Igiena personală

Ce este igiena personală?

• Igiena este un ansamblu de reguli şi măsuri pe care
trebuie să le respecţi pentru a-ţi apăra pentru a-ţi
apăra sănătatea .
 Aplicându-le zilnic, vor deveni obiceiuri.
 Bolile te vor ocoli, organismul tău va fi mai viguros, trupul tău
va fi mai frumos, se va dezvolta mai armonios, mintea îţi va fi
mai odihnită şi mai ageră.
 Vei fi mereu apreciat de familie şi de prieteni
 Tipuri de igienă
Igiena vestimentației Igiena locuinței

Igiena alimentației Igiena corporală

 1.Igiena corporală

•Spală-te o dată pe zi pe tot corpul cu apă caldă şi săpun pentru a

îndepărta microbii.
•Foloseşte un prosop aspru pentru a te şterge. Prin frecţionare se
îmbunătăţeşte circulaţia sângelui în organism.
 Igiena dinților
Dinţii se spală dimineaţa, seara şi dacă este posibil , după
fiecare masă, folosind periuţa şi pasta de dinţi.
Se periază suprafeţele tuturor dinţilor şi ale măselelor, atât
cele exterioare, cât şi cele interioare.
Periuţa de dinţi nu se împrumută niciodată!
Mergi regulat la dentist.
Voi de câte ori pe an mergeți la dentist?
Periajul corect al dintilor
 Cariile dentare
▲ Împiedică mestecarea corectă a
alimentelor, favorizând unele boli ale ale
stomacului şi ale intestinului.
▲Provoacă dureri foarte greu de suportat,
care se resimt şi în ureche , în ochi, spre
gât, în tot capul.
▲Duc la formarea unor mici pungi cu puroi
(abcese), la rădăcina dintelui sau la nivelul
gingiei, cauze ale îmbolnăvirilor inimii şi
încheieturilor şi încheieturilor.
▲ Afectează dezvoltarea fizică ,scad puterea
de muncă, provoacă stări de nervozitate,
tulburări ale somnului, dureri de cap, ceea
ce duce la rezultate slabe la învăţătură.
Igiena mâinilor
Spală-te pe mâini după masă
 Spală -te pe mâini după cumpărături,
după ce a mângâiat animale, după ce ai
folosit toaleta, după ce te-ai jucat,după
ce ai folosit batista pentru nas, după ce
te-ai pieptănat sau te-ai încălţat, dar şi
după ce ai dus gunoiul.
 Știați că
Spălarea mâinilor cu săpun:
 poate fi la fel de importantă ca folosirea antibioticelor şi a
vaccinurilor
 poate reduce infecţiile respiratorii cu până la 25%
Pentru protejarea urechilor este indicat :
 Să ne curățăm des urechile
 Să nu introducem obiecte in urechi
 Să nu stăm în locuri cu multă gălăgie
 Să nu folosim foarte des căștile telefonului
 Să nu ascultăm muzică la căști cu volumul la maxim
 Igiena ochiului
 Feriţi ochii de fum, praf, soare,
loviri, corpuri străine.
Spălați ochii zilnic , cu pleoapele
închise
Evitați folosirea unui prosop
comun(ce este folosit și de alte
persoane )
 Evitaţi ducerea mâinilor murdare
la ochi, a scăldatului în apă murdară.
Menţineţi o poziţie corectă în
timpul scrisului şi al cititului (30-35
cm între ochi şi carte/caiet).
 Privitul direct in soare este strict
interzis. Privitul direct in astrul
ceresc poate sa duca la orbire,
intrucat apar arsuri sau rani
 Igiena nasului
• Folosiți doar batista/șervețelul proprie/propriu.
• Respirați profund și întotdeauna pe nas(când vă odihniți,

în timpul lecțiilor, în somn și în timpul jocurilor.

• Trecând prin nări, aerul este încălzit, umezit şi curăţat de praf
şi de microbi.
• Când tușiți sau strănutați acoperiți-vă nasul sau gura cu un
șervețel.
• Când îți sufli nasul , suflă pe rând în nări.
• Nu împrumuta batista/servețelul!
 Igiena unghiilor
• Tăierea unghiilor de la mâini şi de la picioare se face ori de
câte ori este nevoie.
• Păstrează unghiile de la mâini şi picioare curate
• Unghiile murdare sunt depozite de murdărie, microbi şi de
paraziţi
 Igiena părului
• Îngrijirea părului se face prin spălare şi pieptănare.
• Este foarte bine sa va periati parul inainte de a-l spala.
• Spălarea se face cel puţin o dată pe săptămână, cu apă caldă,
şampon sau săpun. Se clăteşte bine.
• Nu periati parul ud;
• Mergeti regulat la coafor sau frizer pentru a va pastra stilul
tunsorii;
 GHICITORI
1.Zor,zor,zor,
Dacă-i speli cu spor 4.Picăturile de apă
El le strânge-n mare grabă
Dinții nu te dor , Corpul e acum uscat
Am eu grija lor . Nici un strop nu a scăpat.

2.Este albă și curată Audiați cântecul,,Prietenii mei “ !!!

Netedă și parfumată
Nasul ea mi-l îngrijește
Niciodată nu-mi lipsește.

3.Colorat și parfumat
Fac clăbuc neîncetat
Doar de apă ajutat
Corpul tău va fi curat.
 Igiena vestimentației
• Ca parte a igienei personale,igiena
vestimentației își are rolul în menținerea stării
de sănătate a organismului .
• Pentru a se adapta mai bine la condițiile de
mediu în care trăiește, omul a simțit nevoia de
a creea îmbrăcăminte specifică fiecărui
mediu.
Ce anotimp se potrivește fiecărei imagini ?
 ȘTIAȚI CĂ?
 Îmbrăcămintea apără corpul de frig, umezeală, razele
soarelui, praf şi murdărie, lovituri
 Îmbracă haine curate atât în casă cât şi în afara ei.
 Schimbă-ţi lenjeria de corp zilnic.
 Îmbracă-te cu haine comode, adecvate anotimpului şi
condiţiilor meteorologice ale zilei.
 Chestionar
• 1.Ce facem când ne jucăm toată ziua și ne-am murdărit?
• 2.Ce facem cu hainele murdare ?
• 3.Seara , înainte de culcare ne punem în pat cu hainele cu care
ne-am jucat toată ziua?
 Igiena încălțămintei
• Încălţămintea este igienică dacă are forma şi dimensiunile
potrivite piciorului.
• Pantofii prea largi produc rosături, în timp ce încălţămintea
prea strâmtă , provoacă tulburări în circulaţia sângelui,
deformarea degetelor, bătături. degerături, în perioadele reci
ale anului.
• Încălţămintea trebuie adecvată anotimpului ca material şi
grosime.
• Pantofii trebuie să fie foarte curaţi.
 Igiena locuinței
• Locuințele noastre sunt pline de viață, iubire și, să fim sinceri, uneori de
multă dezordine. Cu atâtea activități pe care le are o familie, microbii sunt
inevitabili, însă aceștia nu ar trebui să te îngrijoreze dacă ai la îndemână
trucuri și sfaturi eficiente pentru igiena casei.
• Să îți menții domiciliul curat înseamnă să îți protejezi familia de germenii
care pot cauza afecțiuni serioase. Aceasta nu este responsabilitatea unei
singure persoane, ci este o muncă de echipă. Sănatatea noastră este
fericirea noastră, deci este necesar ca fiecare să urmeze normele de igienă
în bucătărie, la baie și să păstreze ordinea în camera sa.
 Aeriseşte toate încăperile cel puţin o dată pe zi.
 Praful se şterge zilnic.
 Geamurile se spală cel puţin o dată la 2 săptămâni
 Nu aduce animale în casă : câini, pisici. câini, pisici.
 Camera şi colţul de lucru al elevului trebuie să fie exemple de ordine şi
curăţenie.
 Igiena alimentației
• Spală fructele şi legumele înainte de a le consuma.
• Alimentele să fie cât mai proaspete.
• Alimentaţia trebuie să fie cât mai variată.
• Când mănânci, stai aşezat pe scaun, la masă.
• Mănâncă încet, fără să te grăbeşti, mestecând, cu întreaga
dantură.
 Știați că?
• Spălatul pe mâini este o parte importantă în procesul de prevenire a bolilor?
• Cele mai multe boli şi infecţii provin de la faptul că oamenii duc mâna murdară la
gură
• Spălatul pe mâini previne 200 de boli?
• Mirosurile neplăcute ale corpului rezultă din combinaţia de substanţe chimice din
transpiraţie , mirosul hainelor murdare și acţiunile bacteriilor din piele?
• Periuțele de dinți pot fi un mediu propice pentru bacterii , germeni și ciuperci și ar
trebui înlocuite la 3 luni
• Unei bacterii îi trebuie 20 de minute să se înmulțească.
• Riscul de infectare și îmbolnăvire , ce aduc probleme serioase , este mai rapid în
rândul copiilor .
• Realizați un desen prin care să prezentați
obiectul preferat de igienă.