Una dintre cele mai drastice diete pe care le poti incerca este dieta cu hrisca si kefir, o dieta

hipocalorica, cu un program al meselor destul de strict. Aceasta dieta se lauda cu faptul ca ajuta la
pierderea in greutate a aproximativ un kilogram pe zi, detoxifiaza organismul si contribuie la
imbunatateste starii generale de sanatate.
 
Deoarece hrisca este un aliment bogat in proteine, potasiu, fier si diverse alte vitamine, ajuta la
energizarea organismului si la mentinerea unei stari de satietate pentru multe ore. Desi hrisca nu este
un aliment cu un gust extraordinar de bun, ea este recomandata pentru a fi inclusa in meniul zilnic
indiferent daca tii sau nu cura de slabire.
 
Care sunt cele mai importante beneficii ale consumului de hrisca?
 
- contribuie la curatarea ficatului de toxine;
 
- scade presiunea arteriala si colesterolul;
 
- imbunatateste memoria si capacitatea de concentrare, hrisca fiind recunoscuta ca unul dintre cele mai
bune alimente pentru creier;
 
- ajuta sistemul digestiv sa functioneze mai bine;
 
- iti face parul, oasele si unghiile mai puternice;
 
- imbunatateste sanatatea pielii si o fereste de imbatranirea prematura;
 
- contine proteine.
 
Kefirul are in mare aceleasi proprietati ca iaurtul, accelereaza tranzitul intestinal, imbunatateste
digestia, este bogat in calciu si nutrienti, ajuta la calmarea problemelor gastro-intestinale si este bogat
in grasimi sanatoase.

In ce consta meniul dietei cu hrisca si kefir?

 
Prepara in fiecare zi un amestec din 1-2 pahare de hrisca si 4 pahare de apa fierbinte si lasa-le pana
dimineata. Hrisca va absorbi toata apa si se va umfla. A doua zi dimineata e gata pentru a fi
consumata, nu mai e nevoie sa o gatesti in vreun fel.
 
Consuma un castronel de hrisca de fiecare data cand iti este foame. Prepara-ti hrisca in ce cantitate
vrei. In ceea ce priveste kefirul, nu ar trebui sa depasesti cantitatea de 1 litru pe zi.
 
Ce alte alimente mai sunt permise?
 
- 1-2 mere pe zi;
 
- cateva fructe uscate o singura data pe zi, pot fi amestecate cu hrisca sau kefirul;
 
- o ceasca de ceai sau de cafea pe zi;
 
- in caz de foame majora poti consuma un iaurt mic.
 
 
Reguli de la care sa nu te abati:
 
1. Consuma pe parcursul unei zile 500 de grame sau 1 litru de kefir cu 1,6% grasimi. Este preferabil sa
consumi un pahar de kefir la o jumatate de ora dupa ce consumi hrisca.
 
2. Bea cel putin 1 litru de apa pe zi si evita sa bei apa in timpul meselor.
 
3. Sarea, condimentele, alcoolul si zaharul sunt interzise.
 
4. Evita sa mananci cu 3 ore inainte de culcare.
 
5. Nu tine dieta mai mult de 10 zile pentru a evita carentele nutritionale.
 
6. Daca nu iti place hrisca simpla, o poti amesteca cu kefirul.
 

Avantajele dietei:
 
Dieta cu hrisca te ajuta sa slabesti chiar si 7-8 kilograme pe saptamana. Un alt avantaj al dietei este
acela ca hrisca si kefirul sunt pline de nutrienti si te ajuta sa iti menii energia pe parcursul dietei.

Dezavantajele dietei:
 
Deoarece permite prea putine alimente, ea este o dieta destul de greu de tinut. Persoanele care au
diabet ar trebui sa isi intrebe medicul inainte sa tina aceasta dieta. Hrisca este un aliment care scade
nivelul de glucoza din sange.
 
Cum adaptezi alte alimente pentru aceasta dieta?
 
Daca dieta ti se pare prea drastica, poti include in meniu, o data pe zi, unul dintre urmatoarele feluri de
mancare: o salata, o supa, fasole verde fiarta, broccoli preparat la aburi sau o friptura mica. Daca
introduci unul dintre felurile de mancare de mai sus, ai grija sa reduci consumul de hrisca.