riimana cu 'ei 9i trebuie si1 fie respectati pentru lu deosebesc de ceilalti, pentruindividualitatea lor. uar. .... nu 9tiam acest lucru. rroi petrecusem primli ani de incercand fara oprire s-o eonving pe NOnIla plireflliliit.. trasi'lturHe mde definitorii sunt superioare fatA Fiindca rna iubea voia sa evite conflictelc, ea a inc:tftii;f11 vada lucrurile prin perspectiva mea. Dar treptat a d, mai posomorata.?i-a pierdut spiritul, scanteia. Swa.. stari depresive uneori devenea rigida, ceea ce 0 mal reactioneze lntr-un mod plin de iubire. Uneo: rece. rncerdmd 5-0 schimb, practic i-am sufocat __ fire. Am pierdut ceea ce-mi placea mai multla p art eJ1erl_ individualitatea ei, scanteia, diterentele care-i coniIIIM unicitatea. Dar am observat aeest Iucru abia in seara in c, reactie a Normei la replica mea de fiecare searl!, iubito, am venit!", mi-a solicitat neintarziat atentia. dr. Gary Oliver mi-a spus di on de dire ori un controleaza pe altulin asemenea masuril j'ncat eel nici macar nu mai $tie cine este, creeaza 0 reft>ta a dezasaw. Poate ca persoana controlata pare mu1tmnita, .. supusa, dar e doar 0 lini$te temporara. in maximum va exploda. in seara cand Norma a ajuns 1<1 acel ptUQ_ navMit in sufragerie eu obi$nuitul "Bun.1, iubito'" mi-a dat de inteles ca, in fine, s-a saturat p.ma peste Mi-a ignorat sosirea. Expresia de pe chipu.I ei ar sa-mi sugereze sub ce povara se eoco$eazA, catA Consideratia in actiune: respecta deosebirile dintre tine l1 i partealr. (ONSlDERATIA: PRIMASI CEA IMPORfANTA ABILlTATE 145 din.d iti .invitai prietenn acasclla line, primeJe Inc . x H' . te eu care ii intampmill erau cu Slguranta:" ill ill camera eu VUl . t 1 . . ul d t d I" Desigur, prm asta m,e egem mal m t eeat a a; e spuneai: "Vino in universul meu hai sa-ti ar.'H cine fap ',,, (opiii patrund unwin camera altuia cu 0 senzatie de SUJlt ". d d'f 1 . descopenre, respectan 1 erente e, care sunt nurare . . " _l< ., afi f t fi" P . de vizlblle JOu:tru, ?e, 0 ogra 1. artenern, m extreJJ\ "'d"X'" f ul . Ie stadii ale re1apeJ., tin el oere oarte un pnn: cheia de 1a camera personaM. cand ip ; partenerul: It! manifesta.i de el mod constant, erai mereu gata Sii.-l donntele .1e.1n periaada dind fac curte, mai ales bclrbatu cauta sa afle 101: felul de lucruri despre femeia aleasa. In misiunea lor de a o a asrulta, 0 respecta, 0 pretuiesc; sunt in stare sa voroeasdl ore intregi la telefon. and se intalnesc intre ele, femeile pun in evidentcl 0 ex- etp!ie izbitoare de la regula. intre una in a" celeilalte cu 0 usunntcl fireasca. NlIlliC nu Ie place mal mult deCiH 81\ \'iziteze casa prietenelof, sa examineze cele oW intimc unghere ale vietii acestora, ale vietii persoanelor iubile. Soot curicase sa at1e trasaturile care-i diferenpaza esc aameni. Lc pop sesiza spirituJ cercetiltor inna:scut ia conversatie. Mereu intreaba: "Cine e in fotografia aceea de perete?"; lICe inseamna asta pentru tine?"; "De unde ai ,?'. atunci cand sotii dintr-Wl cuplu inceard arate lIIlU1 altuia camera personaUI, procesul nu decurge la fel de Majoritatea oamenilor arundl 0 privire in camera parte- W, dup:1 care ies de acolo pe sau in tromba. De ee? Iru lUcrurile pe care Ie \lad pe perepi acelei camere sunt ce se am in miezu:J fieci\rei persoane: diferentele. E 0 ca- ell rafturi, aproape ca 0 sau ca a arhivii, In locul unei colectii de cMp, politele sunt pline cu taate lucruri ce diferentiaza 0 persoana: valori, am:intiri, sis- posesiuniemotionale, toate Cai! individualitatea partenerului. Pe cei mai mut" cAi\.({) UNU PLUS UNU FAC NOI Sa respecti Iuerurile pe care Ie ai In comun cu parllnlllllt U$or. Dar numai asta nu inseamna consideratie consideratie inseamna a recunoa$te, a respecta $i a*. tutile specifice ale partenerului, care-l fuc s:i fie di.fedtdtt&. Sa-p descriu 0 imagine verbala: profund myel a1 intirnitiWi ca la 0 0 camed:'" un loc care exista in adancurile fiedlruia dia*IIl& acolo uncle se afla sentimentele $i nevoile noastre. ca e camera ta din copilarie, aeea lume preferatA care tot ceea ce aveai era lipit pe pereti ?i $umea, locui in care tribai ataJ de intens, !ncat te putIIIl! .-.- prin continutul sau. E locul caruia Ii spui "acasa". dl.-mi voi mai presus de orice alteeva C! --- demonstra considerapa devotamentul fata de ea prin $1 prin fapte, in fiecare zi. tn momentul acelei deeizii, al aeelei declara"" descoperit fotta inerenta a consideratiei. Dar nu ajun sa recunosc cuvantul ca atare; trebuia s1:\ ltot4rilsc respect sotia sa demonstrez hotararea prin vorbele faptele mele. Atunci nu mi-am dat seama, dar acum ce s-a intamplat. Am inceput sa ne marim redproc v, impreuna, ca 0 echipa. Incepand din aeel punct, v' faptele unuia fata de celalalt s-au schimbat. Ne mai ne mai ranim cmar in prezent, dar acum ilstfel d sunt doar furtuni temporare - deoarece consideraJi ne-o acordam reciproc este permanenta, este temeUa noastre, De Hecare data cand facem 0 sau 0 cum se intampla oricui, urmarim firulll1.rnin05 al rat iei pana in esenta sa: relatia noastra de iubire. 144 'fIA: PRIMA $1 CM MAl IMPORTANTAABILITATE 147 l"t d' toa te capcane e el, e poate ucecu regulari- profunde ale intimita!ii. Tine minte: pentru a ()I1f1iJ nU trebuie sii-# placa toMe trasaturile eif implicare permanenti1, invulnerabila la Jlra te1e aspecte agreabile dezagTeabile, temporare, zi. Nenumaratele pareri minore cu privire Ia tot ; chestiuni te \for lovi cu regularitate, cu forta unui tai- II d:r flU trebuie sa le .ci sa _recun\Y.?ti apoi sa . origin ea acelor opmll difente: dlferentele dintre \loi. multi oameni sunt despartiti de luermi marunte; iubirea neprotejata lipsWI. de considerap.e, este distrusa. Arata-Ii consideratia , ' mal presus de once... sa-p anU 0 alta cale practica de a aplica elementul consi- deraJiei in re1atia tao Steven James, scrotor !,?i orator motiva- anal, a scris 0 povestire intitulata "I'll Never Understand Wife" ("N-am sa-rill mteleg niciodata sotia"), mcare . ng e la miezul abiliti1tii consideratiei, care consta, in esen- in a respccta diferentele dintre tine (;>i partener. Cbiar dad nu inteJegi toale deosebirile dintre voi - poate chrar pe muJ- Itdintre ele -, daca Ie pop accepta respecta, vei deschide poarta din zidul conflictului. James descrie cum, dupa nunta, faptul ca-i acorda consi- derape sop.ei lui, de9i n-o intelegea, Ie-a aprofundat relatia- N-am sa-mi inteJeg niciodata soti,a! In ziua cand s-a mutat la mine, a inceput sa deschida sa inchida dulapurile din bucMaria mea, exclamand: - N-ai deloc hactie pe Tafturi! Va tre'bui sa cumpa- r!In ni$te hartie, inainte sa.-mi pun vaselemauntru. - Dar de ce? am intrebat cu nevinovatie. Ca sa rmnana. vasele curate, a raspuns ea nOlli?31ant. 146 CAND UNU PLUS UNU PAc NO} oarneni, faptul de a vedea toate acc!>le deo: Prima lor reacpe este de a gSndi sau spune: "Ce-i cu toate lucrurile astea? Dc bUnA sea.... . _ ale mele! Nu cu asta am crescut!" -......,J11i1ii2 Cind iei hoti\.rarea de a respecta diferentele dir . intr-o. alta lume: lurnea p, .. "camera lUl. Inauntru Vel aHa cele mai intime _ ... nevoi ale sale ?i vei in;plini una dintre acele .. fi respectat pretuit. In interiorul aceJei camere sufletul partenerului tau, iar dupa ce i-ai p. vrei sa nlmai inauntru, trebuie sa validezi sA ""&'II.GIRl ce Odata ce ai luat hotararea de a respecta de a saturilc spedfice ale partenerului, poti sa intri in c::arat.a'& De ce? rentru di nu te mai simp de a, .. doar ale lui, care-l definesc, care au avut \.lUIClYi terea de a te face sa simti nevoia de a aepona JIll, Respectand aspectele individuale ale Partenerul invalidezi pe ale tale, ci doar te deschizi in fata posibilitati lar aceasta constituie esenta adevAratei in, Iti cer sa intri acum in camera pilJienerului. Hotarand pur simplu sa respecti deosebirile existenteJDt. voi. Dupa ce vei face acest lucru, vei vedea ca lncAPE!n!a e 0 destinape importanta in ghidul relapei optime. Partelerul tau se va simti onorat cand vei investi timp atenf;ie a-i vedea "camera" cu c1aritate, se va simp in sigur, privire la nenumarate1e aspecte in care se u este deloc indicat sa intri in camera parteneruluifi decorezi. Odata ce ai ajons In acest punct, tu l1 i partenerut puteti incepe sa conversatii mal profunde, insemnate. Apoi partenerul se va simp preg3tit 54 _ camera ta. Vei simp ca.ta considerape IP aduce faptuJ primi 0 persoona care vrea sa se afIe acol0, vrea 51 felul de lucruri despre tine, vrea sa-ti cunoascit sentimenlllf nevoile. Consideratia este 0 focta puternica, practic este iubirii. Folosita cum se cuvine, poate transcende 11A=PRJMA!?ICEAMAllMPORTANTAABILITATE 149 lui. sau in scaunul special de la .........lus .' - d . . e care-l pe lOS atunCl can, mtrau pe .-"mll, p .' , d u-if"- Ce ciudllte.nie era sopa mea, pnan mereu co- undeva. . llipit de ea! pilu 'Ies de asemenea, sa alapteze fetita, chiar daca f\ a , b po; 1. 0 'd' , . ele ei i-au zis sa a Ul capUt. n tea m pnete ll ri de cate on plangea, oamenii ii spuneau bfate 0 . I' s-o lase S;1 panga. eA Plans ul e bun pentru pHimanii ei!, afirma cate ciJleVa. . . . b' d " - b r" _ Pentru inima el e mal me aCa zam raS- pundea ea. !ntr-o zi, un prieten de-al meu a zambit cam batjo- coritor la vederea unui abtibild lipit de ea pe spatele noastre: "sa fil mama $i sa stal acasa cu copilu! este 0 roundl. a indmii." _ Cred ca nevasta.-mea I-a pus acolo, arozis. _ Nevasm-mea s-a laudat el. _ La fel a mea, am replicat zambind. Intr-o zi, completamn.4>t formulare de garantie, iar in dreptul ocupatiei sopei am bifat IIcasnica". Mare Aarurtclll 0 privire $i m-a corectat imediat: -Nu sunt casnica.Nu sunt gospodina. Sunt mama! _ Dar categoria asta nu este prevazuta pe formular, am biHbait eu. - Atunei adaug-ol M-am conformat. intr-o zi, diJiva ani mai tfu'ziu, intr-o dimineata, pe cand m-am ridicat din pat ca sa rna pregatesc de mers la serviciu, amvilzut-o zambind. - Ce s-a mtamplat? am intrebat-o. - Nimic Totul e minunat! Azi-noapte n-a fast ne- voie sa rna trezesc deloc ca sa copiiL $i nici nu s-au strecurat in patul nostru. - Aha, am b{liguit, fara sa inteleg. 148 cAND UNU PLUS UNU PAC NO} - Nu pricepeam cum va migra prafu] in mod los de pe vase dad. se va afla lipita sub ele hhtie tra, dar dind e cazul sa-mi tin gut"a. Apoi a venit ziua cand am Msat colaeul de ridicat. - in familia mea, nimeru nu liisa colacul ridbtl a certat ea. E 0 impolitete. .... - in familia mea nu se considera nepoUtic: raspuns cu timiditate. --- - In familia ta nu existau pisici. Pe langa aceste leetii, am mai cum sa tubul cu pasta de dinp, ce prasop sa folosesc d unde trebuie puse lingurile cand al;>ez masa. n-aveam ca sunt atat de needucat! u, n-arn sa-mi ihteleg nidodata sotia. Pune mirodeniile in ordine alfabeticil. spaJ! v, 'lnainte sa Ie bage in de spalat vase rufele murdare mgramezi duerite inainte sii Ie in de spalat. puteti inchipui1! In pat, poarta pijamale. Nu credeam cA a mai vreo persoana in America de Nord care sft poarte male in pat. Are un pardesiu care 0 fare sll arate cum Sherlock Holmes. - putea sa-ti un pardesiu nou, . propus. - Nu. Asta a fost al bunlcii!,. a raspuns ea, in cu hotarare conversatia. Pe unna, dupa ce au venit pe fume copiii. ail sa se poarte mai ciudat. Ramanea tOiltA ziua in male, l$i lua micul dejun la ora l1a am.i.azA, dra ea 0 geanta de marimea unei camionete, plinll cu tece, vorbea monosUabic. Purta fetita in toate felurile: in spinare, pe piept, brate, pe uma.r. N-o lasa jos nieio clipa, nia cand marne tinere clatinau din cap, pentru ci\ ele IMPORTANTAABIUTATE 151 liotlrare,a de a stabili "culoarea" parlenerului tau pe terna relatiei de cuplu optime folosesc . low OI pentrU a-i in....ata pe oarneni sa respecte di- !l8CU "d d din tre ei. Le ca In rna ,sa dob.wdeasdi m $1 sa.fie vor lrnparta: grijile sa be pretUltJ; vor sa ,sell despre a$teptarile lor $1 sa S1mta acestea sunt va- [)aT am fast creseu? s{\ credern ca dragostea adevarata . ex.ista doar intre doi oameni care gandesc, se poarta $i t identic, wloe sa lnte1egem fapml dO\. fiecare om are indi- ',tatea saproprie $i cil lubirea adevarata incepe sa creasca tund cand renunti sa mai IDeerd sa-J schimbi pe eeWalt, aceeptl respecti dilcrentele care-i unicitate. Pen tTU a-i ajuta pc participantil 1a seminariile rnde sa cat de radical dilerlti pot fi fata. de partenerii lor, Ie cer considere pe sine UJl\ set unic, stra]ucrtor de eulort. La inarii folosesc galbenul $1 albastrul ca sa-i reprezint pe eei parten eri din relii3pE - galben pentrU femeie $i albastru pentru b1lrbat -, daI ele sunt doar doua dintre nenumaratele rombinatii de cuJari pe care Ie puteti avea tu partcnerul u. Fiecare dintre noi este un individ unie, cu propriul mediu de provenienta, eu propria mO$tenire culturala, de rasA, cducatie parentala si experienta personala, .ales in privmt a relatiilor. Spre exemplu, UnD dintre noi au avut cinci-$ase relatii stabile $i s-au desparti t de fiecare data; llii au avut 0 singura r,elatie serioasa. in teoria mea, pentru individ exisla 0 nuanta unici1, speciala din cuiorile curcubeului. 1"1 A.' A $1 CEA ntr U ell ea pentru toate acele diferent e - acele re. Ie _ eare-i confera unicitate si il/o fac sa fie un ,...: specl3 r de viataspecial! 150 cAND UNU PLUS UNlJ FAC NOI - A fO$t prima noapte, in patru mit intreruperi! Serios? Patm ani?! 0 de tirnp! Ni bagat de seama. De ce nu s-a plans? Eu in m-a;; fi plans. ' Intr-o zi, mtr-un de Hkut-o sa mtre ill baie ca 0 mnd m M-am dus ea sa-i eeriertare. fac asta dill suflet, pentru ca $1 eu aveam Iacrimi" - Te iert!, mi-a spus. $i $tip ceva? Chiar m-a iertat! N-a mai . nicioclata incidentul. Nici macar cand se infur:;- putut pune la b2l.taie artileria grea. A iertat a Nu, n-am inteleg niciodata. sopa. $i Fika noastra Ii seami'ina mamei ei I:ot mai IIlUU...N fiecare zi ee trece. Daca va continua sa-I semene $i-n viitor, sa mai existe inca un tip norocos pe lurne, recun, pentru hartia albastra din dulapul de bUditlirie." Diferentele. Steven James a alcatuit 0 lista delaliati rentele dintre el soFa lui. Dar nu Ie mai dezbate,d tal pur $i simplu, $i acceptandu-le a invatat sii Ie Acesta este seeretul relatiei optime: sa eonsideri rile puncte tari, nu puncte slabe. Afirmaj::ia lui James, nU-$i va intelege niciodata sopa$i felul ei de a i, atat rit de allui, 0 cinste$te pe aceasta mtr-un mod foorte Chiar daca n-o va intelege niciodata, a luat hotIrtI. con$tienta de a 0 respeeta, a 0 pretui $i a-i arata consil Ea ii face v1ata mai buna in virtutea insu$irilor ei apar'U'1I ciuda acestora. Ea II irnpline;;te. Mai mult dedit atat, el $tie acest lucru. El ii arati ratie sotiei sale, sprijinind-o zilnic, dar $i serlind, afirmbdcu voce tare 9i declarand iubirea. Nu e nevoie l1i fesionist, ca Steven James, ca sa faci 0 declaratie atatde natoare. Este suficient sa marturise$ti in felul tAu tr, miraculoase ale partenerului. prodaJd.ll KOfU I "Lider dominator" 1. imi place sa controiez lucrurile ori de cate ori este posibil_. 1 Am un {oarte putemic spirit de competit ie -' 3. inn vine usor st. iau hotarari " 4. inn place fac lucrurile 1a repezeala _" 5. Sunt primul nascul iii parinti10r mei _. CUM SA-n DETERMINI CULOAREA PERSONW UNICA 91 SA-I lMPA. RTA 9'&7TI PARTENERULUI ACEASTA INFORMAT!E pe tine lusuti, 1a intrebarile de mm jos cu 0 c:ifra mtre J (nu rna caracterizeaza deloc) 10 (rnA caracteri7..eaza intru totu1). Intrebarile te vor ajuta sJ-ti descoperi propria "culoare" unidl. TI;\: pRIMA $1 CfA MAl IMPORTAf\ITA ABIUTATE 153 1 lucruri care a fac sa fie persoana care este. 0 - 'ate e "1 dif' d trU trasaturi1e el speC! ee, . ente e ale mele, ei uroca, iar a dus. rel.alia ','el uri pe care nu nu h putut mchlpUl pe Ia ru ' x h' b 1, ,and pneaII1 5,,-1 5C Un' cUlOarea pentru a ai mult Cll a mea. Jt\Dlea aceea, credeam ca propria-rill culoare e supe- La vte .x1 . il ca parerile, a?tepwrl preocupar e mele sunt mai . te mai bune sau mal illlportante decat ale ei. Nu-rill lSteIl' ul' t 'te'd fX . t1l gan d prm aces e CUVID ,a ,oar aceam nuci co- ,rj1n3 ,ra ar1itand ca, dupa parerea mea, gre:;;ete m cele mai privint e . Pentru cil ea nu era agresiva sau de fo!ta, dar eu eraffi, am asimilat-o pur simplu, dIldu-rill cularile mtr-ale ei. cum sa recu- ncJ6CdUerentele nai, sa Ie am can- ,tdans ul stang ac1 al conflietuhll, blocat m spatele aeelui enervant. Nu aceepta sa ti se intample ceva! Acorda-p un Jigaz pentrU a face culorilor de mai jos. Apai, dupa ee vei culoarea umd\ a partenerului ?i pe cea proprie, jneep sA cinste;;ti aceste culori cu vorba cu fapta. fACNOI CA.ND UNU PLUS 152 Problemele apar atunci cand Oartlt>nii . partenerilor lor opiniile, preocupil.rile nero}, avand alta culoare, 4;i va exprima rl-.....:-:-: reacpona nefiresc, va til.cea, va arguJnenta convinga pe celalalt cat e de culoarea s: ... ca euloar.e, personalital:ea ". ill de a pnvl lucrurile de a aC!iona este sUPerior. incearca sa schimbe, sa asimileze sau sil. ames . celuilaIt ell cea proprie, astfel meat si\ sernene. tn fiecare tinde creada m superiorita personale. Aceasta se intampLi atunci cand oamenii nu Jl!:SPedt' rentele dintre ei. Ei mcearcil. eUmine deosebiriJe . dI.. esc 9 i , procedand asHel, i9i em0!ional paritsesc drumul spre intimitate. Daca oamenii i'nva!a sa renun!e la a schiJnba partenerului sa respecte pur simplu deosebililr_1t confera unicitate, se ceva uimitor. albastrul se suprapun un pic, se fonnea.z.'\ 0 Adevilrata intimitate este acel verde Sau oricare al: ce se formeaza prin combinarea culorilor unice, celor doi partenerl. Niciunul dintre voi pil abandoneaza, dilueaza culoarea - identitatea -,e; alc'lturaji ca doi oameni diferiji, formand un amestec nou. minunat. Nu-p pierzi ni<;io clip!!. euloarea, dar arnesteci cu a partenerului obtiJ putin verde tOCmai nivelurile mai profunde ale Descoperirea faptu1ui C13. sopa mea, No culoare - cc'l acea culoare reprezinta p Ie, sentimentele 9i nevoile ei proprii, care pot extrem de diferite de ale mele - m-a ajutat foarte m' recunosc ?i sa-i respect specifice. Am inv. privesc nu ca pe 0 amenintare Ia adresa indivi.dualit!tii ci ca pe 0 persoana uimitoare, a carei culoare, ames a mea, ne face sa fun un cuplu mai putemic, mai frumos. Ea vine spre mine cu propria cultura, ed.uca diu familial, i'nfilp9are fizica, persanalitate, . __MAI __IMPO __RT_A_NT_A_A_B_JLIT_A_TE __1_5_5 , IrIri place sa ating diferite Iucruri, in cautarea P llrlltun, ." 1 x eulJ1. are am vemt sa e cumpar -" p.e sa tiu precilut politicos fata de ceilalti lJlU p .' , 1spre destmape, .- jocuri1e sportive daca nu-i cunose pe UM ....1u cMon -' 0 'ul . f I X deco rez si sa aranJez spat! m care tralesc ast e . place S4' refleete cine sun! _: sa. mai mare apropiere lata de partenerul meu atunci cand ne tce8. reaproc tot felul de lucIUri, in conversatii pmfunde _" de a Ie fi de folos altora de a primi aprecieri lice pentru Cea ce fae -' . ' . auttn 'oie sa ma simt in COT-Uunlune cu partenerul pnn mterme- ne'o , . w conversatleJ -' . . . evo la de il prinu tandrete verbala sau fi.zlcl1_. avea banii neeesari, rni-ar placea sl1 Ie fae oamenilor uri -' "I I 'b o '1 25-38 Calculeaza tota u pentru lI1 tre iITJ e, ' I nIubitor de det'alii spirit analitic" canddiscu tcu oamenii, imi place sa fiu cat mai precis cu putinta_. :rn:! sa. tin seilJUa de detalii caud lrni viata $i __' Lni place sa primesc Idel nm de la altil apm sa rna gandesc la " singur, eu atentie, luind in considerare toate amanuntele _' .La unei zile indlrcate imi place sa fiu singur 0 vreme, . pentrU a-mi redobandi puterile _. Imi place sa-rm pastrez intimitatea vietii personale nu ill? poves- tese stroinilor prea multe despre Il',me despre familia mea _. 44. rmd s.! \"M pa.rple negative ale tmei idei nol provenite de Ia alpi _. 5, Tmd s1\ vad ee tn>botie facut pentru a avea 0 eas1!. sau un birou onionat _' In general, am nevoie sa traiesc "conform regulilor" $1 sa am cat de cat ordine in Am nevoie ca partenerul sa demonstreze implicare ferma ea sa rna simi in siguranti1 in ceea ce prive$te dragostea $i/sau banii _. 4lI.Simt nevoia ca partenerul sa rna accepte pentru ceea ce sunt $i/sau pen!ru ceea ce fac _. '9. Am nevoie sa rna simt in sigmanta eu partenerul meu pentru a m3 purta a:;;a cum sunt _. place sa fae lucru.rile bine, astfelincilt sa dureze _' mise dil: cevade famt, imi place sa ducsarcina la indephnire_. CalcuIeaz3 totalul pentru :inlrebariIe39-51. Noteaza scorul total pentru fiecare euloare. Ro:;;u Galben Verde Albastru cAND UNU PLUS UNU PAC Nor 154 6, Mi-e greu sa port () conversape eu p ar teJleru1 ineot.roduce_ 7. Cand fac cumparaturi, inti place sa intru in ntagazu. ce-rni trebuie r;;i apoi sa plee rapid _' 8. La volan, ilni place sa ajung cat mai repede la desl 9. Pot unnari un meci de fotbal Ia televizo r chiar daca pe jucMori _. ...., ....... 10. Imi place sa past.rez a anumita siguT! fali . a$a incat sa nu fiu eonrrolat de ei _" --.w 11. Simt eea mai mare apropiere fata de partener atunei ' a activitate i'mpreuna _' .... 12, lmi place sa depa$Sc situaliile dificile obstaco1ele Calculeaza totalul pentru intreb.trile 1-12. Portocaliu / "Persoanil populari'i" 13. De obicei sunt 0 persoana fuarte oPtintista _. 14, Lni place distraq:ia _' IS, Imi place diversitatea _. 16. lmi place sa fiu mereu inrre oameni 17. Sunt cel rnai mic dintre triltii mei, ultirnul na:sc.ut_. 18. Faptul de a rna aEla i'mpreunii eu alti oarneIli imi. d.'I 19, Gandesc mal bine am idei noi dac.1 Ie pot imp tare celorlalli _. 20, Nu rna deranjeaza sa Ie povestesc altora intamplhi din mea _ 21. Mi-e greu sa vild partea negativa a ideilor noi, de obiCl$GIlllIIlI pot reli$i, indiferent ee anurne _' 22. Nu rni-ar fi greu sa 0 veveritii daea rn!n.1ncI care am pus-o pentru pasari _. 23. Am nevoie sa fiu implicat in Luarea majorit;1!ii deciziilor afecteazl1 viata sau ciisnicia, Am nevoie de t'onsens de in luarea hotarariloI _' 24. lmi place sa amuz oaruenii r;;i influent= _' Calculeaza totalul pentru intreb.ltfle 13-24. Verde / "Loia] stabil" 25, In grupurile de oameni din care fac parte, imi place ca toati sa coopereze dit mai mult In acliunile pe care Ie intreprindeDt .... 26. Ymd sa Ie fiu foaIfe loial prietenilor mei si 53 nu Ie rAnesc minteJe _ 27.1mi place ca viata sa fie relativ constant!, EM! prea schimbari rapide_. 28. Mi-e greu sa refuz un prieten care are nevoie de ajutor_" 29. Stlllt un bun ascultator _. rIA: lMPORTANTA ABILITATE 157 dansul conflietului, Simpla opinii -"Am fost acolo in fiecare an :;;i de ,,;mare: e la fcI" - 0 in urma cc'lreia re data f ti' " ' .. . \'or a1ege ell "vanatal a ec ve ?l se vor retrage :u superfidale de comunicare sau chiar \>lor inchide lIlveIUfI , ., t comunICilnl. Ie. respectului pentr'u presllpune ca sotul ReactJ a " 'd d 'I I ' asd3 penb"U a-?l a una gan un e, sa-:;;1 contro ezc OP;?i anlinteasdi. sa. presus d,e i sa incerce sa mt.eleaga dlferenta expnmata de Opl- :e. "Nu dl asta e parerea ta, ar putea spune ceca ce sa pot vati- mi voie sa tmportanta. parte: trolare a mamei Funa este pnnClpala forti!. pe dlstruge con 'deratia; cum WI incendiu rnistuie cladire pan1l-n :;m, furia, dupa. ce s-a pomit, poate sdlpa de sub trol ravagu- Trebuie inveti sa-ti mentii furia la con sc,uut. Caud te simP. infuriat, recunoa?te faptul ca :ast! emope este negativil:;;i potolC?te-o cat de repede poti. Cum? Amintindu-p cat de valoro:;;i sunteti amandoi. Calmea- zJ-te rernediaza stricacmnile aduse relatiei, folosind toate cele trei abilitat:i: considerapa, ascu1tarea reflexiva (pe care 0 yom prezenta detaliat In capifolul 6) ?i lncaxcarea "bateriei oiIor" partenerului prin iubire (aceasta 0 vom prezenta in capitolul 7). Am descoperit ca metoda cea mai buna mai de a repara lucnnile in cazul meu, in a ?-1a opri pur simplu it spune: "lmi pare raul Mil ierti?" In acest punct, partenerul tau trebuie invete sa ierte sa treaca mai departe, faptui ca paoa eei mai apreciap. oa- meni dau din cand in Gmd. Deosebirea mtre partenerii care se respecta eei care se de V3zut. Eo diferenta de roluri: ea, ca nora, are un anume mod a 0 privi pe mama lui; el, ca fiu, are alt mod. Aceasta I'm Se va schimba niciodata. Daca elli va 0 in loe sa transfonne diferenta in su- biect de discutie in c.onh'adictoriu, conversatia lor se va ridi- ca Ia un alt mvel. devine un prag; sotii pot continua ----- Cum Sa respec!i trasaturile specifi ale partenerului 156 CAND UNl1 PLUS UNU PAC NOI Pentru cit fiecare dintre este 0 combinafie de ele fund de dommanta, vel a.vea :.ulume SCOt II dintre categoru. mte1egl.cart! sunt dintre tine ?i lar sun:me Un minte - respecp - trasatunlelculorile unice ale Acum, dl tu ?i partenerur t!lu v5 ro!l\binalia de culori, incepep sa aratali considerape lalA de eIe ceea ce spuneti ?i prin ceea ce fa-_ .. In acest capitol ai aflat intre tine partenerut ta ?i diferente acceptabile, :;;i diferente ce pot sa ptoVl confort. Modulin care Ie abordezi poate.fie sA va .pl sa distanteze. OdatEi ce ajungi sa deosebirile sub fonna unar peete ce merita respectate,?l nu a unor puncte care sa fie dezbatute, p0ti gasi poarta din zidul Demersul concret de a arata respect pentru aceste clifertalltl va permite fiU doar sa vezi poarta, ei ?i treci prin ea. lalta parte, in Jumea noua a intimitatii autentice. Din cxercijiile prezentate in capitolul 4 ai aflat care diferenteJe dintre tine :;;i partener. Acum sa acp.onlm. in sensul respeetArii lor. lata un exemplu. a femeie ii spune sotuJui: "Zlu vreau sa mergem de la mama tal Am fost fiecare an ?i mereu se intampla acela/li lucru. M! umiJeIII!. fiecare data!" Diierenta dintre eei doi este evidenta: ei nu-i pm pallia marnei sotu1ui la fel de mult dlt II place lui. Cane. I reactia sotului? In sens opus respectmi deoedAdlat Prima lui reactie va fi, foarte probabil, defensiva. Se vulnerabil:;;i vrea sa-?i protejeze mama, famlJia, propriJJe saturi spedfice. "Care-i problema Ctl mama?, intreabl e1. ai gandit vreodata ca poate tu e:;;ti problema. nu ea? :;;i cu asta, basta!" Cand nimic altceva nu merge... latA in continuare un exercitiu pe care sa-I Incerci data ..toare (and pa.rerea de partenerul tau dezvaluie intre voi. Cum ip vei cia searna? Va fi 0 opinie spe- D lui sau ei va intra in conflict cu propriile pared idei. se intampla ceva, nu dovedi Iene emotionaHi; tine dl reacpa cea mai fadla. este aceea care survine eeJ mai . Opune-te tentarei reacti-ilor reflexe, furioase, cand nirteneru.l dil glas unei diferente esenpale in privinta filozo- ide via!<'l, a emotillor sau a nevoilor. Chiar dad!. nu sigur care ar fi reactia cea mai productiv:!, incearca sa .un iubit sensibil sall 0 iubita sensibila: Ascult! simtamintele pe care ti Ie partenerul! im,elege acele senti:mente! Valideaza perspectlv3 urucii a partenerului, filra sa emip judeclti la adresa acesteia! Respeetii-i perspectiva personala reacponeaza la ea aaIl'dAndu-i consideratie fc1cand efortul de a gasi 0 solupe sA nispunda nevoilor fli sirnt<'Unintelor arnandurora. ilfel vei sa combini reaJmente cele doua culori ale ."A' n.A.A. 5J eM MAl IMPORTANTAABILITATE 159 n :::.=..:UL:-:-. A I E' d fi . "Ce tampenlC/ :xJ ,,1 a, asta ar 0 iSUfl visUi pe adevarata aventurA! Eu o N-o sa F1e n-am visat pan1\ acum 1a plltem pemtitc ceva, dar sunt dispus ce va niciodata." iau in considerare aceasta posibilitate." , Dar! vrei sa fij sigur ca un iubit sensibil sau 0 iubita BeJlSibiIA in orice fil in afla fel incat relapa voastr!!. sa CllIlStituie un mediu SiguT pentru partener, astfel Incat sa-p poali simamintele nevoiJe sale, chiar daca tu nu Ii de fiecare data Ia indemMa reactiacea mai bun!!. sau cea IlIIi adecvat!!.. ' ------ --- .,Eu nu beau motiYe personaJ.. n-am tejw:ldd_1 dati Si'l bei un pahlrew in societa "Da' ?tiu qti cumva in perioada aceea a lunii?" ,.. pasa daca vrei sa pleci lmdeva de Craciun! Eu raman aici, si cu asta, basta!" . "Consider ca a bea alcool este un lucru inacccptabil din punct de vedere mer Tal si vreau ca si tu sa consideri la feI!" II REAGlE JIGNlTOAKE aJori Diferente degen Opinii, preocupari,
DlFERENTE Personalitate I .,Vreau sa. merg la petrecere s1\-mi prietenii, iar tu trebuie sa vii cu mine!'1.1 158 aND UNU PLUS UNU FAC NO] sa vorbeasca pana dind fiecare dintTe ei a de ce anume are nevoie ceHilalt. Atuna nUInai atmosfera de sigurantii creata, ca nu se Vor rnustra sau abuza fizic unul pe aitu!, cei doi pot" fapt ce desigur, cele mal profunde doua mvelun ale Tabelul de rnai jos poate sa ilustreze mai bineunete..... diferentele pe care este probabil sa Ie reactiile tale pot sa-i dernonstreze partenerului sideratia pe care i-o porti sau sa-I 11A: pRIMJlo.$I C'HAMAl.lMPORTAN"TA ABlUTATE 161 celaIalt eanstruirea unui far maritim deratl Pr ti' anii "'.. . . irairri c prCUdl stanca. ac ca m estaIu con51- mMJ eu un proiect de construcpe -In aeest eaz, "",sea ro.. . A ,,' 'r" ire a UI1ui far. .....l.IIpa ce al meeput Sa. sapI pentru a llei vedea neintarziat imbunatatiri in relatia Je din care oonstruie9ti sunt toate cuvintele "de e care Ie Ie scrE sau i Ie transmiti partene- . . pactiunile tale; aeeste lespezi de granit iti vor ina.lta lUi VOl' face de neclintit in fa!a furtunilor. din far va fi reprezentata de inventarul tuturor pe care Ie Ie la tarul va fi mill. complet, eu atat lumma va h mat udtoare. Dup! ce ai conslnJit car: are acum 0 fundap.e inalta, Iernicli, relapa till \a fi 0 nava u90r de condus pe calea Indiferent ce furtuni ai traversa, daca farul ada- lumina consideratiei, aceasta lumina puterniea te va uziaproapede fiocare data, fara inapoi in portul al iubirii al infimitaJ.ii. latA cum pop incepe faml 1. AlcMuie;>te 0 lista eu toate aeele ale parteneru- lui pe care Ie Cn cat e mai lunga lista, eu cat oonsideratia e mal put-emiea, cu atat lumina din acel far va fi mai intensa Cfuld le afli in pragul conflictului, re- vino la lista. Ea iti Vil da farie va inspira considera- pa; cum ai putea sa nn simP. eeva cand 0 lis- t! atat de lunga cu 'I:rasaturi concrete, ce merita pretuite? Pune lista la vedere In casa ta, in loeuri unde s-o pute!i vedea in fiecare .zi tu, -,?i - mai important - parte- neru1 tau. Orice om are ealitap minunate. la triisilturile de personalitate ale partenerului tilu (introvertit V5. exhavertit), la la tiparele de gandire, la caracte.risticile de gen, la tiparele de cre- dintA, la valorile irnpiirti1-'?ite, la abilitatile parentale, la preocupilri, opIDii S;i te)uri de viata. Personalizeaza-!i lisla! Aratii-i-o parte:n:eru1w, apoi faceti cu regularitate schimb de liste. Al doil@a act al manifestarii consideraJitt !ista lucrurilor de respedat 160 CAND UNU PLUS UNO FAC NOI Respedarea A deosebirilor dilltre tine doua scopuri. In primul rand, lti validezi parten du-l sa. se in in in care su.n te ce nevOl a1 ran.d, arnandoi doha'-';;;'- plm puterea de a mamta m direcp.a cOmun.icArii-;u:.cIi duce spre cele mai profunde dow niveluri. ... Facand acest legamant - "Recunosc c<'1 noi doi . bim in multe feluri, dar diferen!ele nu vor mai Ii ""'- disputa, ci baza unei mai bune in!elegeri" - Creezi intimitap.i. Nu renunp. la opinille tale, nid nU-Ji racteristicile proprii spre a deveni identic cu pa ca. doar accepti sa yezi punctul de vedere al acestuia tntr.o...... na noua, toleranta deschizi astfel poarta spre Odata ce iei aceasta hotarare, relapa voastrii va ajunp... tarnat 1a un nivel mai profund. Partenerul se va silntifai... ran!a va putea imp.:trta1;>i sentimentele!1i nevolle tu te vei simP. in siguranta 9i p Ie vei putea implrtlp... tale. sa una cruciIIe. ondirel fnnte umane: neVOla de a fi pretuit. Va fi nevoie de exercitiu. in definitiv, in acest pune problema schimbarii unor reaqii conditionate, inUlrite pe parcursul unor am, ba poate chiar a unor Se pune problema transformarii reaqiil(lJ' negative reacp.i pozitiYe. Fiintele umane nu sunt moop; nU)NIIlIltl apasam un buton 9i sa ne inJocuiill toate reac!ille nesatiftar unele pozitive. Dar te poti condip.ona treptat, sa-!i controlezi reactiile negative - un prim pas catre consideratie. Pop invata sa prive:jti aspectele ale luerurilor, inainte de a-ti lasa iritarea te pe calea lipsei de respect, a jignirii. In cadrul seminariilor pe care Ie fac 0 ....... lntre rezultatele cumulative ale cu consecvillfl. 162 cANDUNUPLUSUNuF'AC TfA:r.....-. :.:..:------
NOI 2. 0 listii cu IUcrurile pe aduceinviatata care-tiinspira tiizi;;in-aiaveafarapartenerultau.?0 varat fericitii e 0 persoana recunOSdltoare. jur ;;i vezl de ce anume te bucuri in. ila!st L Pentru personal, un benefidu eu important! In aceasta privintii este credinIa Dunmezeu. Sunt mereu COIUjtient deceea Dumnezeuprin creatia sa ca r:3spuns]a mele. intr-omaimarerruisur! m.I sa-mi pretuiesc partenera, fiindea eu .. persoanc'1, sunt atilt de implinit. Dadne asupralucrurilorpccareIe avem,nuasup.ractIcir lipsesc,atitudineanoastraestemultmai .. vinemultmai uor sa manifestamconsideral .. ceilalti. 3. 0 listacutoatelucrurilebanaJe .. la partenerultau.Viatanue 0 vacan akatllita dintr-o succesiune de lnbUnplUi MticIfeIt trebuie sa inveti sii Ie cinste$ti ;;i poe acesta. compune 0 listii cu intamplari cotidiene: partenerul tiiu i;;l indepline;;te activit':i!ile zimtat l1li cum spala ma$ina, face curatingaraj, perle pInd cluce gunoiul. Giise$te luminadinunghemede.aIIbi intunecate. Dupa ce ajungi sii-ti Vez1 partenerql tregime, indusiv aspectele banale, ilpop deplinca persoaniL 4. Aldituie;;te0 Esta cutotce-tidisplacelapat1enertl. vat ii sa "vanezi comori" - instrument importllltt. construirea unnl far al consideratiei trainic stanca;;1catmaiinalt.Tinemintecil tu parIlmendll v-atiangajatsava acordaJireeiprocnucloarimpaI_ tel, ci importantaceamalmare,considerandd meritaJi un respectprofund,laudel consideratle;8d restrictii V-ati angajatsa va consideratiunulpe"o comoara, iar aceastii atitudine vll guVI faptele;;itoatespusele,chlari atunddndapar ...... S1CEAMA[ AABIUTATE 163 tenpalnegaiiv.A$ldar, :parsituatii,vorbe eupo .negative- ceeacesevamtamplalaunmoment sigurant!_,mvata sacauti elementul pozitiv, dat v tr 'V_v d oar asupracareIasa e concen eZl. matoarea e a corn t' '" 1 on presupunecautarea lent.. a aspecte or po- coJl\ .. hE ., d .'veintr-unconlexLneg,a uv . u am mtot eauna lise5C macarunaspectpozitiv aloridueiintarnp1.3ri )<IS . d . . t b' v alive. Pentru a escopen comon re me sa te XI<>' X neg - d' turi1 intre bi :nee potIllV..)"" sanceamillVatat illtrelsa e potenp.al dezagreabile ale partenerului meu? Ce ar trdJuisa facpenkua tr-.msfonna acea perceptienegali- vIintr-UIla pozitivi1?" J)eSCOperirea romoril.otdinspateleincerdirilorpecareIe constituiereamairapida,caledincatecunoscdea- valoarea pe.l'5OnaU! {ii dea-ti rafinaperceptiaasupra iei voastre. Exercitiulde maijos este unulpecare11 fo- Unpreuml cu sofia meapentru a descoperi comorile incercMile prin care trecem. Poate ca va functiona in "ostru. Lnparte0 coaladehat-tiein coloane,pecareIe denu- .dupa cum unncaza.: 1) Ce-mi place la mine insumi; '1Ce-mi place la parlener; 3) Incercarile noastre din trecut; de sprijin, utile; 5) Re.zultate benefice ale incer- ciriJor;6) Iubireainacfjune. Cf.mi plnla - Ce-mi pla<..-e la partener htcerci'hiJe noastredin !recut
de sprijin, utile Rezultate benefice aJelncer- CilrilOT rubirea in ,acpune I I 164 CAND liND PLUS liND FAc NOI In primcle doua coloane noteaza eel p1ac 1a tineinsuj::i trei lucruri ca.re-{i plac la In a treia coloana noteaza lucrurile C"a-re au turi, stres tensiUTIe mtr' tine $-j partener. EIe sunt - ce dau la m.inie, ... fermt a m d Ifente grade. Unu oameni mi-au spus ca dureros si'! notezi toate aceste lneerccUi dintr-oda' poate vei prefera sa te concentrezi, pentru moment. sau doua, iar de celelalte sa te ocupi alta In a patra coloana noteaza oamenii care te-au "JUtIt1l versezi mcerdirile mai grele $i/sau foI, .... sau de partener pentru a va rezo]va <.u sucees P"IIl..... Poate aj::i descoperit ca va sunt utile imaginile poate ca preotul de 1a biserica v-a dat sfaturi in situaj::ii mai cri tice. In coloana a cincea noteaza ce rezultate erezi ell a cercarea prin care aj::i trecut_ Daca la inceput nu-p vinelllllir in minte, arnint$te-j::i ca lncercarile pot d.a Ja aspecte ale iubirii; lncearca sa-ti d.acl acea plare anume te-a ajutat sa te pe tine insup sau be$ti partenerul mai mult_ .In ultima coloana noteaza in ce fel efectele benefice cercarii modificat comportamentul. Scopul eu care ne confr1ll1h'l.m este acela de a ne ajuta d noa$tem mai bine ?i sa ne iubim mai mult, pe noi partenerul nostnl. Poate Inca te indoie?ti de faptuI cA lncen:.mJ.e pe traversat au comori mgropate in adanc; haidc atund tam impreuna cateva exemple. 1a hotararea de a considera ca ideile, gandurile, preocuparile, $i telurile de viatt'l ale par ............. Il!Il hol sunt putin mai importante decat ale tale. Aceasta este buni'! cale de a-ti spori considerapa_ 0 asemcnea atitul aduce in dlsnicia ta mai multa insufletire mai mulle riente pozitive decat orlce aIt lucru, dar e eel mai greu $i cel mai U$or de uitat. Partenerul va obselVa fMll intirziIIt EIV\'flA: pRTh1A$I CEAMAI f!1;WORTANTA ABIUTATE 165 incepe sa amplifici consideratia stima jJltbarea, 13 . rzi i Ie aco . .' - sa eomunici, mal aies prm ascultarea reflexlva - ternica modalitate de comtrnicare din lume, pe rn al PUexpliea pe larg in urmatorul capitol-, cand aveti VoIll F I d fi . b -b-l leo ,_ 1 gere serioas3.. 'aptll e a un IU It sensl I sau 0 respectul din relatie, iar parteneruI se m ai pretuit- d descoperi care sunt principa1ele nevoi ale can .J1ui promiti- sa petred zilnic diteva minute a contribui la 1mplinirea lor, partenerul va remarca angajament fata de valoarea sa. Considerap.a se ell fiecare. noua mcer;care de a d\spunde in mod tiv ne\'oilor celUllalt. Angajeaz a -te la unui :.ar a1 ., Ill; astfel te vei protepc m fata vlltoarelor furtUfil- eu cat .inalta este consideratia, cu atat relatia ta va Ii mm prote- dee\'entualele vatamihi. Dupa ce farul, te vei ia tot mai mult de partenerul tau, intr-un mod foarte foarteprofund- Daca dai prioritate conside.ratiei $i i'ncepi Ii :;;i sa-Pc proclami respectul in fiecare zi, vel i sa ajungi la destinatia ghidului relati-ei optime, in in care partenerul tau pastreaza toate sentimentele $i .oile, eel mai profund loe de pe pamant: inimii- lncepand sa-ti zi de zi consideraj::ia, vei dari ca, cu partenerul, sa incerci cat mai multe dintrc urmatoarele modalitati de a acorda consideratie: l.Metode de cmmmicare. Comunicarea autentica, prin intermediul tehnicilor cu eficienta demonstrata, cum sunt imaginile verbale sau Clseultarea reflexiva, consti- tuie cea mai rapida cale spre inirna parteneru1ui tau. Ea estc cea mai directa modalitate de a-i spune parteneru- lui eli vrei cu adevarat sa ascuIfi. ce sentinlcnte !Ji nevoi are; ea vrei ca discutia voastra sa fie cat mai plina de micz :;;i cat mai agreabila eu putinta; ca-i respeqi simta- mintele ?i necesitatile vei asculta eu adevarat. In fIA= pRL\oiA $I CEAMAI IMPORIANTA ABILITATE 167 iubirii de mceput se pe iubirii mature, este firesc ca aspectele fizice I tiei sa se dirninueze. Nu accepta sa se mtample ale rercru! sa mentii contactul fizic" fie $i aces t .U prin gestu ri marunte. Un sarut ritual. inainte de nutn a1 'b d b '" .' dinlineata din casa e mal un ecat a senta S<1ru- a leSl 1 f' . ti" dali ! '. Tine nUnte, contactu lZlC cons. tule rno' tatea to la nil;rel celular a consideratiei a iubirii. de Ill. . " d' I' 1 . sa dlspara JJ1 re atla tao 4 pentru ce nutre?te" . traduce in englez.a pnn husbandman (hteral: "sot- bar - :t"); in contextul el lldinar ul prOfeSlOnlst, care culhva pamantul $1 rgrije$te plantele. eel ce nutre$te, cel care hra- :es te ajuUi la cre$terea unar fiinte. In gradina, aceasta sa plante!e Ie a$ezi sa pritn easd ! lumma soarelUl. In domemul relatlllo r , nutrirea inseanma cam acela$i lucru. Ea este un aspect esential a1 fiindca presupune sa te ocupi de simtamintele de nevoile partenerului. Prive$te acest lucru prln medierea perspectivei gradinaritului. Cum faci plantele sa. creascil.? In niciun caz racnind la ele! Le facl 5ii creasca acordandu-Ie atentie. Acela$i lu- cru este valabil $i in cazul intimitAtii. Nutrirea are patru PMP diferite, patm parti care nu sunt negociabile: sentimenhJ.J prafund inradacinat de siguranta, conver- sapa cu miez, momentele afective sau romantice $i atin- gerea fizica pozitiva. 5. Folosirea lncercd,.ilor pt!lltru a te dezvolta. Cu acest aspect reveniro la atitudinea ta fata de conflict. Daca contlictul ca pe a ocazie de a te dezvolta i de a obtine intimitate, nu Cil pe un e?ec aJ relatiei voastre, fu felul acesta iti man.if$ti consideratia fata de partener, mcearcll siHi atitudinea potrivit careia te afli implicat in acea I'elatie pentru taata viata ?i astfe! nu vei mceta nida clipa sa invep. din rnicile zdruncinllturi ocazionale. Cand consideri conflictul un lucru minor, 166 CILl\JD UNU PLUS Ul\ilj f'AC NOI - cartea Lasting Marriages (Casnicii durabile) cupluri cu casnicii indelungate si feridte' ........... abilitarile care Ie-au fast utile peTltru a-si nida. Chici ce se afla in fruntea listeii --..-..... vorbim, varbim mereu!" ii spunea unui 0:;.. meie casatorita de mai bine de 50 de ani, fericit. "N-am facut niciodata ceva fArll SI intre noi mai intai. Nu lasam nimic ardi noi. Nu suntern mereu de acord, dar eu n _ ... pentru felul cum gande?te, iar el rnA respectl 2. COl1fruntarea cufiJrin.. Furia este COl 1'1:'..... In cIipa in care te r.1ste?ti la partener, respectuJ pe fereastra. putin: dind enervandu-te, ?i arati asta prin cm'i.nte, aetiunf tudini, practic ii inchizi in nas consideraPei. ..... care iti controlezi mania indica gradul tau de fatil de consoarta. Oare partenerul tau menta sa ....... la el, sa.-! insulti, 5.1-1 acuzi? Nu! Ai partenerului inseam.na sa-i demanstrezi cli-l COIIIWmIl persaana care merita lauda ?i, la nevoie, . Stabile?te 0 regula nedintit.1: anume ca, dup! neintelegerii, indiferent de deznodamantul eJ. ierta partenerul. 0 saFe spunea in cartea Marriages: "Tine minte regula de aur; nu-i san gata, nu arunca cu abiecte, nu tipa?i nu plange.At. dare! fii dispus sa cedezi!" 3. Satisjacerea nevoilor fizice. Cantactul fizic reprez.intl. sideratia manifesta. Studii!e arata femeile au sa fie atinse - irnbrati?ate, sarutate, tinute ]a caldura - de eel putin opt ori pe zl pentru nismullor sth;,i p.1streze echilibrul. Fiiute1e UJnIlIe_O nevoie innascuta de atingere; nou-nAscutii pot pur ?i simplu din cauza lipsei atingerii. Indiferentdld este 0 simp!a mangaiere pe obraz, dad-i tii laIt pret de diteva dipe sau este 0 mangaiere pe . gerea ta spune cat 0 bibliatecil. ea lepezBI traducerea fu limbaj fizic a iubirii a consid afrontului :RATJA: PRIMA $1 CEA MAl IMPORTANTAABll.JTATE 169 . afrontul paate fi subtil, dar eu am lnVatat sa caut V neD1 \ unui "semnal de alanna" mentaL Ori de dHe ori partenerului, crezi ca modul tau de gandire siJI1b S Xl I " .. cored, ca. preoCupan e ta e sunt mal Importante, ca :: tale sunt superioare, d tale m.ai co- inwrci instantaneu de pa.rtea cea rece a zldulUl eon- revenind 1a IDvelurile superficiale de intimitate. Ba n. ;:; sentimentul de superioritate te poate duce In oele direCt la tribunal, pornit pe infaptuirea divortu1ui. lata 0 ceo cat de u:or de firesc crezi ci1 propriile Idelvsunt b:me decat ale partener:uUl. sl u doi-trei ani in urma, eu ?l sotia mea am avut 0 nemte- C privind modul sa ne alcatuim testamentul ia\'(}Mea copiilor nO$tn. Nu reu?eam sa dl.dem de acord 1?1 diSCUtlll e pe aceasta. tema erau mtotdeauna dureroase. Am t sii ne mtalnim cu trei prieteni care sa ne ajute sa rezol- dJII aceast1l. chestiune potential exploziva intr-un mod calm respeetuos.1n drum sp.re casa prietenilor, mi-am dat dru- mullaguracea spurcata 1?1 i-am sugerat Normei cil. se va simP. rusinati1 cand va aHa, in scurt timp, de la "consilierii" defecte grave avea rationamentul ei. Nutream convingerea intiti1 di ideile mele erau superioare ideilor ei. Sigur, va pll!tti imagffia cum a reaqionat Normal 1nsa dupa ce priete- nii ne-au ascultat Cll atenpe, ell totii au fost de acord- W, ali1turi de ei - ca ideile Normei erau mai bune. Pe ea, odamfultul a earn nelini1?tit-a, fiinddi s-a gandit ca rna \'Oi supfu'a. Dar nu m-am suparat, jar intamplarea mi-a demonstrat eat de firesc este sa eredem eil ideile praprii sunt intru c.atva superioare. In cartea mea, Lope is a Decision (Dragostea e 0 decizie), am descris cele mai des intalnite zece afronturi din orice camin, cum mi Ie-au relatat cup]urile pe care Ie-am intervievat. Vezi dad! vreunul dintre ele ip este cunoscut: 1. Aignora sau a denigra opioiile, sfaturile sau convingerile cuiva (indeoscbi a aduee critici credintei sale religioase). 2. Ate ingropa In fata televizorului sau in paginile ziaru- lui cand eeHHalt incearea sa comuruce. CAND UNU PLUS UNU FAC NOI eu importanta iubirii a Ii ac?rzi In cartea Marnages, sope spunea: "Slgur d'i Yei avea certuri. E caraghios crezi ca nu var aparea! relalie ar Ii aceea? Dar ele nu sunt sufic:ient de sa creeze 0 problema adevarata." 6. lnsani1to$irea relatiei nesanatoase. Dac:1-ti dai 5ea1J1l<t prins intr-o relape lipsita de va b'ebwra.. partenerul tau sa va cercetap reciproc sufletul. prin a-i pune partenerului trei (1) Pe 0 Ia 1 la 10, in care 1 mseamna groaznie, iar 10 uncle ai vr,ea sa se atle relapa (2) Pe'o Ia ] la 10, privind lucrurile in ansamblu, unde Ii relapa noastra a9a cum e in prezent? (3) Gin-dind relap.a noasrra, care sunt lucrurile concrete pe am putea face in urmatoarele $ase ar apropia mai mult de valoarea lO? Dupi partenerului, nu Ie uita, nu Ie negJ.1IIl minimaliza importanta! Cere-i in eontinuare sail sa intelegi ee spune;;i insista pana clnd pricep:' 7. Stabilirea granitelor personale. Oa, eu toJ:ii ne limitate, dar orice om are nevoie ;;i de granite. intimitapi presupune sa descoperi granitele PI!IIOIlIIr ale partenerului ;;i sil. Ie respecp. C.md ii persoane timp 9i spapu pentru solitudine, iJj maaifeIIi considerapa fatil. de ea. 168 Opusul considerapei, afrontul, este cea mai distruI:tWt forta pe care 0 pop aplica relapei tale. C.ind ne batem altii, ii tratam - voit sau fara vaie - ca rum n-ar aveanldo valaare; de obicei, facem aceasta prin clitici nedn!pte, paralii nesanatoase, favoritism, lipsa de consecvenj:A. egoism, invidie 9i sub nenumarate aIte forme de ,,_...:t-U' verbala ;;i mentala. bator '1 J'lei sen os TlA :::..$I_C_E_A_l'v_W_IMPC __)R_L\NT_' '__A_A_B_IT.._IT_A._'TE __1_7_1 IERA . - . lata mai jos 0 diagrama cu al u pe aceasta cale. Noteaza trasatunle ..sa artenerului sub forma unor Jtive. Dupa ce a1 pnns Ideea, exerseaza transfor- ,1n perceptii pazitive, Aceasta . . ese nta conslderat 1e1 . ,tuJe..---:-_ ::--;:;;A NEGATtVA PERCEPTlA POZlTIVA Este din cale-afara de vioi sau de sociabil Este extrem de sensibil Este 0 persoana cu resurse foarte bogate ljii multe idei creative Este foarte econom Este 0 persoana foarte expreslv3 sau dinamidl Este 0 persoana entuziasta, vesela, cu tnu}tli vitalitate Este foarte sincer onest, eli convingeri putemice Are convingeri putemice nu face compro- misuri in privinta standardelor proprii Este 0 pe.rsoana foarte diseiplinata, eu tonvingeri puternice Este 0 persoana foarte inerezatoare in sine, sigura pe sine Este foarte ereatlY, foarte imaginati v Este 0 persoano1\. foarte organizata eficienta flea indri\znet Rigid [bninator Pretenlios Vstor Cum poate consideratia sa transforrne o cearta intr-o conversatie sanatoasa E sa te certi: ajunge sa-p urmezi emopile impulsu- rile fi.re?ti, ariunde te-ar d uce ele, chiar daca asta inseamna sa lasand in urma haine $i tacamuri aruncate pesle tot. Mai greu este sa porti 0 conversape, care presupune 10- gidi, atentie adesea, control. Da, pentru conversatii trebuie 51 munce$ti mai mult, dar ele Itt ofera 0 rasplata infinit mai Cum sol latura pozitiva a trclsi: negative a parteneruJ . 170 CAND UNU PLUS UNU FAC NOr
3. A face glume despre punctele sJabe sau ", (sarcasmele glumele mU$CAtaare mem unOr irnagini verbale puternice tamari durabile in relape). 4. A-i ataca verbal pe cei dragi cu aspru, a-i judeca, a Ie tine predici farl pic de' :-.'Qh, 5. A nu Ie acorda importanta socrilor i altor l'Ude tenerului, cand e yorba de pltinuit ceva sau de -.elk. care. 6._ A ignora sau pur simplu a nu ne expriJna pentru faptele bune care ni s-au facut. 7. A da Curs unar obiceiuri dezgustcHoare in fafa lor familiei, chiar daca ne-au cerut sI 8. A ne dedica excesiv altar proiecte 5<1u altor fel mcat tot ce se aWl1n afara casei tant decat cei de acasa. 9, A initia lupte pentru putere, 1n unna cat-ora n'1mane CU impresia ca este un copil sau cl cu asprime. 10. A refuza sa ca am gre:;;it sau sI iertare. Iti suna cunoscut vreunul dintre aceste obiceiuri? probabil ca afrantul este a problema :in cihninul sau in ta. Dar nu e totul pierdut; daca exista chiar 0 consideratie :in inima ta ?i a parteneru}ui, 0 putem at!: preuna, facand-o sa devina flacara. lata un alt exercitiu care-ti va fi de folos la II v .inllOiWl. comori": In carple mele anterioare, am camparat acfjunea de formare a reacjiilor negative :in reactii pozitive cu 0 Vi re de comori: sa iei Yorba sau fapta deseurajant! din 5-0 rransfornu intr-un lucru pozitiv, din care pofj in' l1A: pRl!>'tA?I CEA MM:JMPORTANTAABIUfATE 173 'vea drept investitii in viitOTul propriu. Ca ur- Ije; Ie ocazia sa pllila bani deoparte eonti- nu d D 'd " . pe jumatate e punn}"l e1. ar eonsl era eu, depU1 bil" " bani! ) ste a persoana responsa "In pnvmta ' or, leta, e I nostea valoarea. e ellpc 'de alta parte, era... altfel. II erescuse mama lui, !a ei: in d pl'l al Doilea Razbm Mondlal. mtre hmp faml- ajunsese instarita, luerurile nu fusesera intot- ':a astfel, iar el a fost in.vat at inca copiliiTie sa stranga . de cate ori are ocana. In eonsecmtll, cu toate c1'i urma i;;e de IlUlsterat, avea b.aru deoparte din teniri se mandrea cu capaCItatea sa de a eeononusl. , pastreze cconorniHe pana cand va putea sa se ,jonez e - devreme - sa petreaca timpul cu viitoarea ." eu nu vad cine ee problema, dar hill sa diseu- :1Jt1 ceea ce simrt, a rilspuns Susan, respectand diferenta, in sa de\'ml'l belicoasa. Ce crezi ca ne va face sa ne certam? Sunt mgrijorat, a repetat George. Tu mergi mai rnereu prin trele comerciale cumperi hame alte lucruri. N-ai pus deloc bani deopatte, iar eu nu VTeau sa simt ca-mi sunt lJI1eninta te economiile. vrea sa cl'l poti sa-Ii adrni- 'zi cum trebuie banii. Auzind aeeasta. Susan a uitat sa mai respeete diferente1c, s-a enervat a devenit defensiva. _ Sigur ca pot sa mi-i administrez!, a tipat ea, aruneand fereastrii respectul. Cum sa rna crltiei?! Am muncit din greu, dar ineariera mea nu pop prea multi . de la meeput; trebuie ca mai intai sol din greu, sa capeti experienta sa astfel respectul celorlalp! N- am avut ocazia sa pM bani deoparte! George :;;tia d\ i-a lui Susan 0 reactie emop.onala de apMare, dar n-a raspuns cu strigMe la, srrigiHele ei. In ciuda tumurii aprige luate de neint.elegerea lor, a continuat s.'l-i vorbeaSdl de pe 0 pozitie ee-i arata consideratic. Mai intlii a apelat la validarea ei ca persoana: 172 CAND UNU PLUS UN! fAC NOI ----..::..: mare; certurile va unul de altul versatiile va apropie. , pe . relape. nu de certurr.. Dar daca pnnClpllle conslderatlel m nemtelegerile CO PartPr.-..... transfonna 0 posibi}a intr-o conversatie cativ sau chiar :revelator. 5a-ti arM in ce fel fonna o neintelegere este radical diferita dac/! partenerii:a.._. ficient de in siguranta pentru nevoiJe, fara frica de a Ii se aduce afronturi. ... - Ma tem ca ne vom certa din cauza banilor, i- barbat logodnicei sale. Era 0 simpla pilrere, dar lU1eori opiniile se pot UOVIdI riculoase, iar aceasta a lovit-o pe Susan ca un glont. ..... George 0 poveste de dragoste ca-n basme: se certau pentru eel se respectau lU1ul pe altul Ie plJcea timpul impreuna. 0 bucura nespus gandu] de a tot restul viejii ?i de impreunc\l copiiL ca in anumite privinte sunt diferiti, dar pana Ia ment, deosebirile nu constituisera 0 amenintare 1a .. lapei lor. - Mai exact, la ee te referi?, a intrebat ea, - Sunt ingrijorat, asta-i tot, a spus George oftand. avem pareri foarte diferite in privinta banilor a lei eare-i folosim. El a primul pas in directia manifestarii consi, rceunoscand diferentele intr-un mod deschis, fArI tari. Dar cmar in fata aeestei abordari blande. Susan simtea amenintata. $tia ea intre ea viitorol ei SOf exist( cIo. ferente, dar nu i se pareau prea importante. Pchinlii ei deau in eonceptul "a trai cIipa" 0 creseuseri! in conseciDII: eeonomiseau, dar nu aeeeptau sa Ie lipseasca nimic. crescuse eu resurse nelimitate de bani de buzunar. Nu, eea niciodata griji in privinta eeonomiilor $i se simJea til guranta ;;tiind ea parintii 0 vor sprijini financiar cit timp avea nevoie. Susan terminase faeultatea $i lneerca carlera in industria de divertisment, iar pani! la acel moment fusese fortatii sa accepte servicii eu salariu mic, dar cu :I1 A : pRIMA 51 C'E.A MAl IMPORTM.,rrAABlUTATE 175 eu potential exp}ozi,::, i-a condus pe en spre 0 mal intelegere. Inainte, Susan 11 . parten George cam zgarcit, iar el 0 considera pe ea cam .r a pe Dar dupll ce au discutat atitudinea fiecaruia fata proprie $i fata de cea eomuna, d,?-t mandoi s-au fa-cut vinovap de lipsii de respect. In a peete reciproc alegerile $i simtamintele, fiecare a mittte pareriIe celuilalt, pentru ea erau diferite de 'at J11 I . " . 1 1 '1' Acum au aJuns ee putin Sa cunaasca motive e propr .. tele deosebirilo r . , ... . spa ersa tia a meeput pe un ton mcordat - fimd pmna ()I\;usan"sau George exprimau 0 indoiala eu privire la I iata lor camuna -, dar Susan s-a simtit Pce au vorbit. "Parea eil George e In 1argul lui vorbin- . despre ceca ce simte, nu erau neaparat lucruri "spune ea. $i pe fun:egii conv.ersap.i, chiar .can d lueruriJe au devemt tenslOnate, rru-a demonstrat ca face dortul de a asculta gandurile sentimentele care Ie rostesc, de a-$i pastl"a flexibilitatea gandirii. Asta ar!tat cat de mult tine 1a mine; mi-a demonstTat faptul era ingrijorat. maea! Incerca sa nu rna judeee. Acum cA-l cunosc ceva mai bine ?i ma simt mai in largul meu, siguTa cA $tie alat de muIte lucruri fu plus despre mine." Respectandu-sc reciproe. Susan George au detensionat eeart! care, fara indoiala, le-ar fi provocat probleme mai rziu, in casrucie. Au folosit momentul de eonflict ca pe un prilej de a ajunge sa se mai bine. incearca sa procedezi la fel data viitoare, cand vei fi pe punctul de a te certa cn partenerul. Am vorbif in eapitolele anterioare despre dezamorsarea conflietelor; manifestarea coosiderapei sirnplifidi $i mai mult proeesul: 1. Controleaza-ji furia. Aeeasta e problema cea, mare, bomba nucleara a relatiilor. Trebuie sa inveti sa-ti vezi furia ea pe fitilul unei bombe extTem de fu funpul divergentelor. Tine minte: neintelegerile sunt daar ex- presia deosebirilor dintTe parteneri. in lac sa cazi prada primei reaetii emotionale, furia, descopera diferente1e 174 CAND UNU PLUS lINU FAC NO. - Susan, $.tiu ca e$ti responsabila ;>i priceputl a inceput el. . Apoi plasat vorbele intT-un Context at consideratief: - lti spun doar ceea ce sinH. Te plangi cheltuie$ti, oricu.rn, $i asta rna fugrijoreaza. - George, de cele mai rnulte ori cand merg fn tnI comercial, nu cumpar nimic, a raspuns Susan ti pe conversa. e, acum, c.. se slm.ea ill slgurantA pentru t13$i gandurile ei. PentTu mine e un miJ10c de a dupa stTesul putemic de ia scrviciu. Iar cand cum . iml cheltuiesc banii cu intelepciune. NU-i arunc i 3$tept sa-mi acorzi prezumtia de nevinovlltie. - Cred ca n-arn privit niciodattl lUcrurile in spus George'_ Ineearca si'l rna fute]egi, te aud cl te privinta barillar, apoi vii acas.i1 cu diverse nu inteIcg de ce. - George, nof doi cheltuim diferit, dar asta nu ___ ca vreunul dintTe noi ar fi "iresponsabil" in Walt. Tic nu-ti place sa mergi 1a cumpolrllturi, dariJi cantele exotice, a sublinlat Susan. Eu nu merg nidodaM ... vacante exoticc; lmi place sa-mi vizitez rudeJe - Adevarat, a ri1spuns George. Dar am nevoie 51 dupa ce ne dis<'Horim vei respecta banii mei, banii tii $i ca te vei gandi 1a toate nevoile noastre in 61 NU-mi pl<ace sa fiu singuru1 care sa fie nevoit sa SPUlll: "* putin, hai sa ne gandim bine!" Observati ca George l$i imparta$$te deja sentimeatelt" nevoi]e. Respectand deosebiriJe dintre el 9 1 Susan d..... du-1e, trece impreuna cu ea poo poarta spre intimi. - Mi se pare cored, a acceptat Susan. Dar eu am de respect din partea ta: tTebuie sa respeep faptul cJ mele SUIlt bine informate cumpanite, ca sunt un adult. ponsabiJ, iar daca te ingrijoreaza vreun lucru, s1i-1 clisc:utf CI mine, in Jac sa-mi spui ce sa fac. _Plin de succes _Creativ _Ta1entat _Plin de resurse _Prietenos _Grijuliu _Bun _Jntelig ent
_Darni c _ArnUZ ant _Curajos AI treilea act a1 manifestarii proclamar,ea ei TlA PRUvtA $1 CEA MAl IMPORTANTAABnITATE 177 sunt valide. Cauta solutii ce ... Ib nu doar compromls, Cl co 'a orare, in <l$a fel meat nici celal alt sa opiniiJe, sentimentele unaile. Ie eliminati Exista fa ca veti reu!;)} sa gaSlft solutiicare sa va faea pe ,doi fericiti ..,. ,rda-t i un a blfa. hsta de mat Jos carac 'ei1e, calitatile :;>1 pozltive ale parteneruIui tau; uga alte trasatun. ce te-ai decis sa deosebirile dintre tine r ai ald\tuit o1ista completa, un inventar al tumror "or de respectat it venit timpul pentrual treilea act din procesul maniiestarii consideratiei. consideratia, scrie-o, afi;;eaz-o! Prodam-o! Consideratia nu poate exista in tacere. Gande;;tc-te 1a lfimea speetatorilor de la un mea de fatbal, la publicul ui film de mare succes sau 1a cei adunati sa asiste la 0 cu- .unie. Oamenii manllesta In 1ini:;;te pretuirea fata de I'Chipa invingatoare, starurile de cinema, mirii imbujorati. 'u; pretuirea explodeaza in ovatii, aplauze, lacrimi. Tocmai acest tip de consideratie trebuie sa-l aduci in relatia tao 176 CAND UNU PLUS liNU FAC NOI -- pe care Ie ascunde cearta. A impiediea . ,. fljctului, cauzata de marue, este eea __ tate de te 'sigUTa di ". v. devon; lata 0 solupe simpla, efu:jentc\: nit,." . 10. Da, e chiar atat de simp1u! p, ....... fite sa reacponezi 1a 0 posibilii nelntelegel pecta abia dupa aceea acPoneClZ.;1. Aceasta funa de 1a cursul ei ?Hi va pennite sa plonjeaj luri1e profunde. ...... 2. Amintefite-fi fntifre;;fe-/i rnereu considerl partener. A decide sa-p. manife:;;ti co nsi der8Ji part.ener estc primul pas pe care lrebuie 81.1 este absolut sa-p sJ1.Ji aceasta hotarche pe parcursul conversaPilor Prima ta reactie va fi sa te infurjj s.'l te lnvinovatirea partenerului sau pe descArearea proprii. Dar trebuic sa lnvep sA-i acorzi PJiorilatl ... tenerului In fata acestor emop.i, in mod COl1$tientli manent. 5a-p cinste:;;ti partenerul j'nseaIIUlli 81.1 distinqie mai presus de emotiile trecatoare dezi sentimentele, fara a Ie judeca. 3. Cere ajutor. Daca nu i'nte1egi punctul de vedere teneru1ui, cere-i ajutorul. Din nou, da, solujia atM de simpla - :;;i extrem de eficientc\. Cere-i fieari, imagini verbale, indrumiiri, cere-i 81 Ie vezi 1ucrurile din punetullui de vedere. tncepe presupune ca perspecti va sa este validA, apoi 5-0 inte1egi. Crede-ma, partenerull.'tu se va simli pentru faptul ca i-ai cerut lamuriri. Cauta de hecare data solutia care sa vel fae! pe fiindeel ea exista 'intotdeauna, chiar dacJ vine sa crczi. Considcratia funcponcaZel in dublu sens. tu, ciH :;;i partenerul tau trebuie sa creati 0 tl considerapei pentru a gilsi acea relatie intirrul, Considcratia unilatera1a nu dil rezultate niciodata! trebuie sa pleci de la premisa ca, in orice neinfe: _Plin de sueees _Creativ _Talentat _PIin de resurse _Prietenos _Grijuliu _8111\ _lJ\teligent _Atrllg ator _DanU c _Amu zant _Curajos pRIMA $1 CEA Mlu IMPORIANTAABILITATE 177 amandumra sunt valide. Cautil solutu ,ce "te e . ., 1 b doa r compronus, 0 ;;1 co a orare, l1l fel ineat sa nu-;;i sacrifice opiniile, sentimenteie , cornbinati-va parerile, nu Ie eliminati Exista e x veri rew;;i si'l gasiti solutii care sa va fad! pe if,1 Ca . ri un ragaz pentru a bifa pe lista de mai jos carac- pozitive ale partenerului tau; uga alte trasatun. AI treilea ad al manifeshirii considerafiei: proclamarea ei ce te-ai decis sa deosebirile dintre tine ;;i or ai alci'ltuit 0 !ista completa, un inventar al tuturor 'lor de respedat, a venit timpul pentru al treilea act din manifestarii consideratiei. eonsideratia, serie-o, afi$eaz-o! proclam-o! Considerajia nu poate exista in tacere. 1a jimea spectatorilor de la un meci de fotbal, la publicul . film de mare 5ueces sau la cei adunati sll asiste la 0 cu- , . Oamenii nU-!,ii manifesta in pretuirea de 'r a invingatoare, starurile de cinema, mirii imbujorati ill; pretu irea explodeaza m ovatii, aplauze, lacrimi. Tocmai acest: tip de considerati.e trebuie 5a-l aduci in relati a ta. CA.ND UND PLUS UNU FAC NO) pe care Ie aseunde cearta. A lrnpied.ica ..... flictuluJ, ca=at> de mAnie, "Ie Cea , tate de a te ca nu va devenl . : .. lata 0 soluti. e Sill1?lii, ellcienta: 10. Da, e chlar de Numara p." __ inte s."l reacponezl 1a 0 poslbila neinteIeg, pecta abia dupa aeeea aqionuaZA. .Aceasi-- furia de la cursul ei va permite sa lurile profunde. , _... 2. Aminte$te-ti ;:;i inttIre$te-/i mereu considl partener. A decide sa-p manife1?ti CDnsid partener este primu1 pas pe care trebuie SI-l este absolut esenpal sa-p aminte1?ti sa-ti aceasta hotc1rare pe parcursul conversaj:iUor Prima ta reac!ie va fi sa te infurii 9 i sa te invinovafirea partenerului sau pe desd1rea..... .. proprii. Dar trebuie sa invep sa-i acorzi PJ'ioriwe,.,. tenerului m lata aeestor emoj:ii, in mod manent. Sa-Ii cmste$ti partenerul inseatnnl sI1 distinctie mai presus de emotiile dezi sentimentele, fMil. a Ie judeca. 3. Cere ajutor. Daca nu inte1egi punctul de vedere tenerului, cere-i ajutorul. Din nou, da, soluJja atat de simpla - 9i extrem de eficient!. Ce: hean, imagini verbale, indrumari, cere-i 51 te vez:i lucrurile din punctullui de veclere. Incepe presupune ca perspectiva sa este valid!, a s-o mt e1e gi. Crede-ma, partenerul tau se va simji pentru faptul ca i-ai eerut lamuriri. 176 Cautil de fiecare data solutia care sa va faec\ pe ca9tigMori, hindea ea exista intotdeauna, croar vine sa crezi. Consideratia funcponeaza in dublu sens. tu, cat 9 i partenerul tau trebuie sa ereati 0 eonsideraliei pentru a gasi acea relape intima, Considerapa unilateraIa nu da rezultate nidodata! trebuie sa pled de 1a premisa ea, in orlee nem: bum al
Mulp oameni au obiceiul de a pastra albume de fotografii 1Ilbume cu diferite documente, legate de evenimentele din ilie. Dar ce-ai spune sa un albmn care sa fie doiral al partenerului? 1 poate face minuni la capito- consideratie. "Albuffiul consideratiei" istorise!?te povestea 'oastrll de dragoste; intamplarilor traversate impreuna 178 CAND UNU PLUS UNU Proc1amarea considerapei are putere; d . U eunoscuta, 0 expUl a!?a meat 0 poata Vedea . Poate fi foarte simplu: 0 fOlogra6e CIt cump.eri ,?fi cadou din simplul motiv de a pretu1e5C . . timp dupa Norma .m-a SCUhlrat . . les din disconfortul relational, pnnafirmapa pe zentat-o anterior in acest capitol- ..Cary, ?rice pe asta e mai Jurat s-o anstesc mal presus de once luau din . Yorba prio fapta. Pentru meeput, am creat 0 saItrie sideratiei, aeasa la noi, intr-un loc foartc vizibil. ineaperi sunt plini eu fotografii eu imagini, rei semnificatie eel mai mull .. Pentru Norma, Kari, Greg Michael, dWta pentru a 0 asigura sunt devotat cat voi trai.. Placa diferitele obiecte COnstitUle dovada palpabIla a devotamentului mele; de asemenea, ea reprezinta esenja necesari:! pentru dezvoltarea oridhei relafij. Nu trece nicio saptamana fara sa-i -antintesc o respect. Dar cuvintele nu sunt singurul ingredient derapei. Vorbele reprezinta moneda de .scltimb a un' pl'ea mare de oameni care una spun alta fae, astfel partenerilor lor 0 galerie a Tn loe de 0 considerapei. penlru a aduce in relatia ta adevarat, pentro a crea 0 temelie autentiC.1 pe caresl fa cladi intimitatea, nu ajunge sa-ti proclami sI-li implicarea, d trebuie sa I'nvep cum 5-0 exprimi prin IC1IUIf zi dupa zi De cate ori acponezi mtr-un mod plin d galeria consideratiei din caminul tAu, pInI.c.tad intreaga - relapa ta - devine 0 dovad! a intimitatii. A timpul sa readuci un aer ceremonios sa reincepi sa-ti curtezi partenerul. fncepe prin a alifa loc vizibil din casa voastra 0 fotografie din perioada faceai eurte. Este a acpune simpla, dar 0 Ulodalitafe CONSIDERATIA: PRlMA$I CEA MAlIMPORTANTAABILITATE 181 cAND UNU Pl.US UNU FAC NOl 180 a 1atA tti aminte!?te sa-ti atat partenerul, cat $i relati . cum s<1 creezi a$3 ceva: 1. 1a fie 0 cutie de marime medie (cu capac care sa se in- chida etan$), fie un album. 2. Umple pagjnile albumu1ui cu amintiri legate doar de tine $i de partener - poti alc:itui alte alburo e pentro fa- milia mtreag , dar acesta va este dedicat doar voua. In- a clude fotografii, suveniruri (cum ar fi cutii goale de chi- brituri, cartel e , bilete de spectacol), citate din filme !!aU cantece, glum personale sau fraze pe care Ie e doar voi doi. 0 cunO!?tinta de-a mea a pastrat croar lin- guritele cu care ea $i partenerul ei aU mancat la 0 intalnire, pe cand erau mfacultate. La acea M:'i erau pur $i simplu ni$te lingurite banale din plastic, de celo pe care Ie foloseau in hecare zi. Dar aCUID, ea Ie r ea prive$te $i-!7 i anrinte:;;te exact cum se simt travet'Sind campusul aUitori de eel ce i-a devenit sot, dit de eIJlO1io- nata era fiindca avea intalnire cu el. 3. Nu trebuie neaparat sa tii Album u1 Considerati ei in or- dine eronologica, dar ar fi bine sa etichetezi tot ce pui in et, mcat mai tarziu sa poti identific a fiecare obiect, sa-ti arninte$u lui. 4. Pastreaz Albumul Considerati ei mtr-un lac sigur, dar a accesibil, la care sa puteti aiunge cu tu, partenerul; pune Ulnga el un foarfece, un marker, lipid sau banda adeziva, a:?a mcat sa nu ai de mllJlcit prea mult ca sa mai adaugi ceva in el. Scoate alburoulla oca- zil cum. ar fi Ziua Sfantului Valentin, aniversarea voas- tra., ba cmar $i de Craciun. 5. Aratati copiilo r VO$tri albumul. Este important sa. vadl ca parinti lor se iubesc :;;i se respecta. At menta 51 in- ui i cludeti undeva 0 relatare audio sau scnsa a felul tn care ;-at cunoscut, la care sa contribui?, de pre{erlntl. i ara amandoi. Candva, ea va deveni 0 como pcntrUCOPUi trl vO$tri, a$a cum este !?i pentru voi: "vacea voas - ASCULTAREAREFLEXrvA 183 are 0 importanta cruciala in cadrul cuplu; ea constituie principala cale de a ne im- nti.lJlentele nevoi1e, cheia patrunderii la cele mai niveluri ale intimitatii, mijlocul prin care ii aratilm Proful'rUl ui cine suntem. Celelalte patru simturi umane - . vazuJ, mirosul, gustul- ele foarte puter- in cadrul unci relatii, al cmcilea simt, auzuJ, det ine aria. Insa comunicarea optima incepe cu ascultarea, nu m. . 1 . cAul area solutiilor. Ascu tarea rcprezinta temelia maru- consideratie.i. Gri.ce fiinta umana are nevoie sa fie as- _.1 t! la fel de n.emdoielnic cum are nevoie sa fie hranita. CUlla , d' d' bl . Fiind oameni, can auzun ceva cat e cat pro emahc sau se poate dovedi ,Jifficnintator - mai cu seama ceva ame- din partca partenerului -, avem react ia fircasca de 1\1 acell ueru sau de a Incerca sa gasim 0 solutic. Astfel ca, :n loe sa acordam spuselor partenerului intreaga noastra atenpe, incercam sa dregem problema perceputii. Apoi, dad!. neizbim de zidul conflictului, ne intoarcem rapid la cele mai superficiale ale. inti.mih\tiLlar tortele maieshlOase ale comumcari.i, vorblrea ascultarea, adevaratele forme ale lU- , 'I, se irosesc In conversatiiJe partiale, bazate pe pe Ie. Tzairea adevarate:i .inlimitati sau exilarea la nivelurile su- perficiale depinde de calitatea eomunicarii eu parteneru1. Uist! un exces de materiale publicate pe tema eomunicarii, pi dovedit de 0 privire aruncata pe rafturile librariilOr sau paginile de pe Internet. In cercetarile mele, m-am inspirat diferite surse, mue care cartea lui Harvel Hendricks Get- tIlt' Wl'wt (Cum sa obtii iubirea pe care 0 lui, Imago, .;;i seminariile sale, denumite "A Couples" ("Cupll,lri de nola 10"); excelentul program PREP al dOClorilor Howard l\.larkman, Scott Stanley Susan Blumberg; cartea Couples Communication (Comunicarea in cupJu), de Sherod Miner; seminarul de lucru al doctorului John Gottman; stagiul de formare al doctorului David Olson mulle alte surse. Dar 'in cei 30 de ani de studiu ai mei, cea NR.2 Ascultarea reflexivii ASCULTAREA REFLEXIV.A: C METODA DE COMUNICARE tnvap sa ascu1ti reflexiv In capitolul de fata, am arat cum sa traversezi puntea . s! patrunzi in profunzimea intimitatii ori de cate ori este [oie, folosind eea mai putemica metoda de comunicare din lume, 0 tehnica de eonversatie care, odata stapzmita, te va aju- Ii s! ramai la eel mai profund nivel de intimitate. Nu te va costa absolut nimic, decat 0 investitie de timp, dar aeeasta poate da na$tere 1a 0 adevaraUI. revolutie in relatia ta. A$a dl Jasa. garcia jos $i deschide-ti mintea ca sa prime$ti tainele co- municArii optime - 9i pregate9te-te sa descoperi tot mai mu1t din minunata lume noua a sufletului partenerului tau, prin ascultarea reflexiva. Ascu1tarea reflexiva poate sa-ti salveze casnicia, 5-0 imbo- g!\l!asca; te va ajuta sa ajungi ia nivelul a1 patrulea !}i al cin- ci1ea de intimitate 9i sa ramai aco10. Ea elimina automat cele palru cauze prineipale ale divortu1ui. Nu te lasa prada tenta- Iiei de a privi aeeasta metoda ca pe 0 chestiune complicata, avansata, clin 9tiinta computerelor. Dadl prietenii mei $i eu mine 0 putem invata, ca $1 miile de participant- la seminarii- Ie mele, sunt sigur ca poti 9i tu. E atat de U$OF, incat praetie arlee om, de la un copil pana 1a un varstnic, de oriunde din ASCULTAREA REFLEXlVA 185 Prea multi dintre noi sufera de stereotipa potrivit ca.reia "comunicarea in , . t" insearn na ceart<1 - un lucm de care sa fugi, s1\-1 ae:epti ca pe 0 experienta care sa . _ astfel ca rar-eon traversam puntea ca sa mtram pe . riul partenerului. pe partea noastra, in propriil e idei preconcepute, convingeri 9 i valori, 9 i :1 nu trecem destul de des hotarul spre adevarata jrnitate. ..... F4ti pregatit sa-p mamfe9tl A de partener . eel mai pret10s dar pe care I-I pop face 10 acest moment: h::l ta intreaga, totala? alfllr- 184 CAND UNU PLUS UNU FAC NO] mai explicatie a comunidirii optime _ tehnica pentru a 0 obtine - am gasit-o la 0 in relatii din Arizona, sot $i sop.e: dr. Dallas 0..:..:.;.":- sopa sa, Nancy. Ei intitulat tehnica: "teserea ---Ulllllli "In termeni simpli, majoritatea luptelor CU fruntam -in relapa cu Dumnezeu, eu partenerulde cu un eoleg de serviciu - au in eentrullor el1uarea carii", scriu eei doi in manualuI lor, Bridging Worl minar de "tesere a puntilor"J. comunicarea " se poate vindeca! Din pa.cate, oameni au despre ce comunicare. Cei rnai III.U4i deazi1 pmcesul ca pc 0 cu avionul: sa ii rntr-un anumit loc $i sa ajunga acolo cat JDai Cll putinta. AIpi vad comunicarea ca pe un rnetrou: en planificat dinainte, eli ghidaje fixe cu obiective ascIInIh in subteran. Dar in rcalitate, comunicarea bum 8eamInA mult cu 0 puntc - prin care doi oameni, muncind eu re, pot acoperi prapastia aparent imposibil de lrecut din tia Jor: se intamesc venind din sensuri opuse, pentru a te1ege, aduna laolalta resursele 9i a se uni in jund obiective comune. Puntea este construita astfel ineat sa poata. trece de partea cealaWi: la rrivelurile cele mai de de intimitate cu parteneml. Acolo, ei ajung s1! vadA dintr-o alta aceea a partenerului. Pot cAlIlOrI ber de la un capat al podului la celalalt, J!el'III*o tiva 9i imbogapndu-9i experienta. ObiectivuI Coml consta in a ca9tiga 0 mai buna intclegere, a descoperi ascunse a aduna laolalta resursele ambilor parteneri, tru r'ezultate care sa-i multumeasca pe amandoi." lmi place mult analogia soti1or Demmitt: doi pi separap de 0 prapastie a diferentelor, dorlnd amindl ajunga la aceea!}i destjnape - intimitatea -, dar complet debusolati in privinta traseului. De multe 01'i intampla sa nu pop vedea puntea funded te zguduiefurtunilt conflictului, insopte de uraganele confuziei. Dar du trecc furtuna, sa vezi puntea. Nu este un pod COl ci unul ideatic: comunicarea optima presupune comunimM 187 REfLEXIVA ASCUt.: angajatul nu deviaza de la subiect. Nu spline: domnule, dar suntep dHe grasirni conti- .De aC tia mare de cartoil prajiti?" sau: "Observ ca suntefi pll- por'raponderaI; ce-ar i sa l'ncercati acela Cll pui? bf1 sup - I" " 5 . ." Do I . mai pup.ne ca ont. au, ?l mal IaU: " . mnu e, nll pot sa :;ar eheeseburg:rii! Va rog'"comanda p .un produs care 11 pl1lcere sa vI-l servese! Nu; angalatul se concentreaza fa\t asupra comenzii tale; altfel, probabil ca s-ar trezi Nu are instruirea necesara ca sa-p ofere oppuni in nevoilor tale. $tim Cll totii de ce ar fi neprielnic pen- P afaceri ca un angajat dintr-uD restaurant fast-food sa-i clientului cu interpretari personale pe marginea co- acestuia. Probabil d1, in cele din urmi1, c1ientul ar "di- vorta" de acea firma, indeosebi daca parererile angajatului 5-a; dovedi eronate. Dar tip de "divort" ne poate lovi caminul. Fara a beneficia de 0 minima mstruire, ne bombardam partenerul eu tot fdul de pareri irelevante, dind elmcearca sa ne spuna ce simte, ce nevoi are, dore$te. La restaurantul fast-food fad pur simplu comanda, angajatul 0 repeta Cll voce tare, iardind ajungi la fereastra de servire ti se da punga din Mirhe eu produsele donte. Muljumita. repeti1rii verbale atente $i a confirmarii dorinteloF nevoilor tale de dtre angajatul cel mereu prietellos, obpi tot ceea ee ai comandat. Eviti ITustra- rea de a pomi mai departe de a descoperi, dupi1 0 vreme, ell te-ai ales cu 0 punga pIma cu aripioare de pui, cand de tapt voiai un hamburger. Da, faptul de a fi mteles te Tocmai de aceea locaIurile fast-food, specializate In servicii rapide, efi.- dente folosesc metoda comunicarii reflexive. fti exprirni do- rintele in fata cuiva - Cll alte euvinte, "faci comanda". Van- se straduie$te si1 se asigure di p-a inteles corect comanda, iucat raspunda cu exachtate sentimentelor nevoilor tale. In consecint3, repeta. ceea ce ai spus, clar$i pre- cis, astfel incat sa pop confirma. Dadl redi1 comanda cored, Ii poti spune: "Da, asta doresc, m-ap m!eles bine." Daca nu, Ii 186 CAND UNU PLUS UNU PAC NOl --- lume, 0 deja. Este 0 metoda utilizattj de restaurantelor tip fast-food, multi dintre ei Hind care incil n-au terminat liceul. Cu siguranfo:\, ai folOS't _ deja metoda de fiec3re data cand ai dont un un cu fripturil de pill sau de A!?adar, dact ' comanda un hamburger, pop. sh'1pani cea mai efidenti a avea conversatu optime in relajia ta. lata esenta asculaI.iz reflexive: ca mergi Cll ma1?ina la un testa fast-food .;;i te indrepji spre fereastra la care se cIA da, direct din Te in dreptul fereS!rei, s meniul9i te ce sa comanzi pentru tine milia ta. Din difuzor rasuna vocea angajatului: - Buna ziua, bine ati venit la Happy Meal! Pot vA iau comanda? - Da. vrea doi hamburgen, doi cheesehurgen, doua Coca-Cola normale una dietetica, trei porjii marl de carto6 praji!i 0 porjie de aripioare de pui, va .rog, raspUhZi tu. ea s<'l. te asiguri ca totul e in regula, te intord intrebipe ai ti'li -Corect? - Corect!, aproba ei. Vocea din difuzor reia: - Bine. trei hambugeri, un cheeseburger, doua Coca-Cola dietetice $i una normalil, trei porjii de Olrtofi p jip una de aripioare de pui. - Ail, nu, stat i putint intervii tu repede. Am spus doi hamburgeri, doi cheeseburgeri, dOlla. Coca-CoJa normale, una dietetica, plus cele trei porjii de cartofi. una de arl- pioare. - 0, Imi pare lilu, domnrue! sa mai vedem 0 dati. Doi hamburgeri, dOl cheeseburgeri, doua Cola normale, una die- tetica, trei portli de cartofi. $i una de aripioare? U.;;urat ca ti-a mteles perfect comanda, vei ri!ispunde: - Exact, asta e! - Excelent. Va costa 13 dolari 85 de cenp, domnule. VI rog, mergeti in dreptul primei ferestre!, roste?te vocea. ASCULTAREA REFLEXIVA 189 dintre voi trebuie sa fie clientul (vorbitorul), IMalt, angajatul (ascultatorul). Nll putep fi arnandoi lar le " v I d . ti fiecare i'ncercan lmpuna propnu punct e ve- c1ien'Aceasta duce daar Ja conflict, manie, cearta :;>i la cele pa- de 0 bila, plini'\ de lUblre, mhm.1, m fJecare conversatie trebUle dura J' I A. 1 . . - va alegeti ro II .. eest ucru este Important rna] cu seama sa . d' dad! respectiva conversape se mcmge, ca urmare a ]- [erentelor de 0'pinii, Cum stabihb ce roill revme fIecacula? lp. sugerez ea, fo- losind elementuJ consideratiei, sa te stTaduie?ti mereu sa-i partenerului dH n: ult timp Cll putint.1 rolul de (de vorbitor). _11 Ia!)1 v sa "dea comanda .' in timp ce tu ascult1.1ncearca mereu sa fil cel care asculta pn- mul, care il inteJege primul pe celalalt arata ca-i te spuseJe, pentru ea stiJul acesta reflectll. pc care i-o acorzi unei persoane pentru ceea ce este. Inteiege ca orice cearta furioasa, distructiva poate fi transformata imediat intr-o conversatie plina de iubire - daca revil la rolul angajatului. Tii minte zicala "Clienht.l are intotdeauna dreptate"? Ea se bazeaza pe faptui ell. finnele de sucees Ii-au dat seama di trebuie sa-li asculte cu atentie clienpi ?i s.1 se straduiasca a-i intelege a Ie pretu i dorinte1e. Top agenpi buni de v.3nzari pe care i-am cunoscut reulesc sa. gaseasca 0 solutJ,e buna la preocupariJe clientului, ascultand cu atentie 9i in,telegand. La fel se intampM :;;i in relatii. povestesc 0 intamplare. Intr-o zi, sotia mea 9i cu mine planuiam si'l plecll.m intr-o drumepe - descoperiser.1m ca asemenea ne ofera posibilitatea sa. petrecem un timp plAcut impreunll.. M-am trezit devreme ca sa fac jogging, iar in timp ce alergam roi-a venit 0 idee pe care am considerat-o voiam sa intreprind ceva special nea?teptat pen- tru Norma, doar ca sa-i arat iubire 9i respect. $tiam cc'H place sll ia micul dejun cu prietena ei, Helen, ca m-am hotarat s-o lncurajez sa manance cu prietena ei in vreun local "in limp ce eu pregateam Tulota cu tot ce aveam nevoie pentru Astfel, dnd ajungea acasa, putea se urce pur 188 CAND UND PLUS UNU FAC NO] poti spune: "Nu, nuasta doresc. Am 5.1 repet in ait fel, pentru a v.1 ajuta intelegep." $i p0ti con astfel pan.1 dnd persoana te inte1ege cu adevArat atuna ca ap comunicat eu claritate. E trist faphJJ ca intr-o lume in care COntenzne hamburgeri sunt comunicate mai bine decat simtarnintel nevoiJe. Dar cei mai multi dintre noi n-au nid, strategiile de. eonversape folosite ill optima. CAnd \tine vorba s.1 obtmem ceca ce avem neVOle ceca ce dorUn din partea celei mai importante persoane din v.ia.ta noastra_ partenemi -, ne baIbfum :;>i mormc'l.im, ne pripim sau trantind u:;>a culegem in urm.1 doar frustrare. Ins.1 existil. Ii 0 cale mai blUl.1. 1. 1nveti s.1 foiose?ti ascultarea reflexivlj pentru a pMnmde la cele m<::i profunde niveluri ale intimitijii; pentru ate intoarce acolo eu regularitate. 2. Misiunea ta in a-ti c.1snicia, iar metoda de fatil. constituie calea dovedita. 3. Vrei sa eviti cei patru principali factori de rise pentru divort Ii lp' pon tndeplini telul folosind aceast! metodl de comunicare. Trei idei pe care sit Ie ,re#i... Daca as fi stiut atunci ce stiu acum... ' , , Dac.1 Norma cu mine am fi Ia inceputul alsnidei noastre Cum sa folosim ascultarea reflexiva, am fi putut evila ani lntregi de atacuri reciproce cu salve verbaIe dureroase, de pe maluriIe Opuse ale raului diferentelor $i am. if traversat puntea dintre inimile noastre. Perechile careurm!rescsi obtin.1 relatia optim.1 trebuie sa se hotarascA asupra rolurilor pe care Ie joaca in fiecare conversatie. Acest tapt constituie cheia reulite: in analogia cu restaurantul 190 CANDUNUPLUSUNUFAC NOI simpluin langamine sapornimIa drum. C;;; divafi sA iamiculdejunintiliniicuHelen,inloc se chinuie cu bagajele, cu rulota ;;i cu de Iegatil., deplecare. - An: 0 surprizil. pentru tine!, i-am spus in diInineata aceea,V010S. Ea m-aprivitcuprecaupepestecea;;ca decafea. - Ceanume? - Vreausa iei delun in tUnpce eurna ocupdebagaJe;;1 derulota.Candtemtorei.rulota 0ali fie pregatitA;;iputempleca! Ei bine,ideea mea n-alncantat-o deloc pe Norma.Dint. potrivA,a intat-o. - Gary, ;;tii ca intotdeauna vreau fac singura bagajele! Norma,0 femeie f,oarte ordonata $i minupoasA,mi-ain-- terpretatofertadrept0 "stratagema"menita.s-oindeplrteze dincalea mea,a;;a incatsil. potprogMirulotaa93 cumvoialn cu.Desigurca nuastafusese,inniciuncaz,intentiameaisin- cer,n-aveamnioun motivascuns.M-aminfuriat candoU-IDl v)izut nevinovataofertaluata. dropt0 stratagemiL fi. vrut sil. lip: "Bine,n-aidecat,impacheteazatu 9irna duceusi sa. vurezmiculdejuncuHelen!" Suspiciunea Normei mi-a invalidat propunereaplWde iubire91 ne-a facut sapornimcustfulgulin excursianoastrl innatura,caresepresupuneaa fi minunata. Acum,sarelua.mscenafolosindascultareareflexivi.JnJoc sa-mi raneasca sentimentele cu interpretarea d negativi. Norma aT fi pututfolosi ascultarea reflexiva pentruaseII- mooceintenpiam. Afj fi navalitinbucatme,strigand:"Am 0 surpriza tine!",apo} i-a;; fi comunicatideeamea- sa ia miculdejun cuHelen,catavremeeupregateamrulota. Eafji-ar fi acordiat unragazcasaasculte cespun in loe sil. rna acuze,arfi pututincerca sa rnA inteleaga- repet&nd ceeace credeaca rna auderostind,exacta;;a cumvanzltorui delafast-food.repeta0 comanda. ASCULTAREAREFLEXIVA 191 dacate-amauzitbine,arfi spusea.Zicicavrei pachetezitu 9isa rulota.;;i eusa mergsaiau dejuncuHelen.Iarcindmaintorc,totulvafi gata? au_ Da,exacH,3fj fi confirmateu.Spune-rniceparereai! Cerandu-i,mtr-unmodlipsitdeamenintare9ideacuzalii, sa- rni spuna.cecrededespreideea:nea,a9 fi inipatmetodade icare aaseuWirii reflexive. In acel moment,daca ar fi un . com exista r.n0bve.a:cunse,arfi pUhIt sa foloseasca la ciindul ei aceeafjl teluUca de ascultare, pentru a scoate la \.eaM adevarul. I _ Vreisa spui,defapt,ca dorefjtisapleccasapopimpa- cheta pregatirulotaa$a cumipplacelie?,arfi intrebatea. In situapaastaa$ fi pututsa-ispunNonnei,la fel cafunc- deIa ca .mi-a _ Mi separeca mcetadoarsa rnafan saplecdmcasa, incatsapopface bagajelecumltiplace,arfi spusea. Dar eun-a$ fi reacponat negativ la acea replica nascuta din nesiguranta, ci doarmi-a$ fi explicatintentia reala. A5? fi spus: _ Nu, nuastaaveamdegand,inniciun caz. Voiamdoar sll tescapderu;;tegreutap saai0 dimineatalibera. Dacanemtelegereaia proporjii,oprip-va spuneti-va ca vepreluachestiuneamaitarziu,dupaceapavuttimpaman- doi sA vacalmap. Convenip sa incercati ulterior discutarea subiectului, deastadatc'i folosind ascultarea reflexiv",. Te va uimi catdecalmiyetiti! FolosireaascultaTiireflexivevava duceap1"oape instanta- neu la nivelulalpatrulea$i alcincilcadeintirnitate, lacare vorbiti despre sentimentefji nevoi, fArli ca furia fji ocuparea uncipozitiidefensivesava, intoarclidecealaltaparlea zidu- lui. Yeti evita sa va ramli reciproc. Ascultarea reflexiva ip pennite sa depa$e$ti obstacoleleinvalidarilor aleinterpre- negative, poointermediul unui tip dedialogincare un partener1fji afirma nevoile $i sentimentele, ia1" celalaltIe repetii, pana cand ajung sa se inteleaga reciproc. Fiecare schimbdereplicipatrundemaiadancIn nevoile sentimentele .entul" (vorbitoml) Invatl sa fii , ASCULTAREA REFLEXNA 193 angajate, ci doar eu barbatii, fiindca a punte extrem de eficienta a intelegerii intre demult am cum a folosit c.u rJtl'i. etoda de comUI11care eu propnetarul unel comparu1 sl" )l1 . t d A t' ...1 . d' ublicitate, un om t?ar ur, m !?e mte p de Cluar $1 eu am fast ulUlt cat de calm a :;tiudividul respf!ctiv; am rezolvat problema in cateva aUn;:trei pentru a lnvata cum sa ascul tarea refleXlva: 1.1u\'at a sa joci rolul clientului - cel din care da comanda. 2. invatil. sa joci rolul angajatului de la fast-food - cel din restaurant, care aseulta. 3. lnvatil. sa rezoivi ariee disputa sau conflict printr-o so- lutie care sa Ie ofere ambilor paTteneri impresia ca au in cearta. Amm, ca am descris ce Inseamna ascultarea reflexiva, pot spune cum s-o fo1ose?ti in mod $i practic, pentru imbunil.tap abiliti'tj:ile de comunicare. In primul rand, tre- buie sa de la temelia respectului, plasand relatia ta cu parteneruI mai presus de toate Iucrurile din lume. ca forma cea mai inalta de respect consta ill a considera nevoile $i sentimentele partenerului cu 0 idee mai imporlante decat ale tale. Apoi incepe exercitiile de mai jos, pe care Ie-am af)at la seminarul interactiv de "tesere a punjilor", organizat de doctoruJ Dallas Demmitt !?i sotia sa, Nancy. Cei doi nl.llIllesc stiIul de comunicare reflexiva creat de ei .vomirea $i ascultarea revelatoare". Pun ajuns la concluzia c4 este un cadm extrem de eficient, care te va ajuta sa-ti fonnulezi rninutios gandurile $i simtaminte1e, a$a incat sa pofi vorbi eficient despre un subiect sau altul, din punctul tau devedere. 192 CAND UNU PLUS UNU FAC NOI eeluiJalt, transformand 0 eonversape instmment de forare, eu 0 singura direqie: intcleserea profunda. Iucati ro1urile pe rand; rnai intAi fii an lllool lasa-p partenerul sa fie clientuL Dupa ce ali progrese ill conversape, schirribap rolurile. Imi dau seama ea e greu sa te porj:i. astfel cand te nit. Dar adu-ti aminte: angajapi de 1a McDonald's Burger King sa foloseasca ascultarea reflexiv! chiardlct i-a jignit cineva -lueru care, fire$te, se intamplll in A$adar, sa Hm serio$i! Daca liceenii din lurnea intreaga 1i $e6C sa-$i controleze emopile $i durerea pret de catev, 1Ih. $i tu pop! In acela$i timp, trebuie sa. invep s.:'i ta partenerului ca pe un senmal de avertizan!. Dacl a fost provocata. de (eva anume din spusele sau din tale, e inte1ept sa-p la$ipartenerul sa fie "clientul" vorbitoru1, pe durata in limp ce tu preiei de "angajat", adica de aseultiHor. Daca unul dintre voi nu s<1 faceti schirnburi succesive de rol! partener trebuie l<1sat pur $i simplu sentimentele legate de acea suferinta. Astnna-ti rolul "angajat", de ascult3lOT, $i repeta spuse1e partenerului. Nu intotdeauna U$or, dar este cea mai buna. tehnicll pastra deschis circuitu1 al grijii intrc partenerj tarziu, dupa ce lucrurile se lini$tesc, par1enend dadl pop sa-i efectele pecare Ie-a avut a experienta "dureroasa". Ai grija sa nu amplifici suferinJa reaprinzi conflictuL Fire$te ca. Norma $i cu mine nu $tiam nimic din acestea in dirnineata plecarii in drumetie. A$a ca ne-am. bagajele la repezeala, impreuna, fara sa scoatem 0 VI Apoi am pornit la drum spre 10cul de camping, fiecare jindu-$i propriile ram emoponale $i am abandonat eli- intimitatll, recurgand la vorbirea In red in
In prezent Norma, care conduce firma noastrll, fl zilnic aceasta metoda de comunicare cu de sex culin. Recent, mi-a amintit ci't de obicei nu are nevoie 5'0 195 194 cAND UNU PLUS UNO FAC NOI Sotii Demmitt spun 'in cartea lor, Bridg;n;W;:--. adunat j ce fim rea.J4;ti: de-a Iungul anilor, 'in tine rate lucmri: sentimente, 'intamplilli, capaciP.lti, te, dill:'i .terr:eri. Pe !angl deosebJrile asem1lnarile dmtre difentele elemente 'in tine elementele existente in celalalt ....01 deveni fie de conflict, fie 0 sursa de colaborare. Problema este multi dintTe noi nu facut limp pentru a suntem ce dorim, r] dl avem dificultap. in a in fata celorlalp. adevaratele detalii ale inimii noastre. marel1te eonflictul [... ]. Altii n-au de uncle eu decat .daca Ie r:- n-ai cumsa cun..h... fletul rruntea cwva, decat daca p Ie dezvl11uie cauz-a." Prill vorbirea revelatoare (sau Ita ni$te "comori ingropMe" revelatoare constil face rnmandaj, au creat un context care te ajuta so3-p formuJezi gind sentimentele, indit sa-i pop varbi parteneruiui din tul tau de vedere. Pentru aceia dintre noi care s-au co: cu decizii importante, dar n-au incotro s-o vorbirea revelatoare poate fi un instrument de nepretuil;- ajutorul ei descoperi ce vrei cu adevarat de la viatA partener ce-p mohveaz-a dorintele. Sotii Demmitt visurile, dorintele $i valorile eu literalmente in inima tao Vorbirea unealta cu care sa dezgropi comoara $i s-o aduci in hUDa Sper ca tu partenerul tau ap convenit deja sA vii fiJi altuia un iubit sensibil- sa va ascultati redproc, sil vi geti unul pe aItul, sa va validati sentimeTllele nevI respectati ce spune celaJalt sa raspundeJi la sentimenlt Ii nevoi cu solupi care va aduc amandurora victoria, am explicat in capitolul anterior. lnainte sa incepi: curafa-Ji filtrele! la eonversatie ea la aerul Cl" vine p . aparat de clirnatizare. Inainte sa ajunga in sumgeria ta, ,<\SCULTAREA REFLEXrvA. aerul trebuie sa treadl printr-un filtru care, dupa cum bine $tii, daca ai vreodata fica din cauza funinginii, a prafului a ce Vil , . . I"" urit,uilo r . Tot conversatla eu parteneru tau. intP 'pu neti trece prm filtre, care, a$3 cum arata. Markman, '. cee a ce 3 5i in cariea Fighting for Your Marrillge (Lupta eydsnicia ta), "schimba ceea ce treee prin ele , ... ]. Aplicat unui aparat de fo:ografia.t, modifica tile luxn.inii ClUe trece prm el. F1ltrul dmtr-o cafehera tread. aroma repne zatul La fel ca in 'cazul oridlrui Jiltn t , ceea ce intra in fiJtrele noastre de ,comunici;lre se heste de ceea ce iese din ele." emit ipoteza potrivit dl.reia eu totii avem "in minte ulte feluri de filtre, care afecteaza ceea ce auzim, ceea ce 11\ tim felul in care interpretarn". Filtrele sunt create, de-a ':gu1 anilor, de ganduri, familiale eultura1e. Ori de cate ori ne aflam in fata unui lucru nou, nefamiliar sau neit?teptat, rohteIe din mintea noastra incep sa se inva:rta frenetic, incereand sa gaseasca un element cunoscut eu ajuto- cAruia noua idee, experienta sau actiune poata gasi un context de referinta. Ne folosirn intreaga istorie de pentru a identifica aceasta noua 'intamplare Intr-un context familiar. eu alte cuvinte, incercam sa introducem evenimen- ein cutia noastre de-a gata. facem acest lucru lr1 timp ce comunicam eu partenerul, urrnarea se poate eon- Jetiza in judecap pripite interpretari flagrant eronate. Markman, StanJey Blumberg identifica filtrelc princi- pale ce pot lmpiedica demersul euplurilor care se straduiesc slii imbunatateasca abilitati1e de comunicare: lipsa de aten- tie, stATile emotionale, convingerile a$feptarile, deosebirile destil. sa Ie discutarn pe rand. Lipsa de Aceasta constituie 0 frecvent intaJnita intr-o lume in care top au prea multe de dus in spate: program de munc3, responsabilitap. In familie $i in comunitate. Ni se meu, ... spune sopa. Sotul, cu .. de ecranul te1evaorulul, pe care se un meG llpJl1 . fotbal, rephca: de tim? _po . _ in ultima vreme n-am petreeut prea mult timp doar noi doi. d' I .I _ am avut :e ucru, spune e automat. _ 5peram sa ne programam un sfar$it de saptamana pc are petrecem impreuna, sugereaza ea. Poate mergem la C asau undevn lil un motel. 0 pot ruga pe mama sa aiba iii' .. 'j! de copn. gn_ Aikman se sa paseze!, replica bc'l.rbatul, folosind filtrullipsei de atenpe. _ \,iici mkar nu rna aseulp.!, zice ea frustrata. Of, de ce 1J1J mai chillui?! Se vede bine Cel nu-p pasa nici macar atat cat 51 asculti! Fire?te aeeasta ultima replica ii atrage atentia barbatu- lui, dar e prea tarziu. An.im.icit deja eonversa!ia prm faptul ca ui-a acordat atentie. c13 revine 1a televizar, in timp ce ramane eu suierinta, iar distanta dintre cei doi tot , mull. ASCULTAREAREFLEXIVA 197 Stmle emotionale Dispoziti a ta emotionaIa. este un filuu cu rol major in co- mW'licarea eu partenerul. Daea sunteti asemeni eelor mai multe cupluri, tu partenerul tau va petrecep majoritatea zileIorseparat i , lucrand in locuri diferite sau ocupandu-va cu sartini responsabiliti1ti diferiole. Cfuld ajungep, in fine, toate aceste experien!e individuale va afeeteaza dispozitia modul de a interpreta lucruriJe. 0 vorba ii poote cadea greu ceiuilalt. unei dispozitii bune ajuta 1a rezolvarea multor probleme. Starile emoponale pot sa strice, dar sa ajute, insa ea sa sa Ie dezamorsezi, trebuie s!'l Ie identifici Data viitoare cand conversezi cu partenerul, iar el se la tine faril. motiv, iese din camera bruse, trantind 196 CAND UNU PLUS UNU FAC 11,]01 distrage mereu atentia: a face computerul, copiii, 1a serviciu. E greu ai 0 calma semnificativa in condipile in care, la orlee dat, ai in millte cind subiecte diferite. E greu te sa asculp, cand te1efonul suna, came1e latra.' pule - toate in aeeea$i dipa de balamuc. Lipsa de atenpe este provocata nu doar de elemente ne, cum ar fi telefonul, d de p1anurile din rnintea tao stramtorat eu banii?, Te ingrijoreaza saniUatea proprie bunastarea copii1or? In arice dipa, 0 mie de amanunte de conversatia pe car:e u Portio Se ftie de 0 pnva.rt! de somn. Con- sumam prea multa cofema. Nu mal ce alimente sunt nMoase. Ne impartim intre succesu1 finandar eel fatniJW . nu sa ne dumirim dad!. aeeste doulllucnui se reciproc. Numeroasele presiuni ale sunt sufidenre pentTU a ne submina mereu concentrarea. Cum ftmcponeaza lipsa de atentie ca filtru in conV'el1ltfi1l!' Ti s-a intamp1atvreodata sa-i spui unui om ceva sl ti se punda: "Poftim? Ce-ai zis?"? Mie, unul, mJ s-a intampJat asta m-a rustrat, indiferent dad interlocutMU] meu a sau nu intenpa de a rna rani. Cand oamenll nu acorda. vorbelor tale, te simti invalidat, ]ipsit de irnportantA, . fiant. Pariez d'l pop face 0 lista cu 0 suta de ocazii in care incercat sa spui ceva, dar ai fost ignorat. C.md par1:eDenll, prietenul, colegul de serviciu sau un membru al familiei intrebat, in cele din urma, ce voiai sa SpUl. e foarte ca, indurerat fiind, sa fi replicat cu ceva de genu!: H era nJrnic important." Cand incerci sa-j::i faei relapa sa funcponeze, lipsa de pe te poate opri chiar la punctul de pomire. Comuni, poate avea loe daea nu partieipa ambii parteneri/ pe Cand unul dintre voi se simte invalidat, nu mai putep ta la nivelul a] patrulea al eincilea de intimitate - ma mai putep imparta!;ii sentimentele nevQi1e, Nimeni sa-p. spuna ee simter dadi tu n-o sa ascul\l S conversape trecuta prin filtru.llipsei de atcllfie: Ree:uli pentru. "a face comanda" tnainte de a incerca acest cxereipu important - de a juea rolul vorbitoruluI (a1 "clientului") -, tine minte cateva idei 'mtlortante: 1. Vorbitorul are misiunea sa-lji exprime sentimentele ;;i nevoile folosind afirmatii la persoana mtdi singular - de exemplu: "lncerc sa-p spun ca vreau sa fac ceva agreabil pentru tine, impachetand pregatind rulota singur." Nu se admire sa dezgropi probleme din trecut, sa incepi 0 ncma cearta sau sa faei afirmapi acuzatoare, A5CULTAREA REFLEXIVA 199 pe ton scazut, iar ridicarea vocii este con- IWli F . . t b'l" P b bil . t1 nepotrivita a 1. a.. a ca tu 'er;t1u ati fost crescup m stilun dlfente, ceea ce va mflu- zJ madul de abordare a problemelor, fiecare avand \fa riu1 stil unie. cand partenerul are 0 reaqie pe pror u a cuno;>ti sau nu 0 mtelegi, aceasta poate sa afecteze n .. . , . ul in care Ii interpretezl mtenpa on sentimcntele. $i un alt fi}tru, eel pentru a-?I proteJa uuma de sufennt a ?l de rea jnuere, multi oarneni cladesc fiItre, aparandu-se de orice re5Put:'a sa fie sau doar sa para dureros. Uneori, filtrul auto- :JrArU este alat de ",fiJtra" ,ibilitate de aprop]ere mtima. Pur ?l snnplu, IP su- ftetul eu at.ta grija, IDcat nimic - nici. bun, nici rau - nu-l poate atinge. te prin faptul ca ci milcar nu 3jUngl sa-p dal seama ce mveluri de profunzi- sne ai putea alinge ciliihlri de partencrul tau. Toate aceste filtre - !ipsa de atenjie, starile emoj:ionale, convingerile a?tepblri1e, diferente1e de slil autoapararea _ ip \'or afecta interacpunile cu partenerul. In consecinta, eeea ce sptU1e partenerul va fi mult diferit de ceea ce vei auzi tu in minte. Insa ascultarea reilexivii poate sa elirnine filtrele si1 Ie dura la rele mai profunde niveluri ale intimitaj:ii. DeosebiriJe de sti1 Convinge.rile Felul in care iti percepi relatia va funcpona ca unicarea dintTe tine ;;i partener. Markman, Blumberg observa: ,,Captam din partea celorlaIti comportamentul corespunzator cu n, Adesea, ne categorisim partenerul pe baza caraeteristlcilnr sale, a preferintelor antipatiilor a trasahJrilor sale sonalitate, folosind apoi aceste clasificari pentru a-i in' comportamentul. Uneo!i facem interpretiiri corecte, ind multe ori ne fncerdim sa "eitim ganduri", dar relatii este riscant sa faei supozipi cu privire la ginduri sentimentele cuiva. In lac sa presupui, intreabii-ti Partenend ce simte! Astfe!' vei evita problemele de comunicare dcschide poarta spre intimitate. 198 CAND UNU PLUS UNU FACNOI sau manifesta 0 exasperare probabil prin filtrul starti sale Foarte probabiI, motivul aceIei nu-p poate fi a lntregime poate nic.i paIpal. Intreaba-p partenerut trebui sa intr-un moment mai Pl'ielnk_ are nevme descarce de 0 povar.ll. ce n legatura cu subiectuJ conversaj:lel. Acum foarte bine ca mtre tine $i partenerul tau nenumarate diferente. Printte celc principale se numArl renteIe privind stJilul de comunicare. Tu ai putea fi genul care-:;;i deschide inima oricand, ilji expriml gandurile toatc emoponale pentru a se simp m mit. ParteneruI tau ar putea fi reticent ?i rezervat. La feI ca toate deosebirile dinhe voi, stilul de comunicare are nea in contextuI familial in istoria de viatll personalJ.. Ie famiEi sunt foarte deschise au manifestAri afective i se - fiecare chestiune se dezbate, uneori !ncins, mergindJHe chiar pana la cearta. Alte familii sunt foarte rezervale; e1e 201 ASCULTAREA REFLEXNA Cum sa. vorbirea revelatoare care !i-a trezit sau dorinta (de 3 obice i , un lucru asupra canna sa pot1 c!idea de aeord cu artenerul) intamplarii asupra tao 4. C II1binii elernentele pentru a forma fraze, modelul: :u ul3 sirnt #3 __, pentr:u d\ #4 _,_" ,..Spre lu: ,,(1) Eu ma sunt (2) foarte spenata (3) cand V11 aca- de la serviciu, pentru di (4) imi fac griji sa nu ti se fi sa 0' tiJIlplat ceva. III Evita frazele care ar putea sugera ca incerd gan- duril e parteneruluj ori sa-l judeci. Poti face aceasta concen- trin du - te asupra sentimentelor si nevoilor neImplinite. A,suJIlHi ceea ce tine de tine, nu de partener. !ncearca sa nu exprirnari 1a intai rlura1 "Noi ne certam lJIl1e U ", "Noi n.u ne putem rntelege ; de oblcel, aceasta pre- supune ca or; partener sa In acordull ui , dand nastere la reacj::i.i defenSIVe poslbll agreslve. De asernenea, cand ip exprimi emopile, nu-ti minimaliza trIirile negative. Se intampla deseori, cand Incepi sa exprimari la persoana intal singular, sa incerci a-ti suprima furia. Dar minimalizezi intensitatea sentimentelor tale, !bpi un impact mai slab asupra ascultatorului, al carui ras- pW\S ar putea sa nu te multumeasca. Fii sincer cu privire la intenSitatea trairilor tale, ca si:l te poti ocupa de ele impreuna eu partenerul. Gmd Iti exprimi furia, ai grija sa subliniezi iu- birea, ingrijorarea de<>:amagirea, nu afrontul. A spune "Sunt foarte furios din cauza lipsei tale de atentle" este 0 exprima- luincera \ii directa. A spune "Cred ca e!]ti un nemerroc" nu e de putin constructiv. Punandu-te in rolul "clientului", adica al vorbitorului, va lrebui sa invep ,cea mai eficienta cale de a-ti comunica senti- mentele nevoile. Sotii Demmitt numesc procedeul "vorbire 200 cAND UNU PLUS UNU PAC NO! la persoana a doua singular, ca de una... ", "Tu niciodata... ". Propozitille la doua, de genu! "Tu rna enervezi" sau "Th Illl tnl etc. sugereaza 0 victimil putere control asupra propriilor emotu cA parteneruI raspunziHor de modul in care alegi s.1 reaepOJteai acest lucru nu doar ca ip accentueaza impresia CI "blocat", ci, in plus, suscita un def, partea celuilalt. Ca sa-ji asumi responsabilitatea propriile sentimente ;;i reactu, modificli afinnatia modelul "Sunt furios fiinddl....", descriind conmc.... mentul care te deranjeazli. 2. No-p concentra lnvinuirile acuzapile asupra Asum!i-li pe dephn responsabilitatea pentru mentele nevoile- tale, Ceilalti nu te pot "face" sI intr-un fel sau 31tul; alegerile noastre sunt cele CAUl diu la sentimentele pe care Ie trllin. Explorei timentele nevoile din inima tal meat sa se gasi 0 solupe pa;midi. 3. Ai grija ca til partenerol tau sil evitap a vli condlaa reciproe cand va exprimati simtl\mintele. amandoi dreptul la propria opinie; deschis despre gandurile, imaginile emojille vin in minte, astfel incat sa pop descoperi tamAdui mai multe. Tl'ebuie sa daar in numele tlu. incerca sa cite!]ti ori sa judeci gandurile partenendui 4. afefa ganduri sau informapi in "portU" mid,. celalalt poata aminti ee ai spus, ca sli repete in cazul ideal, sa-p rnteleaga sentimentele nl Hope E. Morrow, experta in relapj de cuplu, a elaboratun :?ablon pentru construirea de afirmapi la persoana intii, sa te ajute sa "faci comanda" fara durere furie. Cind sa-p exprimi un sentiment, unneaza ace!]ti patru pa!ji: l."Eu" 2. Ceea ce simp, ai nevoie sau dore'.1ti SCLTTAREA REFLEXTVA 203 ca nu spune ea. Vad ca in pa- .-si nu te aud scotand 0 Yorba. ,nan;;pa ce ai :a.cut observapa de acest tip, pop trece rapid la ablbtate. Abilitatea n.r. 2ln\i'orbirea revelaloare:
creieru l omenesc este 0 extrem de complexa, dar in multe se dovede5 t e previzibiL ee . rirnit infornlatii - cum sopa dm exemplu a seslzat sotului ei tulburat distant -, creierul tau incepe sA atribuie semnificatii celor vilzute ori auzite. M:intea ta se e la treaba ?i formeaza 0 "opinie" - acea forma primej- de gandire care te poate izbi de zidul conflictului dad% Dexprimi prin acuzatii. pomenita mai sus aJ' putea sa dea glas imediat opi- olei sale despre motivul pentru care crede ca este furios sotul ei.Arputea sa se autoconvinga ea e vina ei, ca el n-o Ie. iar aceasta presupunere ar transforma cu siguranta pro- blema in cearta. In acest moment, aseulta. Dupa ce fonnat parerea, n-o rostica pe 0 acuzaj:ie! formuleaza-p inia In contextul a ceea ce folosind de aeeasta dalA exprimarea la pe.rsoana intaL - Observ ca nu spune sopa. Vad ca in pmant nu te aud scotand 0 vorba. La aceasta ailrmape adauga parer,ea ei, exprimata la per- soana intai, mtr-un mod neamenintator: - Ml! intreb dad\ suparat pe mine. Fraza este foarte simpla, dar atinge miezul problcmei cu- rente. So1ia a seas la lumina gandurile !ji teoriile ascunse pc em le-a fonnulat, in loc sa Ie lase s-o maeine. Acum este pregatita 5a-i 5puna sotului ce simte. Obiectivul global al ascultarii reflexive consta in crearea lII\ui spapu aJ sigurantei in care partenerii sa poata trai CAND UNU PLUS UNU FAC NOt 202 Nbilitatea nr. 1 in vorbirea revelatoare: Ce veld ce aud Tu, vorbitorul, te afli in citei\'li meniul. SA spa- nem dl. problema C31'C te preocupa este distantarea centuata a partenemlui tau aparenta lui incapacitate dee- municare cu tine. In loc sa sari la un interogatoriu a, cedindu-i partencrului explicapi pentru purtarea lui H incearea 0 alta tactieii. Incepe conversapa cu 0 observa cu 0 acuzape. Afirmii doar ceea ce vezi sau auzi literi fara sa adaugi vl'eo interpretare. in exemplul meu, sopa este ingrijorata din cauza tot mai distant, care vine de la serviciu cu privirea in eu maxilarele 5i fara sa scoata. 0 vorbA. doua variante: fie sa evite problema, fie lit! confrunle In vorbirea revelatoare abordezi problema incepchtd cu observajii, tehnica de comunicare presuDunand dl afirmi ceea ce ai vazut ori ai auzit. l'evelatoare" pentru dl tu, ascu!Ultorul "revelajii" cand 0 vep folosi in mod adecvat. ParteneruI va incepe sa inteleagii ce simp de ce anume ai nevo' mai mult atat: tu vei i sa m:'bj acele ncvOl sentImente. Tramle tale afective pot interpretate nu doar de partenerul tau, ci de tine' vedea In curand la ce rna refer. Tine cant de faptul dl in exemp]e]e ce urmeazli folO6ellc cuplu aflat la lID nivel mediu de considerafie, de iubire;. QD conflict. Ulterior, yom arata cum pot folosi ascultarq flexiva cuplurile cu conflicte mai grave. ... Mai intai, alege 0 problema. importanta pentru .. acest moment. "Problema" poate fi in sens Iarg ceva ce te ingrijoreazii. Poate fi orice: casa voastri, seni tiiu, relatia voastra, un model de comportament pe CIa vrea sa-I sehimbi sau a decizie pe care trcbuie s-o iei. incepe sa abilitatile de vorbire revelatoal!, evidentiate de sopi Demmitt, pentru a-ti rezolva problema. 205 RER..EXIVA ASCUU: trate ze astfel!,s $i emoJ:iile se vor zbuciuma in ea pana ma. va sirnti prinsa intr-un ciclon Hiuntric. Nu va mai cjJld se p ., d sA se bu.cure. oate ca nu va mal avea lncreere m pu rea nL AI putea sa cada prada unor sentimente $i eompor- oaJIle te autadistructive si sa inceree sa se anestezieze eu talJ'len . '. . . ru l alirnentelor, al drogurilor sau al alcoolulUl. !dI.IIO . x' 0 1 . . f "'/-Este uti! ca fernela Sa-l eomuruee sotu U1 ceea ce slrnte, 0- o d expriInarea Ia persoana illtai . Obse rv ca nu zambe;;ti, ar putea spune ea_ Vild ca pri- e in p1imant "i nu te aud scatand 0 vorba ,Ice vede $i ee 'ude ea] ... Mil intreb daea supiirat pe mine Ice erede ... Sunt de cum 0 percep eu... SlJl\t iritat1i pentru ea nu Spui ce al! Asta exprima dar luerorile! Femeia $i-a exprimat senti- rnen te1e nu intr-Ull singur mod, ci in doua: este $i tAw, "iritata". Fii foarte atent la euvintele pe care Ie folose$- tel Ea descrie sentimentele In cea mai simpla forma cu putinta, fildind referire sine ori de d.te .ori E eel mai bw) mod de a-I descne partenerullll SImtammtele tJle: in loe sa i Ie explici In toata complexitatea lor - fapt ce poole duce la ncintelegere -, vorbe$te simplu, folasind de cAle ori pop propozijii din douil cuvinte: "Sunt huias"; "Sunt lngrijorat"; "Sunt speriat." Pentru a te ajuta sa accesezi sentirrtentele provoeate de 0 problema, sotii Demmitt au elaborat patru eategorii de "sim.!3minte", sugerand sa te familiarizezi eu fiecare. Ca sa-ti desoperi gandurile, sentimentele emopile fata de problema eu care te Iupp, indiferent in ce consta, completeaz.'1 propo- zipile de mai jos:
"Sunt furios pentru di ... " "Sunt trist pentru ca... " "Mi-e sau regret ca... n Dupa ce p-ai clarificat situapa, e!?ti. pregatit sa treci la lII'D"lAtaarea abilitate vitala a vorbirii revelatoare. 204 CAND UNU PLUS UNU FAC NOI impreuna cele mai profunde niveluri ale ". U simti mai in siguranll! mal pretult, eu atcit ii 'Vei partenerului sl! priveasca mai profund in inima tao CAt fllvep sa aceasta metoda, tine minte sI-Ji partenerul sa se simta confortabil pe masur.t ce La inceput, intimitatea poate Spre eu am un cal standard amencan, unul dintre eei folO6iJj In mun:.itatea Amish, pe care-i vez.i obicei inhJimap Ja 0: suridl.. Astazi am dus doua vaCI calul respectiv pe 0 ne noua. A fos: 0 manevra simplil, luat D ora, fiindca arumalele erau foarte Q! ceTC sa fac Cll ele. A trebuit s<'l. rna foarte incet &I sesc hranl! pentru a Ie stirnula, dar ill cele din unnA au i . Ia destinape. Tot asHel, s-ar putea ca partenerul tau sI nevoie de ajutor, de sprijin de toote oferiIe e:u blandete, spre a llwata aceste noi abilitap. PutinA tandIeIeIe- zolva multe. Abilitatea nr. 3 in vorbirea revelatoare: Ce simt sentimentelor reprezinta, desigur, al patru- lea nivel de intimitate. Dar, dupa Dallas Nancy Demmitt. gandurile combinate cu sentimente "au asupra em, efectul unui chibrit asupra pulberii uscate: ajunge 0 scinleie ca sa se aprinda toate flaci1riIe iadului! Felulm care fezi diferite situatii va afecta ceea ce simp cul'rivire la eIe(iar daca ai dobandit 0 interpretare ea tepoate duce]a lUI potop de sentimente gre$it directionate!)". In cazul femeil care se confrunti1 cu distantarea emotiona- Ia a sotului, probabil d1 Ia ineeput se va sirnti rlbUt! .. rata. La aceasta se pot adauga, ill prop0rtii egale, durere, tel- rna $i anxietate in legMura cu viitorol ei. Negarea acestQr chestiuni sau amanarea confruntarii eu ele nu Ie va face II dispara. Dimpotriva, sentimentele ei se vor transforma In manie $i, poate, in turie oarba. l$i va spune: "Cum permile ASCULTAREA REFLEXlVA 207 protw:zimC a 1 vostrU, eu rransnute . mai l1lulte sentlmente nevol. reOfar;;un exercitiu eu ajutorul caTUia sa exersezi abilitatea ....,;,1i .revelatoare:
1. imparte 0 coala de in patru In capul agUtii serie "problema pe care 0 dlSCUp cu s::rt.dupa Vad/aud , "Gandesc , "SlIDt 91 "Vreau . Lasa loc ;ufident pentru ca tu partenerul sa completati infor- matii legate de ceea ee simtiti , ganditi doriti in legeltu- ra tema aleasa. lata mtrebarile 1a care sa raspunde.ti: Ce vi!d ce aud?,,; "Ce ered ca, inseamna asta?"; "ee lICe doresc pentru cealalta persoana implicata?" 2. Pe 0 alta coalJ de hartie, tu 9i partenerul ar trebui sa de- scrieti problema ell care vel confruntap, complet 9i de- mliat, ca cum ap compune 0 povestire. Dati viata problemei pe hartie. Relatap lucTwile concret 9i eu toate amanuntele. Alegeti 0 problema care va preocllpa pe amandoi, apoi citip pe rand ce ati scris despre acea chestiune. 3. In timpu11ecturii, unul dintre voi trebuie desemnat "ci- utor", iar celalaH, "ascultator". Lasa cititorul sa citeasca! Ascultatorului ii vine randul sa exprirne ceea ce con- sideri! ca a vil.zut ;;i a auzit, ce crede, ce simte !?i ce dor?te abia dupii ce cititorul a tenninat lec1ora. Singu- ra excerpe 0 constituie cazul in care ascultatorul se simte cople?it de prea multa informatie dintr-odata. Intr-o asHel de situape, dacA 10 ascultatorul, lntre- rupe-l eli blandete pe cititor - poate facand un semn cu mana - ;;i spune-i ea ai nevoie sa parafrazezi portii mid de informape. Incearca sa rezumi cele auzite deja, apoi indeamna cititorul sa continue. Nu pune mtrebari! Rezuma-te 1a paralraze ;;i apoi reda-i cititorului locul pe scena. 206 CA.ND UNU PLUS UNU PAC NOl nr. 4 in vorbirea revcla;;;;---- Ce dol'esC san de ce anume am nevoie cc comunicat partenerului ce ai \I: auzit, ce crezi 91 ce simp, ai putea fi sU.IJlrins __1 duce acest proces. Alegerea de a-j:i exprima giUldUJile timentele, in 10e sa Ie negi:. sau sa amani confruntan!a te va conduce mtr-un punet aproape vei a' imediat ee vrei. Chiar a9 a , dorintele sunt uneori dificile, Pentru cl nim muJte lucruri simultan, se poate ca anumite dorint!aI. noastre sa intre in conflict cu altele. Drept U1lnare, in loc roste?ti dorintele pe nerasuflate - fapt care ar crea confuzi. ?i lTastrare ?i pentru tine, 9i pentru partener -, trebuieIII vep. sa Ie imparj:i m trei eategorii: (1) ce dore?ti pentru line; ce dore?ti pentru persoana cu care e?ti in conflict; (3) pentru voi doi impreuniL Observa limbajul folosit de sotii Denunitt: ei nu susere. zel sa descoperi ce vrei "de la" partener, ci ce "peIltru.. el, pentru tine 9 i pentru amandoi. A dori ceva "pentru" oper- soana difera de ceea ce vrei de la ea. Expresia fIde IaN esle UJli. laterala; presupune ca partenerul sa ofere, iar to 54 A dori "pentru" cineva constituie esenta schimburilor red- proee. in cazul sopei care se confrunta cu un sot ..... putea imparti cele trei dorinte astfel: .' Dorinta pentru ea insa;;i: "Vreau sa ?tiu ce-l framAnta pe sotul IDeu, ca sa nu mai fiu atat de Dorinta pentru so!: "Vreau ca el sa scape de ceea ce-) so-
Dorin/a pentru amandoi: "Vreau sa petrecem 0 searl pUlcuta lmpreuna." Acum, dupi! ce a exprimat ceea ce a vi!zut auzit, ce ce simte 9i ce poate sa procesulde schimb reciproc al ascultarii reflexive. De tine de partener depinde cat de departe ducep acest proces. Cu <:&t mergeti ASCULTAREA RER..EXIVA 207 in profunzime pentru a ceTceta dorintele din vos tru , cn atiit va puteti dezvalui transmite rnai muIte sentimente nevoi. un exercitiu cu ajutorul caruia sa exersezi abihtatea vo rbirii reveJ.atoare: l.1rnparte 0 coala de haTtie in patru paTti egale. in capul paginii serie "problema" pe care 0 discuti impreuna cu partenerul;,Etidl:teaza urmeaza: Vad/aud "Gandesc ,,,Sunt "Vreau . Lasa loc pentru ca tu partenerul sa completati infor- mati i legate de eeea ce simPti, ganditi doriti In Jegiltu- ra eu tema aleasa. lata intrebarile la care sa raspundep: Ce vad si ce aud?"; "Ce ered ca inseamna asta?"; "Ce ;imt?"i doresc pentru cealalta persoana implicat1l.?" 2. Pe 0 alta coala de hartie, hl partenerul ar trebui sa de- scrieti problema cu care va confruntap, complet 9i de- laliat, ca :;;i cum ati cornpune 0 povestire. Dati viata problemei pehfutie. Relatap lucrurile cu toate amanuntele. Alegep 0 problema care va preocup1l. pe amandoi, apoi cititi pe rand ce ati scris despre acea chestiune. lin timpul Iecturii, unul dintre voi trebuie desemnat "c.i- titar", iar celalalt, "ascultiHor". Lasa cititorul sa c.iteasca! Ascultatorului Ii vine randul sa exprime ceea ce con- sidera ca a. vazut a auzit, ce crede, ce simte ce abia dupa ce eititorul a terminat lectura. Singu- ra excep!ie 0 eonstituie cazul in care ascultatorul se simte cople:;;it de prea muWi informap,e dintr-odata. Intr-o astfel de situape, daca tu e$h intre- rnpe-l cu blandete pecititor-poate fikand un semn cu mana - spune-i dl ai nevoie sa parafrazezi portii mid de inforrnape. Incearca sa rezumi cele auzite deja, apoi indeanma cititorul sa continue. Nu pune intrebari! Rezunta-te la parafraze apoi reda-i cititorului locul pe seen1l.. 206 CAND UNU PLUS UNU FAC NO! iUtatea nr. 4 in vorbirea Ce doresc san de ce annme am nevoie ce i-ai comunicat partenerului ce ai Vlzut auzit,ce crezi ?i ce simti, ai putea fi surprins vAzind duce aeest praces. Alegerea de a-p. exprima gandUrile timentele, in loc Ie negi sau sa amani cOnfruntarea d cu te va con uce mtr-un punet aproape vei a' imediat ce vrei. hiar $i a?a, dorintele sunt uneori difidle. Pentru cJ rum multe lucruri simultan, se poate ea anumite dati noastre sa mtre in conflict cu altele. Drept unnare, in loc dorintele pe - fapt care ar crea frustrare -?i pentru tine, pentru partener -, trebuieIIIn- veti sa Ie imparp. in trei categorii: (1) ce pentru ce pentru persoana cu care in conflict; (3) ce pentru voi doi Observil limbajul folosit de sopi Demmitt: ei nu su.gerea.. zi'i sa descoperi ce vrei "de la" partener, ci ce dOreljli HpeDlru- el, pentru tine pentru amandoi. A dori ceva "pentru.. oper. soana clifera de ceea ce vrei de la ea. Expresia "de IaN esteunj.. Iaterala; prcsupune ea partenerul si1 ofere, iar tu A dori "pentru" c.ineva conshtuie esenta schimburilor Jed. proce. In cazul sopei care se eonfrunta cu un tulburat, ea fi-ar putea imparp cele trei dorinte astfel: Dorinta pentTu ea fnsii;;i: "Vreau ce-l rAmAnta pe soM roeu, ca sa nu mai fiu atiH de Dorinta pentTu so!: "Vreau ea el sa scape de ceea ee-l su- para." Dorinta pentru amfmdoi: "Vreau sa petrecem a searl placuta impreuniL" Acum, dup1l. ce a exprimat ceea ce a vazut auzit, c:e ce sirote ce dore?te, poate s1l. procesul de schimb reciproc al ascultarii reflexive. De tine de depinde dit de departe ducep acest praces. eu cit mergep ASCULTAREA REFLEXI\,A 209 se face "comanda", trebuie sa repeti ceea ce ai 't N-ai voie sa modifici, sa evaJuezi ori sa te aperi. Poti aUZI cornenzii daca n-ai inteles ceva, Lnsa doar pen- (fredarificare, nU pentru a-p exprima acorduJ sau dezaCDr- :."ncearca sa intelegi ce spillle parteneml, nimic mai multo _; face griF In privinta acorduJui sau a dezacordului pro- . fata de afirmatiile pe.care asculp; nu-p face griji nici ca fj pacalit dad! accepp schimbarea sugerata de partener. djntre scopu:ue .In a 50- Iutll care sa va faca pe sa va snnptl mvmgaton. Oferindu-i parleneruJUl darnJ ascultarij, ip vei dJeptW de a vorbi ulterior. Dar mai intai in ascuItare. alMuri de partener, lnchide gura ?i destu- urechile... ?i sa simti pe pielea ta puterea asculurii revelatoare. Abilitatea IIC. 1 in ascultarea rev,elatoare: Concenb'area asnpra celuilalt Aasculta inseamna a-i oferi partenerulu.i atentia ta intrea- gll?i deplma. lata cateva modaliMp de a face acest lucru: Postura descJzisii. Stai fatil.-n fata cu parteneml. Dad! deti, punep-v.1 scaunele fata-n fatc'3 ?i apoi relaxati-va. Departap-vi:"i: bratele picioarele, fiindca membrele IDcm- ci.\iate strans trimit mesajul subliminal cum ca persoana se atlll "in garda" sau este "opaca". FaptuJ de a-ti departa membrele transmite semnal ul ca la?i garda jos ca real- mente il en bucurie pe partener in spatiul tau, Incuviintarea ineurajatoare CIA. capul cuvintele de aprobare. Este important sa-i dai de partenerului ca te concentrezi la ceca ce-p spune. Ajunge sa Incuviintezi din cand in cind cu capul sau sa roste!,lti un cuvant _ d 1'1 b" Alh""I" I " oar unu smgur. - de apro are. "Da ,,, 1,,, nte eg . Contactul vizuuI. La lillul dintre seminariile sotilor Demmitt, 0 feme:ie i-a spus sotului ei: "Ciind rna in limp ce vorbesc, e ca ?i cum m-ai atinge cu ochii." Ce mod putemic de conv.ersatie nonverbali'll Contactul Cum sa invep. sa fii un bun angaj;-- (ascultalor) Fire?te, vorbirea constituie doar jumatatc din ecuati municarea la cele mai profunde niveluri ale intiInit!Jij. e. Co- pune ascultare. Dupa cum am aratat anterior, poate eel mai puternic, dar ?i cel mai neinteles dintre . - rile n?astre. te ajuta sc!i evip neintel: conflicteJe, sa inM.tun supozltille false, sa d: a dupa. al cnza sa m1C?oreZl teama, smguratatea suferinla. Derrunitt spun: "SimpluJ; fapt de a-i arata culva .. sa asculti - fara sa condamni sau sa judcd - 0 face pe persoana sa se simta pretuita, iubita, respeclatil. apre . Pentru a afla ce putere are ascuJtarea revclatoare, va sa incepi cu un legamant: acela de a renun1;i3 In atitudinq nu- mita de sopi Demmitt "Cum t.e pot face sa tad l?i sA ml culp!", $i inlocuirea ei Cll atitudinea lICe pot face pentru a crea un loc al sigurantei, in care intelegerea poat! prindf radacini sa creasca?" lata calea lor, u?Qr de urrnat, spre ascttltarea revelal:oaJe; Gande?te-te ca ascultarea creeaza un 10.: al siguranJei, in care partenerul tau sa poata vorbi. In aeest loe nu vei clula moduri de ataca spusele. Nu Ie vei rasUU.rn1!!lci pentru a da sfaturi, a pedepsi, a da lecpi ori a pne predici. In ceIe din urma, vei para fraza ce crezi ca a spus parrenerul, fUl sA co- lorezi repetitia cu propriile OpiM despre deznod ideale ?i cu judecc'1p. Chiar daca partenernl tc!iu trece Ja a folosind acuzatii ?i invinuiri -, nu vei reac1iona, ci doar asculta ee are de spus. Te yei pIasa intr-o dispozipe amintindu-p ca in ascuJtare conteaza nu ceca ce vrei sa d sa aseulp ce incearca sa-p comunice parlcnerul. Obie t!1u consta in a-ti conduce parteneru:lin aeer "Joe al siguran- pentru eomunicare, acol0 unde adevllrata cepe sa se adanceasca ?i sa se dezvolte. Cam cum dus eu calul pe noua ... ia-o eu 208 CAND UNU PLUS illHJ FAC NOI 211 ASCUL'fAF.EA REFLEXIVA. flU ill a repeta fiecare cuvant, ca un .casetofon, ..1:itnpilrt1 ceea ce auzi in :ruci, pe care apoi, cand 1/1 ru1 a terminat 0 propoz1tIe, sa Ie parafrazeZl. e prin a spWle: "Te aud spmtand ca ... " sau "Simp ceP r . "A'" N 11 ti dore;;b ca.... pm rezum". ceea ce creZl ca-p sa ". partenerol, fara a-ti colora raspunsul cu interpretari partenerului sa aiba ultim.ul cuvant asupra lsel or sale itt arap consideratia. Sa-ti povestesc cum a fost rni-am vazut sofia folosind cu adevarat aceasta metoda, tilllpul unei teleeonferinte, un om de afaceri rna "inghesu- din cale-alam. facand afirmapi pe care Ie consideram ne- ,re, lucru ce mi-a dedallijat imediat 0 criz1l. de furic tipi- Norma $i ell mine aseultam; in prima instanta, eu m-am rillS la aeuzatiile omului. Eram chiar pe pWletul de a inee- duelul verbal dilld sotia mea apucat sa-?i foloseasca abilitAp.le de vorbire reflexiva. Norma a meeput -sa parafrazeze tot ce spWlea omul. Vor- beacalm $i direct; ell fraze de tipul "Vrep, sa spuneti ca... ". EI rispU1ldea 1Th"li. adauga, iar ea continua rezume $i sa Jefonnuleze; in cele din urma, omul s-a oprit ?i s-a calmat. (]liar eu m-am calmat! Er'a uimitor! Pe urma, sotia mea a sugerat 0 solutie, bazata in totalitate pe felul in care li ascul- wegrijile. Lui i-ii pL3.cut solup.a. Am incheiat eonvorbirea?i n-a mai fost vreodata. nevoie sa ne ocupam de problema cu atelom de afaceri. Nonna a putut sa sugereze acea solutie tocmai pentru ca se concentrase cu adevarat asupra cuvinte- k1rlui :;;i-i mtelesese nevoile in situapa data. Acum nu trece nicio saptarnana Mra s.i folosOO metoda aceasta cu eineva, la serviciu. Bun, dar cum faei dadi spusele vorbitorului sunt prea Iungi ca sa Ie pop rezuma? Ridica, pur ?i simpIu, mana ea sa- $i spune-i ceva de genul: "Te rog, da.-mi un ragaz s.i apoi parafrazeaz.i ceea ce ai auzit parra in acel mo- ment, inteleg ea, in prima instantA, procesul pare cam inian- iii, dar poate fi el mai pueril deeM sa-ti din pepeni ori sa Abilitalea nr. 2 in ascultarea revelatoare: Rezumarea spuselor celuilalt Esenta ascultarii reflexive ip permite eliJi capcana legem eel mai bWl mod de a rezuma spusele 210 CAND UNU PLUS UNU PAC NOI vizual cu partenerul reprezinta celliJ\ai U$Or-;--- mod de a-i transmite mesajul: "Mi1 rnai ....... Desigur, contactuJ vizual numii.ra printre ghidului rela-pei optime. In cartca sa, You JUSI Understand!, Deborah Tannen citeazll 0 serle de studii copri, in care micutilor Ii s-a dat un subiect de .... nu se priveau in timp ee vorbeau; stlteau se uitau in gol. fnsa fetitele intorceau SCAuneJe fata se priveau cu toata atentia in timpul COnve!sIH.i a co.ntinuat, pe tot p copl1anel a prunel tinerep. Semnificapa lui? trebuie sa invet"e sa se concentreze cu Preeldere pastrarii contactului vizuaL Atingerea. Aceasta este cea mai putemica abililate verbala de ascultare, calea de a inlAtura imectiat situape data. Ineeardl! Vei descoperi, dad.-p atingi partenerul in timp ce asculp-vll ma.na, vi se ating genunchii, vA plIDIIpe spate -, ip va fi greu sA te concentrezi asupra furiei.Dar tine minte, asta inseamna atingeri fMA nioun fel de (Do notatie sexuala, fiindca acelea ar putea furia fi ar putea da frau liber d merii cand te confrunfj CU 0 pro- blema nerezolvatilJ I Pregi'flirea decorului . .eliminarea factorilor depenumllta atenpci are importanta cruciala in ascultarea m'e- latoare, inchide televizorul, seoate telefonul din pe cineva care sa aiba grija de copll. Aratl-i tenerului ca, in acel moment, pentru tine a-I asculla pe este mai important decM mice altceva. Acum, ea e?ti pregatit sa asculti - sa asculJi cu aJ - iata calea de urmat: ........... 211 ASCULTAREA REFLEXIVA ma repeta fiecare cuvant, ca un casetofon, ceea ce auzi in porpi mid, pe care apoi, cand ill a. I .. 1 fr . ru1 a terminal 0 propozlpe, 1><t e para azezl. ....rtell e ,.. d d v,,' S" t-fn<:epe prin a spune: "Le au spunan ca... sau" lffip " U Itl ca_ .. ". Apoi rezuma ceea oe crezi dHi sa " . partenerul, Eara a-p. colora raspunsul Cll interpretan rii. Perrrrijandu-i cuvant asupra lor sale ip mil Sa-p. povestesccum a fost 'u:rei-am ... sotia folosind cu adevarat aceasta metoda, unei un om de afaceri ma "Inghesu- din cale-afara, iacand afirmatii pe care Ie consideram ne- date, lueru ce mi-a imediat 0 criZ3 de furie lipi- d. Norma ;;1 ell mine ascultam; in prima instanta, eu m-am rins la acuzaJiile omului. Eram chiar pe punctul de a ince- dueluJ verbal cand sotia mea s-a apucat sa-;;i foloseasca de "orbire reflex:iva. Norma a lnceput sa parafrazezetot ce spunea omul. Vor- beacalm -?i direct, ell fraze de tipul "Vreti sa spuneti ca... n 1 rtspundea ;;i mai adauga, iar ea continua sa rezume sa relormuJeze; to cele din urma, omul s-a oprit s-a calmat. Qtiar eu m-am calmat! Era uimitor! Pe urmil., sotia mea a sugerat 0 solutie, ba7-ata in totalitate pe felul in care Ii ascul- lase grijile. Lui i-a placut solutia. Am incheiat convorbirea ;;i n-a mai fast vreodata nevoie sa ne ocupam de problema cu aceI om de afaceri. Norma a putut sa sugereze acea solutie tocmai pentru ca se concentrase cu adevarat asupra cuvinte- lor lui ?i-i intelesese nevoile in siruap.a datil. Acum nu trece nicio far11 sJ folosim metoda aceasta cu cineva, la servidu. Bun, dar cum fad daca spusele vorbitorului SWlt prea Iungi ca sa Ie pop. rezuma? Ridiea, pur sirnplu, mana ca sa- -?i spunC"-i ceva de genul: "Te rag, da-mi un ragaz sa teinte!eg"; apoi parafrazeaza ceea ce ai auzit pana in acel mo- ment, inteleg ca, in prima instanta, procesul pape cam iruan- liI,darpoate fi el mai pueril dedit sJ-ji ie;;i din pepeni ori sa 210 CAND UNU PLUS UNU FAt.: NOI vizual cu mod de a-I transmlte mesaJul: "Mel in1ereseaZl De:>ig ur ,. ru:ual se numiiri:\ printre ghldulUl relatiel optime. In eartea sa, You lust Understand!, Deborah Tannen 0 serie de eopn, in care micutiJ.or li s-a dat un subiect de .... Baiejen nu se priveau in timp ce vorbeau; se uitau in gol.Insa fetitele 19i intoreeau &caune1e fata se priveau cu toat11 atenfia in timpul COR' Ace.st a co.ntinuat, pe tot p copl1anel 9 1 a pnmel bnereli. Semmf1(-.atia lui? trebuie s11 lnvete sa se eoncentreze cu pastrarn contactului vizual. Atingerea. Aceasta este cea mai putemicc1 abilitate non. verbalc1 de ascultare, calea de a imediat dintr-o situatie data. Incearc11! Vei descoperi, CItd. Ci daca-p. atingi parteneml in limp ce ascu!ti - vll JineJi cit mana, vi se ating genunchii, va bateti l.L?urelcu pabnape spate -, ip. va fi greu sa te concentrezi asupra furiei. Dar tine rninte, asta lnsearnna atingeri niciun fel de co- notatie sexuala, fiindc11 acelea ar putea furiI ar putea da frau liber durern cand te confrunti cu 0 blema nerezolvatiL Pregdlirea decomlui. .,area factorilor de atentiei are 0 importanta. crucia1e:'l. in ascultarea me- latoare, inchide televizorul, scoate telefonul din prizI. GaS$t:e pe cineva care sa aiM grijc1 de copii. Aratl-i par_ tenendui dl., in acel moment, pentru tine a-I ascullapeel este mai important dedit orice a].tceva. Acum, ca pregatit sa asculji - sJ asculji cu adevirat - iata calea de urrnat: Abilitatea nr. 2 in ascultarea revelatoare: ezumarea spuselor celuilalt Esenta ascultarii reflexive iti permite evip. capcana inte- legerii gre9Jte. eel mai bun mod de a rezuma spusele parte- ....--- 213 ASCULTAREA REFLEXNA Abilitatea D.L 4 in ascultarea revelatoare: intrebari celuilalt Daca ai inteles ce incearca sa comunice partenerul, dar el tot nu cum sa foloseasca spre binele sau cele spuse, pop sa-i adresezi intreban ajutatoare ca si'i ob1ii mai multe dezvaluiri. Adresarea de intrebari adecvate intr-wl moment neame- nintAtor ttl paate duce partenerul pe taramul mai profund al inimii al mintii, tot cum adresarea de intrebi'iri nepotri- vile intr-un moment de amenintare poate sil. devieze cursul conversapei 9i sa imediat un conflict. Tine minte I1schimbarea se va instala daar atunci cand partenerul vor- intelege ceea ce exprima, nu cand incerci tu in numele lui ori sa-l convingi. Partenerul tau de ideea ca pauza ar fi 0 invitape sa IJS'lvei incepe sc'i vorbe!,>ti, e foarte probabil sa deviezi cursul dllrilo r partenerului ?i, mai important, increderea sa. sanFiecare situape de ascultare reve1atoare reprezinti'l cau- uno r comori Ingropate, a unor adevill-uri tainice care au tate3 de a fi scoase la lumina... dad\. ascu1ti cu adevi'irat. ce urmeaza dupil. "pauza" poate fi partea cea mai .ee:rtan M din lucrurile pe care Ie are de comunicat parte- unp [ Nu subrnina descoperirea acestei comori, intervenind neru afjrrnajiile tale! .:u DacA pauza se prea' mult, Intreaba pur sim- lu: "Mai e ?i altceva?" sau "Mai vrei sa aflu ori sa rnteleg Asta e totuna Cll a cere sa afli: "Mai dorip sa coman- dati altceva?" sau "Vrep 9i cartofi prajiti aliUuri?" 'Poate va fi rle\'oie sa repep intrebarea de mai multe ori jnainte ca partenerul sa raspunda, mai ales daca motivul pauze i il reprezinta caracterul incomod allucrului ce urmea- zAa fi spus. Dar controleaza-te; rezuma-te la aceste patru cu- rinte: "Mai e 9i altceva?" Vei fi uluit sa vezi cum aceste vorbe . pot determina partenerul exprime sentimente ?i oi, ducand astfel relapa voastra la cele mai profunde nive- [uri ale intimitilpi. pled trantind Poate crezi d\ a parafraza ceea ce--;-- partenerulli acestuia ca n-ai auzit bine, dar o simpla conditionare. Conceptia conventionaUi cere sa vorbitoruI sa peroreze panil termiM - ori s.H comball hecare fraza. Ynsa a-I permite r--tcnerului .sa vorbeasel Intregi nu produce dedit contu... conflict - rezuma spuscle partenerului la fiecare doua, fraze, fara sa adaugi interpretari personale. Apoi dH voie aprobe sau sa conteste ce i-ai spus d\ ai intcles. Ar puteasa corecteze! Sau ar putea spune: Exact la asta ml reall1." Tbcmai asta - acel Uneori, matul ti.!\.u 11 ajurn pe partener sa inteleaga mai dar ce spuna. Faptul ca-l asculp devine un dar prin intennedhal cafllia el poate lntelege mai mult despre sine sau descopere 0 problema mai profunda decat cea pe incearca 5-0 transmitii prin vorbele lui. Dad\ se Intampla ceva, daca partenerul chiar i$i rna sau 90cul cu privire la lucrurile spuse de el-. felul in care le-ai receptat tu, ar putea incepe saiii punl totre- bari de felul: "Cum am permis sc'i se intample a:;a ceva?! cazul in care apar asemenea intrebari, nu da raspunsuri .. nu tine predicil Continua sa asculp, sa parafrazezi !?i 51 reb- mulezi cele auzite. Acest lucru Ii da vorbitorului ocazia de a-9i ri'lspunde la intrebarilc proprii de a-p. relieful Uiuntric a1 inimii sale. Tine minte: acordarea in intregime a aronp.ei tale eate mai incurajatoare decat arice lucru pe care l-ai putea spune! 212 CAND UNU PLUS UNU FAC NOl Abilitatea nr. 3 in ascultarea revelatoare: InviU.-1 pe ceIalalt sa spuna mai mult E foarte probabil ca, in limp ce vorbe:;;te, parteneru1 tau se opreasci1, poate ca sa-9i adune gandurile, poate ca 51.. capete rcspirapa, poate doar ca 0 intrerupcre tempor, inte si'l ce vrea cu adevarat spunA. aceasta pauza aparent simpla poate fi un test. Oprind l partenerul ar putea 53. verificc dadi aSCl.. '. cu adevlkat .......... ... 214 CANDUNU PLUSUNUPAC NO! trebuie .sa ajunga 1a propria ascultarn tale constItUle 0 platforma pe care sl-fi sentimentele 9 i nevoile, vazandu-lecuclaritate.Aiv,-' mdrumipartenerul,darnu!?i sadeciziin locullui. lata patrulectiipretioasecuprivire1a adresarea bariajutiHoare: 1. Cfmd sri lntrebi. Pune intrebarea dupace ai ternUnat rezumat0 partedintreafirmapilepartenerului. do. 0 daiseamadad\aicuprinstotinrezumatul mtrebi partenerul "Mal e !?i altceva?",el va rbl "Nu,asta-itot.Aiintelesbine." 2. am saintreb!. .lnainte?e. aU: cep .esapuiintreblri.cere slmpluperrmslUoea: "IfnId31 VOle sa telntrebceva?"E o politete minora, dar poate avea rezultate erlOnDe. Uneori, intrebarile irita; pot fi privite ca 0 incllcareI teritoriuluipersonal.AcordiHparteneruluidreptuJdea spune: "Nu, prefera sa nu-mi pui fi reC\lnOlcllor acum nido trebare." Insa, [oarte probabil, iti va pentru solicitare !?H:i va replica: "Sigur, te rag'" daca raspunsul este "nu acum", da ascultare 8' mentului;renuntalaintreMri9icontinw ascul1i 3. Pune fntreMl'i deschise. Evita mtrebariJe pe care eu Ie numesc "fundMuri" - cele 1a care se paaterlspunde poo"da"sau"nu".lntrebarile-fundiituraii lasIascuJ.. tatoruluidoardouaoppuni.PentruaIeevita,incepecu cuvm . t ee "ce 1 " , "cum ,,- ,,,can d" sau "un d" e - d e pildI : lICe simp?"sau"Candainceputasta?" 4. Evita fntrebariTe cu "de ce". A Incepe 0 intrebareCU cu- vintele"dece"poatesaaibaunaccent<Jcuzator.",Ilea! . 7" 0 . " De . " te porti a!?a. ;" e ce nu pop... ; " ce nuvtel.... Partenerul va deveni defensiv comunicareavoastd sevaincheiarapid. Tine minte sii-ti pasuezitot timpul wlul, fie devOIbitnr, fie deascultator.Potievitaceartasprecarete-aTputeaimP ge parteneml,arMandu-i e.'1 vei fi daar angajatul(ascu1tAlD- ASCUUAREAREFLEXIVA 215 la aeestrol evij:i saexprimiopinii,pre- saua?teptari,partenemltaunuarecumsa ampJifice cta cum aeestprincipiu: u fntfirziitn.ereu?irn-am pfinapestecap! REZUMATUL TAu: Vrel sri aflu ca e$tl foarte suparat; ca ai . Ta capatul rdbdarii in ceea ce mriprive$te?
. , PARTENERUL: f!a, $1 m-amsa:urat. MSPUNSUL TAU: Spune mm departe! PARTENRUL: Piii, vino;;i tu la timp macar0 data. REZUMATULTAu: Vrei savin Ia limp miicar 0 data. Te mai 'njeaziJ;;i aItce-oO ltl intarzierile meTe?.. . PARTENERUL: Oai Eu rna stritduzesc dl1l greu sa termm IttlUl 11I timp pelltru tine, dar fie parea nU-fi pasa de timpui pe Ctlre-I pierd eu. v REZUMATULTAU: A;;adar, cand eu fntarzii, simtie/1nu tin IIlinesuftcind de rmJitustjel Incat saajung la timp? PARTENERUL DI1' A$a-i! Regulialeascultarii reflexive,pe care sii ie fii rninte 1.Stabilip-va rolurile.0 persoana trebuiesa fie ascu1t.'Ho- rut iar cealalta, vorbitorul. Scena apartine celui cu rol de vorbitor, :'lra exceppe, pana dmd termina exprime sentimentele. Clnd vorbitorul a incheiat, se inverseaza rolurile, celalalt partener preluind scena. Astfel vej:i avea amandoi ocazia sa vorbiti. Trebuie sa intelege!=i amandoi de la mceputaeest lucru; astfel, in Joe sa fiti in competipe pentru "scena", yeti pomi eu acordul nerostit ca 0 yeti imparti de pe pozip:i de egalitate. 2. AscultatQrui trebuie sa ceara "comanda". In cazulne- lnte1egeriidintreNorma!?i minecandcudrumetiarata- ta,Normaerav'Orbitol'ul,iareudeveneamascultatorul, iar dac-a!? fi cunoscutmetoda ret1exjve, fi "cerutcamanda"incepandcama?a: "Bine,te rogsa-mi ASCLTUAREA REFLEXNA 217 on sa se apere; trebuie doar sa asculte sii repete. rh't I . t u1 t' I!'d . 6 Abia cand ,"0- l.oru se SlID e asc .: ta vall at, putep .schi mba rolurile. 7. Nu lncerca,i rez,olva p probleme cat limp vorbito inca mai vorbe?te, tar ascuWHorul pentru asta va fi limp mai tarziu. Obiectlvul principal consta in a va simp ascultap ?i intelelJi, este acela de a ca auzit ati lnteles. Va oferiti reciproc darul asculti'irii. 8, FapM de a rezuma afirmajiile celuilalt in ralui de as- euJtator nu lnseamna d\ de acord cu cete spuse. 5copul este de a ascuIta de a valida sentirnentele unicitateac-eluilalt. 9. Pe tot pareursul comunicarii reflexive, tine minte in diutare nu de solupi, ci de Solupile pot fi dupa ce ambii parteneri se simt ascultati validati 10, Convenip sa faceti 0 pauza daca sesizap ca in Qonve-r sape se streeoar3 vreunul dintre eei palru factori ai divortului retragerea in sine, amplificarea conflktu- lui, invalidarea sau convingerile negative. 11, Mai presus de orice, stTaduiji-va sa va respectatl reciproc prin tot ce rostiti! Un avertisment: nu incepe sa practici aSC'l.1Jltarea reflexiv3 cu un subiect sensibiJ ?i controversat, in niciun caz eu un lu- cru dureros din menml vostru. optima este Wl proees; e indjcat sa incepi treptat acest proees s;I avansezi lind te slmti in largttl tau. lncepe cu conflicte mai pujin incendiare, cum ar fi intarzierea la cmil. sau aIte plangeri ..minore". Pe ce abilitatea ta de a folosi aseultarea reflexJva se imbunMat?te, te vei. simp in mod Brese in largul lAus-o folose'$ti pentm cheshuni mai grave mai scnsibile. Incepe treptat, nu zori lucrurile pne minte mereu ca acest mod de ascultare este un proces, nu ceva ce Incerci 0 216 CAl\.'D UNU PLUS UNU FAC NOI SpUl ce simti. Vreau sii ascult sii depinde iniperea convorbirii reflexive, prin ad, pozipei ascultatorului; ajunge sa fad invitafia' mi ce simji!" Fii srncer; " deschis partenerul incearca. sA stabi legatma fizica, tinfuldu-l de mana, atingindu_l genunchi sau pe umar. pe 3. Vorbitorul trebuie exprime sentiDlentele:;;i . legate de conflictul din acel momenL in cazuI 'orma ar fi raspuns la intrebarea mea, "Cum le sim" exprimandu-?l convingerea ca incerc doar s-o partez de-acasa pentru a putea sa fac bagajele in stU meu, Ca vorbitor, trebuie s;'\ evip acu.zaJille; locullor afirmatii la persoana intai, pentru ajuta pe ascultator sa inteleaga ce simp referitor la problema curent1'l. Evita sa evoci intamplMi anterioare sau sa Incepi 0 noua cearta, Nu incerca sa. vorbe:;;ti in n' partenerului; nu ineerca sa-i "dtl?$ti gandurile". Exprima doar sentimentele, preocup:lrile nevoile!ale. 4. In calitate de vorbitor, incearca sa-p descri.i pe rind timentele. Dad\. oferi prea multe informaPi dintr-oda ascultMorul ar putea sa piarda din vedere ceva l;Ii sll nu inteleaga "camanda", Nu te pripi; vci. avea suficienl timp sa seop la iveala tot ce vrei sa lJtie parteneruL 5. AscultMarul trebuie sa parafrazeze spusele vorbitoru. lui, asigurandu-se dl. intelege bine "comanda" a judece ("Adica tu crezi ea incerc sa. te tndl de-acasa, a?a indit sa pot face bagajele in felul meu: in acest exereijiu nu exista loc penlru evaluari. anec- tivul ascultatorwui este acela de a-i arala partenerului ca-i acordii intreaga atentie cii vrea sii-i respecte sen- timentele !?i nevoile. Este esenpal ca amandoi sA susti- nep aeeasta conversatie tara a judeca ca fiecare dinIn! voi sa Inteleaga faptul ca sentimentele :;;i n eeluilalt S'Unt valide, Ascultatorii n-au voic sA eval ........
218 CAND UNU PLUS UNU FAC Nor data la1;'i deoparte. te dedlCl dem:rsultu. Da.ca-l desf:i!?UTa 0 atitudine respect, aseultand doar repetand ceea ce iH 3UZit, Ii \rei partenerului un in care s.'i'i'i exPJime '" discute sentimentele nevoile.lntr-un asemenea fnediu se rapid. Gind cine:a ru mare pentru eeea ce mama seade se Dupa ce va simpti amandoi ascultap, da'ti, puteti ineepe sa eautap solutii permanente, in 10c Sol insis. tap asupra obpneriiunor.victorii mi.r;ore, Da, ascultarea refleXlva poate fl 0 praclicA ul}Or de per_ fecponat. Dar exista un obstacol mare, ee va Uteerca mereusa ti se in cale. Va trebui sa-l iei in ealcui la fiecare vorbl rostita. Trebuie sa fii in garda in privinta e1ementelor care It pot face sa interpretezi sa-p intelegi gre!?it ParteneruJ: Wtrele tale personaIe. Cum sa-ti pui cuvintele la treabi Acum haidep sa folosim abilitaPJe pe care Ie-am sa comwueam, eu adevarat, cu partenerii Primul pa& constel in manifestarea considerapei, in a-p ridica mental par_ tenerul mai presus de orice lucru din lume. Apoi, Iasl-Jj deo- parte armura emotionala, opilliile, invinuirile, acuzatille, tot ceea ce ,este negativ. $i, eu ajutorul consideratiei, transfanDa in orice gand, impresie sau interpretare potential negativa. Cere-i partenerului tau sa p se alature intr-o conversalie. Stabiliti impreuna 0 limita de timp d' voastra. Apoi, fa!a in fata. Ai grija sa nu stai cu brajele sau picioarele partenerul directfnodK solicita "eornanda", spunand: IIVreau cu adevArat II futekg ce se petrece cu tine. Ajuta-ma sa inte1eg! Am sl aseult, indiferent despre ee ai vrea sa-mi ASCULTAREA REFLEXJVA 219 ai preluat rolul ascultatorului prin simplul de a cere comanda. Partenerul tau este vorbitorul. Mi- .Ipt ea ta este sa aseulp, sa aseulti eu adevarat, sa invep din lun ce afli sil paraftazezi, fu porpi mici, cele auzite. Si-ac um sa tTecem in revista ;;i sa rezumam abilitatiJe as- revclatoare fu ealitate de vorbitor, ale vorbirii re- \-eJatoa re . In calitate de aseultator 1. ConcentreazA-te cotnplet asupra vorbitorului prin tura, contad vizua] atingere; elimina factorii pertur- baton. 2. Rezumil, apoi repeta-i partenerului propria afirmape, tara. interpretare. J,lnvitil-ti partenerul, prin insistente neamenintatoare, neaeuzatoare, sa sp1llla mal muIte. 4. Cere-i voie sa pui intrebari, apoi folose;;te mtrebilrile ajutatoare ea sa clarifici de ce anume are nevoie parte- nerul pentru a rezolva problema. In calitate de TJorbitor 1. Alege 0 problema sp1llle-i partenerului ce vezi ce auzi in legatura ell] ea. 2. Asigura-te ca suntep amandoi de acord asupra viitoru- lui subiect de diseutie. 3. Spune-i partenerului ce 4. Spune-i paItenerului ce simti. 5. Spune-i partenerului ce Cred ca dupa ce vei parcurge acest proees de cateva ori, rezultatele te vor surprinde. in eele din urma, in timpul unei asemenea conversatii vei ridiea privirea 9i vei vedea ca ea a dobilndit 0 putere de propulsie palpabila, ca simplul fapt de avorbi a asculta v-a adus 0 mai profunda intelegere ;;i inti- mitate. Yeti ajw1ge sa va sp1lllep 1llluI altuia: "Daca am fi avut oasemenea eOlwersatie acurn un an, de eata suferinta ne-am fi scutit!'" . 221 A9CULTAREA REFLEXIVA -- aparut soiut ii drept un semn ca trebuie sa continuati comunicarea. Dad\ ai sa stapane$ti abilitatea conversapei optime, ascultarli reflexive, inseanmil. ca ai ajuns acol0 unde intimi- a tea este ve$nidl.Asosit momentul sa invep cum sa ramai 1a ta Ie mai profunde nh',eluri ale intimitatii, lncardindu-ti ener- ;tiC partenercl in fiecare zi, prin iubire. ---- Mom.entul "Aha!": gashea CD tnvingitori de ambele pilti 220 Acum sunteti gata sa diutap solupi care vll perJlli amandurora sa fiti indiferent de probleJna tl care va confnmtati ca cuplu. E nevoie de mUl\Cl rezolv<':\rile vor vcni, nu mtr-un mod subtil. V deveni uimitor de vizibile, navalind precum lumina soareJ.or. prin draperiile unei camere cufundate in intuneric .w sirnplitatea lor te va surprinde. Terapeutii numesc situatie momentul "aha", iar Dallas Nancy DeIl'Unitt numesc "momenhtl prajiturii". In acea clip<':\, lotul devine lata cateva aspecte-cheie asupra dirora sA te concenlrezi:' 1. Cauta solupi doardupa ce amandoi at:i ilvut ocaz:iadea fi ascultap, mtele;;i validati. Nu cautap solutii de a fj traversat procesul conversatiei reflexive, ju amandoi ambele roluri, de vorbitor ;;i de ascultltor. 2. Tine minte ca solutia urrilaterala nu e 0 solupe. Duplce ap. traversat procesul conversatiei oferiti amandoi, pe rand, solutii la problema.lnainte de afnce. pe, declarap. armistitiu; spuneti-va: "Nu exist! idei proas-te, ca hai sa rostim ce ne trece prin minte. Cu cat mai ciudat, cu atat mai bine! $i indiferent ce iese Ia iveaIa, n-o sa ne suparam unul pe altuI. Pllra sA jude- cam! Orice e acceptabiI!" 3. Odat11 ce apar posibilele rezolvari, puneti-1e pe hirtie. Apoi incepeti sa Ie evaluap. RestrangeP lista la ceJe mal bune frei-cinci solutii. 4. in final, alegeti solutia pe care 0 agreali eel mai mult fi incercati-o un timp. Programati 0 dat! la care sA .. tati din nou, pentru a stabili daca solutia funqil sau nu. Daca nu funqioneaza, trece1i la urmftoarea de pe lista. ., 5. Daca nu apare mcio rezolvare, sA folositi ascultarea reflexiva pana cand pe care amandoi 0 vedeti ca$tigiHoare. Considerll faptuld &aU ..... "BATERIEI NEvon..oR" PARTENERULUI 223 1a eel mai profund nivel al intimitlltii. Nu r t te un Joe al sil.rbatorilor, ci 0 zona care impune mai mul- es uneil.: descoper:irea implinirea eelor rnai importante lA :i ale partenerului. Dupa cum spune Stephen Covey, ";rtinrelatii de cuplu autor: "Fiecare conflict major din- e-un euplu este rezultatul faptului ca nevoile unuia dintre o-au fast implinite." Sa ineepem eu 0 relatare din casni- . mea. aa Daeil. prineipala cauza a conflictelor consta 'in aceea ca ne- 'oile sau emo!ille partenerului au fost intelese, neglija- sau invalidate, cu dHeva luni in urma ar ii trebuil sa antici- pez 0 cearta de proportii intrc sotia mea :;;i mine. Norma are onevo ie esenti,ala de a respecta ordinea regulile in viata ei. Unul dintre seturile de reguli dupa care se ghideaza vizeaza proc esul prin hainele. De-a lungui anilor. Sorm a a acumulat 0 mica garderoba de "speciale", cArora Ie acordii 0 grija deosebita. Le spala la apoi Ie door cateva clipe sa "fie centrifugate in usdltor, dupa care Ie 'intinde pe 0 franghie speciala din spalatorie, sa se usuce la aero intr-o zi, rna aflalll in spalatorie rna ocuparn de lu- cruri de-ale mele, cand am observat ca hainele ei locmai in- .:heiasera eicluJ in de spalat. Gandindu-rna dl-i vOl face un seIViciu, demonstrandu-i poate 0 grija plina de iubire, am pus hainele Normei in uscator, intenti,onand Ie rentrlfughez cind minute, apoi si\ Ie mood, cum face ea de obicei. Din pacate, luerurile nu S-3U desfa;;urat conform planului. Aten!ia mi-a fost distrasa de 0 convorbire telefonicc1, asHel ea am uitat de haine - peste vreo ora, dnd m-am dus sa-mi recuperez propriile lueruri. O-o! Uscasem toote aeele haine "speciale" ale ei mult prea mult limp, iar eIe se devenind ca pentru Chiar animat de cele mai bune intenp:.i, omisesem si1 res- pect una dintre celc mai irnportante nevoi ale Normei: aceea de a urma mtotdeauna regulile. Uscandu-i hainele cum nu trebuia, nu-i respectasem reguille drept urmare, unele ABILITATEA NR. 3 Primele nevoi afeclive CUM SA INCARCI "BATERIA NEVOILOR- PARTENERULill PRIN IUBIRE ........ tNCARCAREA "BATIRIEi NEVOIlDR" PARTEr.'ERULUl 225 ca 0 swnta ce este, a ca in acea clipa nevoia Norm,., rn ai mare era sa fiu lerta.t. IllCl ee;tiu ca n-ai Ucut-o intentionat, a spus ea in cele din - 'luind eu din mana mea bucata de mMase oferindu-rni un zambet slab, dar autentic. Nu-i merg-c la cumparaturi, daca vrei!, i-am propus vioici une . eu _ Bine, a acceptat Norma. Am. ;;tiut ca grew a trecut. _ Dar te avertizez, mi-a trebuit 0 gramada de timp ca sa . chestiile asteal, a adi1ugat ea. sincer, am 0 situatie clificila. La randul ei. \j()l1!la ;;i-a pastrat ca)mul ;;i judecata, in ciuda dezamagirii, ii ignorase m una dintre nevoi fari'! intenpe, dar am incercat sA-nU gre?eala, impIinindu-i alta nevoie: aceea ca eu sA admit lttlportanta lucrurilor 1a care pne sa-mi recu noSC gre;;eala. Iar ea a raspuns nevoii mele de folosindu-se de resursele iubirii neconditionate pe ca.re mi-o poarta. Aceasta Tela.tare ilustreaza faptul ca nivelul eel mal fund al iubirii. nn-i un taTam de basm, nu-i 0 cutie-cadou r cu bleu, captu.;;ita cu satin, nu e 0 lume absolut ve;;nic per- fectA. Nu; e nevoie de munca grea pentru a descoperi cel mai profund nivel al intimitatll de 0 mundl $i maj grea pentru a-I pi!5tra. Dar dadi intelegi de ce anume e nevoie ca sa obtii relapa de iubire pe care ji-o dore;;ti daca aplici acele tinte,cu credinta neclintita dl stradania ta nu va fi vei l.'edea rezultatele. Iar acestea te vor motiva r;;i-ti vor oferi tot mai multa. energie pentru a pastra a relatie mai buna. eel mai profund nivel a1 cOffi\illidlrii intime este 0 lume miraculoasa a intelegerii a impart3.;;irii, a interactiunilor 1a nivel instinctiv. Acol0 te vei simti suficient de in siguranta Celmai p:rofund Dive1 at intimit3tii 224 cAND UNU PLUS UNU FAC Nor -- dintre cele mal prejuite obiecte vestimentare ale ' compromise. Ma simtearn groaznic ea e1 ?i mai rau - pe buna dreptate! se '" Trebuia sa iau a hotarare, Cum puteam sa-i spun N ca i-am neglij,at hainele, stric ziua, si'IPt.bnAna, E drept ca ml-a treeut prm mmte un gand: ce-ar li aI.' hamele mapoi in de spalat sa Ie dau dl'UtnUlI sa parcurga programul Mai tarziu, ea avea slie seasca sa-?i verse pe de spaJat, nu pe_' Parea 0 auzeam: "Gary, avem nevoie de 0 ma$inJ de nOlla!", i'nsa am ureat scarile eu 0 figura de strigoi. - Norma?, am smgat-o cu voce irnpietritA. - Oal, mi-a raspuns ea. din dOrmitor. Am ramas in fata ei in picioare, cu un aer jalnic eu -bluz3. din matase pe care 0 tineam la spate, sa am hotarat sa ineere sa foJosese umorul, pentru a-i Ulai tempera inevitabila furie. - Am 0 veste buna una proast<'l. orma s-a incruntat. - Care-i cea proasta?' - Pc"li, am spus tragand adanc aer In piept, am vrut sa lac ceva special pentru tine, a:?a ea am incereat sa-ti usuc haineIe. Dar sil-p spun vestea cea Taylor, rIepo\ica noastrJ, are aeum 0 garderoba noua! Norma a faeut ochii cat cepele am dat la iveal.!l bluza distrusa. Nu era nici pe departe bucuroasa: neglijandu-i ne- voia de ordine sistematiz-are, "favoarea" mea bine intenfjo- nata Ii stricase jumiltate din ga.rderoba. Ne-am trezit astfel aruncaj;i la cel rnai profund mvel de intirnitate, indiferent dacc"l asta ne convenea sau nu. o priveam tinta, disperat; simteam 0 incredibila. - Imi pare rau. Normal cum vrei sa fie uscate, dar m-am luat cu aJtceva ... M-am oprit, lilsand capu] in jos, apoi am repetat: - Imi pare nespus de raul "",.. 226 CAND UNU PLUS UNU PAC NOl pentru a-ti imparta;;i cele mai impomnte nevoi partenerul tau te intelege unidtatea. AIcifti di nivel de intimitate, eel maiprofund nivel aleOJnuniclrii supune mai intfu descoperi nevoile cele mai trebuie irnplinite in relatia ta, apoi elaborez.i un .: pentru a trebuintelor amandurOTiJ. Dar la ca tu panenen: tau In eelor mai nevOl ale fledl.rma. Doar astfe1 putep deveniti ell adevlra unul sa ramaner. ]a eel mai profund nivel at iubirii. t . Ip mai aduci minte de eel distant deSOlia 1m eea frustrata, prezentap mtr-un capdol anterior? care s-au condanmat sa-9i traiasdi viata fapte reci, banale despre ocupatia lor camuna, stomatologia? Mai Iii mintc cum medieul, panicat pentro ca sotia cu valizele facute hotarata sa pIece, m-a chemat de urgenfI cum am navalit eu in sufrageria lor? Cand am pe sop.e sa alcllJuiasca 0 imagine verba1a cu privirela stareac:is- niciei lor, in termeni pe care barbatul sa-i poatA intelege, ea 8 spus Ia aeel moment disnicia lor era ca 0 inectie dentarI eu potential fatal ca infeetla respectiva a ajunsla vreotrei centimetri de inima ei. Femeia ajunsese la epuizare a.fectivl; dar nu actiunile sotului 0 adusesera aeolo, d i1UlCpunttllui, faptul ca nu-i $i nu-i indeplinea nevoUe lunda- mentale. Acea femeie constituia cu adevArat un eaz de wgen- ta, dincauza nevoilor ei nereClliloscute ncimplinile! Avea nevoie disperata ca sotul ei Sa-9i jncetineasca ritmul de vi de 160 km/h sa petreaca timp ellea, aeAndo adevarata relatie; in caz contrar, era hotaral4 sA-I pitrbulcf Desigur eli 9i sotul avea propriul set de nevoi: nevoia cople9itoare de a obtille realizari, suceese aplauze; . de a fi pretuit pentru eeea ce este !}i pentru ceea ce Aceste trebuinte ale sale erau implinite, darrnajoritatea afara disniciei. Un caz clasic. El era partenerul putemic. minator. Situapa nevoilor lor devenisc un joe de-a ,,1 franghiei", incare partenerul puternic (sotul) caljtigl dl re data. 'in intervalul de timp zilnic pe care-l petreeeau NCARCAREA "BATERIEI tl.IVOILOR" PARTENERULUI '227 1a 90 de minute, la fel ea majoritatea pre\n ocupandu-se de serviciu de capii, se luptau din trebuintelor opuse. Dar ca intotdeauna, personaJitatea ca. dorrUnatoare obt.i.nea implinirea, pe d.nd ncvoilc ei, mai lUI li' d f 1 d tin agR-Sille, erall neg Jate, pro\'ocan un e. e cangrl in acest c-az, la fel ea i:n ee1e mai mulle, parte- s ru 1 cu nevoi neYmplinite gasc$te incele din urma 0 moda- ca aeestea &i-i fie recunoscute; de obicei, asta se intam- Uintr-un decor eu w?i trantite:, valize inchise la repezeala $i p t d . . dentaraj in scraljine e caUClucun. ACCS te scenaIii - in genul celor care duc direct illsepara- divort- sunt aproape mtotdeauna rezultatuI nevonor neimplinite.ln stomatologului 9i al sopei sale, este evi- dent ca barbatul n-a inteles nevoia ei fundamentaHl., simpla, deatenpe ;;i afeepune, astfel eanu i-a putut Unplini \fIe. poate ca i-a auzit nesHlr 9 itele tentative de a $i Ie exprima, dar n-a iroportanta critica a spuselor ei. Pentru et ee- rerile fierbinp alesop-ei de a-i acorda atenpe eonstituiau un zgomot de fond, eeva de rezolvat "intr-o zi". Dar acel "mtr-o zi avenit ea 0 cxplozie, cu valizele ei pe coridor 9i eu consilierul matrimonialfn sufragerie. (aTe nu Dutem tdi Exista nevor profundc, pentru implinirea earora am face practic once. Fiintele umane au nevoi fiziologice - de apa, -, dar $i nevoi emotionale, ce trcbille implinite. Magia simpla a unei atingeri, poezia unill sarot, marer.a unei COIIversatii profunde sincere constituie momente invia'ta Nevoia de intr-o relatie de lungii durata este atat de puterniccl, meat billbap.i $i femeile reeurg Iiorice pentm a 0 satisfaee. Iar daca propria ciisnicie nu Ie trebuintele, uneori se spre ci.neva din afar.!, angajandu-se inrelatii extraeonjugale, emoponale sau sexuale. 228 CAND UNU PLUS UNU FAC NOI Nevoile sun! inextrieabil euprinse in psihologiea. Dad. Slll1tem lmpiedieap sa ne irnpliniIn de tovara;;;ie reall'l, plina de afeqiune, pot Probl pasiv-aAgresiYI!, dobandlta, ehlar sUlCld. Vom aJunge panil.la a inventa situaj:ii a compensa profunda. de::: ?amenu. vor gaSl eale trebuinte1e, la servlClU sau prm d.lSrraehl, alatun de rude, pneteni cop" . , usau in eomtmitate. Dar milioane de oameni din intreaga lume nu inteleg nici- odata nevoile partenerilor lor. A,-,?a s-a mtamplal in cazul sto- matologului absent, din povestea anterioar:i. EI a inleles profunzimea trebuintelor sopei sale abia atunc:i cand acea&ta a hotafi1t dl. singttra ei eal'e de implinire sufleleasca era sl-I paraseasea. In ziua aeeea, in sufragerie. i-am pus aeelei sotil osingurl intrebare: - Cc anume ar fi necesar pentru a salva aeeasta. casnide? Cand a raspuns ea ajunge ea sotuJ ei petreaca limp impreuna cu ea eu copiii, flU 'mrbea strict prin prisma teleetului; vorbea din inima. l;;i eele mai profunde nevoi: nevoia de a fi. in legatura eu partenerul prin eomunieare, nevoia de a fi laolalta ca familie.ln acea situa ea 'lorbea de la eel mai profWld nivel al intilllitlltil, chiardaca sotul inca fiU i se ahHurase. Ii dildea sotului instruqiuni pentru a ajtmge la inima ei. Acum, dnd aeeasta femeie spune "Trebuie s! vorbim", stomatologuJ aude aeeasta afirmatie nu ca pe 0 dorint! tred toare sau 0 sacaial;\, ci ca pe 0 nevoie, 0 cerint! imperioasi,de pardi ea ar spune ,.Ma suioc am nevoie de oxigen - repe- de!" El a mvatat sa recunoasca trebuintele sotiei 1;'i fad limp pentru a Ie implini in fiecare zi. Simpla aetiunile care ii urmeaza au dus aeest cuplu, cindva Jnstrainat, din praguJ separarii ;;i poate chiar al divoqului, la t-IC)JKAREA ... BATERIEI NEVOILOR" PARTENERULUI 229 nivel ill intimitatll, ce poatt' fj dcscris eel mai eprin intelegerea ;;i implinirea reciprodl. a nevoilor, ij:i voi cum poti sa ajungi - 9 1 sa ramai aoolo. Invata sa forJ"a vitala a iubirii Prima lege privind implinirea nevoilor consta In da aJ11tl ca mtre oameni exista d.ierente, determinate de pers 51: Iitate, de mediul lor de provenienta. de : prim ul rand trebuie sa identifici Devoile unice ale partene- ru hli ca $1 peale tale. Ai putea fi surprins vazandce descoperi. Eu, lost. La acea vreme, neavand despre I:rebuintele emoponale ttmdamentale, rna bazam pe descop",riri intfun- plAtOare, atat in propria viata, dH $i in casnicie. In scurt timp a aparut un tipar. Am descoperit ca am nevoie sA aqione.z eu oamenii. 50tia mea are nevoie de solitudine.iEu am nevoie sa verbalizez eeea 0e gandesc. Sotia mea are nevo- if sa proceseze ceea0e aude mainte de a vorbLIn limpuJ va- cant-e1or, eu am nevoie de spontaneitate, pe cand ea are neve- iesa faea planuri ,-,?i sa Ie respecte. Din caUZ3 ca, 1a mceput, nu ne intelegearn rociproc Norma ;;i Cli mine ne simteam deseori &us (and ea rna desC'uraja sa-mi verbalizez intruna gandurile, rna simt-eam eonstrans, aproape gata sa explodez. Dadi ea spu- nea: "Hai sa nu vorbim despre asta", gaseam pe altcineva caresil rnA asculte. Invers, ignorandu-i nevoile,olnundam prea multa eonve-sape, tara a-i cia ragaz sa-$i exercite nevo' dea procesa inionnatiile. Invariabil, ea se inchidea in sine, iar noastra ajungea in impas: fiecare in colj:ul hu, teman- du-se sa fad'\. vreo mi;;care. Nevoile necesita a atentie constanta! Cele gre;;;it intelese sau neimplinite iti pot trimite relapa mapoi la nivelurite su-, perfidale ale intimitl'lpi, ba chiar te pot indemna sa ie?i 230 CAND UNU PLUS UNU FAC f\'OI tTantind ?i sa te mdrepti spre suferinta divortului. B;:;- este plin de oameni care au probleme serioase fiinddl nu Inelt leg nevoile partenerului, ca sa nu rnai vorbim deUnpliniJ Un lucru e sigur: mainte de a incepe sa treb . tele cele mai profunde ale partenerului, trebuie : slmt acestea. in conferintele noastTe pe teme conjugaJc, efectuate teritoriul Statelor l!nite, am chestionar intituC "lubirea: Cum sa-p. descopen cele mal tmportante nevoj re- lationale" - 47 de mtrebari rnenite sa ne ajute inte nevoile rdationale de baza ale oamenilOT. ChestionaruI mtTebarile fundamentale la care se impune sli rlsp' arice persoana implicata mtr-o re1atie serioasa, In caz COnb'ar fiind nevoita sa suporte consedntele ignorantt!i In ce pri aspecte1e poate cele rnai importante cu privirc la sine la partener. Cele nevoi fundamentale: ineste-Iel' ca de DU , Nevoile pot duce un cuplu pe doua trasee divergente: ceJe implinite reprezinta marele secret al relap.ilor intime; celene- implinite reprezinta cea rnaj frecventa cauza. a distrugerii unei relapi. Chestionarul nostru, la care au raspuns in ccle din \U1Ill peste 10.000 de cupluri, a condus la 0 concluzie interesantl: nevoile considerate de majoritatea perechilor drept cele mai irnportante sunt identice cu cde care, daca rlInin neirnplinite, condue la principalele motive de ceartl descrise de majoritatea cercetatorilor din domeniul Ce mseamna aceasta? Cand tTebuintele nu sunt Implinite, ai grija! Miza este casnicia tao Partenerul va deveni excesiv de defensiv, de certaret, de gelos, de belieos, de retras sau de jignitor fata de alj:ii. Cand nu ne sunt satis.fi'cute cele oW profunde nevoi relationale, tindem sa fim mai iritali, jNCARCAREA "BATERIEI NEVOJLOR" PARTENERULUI 231 irasdbili, hipersensibili sA reac}ionam puternic taIllplarile ce sun-in mtr-o cAsnicie tipid1. la dati un exemplu. Una dintre nevoile plasate pe locu- rile superioare in nostr:u pe de chestionar est,e a de a fi consultat cand se !aU deClzll ce afecteaza c11sm- Nimanui nu-i place sA fie controlat de partener. Dar un :tat care crede ca sotia este cea care controleaza casnicia lor, care considera ca ea are "pretentii de poate declan$a 0 de la un fleae, cum ar Ii faptul ca sotia II cere sJ duca g:tmoiuJ, in loc sa abordeze subiectul mai amplu, mai mculos al dominatiei exercitate de ea. Sotul ar putea consi- ca sentimentele sau dorintele sale nu slmt luate m calcul suficient de des. di traseaza 0 granita eti privir'e la che- stiunea minoril a gunoiului care trebuie dus, pentru di dad nu ia atitudine intr-o problema oarecare, sopa il va dilca pur simplu in picioare. EI nu-i comunica parerea sa, aceea ea ca este prea domina-toare, fundca ceva ar declan!?a Marea CearM; astfel ca se rezuma la bi1ti3lia mai mica, cea privind ca ea va fi nedumerita: de ce sa se supere bilr- batul atat de lare pentru. dusul gunoiului? Dar adevarata pro- blema, cea ascunsa, este nevoia de putere de control, ma.i Coocret: "Cine-i In casa noasrra?" vei gasi:in continU<lIe cele nevoi principale identiH- cate prin Shldi1.l1 !lOStrU, prezentate mtr-o ordine aleatorie. l.e-am numerotat de Ja unu la dar am conceput lista ca pe un seurt rest pentru tine, a?a mcat sa ordinea arestor nevoj in functie de irnportanta lor pentIU tine pentru partenerul tau. Acardi:i-p. chiar aeum un ragaz ca sa alegi principalele trei nevoi ale tale sa Ie presupui pe ale partenerului . lata cele nevoi fundamentale evidentiate de chestio- narul nostru: 1. Nevoia de a rna simP. ill comunhme Cll parteneruL fie a) discutand, fie b) petTecandu-ne timpulliber impreuna, ineuplu =' --- 232 CAND UNU PLUS UNU FAC NOt 2. Nevaia de a fi pentru ceea;;; (parerite, gandunle convmgenle mele) b) })en.tru ceea ce fae_ . 3. Nevoia de a considera ca partenerol meu este a) sincer b) demn de incredere_ . 4. Nevaia de a sirnti ea exista un angajament recipmc ci yom ramane impreuna de a rna simP. in siguranta in aceasta rela1ie de iubire_ . 5. Nevoia de a simti cli particip la luarea decizillor ce afec. teaza a) viata mea (fiindca vreau sa devin .noi", nu daar' "eu''', cum cram inamte de casatorie) sau b) casru. cia noastrc\ (Cine-i . 6. Nevaia de a simti ca pcrrtenerol este tandnt eu mine a) in vorbe sau b) fizic_ . 7. Nevoia de a simp di a;vem 0 relap.e spiritual1\ intensl,in care vibram amandoi_ . Studiul nostril a pus in evidenta 0 diferent;\ majori tntre nevoile barbatilor cele ale ferneilor: Nevoile femeilor A,n nevo;e de urmatoarele lucruri, In ceea ce-l prrve$f pe sotul meu: 1. Sa fie sincer demn de ineredere. 2. Sa-mi respecte;;i sa.-mi prejuiasca. parerile, convingerile. 3. Sa di yom ramane irnpreuna, iar iubirea noastrl sA rna faca sa. mil simt in siguranta. 4. Sa avem 0 Telape spirituaHi intensa., in care sA vibrlm amandoi. 5. Sa rna simt aeceptata, prejuita respectata pentru ceea ee sunt. 6. Sa rna simt in comuniune cu el, discuta.n.d. 7. 'Sa cadem de acord asupra felului in care ne copiii. 8. Sa particip la luarea eelor mai multe decizii eare-mi afeeteaza \'iata sau easnicia. jNcARCAREA "BATERIEI NEVOILOR" PARTINERULUI 233 ne rezolvam nein.!elegerile. confllctele iji certm:ilE 10. Sa rna simt in comuniune eu el prin tiroli'm petrecut iJIlpreuna, in cuplll. in studiulnostru, femeile au cotat ncvoia de ,,a te simP. ill Onluniuue eu celalalt, discutand" ca fund mult mai decat au considerat bm-batii. Femeile au ootat evo ia de "a te siro!i in. comu.niune eu celalalt prio timpul n trecut impreuna, in cuplu" drept 0 nevoie mull mai decat au eonsiderat bWrbatii. Femcife au eotat nevoia de "a fi atins fara conotatii sexuale" drept 0 nevoie mult mai irnportanta decal au consideral' barbatii FemeiJe au cotat nevoia de "a tandrete verballl" litept 0 nevoie mult mai importanta decat au conside:rat bArbatii. Femeile au cotat nevoia de reinnoi periodic inJorma- liile despre ceIe mai mari nevoi ale mele" drept 0 nevoie mult au consideratbarbap.i. Femeilc au ootaJ: nevoia de "a rna simP. in siglU'anti:i atunci aind cine sun,'" drept 0 nevoie mult mai importanta decat au considerat blir- batii,. in fine, femeile au cotat nevoia de "a inl;elege nasa Ie roele caracteristiee de gen de personalitate, diierite de al sale" drepl 0 nevoie mult mai importantA decal au considered bArbatii $apte ffl!Voi suplimentare ale femeilor Am nevoie de 'lrmiUoarele lucruri, in ceea ce-l.uriiJt!$te meu: 1. sa interactioneze mai mult cu m.ine, 2. Sa petreaca un anumit timp daar eli mine. 3. Sa rna atinga mai des farA conotafll sexuale. 4. Sa-mi Qfere tandrete verbala in momentele in cele de 5. Sa--;;i nfumoi;lsca periodic despre nevoi!e mele cde mai mari, pe masura Of! inaintez in vaTSa si rna schimb. --- 234 CANDUNUPLUSUNUFAC NOI . - . 6. rna ajute rna SlIDt m slgurant.'f atunci c1nd Ii impart3i7escerne sunt. 7.Sainteleaga de personalitate degen,difentedealelui. Nevoile bitrbafilor Am nevoiede urmiitoarele lucTUri, in cet'-a ce 0 pe SOJiIJ mea: 1. Sa fie sincera demna deincredere. 2.Sa cavomramaneimpreuna,iariubireanoastr! sA rna fad5<1 rnasimtinsiguranta. 3. Sa avem 0 relatiespiritualaintensa,in caresA vibram amandoi.. 4.Sa rna sirnt acceptat, preyuit respectat penbuper. soanacaresunt. 5. Sa particip la luarea celor mai multe decizii care-mi afecteazaviatasaucasnicia. 6.Sa nerezolvamneintelegerile,conflicteleli certurile. 7.Sa rnasimtacceptat,pretuit respectatpentruceeace fac. 8.Sa.-mi respecte sa-mipretuiasdl pMerile,gWuriJe convingerile. 9.Sa cadem de acord asupra felului in carene copill. 10.Sa luamdeciziiin bunaintelegere armonie. 11.Sa nedobancfunsanatateaemotionala(ex.:sa.nerezol- yamproblemelepersonale). 12.Sapunemcapatfuriei eiprelungite. instudiul nostru,biSrbatii aucotatnevoiade,,3facesex" deept0 nevoiemultmaiirnportantadecatauccmsiderat-oIe- meHe.Barbatiiaucotatnevoiade"aaveaimpreuMroomen- tederecreeresaudedistractie"drept0 nevoiemultmaiin\- portantadeditauconsiderat-ofemelle.Dease.menea,blrbaJii, aucotatnevoiade"apetrecetimpacasa"drept0 nevoiemult maiimportantadecatauconsiderat-ofemeile. jNCARCAREA"BATERIEINEVOILOR"PARTENERUUJI 235 SlWI imentare ale Mrbatilor AlTIl1lwoiK de umll1toarele lucruri, in ceea ce 0 pe sOfia mea: 1.SaaiDa inipativasex'Uala maides. 2.Sa <livem impreuna momente de rec.reere sau de distTa<-lle. 3. Sa malaudemaidespentruIucrurileconsideratedeea II m 3-ru nte ",pecareIefac pentruea pentrufamilie. 4.Sa contribuie1a crearea unei atmosfere placute, anna- nioaseIncaminulnostru,'in caremi-arplaceasatd3iesc. AOl1n, ,cr;eeaza-ti propria "ierarhie a nevoilor", ordonan- du- 1e eu ajutorulintrebarilor exercitiilordemaijos.Ierag acorziun ragazpentruavedeadacaacestenevoite pri- vesc pe tine sau pe parlenenll tau. Daca da, includele in ierarhia treb\;lintelor tale. 1.Cenevoisuntcelemaiimportantein viatata?Acorda-le U1l punctaj,mtre0 10. Exista aIte lrebuinteimpor- tante petltru tine? Este vreuna dintre aceste nevoi importantapentrutine? 2.La caredintrenevoi:partenerulipraspundedeja cats implinire simtiastazi? partenerului pen- tru ceeaceface spune-icaveidorimereusa-pfie im- pliniteaceste nevoi,dardl,pemasurace tematurizezi te schimbi, intensitatea valoarea lor s-ar putea schimbaintruditva. 3.Caresuntceletreinevoidemaximaimportantaasupra carora ai vrea ca partenerul tau sa se concentreze in anul urmi'Hor? Spee daca partenerul ar avea doar 0 cantitatelimitata deenergie de oferit,care sunt celetreitrebuintefaraimplinireadiroran-aiputeatrai? Carar nevoi- una, doua sautrei- p-arplacea saIe acorde partenerul0 atentiesporitapeparcursulurma- toroluian?Cumsuntimpliniteacumacelenevoi cum ai dorisaslealUCrllrile pesteunan?Carecrezica sunt cele maibune modalit<1ti de a ajunge la acea stare de lucruri? 236 UNU FAC Nor . treb't toate aceste Uffi.e lI1Seamni:i altceva iecareOill. E importantca tu $i partenerullilusi listaC1J mareatootie sa ajun?etisa amandoiCe rul respectivelene.... 01pentrufiecare dintrevoi.las.!_JiParte-- neruJsa stabileasdl. modaHtatilecelemaibuneprin care 81,' e ilnplinite Nu m eelmalbmepropriiletrebumte.In ultimalIleacar- e, Mmcing Love ,Last Forroe-r. (C.um faci iubireo 51 dllreze "ic), prezint zece poslbile de intr1!tine iubirea.Demaximaimportantasuntcelecare-iaratiiPlll1ene- rului iF! necarezicatdevaJoroseste, lucrudemonstratprin faptulati scacordaprioritate fata.altor dinviaf,l. lasa-fipartenerulg:J vorbeasdl.tiber$1 desclusdesplenevoi- Ie impottmfepentrneB 5-arputeasa vezi0 paneintegrantl a suf1etuJllisAu. a"t, oilor partenerului conmituie unprim portanta,darfortacepoatesa tedueAme- reulace1e maiprofundenivelurialeintimita!iiconst!inaIe Imlni zilnic. Cumsa infiecarezi nevoilepartenerului ImagineazA-ji0 bateriecu:;;aptecelule,fiecareceluJAfUnd eonectata Ia una dintre nevoile fundamentale ale parte- neruluitau.Acum lafiecare dintreacestenevoi cala0 celulaelectridl.individuaIadin"bateria"relafjonaJAa partenerului. Cand existenta cotidiana, cu serviciu, copii, prieteni "viata in general" bateria relaPonaJ!, oameniiaunevoiecaeasa fie reincarcata,tot cumbateria tale arenevoiesa fie mcareata dupace ai sauaifolosit-opreamulto Bateria seincareafolosind curentulelectric.Bate- rille relafionale umane sunt lncarcate prin alimentareanevoilor- infiecarezi- enevoiecamde20de minutepezi.Am aflatde "teoria celm 20 deminute"de Ia iI'cARCAREA "BATERIEINEVOILOR" PARTENERULUI 237 expertin relatii de cuplu. El a des- rit, prin cercetarile pe care le-a efectuat, ca diferenta SOW care diYorteaza cei care raman impreuna, dar IIl tre , . tX ' . t d d h'd" 1 I nefericip cons a ill zece mmu e e" esc 1 ere unu suJl 'fi .ecare Z1. 'P' nn aceasta, e 1 vrea spuna " d'i ade altul m lillrtenerii trebuie sa se zilnic unul fata de altu], pazolvand conDictesauinterac.tionand pozitl\'. re Gottman a constatat dl, in cazul soPIor care divorteaza, . terv alul detimpnlnici'n caresedeschid unulfata deceli'i- este cu2ece minutemaimic decataJ care raman irnpreuna, de,i sunt nefericiti. Mai mult decat atilt, co nstatat ca sowcareramanimpreuna 5l.1nt jel'iciti petrecin fiec are zi eu zece mi.nute mai muH dedH sotii nefericiti deschizandu-se" W1ul fata de altul. Din aceste descoperiri dedu:eun totalde de zide semnificahva, aceastaputandconshtUldlferenta mtredivort pi1strarea uncirelatiisatisfacatoare. Doctorul Gottman a descoperit, de asemenea, ca pentru intretinerea zilnjca a unei relatii sanMoase suntnecesare de anci ori mai multe "indircari" pozitive (experiente de vali- dare, pozitive rezolvarideconfucte)decatincardirinegati- ve (schimburi dereplici distructivesaucombative). Nu uita ciirele: cinci la unu, 20 de minute pe zi. Aceste lucruri au puterea de a-ti duce relatia la un nivel mai profund, mai satisfacator. 'Tea imaginezica exista 0 "baterierelaponala"in interiorul parteneruJui tau. lrni place sa ajut cuplurile sa-f?i descopere reciprocprincipalelenevoirelationale$i apoisilIe hraneasca - sa Ie "incarce" - timp de20 de minutepezi. Gottman a descoperitca desehidereafata departenerpoate consta intr-unlucruextremdesimplu,eumar fi sa-tiintorci capul spre e1 "i sa-l in oem in timpul unci diseutii obi?Jluite. Sausaincuviintezi$i sa raspunziunuieomentariu ell "inteleg" saucu"Da,imi dauseama.". Atedeschide departenernulnseaIIU1a lipitdetelevizor,lueru ca- re-p. poate indeparta cilsnic.ia sau familia de aceste gesturi manmfe, darimportante.Candconsoarta te "Cum III -- 238 CAND UNU PLUS UNU FAC NO] p-a mers azi iar tu ignori intrebarea sau fad un comentari sarcastic, rastit, asta inseamna ca te 'inchizi, nu te inchiderea se poate manifesta prill faptul di nu-p ridi : privirea de pe ziar sau raspunzi la intrel:area parteneru( spunand: "Acum sunt prea ocupat!" Inteleg oamenii sunt intr-adevar ocupat i , dar raspunsul de ti deschidere poate fi foarte simpiu, ca de pilda: "Acum ocupat, dar haide sa vorbim dupa-amiazll despre asta." Micile tale reactii se acumuleaz a , dand la incire!- turi pozitive sau negative; iar aceste lndl.rcaturi se adunl in mintea partenerului, tot cum curentul electric Be acumuleaza 'in bateria ma:;;inii. Pentru a pastra propoJ1ia de cinci incarcari pozitive la una negativa este nevoie de limp de atentie. 'incepe sa te conce.ntrezi asupra celor20de :minute petrecute zUnic cu reinc.3.rcarea! Dad!. te afli deja la eel mai profund nivel al intimitapi, aceasta tc poate ajuta 51 ramai acolo. Daca inca n-ai ajuns la acest myel, cele 20 de mi- nute pot sa-ti propulseze literalmente relati a spre nivelurile mai profunde, mai multumitoare. Spre exemplu, una dintre eele mai adanci nevoi ale mele este aceea de a aeti- vita\l amuzante cu sotia mea, in cadrul "intalnirllor speciale". Pentru ca Norma sa hraneasca aceasta nevoie, este sufident sa vina 1a mine intr-una din zilele de lucru sugereze sa luam dna in ora$ ;;i apoi sa mergem la un spectacol muzi- cal. Ea imi cunoa;;te nevoia mi-o De obicei, las balta totul $1 rna pentru 0 seara veseHt Ori de cAte ori facem ceva amuzant impreuna, aeest Iuem imi da 0 sen- zape calda, agreabila, de multurn ire . $i de fiecare dati, bate- ria mea afectiva este remC.3.rCata. Alimentarea celor !?apte nevoi fundamentale In continuare, urmeaza 0 explicare a eeloT !;3pte nevoi fundamentale din pu.nctul meu de vedere. V1l. voi relata ce tn- seamna. aceste nevoi penlru Norma pentru mine, in noastra. Va trebui ca tu sa decizi care sunt ce1e !;3pte newt jNCARCAREA "BATERIEI NEVOILOR" PARTENERULUI 239 fundamentale in cazul tau ce inseaIItna ele pentru tine trU partenerul tau. Ajutap-va reciproc sa 'intelegep. ce in privinta trebuintelor voastre cum pot fi ele impli- in modalitati adecvate voua. p liber impreuna, incuplu aceasta este nevoia cea mare, dorinta fireasd\. a ll,j- turor fiinte10r nevoia de comuniune. AI trebui sa fie foarte simplu, $i totu 9 i este una dintre eele mai frecvente trebuinte neimplinite. De ce? Pentru Co! intre barbati :;;i femei diferente innascute in privinta proceselor ;;i tehnicilor de comunicare. Dupil cum arata Deborah Tannen 'in cartea sa clasica, fhal's Not Wfmt I Meant! (Nu asta am vrut sd spun!), eu totii avern doua trebuinte fundamentale care stabilese ce spunem cum spunem. In primul rand, exista nevoia de a ne apropia unii de altii, de a avea 0 senzatie de comuniune sau de JegMum, pentru a simti ca nu suntem singuri pe lurne. Dar avcm, de asemenea, ;;i nevoia de a mentine 0 anurnita distanta intre noi, ca sa ne pastram identitatea unica, md.t <:eilalti sa nu ill se impuna, sa nu ne asimileze. Ceilalp ne sunt necesari pentru a supravie.tui, dar la fel de necesara ne este :;;i independenta proprie_, Autoarea observa ca femeile sunt mai prieepute la "meta- mesaje", adica 1aa face aluzii fara sa spuna exact ce simt sau <:eVO!. In general, barbatii sunt mai directi ;;i Ie place sa se re- fere la fapte. Le place sa schimbe infonnatii directe. $i din ca- uza acestor stiluri diferite de comunicare - prin care lncer- cam sa ne satisfacem dorinta elementara, pmfuncla de comuniune - adesea avem neintelegeri. Atat barbatii, cat femeile au nevoie sa se simta 'in comuniune, dar fiecare cate- gone 0 alta cale rentm a 0 obtine. Acesta este 240 (AND UNU PLUS UNU FAC NOI motivul pentru care implinirea privind 0 multumitoare este adesea eauza comurudim defectuaase, cea mai n . . .. f E!VOle umana, aceca a eamumunn, se poate trans al'Tnf.l. intr-a I pentru puterc. "Canvingerea ca discutlile vor aduce 0 in':: gere reeiprodl. ?i vor rezolva problemele se bazeaza ca putem spune C':ea ce gandirn $i noastre vor fi ffitelese il$a cum Ie mtelegem noi, serle Tannen Ins.1 dadl stilurile de conversa!ie difera, e pUfin probabilS4 . intample a$a ceva. [... ] Pe masura ce relatia continua, diferentele de stil produc neintelegeri, fiecare nouA gere conslituie 0 dovada in. plus in sprijinul conclUliilor negative cu privire la celalalt. Ea e nerezonabiJa, el nu COOpe. reaza, ea nu e grijulie, el e egoist, ea e el e cial. $i fiecare noua dovad.a va intra In baceeaua, deja plinA eu plangeri minore, a fieCi3ruia." lntr-un fel, am ajuns iara$i la realitatea adi- ferentelor lnru3scute $i inevitabile. Femeile tina sA obtinl co- muniunea prin euvinte, iar barba!ii, prin activitap realizate impreuna, cum ar fi privitulla televizor, spartul, plimb!rile. Dar ciind surd implicate nevoile, diferentele trebuie confruntate ,z rt:zolvate; altfelt nevoia neimplinitif va submina chiar temeliQ reilltiei voastre. Tannen relateaza povestea unui euplu t Dora Tom, pentru a ilustru modalitatile diferite in care bArbatli femeile incearca s.1 obpna comuniunea Cll ajutorul comunicArii. ,t Daca Dora se simte in largul ei ;;i apropiata de Tornt d upa einA se 3$aZa pe un fotoliu ?i lncepe sa-i po- vesteasca despre cate 0 problema de la serviciu. Se al;- teapta ea el sa-i puna intrebari, ea sa-;;i demonstreze interesul; s-o asigure ca a mrelege ;;i ca e nannal ceea ee simte ea; ;;i sa se Imparta;;easc.1 ;;i el din aceastA inti- mitate, povestindu-i 0 problema eu care se confrunta, insa Tom deviatii de Ia relatarea ei, face gIume pe mar- ginca celor spuse, pune la indoiala felul in care inter- preteaza ea problema ;;i-i da sfaturi cum s-o rezolve cum saevite nepl.1eeri similare In viitor." INcJ\RCAREA "BATERIEI !\.!VOILOR" PARTENERULUI 241 -;:en observa ci!. femeile vor mai mult "zgamat" drept d vada a faptului ca partenerii Ie asculta - aeel Jl ll1" de ri- oare -t in tinlP ce barbatii au nevoie de mai putine sunete gou dovezi cu.m ea Ie sunt receptionate spusele. Barbatii folo- sunete Cd sa-;;i exprime acordult in timp ce femeile Ie fo- lose sc pentru OJ ca Ie place sa exphce "cum lucrunle ; el se con- centreaza asupra lIDor 5ublecte drrecte, cum ar fl sportul, afa- ce rile sau vr,emea. Femeile recepteazi!. aceste "realita!i" ca pe opredica t nu ca pe 0 ,conversatie, observa Tannen. Lor Ie plaee sA vorbeasca dcspre intamplarile traite 9i despre oamenii intalniti pe parcursul zilei ?i interpreteaza discutarea acestor chestiuni aparent nesemnificative ca pe 0 dovada. de implicare. De asemenca, Tannen spune ca adesea feTileile cansidera dispretuitO<lre "Jeep-ile" barbatilor, de parca ace;;tia ar incerca Ie spwa: "Eu sunt profesorul, ascult.1 Ia mine!" - se simt minimalizate de tonul folosit de sarii lor. Femeile" pe de alta parte, folosesc 0 gama targa de inflexiuni ale vocii tin sa dramatizeze l'ntampHhile cotidienet obieei detestat de bAr- - ei nu vor s.1 retraiasdi intamplarile. Barbatilor Ie place sa relateze cateva fapte despre vreme ;;i alte subieete sirnilaret dar fara a cia toate detaliile; eelor mai multi dintre ei, ama- nuntele hi se par plictisitoare $i inutile. lar daea femeia face presiuni asupra barbatului pentru a obtine detaliit el se va re- trage, simtind cA este cereetat prea intens. Accste diferente privind shlul de conversa!ie, prezentate in cartea lu.i Tannen, Hustreaza deosebirile fundamentale dintre celc douil. sexe. Nici barbatii t nici femeile nn sunt "personaje negative". Cei mai multi dintre noi inceream eu adevarat sa fim sinceri ?i grijulii $i sa comunieamt dar uneo ajungem oricum la blocaje, 'in eiuda tuturor eforturilor. Aceasta se mtampla fijndca shlul nostru de comunicare este din fire indirect $i mai putin ferm $it de asemenea, din cauza existentei diferentelor inevitabile mtre stilurile de eomu- nicare. C'ind vedem ea luc(urile iau a turnura negativa., cautam explieatii la nivelul personahtatiit al intentiilor sau al altor rnotivatii psihologice. 242 CANDUNUPLUSUNUFAC NOI dincolodediferen1eledintrcvoi o legiHurA mai profundA deeM obiceiurile tendinteIe primejduite! cum sa alimentezi nevoia de comuniune parteneru1Ul: . a 1. Inprimulrand, amandoid\ avepnevoiede comuniune,darca stilurilevoastredec:omunic;uesunt diferite. 2.Fi'i unpasinapoi observa ce se petre<;e. Observlsij. lurile, "metamesajele"- intelesurile PfOb1e- meleascunse- dinconversapavoastrll.. 3.6registreaza integral, pecaseta videosauaudio, una dintrcdiscupilevoastre;;i apoi.reia-o.Veti dadpolisA remarci ce se petrece odata ce ai identifieatproble- mele,concentrap-vaimpreunaasuprarezolVliriilor. 2. NevoiadearnasimP.acceptat prefuita) pentruceeacesunt(sa-mifiepretuite pareriJe,gandurile convingerile) b) pentruceeacefa.c Aeeeptil-ma cum sunt. eu toj:ii avemnevoiesafun pretuitiin moddeschispentru rile, preocuparile,a;;teptarile, gandurile$i convingerile ooastre. Dup", cum am aratat in capitolele anterioare, fiecaredintrenoi arepropria"culoare":;;i simte nevoiade a fi pretuitpentmunicitatea acelei culori.Nesiriduim cu totri sa ne dezvoltam, sa neschimbam,sA devenim maibuni.Dar culorilenoastreramancam de-a lungulanilor.Identitateaesteparteintegrantliaferidrli noastre. Amprente1e digitale ale fied\ruia dintre noi suntdaar ale sale, ale nimanw altcuiva. Fiecate dintre noi este unie, diferit, special, 0 valoare - cei mai multidintrenoirefuzasaseschimbe!HrAnireatrebuin tei de individualitate este simpIa, preamuJli dintrenoinepetrecemexistenprelaponaUI.intr-un total. iNcARCAREA"BATERIEI N"EVOILOR" PARTENERULUI 243 de a pretui parerile, preocuparile cuiva nu ca trebuie sa fim de acord CD ele. Se poate 5<'! avemcutatul alte idei eonvmgeri, darintele- gem ca aleparteneruluisuntdiferite totatatdeimpor- tante ca ale noastre. Putem pretui persoana de la care vin acesIe opinii, preocupari Un excelent exempludeow:nenicuconvingeridiierite caretraiescin armonie aT putea fi James Carville, renumit $ef de companieeledorala al Partidului Democrat sc.riitor, sotia lui, Mary- Matalin, personaIitate de tel.evi:ri:une a PartiduluiRepublican.eeidoisop.auideologii politieeextremdediferite,darsevedebinecasepretuiesc reciproc cafiinte umane.Respectulnumseamnafaptulca partenerii trebuie neaparat sa fie exact ca noi. tn facultate, am invatat sa resping cu dispret ideea de "etnocentrism", convingerea cil lucrurile inva.tate in copilaric, in care credeau parintii prietenii apropiati, "trebuie sa fie corede bune".Etnocentrismulproclama faptulcatoatecelelalteconvingeri modalitatideacpune suntintrucatva pentrucasedeosebescdeceeace ai invatat tu. Etnocentrismul este esen1a lipsei de considerape. Faptul de a crede ell. intr-o anumita superior pentru ca ai primit "cea mai buna" nu-p mai lasa loc sa accepp dl. altri au pareri, preocupari :;;i diferite. Pentrua hrani nevoia de acceptare depretuirea parteneruluitrebuiesa-pdaila oparte ideile preconcepute sa-l accepp, sa-l pretuie$ti pentru ceea ce este. Trebuie, mei'i 0 data, sa respecp. diferentele$i sa-iofericeluilaltun feedback pozitivinceea ce lmicitatea;;i individualitateasa. 5pre exemplu,euamdoiprieteni,sot sope,cucredinte religioase completdiferite.in mod norrnal,credintele de care apar}in se aDa in conflict din cauza doctrinelor $i modelelor de conduita religioasa diferite. Dar prietenii mei s-au concentrat pe gasirea asemanarilor dintre credintele lor. Ei se axeaza pe aspectele comune pe II iNCARCABEA "BATERIEI NEVOlLOg" PAKfENERULUI 245 ---- E U$or sa. erezica-i pop. spune aproape mice partenerului sa nu te 1a consednteTe sao 1a impactul vorbelor tale. Acurn mi-am promis din nou sa. fiu . aten t La romentarille pe care re fac despre mWlca eit. DOCtoru! Gary Oliver mi-a spus nu demult ,.,cand pal"- teneru] reactioneaza negativ fata de tine pentru 0 'IIo:rba saU 0 faptA.. !ine minte eel asta eo co.moac-i!i aSClilJlSo'i: prin interrnediul acelui 1ucru dmeros poti gasi trebuint-a re- lationaIa dezvaluiffi de reacpa partenendui l:a spusele tale." 3. Nevoia de a shnti ca partenend meu. este sincer si demn de incredere I Aceasta uebuinta se plaseaza printre primele ia look: pluriJe din studiul nostru. De ce? Pentru ca in as esenta intimitatii: m incredere in integritate. Parleneru.l tau spune adevaru1 aproope de fieeare daPci? Pori sa le bizui pe el? Sincerifatea pare sa dea sigmanta-o Poli spulle: "RIDnancm Unpreun.a fiindca partenerul ineu estc de.mn de in fiindca pot fi sigur ca e sincer eu mine P ? Ce se int<impla cand nu sunlem 51 Nu te pacali singm! Se pare ca ci afl1i adevaruI ae fiecare data. Am un prieten care a mcepul sa fure mici swne de bani de la lui Crodea ca nu va desooperil nimcni, dar l-a prins un coleg de servidu 9i a fost la un pas de pierde locul de rnunca.. Am vOTbit cu e1 despre acestlucru; mi""a spus ca minciuna a mceput sa-I schi.tnbe foorte subtiL A remarcat ca minte in privinta altor lucruri, cu 0 mai mare uJ;Urinta dedit inainte. In relatii se purta mai distant; era mai deprima mai del'ensiv. Pi'\rea hipersensibil 9i se rastea )011 partcnera ltri pentru lucruri rnmore. S simtea obosit. $i-a dat seama cat de muJ.t3 energie eonsum.a pentru a acoperi mea ce fiicca pentru minciurrile eonexe, care se inmu1tcau. Dupa. aflat de fapta lui, a treeut aproape un an palla. reinceput 5a-i acorde incredere. Minduna eca cum 244 CAND liND PLUS UNU FAC NOJ faptul ca amandoi il iubesc pe copiii in contextul iubirii divine. uimC!;ote intotd esc: faptu1 ca prieteni ai mei se pot striidui g! eauna lucruri de admirat 1a credinta ce1ui1alt eVite care ii despart. $i acest 1ucru in primuJ reciproc considerape. and Accepta. ceea ce fac. Trebuie sa ne sUnJim acceptatt !?l pretUlp pentru ceea ce facem. Aid se includ serviciul, activitatile, pasiunile din timpul Hber, ceea facem pentru illtii. Cand ne gasim parteneru1, deveru: "noj", J1llpreuna un cup1u, dar este important sa ne individua1itatea - acel "eu" - in ceea ce facem, mai ales in profesie. Hranirea aceslei nevoi este destuI de simple'!.. Ai grija sa nu-p domini p<1rteneru} eu activitatile sau cu serviciu1 tau, ci sa-i permip aib! ropriiIe preocupari visuri. Nu lasa munca sau "treburile" tale sa dea la 0 parte ori umbreascil. Ire- buintele partenerului. Puteti inflori amandoi In gradina, separat, impreuna. Devenip 0 mea, Norma, ph1nge rareori, dar recent am fAcut un comentariu neavenit intr-o de Iucru, la care erau de fata, printre altli, un consultant de afaeeri, l\,lorma eu. Am spus ceva despre "impotrivirea ei In ee dezvoltarea" tn firma noastra, iar Normei i-au dat iacrimiJe. Apoi Cl raspuns cu rnulta compasiune 1a lipsa ea de inte1egere fata de adevarate1e ei senlimente pri- . d firma noastra. Toti barbapi din incapere (inelusiveu) au incremenit cu ochii la Norma, intrebandu-se unde va duce reactia ei. Eu am invatat di una dintre nevoile majore ale sopei me1e constA in a primi de la mine respect cinstire. Pentru ea este foarte important sa inteleg contributia unica 1a mersul firmei noastre, in area situape, mi-am dat seama cat de este sa spui ceva nepotrivit persoanei care crezi ca nu te va parasi niciodatA 9.i care Ie iube;;te mai mult decat orice pe lurne. 246 CAND UNU PLUS UNU PAC NO] sa patrunda meet apa pc sub 0 podea din lemn. Inc;:;- aeumuleze putregaiuJ :;;i mueegaiuJ !?i in scurt timp cal . Be du!?umea :;;i cazi prin lemnul putrezit. Poate ca, pare in regula, dar a putreda e foartt' pericul -0, Nu e greu sa depistezi 0 casnide care ... este primullucru care dispare. Cinstea :;;i increderea sunt nevoile cruciale ale soPei Odata ce descoperi nevoile prioritare ale partenerului de tine depinde sa afli tot ce poti despre ele. Est.e sufici.mr;at intrebi: "Ce inseamna asta pentru tine?" Mi-au trebuit mai multi ani ca sa-i pun sotiei roele intr:barea asla, dar chid am Hkut-o, Cd mi-a raspuns suceint: "Inseamna sa respeetlJn regulile sii faeem einstit lucrurile pe care :;;tim dl. trebuie s.lI Ie faeern." Norma mi-a arMat, printr-o singura fraza, kilom.etri m- tregi din ghidul relational din inima ei. Nu e doar ta de reguli, e fanatica de-a binelea In privinta lor. Aceastl singura trebuinta se afla la baza celor rnai rnulte dintre nile ei. Uneori mi se pare ca traiesc cu un procuror! Pe 0 scala de la 11a 10, ea se situeaza pe]a 9 in privinta respectlrii regl.l.lilor. Eu rna plasez Cdm pe la 6 in privinta neVOll de a face totuI ca la carte. Nu dl a!? vrea sa ineaIc regulile, daar ell nu am impuls de a Ie respecta pe toate. Ma consider mai relaxat :;;i-mi permit sa ratez cand !?i eand punctul "perfect". A:;;a ca am devenit un cuplu eu nev9i conAictuale: nevoia mea de a forta regulile impotriva nevoii ei de a ie respecta pe toate. Micile razboaie ale trebuintelor noastre se in pareari ("De ce nu pot lasa doua secun.de intr-o zona ell Parcarea interzisa?"), in magazine ("Dar 1a casa expres nu a!?teapta nimeni, iar noi avem doar cinci articole peste limita!") in earninul nostru (Monopoly :;;i aIte jocuri asernaniUoare se excludeau categoric!). A fost simplu sa hranese nevoia fundamentala de cinste a sopei mele. Din moment ce cat este de importantii, am luat dedzia de a "eeda" in neintelegerile legate de rcguli. De atund s-a relaxat !?i este mult mai tolerant! fat! de INCARCAREA "BATERIEI NEVOILOR" PARfENERULUI 247
--- "minore". Petree zilnic cat pot de mult din cele 20 nUnute, de acordand atent ie spori t3 detallllor, mal ales reguhlor de Vlat a . 4. Nevoia de a simti di exista un angajament reciproc cit vom rmane impreuna si de a ma simP. in siguran!a in aceasta relatie de iubire Exista 0 nevoie de angajare. Doctorul Scott Stanley, expert in relatu de cup]u, are 0 definitie dubla a angajamentului, in prim u ] rand, spune e1, angajamentul inseamna constrangere. ConstrangeriJe sunt acele forte ce te tin alatuD de paTtener: copiii, socrii, banii, prietenii, sistemele de valori, credint a , dUro: amenmtarea divortului. Dar aspectul de constrangere al angajamentului nu este suficient de putemic pentru a lllenFne cuplurile impreuna, intr-o easnicie feridta, la Pentru aeeasta, spune Stanley, cei doi au nevoie !;li de devotament. Cuplurile devotate nu daar intentioneaza sa woana impreuna, ci au !?i un plan in aeest sens, ee evolueaza lllereu. Astfe1 de soti reafinna devotamentul eu regularita- te, plMluind ,evenimente vorbind despre viitor. Dadl te mtereseaza sa afli mai multe despre aceasta tema importan'ta, eite!?te cartea doctorului Stanley, The Heart of Commitment (Inima angajarnentului). Deocamdata, iata cateva repere ce te vot ajura sa nevoia partenerului tau de. pet.rece toot.a viata impreuna cu tine, 0 modalitate de a va demonstra devotamentul angajarea in relatie: PlilnuiJi mai rnulte activiti1/i ;;i visuri pe care sale indepliniti impreunain unniitorii 20 de ani. Unde vrei sa ca.latoriti? La indeplinirea caror obiective puteti participa amandoi, fie ele camune sau individuale? Ce vrei sa faeeti impreuna copiii Ce praiecte sa finalizezi? Exista. \lutoare activitap educationale care v-ar putea Imbogat i amandurora viata? Ce-ar fi sa cumparati 0 ambarcapune suficient de Illare ineat sa puteli trai pe ea 0 vreme? pe cewe paltenerii au nevoie sa dc a dl.uta mereu lN cARCAREA "BATERIEl NfNOILOR" PARTENERULUI 249 unicitatea. Metoda noastra preferatii de unica.reva fiascu1tarea reflexiva. Conversaliile noastre :di eJlC vor avea gradul de sigurantA necesar pentru a ne , pAreIife, prrocuparile m;;teptarile. aogajlm sa nu niciodaU la adcare seara farit ane fi rezo1vat,n.ein.te1egerlle conflictele impottante. La ,ole, ne yom lerta unul pe altul. I1f\Ne sa gbim modaliUti creative de a ne impJini redptoC cele ma.i profunde nevoi relaJionale. Pe masura ce jnaintam in varsta ne schimbam, ne yom stradui sa reactualizaID felLd In care intelegem nevoile celuilalt moda- de ale implini. Acum sa revenim la indrumarile pentm hranirea nevoilor partenerul:W: Expriml-f,i ill ClllJirlte angajamentul penlru toatit uinta. pe 0 placa, roste;;te-l prill intermediul daru- rullT, spune-l simplu.. ..VOl fi cu tine mereu !jii voi conl!inWi sa te iubesc panel ca.nd moartea ne va despM!i!" Compune 0 ca s-o poaM vedea toarta familia. StudiaziI-# part;enerul. Afla tot ,ce pop. despre el. Care sunt . entele, activita'!ile, haineIe, visurile preferate ale sotuJ,ui/sotici? Fa testal culOTiJor caracte- - ,ticile indiriduale ale partenerului. 'HJlJte. mloses.te cell' trei abflitifti CI1Fe ie pot auce uri de itttimitate. Pune pe hartie sa Ie aplici mrclapa voastra. ceJe trei abilitati: 1) Pastreaza viu respeetul in fiecare zi; 2) ascultarea reflexiva dupa ce ati ut 0 serioasa v-ap Iasat limp sa va calmap.; 3) in fiecare zi, 20 de minute alimentand cu bire trebumtcle vartcJlcnllui, m acele domeruj in care nevoie de grija Un aIt lip de an; ia unul fa'!I de 'ceIalail UNU PLUS UNU Me 248 . . . Recent, sopa mea en am P CLlIUlt sa ne iJnplUtiat visul de a face doua caIatoru de proportii eOIlsiderabiJe - are an. face una dintre eIe impreuna cu eel.trel 'copn aI adul!i, eu nl!J>Olii, iar cealaltl 'l"a fi rezervat3 exdUSIV pentru noi. Pruna eallHorie am facut-o anul trecut: cAlatQria visatl de Norma in Anglia lrlanda. Am ales sa 'implinim visul ei pentm ca astfel puteam sa-i "mcarc bateria" emotiOllal4: ea a raspuns de planificarea fiecarei zile a eXCUrsiei. Dar s-a intiimp'at un lucru uimitor: credeam ell hrlnesc nevoile Normei, numai ca in final m-am ll'e:zjt eu lnsUJni <lnit. 1\ devenit calatoria mea preferata, fiindc4 in arezi Norma IDsista sa gasesc un loe de J'E!8cuit pe dnmlIll spm 'o'n>un obiectiv pe care ea voia sa-I vad4 sau spre 0 activitaite pe care voia s-o facii. Experienta a ataf- de meat YOm incerea s-o repetAm. un angajament scris cu privire La CeeJl ce p14nuiti sitftKeti III urmiitorii 20 de ani ca sit va tnenfillefi vie iubirea. lata un CORrract de iubire pelunga duratc1, pe eare 54-1iei in considerare: Ne angajam sa pabundem la nivelul al patruJea ,i aI de intintilate ori de cate ori unw dintre not Yom face acest lucru ascultandu-ne reciproc eu fiinta, s.a ne api1ram propriile opiniC ci straduindu-ne 54 iubim, sa sa \,aJjdfun sentimentele nevoUe celuilalt. Ne angajam. sa ne o:ferim ceciproc prefujre maximil ,i 51 ne consideram unul pe mai importanJi dedt orlce ceva pe: pinUht,l, poate cu excepJia relaJiei noastre co Oumnezeu. Daca auruJ ar putea descrie respectuJ nostru re- ciproc, fiecare dinl:re noi ar fi casatorit cu 0 persoani de 24 de carate. Ne angajam sa comunicam cu regularitate. Yom realiza acest lucru informa,tu adevarate pline de ascultand eu aten!ic, pentru a ne inte1ege !)ii a ne --- 250 CANDUNUPLUSUNUPAC Nor solutiilaproblemelelor.Miidecupluri de a ?ti ca partenerul are un plan functional pentru e\'Oia vareaproblemelorsauconflicte1orpersonale. decasnicie,sopamea?icumineamdescoperitC!nesUn in siguranta ?i implicapIn toateaspectelerelalieinoastn:!liJn urillarea stabilirii unuiplansimpluderezoJvarea :. gerilor.lata pecare-i urmam: e Mai intai, incercam sa rezolvam neinfe'egerea pur . simplu discutand situatia d.t de caIm putem. lucrurile de mai muIte od, strAduindu_ne sa n intelegemreciprocpozitia.PutemfaceaCCloilucruin toate situapile. Unul dintre noi va gasi 0 soluJie logicA sau un compromis pe care sa-1 putem accepta. AstfeI devenimelladevaratuna?i fiint<'1, 0 izbutita a doua persoane". Uneori, cate unsubiectne face sa ne izbim de zidul furiei :;;i fiecare incepe apereeu entuziasmpropriapozipe.Asta poateduce]a amplificarea furiei, a?a ca de obicei facem 0 palIZA pana ne calmam amandoi, abia dupA acee,a trecem la urmMorulpas. NeiDdreptamspreunrestaurant.Da,exact! NeafieZlln calmla masa.In prezentacelorlaltioamenideacolonu ne putern ie?i din fire. Folosim ascultarea reflexiva argumentam dupa reguli. Cind unul ml"ltre noi sentimentelesaunevoilelegatedesitua(ia m cauza, tine m mana un obiect - furcuIi!<'1, lingurl, lumanare. eelcare nu obiectul in mani'i semultu- me?tesa pararazezespuseleceluilalt,pentruainte1ege catmaibinecuputinta.Trecem pe randobiectulde]a unullaaltu!, pana cand ne simpm amandoi aprobap.Apoilncepemsane ideilecareen- dem dl ar rezolva situapa a?a ineat sa fim am!ndoi ca?tigAtori. Nefolosim creativitatea pentrua concepe0 solutie potrivitc1 cu sentimentele trebuintele amandurora. aproapede fiecare dati\.Darune- orinutZbutimsinguri, cA trecemlapasuJUl1IlAtor. lNCARCAREA"BATERIElNEVOILOR"PARTENERULUI 251 50licitamdoi-treiprietenideincrederesanlsealature?i reluamprocesulascultariireflexive.Acestpasn-a niciodata. De fiecare data, laincheiereaunei asemenea avem0 solutiepecares-oputemacceptaaman- doi, iarfaptuldea caneputemrezolva mtotdeauna ne da 0 senzape puternica desigurant<'l.. suntca unmare juriu: ne ajuta sa spu- nem ce simtim?i ce nevoi avemprivitor la solupe. 5-a intamplat de catevaorisafim suparapunulpealtulin j'ntalnirii in grup, darne-amimpacatdefiecare data.DacAnu,amfi creaturmatorulpas.N-amavutne- voie sa-l gasim, ca nu-p pot spune care ar fi. Dar dad!amfi obligati,amlncercadiferite demersuri,pana candamdescoperimetodaceamaipotrivitapentrunoi. Incercam mereu,nunedAm niciodat<'l. batuti,iarasta,fi- re?te, este 0 alta modalitate de alimentare pozitiva, 0 caledeaspune: atatdeimportantinviatamea,m- cat facemicesa problemele?i saavemcalea deschisaspre0 maiprofund<'1 intimitate!" 5.. Nevoiadea sirnJidiparticiplamajoritatea dedziilorcare'imi afecteaza a) via!asaub)disnicia Puterea ?i controiul. Acestea sunt fortele ce submilleaza multe casnicii. Daca te mtrebi mereu: "Cine-i geful?", pro- babil ca suferidepeurma ,unorchestiunilegatedeputere control. AtitudinUe extreme sunt nesanatoase, indiferent daca.in cazultauevorbadepreamultadeta:;;areCFacevrei, nu-mipasa!")saudepreamultadominatie("Face-p.spuneu Iiivesel!").Democraparamanecelmaibunsistem.Gasirea unei solutii cu doiinvingiHoriestescenariulideal:;;i cea mai bunamodalitafedearAspundenevoiideegalitatea partene- rului.Cindagreeazc1solutialaunconflict,ambiipartenerise simt iubiti.Enormalcadoisopsaaibaneintelegeri pe 0 mulpme de subiecte: copillor, banii, socrii, 252 cAN[)UNUPLUSUNVFACNor CARCAREA"BAT VOILOR"PARTENERULUI 253 - timpul.1iber,sexul.Listaeste pentrudl partenerul exist<1 numemasediferente,cetindesex d: educape. Dar 0 caledea dincapcanaputerii a COntro. lului!Eaconstainconsideratie pentru iubestipecineva,iubestitotcetinedeaceanPrc.n",_" """,I " , r-........ I4,_....CU seamclnevoile$i visurilesale.Defiecaredatace1nd trebuiesl lUilm0 hotararemajorel,sofiamea cuminefacemapellaun procesnumitIIgrafic decizioIlllI". Maiintii,SCriemincapul unei colidehartiesubiectul pecare-ldiseutAm.Apoinot.bn tbatemotiveJe,pro contra,pentrua aqionainaceaprivin- til pentruanuacpona.Peurmelevaluam.Hecatemotiv.Ne punemintrebMi: CareVOll'Ii.electeleacesteihofArari?Neva duceearelapaJa nivelurimaiprofundesaumaisuperficjale deintimitate?EsteegoistasauIIvaajuta pealp.i? Lasfir- facem totaluJ argunlm1te.Iorpro a1 eelorcontra,iarho- tararea eu scorulcelmaimare- a aqionasaua nuaetiona - constituiedecizia. Acestproceseste0 mooalitate deaalimentala amandoinevoiadeegalitate.Deciziilepripite,cepar defieca- redatelscl favorizezemaimult0 partedecatpe cealaltii,auie- :;;it din ecuatie. Faptele sunt prezentate, dezbc\tute, apoi cantarite.Ineearcelmetooadataviitoarecandveiaveadeluat o hotelriire importantA. Vel fi. surprins cat de devine procesuldecizional$icatelputereipdel! 6.Nevoiadeasimpdtpartenerul estetandrucumine a)invorbesaub)fizic Vorbirndespreafeqiune,lucrufueldecarenupoateexis- ta nicio relatie intimel. lnscl afectiunea, la fel ca mai mate nevoile, inse'amni1 altceva fiecare om. in cartea sa intitulatelHis Needs, Her Needs (Nevoile lui, neooile er), autoruI WillardHarleyJr. creeazaurm.1toareaierarhiea trebuinfelor bclrbatilor femeilor: FEMI BARBATI Impliniresexuala Conversape relationala Sineeritate desehidere 0 sotieatragatoare Sprijinfinanciar Sprijincasnie Angajarefamilia12i Admiratie Deosebirile sunt edifieatoare. Prineipala nevoie a femeii este afec1iunea, pe dindprincipala nevoie a barbatului este impl.inirea sexual.iL Nevoia de tandretefizidi. este pen- trU ambelesexe,darfiecare0 obtineinaltemoduri.Ineartea sa, Harley relateaza povestea unei femei careia sotuJ nu-i acorda cuadevaratafectiune carea fostpur simpluatra- sa ea de un curentputemicintr-o reratie euuncolegdeser- viciu - acesta nu faeea alteeva decat sa 0 eu regularitate. n Ce s-a intamplat?, scrie Harley. Sa nu fi lnsemnat J'egamantul eununiei nimie pentru Jane? Abia a:;;teptaocazia iru?elesotuJ.?Nicipomeneala l Janeeraatat deflamandadeafecpune,meatimbrati;;arileaueonvins-osil aceepte relapaextraconjugala!" Daca barbat, rnmte pentru0 femeieafectiunea inseamnaceeaceinseamnil.apapentru0 plantil: inlipsaafee- tiunii, ea va ineeta realmente sa mai functioneze. [mbrati- , ' :;;eaz-o $i sarut-odefiecare dataeandplecideacasa candte intorei. Da-i telefon cand suntetila distantil. Spune-i cat de mult rnseamna pentru tine. Ofera-i flori, dulciuri, cadouri, fclicitari. Nuuitaniciodatadeziuaei inniciuncazdeani- versarea voastra. Pune la cale surprize. Ajut-o la treburile Nulasanieiodatasavmasearafarasel-ispuica o $1 nuuitaniciodataell. afectiuneanuinseamnasex. Nu-ti face grijidacanu-tistainfiresel fiitandru.Nicimie nu-mistainfire. Uneori,incasanoastrasepetreetotfelul de evenimente Nomta sesimtedeprimatasauobosita. Com- binii asta cu glicemia seil.zuta daiseama ea putem sa ne pierdemu;;o:r curnpatul,declan:;;andrapiddte0 cearta, Dar inultimiianiamobservateel daea0 tininbrate 0 aseulteu tandre1e, ca rapid energia,iara doua ziimi 254 CANDUNUPLUSUNUFAC NOI vamultumipentrucaamfastatatdeinte1egator.Ajungedoar ----- saascult sa fiubland,fara aIncercas<'l "rezolv"ceva.La in. ceputastauti sepiU'ea0 pierderedetimp,darde-alungulani- loram Glt devaloroasa estetandreteapecaTe i-o ofer: pentrusimplulfaptca impline?te0 nevoieprofundaaei. ' Dad'i femeie,tineminte:nevoialuideafeC'jiuneeste la fel deputemicape cateste a ta, cmar dad!0 expriIn!altfel. TinecontdeindnunarilepccareIe-amprezentatpentrubh- bap:incarcanemcetatbateria"flamanda"aparteneruluitAu elltandrete,verbal?ifizic. 7.Nevoiadeasim!idiavem0 relafie spirituaHiintensa,incarevibrantantindoi Rcligia celelaltesistemecentraledeconvingcrivorjuea, f<'lra doar poate, un rol in relapa ta; dupa c:um reman:! Markman, Stanley Blumberg in cartea Fighting for YOJIr Marriage, cercetari1eauariHatcainranduloamenilorceimai probabilitateadeasecasMoriestemaimare.Autorii prezinta descoperirea fikuta de Fran Dickson, de la Uni. versitateaDenver,?ianume:sop.icareauramasimpreunA50 de ani au ,,0 viziunecomuna asupra relapei". Adlc.a aceste cupluriaucreat0 comuna,cecuprindevisurile tclurilepersona1ecare-i sainlretina0 concepJiedurabi- 1<1 despreangajamentullorreciproc?i despre viafalorcornu. niL Markman, Stanley Blumbergavanseazaipoleza cli un sistemcomundecon"ingeri- "inclusivunmodcomundea inte1egesensulviepi,a1 mOrtii?ia1 casniciei"- poatccontri- bui1a hranireaacestei viziuniasuprare1atiei. De asemenea, iti pop hrani viziunea asupra ocupandu-tcdelegiHuraspiritualacupartenerul.Fiec.a aveJi convingeriasemanMoaresaudiametralopuse,dacli respeqi, validezi?i hrane?ticonvingerilepartenerului,veiintarilega- hrra dintre voi. Orice sistem de convingeri ai avea, el face parte,fara mdoiaIa, dinviatata cotidiana,dinidentitateatao Trebuie ca tu pmtenerul tau sa tineti minte sahc.miti cu regularitateaceastil: parteavietIivoastre. tNCARCAREA"BATERffiINEVOILOR"PARTENERULUI 255 - "lncMcarea"zilnicaa partenerului Cum incarci bateria rela,ponala a partencrului? Exista lrlcarcarea directa ?i inciircarea indirectit sau redirecponab3., cunoscutot subnumelede"metodareparatiei".Dupaceam trecutin revista ce1e maiimportante?aptenevoi fundamen- tale, sa cercetammaiindeaproapedoua metode deamCMca bateria relaponala a. parteneru1ui, prin implinirea acestor trebuinte. fndrcarea Acestaestecel maisimplu maidirectmoddeaincarca bateria partenerului tau. lata in continuare un mdrurnarpe etape: Comunicarea plina de iubire de fiecare data nevoile.eu catmaiprofundEl. maipImademiezeste comunicarea,cuatatmaiputemicaesteindircarea.Une- ori,oameniispunpur?i simplueeIe vineinminte?iin- telcgcuadevaratceaurostitabiadupace partenerullc parafrazeazaspuselepriointermediulascultiiriireflexi- ve al folosirii deimaginiverbaleafective.Aceste tchnici decomunicaresenumaraprintrecele maibune modalit:W de aincarcazilnicbateria partenerului. Abi- litaPlerespective ilustreazll esenta ascuHarii, intelegerii validarii. (Dacaai nevoiesa-tiimprospMezimemoria cuprivire la acestputemicsistem decomunieare,pop sa revezi capitolul 6). Adu-ti aminte cEl. imagini1e verbale afective sunt acelea In care ipexprimi senti- mentele ?i nevoile eu ajutorol unui tip de "tablou" Iingvistic sau al unei pe care partenerul s-o poata"vedea'sausimti".lataunexemplu: "Ma simtca pla.ntaastadinfata ta.Vezi, incepesaseofileasca are nevoiedeapa."Imaginileverbaleip.. permitsa-p asumi in intregime responsabilitatea pentru emopile trebuinteletale. 254 CANDUNUPLUSUNUFAC NOI vamultumipentrucaamfostatatdeinteIegiUor.Ajunged - silascult s11 fiubland,Ma aincercasil "rezolv"ceva.La: ceputastamiseparea0 pierderedetimp,dar lungulani- lor amvilzutcatdevaloroasaeste tandreteape care i-o ofer pentrusimplulfaptcaimplinel?te0 nevoieprofunda.aei. ' Daca femeie, minte:nevoialuideafectiuneestela fel deputernicapecateste a ta,chiardad!. 0 exprirnA altfel. Tinecontdeindrumarilepe careIe-amprezentatpentrubar. bap:incareaneincetatbateria"flamanda"aParteneruluitilu cutandrete,verbal fizic. .Ne iadea simtica. avem0 relatie spi . a intensl,incarevibraniamandoi Religia17i celelaltesistemecentraledeconvingerivoriuea, fara daar poate, un ral in relap.a ta; dupa cum rernarcl Markman, Stanley Blumberg in cartea FighH'Jg for Your Marriage, cercetarile auaratatca.inranduloamennoreeimai religioiprobabilitateadeasecasatoriestemai mare.Autorii prezinta descoperirea facuta de Fran Dickson, de 1a Uni- versitateaDenver, anume:sotticareaudimas 50 de aniau ,,0 viziunecomuna asupra relatiei". Adidl. aceste cupluriaucreat0 perspectivaeomuna,cecuprindevisurile telurilepersonale ajutasil. intretilla0 durabi- Iii despreangajamentullorreciproe171 despreviatalorcornu- na.Markman,Stanley Blumberg avanseaza ipotezacA un sistemcomundeconvingeri- "indusivunmodcomundea intelegesensulvietti,almortii!?i alcasniciei"- poateconm- builahranireaacesteiviziuniasuprarelatiei. De asemenea, iti poti hrani viziunea asupra relapei ocupandu-tedelegaturaspiritualaCll partenerul.Fieeli convingeriasemanatoaresaudiametralopuse, respeqi, validezi91 convingerileparteneruIui,veiintarileg!- tura dintre voi. Orice sistem de convingeri ai avea, el face parte,fMa indoiala,dinviatatacotidiana,dinidentitateatao Trebuie ca tu partenerul tau sa tiller millte sa hrrou!i ell regularitateaceastaparteaviepivoastre. 255 INCi\.RCAREA"BATERIEINEVOILOR"PARTENERlJLUI --- incarcarea"zilnidiapartene Cum incarci bateria relationala a partenerului? Exist1'\. directa incdrcarea indirecta sau redirecponata, lllca rcaretl cuno scuta 91 subnumelede"metodareparatiei" .Dupaceam trecu t inrevista cele maiimportante nevoifundamen- tale, sacercetammaiindeaproapedouametodedeaincilrca bateria relationa1a a partenerului, prin implinirea acestor trebuint e . indrcareadirecta. Acesta estecelmaisimplu maidirectmoddeaincarca bateria partenerului tau. latain continuareunindrumar pe etape: Comunicarea plina de iubire de fiecare nevoile.euditmaiprofunda9i mai pImademiez este eomunicarea,cuamtmaiputernicaesteincarcarea.Une- or1, oameniispunpur simplueeIe vineinminte9 i in- te1egeuadevaratceaurostitabiadupaeepartenerullc parafrazeazaspuseleprinintermediulascultariireflexi- ve al folosirii deimaginiverbaleafective.Aceste tehnici decomunicaresenumaraprintrecelemaibune modalitati deaindlrcazilnicbateriapartenerului. Abi- respective ilustreaza:esenta ascuW'irii,intelegerii validilrii.(Dacaai nevoiesa-pimprospatezimemoria ell privirelaacestputernicsistem de comunicare,por sa revezi capitolul 6). Adu-ti aminte ca imaginile verbale afective sunt acelea in care iti exprimi senti- entele nevoile cu ajutorul unui tip de "tablou" lingvistic sau al unei pov9ti pe care partenerul s-o poatil. "vedeasausimp".lataunexemplu: "Masirotca plantaastadinfata ta. Vezi,incepesaseofileasc1l.1?i are nevoiedeapa." Imaginileverbaleippennitsa-rasuroi in intregime responsabilitatea pentm emotiile 9 i trebuinte\etale. 256 CANDUNU PLUS UNUFACNOI umorul intT-un mod plin de consideratie Aceastaconstituie0 aWl modalitatedirectadeallmenta- re, maiales cand survineconflictulsaulncordarea.Ori deeateorisepoote,fu vesel,senin amuzant,fa-p par- tenerulsarada. cuhazascultareareflexivli,ca sa tensiunea.. lataunexemplu: saspunem.eli aivarsatsuc de portocale pecovor, iarpartenerultlu spuroega.Spune-i,folosindmetodadeascultarereflexi- va: "UitececredeueaVTei sa ziei: tucreziellam intentionatsucul peeovor, ca sa-tistric ziua'" asta euunzambetlargo Emaibinededitsa. reaqionezi negativ sa dai curs unei certe in toata regula - indircaturilor negative care a insot esc .Pe langil faptul ca estemolipsitor,rasulcontine0 indirditurapozitivll.! Adu-t i aminteinfiecarezi catdepretiosestepartenerul tau spune-Ieasta$i celorlaltimembriaifamiliei.Dacll. partenerulnuesteeeamaidepretpersoanadin ta, iadeeiziaconstientadea-iacordamaimuJta in sufletul tau. Ridica aeea valoare 1a eel maiinaltnivel. Spune-ipur $i partenerului: "Te iubesc! E!1 ti 0 persoana foarte valoroasa pentru mine!" Prive,te-lin ochi$ivorbe$terar$i Inarieeconversat ie ,prime- le 3 pana la 30 de secunde stabilesc cumvordeeurge urmatooreledouaare.Dacaporne$tidur,efoarteproba- bil sa ai de suportat doua are de duritate.Dad\.'incepi bland, cald iubitor,veiavea doua ore deconversa1ie blanda,calda$i iubitoare.Iarastaconstituie0 indrCare consistenta . Imblanzeste-'ti vorbele,maicu seama dacaabordeziun subiect care ar putea sa determine 0 reactie puternicll. din partea partenerului. Foloseste inflexiuni blande plinede Acceptaintegralresponsabilltateapen- trutoateemotiile$inevoiletale.Nudavinapepartener saupealti membri aifamiliei pentru ceea ce simp.Tu hotara$titrairileafectivepecareIe ai, prinmodelelede lNCARCAREA"BATERIEI NEVOIWR"PARTENERULUI 257 gandire prin alegerile pe care le-ai pani!. in momenrul de fat::L Simtarnintele urmeaza intotdeauna aqiunilor,alegerilor moduluidegandire. Mingaie-ipeeeidragi!Exerseazacuvinteleaeeluiminu- nateante<:: alluiJamesTaylor: "Scaldil.-iiniubirepeeei dragi, spune-Ie ce simti... " eu regularitate, atinge-ti blandpartenerullntTeaba-1 deeateoriarenevoiesll fie mangaiatin fiecare zi pentru p.1stTa taria emotiona- lao Apoi urmeazaacestindieiu. Planifica momenteveseleinviitar! Planuie$te-le macar.. chiar dacanu a}ungi sll pui in practica niciunul dintTe ele! Femeileroi-auspusea Iebucur.1maimuJtsacroias- eaplanurideditsaIeconcretizeze.Astanuinseamnaell nU trebuiesa daicursplanurilor Mcute, dartine minte ec'l. dinaldltuirealorsenascamuzamentul!;ii inearc"Hura pozitiva. din rolultau Daca omde afaceri, in- cearcasil.-lisurprinzisotiafacandcuratenieill casa.Poa- te erezi, poate nu, darcuratenia incasa constituie una dintre modalitatiJe principaJe de inC3rcare pozitiva. Ghici care a fost eel mai &eevent raspuns dat intT-un sondaj de opinie la nivelnational despreIucrurile care stin1uleazasexual0 femeie? Femeile auspuscil. a-$i ve- dea sotu1 filcand euratin easa Ie ineita mai muit deeM orice. 0 alta modalitate majora de inc3.rcare pozitiva esterememorareamomentelorpetrecuteimpreuna.Ate culliva citind 0 carteincarca bateriapartenerului:. A te euUiva mergand la consiliere psihologica sau la un seminarare rezultat.le$idinrolul tau obi$nuit! Piistreaza 0 atitudine seninc'l.! Joaca-te, despre copii, discutasubiecteveselc$ifc'l. daruri.Ofcracadouri cuTegularitate!Este0 caleimportantadeincarcare.Daea nupopoferi undarmaterial,ofera unulfizic. Gesturile deincurajare asigura inciir,carea partenerului. Iertarea, mai mull. eu partenerul intamplarile 258 CAJ'JD UNU PLUS UNU FAC NOJ - sllptilmanii care a trecut. Discutl1 subiecte amuzante despre prietenii eomuni sau despre copU: Propune jocuri. In rezumat, cat mai calm cu putinta, P.\streazA_p puJ:sul normal 1?i folose;;te cat mai multe dintTe metodele de mai sus pentru a-ji "mcarca" relatia timp de eel pUJin 20 de minute m fiecare zi. partenerul eXPrime nevoile, cele care tTebuie cu adevarat implinite prin in.c4rca- re, procedeazA in cazul tau la feL Apoi, nu obosi hrll- trebuintele fundamentale ale partenerului. Inciircarea reparatorie sau redireqionatii A doua de hri1nire emojionaIa a nevoilor functio- neaza oarecum asernanator eu sistemul de franli al unui auto- mobil. 0 poti folosi on de cate ori sesizezi ca relalia voastrli se indreaptil intr-o cfueepe negativa. Dad tu parteneru1 incepep. sa certati ori sa va ataeap verbal, Opre1?te-te realmente din ceea ce faci, sau pri v e1?te, aseulta ce spui tu 1?i ce spune psrtenentl. lata diteva metode de utilizare a mdircarii reparatorii sau redirectionate: Cere 0 pauza. Invoca pur ?i simplu un armistitiu tern- porar, pentru a te calma sau a te g'andi cum s-ar putea discuta problema poo intermediul ascultarll reflexive, in mod cert, dorinta ta de a te opri a analiza situaPa inaintc sa plonjaji cu toata energia intr-o ccartll ip va hrani partenerul. Capacitatea ta de a face 0 pauza mar- cheaza 0 hotarare importanta: demonstrezi eli rcluzi sa. pierzi controlul asupra eonduitei sau emotiilor tale. limp de mai mulji ani din casnicia mea, mi-am pernlis sa 0 iau in directii negative, iar discutiile noastre luau de asemenea intorsaturi neplaeute. Incepeam !in pre- dici Normei. Dar acum nu mai acceptarn sa se intAmple ceva. Folosim incarearea indirecta, sisternul de franare, de fiecare datil. cand ne dam seama di discupa noastTa se mdrcapta intr-o direcpe negativa. Data 1"1 CAREA "BATERIEI NEVOILOR" PARTENERULUI 259 viitoare cand te vei afla mtr-o asemenea dificultate, lncearcil tu! 1?i spune: "Nu merita!" Pastreaza-p. pulsulla valori normale. Zambe1?te sau pUT $i simplu schimba subiectul. De asemenea, pop folosi tL.'11orul sau ascultarea reflexiva, sau ambelc, combinate. Gandq;te-te si1 schimbi subiectul. Vei descoperi ca pana ?i cele mai aprinse certuri au putin miez consistent, chiar claca acel micz este, foarte probabil, legat de 0 Ilevoie fundamentala neimplinita. A te oferi sa depa?c1?ti momentul schimband subiectul, mai cu seamA claca tu $ti eel careexprima problema, ip. hrillle?te partenerul, fiindca ii demonstreaza aeestuia ca relapa mai mult decat problema respectiva. .' Recunoa$te-ti gre;>ealn. A mJrturisi ca faptele sau vorbele tale au indreptat casnicia intr-o direcpe negativa con- stituie 0 incarcare de propo$. cat mai eu- rand cu putinta purtarea care a ranit 1?i cere iertare. Tine mintc aceasta regula: cel ranit trebuie recunoasci:\ suferinta. A1?adar, cand "Am spunand asta; rna pop iecta?", ai grija ca partenerul sa admita ca a suferit ?i sa eererea ta de iertare. Dupa ce .p-ai recunoscut gre1?ala, nu insista asupra ei. Oil do- vada imediat de empatie, spunand eeva de genul: "Cred ea te-a suparat foarte tare, mai tare decat pot eu intele- ge." Inainte de a mai spune eeva, acorda-If un scurt ragaz pentru a mte1ege situapa. Promitep.-1ta reciproe ca vep reveni 1?i yeti discuta chestiunea rntr-un mod pozi- tiv. (Asculta.rea reflexiva este 0 metoda potrivita pe eare s-o folos* cand reluap. subicetul.) Inteniceti neintelegerile in ocazii "speciale". Tine minte ca sunteji amandoi implicap in relape. Nimeni nu vrea sa aiba parte de 0 vacanta, 0 mtalnire, 0 dupa-arniaza de durninica sau 0 plimbare te 0 lege in viata voastra afectiva: Hila nemtelegeri in zilele speciale! Daca apar, oonvenili sa Ie lasap pe alta data. nure JPuterea celor 20' AREA H8ATERIEr NEVOILOR" PARTENERULUl 261 "RcviZuiL;ite-/i" vorbele inainte sa Ie Intreaba-te: ()a.rE imi voi indnrera partenerul eu ceea ce am de gand spun?" Dad.. da,elimina lucrurile negative! Poti folosi "revizuireau ?i pentruvorbe pe care le-ai rostit deja. Sp1lJDC pur simplu: "lmi pare rau dI. am zis asta. Te rog sa rna ieqiI" Sau: "Har saformulez alttel, deoorece cred ca m-ai inte1es g:re?it." eZf, analiza adaptarea ca.torva aspecteale tiQ.l parte.neml iji pot revolutiona relatia. poJi intari intemqiunile en partenerul alimentand comunica- rea diwct sau indirect. Crede-ma, pe care-l depui pentru a cre?te ponderea comunicMii pozitive dintre voi ip va fi rnspMti t. insutit! pana amm probabil ca at descoperit nevoile fundamenta- Ie ale parteneroh.1i tau, legatura lor cu ale tale cum sa Ie ali- mentezi timp de eel putm 20 de minute In fiecare zi. A?adar, treci la h'eaba! InceputuJ! poote fi toarte sirnplu: din moment ce tu partenernl dl 20 de minute reprezinta necesarul zilnic minim de timp pentru hranirea nevoilor, aloca!i in fiecare zi 20 de minnte - lmljnte sa"1!1 dupa cina, dimineata, mainte 51 SWle ceasul in IimpuTt pranzului - initiaJli coru;;tient procesnl de reindl.rcare. Incepep. cu lista trebuintelor amandurora. Notati in drep- tul fiecill"eia activii3tile care ar impJini-o. Facetiacest lucru intr-un hx: unde v:i amandoi in largul vostru. inlatu- ra!i sentimenfele de vinovatie sau de egoism; in definitiv, va hrfu* nriproc in scurt limp yeti descoperi faptul ca, pe tru1sura ce va concentrati mal mult asupra nevoilor partene- ruluj; vep reU$i sa implinip mai bine unele dintre nevoile proprii. Folositi ascultarea re.Dexiva pentru a va ingriji de t:reburnte. Construiti samatori, aniversari sau vacante in jund nevoilor specifice. cAND UNU PLUS UNU FAC NOI 260 "metoda sendvi9u1ui". Asta inseamna 54 . cuvinte de lauda inainte de a menpona ceva Ce P<>ate ti perceput ca negativ. Apoi incheie convcrsatia eu aI Ii cuvinte de lauda, mciit sa lncadrezi eu elogii te sibilele lucruri negative. Iatc'i un exemplu: po. POZI11V: "DraguI meu, $tiu cat de mull f1entru familia noastrit; apreciem cu tOfii ceea ce facio n NEGAI1V: "Asife1 cil asearil, cand ai intarziat de la serviciz4 am fost frustmtil doar pentru cil a$teptam sit mil sun;." , pozmv: ,,;;/i 0 persoanii. foarte responsabilii, mr in OCaziile din trecut, clind ai sunat ca sii nUl anun/i cil intiirzil, am aprecitJt asta foarte mult." Demonstreazil empatie. Replicile inte1egiHoare. de tipw "Vad ca suferi" sau "Nu mi-am dat seama cc'l te va ra atat de mult ceea ce am spus" sunt mai bune decat tc'icerea pustie care se mstaleaza atunci (and cuvintele sa va macine. Spune ceva care sa jnate ca-ji parteneru) ca lncerci sa intelegi ce simte. sti1ul conversational "de trecere". Asm sa recepponezi comentariile partenerului, dar sa Ie indrepp intr-o alta diJ,ecpe, mai mult pozitiva dedit gativa, uneOIi cmar amuzantiL De exempIu: "Draga mea, inti dau seama, te deranjeaza cc1 am in- tarziat. ca maine rna due la serviciu conce- diez Acum, serios vorbind, lnainte sa se incheie s4ptam a na am sa-p prezint un plan bine gandit, Ca sa incercam sa rezolvam situapa asta suparatoare." Cheia constc'1 in "trecerea" de la negativ la pozitiv..li'orbind despre ceva care pe amandoi. Pop face trecerea]a nil?te amintiri comune fericite, la intamplari ale famiJiei sau ale prieteni1o r , Ia orice lucru plaeut vesel. SugerecWi 54 IAsati deoparte pentru moment chestiunea negativa curenta, jucand unul dintre jocurile voastre preferate sau facand 0 plimbare pe jos on cu 260 CAND UNU PLUS UNUFAC NO[ Foloseljte "metoda Asta set I'Ost . dId'" d cuvmte eau a mamte e a menpona ceva ce POilte perceput ca negativ. Apoi mcheie eonversalia eu al fi euvinte de lauda, a?a mcat sa. meadrezi eu eJogn te sibilele }ucruri negative. lata un exemplu: Po- POZlTIV: "Dragul meu, cat de mult pent familia noastrd; apreciem cu toliiceea cefaci." I'll NEGATIV; "Astjel cd aseatil, cand ai fntilrziat de fa .e:-..:...: amfostfrustratildoar pentruci1 a'jteptamsl1nu} sun;" - , POZlTIV: 0 persoanii foaTte responsabili1, lilT in oCaziile din tn'cut, candai sunat ca samilanunticd fntarziI, ama]J1Yxiat asiafoarte mutt." Demonstrea:z.a empatie. RepheiIe inteIeg,Hoare, de tipul "Vi1d ci1 suferi" sau "Nu mi-am dat seama c<'lw va sup4. ra atih de mult ceea ce am spus" sunt mai bune decat tckerea pustie care se instaIeaza atunci cand cuvintele s<'l va macine. Spune ceva care sfj ilrate elHi parteneruI ?i eii mcerci sc1intelegi ce simte. . stilu/conversational "de trecere". Asta lnseamn4 sa recepponezi .comentariile partenerului, dar s4 Ie indrepp mtr-o alta direepe, mai mult pozitivli dedit ne- gativa, uneori chiar amuzanta. De exemplu: "Draga mea, fmi dau seama, te ca am in. tarziat. A?il d1 maine rna duc Ia serviciu ?i-mi conee- diez Aeum, serios vorbind, inainte sa. se incheie am sa-p prezint un plan bine gandit, ca lneercam sa rezolvam situaria asta suparMoare." Cheia const<'! in "treeerea" de la negativ Ia pozitiv, "orbind despre ceva care va pe amandoi. Pop face trecerea la amintiri eomune fericite, Ia intamplari ale familiei sau ale prietenilor, la once Iucru pUkut vesel. SugercazA deoparte pentru moment chestiunea negativ<'i curentli, jucand unul dinlre jocurile voastre preferate sau fiknd 0 plimbare pe jos ori ell ma9ina. NEVOILOR" PARTENERULUI 261 1JOTbek inainte sa Ie IntreabiHe: i:mi voi indurera partenerul eu ceca ce am de gand sa spun?" Dadl em,- elintinaluerurile negative! Pop folosi "revizuirea" penbu vorbe pe care le-ai rostit deja. 5pune pur simplu: Jmi pare diu dl am zis asta. Te rag sa ma ierti!" San: ..Hili sa Iotnlulez altfel, deoareee ered cA m-ai gre,;it. F ' i, a.natiza ?i adaptarea ditorva aspecte ale telul ui ill care discuti cu parteneruliti pot revolupona relapa PoP mtld inte.raqiunile cu partenerul alimentand comunica- rea voastra, direct sau indirect. Crede-rrill, efortuJ pe eare-l depui pentru a ponderea eomtmiefuii pozitive dintre voi va fi rnspHl.tit Puter:ea celor 20 minute arum probabH ca ai descoperit nevade fundamenta- Ie ale partenerului tau, feglllura lor eu ale tale t>i cum sa Ie ali- mentezi limp de eel putin 20 de minute in fieeare zj. A 9 adar, treci la troab-a! IneeputuJ poate fi foarte sirnplu: din moment ce tu $i partenerul ca 20 de minute reprezinta necesarul z.ilnic minim de timp pentru hranirea nevoilor, aIocap in fiecare xi 20 de minute - inainte sau dupa eina, dimineata, inainle s:\ oone eeasal timpul pranzuJui - inipap eOIU;>tient procesul de remcareare. lneepep. cu hsta trebuinteloT amandurora. Notap in drep- tu1 fiedkeia activita!iJ.e care ar implini-o. Facep acest lueru mtr-un loe unde va sim!lti amandoi in largul vostru. 1nliltu- rap' sentimentele devinovatie sau de egoism; in definitiv, va hraniti reciproc in scurt timp vep descoperi faptul ea, pe masurAee v,a concentrati roai mull asupra nevollor partene- rului,ve!i reU$i sa impliniji mai bine unele dintre nevoile proprii. FoIositi ascultarea reflexiva pentru a va: ingriji de aceste trebuil1Je. Construiji S<'irbaton, aniversari sau vacante in jurul nevoilor specifiee. 260 CAND UNU PLUS UNU FAC NOl "metodasendVi.{;ului". Asta inseamna. cuvinte de lauda inainte de a ceva ce Poate ti perceput ca negativ. Apoi ineheie eonversatia eu a1 6 cuvinte de lauda, !neat sa ineadrezi tu elogu te sibilele luerun negative. lata un exemplu: Po- POZITIV: "Dragul meu, $tiu cat de mult f'entru familia noostril;apreeiem eu totiieeea eefaci." NEGATIV: "Asifel cil asearil, clindai intarziatde La 5eroiciu amfastfrustratiidoarpentruci1 siimilsuni., , POZITIV: a persoonii foarte responsabilil, iilT in CJCatiile din treeut, efind aisunatea s4 mil anunjicif intarzil,amaflrecu,t astafoorle mult." Demonstreazil empatie. Replieile mtelegAtoaTe, de tipul "Vad ca sufer-i" sau "Nu mi-am. dat seama cA te va supil- ra atat de mult ceea ee am spus" sunt mai bune decat taccrea pustie care se instaleaza atunci dlnd cuvintele sa va macine. Spune ceva care sa arate c!-p partenerul ii ca. ineerei sa lntelegi ce simte. stilulconversational "detrecere". Asta inseamnil sa recepJ:ionezi cOlnentariiIe parteneruJui, dar sil Ie mdrepti mtT-o alta direcJ:ie, mai mult pozitiva dedit ne- gativa, uneori chiar amuzanta. De exemplu: "Draga mea, imi dau seama, te deranjeaza di am in- tarziat. cc'l maine rna due la serviciu ii-mi Con<:e- mez ieful! Acum, senos vorbind, mainte sa se incheie saptamana am sa-p. prezint un plan bine gandit, ca sil inceream sa rezolvam situaJ:ia asta sup.1ratoare." Cheia consta in "trecerea" de la negativ Ia pozitiv. vorbind despre ceva care va pe amandoi. Pop face la amintiri comune fericite, la intamplari ale familiei sau ale prietenilor, la once Iucru pJacut vesel. Sugerem sA l.!1sati deoparte pentru moment chestiunea negativa cu.renta, jucand unul dintre jocurue voastre preferate sau fil.cand 0 plimbare pe jos on cu iNCARC'AREA "BATERIEJ NEVOILOR" PARTENERULUI 261 vorbele intlinte sa Ie Intreab1!i-te: ().1.re im.i voi partenerul cu ceea ce am de gand spun?" Dad ,11" elim.in1i lucrurile negative! Pop. folosi pentru vorbe pc care le-ai rostit deja. Spune pur simplu: "imi. pare rau Cd am zis asta. Te rag sa rna San: "Raj sli formulez aJtfel, deoarece ered Ill-ai II Dupa cum vezi, analiza ii adaptarea catorva aspecte ale feluluiiJl care discup 01 parteIlerul iti pot revoluJiona relapa. poli intlli inteaqiunile cu partenerul alimentiind comunica- rea diTect san ind:irect.. Crede-ma, efortul pe care-} depui pentru a ponderea comuniciirii pozitive dintre VOl IP va fi msutit! Puterea celor 26 minute acum probabil cl. ai descoperit nevoile fundamenta- Ie ale parlenerului lor cu ale tale ii cum sa Ie ali- menteti timp de eel puJin 20 de minute in Hecare zi. treci 1a fnceputul poote fl foarte simplu: din moment ce tu $i pa.rteneruJ d1 20 de minute reprezinta necesarul zilnic minim de limp pentru hranirea nevoilor, aiocap in fiecare zi 20' de minute - illainte sau dupa dna, dimineata, inainte 51 sune ceasul de;;teptator, in timpul prfulzului - initiap prOC-e$1lI de remd.reare. Incepep cu lista trebuintelor amandurora. Notati in drep- tul fieeareia activitap1e care ar implini-o. Facep. acest lucru intr-un Joc unde va simti!i amandoi in largul vostru. rafi senlimentele de vinovap.e sau de egoism; In definitiv, hrcID.iP nriproc U1 scutt timp veJ:i descoperi faptul ea, pe masura Ce v! concentraJ:i mai mub asupra nevoilor partene- rului, sa implilnti mai bine unele dintre nevoile proprii. Folositi ascultarea reflexiva pentru a va ingriji de aceste trebuinte. Construip. sarbMori, aniversari sau vacante in jurul nevoilor specifice. --- 262 CAND UNU PLUS UNU FAC NOT In folositi lista de mai jos pentru a crea "elernente pozitive, care pentm a evita "elementelenegati\re care sedHuiesc". ' ELEMENTE POZITlV'E, CARE HRANESC Laude, exprimarea verbalil a acordului de a idee bunii Afecthmea Intelegerea, ascultarea Exprimarea deschisa $i sincera Comunilme ;;i implicare Cooperare, ascultare reflexiva Acceptare, Amuzament, ,tunar Consideratie, elagierea partenerului A demonstra interes poz,itiv Tandrete verbalii Purtare grijulie lertare Validare Empatie
CARE SEcATUIESC Critica (atacarea acpunilor panenerului) Dispretul (condescenOenta sau minimalizarea parteneruIui Apiirarea opiniei proprii Inchidere afectivll sau verball Izolare Dorintii prea mare de control sau de putere Dezaprobarea unicil.Afil partenerului ProasUI dispozij:ie, atitudine moharata Batjocorirea sau degradarea partenerului Lipsii de interes Duritate A neglija bucuria sau tristetea partenerului Atitudine razbun1itoare Invalidare Interpretare falsa a rnotivelor sau a sentimentelor Cred ca dupa ce vei incepe sa petreci zilnic cele 20 de mi- nute programate, te va surprinde masura in care de ip vor in reiatia. Nu numai ca vei ajunge 1a eel mai profund mvel al intimitatii, dar, in plus, vei descoperi 0 modalitate de a ramane acolo. UN NOV iNCEPVT "Casnicia este [) $coala a stri1daniei $i a virtutii. n Jeremy Taylor, predica, 1651 ACUID, ai ajuns la finele acestei carti, te afli abia la lnce- putul dill'ltoriei tale adevc1rate: Intretinerea, zi dupa zi, a rela- taJe.Faptul ca ai ajuns in acest punet important merita sa fie sarb5torit. ca uita, pret de cafeva dipe, unde te afli imagineazA-te La 0 cununie. Aerul e plin de parfumul fIorilor de slmetele muzicii; oamenii ner!:lbdatori trecerea tradiponaUi pe culoar a fericitei perechi. Muzica se amplifica, ajungand La un crescendo emoponant, care anuntc1 sosirea it. Oamenu mtorc capul, lungesc gatnl pentru a 0 privi ann inainteaza pe culoarui dintre scaune. E ca un inger, imbr!cata in ve?mantul alb, vaporos; se indreapta spre destinul. el, sprc mirele care sta. parca un vis, un dar sosit din ceruri. 'ar tu nu priv?ti toaM aceasta procesiune din public. De asta chiar in fata altarului. Da, chiar Ti s-a acordat vietii, ?ansa unui nOll mceput, de a-ti revolutio- na relatia folosind tehnicile ?i cele lrei abilitati principale ale relatiei optime, dezvaluite in aceasta carte. lnzestrat cu aces- te pregatit $i nerabdator scl-ti dud relapa de 264 CANDUNU SUNUfACNOI pe terenullunecos al superficiatitlitll, poo cele cinci niveluri ale intimita!ii, pW la cele mai man profunzimi ale iubirii. Preotul stii in fata voastr1'i, zAmbind radios la gmdul unei tainepe care 0 vep 0 veti ltM din poo infula prie- tenilor a mdelor. In tiicerea tot mal adancA, el incepc cere- monia cununiei - dar nu acele juraminte, versete, poeme strilvechi, amt de des gUlsuite 0 datA apoi uitate, ci un test, poate eel m.ai important din cate vei da in viata tao Dacii tu partenentl tau nu NUl?iti demonstrati - chiar fn clipa asta, fn fata altarului! - cA mtelegep. prindpiile relatiei optime ca sunt$ dispw,;i sii trait i conform lor, cu- nunia se anuleaza. iar voi va trebui sA va reluap. educafia de la zero. Dad!. nu vi'1 dovediJi de:m:ni de ocazia ce vi se oferJ- iubirii adevamte duramfe -. nuvep rosti junmintele, n u yeti taia tortul, iar anvitapi VOT fi tri.m.i$i acasA, in anuntuJui dl. suntetJi pregMiji, cu adev.1.rat pregil.tip sa IDee- pep' cea mai importanta ci1lAtorie a vietii voastre. Luptap. real mente pentru casnici.a voasrra, chW inainte ca ea sJ 6 in.ceput; trebuie sa demonstrap ca acest moment de grap.e. Preotul intinde bratele ihcepe: - Va aflap astAzi, aid, avand cuno;;tinta unUi lucru tar emoponant: convingerea aparte ca nu daar cAsnicia voastd va dura, ci iubirea voastra va rezista trecerii anilor!, spune el, iar adunarea nu mai seoate ni.cio vorba. Spre deosebire de lorile de astazi, care se vor ve;- teji, spre deosebire de muzica de 3Stazi., care se va stin- ge, l?i de adunarea de astAzi. care se va risipi, pe care am venit s-o sArb1!torim are ?<UlSa re'Liste, ba cmar sa infloreascJ., pentru d ali lnvJ.tat 0 serie de leh nici. de abiliti1p esenpale. 0 relatie are ncvoie de atentie in fiecare zi. h'l1ainte spuneti "O3!", vreau s.:l. rna asigur ca. nu doar cum vii condua1i relatia, ci. care v.':l. este des1iIlatia exactA. Fiecare rela- tie pe deplin impliniti!\ este 0 coborare de la emopile de suprafara spre profunzimea iubirii:'}i a intimitApi. Nue U lNCEPUT 265 o calMorie 1a - daar arUi numarap impreuna nu alcatuiesc 0 disnicie -, ci una in projunzime. rurcedep chiar acum in acea c.:l.lJ.torie, in coborarea spre eel mai profund niveI al oceanului afectiv. Preotul va lung, pe tine pe partener, apoi m- treaba: - Suntep gata sa incepep coborarea? - Suntem gata!, raspundep voi mtr-un glas. lar preotul, multtImit, lncuviinteaz.:l. Cll un aer :;;tiutor se adreseaza adunarii: $tiu ca acest cuplu este pregatit, pentru ca ne-am intalnit saptamana trecuta ?i am aU7it eu rnsumi ce au invatat !?i ce intenponeazi:l sa faca de azi inainte, m- cat casnicia lor sa mloreasca. Dar, dupc1 cum Ie-am Sf'us atunci, ii voi cununa door daca J?i vor dovedi in fata acestui altar din domeniul relatiilor de cuplu, mai cu seama cele trei abilitap esenpale care-I vor propulsa spre intirnitate - daca Ie vor dovedi in fata voastra in timp vor rcafirma pentru ei aceste principii. Preotul se lntoarce spre tine $i spre viitorul tau par- tener de viata.. - Ne putej:i demonstra tuturor ca sunteti pregatip sa por- la drwn? Tar voi raspundep ca sunteli nu daar pregatip, ci :;;1 nerab- diHori. Acum cunoa?tep bine abilitatile, tehnicile teoriiIe recente cu privire la relatia optima, care dovedesc di secrete- Ie cfuldva prezise ale iubirii au devenit un element ?tiintific previzibil, la fel de simplu?i ill acela?i timp Ia fel de revelator ca descoperirea facuta de chirurgii din secoIuI aI XVID-Jea, care dat seama ca infeqiile postoperatorii omoara pa- cien.p.i pentru ca medicii folosesc tnstnunente chirurgicaIe nesterilizate. Voi ?tip ca astazi exista, descoperiri 1a feI de ill- 5enmate cu privlre la casniciile "infectate"; ati dobandit abi- litapIe necesare pentru a evita epidemia divortu1ui, care ne 267 266 CANDUNUPLUSUNU FAC NOI infecteazainprezentlumea,$i dispunetideinstrumenteleeu caresa ocoliticapcanelerelap-onalecevapotducedelaalta- rulinsoritdirectpetaramulcenu$iual inimilorrrante.Aveti inerederecaputepevitaacesteprimejdiLAjungand]a tulcartii, hecare dintre voi este in masura sa demonstreze preotului, partenerului $i sie$i ca. acum prindpiile relatieioptime. Tu $i partenerultausuntepcon$tient i dl 0 relapenueste o experienta statica,ci 0 calatorieacti.va princele dncinive- luri ale intimitapi,pe care Ie treceti inrevista ImpreuNeu preotul$i cuinvitat ii . Primulmvel al vorbireain Aidnu existadiscutiidespreviatasaudesprevoi totule "bine","dragut","nicioproblema",panamtr-nzi,cand va de;;teptap$i descoperiticarelatiavoastraafostlafel degoalaprecumconversafiile. AI doilea nivel al fapteloI. Etapa impiirta$irii faptelor folose$te limbajul lor incontestabile - afirma pi despre servichl. despre $tiriledinsearaaceea,despreactivitati- le copiilor,despre vreme-,folosite pentruaevitaariceconflictposibil. Altreilea nivel al innmiti\!ii: imparta!jireaopiniilor. OdatacelncepepsavaImpaIta$ipopiniile,prcocupAri- le$i a$teptarile,peamfmdoivapande$teunriseerescut dea incepe0 cearta.Parerileconstituie terenulpecare izburnescrazboaiele, darexista abilitilfi ce pOl ajutala diferente1or. Dad:i n-ati invat at cum abor- dapcerturilelaacestnivel,vapande$teriscu'cainrela- t ia voastrasaseuneasdi unuldintreeeipatrufactoriai divortu1ui sauchiartoti. Alpatrulea nivel al intimitatii: senti- mentelor.Alpatruleanivelse atingeatundcandambii paTtenerisimtsuficient de multa sigurantli pentru dezvMuiunulaUuiacelemai profundesimtAminte.Ap invat at amandoisaascultati$i sa va opinille preocuparile a$tepUrile,fari!!. a temedeinvalidare. UNNOUmeEPUT Exista 0 atmosfera derespect,adica ascultMorulincear- casainteleaga savalidezeceeace-icomunicavorbito- TU1. Candneimparta$imsentimentele,neimplinimcele maiprofundenevoirelationale.Conflictularatacasim- tamintele trebuintele unei persoanenusuntintelese, validate implinite. Al cincilea mvel al imparta.?ireanevoilor. ivelulal cindleaestediferitdeceleanterioare;aidva titiinsiguranta$ivaputetiexprimacelemaiprofun- denevoi. Vasimtiti insiguranta,la adapost $i trait! in . limitateunulellcelalalt. Pelfulga faptul caIntelegetighidul, \5i destina- ria: nivelulalpatrulea al cindlea deintimitate,cea maisa- maibogata.partea casniciei.Suntep depericoleleeese potna$tedacaramanetipreamulttimpla nivelurile superficiale,indeosebi1a al treilea - imparta$irea opiniilor, "valea plangerii", unde se afla prizoniere, blocate dezidulconflictului,aproximativ50% dintrecuplurileame- ricane. Dintresotiiblocati la al treileanivel,doar50% raman iardintreace;;tia,doar25%aurelatiimultumitoare. Voi nutrebuiesaramanepprizonierideaceas,ta parteazi- dului.$tipcaintimitateaincepecucomunicarea,vemcululcu aj,utorulcaruiaoamenjiincepcoborareasprecelemaiprofun- deniveluri.Majoritateaoamenilorau nevoiedeaproximativ anicasa ajungalanivelurilecelemaiprofunde- celela care se sentimente $i nevoi -,dar majoritatea casniciilor numai cinci ani $i jumatate. n-avepnkiosecundadepierdut!Suntepdotap. pregatipsa neintarziat calatoria, hranindu-va inteligent a emo- ponala tot a$a cum v-ati hranit inteligenta educaponala in timpul$CoW. Tu $i partenerulv-ati dedicatevaluarii punctuluiincare vasituatiinprocesuldecomunicare,indicatoruJdeprofunzime alrelapeivoastre.Dacaobservaticavaaflatilaeelmaisuper- ficial mvel, vorbirea in cli$ee, promiteti-va sa nu ramaneti 268 CANDUNUPLUSUl\fl] FAC NOI preamu1ttimpaco10.Veti stilulconversationalin drept ceeace este: un ciclu insidios al repetitiel ill banalitatii.Vavepadunaenergia vepfo10si0 intrei etape pentru a sparge cercul vicios, direct eu ataeandu-Ie pe cele nerostite ?i transfonnand in fapte. Veti folosi "intreruperea tiparu)uj" - interventii verbale aqiuni nea?teptate, adesea amuzante. menitea-Iimpiedicapepartenersa la - Yeti punemtrebaridirectoare,telmica dinvanzarilecuamanun- tul,careil obligapepartenersaconversezemaicuWe7. Dupa ce yeti ajunge1a urmMorulmvel al intimitcip.i,1m- faptelor,vavetistraduisatreeetideellafel dere- pede.Veti celetreitipuridefapte:fapteleverbale, faptele-acti uni faptele-tacere. Vei rupe lanpli vorbirii in fapte,indreprnndu-tipartenerulspreunnatorulnivel al inti- mitatll- opiniilor -, sarbatorindfiecareopinie inloesavaeontestati,sa va atacatisau vll. mi- nimalizapreciproc. Urmeaza parteaceamaigrea: trecerea cusuccesprincea mai perieuloasa ctapa a intimitatii, opinillor, care presupune traversarea terenului minat aI conflictului. Acestaestepunctulin carefoarte multecupluri incotro seindreapta,cadpradatentatieiconflictului incepdansul innebunitora1 acestuia,ai caruipa$isuntcam RenUIrci critice. De fiecare data cand ajun- getila parerilor,preocuparilor lor, de Hecare daM candinteraqionati cuadevllrat, vA putetiizbide ceva ce seamanacuunzid, chiarasta este:zidulconflictului.Nereu$indsagasitiunterenco- munpentrudeosebiriledintrevoi,vayetiuwinui:"Uite ce-ai facut!"; "Cumpoti fi atatde lipsitde pmc- tic?"; "Uite cataicheltuit!"CilMoriaspreintimitatese opre$tebresc Incepduelurileverbale. Comentarijdispretuitoare.Cuvinteleparlovimridepumn. "Nupopfacenieiodataeevacalumea?"i"DecenupoP fi punctual niciodatil?"; leit maid-ta/taicl-tAu/ -ta/frare-tlu!" Parlenerii fac 269 eomentarii taioase pentm protcjateritoriulemotionalindividual,inloc saco.l.aborezesprebinelerelapci. Re:uenirca la nindunkmai sigure. Yntrucat conflietuleste dureros, unnldintreparteneri.(sauamandoi)se retrage din mia conOictului. reveninrl fa mvelurile mai sigure superncialitlitii- vorbirea incli-?ee -?i imparta?irea La aceste niveluri superficiale, cuplul poate lancezj zile, luni, ani sau chiar deeenii inainte de mai opinii dea reincepedansuJeutreiP3$i: crilici, r:evenirea laniveluriTemaisigure. Voi ?liti undc va poate duce acest dans: spre cdepatru principaletiparededivoq:- retragerea dinfata discutieiin contradictoriu,amplifiC'a.l'eacunflictului,inval idarearecipro- diintimpuicerturilor.inkep:nerea u.norconvingeriexagera- te sao. false coprivire b partefler. Toti patru facton 51JJ'Vffi 1anivelulaltreileadeintimitate- nivelulimparta?irii impiediGl soj:ii sa atinga nivelurile mai retulevjt\riiacestuidalls?Curajulde a privi dincolo decmoJiile,$iatitudiniJevoastreegoiste,deavedea deafo- losiconflictul3.$3 ctim este:UIl aspectinevitabilal. oricareire- lajii, aspectcare, abordatin mod adecvat nll ignorat, poateduceJa cdemaiprofunde l1iveluri ale intimitAtii. Ati lnviilatsa conflictu.l drept() poarta, 0 ocaziede care profitaJi,nudrept 0 confruntarecetrebuieocolita.Nu veti ma.i reacpona in ala confuctului prin teama, evitare, furiesaufrustrare. atacandu-vapartenerul,Inlacs:i atacati problema maiprofundil. Mai presusde toate, ati invatatsa respecta.p deosebu-ile dintre voi. In definitiv, tocmai deosebirile v-au atras unu) spre celcUait. In aeele momente "completarea", fiU separarea, iar diferentele dintre voi sunt acelepiesecepotducelacompJetareapuzzle-uluipsihologic. Candsmvineconilictul,il putetitraversafolosindu-va de arselli3lol celor trei abilit.ati esenpale ale optime considerapa, comunicarea $i incArcarea "bateriei nevoilor" 270 271 CJo-\ND UNUPLUSUNUFACNOI partenemhtipriniubire. Aceste abilitativa pot ducelacele mmprofunde maisatisfadl.toareniveltrrideintimitate. Aflatilaacestaltarconjugal,an declaratcaprimaabilita- te, consideratia, va fi prima voastra prioritate. CunoaJi>leli definit ia consideratiei : flohlrarea de a acorda cuiva 0 valoare,pretuire importanta, privindaceapersoana ca pe undarnepretu it ,eonsideranddlmerita0 marecinstire.Ali hotaratsavaconferiti reciprocdistinqiaconsiderapei, rentdacaparteneruluiiiplace,daca0 vreasau0 menta. Fiecare dintre V01 mte1ege dl manifestarea considerilp.ei inseamna sa deeida ca pareri'le, preocuparile partenerului suntceva mai pretioase decat ale sale.Cu alte cuvinte,apalessafitiunulpentrualtuluniubitsensibilsau a iubitasensibila.Oridediteonaparin ronversatillevoastre p<1reri, preocupari!?i yetiascull'a,yeti'intclege,vep pretu i yetiraspundecusolutiicaresavapermitaamandu- roTa sa tip.lnvingatori. Intelegetid va fi U!;>OF sa onorati asemanMile dintrevai, daradevarataconsideratieCOI1staill recunoa;;terea,respecta- rea;;i acceptareadeosebirilor.Odatacehotaratisacinstitidi- ferent e1e dintre voi,yeti aveaeurajul&i patrundetipoopoor- fa ceviseva deschide, dezvalurodu-va un teritoriuin care putetidescoperipedeplininima;;i sufletulceluilalt. Promi- tetisa arataticonsideratieinfieea:rezi,prineuvinte in scris, afi;;fuld-o proclamand-o.Veticinstiinmoddeosebil ta:zi, ziuanunt ii voastre,cape0 pialTademcercarea respee- tuluive!?-nlc cevi-lpurtatireciprOC, Vl!P reveniIn fiecare zi laeacuinirna,cumintea cospiritul. Apoidemonstraticatdebine ceadeadouaabi- litatea relatiei optime:eomunicarea cumicz, pandcuascuItarea, nUcudmtareasoluti ilor .Va dati-.eamad fiecare fiintJ umanaare0 nevoiefundamentala,esen\ialiide afi ascultatapentrua sedezvolta;;i ainflori;;i d'asculta- reareflexivaeste0 metodaputerniddecomunicare,euaju- torulcareiafrecare diotreparteneripoate fi uniubit sau 0 iubita sensibila pentru ce1alalt. Cand v1l. sirotiti ascultat i , inte1e;;i ;;i validati, puteti construi Impreuna, in UNNOUINCEPUT echipa,solupiIa oriel'neintelegere,inurma carora amandoi safijiinvingatori. Arum cunoa!,lleti bjne tehnicile ascultarii reflexive: unul dintrevoi prezintasenlimentele nevoile,iarceHHalt as- culM parafrazeaz<1,panadindvaintelegep reciprocperfect putepcrea0 ca;;tigatoarepentruamandoi. pro- missa adoptapmaiintairolu1"angajatului";;i saascultaticu atenjie,ea l'n!elegeppe deplln sapretuipeearedespus eelalalt.Intelegep c<1 Iuptapartenerilorpentrua juea wI(declientsaudeangajat)rmconstituie0 calederezolvare a conflictulu'. Actul ascultarn reciproce se "com- plelare" ;prin douapunctedevedereindivi- dualesecombinalntr-Lm tot unitar.Vadapseamacanutnai sun.l:etidoiindivizisepar;ap,ci doioamenicaresecompletea- za lIlereu untilpe altul priniubire,fiecare respeetand ;;i pre- tuindunicitateaceluilalt. . i'n fine, exersati a treiaabilitatea relatieioptime: incarea- rea "baterieinevoilor"parteneruluipriniubire.$titicaorigi- nea conllictelorceVOT ameninta relatiavoastra seaflaintre- buintele neimplinite. V-ati cuvintele lui Stephen Covey: orice conflict de prop0rtii dintr-un cuplu mnstituie rezultatul neimpliniriinevoilorunuiadi.ntre parteneri.Inte- legandcd barbatii femeileaunevQidiferite!?,imijloacedife- rite de a Ie implrni, promitep sa va descoperoip reciproc nevoileeelemairmpm-tante?i vastraduitieuconrsecventa sa Ie impliniti in Hecare, zi. At!. identifieat ap al;>ezat in ordinea importantei trebuintele fundamentale ale fiecaruia, incepandcucell'prezentatein aceastacarte: (1) nevoiade a va simti In comuniune, discutandsanpetrecand timp tiber impreuna,in cuplu;(2) nevoiadea vasimP.acceptati pre- tuiti pentrnceeace sunteti ceea ce facep; (3) nevoia de a simp ca partenerul este sincer demn de incredere; (4) nevoia de a simp ca existA un angajament reciproc d Yeti ramaneimpreuna!?i dea vasimpinsigurantainaceast1!: rela- !ie de iubire; (5) nevoia de a simti ca participati la Iuarea deciziilor ce va afecteaU viata cAsnicia; 273 'FAC NOI 272 C.ANDUNU (6) nevoiadetandreleverbalasaufizidi;(7)nevoiadea cii avetia reI atie intensa,lncal1evibTapamandoi: $titicaaceste suntconectatelapsihiculfiediruia dintre voi ca 0 baterie cu celule, fiecare celulii comu- nicandeu0 trebuinta $titicumsa reindireap. aceste eelule atunci cand viata cotidiana Ie-a sedituit ali promissaIe alimentatitimpdeeelputin 20deminuteinfie- carezi.Va aducetiaminfedescoperireadoctoruluiJohn('-.olt- man,expertinrelapj decupIu: fapful di20 deminutepezi petrecutedeschizandu-vaunulfaf,adeeeHUaltinmodurisub- stantialetraseaza grani!uintredivoq pilstrareauneirclatii satisfikatoare.Cand tu partenerulvaveticonfruntaeuun conflict saua tensiune, a1 pub$folosirnodalitaJi de incarcareindirecta,cumarfi ,,:rev:iztW'&'l" liIUbajului-folosit, imbH3nzirea vocii, tehnieaimaginilorvel'balesauceaaascu.l- tarii reflexive, pentru a raspunde !levan amandurora de a gasi0 rezolvaresaniitoasaa conflidului. $titi di intr-o dlsnicie sunlimplicate multroai multelu- cruti,darati doveditca pregatitisaincepep. de voast:re, preotul estepregatitsa v::l calauzeaseaindcpunereajuramintelorce va \Tor uni destinele inur:ma diroravetiporniin sprecelemaiprofundenivelwialeintimitatllDarinainte va lipiti buzele l:n samtul cununiej, cste nevoie ca mitnple voastresaseimpleteasd\pentrutotdeauna,D.Uinmanieraro- botica,monoliticaaconsens1'lluicmnpletlipsitdefriqiuni,ci incalitatedeentitatiindependente,'carepmmitsa conlucre- zemereupentrubinele ljinupentroimplinireaseo- purilorpersonale. - Suntetipregatitisavaunip-unulleualtul,sadevenipun ,,noi"unitar,inlex:deunsimplu"en"?.intreabapreotul.Din ceea ce mi-ap spus, ca ce insearnna noi: in- seanma sa fip 0 echipa,0 complelarepemtanentaa ceeace estefiecare dintrevoL loL,ce ,e maibunpentru amandoi.Acum,capurcedetiinaceasttioWlJtoriespreinlimi- tate,numaitrebuiesacerop.fiecaresavisefuca peplac,ci gasiti caleaceamaibunapentrua.mandoi.Totceface UN'NO EPUT dintrevoi,mcepanddinaceastaclipa,ilvaafectadramaticpe celllalt.Suntepgata? Valineuviintapin clipa,iarpreotulcontinua. Varogsarepetapdupaminejuramantuli?i, m spiri- cOIDunicarii viitoare dintre voi doi, sa nu-l rostiti doar din varlul buzelor. Nu repetap mecanic lega- ca sa-I uitap. mai tfu'ziu, ci lasap.-l sa va pi!\,trunda fiintal?i viatacaciacestea suntIegile dupa care trebuie sa traip; negarea, neglijarea sau invaIi- dareavavortrimiteimediatinpunctuldeplecare va trebui sa luati caIiHoria de la capc'U, poate Hecare de unulsingur. ApoipreotulincepesareciteIegmnantul. - Cand ",or fi diferenfe conilicte intre voir ceea ce e ,tal,promitetisavaascultatiperand,euatentie? Voivapriviti,vazambip. spunetiintr-unglas: -Da! - PromifetisavaL'isatideopartepropriileopinii,preocu- pari l?i illtimpul conversatillor sa faceti tot ce :e1i pentru a inte1ege ce spune cela1alt i?i cine este el ca persoana? -Da! - Promitetisa accepiati sa unicitatea celuilalt, care este0 persoanaseparata,darinaceIa$i timpspeciala i?i valoroasJ.? -O3! - Promitepslivastrilduiti sa ajungep la unacordince toate solutille IaconflictelepeCaTe Ie yeti traversa impreuna,compietaJIdu-vaastfelintr-untotumtar? - O3!,promitepvoi." - ProHtitep. sa descoperiticelemaiprofundenevoi rela- tionale ale partenerului sa facep tot ce va sti'i in putinta pentruIearasplUldesau vA duceppartenerollaizvoarele ce-iJ vorimplininevoilecdeprofunde? -Da! 274 cAND UNU PLUS UNU FAC NOT Acum urmeaza eel mai important legamant, care euprinde cele trei abilitAp. de baza ce va vor duce la cele mai profunde niveluri ale intimita1ll. _ Promiteti sa va respectap wml pe aItul, sa comunicati sa va hranip unul pe altul eu iubire pan.1 cand moartea ;a va desparti? _ Juram solemn sa faeem acest lucru! Vocea preotului cap:l.ta amp1oare. Pazip-va uniunea mai presus de toate lucru.rile de pe pamant! Lasap.-va deoparte annura emotionaUi 1uptati pentru relap.a voastra in fiecare zi! mrfunali granilele dintre voi, daramati zidurile, mintea inima unul spre ceHHalt, complet, fara excep- tie! Odata ce veli face acest lueru, Yeti fi pregatiti sa incepep calatoria spre cele mai profunde niveluri ale intimitap.i. Aeum sunteti dotati pentru aeea dilatorie, un pe1erinaj ee nu se petrece 0 singura dat-a nid nu are un final, ci trebuie reluat mereu, in fiecare zi din anii pe eare-i veti petrece impreuna. Secretul relaliei optime este dorinta pennanent3 de a face fala luptci. faptului di 'iSuntem impreuna in aeeasti!. situatie". Trebuie sa lnVatati sa faeeti deosebirilor, suferinlei, rezisten.tei !;ii, mai presus de toote, frieii, trebuie sa reaJizati aceasta fmpreur:-, punand relatia voastra 1a mare pret promitandu-vl'l di nu va vep 11isa infranp. de cidul conflictului, al dezbinarn al distrugerii. Dedicap.-va muncii de fiecare zi pe care 0 presupune relatia optima! nu uitap; in momentul in care hotatati ca ati atins eel mai profund nivel al intimita1ll c.1 nu mai e altceva de facut, yeti fi eondamnap sa revemti la nivelurile superficia1e pentru. 3 earor ali depus a stradanie! VOl incuviintap amandoi, apoi faceli schimb de inele, pri- vindu-va tot timpulin ochi. UN NOV iNCEPUT 275 Fiindea ap jurat eu solemnitate in fala Lui Dumnezeu a acestor martori. eu autoritatea eu care sunt investit, va de- dar arum easatarip, sot sope. Poti sarufa rnireasa.! Va pentru saruM cununiei, iar asistenta ex- plodeaza in aplauze felicitari. Preotul iJ.;i indreapta atenpa asupra asistentei. - Am privilegiul sa-I felicit sa vi-i prezint pe... $i va striga numele cu mareemop.e bucurie - nu sepa- rat, ca inainte, ci intr-un tot coeziv, acel "domnul doamna" ce vorbesc despre devotament, respect!;ii Por- niti pe culoar, incepand calAtoria viepi voastre, dilatoria spre intimitatea real.1 durabiIa. A sosit timpul pentru un nou lncept. Trage aer in piept, partenerul de mana plonjali amandoi in apele intimitafii. ScufundiHe adane, prelung, spre limitele mintii, corpului sufletului. Poate di primul va fi stimulator sau te va speria, dar dupa ce ajungi in adancuri, ti se va deschide o noui1 lume. Este lumea cantata In eantece, un loe 1a care viseaza top oamenii, dar unde foarte putini ajung, 0 lume ee poate fi la fel de greu de atins ea 0 planet! indepar- tata, de,i 1ic.1re?te chiar deasupra Ull1Arului tau: cele mai profunde adancuri ale inimii Fie sa eereetezi profund aeeasta lume miraeuloasa, s-o sa te scalzi in gloria ei. Atunci numai atunci vei trai cel mai mare dar al viet: sa sa fii il1bit.