https://temananc.ro/articole/dieta-cu-hrisca-22769.

html

Dieta cu hrișcă. Poți să slăbești până la 8

kg într-o săptămână
Dacă vrei să slăbești rapid, încearcă dieta cu hrișcă! Hrișca este o sursă
excelentă de proteine și fibre care te ajută să te simți sătul mai mult timp.

ACEST ARTICOL APARE ȘI ÎN:

 23 Diete de slăbit rapid. Poți slăbi până la 15 kg în 2 săptămâni

În acest articol
1. Ce este dieta cu hrișcă
2. Cum să slăbești cu dieta cu hrișcă

3. Beneficii pentru sănătate

4. Avantajele unei diete cu hrișcă

5. Dezavantajele dietei cu hrișcă

6. Dieta cu hrișcă - meniu pentru șapte zile

7. Alte reguli de urmat în dieta cu hrișcă

În fiecare an, apar o serie întreagă de cărți de dietă, iar noi diete explodează în
popularitate. Poate fi dificil de diferențiat care dintre aceste diete sunt sigure și
eficiente și care nu. Este important să faceți cercetări și să discutați cu medicul
dumneavoastră înainte de a începe orice fel de dietă, în special o dietă care constă în
principal dintr-un singur tip de aliment.

Ce este dieta cu hrișcă

Dieta cu hrișcă este considerată o dietă mono. O dietă mono înlocuiește toate celelalte
alimente cu un singur aliment, ceea ce înseamnă că poți mânca doar hrișcă pentru trei
mese pe zi. Cu toate acestea, puteți bea chefir / iaurt sau ceai verde împreună cu
hrișcă. Dieta mono este considerată o dietă de detoxifiere, cu o durată normală de 10
până la 14 zile, dar s-a dovedit că ajută și la pierderea în greutate.

Dietele de detoxifiere, așa cum sunt cunoscute, sunt folosite în primul rând pentru a
elimina substanțele toxice din organism pentru a crește energia și a îmbunătăți
sănătatea generală. De obicei, nu sunt folosite pentru a pierde în greutate, dar se spune
că o dietă de hrișcă de două săptămâni face posibilă pierderea de până la 10 kg. Cu
toate că nu are gluten, hrișca poate fi un înlocuitor excelent pentru grâu, secară, orz și
ovăz.

Se crede că dietele de detoxifiere sau mono purifică organismul și duc la o mai bună
funcționare a organelor. De asemenea, hrișca este asociată unui risc redus
hipertensiune arterială. Hrișca conține flavonoide care acționează ca antioxidanți și
ajută organismul să lupte împotriva bolilor. Hrișca poate ajuta, de asemenea, și la
îmbunătățirea fluxului sanguin.

Meniul dietei cu hrișcă este unul foarte simplu. Poți consuma hrișcă până te simți
sătul. Se mai poate consuma maxim un litru de kefir sau iaurt pe zi, cu grasime de
maxim 1%. În plus, este interzis consumul de zahăr, sare, condimente sau diferite
sosuri și arome.

Cu o seara inainte, cureți hrișca de impurități și torni apă clocotită peste ea. Pe
parcursul nopții hrișca va absorbi apa, iar dimineața poate fi mâncată fără a fi gătită.

Cum să slăbești cu dieta cu hrișcă

Când urmați planul de dietă cu hrișcă, puteți scăpa de excesul de greutate, în jur de 5-
8 kg într-o săptămână. Cu toate acestea, dacă te gandești să o incerci, trebuie sa fi
constient de faptul că este o dietă incredibil de strictă și dură, care necesită multă
voință, autocontrol și angajament.
Planul de dietă de detoxifiere cu hrișcă este destul de provocator, dar, în același timp,
este foarte eficient. Pe o perioadă de o săptămână, trebuie să consumi doar hrișcă
fiartă.

Beneficii pentru sănătate

Hrișca este un aliment cu un conținut scăzut de calorii, care are un aport ridicat
de magneziu, aminoacizi, fier, potasiu, vitaminele B1 și B6. Nu are colesterol, și este
plină de fibre și proteine sănătoase. De asemenea, detoxifică corpul. Hrișca are o
mulțime de vitamine naturale, împreună cu alte elemente care vor:

 face unghiile și părul mai puternice

 încetinii imbătrânirea pielii

 ajuta sistemul digestiv să funcționeze mai bine

 curăța ficatul

 reduce riscul de creștere a colesterolului și a hipertensiunii arteriale

 face oasele mai puternice

 stimula memoria (hrișca este cunoscută drept cel mai bun aliment pentru
creier)

Avantajele unei diete cu hrișcă

 Ajută la pierderea rapidă a kilogramele în plus

 Îmbunătățește funcția tractului digestiv și stimulează creșterea microflorei
intestinale

 Purifică sângele

 Te face să te simți plin și reduce pofta de zahăr

 Accelerează creșterea unghiilor și a părului

Dezavantajele dietei cu hrișcă

 Poate fi dificil să urmezi această dietă și să limitezi consumul de sare

 Poate scădea tensiunea

 Poate să dea stări de oboseală și dureri de cap

 Lipsa zahărului poate reduce activitatea mentală și performanța

 Această dietă poate duce la deficit de vitamine

Dieta cu hrișcă - meniu pentru șapte zile

Așa cum am stabilit deja, într-o mono dietă ar trebui să mănânci doar un singur
aliment, în cazul nostru hrișcă. Acest lucru poate fi deosebit de periculos pentru
sănătate, asa că am decis să vă arătăm varainta sănătoasă a dietei cu hriscă. Aceasta nu
este la fel de strictă, însă vă poate ajuta sa pierdeți rapid în greutate.

Ziua 1

 Mic dejun: un castron de hrișcă, un pahar de iaurt natural și morcovi fierți.

 Gustare: o portocală.

 Prânz: un castron de hrișcă cu dovlecei și spanac.

 Cina: un castron de hrișcă și un pahar de iaurt natural.

Ziua 2

 Mic dejun: un castron de hrișcă, un pahar de iaurt natural și o lingură de

miere.
 Gustare: o pară.

 Prânz: un castron de hrișcă cu roșii.

 Cina: un castron de hrișcă și un pahar de iaurt natural.

Ziua 3

 Mic dejun: un castron de hrișcă, un pahar de iaurt natural și o banană.

 Gustare: o cană de căpșuni.

 Prânz: un castron de hrișcă cu fasole verde.

 Cina: un castron de hrișcă și un pahar de iaurt natural.

Ziua 4

 Mic dejun: un castron de hrișcă, un pahar de iaurt natural si o lingură de

miere.
 Gustare: un pumn de migdale.

 Prânz: un castron de hrișcă cu ton.

 Cina: un castron de hrișcă si un pahar de iaurt natural.

Ziua 5

 Mic dejun: un castron de hrișcă, un pahar de iaurt natural si jumătate de

mar.
 Gustare: un grapefruit.

 Prânz: un castron de hrișcă cu broccoli și conopidă la abur.

 Cina: un castron de hrișcă si un pahar de iaurt natural.

Ziua 6

 Mic dejun: un castron de hrișcă, un pahar de iaurt natural si o lingură de

miere.
 Gustare: un măr verde.

 Prânz: un castron de hrișcă cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi.

  Cina: un castron de hrișcă si un pahar de iaurt natural.

Ziua 7

 Mic dejun: un castron de hrișcă si un pahar de iaurt natural.

 Gustare: broccoli fiert.

 Prânz: un castron de hrișcă cu dovlecei la grătar.

 Cina: un castron de hrișcă si un pahar de iaurt natural.

Alte reguli de urmat în dieta cu hrișcă

 Bea multă apă

 Bea-ți cafeaua și ceaiul fără zahăr și lapte

 Stai departe de zahăr și sare

 Fără alcool

 Urmați acest plan de slăbire timp de 7 zile și veți vedea rezultate mari

 Această dietă este foarte scazută in calori, consultați-vă întotdeauna cu un

medic când începeți un plan de slăbire