Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Rezultatele sunt posibile doar dac vei respecta i aplica 100% acest Protocol.
MIC DEJUN ntre 7:00 - 09:00
Lipo21 dizolvat n 3 dl ap (la temperatura camerei): 1 plicule
Este permis o cafea sau un ceai fr zahr i un pahar de limonad fr zahr (sau cu ndulcitor)
PRNZ ntre 13:00 - 15:00
Lipo21 dizolvat n 3 dl ap (la temperatura camerei): 1 plicule
Carne + salat sau garnitur de legume
1. Viel, vit, piept pui, piept curcan, iepure, pete sau fructe de mare 180 grame
2. Legume verzi din grupa: castravei, cicoare, fenicul, ridichi, dovlecei, elin, spanac, andive,
salat verde, sparanghel, varz, broccoli, conopida, ciuperci, anghinare.
Se poate asezona cu condimente, lmie, cteva picturi de ulei de msline.
CIN ntre 18:00 - 20:00
O salat (legume verzi din grupa: castravei, cicoare, fenicul, ridichi, dovlecei, elin, spanac,
andive, salat verde, sparanghel, varz, broccoli, conopida, ciuperci, anghinare, msline).
Se poate asezona cu condimente, lmie, cteva picturi de ulei de msline.
ATENIE!: Carnea se poate mpri ntre cele dou mese (prnz i cin) sau se poate mnca
ntreaga cantitate la prnz sau la cin, dup preferine.
- RECOMANDM, dei nu este obligatoriu:
- Capsule multivitaminice - 2 pe zi (complex antioxidant Ge 132)
- Este permis cafeaua (ceaiul), i 1 pahar de limonad (din lmie stoars), dar FR
ZAHR (se pot utiliza ndulcitori artificiali - zaharin, tevie sau similar).
- n caz c vi se face foame, ntre mese, putei mnca castravei proaspei (eventual cu
puin sare) n cantiti nelimitate!
- Putei folosi gum de mestecat (FR ZAHR).
IMPORTANT: ZILNIC TREBUIE S BEI CEL PUIN 2 LITRI DE AP!
MOD DE PREPARARE A CONCENTRATULUI DE AMINOACIZI Lipo21
Turnai coninutul unui plicule de Lipo21 ntr-un pahar de ap la temperatura camerei (300 ml) i
amestecai pentru omogenizare. Se poate utiliza o sticl de 0,5 l cu dop, pe care o scuturai, sau
shaker.
Bei ncet, fr grab, timp de 5 minute.
Pentru gust se pot utiliza urmtoarele ingrediente: arome naturale, lmie, cacao, cafea.
Combinai dup gust.
2
Ct voi slbi?
Liposucia alimentar are ca scop scderea volumului corpului. Astfel, scderea cantitii de
esut adipos subcutanat influeneaz cantitatea masei i volumul corpului. De aceea, msurarea se
va face i se va defini ca o scdere a volumului corpului n zonele critice.
La Liposucia alimentar scopul nu este atins pe cntar. Rezultatul dup un ciclu de aplicare a
metodei este scderea volumului corpului ntre 7-10% n funcie de rapiditatea metabolismului
i obiceiurile alimentare precedente. De aceea vom aplica msurarea taliei.
Parametrii
Numele i prenumele:
Vrsta:
Sexul:
nlimea:
Greutatea corporal:
Circumferina abdominal (n cm.):
Circumferina pieptului (n cm.):
Circumferina fesier (n cm.):
ZIUA 1
Observaii
Anisoara Matei
45 ani
F
162 cm
86.3 kg
97 cm
106 cm
118 cm
ZIUA 4
ZIUA 7
ZIUA 11
ZIUA 15
ZIUA 22
DATA
Circumferina
abdominal (cm.)
Circumferina
pieptului (cm.)
Circumferina fesier
(cm.)
Greutatea corporal
(kg.)
Schimbrile n VOLUMUL CORPULUI se vor vedea deja dup primele 3-4 zile.
Legume rdcinoase: sfecl, morcovi, pstrnac, gulii, topinamburi, ridiche neagr, elin, etc.
(cu moderaie, dac nu suntei foarte sensibili la carbohidrai, i de preferin n stare crud, rase
ntr-o salat sau gtite;
Grsimi: unt, untur (de porc, pui, gsc);
Ulei presat la rece: din msline, cocos, palmier, din smburi de struguri (toate se gsesc n
magazinele alimentare);
Ceap, usturoi, ghimbir, condimente din plante;
Avocado, lmie, varz acr i murturi de cas;
Organe de animale;
Mezeluri (carne uscat, afumat, slnin, unc uscat, jumri, sngerete i crnai, tob, etc.)
dar numai produse de cas, neindustrializate, fr nitrai, glutamai i alte chimicale duntoare;
Rcituri i supe din oase;
Sucuri proaspt stoarse din legume i grsimi sntoase;
Maionez de cas, i alte sosuri fcute cu ulei de msline presat la rece, unt, ou de cas,
condimente din plante;
Ap, plat i mineral, ceaiuri aromatice din plante.
Alimente care trebuie consumate cu msur
Produse din categoria nucilor i seminelor: nuci, migdale, alune, arahide, nuci de Brazilia, caju,
semine de dovleac, floarea-soarelui, de in i susan;
Produsele din categoria nucilor i seminelor se pot folosi mcinate n loc de fin de gru pentru
produse similare produselor de panificaie;
Fin de cocos, lapte de cocos, praf de cacao nendulcit;
Praf de psyllium (fin de psyllium) pentru produse de patiserie;
Alimente care se pot consuma doar ocazional
Ciocolat neagr cu cel puin 70% cacao;
Un pahar de vin de cas (200 ml), sau un phrel de uic de cas (0,30 ml).
Orez, cus-cus, bulgur, floricele;
Hric, amarant, quinoa;
Fasole, nut, linte, soia, mazre verde, cartofi;
Paste, pine, i orice produse de panificaie din gru i cereale;
Prjituri i dulciuri sunt admise ocazional, n cantiti reduse, dac sunt fcute din
urmtoarele componente:
Ou, unt, ulei de cocos;
5
MENIU DE 7 ZILE
ZIUA 1
Mic dejun:
- 2 ou fierte
- telemea de vac 100 gr.
- 2 roii, 1 ardei gras, 3-4 ridichi.
-1 ceai (1 cafea, sau 1 can de chefir/iaurt de casa) nendulcit sau ndulcit cu zaharin.
Dac dorii putei prepara o salat, amestecnd toate ingredientele cu cteva foi de salat verde.
Prnz:
- 1 farfurie de ciorb de legume (poate fi cu carne)
- ficei de pui la grtar 180 gr.
- sote de legume (180 gr. preparat cu ulei de palmier).
- salat verde (salat asortat sau salat de murturi) 100 gr, asezonat cu lmie sau ulei.
Cin:
- piept de curcan la grtar 180 gr.
- salat de cruditi 100 gr, asezonat cu lmie sau ulei de msline
- 1 pahar de chefir sau iaurt gras
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ZIUA 2
Mic dejun:
- omlet din 2 ou cu brnz
- 2 roii, 1 ardei gras, 50 gr. msline
-1 ceai (1 cafea, sau 1 can de chefir/iaurt de casa) nendulcit sau ndulcit cu zaharin.
Prnz:
- 1 farfurie de ciorb cu perioare
- piept de pui la grtar 180 gr.
- legume gratinate 180 gr.
- salat de cruditi 100 gr, asezonat cu lmie sau ulei de msline
Cin:
- salat de ton (salat verde, 1 roie, 3 ridichi, msline, 1 ou fiert, 50 gr. brnz gras ras sau
cubulee, 1 conserv de ton n suc propriu)
7
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ZIUA 5
Mic dejun:
- somon afumat 50 gr. (sau o conserv de pete n suc propriu 150-180 gr.)
- cacaval 50 gr.
- 2 roii, 1 ardei gras, 50 gr. Msline, salat verde
-1 ceai (1 cafea, sau 1 can de chefir/iaurt de casa) nendulcit sau ndulcit cu zaharin.
Prnz:
- 1 farfurie de ciorb
- file de viel la grtar 180 gr.
- sote de legume 180 gr.
- salat de cruditi 100 gr, asezonat cu lmie sau ulei de msline
Cin:
- piept de pui la grtar 180 gr.
- salat asortat din cruditi 180 gr.
- 1 pahar de chefir sau iaurt gras.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ZIUA 6
Mic dejun:
- omlet din 2 ou cu brnz
- 2 roii, 1 ardei gras, 50 gr. Msline
-1 ceai (1 cafea, sau 1 can de chefir/iaurt de casa) nendulcit sau ndulcit cu zaharin.
Prnz:
- 1 farfurie de ciorb
- tocni de legume cu carne de porc sau vit 180 200 gr.
- salat de cruditi 100 gr, asezonat cu lmie sau ulei de msline
Cin:
- piept de curcan la grtar 180 gr.
- legume gratinate 180 gr.
- 1 pahar de chefir sau iaurt gras.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------9
ZIUA 7
Mic dejun:
- 1/2 avocado
- muchiule afumat 100 gr.
- 50 gr. Cacaval sau
- 2 roii, 1 ardei gras, 50 gr. Msline
-1 ceai (1 cafea, sau 1 can de chefir/iaurt de casa) nendulcit sau ndulcit cu zaharin.
Prnz:
- 1 farfurie de ciorb
- piept de pui la cuptor 180 gr.
- sote de legume 180 gr.
- salat de cruditi 100 gr, asezonat cu lmie sau ulei de msline
Cin:
- salat de ton (salat verde, 1 roie, 3 ridichi, msline, 1 ou fiert, 50 gr. brnz gras ras sau
cubulee, 1 conserv de ton n suc propriu)
- 1 pahar de chefir sau iaurt gras.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Subsemnatul(a) sunt de acord cu prevederile din programul de tratament din prezentul protocol i
m oblig s l respect cu strictee pentru a obine rezultatele ateptate.
Data:
Semntura,
10
11