Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Odata ce copilul isi poate folosi degetul mare si aratatorul pentru a tine obiecte mici, ii puteti
da legume maruntite, fructe coapte, taiate in bucati si biscuiti. Copiii sunt incantati sa-si
descopere dexteritatea de a manca singuri aceste alimente.
Atentie! La aceasta varsta orice obiect de dimensiuni mici -inclusiv unele alimente pot
ajunge in trahee, blocand caile respiratorii ale copilului. Evitati alunele de padure, arahidele,
bomboanele tari, morcovul crud -toate acestea pot asfixia copilul mic.
Spre varsta de 1 an, copilul mananca 2 mese de lapte (circa 500 ml) si 3 mese semisolide
(fructe pasate, supa de legume cu carne, sau piure de legume, iaurt sau branza de vaci cu
fainos instant). Majoritatea caloriilor (60%) vor fi asigurate de lapte, restul de alimente
semisolide.
Sfaturi pentru prepararea alimentelor
Prepararea alimentelor acasa este o metoda usoara si convenabila de hranire a sugarilor. Nu
aveti nevoie de ustensile speciale cele obisnuite sunt suficiente.
Totusi, este important sa va asigurati ca toate recipientele, ustensilele si suprafetele de lucru
sunt curate. Iata cateva sfaturi pentru prepararea usoara a alimentelor pentru copii:
1.Spalati cu atentie recipientele inainte de utilizare.
2.Cojiti fructele si legumele.
3.Indepartati grasimea de pe carne.
4.Fierbeti legumele, fructele, sau carnea; pastrati o parte din apa in care au fiert.
5.Lasati alimentele sa se raceasca.
6.Maruntiti mancarea cu o furculita, sau cu ajutorul unui blender.
7.Pentru a uniformiza amestecul, adaugati o cantitate mica din apa in care au fiert alimentele.
8.Nu adaugati sare, condimente sau indulcitori copiii vor aprecia gustul natural al
alimentelor.
Alimente nerecomandate
Alimentele nerecomandate copiilor sub 1 an
Preocuparile legate de alimentatia copilului tau si de obiceiurile sale alimentare incep inca de
la nastere. Grijile sunt justificate, deoarece unele alimente nu sunt indicate in dieta copilului,
provocand diferite probleme de la alergii pana la incurajarea obiceiurilor alimentare
nesanatoase.
Alimente care provoaca frecvent alergii
- lapte de vaca
- albus de ou
- ciocolata
- citrice
- peste si fructe de mare
- nuci, alune, migdale, arahide si unt de arahide
Greutatea normala a unui nou-nascut se situaza in intervalul 2,6 4,3 kg cu o medie de 3,2
kg.
Aceste cifre sunt orientative si prezinta variatii importante chiar si intre frati si surori.
In primele 3 luni, bebelusul creste cu 25 30 grame pe zi, adica 800 g 1 kg in medie pe
luna, dupa care luarea in greutate diminueaza progresiv.
De regula, greutatea la nastere a bebelusului:
se dubleaza la 5 luni
se tripleaza la 1 an
se mareste de patru ori la 2 ani
Cresterea zilnica in greutate:
Varsta Cresterea zilnica in greutate
Primele 3 luni 20 - 30 g
3 - 6 luni 20 - 25 g
6 - 9 luni 15 - 30 g
9 - 12 luni 10 - 15 g
Important
Monitorizarea greutatii copilului este obligatorie in primul an de viata.
Sugarul trebuie cantarit (dezbracat) o data pe saptamana in prima luna deviata, apoi o data pe
luna pana cel putin la varsta de 1 an.
Inaltimea bebelusului
Inaltimea normala a nou-nascutului se situeaza intre 46 54 cm, cu o medie de 50 cm.
Inaltimea bebelusului variaza in functie de numerosi factori complexi, in special alimentatia.
In general, ea este de 72 cm la 1 an si de 80 cm la 2 ani.
Varsta Cresterea in inaltime/ an
0-12 luni 25 cm
1 -2 ani 13 cm
2 -3 ani 9 cm
3 ani - pubertate 5 cm
Unii copii cresc putin in primii 2 -3 ani si compenseaza intarziereain anii urmatori, altii
cunosc o explozie de crestere la pubertate.Inaltimea definitiva este cea de la 20 ani si depinde
de alimentatie,factori genetici si de mediul social.
Alimentatia copilului de1-3 ani
Dupa primul an de viata, apetitul copiilor scade simtitor. Acestia devin mofturosi, ezita sa
incerce noi alimente, refuza cu incapatanare unele alimente si, pe ansamblu, nu par sa
manance suficient. Dar, la aceasta varsta, obiceiurile alimentare ale copiilor pot fi
imprevizibile de la o zi la alta. Ei pot manca tot ce li se ofera la micul dejun, si mai nimic in
restul zilei. Sau, pot cere felul de mancare preferat timp de 3 zile la rand, apoi sa il refuze
complet.
Inainte de a intocmi un plan de alimentatie pentru copilul mic, este bine de stiut ca necesarul
caloric al acestuia este mai mic decat credeti. Nu uitati ca ritmul de crestere a copilului mic
este mai lent decat in primul an de viata, astfel incat necesarul energetic (numarul de calorii
pe kg de greutate corp) cat si apetitul vor fi mai reduse. Deci, in cazul unui copil activ,
sanatos, care creste si se dezvolta normal, putem afirma ca mananca suficient.
La varsta de 1 an, copilul poate in general sa consume majoritatea alimentelor pe care le
serviti familiei, dar cu cateva precautii. Asigurati-va ca mancarea are o temperatura adecvata,
pentru a nu provoca arsuri copilului. Incercati sa evitati alimentele condimentate excesiv,
sarate, indulcite sau cu sosuri picante. Acestea pot acoperi gustul natural al alimentelor si, pe
termen lung, pot deveni daunatoare sanatatii. Copiii mici sunt mai sensibili decat adultii la
aceste arome si pot respinge alimentele condimentate in exces.
La copiii de aceasta varsta, exista riscul unei asfixieri cu alimente tari, care pot bloca traheea.
Prin urmare, toate alimentele trebuie sa fie pasate sau taiate in bucatele mici, usor de
mestecat. Nu ii oferiti niciodata alune, struguri, morcovi, bucati mari de carne sau bomboane.
Morcovii, de exemplu, trebuie taiati in 4 pe lungime, apoi tocati. In plus, copilul nu trebuie sa
manance decat sub supravegherea unui adult.
In medie, un copil intre 1 si 3 ani are nevoie de 1000 - 1300 calorii pe zi. Desi nu este nevoie
sa numarati caloriile, este uneori util sa stiti care este aportul caloric recomandat pentru
aceasta varsta. Dieta copilului trebuie sa fie asemanatoare cu cea a restului familiei, continand
3 mese si 2 gustari hranitoare zilnic.
Expertii sunt de parere ca cea mai sanatoasa alegere pentru micul dejun o constituie cerealele
cu lapte. Aceasta combinatie este bogata in calciu si chiar in fibre (daca alegeti cereale
integrale). In plus, cerealele pentru copii contin un adaos de vitamine din grupul B si fier.
Evitati cerealele care contin mult zahar; in schimb incurajati copilul sa le indulceasca cu
fructe. Oferiti copilului un pahar de suc de fructe, bogat in vitamina C, care contribuie la
asimilarea fierului din cereale. Optati pentru sortimentele care contin cel putin 5 grame de
fibre si doar cateva grame de zahar pe portie.
In dieta copilului mic, colesterolul si alte grasimi sunt foarte importante pentru crestere si
dezvoltare, astfel incat ele nu trebuie limitate cantitativ.
Greseli comune in alimentatia copiilor intre 1 si 3 ani
Obiceiurile alimentare ce trebuie evitate sunt:
folosirea in continuare a unui biberon,
oferirea unei cantitati mari de dulciuri, bauturi dulci, cu aroma de fructe, cereale indulcite,
chips-uri sau bomboane, toate acestea avand o valoare nutritiva mica.
alimente care cresc riscul asfixierii (morcovi cruzi, alune, arahide, struguri, carne tare,
popcorn, guma de mestecat si bomboane).
Un comportament alimentar gresit se intalneste frecvent la copiii care nu mananca mult, dar
beau patru cani de lapte si trei cani de suc zilnic. Impreuna, acestea contin 1350 calorii, ceea
ce reprezinta un aport energetic mai mare decat cel recomandat pentru aceasta varsta. Astfel
se explica faptul ca un copil care consuma o cantitate prea mare de lapte (700 ml/zi) sau suc
(200 ml/zi), va refuza alimentele solide.
Alte obiceiuri alimentare gresite sunt si:
- consumul excesiv de dulciuri
- produsele cu valoare nutritiva consumate intre mese
- fortarea copilului sa manance atunci cand nu ii este foame
- servirea unor portii prea mari. Portia medie pentru un copil intre 1 si 3 ani este un sfert din
cea a unui adult.
In schimb, nu trebuie va ingrijorati atunci cand copilul:
- Mananca putin. Nu uitati ca atat timp cat copilul ia constant in greutate, este activ si sanatos,
atunci cu siguranta consuma suficiente calorii.
- Nu vrea sa incerce noi alimente. Pentru a introduce noi alimente in dieta copilului dvs.,
oferiti cantitati foarte mici (de exemplu, 1 lingura) si nu il fortati sa manance tot. Multi copii
nu incearca un nou aliment decat dupa cel putin 10 incercari.
- Nu mananca tot din farfurie. Obiceiul de a forta copiii sa termine tot din farfurie nu mai este
la moda. In schimb, copiii trebuie invatati sa-si dea seama cand s-au saturat si sa se opreasca.
Atunci cand copilul nu mananca tot, oferiti-i portii mai mici.
- Refuza unele alimente. Nu pregatiti feluri de mancaruri foarte complicate, cu sosuri sau
condimente pentru copilul dvs. In schimb, gatiti cat mai simplu. Desi nu este nevoie sa
pregatiti zilnic un fel de mancare special pentru copil, nu trebuie sa va fiti surprinsa atunci
cand acesta refuza mancarea pentru adulti.
Cum puteti incuraja adoptarea unor obiceiuri alimentare sanatoase
Niciodata nu este prea devreme pentru a va invata copilul principiile unei alimentatii
sanatoase:
- Incurajati copilul sa incerce noi alimente.
- Dati un exemplu bun copilului, adoptand o dieta echilibrata bazata pe alimente sanatoase si
limitand aportul de dulciuri, produse sarate si bauturi carbogazoase.
- Luati masa la ore fixe, astfel incat copilul sa nu ia gustari intre mese pentru a-si potoli
foamea.
- Mancati impreuna in familie si nu in fata televizorului, sau in timpul unor activitati care sa ii
distraga atentia copilului.
- Nu ii permiteti copilului sa aduca jucarii la masa.
- Nu preparati alimente condimentate excesiv, deoarece nu sunt pe placul copiilor mici.
- Nu adaugati prea multa sare, zahar sau sosuri la alimente pentru a nu incuraja deprinderea
unor obiceiuri alimentare gresite de catre copilul dvs.
Exemplu meniu copil 1 an
Meniul de mai jos este creat pentru un copil de 1 an
(care cantareste aproximativ 10 kg):
Micul dejun
bol de cereale pentru micul dejun (special pentru copii)
cana lapte integral
1 ou fiert (nu oferiti mai mult de 3 oua pe saptamana copilului!)
La cereale se poate adauga unul din urmatoarele fructe:
banana, taiata rondele
2 -3 capsuni mari, taiate bucati
Gustare
1 felie de paine prajita sau 1 chifla de cereale
1 -2 linguri de branza de vaci
1 cana de lapte integral (nu degresat!)
Pranz
Distanta intre barele laterale ale patutului, nu trebuie sa fie mai mare de 8 cm, spatiile mai
mari permit copilului sa scoata capul si sa ramana intepenit;
Patutul trebuie fixat bine in suruburi pentru a nu se dezmembra, si totodata trebuie verificat
ca acesta sa nu prezinte mici componente ce pot fi inghitite de copil;
Langa patut nu trebuie sa existe pungi sau alte materiale plastice cu care copilul se poate
sufoca;
Sursa de lumina ( veioza ) nu trebuie sa fie prea aproape de perdele sau de lenjeria de pat
pentru a evita, astfel, o incalzire a acestora si declansarea unui foc. Se recomanda folosirea
neonului ( lumina rece ) si eventual un detectector de fum;
Pentru a umidifica aerul din camera, se poate folosi un vas cu apa pe calorifer ( in nici un caz
pe un resou care prin vaporii fierbinti poate produce arsuri ). Dupa evaporarea apei, vasul se
curata inainte de a fi reumplut;
Camera copilului trebuie sa fie prevazuta cu grilaje la ferestre.Patutul, sau alta mobila nu
trebuie amplasata langa ferestre, evitandu-se astfel eventualele accidente;
Prizele nefolosite, trebuie prevazute cu capace pentru a impiedica copilul sa-si introduca
degetele sau alte obiecte in ele;
Cutia cu jucarii, este de preferat sa nu aiba capac, sau daca acesta exista, el nu trebuie sa fie
prea greu pentru copil, altmiteri acesta poate fi scapat;
Pentru reducerea riscului de moarte subita, culcati nou-nascutul pe spate sau pe o parte. Nu
pe burta! Folositi o saltea cu suprafata neteda, fara perne pufoase.
DORMITORUL PARINTILOR:
Produsele cosmetice, medicamentele sau alte subsatante care ar putea fi ingerate, sub nici o
forma nu trebuie sa fie la indemana copilului pentru a evita astfel riscul otravirilor;
Perdelele si draperiile sa fie in asa fel incat, copilul sa nu poata avea acces la ele sau la
snurul acestora, in cazul in care copilul intra in camera dvs.
BAIA:
Prezenta covorasul antiderapant atat pe jos cat si in cadita in care se va spala copilul, pentru
a preveni astfel alunecarile si cazaturile;
Prizele trebuie prevazute cu sistem de impamantare pentru a scadea riscul de electrocutare;
Medicamentele si cosmeticele, trebuie tinute intr-un dulap special la care sa nu aiba acces
copilul;
Uscatorul de par, ondulatorul si alte aparate electrice din baie, se verifica sa nu fie in priza, si
totodata sa fie depozitate departe de accesul copilului;
Dulapurile care contin substantele toxice ( cosmetice, medicamente, apa de gura, produsele
de curatat ) trebuie prevazute cu incuietori pe care copilul sa nu poata sa le deschida;
Medicamentele trebuie sa fie in cutiile lor originale, si totodata prevazute cu capace care nu
pot fi desfacute de copil;
In cazul in care se foloseste un boiler, temperatura apei nu trebuie sa fie prea mare
( sub 50 grade C ). Verificarea temperaturii apei pentru imbaierea copilului se introduce
cotul in apa din cada; daca aceasta este calduta; atunci temperatura este buna;
Este bine ca baia sa fie incuiata sau clanta sa fie blocata pentru a nu intra copilul in baie
nesupravegheat.
Copii trebuiesc supravegheati tot timpul, mai ales cand sunt in cada. Ei se pot ineca chiar
cand apa este putin adanca.
BUCATARIA:
Medicamentele, vitaminele sau alte substante care prin ingerare pot produce otravire, trebuie
sa se afle in locuri inaccesibile copilului, si sa fie pastrate in cutii acoperite cu capace care sa
nu pot fi desfacute de copil;
Cutiile si obiectele ascutite, trebuie sa fie departe de accesul copilului ( se pot folosi
incuietori sigure sau dulapuri inalt pozitionate );
Scaunele sau scarile mobile, nu trebuie sa fie la indemana copilului si sub nici o forma in
apropierea aragazului sau de alte surse periculoase de foc. Copilul se poate urca pe acestea si
sa se arda..
Atunci cand arzatoarele sunt aprinse, iar pe aragaz se afla cratiti sau ibrice, acestea nu trebuie
sa aiba manerele in afara. Copilul s-ar putea prinde de ele si sa le traga peste el. Astfel plasati
vasele pe arzatoarele de catre perete.
Verificati ca detergenti si alte substante pentru curatat, sa fie pastrate in flacoanele originale,
departe de accesul copilului, in dulapuri cu incuietori sigure.
Prajitorul de paine, trebuie sa fie departe de accesul copilului, pentru a preveni arsurile;
Aparatele electrice trebuiesc scoase din priza, cand nu sunt folosite, iar prizele acoperite cu
capace protectoare;
Verificati daca cordoanele aparatelor electrice sunt suficient de indepartate, ca sa nu poata fi
prinse si trase de catre copil;
Scaunul de copil folosit la masa, trebuie verificat daca este stabil si daca are o centura de
siguranta;
In bucatarie trebuie sa existe un stingator, pe care sa stie sa-l foloseasca toti adultii si copii
mari din locuinta.
SUFRAGERIA:
Colturile mobilierului trebuie prevazute cu protectoare pentru ca atunci cand copilul cade sa
nu se loveasca prea rau;
Tineti plantele de apartament departe de accesul copilului. Unele plante pot fi otravitoare;
Verificati daca televizorul si alte obiecte grele sunt asezate in siguranta ca sa nu poata cadea
peste copil;
Prelungitoarele in numar cat mai mic de preferat si puse pe cat posibil prin spatele mobilei
sau suspendate suficient de sus pentru a nu fi accesibile copilului;
In cazul in care exista o sursa de incalzire cu foc aceasta trebuie prevazuta cu o bariera;
Draperiile, perdelele si snururile acestora sa nu fie la indemana copilului, pentru a evita
strangularea;
Prizele nefolosite prevazute cu capace protectoare!
Chibriturile si aprinzatoarele trebuie sa fie cat mai departe de accesul copilului.
DIVERSE:
Daca in casa aveti scari, verificati ca sunt acoperite cu carpete si daca sunt prevazute cu usite
care sa impiedice accesul copiilor;
Nu lasati la indemana copilului obiecte mici, pungi de plastic, jucarii mici sau baloane care
pot fi inghitite;
In cazul unui incendiu trebuie sa aveti un plan de evacuare, revizuit si studiat impreuna cu
familia;
Daca aveti o pivnita, verificati daca usa catre aceasta este prevazuta cu o incuietoare sigura
pentru a preveni caderea copilului pe scari;
Nu puneti copilul in premergator daca aveti o casa cu scari. Supravegheati-l tot timpul!
Verificati daca in pivnita, garaj, atelier, aveti produse periculoase si daca acestea sunt plasate
in locuri inaccesibile copiilor (dulapuri inalte incuiate cu lacate sigure). Tineti aceste substante
in sticlele originale (care au eticheta pe ele).
Tarcul copilului trebuie sa aiba peretii laterali prevazuti cu o plasa cu ochiuri mici (latura
mai mica de 2 cm) sau daca sunt prevazuti cu bare verticale, distanta dintre acestea nu trebuie
sa fie mai mare de 6 cm;
Numarul de telefon de la Urgente Toxicologie si/sau al medicului pediatru, trebuie sa fie la
indemana, langa telefon;
Invatati copii mai mari sa sune la 112 in caz de urgenta;
Verificati jucariile copiilor pentru a detecta partile ascutite sau detasabile (bile, ochi lipiti,
nasturi, hainele papusilor, orice obiect mai mic de 3 cm). Jucariile stricate sau periculoase
trebuie aruncate.
CURTEA DE JOACA:
Scaunelul de la legan ar trebui sa fie confectionat/acoperit dintr-un/cu un material moale, nu
lemn sau metal. Idealul ar fi sa fie confectionat din caiciuc sau alt material flexibil si moale;
Suprafata curtii ar trebui sa fie antiderapanta (cauciuc, nisip, rumegus in strat de 30 cm) si
intretinuta periodic; Topoganul, leaganele si late echipamente de joaca trebuie sa fie
amplasate corect, situate pe o suprafata plana, ancorate puternic in sol;
Echipamentele de joaca care au suprafata de metal si care ar putea deveni fierbinti (cum ar fi
cele care aluneca), pot cauza arsuri, trebuie sa fie amplasate in directia opusa soarelui;
Nu trebuie sa existe suruburi sau cuie iesite si care ar putea rani copiii sau care prin
desprindere ar putea scadea rezistenta acestor echipamente. Ele trebuie verificate periodic!
Cand copii sunt la joaca trebuie supravegheati tot timpul sa nu se impinga si sa cada sau sa
se raneasca;
Nu lasati niciodata un copil sa se dea pe un topogan care are componente in relief, daca
acesta poarta lucrusoare cu cordon sau alte accesorii acestea s-ar putea agata.
PISCINA:
Nu lasati niciodata un copil nesupravegheat in sau langa piscina, nici chiar pentru un
moment.
Copii se pot ineca si intr-o apa ce ajunge pana la genunchi;
Imprejurul piscinei trebuie sa existe un gard suficient de inalt astfel incat copilul sa nu il
poata escalada si care sa separe piscina de casa;
Portile de la gardul ce separa piscina trebuie prevazute cu incuietori sigure (manere suficient
de inalte sau incuietori care nu pot fi desfacute de copii);
Piscina atunci cand nu este folosita trebuie sa fie acoperita complet, asa incat copilul sa nu
poata cadea in ea;
Langa piscina trebuie sa existe echipament de resuscitare, trusa de prim ajutor si telefon;
Persoana care are grija de copil trebuie sa cunoasca tehnicile bazale de resuscitare;
Copilul trebuie avertizat in legatura cu pericolele legate de scaldat (plonjatul in apa se poate
solda cu fractura de coloana cervicala si/sau inec);
GRADINA:
Nu permiteti copiilor mici sa intre in gradina atunci cand folositi utilaje periculoase de
gradinarit;
Niciodata nu lasati un copil mai mic de 12 ani sa le foloseasca;
Verificati daca copii mai mari poarta pantofi sport inchisi (nu sandale sau papuci), atunci
cand se afla in gradina, pentru a nu calca pe obiecte ascutite si astfel sa se raneasca;
Copii trebuie supravegheati atunci cand se afla animale domestice in preajma. Ei trebuie
sfatuiti sa nu se apropie prea mult daca nu se cunoaste cum vor reactiona;
Copii trebuie invatati sa nu culeaga si sa nu bage nimic in gura de la plante;
Trebuie sa cunoasteti ceea ce creste in gradina dumneavoastra pentru ca in caz de ingestie
accidentala sa puteti da informatii cat mai exacte centrului local de toxicologie.