Sntate

SUNTETIAICI: Index

Boli

Forum

Ghiddesanatate

Nouti
Ingrijireacopilului

Servicii

Like

Share

24

Catalog

Activ

Susineaceast
seciune:

Vitaminele
i
mineralele
sunt
elemente
eseniale
ale
alimentaiei
unuicopil.
Pentruc
vrsta
copilriei
presupune
ocreterecontinuiunmetabolismmultintensificatfade
celaladulilor,icerinelenutriionalesuntmaimari.
Consumuldevitamineimineraleajutcopilulssedezvolte
normalnudoarfizic,ciidinpunctdevederecognitiv.De
asemeneaesteimportantcacestasistabileascncde
micaceleobiceiurisntoasepecarelevaurmaila
maturitate.

+Altele

Alimentatiecopii

Vitamineimineralepentru
mbuntireaatenieii
concentrriilacopii
Autor:RusuAndreea

Produse

INGRIJIREACOPILULUI

Nounscut
Sugar
Copil13ani
Prescolar
Scolar
Adolescent
Apreciereacresteriila
copil
Bolilecopilului
IgienaToaletacopilului
Controalemedicale
Alimentatiecopii
Somnulcopilului
Cretereidezvoltare
Ghidpracticcefaci
dacacopilul...
Sigurantacopilului
Evaluareacopiluluin
funciedevrst
Jocullacopii
Gimnasticapentru
copilasi

Mulicopii
se
confrunt
cudificulti
de
concentrare
i
meninerea
ateniei,
suntagitai
inupots
duc
sarcinilelabunsfrit.Vprezentmrolulpecareljoac
vitamineleimineraleleasupraacestorprocesecognitive.

ROmedicpeFacebook
Informaiiinteresante
zilnic.Urmriine!

Vitaminele
VitaminaB12(cobalamin)

Alegecelmaibun
serviciumedical!

Ajutsistemulnervossfuncionezenormalprinefectul
ROmedicvprezint
asupracelulelornervoase(neuroni)iprincontribuiasala
peste10.000decabinete
producereadeADNiARN,purttoriiinformaieigenetice.
icliniciparticularecev
Acestsitefolosestecookies.Continuandnavigareavaexprimatiacordulasuprafolosiriicookieurilor.Detalii
VitaminaB12esteimplicatnformareateciidemielina
stauladispoziiecu
serviciiceacopertoata
neuronilor,stratulelectroizolantcarenconjoaraxoniii
gamadespecialiti
conduceimpulsuldelaocelullaalta.
medicale.
Cautcabinete
Deasemenea,vitaminaB12joacunrolimportantn
medicaleiclinici
produciadeglobuleroii,celulelesanguineale
Adauguncabinetsau
organismuluicaretransportoxigenullaesuturi.nlipsa
clinicmedical
aportuluiadecvatdeB12vaexistaundeficitdeoxigen
sesizatilanivelulcreierului,rezultnddeficitede

OK

concentrareaateniei,caurmareauneistripregnantede
obosealsauslbiciune.
VitaminaB12mbunteteconcentrareaiatenialacopiii
cuADHD.Eaestenecesarpentrusintezaireglarea
activitiineurotransmitorilordinsistemulnervoscentral
(substanechimicecarefaciliteaztransmitereasinaptic),
alturidevitaminaB6iB9.
ExistcontraindicaiiprivindasociereavitamineiB12cu
medicamentepentrudiabet,chimioterapice,anticonvulsivante,
reductorideacid(stomac).nacestcaz,eascadefoarte
multcapacitateadeabsorbieamedicamentelor.
SurselealimentaredevitaminaB12suntlaptele,brnza,
cerealele,petele,ouleicarnea.(1,2,3,4,6)

VitaminaC(acidascorbic)
VitaminaCesteovitamincuproprietiantioxidante.Ea
distrugeradicaliilibericareapardeobiceinurmaprelucrriii
transformriialimentelornsursedeenergie.Radicaliiliberi
suntnocivipentruorganismuluman,ntructslbescsistemul
imunitar,facilitnddezvoltareamicrobilorivirusurilori
distrugesuturilecerebrale.
VitaminaCseacumuleaznsistemulnervoscentraln
structurinervoasenumiteneuroni,undeformeazdepozite.
Eaesteresponsabilpentrusintezadenorepinefrin
(noradrenalin),ceacioneazpezonealecreierului
implicatenmecanismulatenieiialmoduluidearspunde
ladiveristimuli.
AlimentebogatenvitaminaCsunt:fructele(portocale,

Cabinet ORL Dr. Flueraru

Investigatii endoscopice,
audiograma, timpanograma,
otoemisiuni acustice, potentiale
evocate, chirurgie cu
radiofrecventa

ORL, PASCANI

0744.196.583
Vnzriproduse
medicale:
Peste40.000deofertede
produse,echipamentei
aparaturmedical,
oferitedecelepeste2000
defirmemedicale
partenere,sunt
actualizatezilnicpe
ROmedicceamaimare
piamedicalonlinedin
Romania.Acumaide
undealege!
Cautprodusei
aparaturmedical
Promoveazproduse
medicale

lmi,kiwi,clementine,mango,papaia,grapefruit,pepene
galben,coaczenegre,prune,struguri,cpuni),broccoli,
spanac,roii,cartofi,varzdeBruxelles,ardeiiuiiardei
grai.(1,2,5)

VitaminaB6(piridoxin)
Esteutilnsintezadeneurotransmitoriprecum
dopamin,norepinefrin,serotoniniGABA(acidulgama
aminobutiric).DeficituldevitaminaB6poateproduce
iritabilitate,confuzie,lipsdeconcentrareiatenie
deficitar.VitaminaB6seadministreazcopiilorcuADHD.
EfecteleadversealeconsumuluideB6suntgreaa,
vrsturile,durerilestomacale,cefaleea,somnolenai
pierdereaapetitului.Deasemeneanuserecomand
combinareacumedicamenteprecumlevodopa,amiodaron,
fenitoin,fenobarbital.
SursealimentaredevitaminaB6sunt:legume,orezbrun,
cerealeintegrale,pete,carne,cartofi,banane,pepene
galben.(1,3,7)

VitamineleAiE
Deiceledouvitaminenuacioneaznmoddirectasupra
corectriideficituluideatenieiconcentrarelacopii,elei
manifestproprietileindirect,prinefectelebeneficeasupra
analizatoruluivizual.Elembuntescsemnificativvederea
lacopiiisuferinddeADHDcare,dincauzcnureuescs
vadladistandeexemplulacoalnuvdpnlatabl
nupotmenineateniaintmpinproblemedeconcentrare.
UnstudiurealizatdecercettoriidelaChildren'sEyeCenter,
UniversitateadinSanDiego,aartatcntradevr,existo

Kit glicemie OneTouch Select Plus

Kit glicemie OneTouch Select Plus
Glucometru de ultima
generatie, plus 2 cutii de teste
(100 buc.) la pret redus.

180 RON
MERRO MEDICAL

legturntreinsuficienadeconvergenaochiului
(copiiivdnceacndschimbprivireadeladistanla
aproape,prezintjenocular,vederedublintermitenti
vedereneclarcndcitesc)iADHD.Conformstudiului,
copiiicuaceastinsuficiensuntde3orimaipredispuis
dezvolteADHD.
VitaminaAesteesenialpentruvederentructproduceun
pigmentnumitrodopsinlanivelulconuriloribastonaselor
dinretin.Conurileibastonaelesuntreceptoripentru
lumin,caretransmitsemnalelenervuluiopticideaicila
creier.

DeficituldevitaminApredispunelaboliinfecioasei
problemedenaturvizual.
VitaminaEaredeasemeneaunrolimportantlanivelocular,
deficitulcauzndretinopatie.
Ambelevitamineauproprietiantioxidante,acionnd
asupraradicalilorliberipecareidistrug.Prinurmareele
previndistructiaesuturiloriimplicitacelordinsistemul
nervoscentral.
SursedealimentepentruvitaminaA:carne,ou,lapte,
brnz,ficat,uleidepeteiuleidinficatdecod.Ultimele
dousuntintrodusensuplimentealimentarentratamentul
ADHDului.
SursealimentarepentruvitaminaE:uleivegetal,margarin,
nuci,semine,spanac,varzcrea.(3,9,10)

VitaminaD
VitaminaDintervinencretereaniveluluideglutationdela
nivelulcreierului.Glutationulesteprincipalulantioxidantal

Aromaterapia
Despreuleiurileesenialeicumnepot
faceeleviaamaiplacut.

organismuluiuman,rolulsuconstndnacontracara
efecteleduntoarealeradicalilorliberiproduindiferite
esuturi,printrecareiceledinsistemulnervoscentral.n
acestfel,elprotejeazneuroniiiasigurasntatea
creierului.
VitaminaDfaciliteaziproduciadeneurotransmitori,
precumdopaminainorepinefrina,participndlaetapele
sintezeilor.
Deasemenea,vitaminaDpoteneazactivitateacolin
acetiltransferazei,oenzimcesentlnetedeobicein
terminaiilepresinapticealeneuroniloricarecatalizeaz
anumitereaciichimicecevorducelasintezadeacetilcolin.
Cantitileridicatedeacetilcolinnsistemulnervosajutla
meninereaatenieiisuntcorelatecucapacitateade
concentrarepeperioadendelungatedetimp.
VitaminaDsegsetenpuinealimente:petegras
(somon,sardine,macrou),uleidinficatdepete,oudegini
careaufosthrnitecuvitaminaD.
VitaminaDestenprincipalsintetizatlanivelulpieliidup
expunerealasoare.Estedeajunspentruuncopilspetreac
23zilepesptmnaafarpentruapreluacantitatea
suficientdevitaminaD,astfelnctsprevindeficitul.(3,
11)

Mineralele
Magneziul
Deficituldemagneziuducelairitabilitate,incapacitateadea
menineateniaiconfuziemental.Uniiexperisusinc

ceidiagnosticaicuADHDprezinttoateacestesimptome,
ceeacearsusineolegturntreaceasttulburareinivel
sczutdemagneziudinorganism.
Unstudiupreliminarrealizatpe75decopiicuADHDideficit
demagneziuademonstratcceicareauprimitsuplimentecu
magneziu200mg/zitimpde6luniauprezentatombuntire
semnificativacomportamentuluihiperactivfadeceicare
nuauprimit.
Magneziulintervinensintezaserotoninei,un
neurotransmitordelanivelulsistemuluinervoscentralcare
esteresponsabildeinducereauneistridelinite,bun
dispoziieilinite.Asociatcucalciul,magneziulrelaxeaz
musculaturaicontribuielastareadecalm,fiinddeajutorla
copiiicareauproblemecusomnul(nupotadormisaunuau
unsomneficient)icareprinurmare,suntagitaiinusepot
concentra.Deasemenea,nlturstriledestresiefectele
lor.
Totui,unaportridicatdemagneziuestepericulos.Nuse
recomandasocierealuicuanumitemedicamenteprecum
antibioticeimedicamenteantihipertensive.
Surseledemagneziusuntlegumelecufrunzeverzi(spanac,
varz),nucile,seminelededovleac,semineledefloarea
soarelui,migdalele,petelegras,avocado,bananele.
Priniinuartrebuisncurajezecopiiisconsumeproduse
fastfood,chipsurisaucartofiprji,intructacesteaauun
coninutcrescutdesarecepoatefiocauzadeficituluide
magneziu.(3,12,13,14)

Zincul
UnstudiupublicatnrevistaProgresssusinecsuplimentele
cuzincpotatenuasimptomeledeficituluideateniei
concentrarelacopii.Zinculesteimplicatnsintezade
neurotransmitori,precumserotoninidopamin.
Deasemenea,regleazactivitateaunorsubstanecorelatecu
comportamentul,procesuldenvare,concentrareiatenie.
Dintreacesteamaiimportantesuntmelatoninaiaciziigrai.
Melatoninaajutcopilulspoatadormiicrete
semnificativcalitateasomnului,iaraciziigrai(nspecial
omega3)intrnstructuramembranelorcelulelornervoasei
meninsntateasistemuluinervoscentral.
Zinculamplificiactivitateametilfenidatului,osubstan
stimulantasistemuluinervoscentraliunmedicamentde
primalinientratamentultulburrilordeateniei
hiperactivitate.
nabsenazincului,ncreierseacumuleazcupruicadmiu
ncantitimari,toxicepentruorganismuluman.
Zinculestefrecventntlnitnproduselecuunconinutbogat
nproteine(carneadeporc,vit,miel),alune,untdearahide,
legume.Unlucruimportantdemenionatestefaptulczincul
carepoatefiutilizatdeorganismsegsetenumain
proteineleanimale,nuincelevegetale.(3,13,14,15,16,
17,18)

Fierul
Fierulajutlareglareaniveluluidopaminei,un
neurotransmitorsintetizatdeglandamedulosuprarenal,cu
efectdirectasupracomportamentuluicopiluluiigraduluide
concentrare.

Unstudiuncaresauevaluat14bieintre7i11anicu
ADHD,caretimpde30dezileauprimitzilnicsuplimentecu
fier5mg/kgcorp,aidentificatocorelaientredeficitulde
fieriproblemeledeatenieiconcentrare.Dup
administrareadefier,saobservatlaaceticopiio
mbuntiresemnificativaacestordoucapaciti.
Unaltstudiuafostrealizatpeungrupdecopiintre5i8ani
caresufereaudeADHD.Unoralisaadministratfier80mg,
altorauntratamentplacebo,timpde3luni.Ceicareauprimit
fierulaureuitsicorectezecomportamentul,ntimpcela
copiiicuplacebonuaavutlocnicioschimbare.
FierulpoateaveaefecteasemntoareRitalinului
(metilfenidat)ialtormedicamentepentrutratamentulADHD
ului.Totui,laoasemeneaconcentraie,fierulestetoxic
pentruorganismiuncopilnupoateluasuplimentecufier80
mgpentruoperioadprealungdetimp,frantmpina
reaciiadverse.
Existdoutipuridefier:heminicinonheminic.Fierul
heminic(uorabsorbabil),segsetenprodusedeorigine
animal:carne,fructedemare,psridecurte,ntimpce
fierulnonheminic(neabsorbabil)aresursevegetale:salat
verde,spanac,legume,pineiseminefortificateifructe
uscate.Totui,sursaceamaiimportantdefiernonheminico
constituieglbenuuldeou.
Pentrucafierulnonheminicspoatfiuorabsorbitlanivel
digestivseasociazdeobiceicualimentebogatenvitamina
C(precumportocale,cpuni,ardeiroiisauverzi,grapefruit,
broccoli,roiisaucartofidulci)saucucelecareconinfier
heminic.(14,19,20)

35%

35%

35%

Dataactualizare:24032015|creare:26092009 BIBLIOGRAFIE/RESURSE:
|Vizite:10303
Like

Share

24

CopyrightROmedic:Articolulseaflsubproteciadrepturilordeautor.
Reproducerea,chiariparial,esteinterzis!

Altearticoledinaceeaiseciune:
Top10alimente
importantenmeniul
copiluluimi

Vrsta,apetituliratade
creterealecopiluluisunt
factoricaredetermin
momentulintroducerii
mncrii...

Alimentatialasugari

Alaptareaesteunprocescare
seinvataintimp,atatpentru
tinecatsipentrucopilasul
tau.Desiinprimelezile...

Top10alimente
nerecomandatecopilului
mic

Introducereadenoialimente
nmeniulceluimictrebuies
aibloctreptati,important
despecificat,este...

Alimentelenerecomandate
copiilor
Diversificarea

Formuleledelaptepentru
sugari
Alimentatiaprematurilor

DinBibliotecamedicalvmairecomandm:
ADHDDeficitdeatentie
Tulburarehiperkinetica

DinGhiduldesntatevarputeainteresai:
DespreADHD(Deficitde
atentie,hiperactivitate)

Copilulhiperactivareo
capacitatedeconcentrarea
atentieiscazuta,dificultatide
controlaatentiei,manifesta...

CopiiicuADHDnu
recunoscfeelefurioase

Hiperactivitatea,lipsade
atenieicomportamentul
impulsivalcopiilorcuADHD
lepotcreaproblemesociale
...

Primelelunideviantr
unorfelinatasociat

Condiiileinumanencare
copiiidinorfelinatele
romnetitriaunaintede
1989auatrasa...

Omega3arputeaajuta
copiiicuADHD

CopiiicuADHDnvamai
bineatuncicndsemic

ForumulROmedicntrebriirspunsurimedicale:
Peforumgsiipeste400.000dentrebriirspunsuri
desprebolisaualtesubiectemedicale.Aveiontrebare?
Primiirspunsurigratuitedelamedici.

tulburareadeconcentrare dureridepicioare
nulipsaceeste?
Dezvoltarepersonala
presiuneceafa,ameteli,
Nupotfiatent,rezulta
staridelesin
oboseala
cepotsaam?
Cautraspunsunuicumul
desimptome..
Sufardedepresie,cesa
nuamincredereinmine,
fac?
masimt(scuze...)o
proastanamgasitalta
rima:)
Amortealafalangele
superioarealemainii
drepte,lipsaconcentrare

intrpeforum

AplicaiaActiv(byROmedic)
Vreisfiisntos?Vreisslbeti?Vreisafiinformisaribine?Vreistesimibinencorpultu?Atuncitrebuiesfacieforturi.
Aplicaiaweb"Activ"teajutsfiiconsecventnluptapentrusntateata.
AcceseazgratuitAplicaia

Copyright20032016:ROMEDIC|Drepturirezervate.|Infoconsumator:0800.080.999,ANPC Timpgenerarepagina:0.20873sec.
Reproducereapartialasauintegralaamaterialelordepeacestsitecontravinedrepturilordeautorsisepedepsesteconformlegii
Termenisiconditii Acorddeconfidentialitate DespreutilizareaCookies