EFROS EVELINA NADINA

CLASA II Gimnaziul Ratuș

REGULI DE IGIENA
 REGULI DE IGIENA

Masurile de igiena previn imbolnavirea organismului. Astfel,

pentru copilul mic, se are in vedere insusirea unui limbaj
adecvat identificarii si recunoasterii comportamentelor
sanatoase, a tipurilor de boli, a principalelor pericole pentru
sanatate.Obiectivele comportamentale vizeaza aplicarea
corecta a normelor igienico-sanitare, dar si initierea de masuri
active pentru recunoasterea in viata de zi cu zi a factorilor
interni si externi care determina starea de boala.
Respectarea regulilor de igiena personala se face prin
realizarea:

Igienei pielii: O piele curata, bine ingrijita este capabila, prin

mijloacele sale specifice, sa se apere impotriva microbilor,
distrugandu-i.
 Igienei gurii si a dintilor: Inseamna sa nu uiti sa te speli pe
dinti de cel putin doua ori pe zi, dimineata si seara.

Cariile dentare pot constitui focare de infectii pentru

organism, declansand imbolnaviri ale articulatiilor, inimii si
rinichilor.
 Dinti sanatosi

Ascultati un sfat copii:

Dupa fiecare masa,
Dimineata la sculare
Dar si seara la culcare,
Luati pasta si periuta,
La chiuveta dati fuguta,
Dintii sa ii periati
Microbii sa-i alungati.
Aveti si-un zambet frumos,
Dar este si sanatos!

Igienei parului: Se respecta prin pieptanatul si periatul zilnic

al parului.Neingrijirea parului poate conduce la aparitia
micozelor(dezvoltarea ciupercilor parazite) sau la adunarea
parazitilor(paduchi).
 Nu se imprumuta de la colegi caciula, basca sau diferite
accesorii de par.

Igienei mainilor: La fiecare 3 minute, un copil pune mana pe

nas si gura. Avand in vedere ca unele virusuri si bacterii pot
supravietui 2 ore sau mai mult pe suprafete cum ar fi mesele din
cafenele, manerele usilor si bancile pe care copiii le ating pe
parcursul zilei, este usor de sesizat ca spalarea mainilor este
deosebit de importanta in evitarea bolilor.Se spala mainile cu
apa calda si sapun, obligatoriu inainte de masa, dupa folosirea
WC-ului sau ori de cate ori s-au murdarit.

Igiena mainilor se mentine si prin intretinerea unghiilor,

deoarece sub acestea se acumuleaza praf, microbi si oua de
paraziti.Pentru a evita acest fapt, se taie unghiile cat mai scurt,
la 1-2 saptamani.

Igienei ochilor, care se face impreuna cu spalarea intregii

fete.Dupa spalarea fetei, ochii se sterg cu un prosop propriu,
curat.
Nu se foloseste prosopul altei persoane, deoarece exista riscul
de imbolnavire de conjunctivita.
 Igienei urechilor, care se intretine prin spalarea lor zilnica
cu apa si sapun.Nu trebuie uitat nici spatiul din spatele
urechilor.Dupa spalare, se sterg cu coltul prosopului.Nu se
introduc in ele bete de chibrit, agrafe sau alte obiecte, ce pot
provoca rani.
 Igienei nasului, care se pastreaza sufland usor
mucozitatile, intr-o batista igienica, evacuand fiecare nara, pe
rand.

Cand esti racit sau stranuti, se pune batista la nas, pentru a

nu transmite si altora microbii.

Igienei picioarelor, care se realizeaza spalandu-le, in

fiecare seara, cu apa calda si sapun.Zilnic se schimba perechea
de ciorapi purtata.Unghiile trebuie ingrijite ca si cele de la
maini.Prin aceasta se impiedica aparitia iritatiilor sau
dezvoltarea unor ciuperci parazite.

Igienei intime, care se realizeaza prin spalarea zonelor

intime in fiecare seara, inainte de culcare.

In colectivitati, cele mai raspandite boli sunt cele

infectioase provocate de microbi si virusuri, care patrund in
organismul sanatos pe diferite cai (calea bucala, calea
respiratorie etc.)
Cea mai sigura metoda de prevenire a bolilor infecto-
contagioase este vaccinarea.
Prevenirea hepatitei virale acute(hepatita A),consta in
respectarea alimentatiei rationale, eliminarea posibilitatii de
transmitere a virusurilor din alimente, protectia surselor de apa
contra infectarii lor, respectarea masurilor de igiena individuala
si colectiva prin spalarea frecventa si corecta a mainilor,
curatenia corporala, evitarea contactului copiilor sanatosi cu
cei bolnavi de hepatita.
 Hepatita B poate fi prevenita prin masuri medicale, care
constau in sterilizarea corespunzatoare a instrumentelor
medicale, intrebuintarea acelor si a seringilor de unica folosinta.

Frecventa bolilor digestive la copii se datoreaza neaplicarii

masurilor preventive sau aplicarii insuficiente ale acestora.

Toxiinfectiile alimentare pot fi prevenite prin:

- spalarea mainilor cu apa si sapun inainte de prepararea
alimentelor, inainte de servirea mesei sau dupa folosirea
toaletei;
- spalarea meselor si a veselei de bucatarie;

- spalarea legumelor si a fructelor;

- folosirea surselor sigure de apa potabila pentru prepararea

alimentelor si pentru baut; daca exista indoieli in privinta
puritatii apei, aceasta este bine sa fie fiarta inainte de consum.
- depozitarea alimentelor sa se faca in spatii unde nu patrund
mustele, gandacii sau soarecii.
 Toxiinfectia alimentara se manifesta prin urmatoarele
semne:stari febrile, dureri de cap, varsaturi, dureri abdominale si
diaree.
 Bolile parazitare intestinale sunt provocate de giardii
localizate in ficat si intestine, oxiuri care produc mancarimi in
jurul anusului, tenie si limbrici care paraziteaza intestinul si care
cer masuri de igiena personala ca: spalarea frecventa a
mainilor, spalarea obligatorie a legumelor si fructelor inainte de
consum, taierea unghiilor sub care se pot depozita oua de oxiuri,
prajirea si fierberea indelungata a carnii de porc din care se pot
lua chisti de tenie sau trichina.
 Zoonozele sunt boli transmise prin intermediul animalelor
care vietuiesc langa om(caine, pisica, papagal etc.) si care pot
purta paraziti.

Daca se respecta normele sanitare veterinare si normele de

igiena personala umana, nu exista risc de imbolnavire.Animalele
trebuie sa fie vaccinate si deparazitate.

Igiena si anotimpul
Asa cum avem grija de corpul nostru, trebuie sa avem grija si de
imbracamintea noastra.Ea este cea care asigura stratul de aer
dintre corp si piele, aparandu-ne in acest mod de frig si dand
voie pielii sa respire.
 Daca imbracamintea este murdara, porii tesaturilor se
astupa si pielea nu mai poate indeplini rolul pe care il are.

Pe de alta parte, o imbracaminte murdara poarta in ea

microbi sau alti agenti infectiosi, care vor afecta pielea.
Imbracamintea trebuie aleasa in functie de anotimp, astfel:
Iarna:
- Este de preferat o imbracaminte formata dintr-un singur strat
foarte gros si nu una formata din mai multe straturi.
- Peste maiou se imbraca un singur pulover si nu numeroase
straturi de haine.
- Peste pulover, in afara incintelor, se poarta o haina calduroasa.
- Pantalonii imbracati nu trebuie sa fie prea stramti, deoarece
acestia nu asigura stratul de aer necesar protectiei impotriva
frigului
- Este de preferat ca sosetele sau ciorapii sa fie din bumbac,
deoarece absorb transpiratia si mentin caldura, avand rol de
protectie impotriva degeraturilor.Daca se folosesc mai multe
perechi de ciorapi, picioarele se supraincalzesc, transpira si
apare senzatia de frig.
- Incaltamintea trebuie sa fie adecvata, nici prea larga, nici prea
stramta, deoarece se pot produce neplaceri in timpul mersului
sau leziuni ale pielii(rosaturi, bataturi). Se prefera incaltamintea
din piele de animal, deoarece este impermeabila, maleabila si
piciorul nu transpire in ea.

Vara:
-Se recomanda o imbracaminte usoara care permite aerisirea
pielii si eliminarea transpiratiei.
-Imbracamintea trebuie sa fie lejera si in culori deschise si e
bine sa fie confectionata din materiale subtiri (matase, in, etc.)
-Capul trebuie protejat cu o palariuta contra soarelui
puternic.Neglijarea acestui fapt poate conduce la insolatie.De
asemenea, ochii trebuie protejati prin purtarea ochelarilor de
soare.
-Incaltamintea purtata e de preferat sa fie usoara, de tip sanda,
papuc.Ea are rolul de a proteja piciorul fata de asperitatile
solului.

Pentru a respecta igiena imbracamintei trebuie sa avem

grija de:
-Scuturarea si perierea zilnica a hainelor, apoi depozitarea lor in
spatii bine aerisite.
-Purtarea unor haine lejere, adaptate pentru corp.Imbracamintea
stramta ingreuneaza circulatia sangelui si respiratia, iar cea
larga nu protejeaza organismul contra frigului.
-Schimbarea zilnica a lenjeriei intime.
-Folosirea altor haine pentru a sta in casa sau pentru a dormi.
-Curatarea zilnica a incaltamintei, de praf sau noroi.

Prin consiliere prosanatoasa se poate forma o atitudine

responsabila a copilului fata de igiena personala dar si fata de
starea de boala la care poate ajunge la un moment dat. Astfel
prin atitudini scolare/extrascolare legate de sanatate se pot
constitui atitudini preventive.

Copiii invata ceea ce traiesc:

Daca traiesc in critica si cicaleala, copiii invata sa condamne.

Daca traiesc in ostilitate, copiii invata sa fie agresivi.
Daca traiesc in teama, copiii invata sa fie anxiosi.
Daca traiesc inconjurati de mila, copiii invata autocompatimirea.
Daca traiesc inconjurati de ridicol, copiii invata sa fie timizi.
Daca traiesc in gelozie, copiii invata sa simta invidia.
Daca traiesc in rusine, copiii invata sa se simta vinovati.
Daca traiesc in incurajare, copiii invata sa fie incurajatori.
Daca traiesc in toleranta, copiii invata rabdarea.
Daca traiesc in lauda, copiii invata pretuirea.
Daca traiesc in acceptare, copiii invata sa iubeasca.
Daca traiesc in aprobare, copiii invata sa se pretuiasca pe sine.
Daca traiesc incojurati de recunoastere, copiii invata ca este
bine sa ai un tel.
Daca traiesc impartind cu ceilalti, copiii invata generozitatea.
Daca traiesc in onestitate, copiii invata respectul pentru adevar.
Daca traiesc in corectitudine, copiii invata sa fie drepti.
Daca traiesc in bunavointa si consideratie, copiii invata
respectul.
Daca traiesc in siguranta, copiii invata sa aiba incredere in ei si
in ceilalti.
Daca traiesc in prietenie, copiii invata ca e placut sa traiesti pe
lume.

Dorothy Law Nolte