Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Un bun obicei este sa respecti orele de masa si sa mananci zilnic 3 mese principale si 2 gustari:
prima pana la pranz si a doua dupa-amiaza.
Dupa 8 ore de somn, cand te trezesti, rezervorul tau de energie este gol.
Ca sa mananci sanatos, consuma in fiecare zi la micul dejun alimente care contin fibre (paine
integrala, banane, portocale si altele).
Pranz
Cina
Seara este bine sa mananci devreme si alimente usoare pentru o buna digestie si un somn linistit.
Gustari
Daca consumi o gustare la scoala, respecta regulile de igiena! Spala-te pe maini inainte.
Acasa participa si tu la pregatirea sandvisurilor sau a salatelor de fructe, aranjeaza frumos bucati
de legume cat mai puternic colorate si transforma-le intr-o mica salata chiar in farfuria ta!