Regulile de igienă:

 Aplicându-le zilnic, vor deveni obiceiuri.

 Bolile te vor ocoli, organismul tău va fi mai viguros, trupul tău va fi mai frumos, se va
dezvolta mai armonios, mintea îţi va fi mai odihnită şi mai ageră.

 Vei fi mereu apreciat de familie şi de prieteni.

Igiena corporală

Spală-te o dată pe zi pe tot corpul cu apă caldă şi săpun pentru a îndepărta microbii.

Foloseşte un prosop aspru pentru a te şterge.

Prin frecţionare se îmbunătăţeşte circulaţia sângelui în organism.

Igiena dinţilor

 Dinţii se spală dimineaţa, seara şi dacă este posibil, după fiecare masă, folosind periuţa şi
pasta de dinţi.

 Se periază suprafeţele tuturor dinţilor şi ale măselelor, atât cele exterioare, cât şi cele
interioare.

 Periuţa de dinţi nu se împrumută niciodată!

 Mergi regulat la dentist.

Igiena mâinilor

 Spală-te pe mâini înainte şi după masă.

 Spală-te pe mâini după cumpărături, după ce ai mângâiat animale, după ce ai folosit

toaleta, după ce te-ai jucat, după ce ai folosit batista pentru nas, te-ai pieptănat sau te-ai
încălţat, dar şi după ce ai dus gunoiul.

Igiena urechilor

 Nu introducem obiecte tari sau mici în ureche.

 Ne ferim de răceală.

 Nu stăm în locuri cu mult zgomot.

 Evităm pătrunderea apei reci în ureche.

 Pentru extragerea dopului de ceară apelăm la medic.

Igiena ochilor

 În timpul lucrului, lumina să vină din partea stângă.

 Evitaţi ducerea mâinilor murdare la ochi, a scăldatului în apă murdară.

  Feriţi ochii de fum, praf, soare, loviri, corpuri străine.

 Menţineţi o poziţie corectă în timpul scrisului şi al cititului (30-35 cm între ochi şi

carte/caiet).

Igiena nasului

 Respiraţi corect, ritmic, profund, totdeauna numai pe nas (când vă odihniţi, în somn şi în
timpul jocului).

 Trecând prin nări, aerul este încălzit, umezit şi curăţat de praf şi de microbi.

Folosiţi doar batista individuală.

Igiena unghiilor

 Tăierea unghiilor de la mâini şi de la picioare se face ori de câte ori este nevoie.

 Păstrează-ţi unghiile de la mâini şi picioare curate.

 Unghiile murdare sunt depozite de murdărie, microbi şi ouă de paraziţi intestinali.

Igiena părului

 Îngrijirea părului se face prin spălare şi pieptănare.

 Spălarea se face cel puţin o dată pe săptămână, cu apă caldă, şampon sau săpun. Se
clăteşte bine.

Părul lung se piaptănă de la vârfuri spre rădăcină, iar părul scurt, de la rădăcină spre
vârfuri

Igiena încălţămintei

 Încălţămintea este igienică dacă are forma şi dimensiunile potrivite piciorului. Pantofii
prea largi produc rosături, în timp ce încălţămintea prea strâmtă provoacă tulburări în
circulaţia sângelui, deformarea degetelor, bătături, ca şi degerături, în perioadele reci ale
anului.

 Încălţămintea trebuie adecvată anotimpului ca material şi grosime.

 Pantofii trebuie să fie foarte curaţi.

Igiena îmbrăcămintei

 Îmbrăcămintea apără corpul de frig, umezeală, razele soarelui, praf şi murdărie, lovituri.

 Îmbracă haine curate atât în casă cât şi în afara ei.

 Schimbă-ţi lenjeria de corp zilnic.

 Îmbracă-te cu haine comode, adecvate anotimpului şi condiţiilor meteorologice ale zilei.

Igiena locuinţei

 Aeriseşte toate încăperile cel puţin o dată pe zi.

 Praful se şterge zilnic.

 Geamurile se spală cel puţin o dată la 2 săptămâni.

 Nu aduce animale în casă: câini, pisici.

 Camera şi colţul de lucru al elevului trebuie să fie exemple de ordine şi curăţenie.

 MINISTERUL EDUCȚIEI,CULTURII ȘI CERCETĂRII

AL REPUBLICII MOLDOVA

GRADINIȚA ,,PORUMBIȚA’’ SATUL CORJOVA

REGULI SANITARO-IGIENICE

EDUCATOR:JOSAN INGA

MARTIE 2020