Scoala Gimnaziala Nr.1 Slanic Moldova, Structura Nr.2 Ciresoaia, Jud.

Bacau
Clasa: a VIII-a
Anul scolar 2016-2017
Profesor: Bratu Valeriu

Plan calendaristic semestrial

Semestrul I

Nr.
COMPETENTE SPECIFICE
Crt.
1
4.1. Integrarea i acionarea eficient
ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
2
1.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
3.1. Recunoaterea calitilor motrice
n cadrul diferitelor aciuni motrice
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
3.3. Aplicarea sub form de ntrecere
a deprinderilor fundamentale i a

CONTINUTRI
FORME DE ORGANIZARE
trecerea din coloan cte unu n coloan cte
doi, cte trei i cte
patru, i revenire n formaia iniial
trecerea din linie pe un rnd n linie pe 2-3
rnduri i revenire n
formaia iniial
DEPRINDERI DE LOCOMOIE
a) de baz:
1. Mersul
- cu pas adugat
- cu pas ncruciat
- variante de mers pe suprafee plane i
nclinate, cu
poziionarea diferit a braelor
2. Alergarea
- pe perechi i n grup
- cu schimbri de direcie

ORE
ALOCATE
19

SAPTAMANA

19

1-19

19

1-19

1 - 19

OBS.

celor sportive de baz

4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie

1.2. Utilizarea terminologiei de

specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
3.1. Recunoaterea calitilor motrice
n cadrul diferitelor aciuni motrice
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
3.3. Aplicarea sub form de ntrecere
a deprinderilor fundamentale i a
celor sportive de baz
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de

- cu ocolire i trecere peste obstacole

- precedat i urmat de alte deprinderi
3. Sritura
- srituri succesive, pe loc i cu deplasare
- pe direcii diferite (nainte, napoi, lateral)
- peste obstacole
- la coard
- precedate i urmate de alte deprinderi
aciuni combinate: mers, alergare, sritur,
aruncare, prindere
b) utilitar aplicative:
1. Escaladarea
- prin apucare i nclecare a obstacolului
- prin apucare i rulare pe piept i abdomen
- *la perete artificial
2. Trrea
- joas, cu purtare de obiecte
CALITI MOTRICE
1. Viteza
viteza de reacie i execuie n aciuni motrice
complexe
viteza de deplasare pe distane progresive
viteza de deplasare n condiii variate
* viteza de reacie, execuie i deplasare n
regim de
ndemnare
* viteza de deplasare n regim de rezisten
2. ndemnarea (capacitate coordinativ)
orientarea corpului n spaiu i coordonarea
micrii
segmentelor

19

1-19

15-16

17-18

2-5

6-9

deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie

1.2. Utilizarea terminologiei de

specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
1.3. nelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
4.1. Integrarea i acionarea eficient
ntr-un grup prestabilit

ndemnare specific probelor i disciplinelor

sportive predate
echilibru
3. Fora
fora dinamic segmentar
detent
fora segmentar n regim de rezisten
* fora specific probelor i disciplinelor
sportive predate
4. Rezistena
rezistena cardio-respiratorie la eforturi
aerobe
rezistena cardio-respiratorie la eforturi mixte
rezistena muscular local;
* rezistena specific probelor i disciplinelor
sportive
predate.
5. Caliti motrice combinate
vitez-coordonare
DISCIPLINE SPORTIVE
A. ATLETISM
1. Alergri
alergarea de vitez cu start de jos:
- alergare de vitez cu start de jos pe distane
ntre 10-60 m, sub
form de concurs
3. Aruncri
elemente din coala aruncrii:
- aruncri azvrlite i lansate cu o mn
- * aruncri lansate i mpinse cu ambele brae
aruncarea mingii de oin cu elan la distan:

14

13-19

10-12

5-6

6-9

2-5

4.2. Colaborarea cu ceilali membri

ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic al
gesturilor motrice
1.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea
mesajelor specifice
1.3. nelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Recunoaterea diferitelor
reacii ale organismului la eforturi
variate
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
4.1. Integrarea i acionarea
eficient ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic
al gesturilor motrice

- elanul
- blocarea
- micarea braului
- traiectoria optim
4. Cunotine teoretice despre:
- arbitraj, organizare i conducere, n
desfurarea probelor din
atletism
DISCIPLINE SPORTIVE
JOCURI SPORTIVE
1. FOTBAL
Anul II de instruire
lovirea mingii cu iretul plin, cu iretul
interior
* lovirea mingii cu iretul exterior
conducerea mingii n relaie cu un adversar
lovirea mingii cu capul, de pe loc i * din
deplasare
preluarea mingii cu laba piciorului
* preluarea mingii cu pieptul
repunerea mingii n joc de la colul terenului
(corner)
* deposedarea adversarului de minge din
fa i din lateral
marcajul adversarului cu minge i fr minge
i demarcajul
ptrunderea
aciunea tactic un-doi
intercepia
procedee tehnice specifice portarului
aprarea om la om cu respectarea zonelor

12

1-12

specifice
posturilor
variante de joc cu tem
cunotine teoretice privind regulile de joc:
corner, schimbarea
de juctori, loviturile de penalizare
informaii sportive
2. HANDBAL
Anul II de instruire
pasa cu o mn de la umr, de pe loc i din
deplasare, pe
direcii diferite
driblingul multiplu
aruncarea la poart de la 7 m
aruncarea la poart cu pai ncruciai
aruncarea la poart din alergare
*aruncare la poart din sritur
deplasri specifice n poziie fundamental n
atac i n aprare
blocarea mingilor aruncate spre poart
marcajul adversarului cu i fr minge i
demarcajul
ptrunderea
depirea
repunerea mingii n joc de ctre portar
intercepia
procedee tehnice specifice portarului
*sistemul de atac cu un pivot
contraatacul direct
* contraatacul cu intermediar
aciuni tactice n sistemul de aprare 6:0
variante de joc cu tem

12

1-12

cunotine

1.2. Utilizarea terminologiei de

specialitate n transmiterea
mesajelor specifice
1.3. nelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Recunoaterea diferitelor
reacii ale organismului la eforturi
variate
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
4.1. Integrarea i acionarea
eficient ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic
al gesturilor motrice

teoretice privind regulile de joc:

aprarea n
semicerc, clcarea semicercului n atac, picior
informaii sportive
DISCIPLINE SPORTIVE
GIMNASTIC
1. SRITURI LA APARATE
sritura cu rostogolire nainte cu picioarele
ntinse pe lada de
gimnastic
sritura n sprijin deprtat peste capr
1. GIMNASTIC ACROBATIC
elemente acrobatice statice i dinamice:
- nlnuiri de elemente nsuite n clasele
anterioare i linii
acrobatice
- exerciiu acrobatic liber ales.

13-15

16-19

Scoala Gimnaziala Nr.1 Slanic Moldova, Structura Nr.2 Ciresoaia, Jud. Bacau
Clasa: a VIII-a
Anul scolar 2016-2017
Profesor: Bratu Valeriu

Plan calendaristic semestrial

Semestrul II

Nr.
COMPETENTE SPECIFICE
Crt.
1
4.1. Integrarea i acionarea eficient
ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
2
1.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
3.1. Recunoaterea calitilor motrice

CONTINUTRI
FORME DE ORGANIZARE
trecerea din coloan cte unu n coloan cte
doi, cte trei i cte
patru, i revenire n formaia iniial
trecerea din linie pe un rnd n linie pe 2-3
rnduri i revenire n
formaia iniial
DEPRINDERI DE LOCOMOIE
a) de baz:
1. Mersul
- cu pas adugat
- cu pas ncruciat
- variante de mers pe suprafee plane i

ORE
ALOCATE

SAPTAMANA

16

1-16

16

1-16

OBS.

n cadrul diferitelor aciuni motrice

3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
3.3. Aplicarea sub form de ntrecere
a deprinderilor fundamentale i a
celor sportive de baz
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie

1.2. Utilizarea terminologiei de

specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
3.1. Recunoaterea calitilor motrice
n cadrul diferitelor aciuni motrice
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
3.3. Aplicarea sub form de ntrecere

nclinate, cu
poziionarea diferit a braelor
2. Alergarea
- pe perechi i n grup
- cu schimbri de direcie
- cu ocolire i trecere peste obstacole
- precedat i urmat de alte deprinderi
3. Sritura
- srituri succesive, pe loc i cu deplasare
- pe direcii diferite (nainte, napoi, lateral)
- peste obstacole
- la coard
- precedate i urmate de alte deprinderi
aciuni combinate: mers, alergare, sritur,
aruncare, prindere
b) utilitar aplicative:
3. Crarea-coborrea
- pe plan nclinat
- pe scar
aciuni combinate: crare, escaladare,
traciune, mpingere,
trre, transport de obiecte
CALITI MOTRICE
2. ndemnarea (capacitate coordinativ)
orientarea corpului n spaiu i coordonarea
micrii
segmentelor
ndemnare specific probelor i disciplinelor
sportive predate
echilibru
3. Fora
fora dinamic segmentar

16

1-16

16

1-16

1-2

4-5

1-3

a deprinderilor fundamentale i a
celor sportive de baz
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
1.2. Utilizarea terminologiei de
specialitate n transmiterea
mesajelor specifice
1.3. nelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Recunoaterea diferitelor
reacii ale organismului la eforturi
variate
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
4.1. Integrarea i acionarea
eficient ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic
al gesturilor motrice
1.2. Utilizarea terminologiei de

detent
fora segmentar n regim de rezisten
* fora specific probelor i disciplinelor
sportive predate

DISCIPLINE SPORTIVE
GIMNASTIC
1. GIMNASTIC ACROBATIC
elemente acrobatice statice i dinamice:
- nlnuiri de elemente nsuite n clasele
anterioare i linii
acrobatice
- exerciiu acrobatic liber ales.

DISCIPLINE SPORTIVE

1-3

specialitate n transmiterea
mesajelor specifice
1.3. nelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Recunoaterea diferitelor
reacii ale organismului la eforturi
variate
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
4.1. Integrarea i acionarea
eficient ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic
al gesturilor motrice

JOCURI SPORTIVE
1. FOTBAL
Anul III de instruire
aciuni tehnico-tactice specifice sistemului
de atac cunoscut
aciuni tehnico-tactice specifice sistemului
de aprare
cunoscut
variante de joc cu tem, de joc cu efectiv
redus, pe teren
redus
integrarea aciunilor tehnico-tactice n jocul
bilateral, n
condiii regulamentare
cunotine teoretice despre arbitraj,
organizare i conducere a
jocului de fotbal
informaii sportive
2.HANDBAL
Anul III de instruire

aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de

atac cunoscut
aciuni tehnico-tactice specifice sistemului de
aprare
cunoscut
variante de joc cu tem, de joc cu efectiv redus,
pe teren
redus
integrarea aciunilor tehnico-tactice n jocul
bilateral, n
condiii regulamentare

12

4-16

12

4-16

1.2. Utilizarea terminologiei de

specialitate n transmiterea mesajelor
specifice
1.3. nelegerea principalelor
prevederi regulamentare ale
disciplinelor sportive practicate
2.3. Recunoaterea diferitelor reacii
ale organismului la eforturi variate
3.2. Realizarea de aciuni motrice
simple
4.1. Integrarea i acionarea eficient
ntr-un grup prestabilit
4.2. Colaborarea cu ceilali membri
ai grupului, n vederea constituirii
diferitelor formaii de adunare, de
deplasare, de exersare
4.3. ndeplinirea rolurilor i
respectarea regulilor specifice
organizrii activitilor din lecie
5.1. Identificarea aspectului estetic al
gesturilor motrice

cunotine teoretice despre arbitraj, organizare

i conducere a
jocului de handbal
informaii sportive
DISCIPLINE SPORTIVE
ATLETISM
1. Alergri
elemente din coala alergrii:
alergarea de rezisten:
- alergare de rezisten pe distane ntre 4001000 m, sub form
de concurs
- * alergare pe teren variat
* alergarea cu trecere peste obstacole:
- atacul obstacolului
- ritmul pailor ntre obstacole
2. Srituri
elemente din coala sriturii:
- plurisalt
sritura n lungime cu elan cu 1 pai n aer:
- etalonarea elanului
- btaia i desprinderea n zona precizat
- zborul i aterizarea

4-9

11-14