Programul kinetic

Ex. 1.
Obiectiv: Ameliorarea mobilitii articulare a genunchiului pe flexie i extensie
Pozi ie ini ial : -din decubit dorsal sub cap o perin membrul superior pe lng corp.
Ac iune : 1 flexia coapsei cu flexia gambei
2 extensia coapsei cu extensia gambei, reenire in po!i ia ini ial
Tehnici: 1" 2 micri actie libere
Ritm: 1." # sec., 2. " #sec.
Repetri: 1$%2
Ex. .
Obiectiv: &onifierea mu chilor extensori 'cadriceps( la nielul genunchiului
Pozi ie ini ial din a e!at la marginea patului, tlpile atrn.
Ac iune :1 extensia genunchiului
2 menine
# reenire )n po!i ia ini ial
Tehnici: 1 contracie concentric
2 contracie i!ometric
#" contracie excentric
Ritm: 1. 2 sec.
2. * sec.
#. 2 sec.
Repetri: 1+%2.
Ex. !.
Obiectiv: &onifierea mu chilor flexori 'ischiogambieri( la nielul genunchiului.
Pozi ie ini ial decubit entral
Ac iuni : 1 flexia genunchiului
2 extensia genunchiului pn )n po!i ia ini ial
Tehnici : 1 contracie concentric
2 contracie excentric
Ritm: 1 " 2sec
2 2sec
Repetri: 1+%2.
Ex. ".
Obiectiv: creterea mobilitii articulare pe flexie.
Pozi ie ini ial decubit entral, membrul inferior afctat este suprapus peste cel
sntos 'deasupra(.
Ac iuni :1 flexia genunchiului pn )n !ona limitat
2 meninere )n !ona limitat
# extensia genunchiului pn )n po!i ia ini ial
Tehnici: 1 ,2, #, micri actie libere.
Ritm:2 1+ sec
# 2 sec.
Repetri: 1$%2.
Ex. #.
Obiectiv: tonifierea flexorilor genunchilor
Pozi ie ini ial decubit entral
Ac iuni :1 flexia genunchilor
2 meninere
# extensia genunchilor pn )n po!i ia ini ial
Tehnici: 1 : " contracie concentric
"contracie i!ometric
" contracie excentric
Elemente: greuti 'ini ial +$$g pana la +,g(
Ritm: 1 2 sec.
2 * sec.
# 2 sec.
Repetri: 1+%#, cu pau! de 2$ sec.
Ex. $.
Obiectiv: cre terea amplitudini a genunchiului pe flexie.
Pozi ie ini ial : decubit entral, -inetoterapeutul homolateral de pacient, utili!ea!
pri!e pe treimea inferioar a coapsei i contrapri! pe treimea inferioar a gambei.
Ac%iuni: 1 flexia genunchiului
2 meninere 'comand men ine(
# extensia gambei 'comand extinde(
Tehnici: 1 # micri pasie
2 stretching
Element: " mna ,inetoterapeutului
" comanda erbal .
Ritm: 1 2 sec.
2 #$ sec.
# 2 sec.
Ex. &.
Obiectiv: tonifierea mu chiului triceps sural
Pozi ie ini ial : ortostatism pe o banc, clciele )n afar
Ac iune :1 extensia picioarelor 'comand" extinde picioarele(
2 flectarea picioarelor, comanda: flectea! picioarele/
Tehnici: 1 contracie concentric
2 contracie excentric
Elemente: 1, 2 micri actie libere
Ritm: ritm propriu
Repetri: 1$%2
Ex. '.
Obiectiv: 1 mrirea re!isten ei ligamentului colateral intern
mrirea re!isten ei ligamentului colateral extern
Pozi ie ini ial : a e!at la marginea patului, genunchiul afectat este flectat la 0$1, cel
neafectat este flectat 12$1 i spri2init pe sol
Ac iune :1: rota ia intern a oldului
2: rota ia extern a oldului
#: rota ia intern a oldului
Tehnici: 1: e solicitat ligamentul colateral extern
2, # e solicitat ligamentul colateral intern.
Elemente: 1, 2 mi cri actie,
Ritm: propriu
Repetri:1$%2
Ex. (.
Obiectiv: tonifierea mu chilor extensori ai genunchiului
Pozi ie ini ial : a e!at la marginea patului
Ac iune :1 extensia genunchilor 'comand: extensia genunchilor(
2 men inere, 'comand: extinderea genunchilor(
# flexia genunchilor, 'comand: reinirea in po!i ia ini ial(
Tehnici: 1 contrac ie concentric
2 contrac ie i!ometric
# contracie excentric
Elemente: " re!isten dat de greuti '+$$g +,g(
" comanda erbal
Ritm: propriu
Repetri: 2$%#, pau! #$ sec.