AerulRespiraia vieii

Aerul este vital pentru fiecare din milioanele de celule ce

formeaz organismul nostru. n ntlnirea noastr de astzi,
vom vedea metodele prin care putem beneficia la maxim de
aerul ce reprezint sursa de via.
Wildwood Lifestyle Center, Photodisc
#AA013709

n 1875 un grup de exploratori au lansat un balon cu aer cald

numit Zenith. inta lor era realizeze un nou record mondial
atingnd cea mai nalt altitudine care s-a ncercat vreodat. Ei
au reuit, atingnd nlimea de

!
Kauai Fine Arts www.brunias.com #SB15

8,600 metri, dar doi dintre cei trei brbai implicai au murit
datorit lipsei de oxigen.
Aceast experien tragic a fost o amintire solemn despre
faptul c o persoan poate tri timp de

!
Wildwood Lifestyle Center

sptmni fr mncare, zile fr ap, dar, numai minute

fr suficient oxigen. Este un component de baz pentru
existena vieii.
Cnd ne gndim la aer ne gndim la oxigen,
dar aerul este doar

!
Corbis #NBA001

21% oxigen,
avnd un procent majoritar de 78% azot,
i urme de alte gaze i ap.
Calitatea aerului poate varia foarte mult. Aerul curat i
proaspt provine din procesul de purificare al naturii.

Corel #199063

Aerul este purificat i ncrcat cu energie n timpul furtunilor

cu fulgere,

Corel #403087

-1-

AerulRespiraia vieii
de plantele verzi, de copaci i ape curgtoare

Corel #219069

...de lumina soarelui, oceane i nisip.

Corel #191067

Dar din nefericire, aerul curat este adesea poluat.

Industria, gazele eliminate de vehicule i fumul sunt principalii
factori ce contribuie la poluarea aerului.
Task Force #WB023118, Photodisc #2124

!
Acetia adaug gaze, acizi, gunoaie, praf i bacterii aerului.1
Aceste substane duntoare afecteaz ntregul organism, n
special sistemul respirator.
Iat cteva din reaciile corpului la aerul poluat:

!
iritaia ochilor, secreii nazale, dureri de cap, tuse, oboseal,
sentimente negative, i chiar unele boli.
Corbis #GOV0086

Gazele evacuate de aceste vehicule sunt vizibile,dar cea mai

mare poluare provine din gazele invizibile.

Photodisc #39059

Poluarea produs de vehicule afecteaz sistemul respirator,

fcndu-l mai sensibil la polenul ce cauzeaz febra de fn i
crizele de astm. Poluarea modific chiar polenul,
fcndu-l mai iritant.2
Photodisc #9141

n ntreaga lume, problemele respiratorii ca

!
astmul, alergiile, bronitele i emfizemul pulmonar cresc ntrun ritm alarmant, n special n zonele urbane.
Digital Vision #099002B

-2-

AerulRespiraia vieii
Aerul din ncperi poate deveni de asemenea poluat, nchis,
i periculos. Aceasta se datoreaz re-inhalrii aceluiai aer
mereu i mereu, n camer sau n main, neavnd un sistem
de ventilaie corespunztor.
Corbis #SLI0043

Cldirile, vechi sau noi, comerciale sau particulare, care sunt

slab ventilate pot adposti un aer periculos. Putem spune c
oamenii sufer de Sindromul bolilor de interior. S vedem
cteva cauze posibile.
Corbis #WDC0084

emineele, sobele cu gaz sau cu petrol, sau alte sisteme de

nclzire portabile, pot emana gaze duntoare.

Art Today #3158846

Flacra deschis folosit pentru gtit sau nclzit eman cele

mai multe toxine. Ele pot afecta sistemul respirator, pot
declana crizele de astm i pot produce chiar tulburri n
funcionarea creierului.
Wildwood Lifestyle Center

Aerul poluat de mucegai, praf din aternuturi, anumite

materiale, tapetul pereilor, tapieriile i covoarele pot fi de
asemenea iritante pentru unii oameni.

Corel #190084

Cnd cldirile sunt umede, datorit sistemelor deficitare de

canalizare i a unei ventilaii neorespunztoare, mucegaiul i
ciupercile parazitare pot crete foarte repede. Acestea pot
provoca boli ale sistemului respirator sau chiar artrit.
Art Today

Cum te poi proteja pe tine nsui i familia ta?

Corbis #FVA0068

-3-

AerulRespiraia vieii
Mutai-v la ar
ncercai s v mutai ntr-un loc mai puin poluat. Reamintii-v
c nsi natura contribuie la curirea i revitalizarea aerului.
Eugene Lambert

Lsai aerul proaspt s intre n ncperi

Rubberball #V3_68

Aerisii cel puin o dat pe zi locuina. Dac poluarea este o

problem, aerisii dimineaa devreme sau dup apusul soarelui.
ine-i cel puin dou ferestre deschise pentru o ventilaie
eficient. n timpul iernii, aceasta ar putea prea a fi risip de
cldur, dar vei fi recompensai cu o sntate mai bun.
Cretei plande decorative.
Aducei natura n casa dumneavoastr prin intermediul florilor.
O plant ajut la purificarea a aproximativ 10m2 de aer.3

Stockbyte 18171WLS

Dormii cu fereastra deschis

Dormii cu fereastra deschis. Dimineaa v vei simi mult mai
remprosptai.
Photodisc #AA017876

Folosii aerul condiionat n mod nelept

Dac folosii instalaiile de aer condiionat, setai-le n aa fel
nct cel puin o treime din aerul ventilat s fie aer proaspt.
Curai conductele de aer i filtrele sistemului de ventilare i
de nclzire cu regularitate.
Wildwood Lifestyle Center

Aerisire corespunztoare
Asigurai-v c orice tip de sob cu gaz, ulei, petrol, sau
crbuni au un sistem de eliminare a fumului afar. Fumul
conine gaze periculoase.
Wildwood Lifestyle Center

Evitai fumatul n ncperi

Nu fumai n ncperi i evitai fumatul pasiv. Fumul de tutun
conine sute de toxine care sunt periculoase nu numai pentru
cei care fumeaz, dar i pentru cei care inspir acest aer
ADM

-4-

AerulRespiraia vieii
Mncai sntos

Photodisc #67085

Mncnd alimente cu efecte protectoare, vei preveni efectele

duntoare ale polurii aspra organismului, n special asupra
plmnilor. Cteva dintre cele mai bune alimente n acest sens,
sunt alimentele de culoare roie, portocaliu aprins, violacee i
frunzele verzi. Consumai din ele la fiecare mas.
Exist civa factori care mpidic oxigenarea
corespunztoare a organismului:

LifeArt #3D108004

O diet bogat n grsimi poate reduce nivelul oxigenului

din snge.

John Foxx #FOL1949, #FOL2018; Photodisc

#2216

Observai diferena dintre cele dou imagini. Dup consumarea

alimentelor bogate n grsimi, sngele se ngroa i are
tendina de a se coagula. El nu mai poate duce oxigenul n
arterele mici ntr-un mod eficient.
Wildwood Lifestyle Center

Tutunul

Corbis #GOV0069, G. T. Hewlett

Acest plmn este poluat cu fum de igar i gudron. Evident,

orice schimb de oxigen se face cu greutate. n acelai timp,
toate vasele sangvine ale organismului unui fumtor s-au
contractat datorit nicotinei din tutun. Aceasta limitez
circulaia sngelui, att de necesar pentru hrnirea celulelor i
meninerea lor n stare de sntate.
Alcoolul
Consumul de alcool mpiedic de asemenea ptrunderea
oxigenului n dou moduri:

!
John Foxx #FOL2451

el reduce frecvena respiratorie i

!
afecteaz circulaia sngelui.

-5-

AerulRespiraia vieii
Deshidratarea
n lipsa unei cantitai suficiente de ap circulaia sngelui este
mai lent i exist riscul acumulrii reziduurilor.
Wildwood Lifestyle Center

Hainele strmte, curelele sau corseturile nu permit plmnilor

s se extind la maxim, defavoriznd astfel circulaia sngelui
i astfel micornd cantitatea de oxigen care ajunge n
ntregul organism.
Chris Brevig

O poziie incorect
Poziia ncorect mpiedic extinderea total a plmnilor i
priveaz astfel organele interne de aportul optim de oxigen
care este vital.
Photo Alto #PAA09600036

Respiraia incorect
Nou-nscuii au o respiraie corect natural, dar muli aduli
nu respir corect; ei folosesc doar partea superioar a
plmnilor.
Photodisc #40060

Verificai-v.
Observai n aceast imagine c atunci cnd respirm corect
plmnii se extind n afar i n jos. Cnd expirm, ar trebui s
expirm tot aerul, golind plmnii ct de mult posibil. Ca
urmare, abdomenul se ridic i coboar la fiecare respiraie.

Life Art #3D207004

Respir adnc de cteva ori, dimineaa cnd te trezeti i n

timpul zilei. Cnd te simi obosit i dup 30 de minute de stat
jos, ridic-te i ia-i timp pentru cteva respiraii adnci; vei
vedea c acest lucru este nviortor.
Photodisc #67014

A cnta cu vocea sau la un instrument de suflat reprezint

metode excelente de intensificare a schimbului de oxigen i de
nviorare a ntregului sistem.

Stockbyte #8665XM2; Corbis Stock Market

#RF4846720

-6-

AerulRespiraia vieii
Bucurai-v n mijlocul naturii de : aer curat, lumina
soarelui i exerciiu fizic. Acestea sunt darurile lui
Dumnezeu pentru revitalizare.

Corbis #FVA0042

Ia-i timp pentru a beneficia din plin de oxigenul care te va

nviora i de o doz de energie solar. Practic exerciiul fizic
zilnic, preferabil n natur unde aerul este mai curat.
Scriptura ofer aceast ncurajare:
Rubberball #FL 33

El a fcut pmntul prin puterea Lui

Corel #323030

A ntemeiat lumea prin nelepciunea Lui

Photodisc NA002406

D natere fulgerelor i ploii

ADM/Eugene Lambert

i scoate vntul din cmrile Lui.

Ieremia 10:12,13

Photodisc #AA013709

Fr nici o ndoial, aerul curat este o binecuvntare special

de la Dumnezeu pentru c influeneaz n mod pozitiv
ntregul organism. De ce n-ai face tot ce poi pentru a beneficia
cel mai minunat dar a lui Dumnezeuaerul curat.

Understanding Science & Nature, Series II, Human Body, Time-Life Books, Alexandria, Virginia, 1992 (ISBN 08094-9654-2)p72.
2 Allerg Immunol (Paris) 1998 Dec;30(10):324-6 Inter-relationship between allergenic pollens and air pollution. Peltre
G. CNRS-Institut Pasteur-28, Paris. Folia Med Cracov 1993;34(1-4):121-8 Air pollution and pollen allergy.
Obtulowicz K. Clinic of Allergic and Immunological Diseases, Collegium Medicum, Jagiellonian University, Cracow
3 Aileen Ludington, Hans Diehl, Health Power: Health by choice, not chance. p.204

-7-